Glas kot glavno orodje hipnotične izpostavljenosti. Kako razviti prsi: Koristni nasveti Kako razviti glas prsnega koša

Ne samo pevci, igralci in učitelji morajo imeti čudovit zanesljiv glas, vedno več poklicev, katerih predstavniki bi morali imeti tudi lep zvok. Zato ljudje želijo preučiti tehnologijo rojstva zvoka, poznajo svoja osnovna načela in vaje za njen razvoj.

Pravilno dihanje med govorom mora biti membrana. Ko dihamo, zrak enakomerno širi prsni koš s podporo membrane.

V primeru nepremičnine membrane se pojavi površinska dihanje, v kateri ni mogoče uporabiti celotne površine pljuč.

Kateri organi so vključeni v oblikovanje zvoka

Obstajajo tri centre, ki prispevajo k oblikovanju zvoka:

lahka, ki zagotavlja dovod zraka, ki je potrebna za izgon zvokov;
mišice prsnega koša in trebušne votline, ki sodelujejo pri ustvarjanju pretoka zraka;
fonetični aparat (to je vokalni organ), ki se nahaja v grla.

Naloga tega dela govornega sistema je ustvariti zvočni val ali luči. Gortan se začne oblikovati v maternici. Ko pridemo na ta svet, imamo že oblikovano glasovno napravo, ki se razvija na podlagi refleksov. Mountains služi tudi za dihanje.

V okviru tega sistema je uho nadzorni organ, ki je odgovoren za pridobitev in oskrbo ustreznih zvočnih signalov lubju možganov, tako da jih lahko nadzorujemo in vplivamo na vokalizacijo.

Za pravilen govor in petje je potrebno harmonično sodelovanje vseh organov. Nepravilna dejanja samo enega, povzročajo druge motnje. Za celoten mehanizem je potreben impulz iz možganov. Kdor nadzoruje napetosti vezi, ki vplivajo na glas prsnega koša.

Delo na izboljšanju zvoka vključuje:

vaje;
potrebo po spremembi negativnih navad;
fiksno držo;
metoda dihanja;
metoda za ekstrakcijo zvoka.

Kako razviti glas prsi?

Ne zahteva veliko fizične moči. Če želite to narediti, je treba zavestno nadzorovati dihalno funkcijo. Za podaljšanje faze izdihavanja, v katerem se pojavi proces ekstrakcijskega zvoka, je treba naučiti dihati na splošno z uporabo diafragme. Zaradi tega postane naš govor lep in resonančen.

Pravilno telo in položaj glave

Pomembno je tudi položaj telesa. To bi moralo biti precej ravno in sproščeno. V času pogovora je nemogoče, da vpliva na poslabšanje respiratorne funkcije, preveč navpični položaj pa negativno povečuje napetost mišic.

Nič manj pomembno je, da ohranite glavo, ker vpliva na položaj larinskega med pogovorom. Prekomerna glavna nominacija naprej, nazaj ali naklon strani negativno vpliva na funkcijo LaryNX.

Močan in zvočni zvok prsi se izvaja z običajnim delovanjem membrane, naše glavne dihalne mišice. Da bi govorili dobro v glasu prsnega koša, morate popolnoma dihati, izpolniti ves svetlobni zrak.

Zakaj imajo ženske težave z prsi? Tudi majhna dekleta pogosto slišijo, da morate potegniti trebuh, da se ne drži.

To prispeva k napetosti v tem delu telesa, so trebušne mišice imobilizirane in kot rezultat - se pojavi bolj pritrjeno dihanje. Ali je mogoče spremeniti? Govorni terapevti in strokovnjaki poudarjajo, da imajo številne ženske mirno glas, negotova in ogromna. Zato morate vaditi za izboljšanje zvoka, resonance in moči, preprečevanje vokalne bolezni.

Vaje za razvoj prsi

Najprej morate poznati svoj glas. Večina nas, ki je slišala svoj glas v zapisu, se počutim občutek za presenečenje, se nam zdi, da zveni čudno. Začnite s snemanjem in poslušanjem zvoka. Študiramo njegovo vokalno paleto in ton, lahko eksperimentiramo. Uničite zvok iz prsnega koša in trebuha, bomo dobili nizko glas, težko in žametno.

Eksperimentiranje, dobimo različne variante. Zvok, vključno z zvonjenjem, bolj akutnim.

Dnevno zjutraj je vredno opravljati vaje v obliki leni Zova, ki dela za razvoj dihalnih in sproščujočih mišic;
Druga, nič manj prijetno vadbo za razvoj glas, je, da se nalije peh. Lahko si jih predstavljate. Dovolj dolgo moramo dovolj dolgo, da se držimo v zraku, in nisem padel na tla. Zahvaljujoč temu, lahko spodbujamo delo ryoebers in diafragme. Membrana, mišice prsnega koša in ledvenih delov so naša podpora. Spodnja čeljust, grlo in vratu, roke in prsi, hrbet ne sme biti očiten. Brez njihove sprostitve ne bo naravna lepega glasovanja prsi;
Če je grlo mehke, sproščene čeljusti, tudi ramena, mišice membrane in dnu hrbta so brezplačne, dih bo mirna in globoka. Treba je vaditi dihanje v takšnem stanju sprostitve, pomiriti, ko so faze vdihavanja in izdihavanja dolge. Bolje je ležati na hrbtu, postavite objekt prsnega koša in globoko dihati, po prsih s subjektom, ki se je povečal;
Izboljšanje dihanja mora spremljati raztezek faze izdihanja, odvisno je od pravilne dihalne podpore. Naredite globoko vdihnite v diafragmi, nato pa izdihajte in kažejo črko "C" stojalo, medtem ko bo sproščen zrak
odmerek. Poskusite obdržati položaj prsi, ko izdihnete, kot je pri vdihavanju.

