Letos bo sveti mesec ramazan v islamskem svetu trajal od 9. julija do 7. avgusta. Vsi muslimani bi morali upoštevati pravila posta. Priporočam, da vsi belci preberejo to objavo, da bodo lahko izmerili svoje obnašanje in ne sramotili naziva muslimana.
Več o temi

Pravila obnašanja v mesecu ramadanu

Sveti mesec ramazan je poseben mesec v letu. Obstaja izrek (hadis) preroka Mohameda, ki pravi, da se z nastopom meseca ramazana odprejo vrata nebes, zaprejo vrata pekla in privežejo hudiče, da ne bi škodili muslimanom, ne zapelji jih s Poti Resnice. Če bi ljudje poznali vse prednosti meseca ramazana, bi si želeli, da bi trajal večno.

Ta mesec se večkrat povečajo možnosti skesanih za odpuščanje, priložnost, da tehtnico svojih dejanj nagnejo na dobro. Zato je treba z nastopom meseca ramazana prositi odpuščanja Vsemogočnega Allaha za predhodno storjene grehe, poskušati narediti čim več dobrih del in se vzdržati vsega prepovedanega in nezaželenega, saj je nagrada za dobra dela in kazen za slaba dejanja se v tem mesecu večkrat poveča.

Post v mesecu ramadanu in nagrada zanj je posebno darilo Vsemogočnega Allaha muslimanom. "Post se drži zaradi mene," pravi Vsemogočni, "in jaz ga nagradim." Pomen teh besed je, da se nagrada za post večkrat poveča in samo Vsemogočni Allah pozna štetje.

POST V MESECU RAMAZANU

Post v mesecu ramadanu je eden od stebrov islama, tj. ena od dolžnosti, ki jo je vsemogočni Allah dodelil vsakemu muslimanu.

Post (saum) v arabščini pomeni "zdržanost". In po Šariti je to abstinenca podnevi od hrane, pijače, spolnih odnosov itd., tj. vse, kar pokvari post.
Ne pozabite, da post ni samo vzdržnost jedi in pijače, ampak tudi vzdržnost grehov, ki jih zagrešijo jezik in drugi deli telesa. Ne smete govoriti slabo o nikomer ali delati slabih stvari, ampak nasprotno, v tem mesecu se morate potruditi narediti čim več dobrega.

Skladnost s postom po vseh pravilih očisti muslimana tako fizično (pred škodljivimi kopičenjem v telesu) kot duhovno (od lenobe, malomarnosti). Post pomaga sitim razumeti stanje lačnih. Poleg tega pomaga spoznati in ceniti Milost Vsemogočnega Allaha, ki jo podarja svojim sužnjem itd.
Obvezen (fard) post je predpisan za tiste, ki:

1. musliman (musliman);

2. Odrasli (povprečno 14,5 let);

3. Psihično zdrav;

4. Telesno zdrav in sposoben postiti.

OBVEZNOSTI (FARZ) NA HITRO

Da je objava veljavna, morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji:

1. Namera (niyat): izvaja se miselno. Priporočljivo je (sunnah), da to izgovorite na glas. Oblika nijata: "Jutri se nameravam držati obveznega (farz) posta v mesecu ramadanu tega leta zavoljo Allaha Velikega." Namen navaja dan, mesec, leto in omenja, da je post obvezen (farz).

Niyyah je treba recitirati vsak dan. Na primer, če se bomo postili jutri, potem naredimo namen danes po sončnem zahodu in pred zoro naslednjega dne.

Zaradi pozabljivosti lahko zamudimo čas, v katerem je namera, da se zavarujemo, pa lahko naredimo dodatno namero na začetku za cel mesec. Na primer, če je jutri prvi dan meseca ramazana, potem danes, po sončnem zahodu in pred zoro, naredimo naslednjo namero: »V skladu z mezhebom Imama Malika nameravam spoštovati obvezni post tega leta za ves mesec Ramadan zavoljo Velikega Alaha.”