Vaje Za jasnost govora

Vprašajte osebo, ki ne moti. Bolje je vprašati pravico: "Ali vas lahko hipnotiziram?" Pred začetkom se morate prepričati, da se oseba resnično strinja.

Prosite osebo, da sedi tako, da je lahko udobno. V stalnem položaju ni treba izvesti hipnoze, saj se bo oseba najverjetneje sprostila toliko, da bo padel.

Povej mi, da se oseba osredotoči na točko pod desnim očesom. Prav tako ne sme gledati, dokler ne govoriš z njim.

Oglejte si osebno, ne utripa. Začnite odštevanje od pet do enega pomirjujočega, nizkega glasu. Glede na osebo:

"Vaše veke so težje in težje."
"Vaše veke so še težje, da jih težji tovor potegne navzdol."
"Kmalu so veke tako obešene, da se bodo držali."
"Bolj ko poskušate odpreti oči, je težje, obtožiti in ohlapno postati veke in močnejši bo zaprt."
Glede na pet na eno, ponovite te fraze večkrat.

Povej mi osebo, ki se boste dotaknili njegovo ramo, potem pa se bo popolnoma sprostila. Pred zategovanjem osebi je pomembno, da ga opozorimo, kaj se mora zgoditi. To bo pomagalo osebi mentalno uglasiti ukaz, ki ga daš, potem, da ga pravilno izpolnite.

Povej mi oseba: "Ko se dotaknem ramen, bo vaše telo postalo počasno, sproščeno in" svinca. "Ste pripravljeni?"

Dotaknite se svojega človekovega ramena in mi povejte, da se zdaj lahko sprosti. Ne bojte se, če oseba močno pade ali vrže v stol. To bo pomenilo, da je res popolnoma sproščen in je pod hipnozo.

Izpostaviti človeka, ki je zdaj pod hipnozo. Pomembno je, da oseba razume, da je sproščeno stanje, v katerem je posledica hipnoze ali hipnotičnega stanja.

Poleg tega je pomembno zagotoviti osebi v dejstvu, da ne ogroža ničesar in je v zanesljivih rokah. Pomiri ga, da ne preprečuje zaupanja in poslušati ekipe.

Povej mi, da je njegova desna roka zdaj počasna in težka. Povej mi, da se mora počutiti sproščeno. Nato tapnite njegove roke, da povzročite reakcijo.

Dvignite roko osebe in se prepričajte, da je sproščeno in noro. Postavite roko na svoje mesto.
To bo potrditev dejstva, da je oseba zdaj v stanju transa. To bo prav tako pomenilo, da je oseba pripravljena poslušati vas in izvršiti ekipe.

Pripravite osebo, da ga gleda samo za vaš glas. Začnite štetje v obratnem vrstnem redu od pet do enega. Povej mi osebo, ki ko se šteješ do enega, bo slišal samo zvoke vašega glasu.

Po pregledu na eno, kliknite s prsti, tako da se oseba lahko osredotoči na vaš glas. Govorite z osebo, da poslušate svoj glas, je sproščen še močnejši. Nato ga prosi, da pozorno posluša vsako besedo, ki jo izgovorite. Samo poslušaj, kaj praviš.
Dajte osebi navodilo za sledenje vašim besedam in jih ne smete raztresiti tujcev.

Preverite hipnotično stanje osebe. Zdaj, ko je oseba v stanju hipnoze, lahko preverite svoje zmogljivosti. Da bi ugotovili, kolikor je človek podrejen z vami, ga lahko vprašate, da se dotakne nosu ali ušesa. Lahko naročite osebo, da premakne roko ali nogo na ekipo.

Ne pozabite, da je treba hipnotični nadzor ravnati odgovorno in bodite previdni. Oseba vam je zaupala, zato, ko je pod hipnozo, ne dela ničesar, kar bi ga lahko zmedlo, užalilo ali žalilo.

Zagotovo boste imeli več, kot je bilo nekoč, da boste imeli dolgočasno ali celo dorm, poslušanje nastopov drugih "zvočnikov". In ne glede na to, kako težko ste se poskušali osredotočiti, prisiliti, da poslušamo vsako besedo, še vedno imate svojo zavest, z njim in pozornostjo, odpluli nekje v daljavi. To se je zgodilo samo zato, ker vas je glas zvočnika predstavil v stanje hipnotičnega transa. Nekateri ljudje imajo hipnotični glas od narave. Ima poseben obseg, tonalnost in skoraj nobena intonacija, zaradi česar je izjemno hipnotična.