2. Vzdrževanje od dejanj, ki prekinjajo post v obdobju od začetka zore do sončnega zahoda.

3. Poznavanje časa začetka in konca posta.
Post se začne ob zori in konča ob sončnem zahodu.

AKCIJE ZA PREKINITEV POSTA

1. Jesti in piti
V obdobju od trenutka zore, tj. pred začetkom molitvenega časa in pred sončnim zahodom, tj. pred časom večerne molitve se je treba vzdržati jedi, torej ne morete jesti ali piti. Poleg tega naj nič ne pride v telo skozi naravne odprtine (usta, nos, ušesa, oči, genitalije, anus). Na primer, prepovedano je, da voda vstopi v ušesno luknjo, prepovedano je kaditi itd. Če pa človek nekaj poje ali popije, pri tem pa pozabi, da je na tešče, potem se to ne pokvari. V tem primeru mora on, ko se tega spomni, takoj prenehati jesti ali piti. Če postni človek med umivanjem vzame vodo v usta, se spominja posta, si pretirano izpira usta in jo pogoltne, potem je post prekinjen.

Pred zoro, po zaužitju hrane, torej pred začetkom posta, je treba ustno votlino temeljito očistiti ostankov hrane, saj če med postom pogoltnemo majhne ostanke hrane, ki ostanejo med zobmi ali v drugem delu ust, , potem je post prekinjen.
Če oseba na tešče pogoltne slino, potem post ni pokvarjen, če pa pogoltne sluz, ki vstopa v ustno votlino, je pokvarjen. Če pa sluz iz grla vstopi v želodec, mimo ustne votline, potem se post šteje za neprekinjen. Če dlesni zakrvavijo in posteći pogoltne kri s slino, je post prekinjen.

2. Bruhanje.
Med postom ne moremo namerno izzvati bruhanja, saj to prekine post. Če postni bruha proti svoji volji, potem post ni prekinjen, v tem primeru si morate le izprati usta.

3. Spolni odnosi.
Spolna intimnost med postom, to je od začetka zore do sončnega zahoda, ne le prekine post, ampak ga tudi oskruni. Zato je v takih primerih potrebno ne samo nadomestilo za post, ampak tudi plačati določen znesek globe (kafar) (globa je naložena samo moškim). Globa v tem primeru predvideva dodatno postenje dva meseca zapored, torej brez premora, in če zdravstveno stanje ne dopušča posta, potem je treba nahraniti 60 revežev. Prav tako je nezaželeno, da se zakonca ukvarjata z intimnimi božanji.

Za zakonce, ki so imeli nočno intimnost, je priporočljivo, da zaplavajo pred začetkom posta. Če pa nimajo časa za plavanje pred zoro, potem post ni prekinjen. Tukaj je primerno opozoriti, da je v stanju umazanosti, torej brez kopanja po intimnosti, nezaželeno spati, jesti, piti, ne da bi vsaj opravili umivanje.

4. Orgazem (ejakulacija)
Orgazem, ki se pojavi v budnem stanju, ne glede na to, ali se zgodi med spolnim odnosom ali v drugih spodbudnih okoliščinah (božanje, poljub itd.), prav tako prekine post. Če pa do orgazma pride med spanjem (emisija), potem to ne prekine posta. V tem primeru morate plavati in nadaljevati s postom.

5. Menstruacija in porod (poporodni izcedek).
Pojav menstruacije še pred sončnim zahodom prekine post.

MAKRUHI POSTA (tako v mesecu ramadanu kot v drugih časih).

1. Postite se več dni zapored, ne da bi jedli. Mimogrede, post več dni zapored brez jedi je bil dovoljen le preroku Mohamedu, mir in blagoslov Allaha z njim. Sam je svojim spremljevalcem prepovedal tako neprekinjen post.

2. Pogosti poljubi. Jasno je, da lahko to ob vzburjenju povzroči ejakulacijo ali spolni odnos, pri čemer drugo ne izključuje prvega.

3. Zapravljanje časa za nekoristne stvari.

4. Okusite hrano. Če ženska ve, da mora dati to in to in če okus hrane ni potreben, potem tega ne bi smeli storiti.

5. Žvečite žvečilni gumi, tudi pljuvajte slino. Žvečenje nekaterih listov ni priporočljivo.

6. Dejanja, ki postenja oslabijo. Primer: krvavitev.

7. Grgrajte.

8. Dolgo se umivajte v kopalnici ali plavajte v bazenu, saj obstaja nevarnost, da vam voda pride v usta.

ZAŽELENA AKCIJA FAST

1. Po hadisih preroka (mir in blagoslov z njim) je priporočljivo jesti hrano pravočasno, brez odlašanja, takoj po času večerne molitve.
Priporočljivo je, da post začnete z datljem, čisto vodo ali nečim sladkim.

2. Priporočljivo je, da začnete jesti z imenom Allah, to je z besedami: "Bismillahi rrahImani rrahIim" in z molitvijo, da sprejmete post.

3. Priporočljivo je jesti pred začetkom posta, to je pred zoro, in je priporočljivo prenehati jesti približno 15-20 minut pred jutranjo molitvijo (začetek zore).

4. Priporočljivo je tudi, da zvečer nahranite tiste, ki so tešči. Po hadisu bo tisti, ki zvečer nahrani postca, prejel enako nagrado kot tisti, ki se je postil. Še več, nagrada za tistega, ki se je postil, s tem ni zmanjšana.

DEJANJA, NA KATERA MORATE BITI POZORNI

Med postom morate svoje glavne organe (dele telesa) zaščititi pred prepovedanimi in nezaželenimi ter jih uporabiti za služenje Vsemogočnemu Allahu in izpolnjevanje njegove volje.

1. Oči je treba zaščititi pred gledanjem prepovedanega.

2. Jezik je treba zaščititi pred lažmi, spori in omembo drugih
oseba z neprijazno besedo, iz nekoristnih pogovorov in nepotrebnih besed.

3. Ušesa je treba zaščititi pred poslušanjem laži, obrekovanja, sporov, omenjanja odsotnih ljudi z neprijaznimi besedami, neuporabnimi govori in nepotrebnimi besedami, to je, da se je treba odmakniti od krajev, kjer potekajo takšni pogovori.

4. Stopala morajo biti zaščitena, da ne hodijo na prepovedana mesta z namenom početja prepovedanih, nezaželenih, nepotrebnih stvari.

5. Roke je treba zaščititi, da ne počnejo nezakonitih, nezaželenih, nepotrebnih stvari.

6. Želodec mora biti zaščiten pred uživanjem nedovoljene hrane in pijače, pridobljene na nedovoljen način (haram), še posebej pred uživanjem alkohola.

SPOŠTOVANJE MESECA RAMAZANA

Podnevi v mesecu ramadanu lahko pogosto vidite ljudi, ki se imajo za muslimane, s cigareto v ustih, kako grizljajo sončnična semena, pijejo pijačo ali nekaj žvečijo. Tako demonstrativno izkazovanje prezira do posta v mesecu ramadanu je celo večji greh kot neupoštevanje le-tega. Tako ti ljudje storijo dvojni greh, da ne omenjamo manifestacije slabih manir in pomanjkanja kulture.

Mesto moči na Kavkazu za vse ljudi vseh ver se nahaja na obrobju Stavropola. Zdaj se tam gradi popolnoma novo mesto -

Ramazan je sveti in glavni mesec muslimanov. V tem času se začne post, ki ga morajo upoštevati skoraj vsi. Praznik meseca ramazana je čas za razmislek o samem sebi. Muslimani se odrečejo skoraj vsem posvetnim dobrinam, kot so voda, hrana, intimni odnosi in vse slabe navade.

Značilnosti objave

Post v mesecu ramadanu lahko traja do 30 dni. Poteka ob različnih časih, odvisno od luninega koledarja, po katerem je vzpostavljen. Glavna značilnost ramazana je, da se začne vsak dan takoj, ko se zori. Muslimani opravijo prvo molitev - jutranji ezan, in od tega trenutka se začne post, vendar se vsak večer, takoj po sončnem zahodu, ko je opravljena zadnja molitev dneva, večerni ezan, post konča in se bo nadaljeval le z začetek naslednjega jutra. Se pravi, ponoči post ne deluje. Zaradi tega je v tem mesecu prepovedano imeti spolne odnose le podnevi, saj ponoči tega posta pravzaprav ni.

Začetek ramazana naznani nastop mlaja, ki ga muslimani pozdravijo.

Zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, po molitvi, vsak musliman glasno izgovori naslednje besede: "Danes (jutri) se bom postil za sveti mesec ramadan v imenu Allaha."

Skozi ramadan je mogoče opaziti povečanje števila dobrih del, opravljanja dobrih del in dajanja miloščine. Dejstvo je, da po govorih Mohameda Allah med postom poveča pomen katerega koli dobrega dela za 700-krat, šejtan pa je v tem času priklenjen in ne more preprečiti, da bi človek delal dobro ali opravljal dobra dela. .