Ker je stanje hipnotičnega transa lahko potopljeno s pomočjo glasu, se ta vidik zdi izjemno pomemben. Glasovne intonacije lahko naročite, poveljniški ali pomirjujoči, melodični. Pred nanosom hipnotičnih navodil se morate seznaniti naslednje značilnosti hipnotični glas.

Monotozni glas Omogoča bolnikovo pozornost, da se osredotoči na vaše notranje izkušnje, saj nič ne ustvarja motečih trenutkov. Pod "monotono" pomeni glas, ki nima pomembnih zvočnih modulacij in ne razlikujejo intonacionalne. Oglejte si, da imajo vaši "monotonski" glasovi stalni obseg in tonalnost. Pravite najbolj dolgočasen glas, lahko celo mumljati, naslednje: "Še naprej se sprostite, dovolite, da vse mišice na čelu, da se sprostite, čutite, kako so umirjeni, pomirili in sproščeni, vaše oči počivajo."

Ritmično ali skrajšan glas Mora ga uničiti, ga potopite v stanje miru in vstopiti v trance. Pri uporabi te vrste hipnotičnega glasu je treba pričakovati semantične obremenitve v predlogih, sprašujejo ritmični vzorec, ki pomirja, sprošča in je lahko predvidljiv. Na primer: "... globlje, globlje, globlje, proti Popolna sprostitev ... " Ali: »Zdaj se sprostite vse mišice Vrti. "

Poleg tega se v hipnotičnem predlogu uporabljajo druge tehnike. Omrežje se uporabljajo, vendar so zelo pomembni, ker so namenjeni diverzifikaciji zgoraj navedenih vrst glasov. Tukaj je nekaj teh tehnik.

Pokrivanje plasti za semantično ojačanje in lastnost. Včasih so besede izkrivljene na določen način, da bi dosegli poseben učinek. Na primer: "Vaše mišice so pomirjujoče in sproščene, vaše triceps je pomirjeno, izgledajo kot trakovi iz gume." Takšna izkrivljanja so še posebej učinkovita v primerih, ko se uporabljajo hipnotične vodenje z uporabo naraščajoče sprostitve, in je zelo težko za vas, da se sprostite in vzamete priročen položaj.

Povišani ton. Da bi premagali sproščeno stanje, v katerem je zavest, dosežena s pomočjo monotonega ali ritmičnega glasu, povečati ton glasu, zaradi česar hipnotični predlog. Podobna sprememba tonalnosti bo povečala učinek postgipnotičnega predloga, na primer: "In zdaj zapustili boste kajenje] "Uporablja se tudi kot ekipa za izhod iz hipnotičnega stanja: "... sedem, osem, devet, deset, in zdaj odprite oči in se vrnite v običajno stanje, se počutite odlično

Neprekinjen ritem. Ko uporabljate povezovalne besede, se doseže neprekinjen ritem. V hipnotičnem Trance se premikate na določeno pot, nesrečen nit pogovora vodi in vas usmerja. Na primer: "Začutite se, kako se sprostite in se še naprej sprostite, se sprostite, počutite se, da se vaše celotno telo sprošča, se sprošča vse več ...". Tak govorni tok vzpostavlja določen ritem, ki vas uvaja v stanje transa, kar pomaga, da ne opazimo zunanjih dražljajev, ne pa jih posvetite pozornosti. Vaša pozornost v takem stanju bo zelo težko odvrniti.

Pavza. Da bi vam dal čas, da se odzovete na hipnotični predlog ali ukaz, se uporabljajo premore. Na primer: "Naredite globoko dih. [Pavza.] Zdaj - izdihnite. [Pavza.]"Premor in ustavi se uporabljajo pri hipnotičnih navodilih, z uporabo naraščajoče sprostitve: "Koncentriramo na desno nogo. Nato se vrtimo na desno nogo. [Pavza.] Zdaj se sprostite desno nogo. [Pavza.]" Zelo pomembno je, da se zagotovi potreben pavza, ki bo bolniku omogočila, da se pravilno odzove na hipnotični predlog. Brez tega se lahko bolnik počuti pretirano navdušeno ali hitenje, ki mu ne bo dovolil popolnoma sprostiti.

Jezik hipnotičnih smernic

Jezik hipnotičnih smernic je zasnovan posebej za izmenjavo mnenj, misli in čustev. Osredotoča vašo pozornost na mojo lastno osebnost, notranje izkušnje, telo. Pomaga se potopiti v svet fantazij, domišljije in omogoča komunikacijo na nezavedni ravni. Spodaj so glavne tehnike, ki se uporabljajo v jeziku hipnotičnih smernic.

Sinonimi. Za opis zahtevane države se uporabljajo sinonimi, ki se uporabljajo za izboljšanje in semantično pojasnilo navdihnjenega stanja. Sinonimi prispevajo k hipnotičnemu usmerjanju. Na primer: "Na priročnem mestu ste poravnani, sproščeni, mirni, brez napetosti."