Na ulicah v rokah otrok in v bližini hiš v mesecu ramadanu lahko pogosto vidite luči - fanus. Njihovo prižiganje, zlasti ponoči, je zelo starodavna tradicija. To je nekakšen del posta, nekakšen simbol. Tudi v čast začetka meseca pogosto potekajo ognjemeti in saluti, vendar se takšne radosti odvijajo po sončnem zahodu. Nekateri ljudje tudi okrasijo svoje hiše, na primer z enakimi lampijoni in različnimi vrstami druge osvetlitve.

Glede na to, da muslimani čez dan tako rekoč nimajo kaj početi, so ulice prazne. Toda ponoči se odprejo vse stojnice z ulično hrano in zabavo, saj lahko jeste in se zabavate.

Hrana in voda

Ramadan dobesedno postavlja vse kanone iz ure v uro. Jutranji obrok (suhoor) se zgodi pred zoro, to je, preden sonce vzide, lahko zajtrkujete, toda s prvimi sončnimi žarki se obrok konča. Po tem se prebere Fajr (molitev pred zoro). Večerni obrok (iftar) nastopi po sončnem zahodu, ko se zmrači. Najprej morate to izgovoriti in nato začeti jesti. Obrok se začne tako, da popijete tri požirke vode in pojeste nekaj datljev.

Na ta praznik postrežejo vse jedi - meso, zelenjavo in žitarice. Med pijačami imajo prednost čaj, kava, mleko in voda.

Voda je ena od prepovedi meseca ramazana. Vendar to ne pomeni le zavračanja pitja vode. Vsakršna prisotnost tekočine v ustih, ki ji sledi požiranje, je prepovedana. Do te mere, da pri umivanju zob ne smete pogoltniti vode, pri poljubljanju pa partnerjeve sline. Če se tuširate in vam po nesreči pride voda v usta, jo prav tako izpljunite in ne pogoltnite.

Pomen posta v ramadanu

Glavni namen ramazana je krepitev duha in volje, izkaz vere, duhovne in telesne vere in moči, nadzor nad svojimi mislimi in željami. To pomeni, da se muslimani v tem času preizkušajo v moči, lahko bi tako rekli. To je čas, ko lahko dokažete, kako vzdržljivi ste in pokažete svojo moč duha.

Pa vendar vsi muslimani vedno zvesto spoštujejo sveti mesec ramadan, tudi če živijo v drugi državi. To je sveto pravilo, eno od In če se nekdo iz različnih razlogov ni mogel postiti, se ga mora ta oseba držati v katerem drugem mesecu, vendar vedno pred naslednjim ramazanom.

Kontemplacija in refleksija sta sestavni spremljevalki ramazana. Branje Kur'ana in ves dan preživeti v molitvi je naraven način življenja ves čas posta. Muslimani premislijo o svojih preteklih dejanjih, načrtujejo prihodnja dejanja, načeloma je post ustvarjen za to. Bistvo ni v tem, da očistimo telo ali da dolgo ne jemo, ampak da na svoje dosežke pogledamo od zunaj, da ugotovimo, kaj človek ima in kaj mu manjka, da razmislimo o vsem tem. Odpoved hrani, vodi in ljubezenskim odnosom pa sprosti čas za duhovno rast in zbistri glavo vseh nepotrebnih misli.

Kdo je oproščen posta?

Začetek meseca ramazana je enak za vse, vendar obstajajo ljudje, ki se ga ne smejo postiti ali "preložiti". Ljudje druge vere, majhni otroci ali odrasli z različnimi psihičnimi boleznimi, ki jim onemogočajo post. Tudi nosečnice in doječe matere se ne smejo postiti. Dejansko lahko v teh primerih pravilen in pravočasen vnos hrane vpliva ne le na zdravje, ampak tudi na življenje osebe. Med menstruacijo se ženske prav tako ne smejo postiti, vendar le, če to same želijo.

Vsekakor pa se lahko postijo tudi duševno bolni ali doječe matere, če želijo. To je nevarno, a pomembno za muslimane, zato se tudi takšni primeri pojavljajo.

Postiti se načeloma ni treba tistim, ki tega fizično ne zmorejo. Na primer, če je človek hudo bolan in mora pravilno jesti, ali če je zelo star, skoraj nemočen človek, ali če je popotnik, ki potrebuje moč za pot. Na primer, izgubljeni popotnik brez hrane lahko celo umre; jesti mora, kadar koli je to mogoče. Če oseba leti na pomemben sestanek, potrebuje moč, saj lahko težko potovanje in stres močno ogrozita njegovo zdravje.

Kaj lahko počnete v ramadanu?

• Ne odstopajte od pravil posta.
• Po potrebi vzemite hrano ali vodo.
• Umijte se z vodo ali okopajte, vendar ne spuščajte vode v usta.
• Delajte dobra dela.
• Poljubite se, ne da bi pogoltnili partnerjevo slino.
• Darujte kri.

Česa ne smete početi v ramadanu

• Ne morete piti alkohola v nobeni od njegovih oblik in manifestacij.
• Prepovedano je tudi kajenje.
• Vdihavajte različne močne aromatične vonjave.
• Kapljice kanite v oči, nos ali ušesa.
• Zadrži vsebino črevesja ali, nasprotno, povzroči bruhanje.
• Vključite spolne odnose (čez dan) in v kakršni koli obliki.
• Postavite banke.
• Jejte in pijte.
• Uporabljajte zdravila vaginalno ali rektalno.

V primeru kršitve ramazana

Odvisno od razloga so določene različne kazni za prekinitev posta v svetem mesecu ramazanu. Torej, na primer, če je bil razlog bolezen ali starost, morate nahraniti revnega, znesek, porabljen zanj, pa mora biti enak ceni hrane, ki jo je osebno porabil.

Če je razlog utemeljen: nosečnost, potovanje ali drugi utemeljeni razlogi. Ramazan za take ljudi se preloži in opravi kadar koli drugje, do naslednjega ramazana. Ločeno zamujeni dnevi posta, na primer zaradi kritičnih dni, se preložijo na naslednji mesec. To pomeni, da se post ne bo končal ob določenem času, ampak po "oddelku" tistih dni, ki jih je musliman zamudil.

Če je do spolnega odnosa prišlo med postom čez dan, se to kaznuje s 60-dnevnim neprekinjenim postom. To pomeni, da se morate postiti dvakrat toliko. Res je, takšno kazen je mogoče nadomestiti s hranjenjem 60 revežev.

Ne glede na razlog je vsaka kršitev posta hud greh, zato se je človek dolžan pokesati.

Konec meseca ramazana bo zaznamoval začetek novega meseca šavvala. ali Eid ul-Fitr, to je ime praznika, ki poteka po sončnem zahodu zadnjega dne posta. V čast uspešnega ramazana je organiziran obredni obrok in ponujena obvezna miloščina.

Prišel je sveti ramazan - mesec odpuščanja, usmiljenja in nagrad. Mnogi muslimani vedo kako se pravilno pripraviti na post v poletnih mesecih, kako vzdrževati ustrezen urnik dela in počitka, kako se prehranjevati, da ne škodujemo zdravju.

Včasih se verniki, zlasti tisti, ki so pred kratkim prešli v islam, težko odločijo, ali naj se postijo naprej Ramadan tokrat ali pa objavo prestaviti v zimsko obdobje. Navsezadnje je odvzem hrane in pijače telesu za 18-20 ur, zlasti poleti, resna preizkušnja. Še posebej neodločni so ljudje z akutnimi in kroničnimi boleznimi. Znano je, da se je ob prisotnosti bolezni in slabem prenašanju posta dovoljeno vzdržati bogoslužja ali ga preložiti na »lažji« čas.

Ko človek s katerokoli kronično boleznijo vpraša zdravnika, ali se sme postiti, je odgovor običajno kategoričen: »Seveda ne!« Povezano je s stališčem zdravnika, da je post primeren le za popolnoma zdrave ljudi, ki jim ni mar za nič. Vendar se takšne stvari ne dogajajo. In s podobno logiko lahko to versko prakso prepovemo skoraj vsem vernikom.

Osebi, ki je daleč od medicine, je lahko težko razumeti, koliko mu zdravstveno stanje dovoljuje ali ne dovoljuje hitro. Navsezadnje lahko abstinenca od hrane in pijače povzroči poslabšanje bolezni ali pa tudi ne. Poleg tega obstajajo diagnoze, ki niso povezane s postom, katerih poslabšanje ni nevarno. Na žalost mnogi muslimani po nasvetih zdravnikov zamudijo priložnost za zaslužek zadovoljstvo Vsemogočnega, nekateri pa, nasprotno, nerazumno tvegajo svoja življenja, čeprav Allah prepoveduje vernikom, da bi se poškodovali, tudi z čaščenjem.