Super predlog. Hipnotične predloge se ponavljajo in parafrazirajo, kar prispeva k boljšemu dojemanju in ohranjanju informacij, ki jih je prejel pacient. Primer take smernice: "Počutite se, kot da se sprostite, čutite z vsem telesom. Občutite toplo sprostitveni val, ki poteka skozi vaše telo, se počuti toplo. Sprostite se vsako mišico vašega telesa, počutite se, da so vse mišice v celotnem telesu sproščene. "

Povezovanje besed Dve glavni funkciji izvajata: 1) spodbujanje kontinuitete monologa; 2) pred navodili, kot je: "... in. Sprostite se, kot so vse vaše mišice sproščene, in dihajte mirno in zdajsamo sprostite vse mišice v rokah. in Občutite topel val sprostitve, ki poteka skozi vaše telo ... ". V tem priročniku je povezovalna zveza "In" je signal, ki povzroča bolnikovega odziva.

Začasne označevalce. Besede, ki so označene s časovnimi intervami, se običajno uporabljajo za poudarjanje bolnikove pozornosti na drugem trenutku. Navajajo tudi začetek in konec hipnotičnih sej. Tukaj so primeri označevalcev, ki označujejo začetek hipnotičnih smernic: "A zdaj, prav na to sekundo, brezplačno vse vaše napetosti, osvobodite svoje telo od njega, "" Takoj po nekaj sekundah Čutili boste, kako popolnoma sproščeno "," Zjutraj Zbudili se boste spali in počivali. " Signal poravnave do konca hipnotičnih smernic lahko služi kot taka stavek: »Po dveh urah se boste ustavilipoklic, in na tem bo vaša priprava na izpit zaključena. "

Hipnoza, kot spanec, uvaja osebo na določeno nezavedno stanje - globoko trans. Hkrati pa hipnotik vpliva na zavest osebe, ki je pod hipnozo. Za učenje hipnoze, vam ni treba biti čarovnik. Takšne lastnosti je treba imeti kot samozavesten izgled, ne-gibljiv videz.

V procesu izpostavljenosti se zavest zmanjša in v celoti osredotoča na predlog. Hkrati pa hipnotik ne more razmišljati o neuspehu, ampak samo o uspehu primera. Ko je hipnoza, je treba pogledati točko med očmi ne-gibljivega videza. Da bi dosegli mogočen videz, naredite naslednjo vajo na dan. Stojte pred ogledalom in poglejte nos čim dlje, ne utripa. Postopoma, lahko gledate, ne da bi utripali, na osebo na minuto, nato pet minut, potem deset. Hipnotik mora imeti naslednje lastnosti: poštenost, odprtost, zaupanje, vljudnost, prepričljiva, neposredna. Oseba je uvedena v hipnotično stanje zaradi zmernih dražljajev, ki se sprostijo v zavest. Monotozni zvoki bodo promovirani v hipnoza - hrup vetra, dež, knock, vlakovna kolesa, ostrina glas; Pogled na eno točko - plamenske sveče, kovinski kovanec, uro. Za obvladovanje hipnoze, morate nenehno trenirati, izvesti različne vaje na koncentraciji, glasovni nadzor.

Oseba, ki je v prejetih informacijah Trance, ne filtrira, verjame in izvaja dejanja, ki jo bodo pokazala. Da bi obvladali tehniko hipnoze, je treba najti osebo, ki se lahko izvaja. S hipnotičnim pogovorom se mora glas zveni zaupno, poglej neposredno na sogovorniku, ki določa popoln čustveni stik. Kaj je potrebno za študij:

Praktične lekcije;
Vztrajnost;
Teorija min;
Zaupanje;
Zavrnitev Škodljive navade, Zdrav način življenja.

Za upravljanje drugih ljudi se morate naučiti upravljati s svojimi čustvi in \u200b\u200bželjami, pa tudi moč volje. Seveda, potrebujete zavrnitev prekomernih alkoholnih pijač, kajenje, močno vrsto dopinga kave in drugih razburljivih ali depresivnih živčni sistem Sredstva. To bo pomagalo, da se usmerimo vso vašo pozornost na razredih hipnoze, ki jih je treba redno organizirati. Glasovne vaje bodo pomagale razviti gladko in mehko glas, ki zveni prepričljivo. Intonacija ima velik vpliv na podzavesti osebe, zato bi morala posvetiti posebno pozornost. Iz govora izključite naslednje besede - verjetno verjetno poskusite, se izkaže, in če je tako. Govor bi moral biti impresiven in jasen. Pri delu z podzavestjo osebe je zelo pomembno, da posnamete svoj govor, nato pa poslušate napake.

Če verjamete v svojo moč, poveljnik tehnike hipnoze ne bo enostavna. Glavna stvar je, da sistematično vadite korak za korakom. Ne uporabljajte hipnoze, da bi zabavali in škodovali, ne eksperimentirajte od sorodnikov in ljubljenih - lahko privede do poslabšanja odnosov.

Zvočna ultra-globoka fazna hipnoza

Hipnoza: avdio zapis za doseganje ultra globokih faz hipnoze.

Darilo hipnabelneje je ena od super-morda človeških sposobnosti.

Zaprite oči in skrbno poslušajte besedo Hodge Nasreddin

"Če je odločitev osebe Addamant in pogum je neizčrpen - predestinacija bo vedno pomagala mu pomagati. Od tisočih srečanj, pogovorov in trčenja bo zagotovo eno takšno srečanje in en takšen spopad, ki bo ustvaril ugoden primer, in spretno izkoriščanje, ki jih je izkoristil, bo oseba sposobna prevrniti vse ovire za svoj cilj, s čimer se izvaja predenje. "

Avdio vnosi za doseganje ultra globokih faz hipnoze.

Med evolucijo je oseba razvila poseben način delovanja možganov za vsako vrsto grožnje. Pod mobilizacijo vseh duševnih sil se pojavi stanje globokega meditacije - hipnoza. Najvišja koncentracija pozornosti je na stotine krat poveča občutljivost na predlog. Na primer, oseba lahko pridobi neobčutljivost na bolečino med kirurškim operacijo ali med bojem. Lahko gre na neverjetne pustolovščine, ki bodo navedene kot v sanjah (hipnoza se ne po nesreči ne pomeni iz grščine kot »spanja«). V stanju omejevalne koncentracije lahko oseba odpre dostop do njegovega spomina, kar vam omogoča, da oživite pozabljeni dogodek, tudi če se je zgodilo v stanju globoke alkoholne zastrupitve.

Začeti z, predlagam preprosto vajo. Osredotočite se na moj glas. Izgovoril bom isti stavek in ponovil tisto, kar sem rekel. glasen ali šepet. Spodnja vrstica je, da moj stavek ne bo končal - boste morali dokončati. In vsakič, ko bi morala biti nova misel.

Poskusite. Pravim, in ponavljate: "Če ... Nekega dne ... vstopite v globoko hipnozo, potem ..." - Dokončajte!

Torej, spet ga dobimo. »Če ... Nekega dne ... Vnesite globoko, potem ... - Naj se nova nadaljevanje. ...

Tako. Še enkrat: "Če ... Nekega dne vnesite globoko hipnozo ... potem ...". In še enkrat (ne pozabite, da bi bilo treba dokončati nujno nova) "če ... nekega dne vstopimo v globoko hipnozo ... potem ...".

Zelo dobro. To vajo morate uresničiti eno misel, okoli katere se bodo vsi vaši končiči predenje. Različne so, toda nekaj jih združuje.

Koncentrirajte in analizirajte kaj točno? Kaj si želel reči? Recimo to idejo in pustite, da se sliši v vaših ustnicah izjemno preprosto: v eni besedi ali enem stavku.

Sedaj preverite, kako se je to zgodilo. Prišli na nekaj nasprotnega. Naj bo misel, ki izraža radikalno povratne različice tega, kar ste rekli na Eveu.

Slišiš svoje besede? Poskusite oblikovati povratne misli preveč preproste in jasne. Eno ali dve besedi.

Se je zgodilo? Zdaj pomislite, kaj so rekli. Ali ni to vaš skriti strah? Osredotočite se na misli o njem, tudi če nič podobnega, da se ne počutite. In tisti, ki so hodili grozo v prho, naj se spomnim, ko je ta misel prišla na misel? V kakšnih okoliščinah? Kaj je emblem tega strahu?

Odgovor na ta vprašanja, se zavedate, da še naprej ustrezno zaznavamo, kar se dogaja, kar pomeni, da je emblem označen po njenem občutku strahu, ni več kot majhen del vašega "i". Najbolje je, da svojo individualnost dojema kot sonce, proti kateri je majhno okroglo točko. In ta temna točka vas ne moti, ker razumete, da je na površini velikanske zvezde. Konec koncev, v srcu vašega "I", ki ne bi rekel, vaše telo. Finančno je kot planet sonce. In čeprav nobeden od nas ne pravi, da telo želi piti, vendar izreče "Želim piti", mislimo na to pomembnost. To pravim, da ne boste izgubili našega jezika. Konec koncev, zdaj bom ekipi dal "sprostite um", in boste morali lull vaše telo. To je pripravljalna faza potopitve v globoko hipnozo.

Stisnite desno roko v pest. Občutite napetost. Še močnejša, bolečina. Dovolj. Raztrgajte prste. Sprostite se. Veste, da lahko stisnete pest na mejo, ali ni res? Prav tako veste, da lahko naredite čopič popolnoma razpokano, čeprav ne veste, katere mišične skupine vozijo možgane. Najbolje je biti viden na primeru vaše starosti. Večkrat ste zaprli oči na koncu trdega delovnega dne in vam je dalo pomoč. To je enostavno uspelo sprostiti mišice vek. Ali ni?

Z njimi in začnimo.

Zdaj si zamislite, da ste na varnem mestu. Napolnite pogled in sprostite vse električne energije na nabrano na dan. Naj se stoletja sprostijo na toliko, da ne bodo mogli storiti ničesar. Naj bo videti kot vaša draga, kot da bi, kot otrok, se pretvarjajte, da so se tvoje veke nalivale in postale razgradnje. Pustiti! Glavna stvar je, da igrate z mano v to igro, in ko hočem preveriti, če imate veke dela, se pretvarjajte, da je hipnoza delala.

Torej, vaše veke oslabijo, poplavljene utrujenosti, da jih boste težko odpreti. Preverite, kaj se je zgodilo: poskusite ne popolnoma, ampak le rahlo odpreti oči. V redu!