Obstajajo bolezni, pri katerih mora bolnik strogo upoštevati dieto in redno uživati ​​hrano in vodo, lahko bi rekli pod smrtjo: tako bolnik vsako uro, vsako minuto ohranja vitalne funkcije telesa. Pri tovrstnih boleznih je postenje vsekakor prepovedano.

Na primer, kdaj diabetes mellitus tipa 1(inzulinsko odvisen) Človek mora nadzorovati ravnovesje glukoze v telesu s pravočasnim uživanjem hrane, sladkorja, vode in injiciranjem inzulina. Mit, da če ne jeste, vam preprosto ni treba jemati inzulina in bo vse v redu, je nevarno zmotno prepričanje, ki se včasih pojavlja med začetniki.

Ni vse tako jasno, kdaj diabetes mellitus tipa 2(od insulina neodvisen), saj je bolj odvisen od stadija bolezni in bolnikovega stanja. Na primer, če je bolezen v zgodnji fazi, za katero je predpisana le dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je post dovoljen ob upoštevanju številnih pravil med obroki. Če bolnik jemlje hipoglikemična zdravila, potem se zadeva rešuje individualno, odvisno od vrste zdravil, ali povzročajo hipoglikemijo, ali oseba lahko nadzoruje svoje stanje in kakšni so rezultati določenih preiskav. Veliko je primerov bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2, tudi tistih, ki prejemajo inzulin, ki se v Ramadan. Zahvaljujoč poznavanju svojega telesa so se že naučili prilagajati odmerke zdravil glede na raven glukoze v krvi, med postom pa opažajo izboljšanje poteka bolezni. Seveda je to mogoče le pri bolnikih, ki se popolnoma zavedajo, kaj počnejo. Če ima bolnik s sladkorno boleznijo tipa 2 hipoglikemijo (nizko raven glukoze v krvi), ki je ne zna preprečiti in prepoznati, je postenje vsekakor prepovedano.

Skoraj vse bolezni ledvic

Težava, pri kateri je dehidracija lahko nevarna. Ledvice nujno potrebujejo vodo in le zdrav organ se lahko spopade s pomanjkanjem tekočine. Glomerulonefritis, urolitiaza, dedna nefropatija, odpoved ledvic so resne kontraindikacije za post v poletnih mesecih. Lahko tudi poskusite opravljati bogoslužje, če je bolezen v začetni fazi in le med remisijo - ko so ledvice dejansko zdrave. Potem bo post postal telovadba, ki je koristna za telo.

Bolezni jeter in žolčnika

Če je bolniku predpisana dieta s pogostimi delnimi obroki in vsaka kršitev režima povzroči bolečino in slabo počutje, je nasvet, da se ne postite. To velja za bolezni, pri katerih se spremeni sestava žolča in struktura žolčnih kanalov: holelitiaza, holecistoholangitis itd., Ko je potrebno stalno odvajanje žolča in je prepovedano njegovo stagniranje. Prehrana v tem primeru je sekundarna preventiva bolezni in preprečevanje akutne kirurške patologije. Na žalost zdravniki prepovedujejo postenje tudi pri takšnih spremembah, kot so zožitve žolčnika ali žolčne diskinezije ali ko se na ultrazvoku pojavijo znaki kroničnega holecistitisa. Vendar ne gre za prehude spremembe, pri katerih je pomembnejše dobro počutje postečega: morda se bo med ramazanom celo izboljšalo ali pa bo rahlo nelagodje, ki se je pojavilo na začetku, čez nekaj dni minilo.

Kronični gastritis, peptični ulkus želodca in dvanajstnika

Zgodovina teh bolezni z redkimi poslabšanji ni kontraindikacija za postenje. Če bolnik z boleznimi prebavil redno obiskuje zdravnika, opravi preglede, se zdravi in ​​sledi ustrezni prehrani, rezultati preiskav in počutje pa mu omogočajo, da prenaša post. zakaj pa ne? Poleg tega lahko bolnik, ki običajno jemlje "zaviralce protonske črpalke" (zdravila, kot je "omeprazol"), varno podvoji odmerek brez tveganja za zdravje - da prepreči poslabšanje bolezni. Jasno je, da če lakota povzroča bolečine v trebuhu, potem ni vredno tveganja.