Zdaj pustite te poskuse in pustite občutek ne-delovnih vek, da se širi po vsem telesu, na vrh do dna, do konic prstov. Naj vse vaše mišice prihajajo kot mišice veke, ki vam omogočajo, da v celoti uživajo v postopku sprostitve.

Zdaj odprite oči in čutite mir. V redu. In ko jih ponovno zaprete, bo občutek sprostitve postal globlji in svetli. Naredite počasi globok dih in držite dih nekaj sekund. Gladka izdih, med katerimi se vaše oči zaprejo. Zaprta neenakomerna veka. Celotno telo se čim bolj sprošča. Uživajte!

Zdaj dajte svojo zavest v mišice oči in jih tako globoko sprostite, da prenehajo delati. Vračanje na sebe, v njegovo bistvo, recimo kot urok: "Moje veke so sproščene in ne delujejo, veke so trdno prilepljene, veke so tako globoko sproščene, da ne morejo delovati."

Poskusite odpreti oči, vedoč, da so veke prenehale delovati. Ne bojte se prizadevati, da bi jih odprli ... lepa. Sedaj se sprostite dvakrat toliko, kolikor je tako daleč. Moj glas doseže globlje vaše misli.

Pravkar smo dokazali sposobnost, da se fizično sprostimo. Zdaj bom pokazal, kako se duševno sprostiti. Preverite kot naše veke. Poskusite jih preliti. Lepa. Potopite se v sprostitev še globlje. Prav ta občutek je kot žoga na biljard iz peta na vrh vrha, kjer imamo Luza. ? Zdaj mentalno odstranite žogo iz glave in jo rodim v nasprotno smer: od glave do nog. Medtem ko se premakne, doseže dvojice za sprostitev.

In zdaj, ko je telo sproščeno, čas, da dosežete počitek. Globoko izčrpana, zamislite si se z navodilom na drevesu. Skupaj z mehko in prijetno izdihom, odtrgate vejo. Topel zračni val vas bo nosil. Vaše misli so enostavne, letijo skupaj z listom, vsako mišico, vsaka celica vašega telesa se sprošča. Vaša zavest je svobodna, jasno, čutite se enostavnost in brezbrižnost.

Sedaj si predstavljate sebe na najvarnejšem in udobnem mestu, kjer ste udobni in mirni. Počutite se, kako lepo se je sprostiti v domišljiji. Kmalu boste lahko dosegli molk uma in notranje tišine. Minint kasneje bom dal znak in začeli boste razbrati glasno ali na sebe - kot bolj priročno. Boste zelo počasni in sproščeni, da boste šteli od 100 v obratnem vrstnem redu, mentalno risanje vsake številke na prst na pesku. Surf bo izperel pisno in v tem trenutku morate očistiti pomnilnik, po katerem boste umaknili naslednjo številko, hkrati pa si dati ekipo: »Spim! Jaz zaspim! " itd. (Tukaj bi bil ECHO dodaj, ko se stavek sliši v ozadju zadnjega hrbta)

Torej, nadaljujte: Pravim sto ... Poslušam tišino, zdaj pa rečeš številko, iz katere ste začeli: 100. Umaknite duševno sprostitev, globoko kot razdaljo med sto in enim. Naredite mirno izdih, v katerem številke pokrivajo penjenje val surfanja, sami izbrišejo iz vašega spomina. Ko se število izgine, ukažite sami: "Spi spi! Jaz zaspim! ".

99 ... (več Echo) Številke na pesku se umivajo iz vala, ki pušča celo gladko gladko. Vključno v pomnilnik. Nedvomno sprostitev

98 ... (spet Echo dvakrat tišje) Znova izbrišite iz spomina, rekoč "SPREMLJEM! Jaz zaspim! ". Sproščanje uma raste z vsakim dihom in izdihom.

97 ... (odmeva in številka, kot je lahko skrita, kar je težko razstaviti) - vsako naslednjo številko je treba uporabiti tiško kot prejšnji. Hkrati se številke odstranijo, zameglijo. Še nekajkrat in pustite, da vaša prizadevanja popolnoma znižajo "No." Številke bodo izginile. V vsakem primeru lahko naredite, da se to zgodi. In to storite.

96 ... 95 ... (že bel hrup namesto odmeva) še naprej računati na svoje, približno pajkane, ki omogočajo, da se vizualne slike izbrišemo kot odštevanje. In ko se spremenijo v točko, indeksni prst, s katerim ste jih pobarvali, se želi vzpenjati gor. Naj to storite, ker boste na ta način popravili stanje notranje tišine.

Notranje slike, simboli taljenja raztopijo, izginejo. Zavest postane čista in mirna. Poskusite poklicati naslednjo številko, vsak korak pa dvakrat manj napora. Še vedno prodrejo v tišino in mir, ki vaše telo napolni kot gorski tok sklede zrcalnega jezera. Številke niso več, če ste naredili vse. V vsakem primeru se spomnite tega stanja.