Vse je odvisno od resnosti bolezni in njene tolerance. Če se oseba slabo počuti, je bolna in se zato vzdrži posta. Če se počutite dobro in nameravate opravljati bogoslužje, potrebujete le racionalno izbiro živilskih izdelkov in profilaktično uporabo antianemičnih zdravil. V tem primeru ne bi smelo biti neželenih posledic.

Kronične bolezni srčno-žilnega sistema

Post je kontraindiciran pri ljudeh s temi boleznimi, kadar je potrebno redno dnevno jemanje zdravil.

glavobol

Zelo pogosta pritožba ljudi, ki se postijo. Najpogosteje nastanejo zaradi pomanjkanja treninga pri ljudeh, ki se redko postijo izven ramazana, in izginejo, ko se navadijo vzdržati hrane in vode. Če se bolečina vsak dan krepi in vpliva na delovno sposobnost, potem se ne smete postiti, saj simptomi kažejo, da se telo ne more spopasti z božjo službo.

Slabo zdravje in poslabšanje bolezni nista vedno ovira za bogoslužje med ramazanom. Včasih akutne okužbe dihal, akutne respiratorne virusne okužbe in zastrupitve pri ljudeh na tešče minejo veliko hitreje. Navsezadnje je znano, da je lakota v začetni fazi bolezni dobra priložnost, da se telo čim prej spopade s težavo. Moramo razumeti, ali je mogoče postiti in ne piti, če imate to bolezen? Na primer, če imate hudo drisko ali visoko temperaturo, ne smete piti. In če imate vneto grlo z nizko telesno temperaturo ali bolečino v hrbtu, se lahko vzdržite pitja.

Seveda ta članek ni univerzalni vodnik, saj je nemogoče našteti vse patologije. Tukaj so obravnavane samo najpogostejše bolezni, ki med muslimani sprožajo vprašanja. Meja med zdravjem in boleznijo je pogosto komaj zaznavna in v primeru, da je človek bolj zdrav kot bolan, ostane njegova obveznost izpolniti to dolžnost. farz. Slaba toleranca na post pogosto ni povezana z boleznijo, ampak s strahom. Vernik mora biti pošten do sebe in si odgovoriti, česa se bolj boji - lakote ali svoje diagnoze. Pristojnega zdravnika lahko vprašate, kakšna je točno nevarnost posta za obstoječo bolezen, in določite prednostne naloge v skladu s prejetimi informacijami.

Vsak vernik se sam odloči, ali se lahko poleti posti, nato pa se za vse zanaša na Alaha. Omeniti velja, da je dobro počutje med ramazanom zelo odvisno od razpoloženja postne osebe. Negotovost in strahovi jo lahko bistveno poslabšajo in povzročijo celo bolezni, ki jih prej ni bilo. Razumeti, da post ni post, ampak ena od vrst bogoslužja, za katerega Allah določa nagrade; sprejemanje posta kot priložnosti za očiščenje grehov in negovanje volje; obračanje k Vsemogočnemu z molitvijo, da bi olajšal spoštovanje, je tisto, kar resnično preprečuje nevarnost lakote in dehidracije v mesecu ramadanu.

Letos je ramadan padel v najbolj vročem poletnem obdobju. Glede na dolžino dnevne svetlobe in povišanje temperature zraka za več kot 30 stopinj bi rad v tem blagoslovljenem času poskušal pomagati vernikom. Da bi med postom lažje delali dobra dela, mora biti naše telo zdravo, močno, odporno na težave, mi pa si moramo na vse načine prizadevati lastnemu telesu pomagati pri spopadanju s temi težavami.

Če govorimo o pravilih higiene in nege telesa, potem se je vredno vrniti vsaj na tečaj o osnovah življenjske varnosti in se spomniti osnovnih pravil, ki sovpadajo s priporočili zdravnikov:

— Nošenje klobukov v vročem vremenu je zelo pomembno.

— Zavrnitev oblačil iz sintetičnih tkanin, tesnih oblačil, ki pa jih je vseeno prepovedano nositi, zlasti ženskam! Nositi je treba ohlapna oblačila iz naravnih tkanin.