V redu. Sedaj se potopite v sprostitev še globlje.
Vaše oči so zaprte in vaše telo je končano. Spanje je v resnici: stanje nepravilnosti in duševnega počitka. Zdi se, da lažeš na oblaku. Vsaka mišica vašega telesa si tako utrujena. Spi, ki bo odstranil utrujenost. Veke težke toplo, sproščene.

Poskusite odpreti oči, in palice veke. Z vsakim novim neuspešnim poskusom, vekami, kot je bilo, popolnoma padla iz občutkov. Zdi se, da niso tvoji. Poskusite odpreti oči. Močnejša želja, slabše se izkaže. Veke v gradu (Echo ponovi frazo).

Pozabil si, kako jih odpreti. To je nov in zanimiv občutek. Pozabil sem ... Poskušam se spomniti, kako je to storjeno, in ne deluje. Pozabili ste, kako uporabljati mišice vek, kakšne impulze in v kakšnem zaporedju pošiljanje telesa ... in to je odlično stanje pozabe in opustitev je ustekleničeno s svojim telesom. Še vedno visite med oblaki, potapljanje globlje in globlje v njih. Potopite se na čudovit spanec. Vse zbledi, izgine, listje ... (dvakratna beseda ugasne)

Naredite globoko vdih, počasi izdihnite, sevajo mišice, nato pa se ostro sprostite. Zdaj pa si predstavljate, da se tople misli duševne energije zelo počasi vzpenjajo od pete do gležnjev. Počutite se, da se vaše noge postopoma ogrevajo in se sprostijo, ko se topli valovi prehajajo skozi njih. (Pause) Predstavljajte si, kako se ti valovi še naprej vzpenjajo na ikone (pavza), zmanjšajte kolena (pavza), nato pa s stegna (premor), na zadnjici (pavza), dosežemo lein in spodnji del trebuha (pavza). Premaknite se zelo počasi, pustite, da se čas vsake skupine mišic sprosti, in šele nato pustite, da se topel tok premakne na naslednji del telesa (pavza). Počutite se, kot da se mišice stopal postanejo težke, tople in sproščene, saj se zdi, da se utopijo na stolu ali kavču, na kateri se naučite (pavza). Ko menite, da so noge popolnoma sproščene, si zamislite, kako se topli valovi premikajo v smeri urinega kazalca okoli trebuha (pavza), navzgor vzdolž hrbtenice (pavza) in skozi sprednji del trupa v prsih (pavza) in ramena. Občutite, kako napetosti v mišicah trebuha in ledja izginejo, ko topli valovi (pavza) preidejo skozi njih. Naj vaše telo prihaja z občutkom miru in blaginje (pavza) z njimi. Ko se spodnji del telesa nanaša (pavza), si predstavljate, kako se potoki začnejo padati vzdolž robov in ramen (pavza), sprostitev in ogrevanje zgornje polovice telesa (pavza). Nazaj in prsi postanejo popolnoma toplo in sproščeni (pavza). Predstavljajte si, kako se pretoka upogiba, se začnejo premikati po rokah na konice prstov (pavza), naredite obračanje prstov in rok rok in ponovno začnete premikati navzgor (pavza), mimo roke in vratu (pavza) in doseže Macushi (Pause). Imaginarni tokovi skozi mišice obraza in vratu se sprostijo in segrejejo (pavza). Predstavljajte si, kako potoki začnejo zapustiti krono (pavza) in prijetno toploto (pavza), resnost (pavza) in sprostitev (pavza), ki se širi od vsega vašega telesa. Počasi se utopimo na stolu ali kavču, ker so vaše telo, roke in noge polne prijetne resnosti. To je tako prijetno in sproščujoče, da ko vas prosim, da dvignete roko ali noge ... ne želite dvigniti roko ali noge. So zelo težke, težje kot puding uteži.

Želim, da preverite, kako so vaše noge prebodene. Zdelo se je, da rastejo v tleh - tako težko. Poskusite dvigniti levo stopalo. Lepa. Naj levi del telesa še naprej izliva sproščujoče resnost. V redu. Prenesite pozornost na desno nogo. Vgrajen je v tla kot bagram bucket, vendar preverite, ali je. Poskusite dvigniti to nogo. No ... lahko prenehate poskusiti .... Zdaj čutite, kako se preliva topel val prijetne gravitacije, ki ga polnite na konice prstov.

Realističen kot rock Vaše telo je sestavljeno iz miru in moči, kar je podobno tistemu, ki hrani egiptovske piramide. Ti si enaka, kot so v večnem miru, ki vam omogoča, da odbijemo od živahnih misli in želja, da se nastavite na nemoten vakuum prostora, da bi se zavedali s svojim delcem. V vsakem od nas je raven zavesti, ki ustreza modrosti in veličini vesolja, ki je poleg tega, naš planet je točka, ki je izgubljena na površini prahu. Kaj potem predstavimo? Nismo ničesar, kozmične praznine, kjer "ni številk, nesraste dna." Vaše možgane konfigurirate kot anteno na ravni prostora zavesti, da se počutite kot element večnosti.

Približujete se bližje, vse globlje ... Vse besede iz glave in srca so izbrisane. Premikate se v sebi, globoko v raven čustev, v vesolje, kjer besede izgubijo pomen, ker ni ničesar, kar bi bilo mogoče označiti. Pustite, da vas vaš podzavest očara še dlje v divje praznino, kjer se čas ustavi in \u200b\u200bni nobenih misli, - le občutek, da pričakujete nekaj srečnega. Kot da v kokpitu čarobnega dvigala, začnete premikati proti tistemu, kar si sploh ne upam sanjati. Razmislil bom o fazah zavesti, tako da lahko popravite nove ravni počitka in sprostite svoj um. Potrebno je, da se na koncu raztopi v vesolju in ga zapolni s pomenom njegovega obstoja.

Menite, da dvigalo se pomakne navzdol - to pomeni, da podvojite stanje vaše sprostitve, in pravim eno. To besedo ponovite zame. Konec koncev, to je prvi znak vas od vsega, kar ste zapustili za vrata dvigala. Počutite se, kot da se telo zlomi iz obeh. Zelo dobro. Dvigalo se dodatno pospeši, rezanje praznine in vi dosežete drugo stopnjo sprostitve. Pravim dva, in ti duševno praznujemo takšno stopnjo miru, ki ga še niste doživeli. Vaše telo je kot delček svetlobe, ki sliši moje glasno ozadje. Pogledate sami, kot da. Z lahkoto lahko.

Dvigalo se nagne navzdol. Prilagate manj in manj napora, vse se dogaja, kot da po sebi, enostavno. Ko pridete do tretjega nadstropja, bo sprostitev podvojila dva na tleh. Kalega vas obdaja kot mehke toplih postelj. Zdaj bom rekel število treh, za seboj, za katero boste čakali na stanje polne ločevanja in razširitve. (Pavza nekaj sekund)

Tri! Parcela nad tlemi. Nimaš telesa. Ne pričakujete ničesar. Ne boste želeli ničesar. Leva na svetu je stisnjena na velikost jabolka, in uživate v novem čudovitem stanju. Kot da stojite pred površino ogledala, opisano s svetlobo. In svobodno prečkamo mejo spanja in javi, spomnim se tega občutka. Pojdite na drugo stran, če ste v popolnem stiku s samim seboj - z vašim "i". (Rahlo izkrivljam verz, morda malo odmeva)

Zapiram oči, pozabim na svoje sanje
In vrata čudeža se odprejo.
Sproščujoče, se raztezam v sanjah
In naj me vodim z vami.

Z roko, ki hodi po cesti ...
Na marmorni cesti te države.
V moji duši ni bolečine in tesnobe,
Samo tisti mirni, ki daje sanje!

Safirna vrata so se odprla pred nami,
In vidim veliko prostorno sobo,
Ljudje so lepe z veselimi očmi ...
Oh, kakor izgleda, da je vse na Royal Ball!

Obkrožene obleke, sijaj nasmeh
Na obrazih vseh plesnih ljudi.
In vsakič, ko igrajo violine,
Kot da Waltz imenuje melodijo.

Okoli tebe, ki ste ga tkani iz zvezd. Noč čarovnije, nočnih ljubiteljev, ko so slišani tudi vdihi angelov. In vi ste globoko v skrivnostnem gozdu, v čarobni pogosteje, med starodavnimi drevesi. V prihodnosti gozda. Moonlight Osvetli starodavni, močan tempelj. In nihče, razen če imate pravico vstopiti tam. Moj glas pomirja, vstopite v notranjost tega templja, v zakladnico uma, v središče podzavesti. Vstopite v notranjost, vedoč, da ko leti templje, spomin na občutek, ki ste ga doživeli, ostanejo. To ni samo darilo, ampak tudi navojnica. Vedno se lahko vrnete tukaj, ko se spomnite tega občutka kot pozabljene melodije.

Moj glas je tiho, kot vsi zvoki okoli in notri, ostaneš sam s svojimi. Mentalno ponastavite ogledalo, ki je spet spanje. In se znajdete v stanju popolnega kolone, s polnimi svežimi idejami. Vsak naslednji čas, ko poslušate ta vnos, je bolj hitreje v to stanje globokega ustvarjalnega miru. Toda nihče ne bo nikoli uporabil te spretnosti proti vaši volji. Niti narava niti bogovi niti ljudje ne morejo paralizirati vašega volje.

Premor za minuto in pustite nekaj divine glasbe zvok ...

Torej, oči so zaprte, vendar ste že prebujeni in se počutili odlično. Previdno poslušajte navodila Kojja Nasreddina in kot sem izgovarjal, vam bo stanje aktivne budnosti vrnjeno:

"Če je odločitev osebe Addamant in pogum je neizčrpen - predestinacija bo vedno pomagala mu pomagati. Na tisoče sestankov, pogovorov in trčenja bo zagotovo eno takšno srečanje in en takšen spopad, ki ga bomo ustvarili ugoden primer in spretno izkoristiti

njega, oseba bo lahko preusmerila vse ovire za svoj cilj, s čimer izpolnjuje predestinacijo. "

Tune in mirno odprite oči. V redu. Pripravljeni ste na nove dosežke.

Hipnoza vsak dan. Meditacija Izpolnjevanje želja s hipnozo.

Hipnoza je podzavestna wake. V zavestnih sanjah s hipnozo

Hipnoza seja: zavestne sanje!