— Zdravstveni delavci moškim svetujejo, naj ne nosijo tesnih pasov in kravat.

— Tesno zaprite okna (čez dan, če je klimatska naprava, da preprečite pregrevanje prostora).

— Če imate klimatsko napravo, je pomembno vedeti, da temperaturna razlika z ulico ne sme presegati 10 stopinj, v sobi s klimatsko napravo ne morete nositi mokrih oblačil. In neposredno stojite ali sedite pod neposrednim tokom zraka.

- Če je mogoče, ostanite v zaprtih prostorih, še posebej sredi dneva, ko sonce še posebej pripeka.

— Če greste ven, se ne zadržujte dlje časa na neposredni sončni svetlobi.

— Ponoči zračite sobo.

- dnevno izvajajte mokro čiščenje prostorov.

Kako se zdravo prehranjevati v mesecu ramadanu?

Če govorimo o prehrani, potem upoštevajte tudi nekaj preprostih pravil in post bo za vas znosnejši. Prvo pravilo za posteče in tudi tiste, ki se ne postijo, je, da se izogibajo prenajedanju in popolnoma napolnijo želodec!

Prerok Mohamed, mir in blagoslov Allaha z njim, je rekel: »Najslabša posoda, ki jo lahko napolni Adamov sin (človek), je njegov želodec. Dovolj je, da človek poje toliko, kolikor je potrebno za ohranjanje moči. Še več, tretjina (želodca) je za hrano, tretjina za pitje in tretjina za dihanje« (Ahmad ibn Madže, at-Tirmizi).

Drugo pravilo je pravilna izbira izdelkov za iftar in suhoor. Po dolgem postu se ne smete takoj naložiti s hrano. Potrebujete le 3 datlje, vodo ali kaki ali celo 2-3 olive, da želodec sprejme signal in začne normalno delovati. Nenaden vnos velike količine hrane lahko povzroči poslabšanje splošnega zdravja in ne le poškodbe prebavil. Telo je kot avto, ki ga je treba zagnati, ogreti in šele nato na pot.

Živila, ki vsebujejo beljakovine, ponavadi upočasnijo proces prebave, kar povzroči dolgotrajen občutek sitosti. Pri izbiri jedi se je pomembno izogibati preveč mastni, mastni, ocvrti hrani, pa tudi presladki hrani. Najprej morate zmanjšati potrebo telesa po tekočini; juha, ajran, kompot ali mleko so kot nalašč za to, zapolnili bodo praznino v želodcu in prvič ublažili oster občutek lakote. Po tem začetku obroka je priporočljivo vzeti odmor; če po 10 minutah ne želite jesti, lahko nadaljujete. Ne pozabite na zelenjavo, oreščke, sadje in kruh. Za Suhoor je najbolje jesti jajca, marmelado, sir, ovsene kosmiče, orehe, kruh, banane in drugo sadje.

In seveda tretje pravilo, a nič manj pomembno, je voda oziroma tekočina, katere povprečni dnevni vnos za ženske znaša približno 2,7 litra, za moške pa v vročem vremenu 3,7 litra. Najbolje je piti zeleni čaj, rahlo osoljeno vodo, poskusite ne piti gaziranih pijač, izogibajte se zelo hladnim in sladkim tekočinam.

Eno od pomembnih načel je tudi, da morate hrano jesti v strogo doslednih razmerjih, zajtrk pred zoro mora biti obilen, večerja po sončnem zahodu pa lahka. Okusna, zdrava, obogatena in raznolika hrana bo pripomogla k dobri prebavi in ​​dobremu počutju skozi ves dan.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil boste lahko brez posebnih kršitev opazovali celotno obdobje posta. Jejte pravilno in bodite zdravi.

Kdo se lahko izogiba postu med ramazanom?

Obstajajo štirje pogoji, ki osebi nalagajo post v mesecu ramadanu:

- biti veren musliman,

- mentalna kondicija,

- polnoletnost,

- fizična sposobnost za postenje.

Dovoljeno je, da se ne postite v naslednjih primerih:

- med boleznijo;

- med potovanjem;

O teh dveh kategorijah ljudi Sveti Kur'an pravi (kar pomeni): »Kdor koli med vami je bolan in post lahko škoduje v primeru te bolezni, kakor tudi tisti, ki so na poti, imajo pravico, da ne hitro. Enako število dni bi se moral postiti drugič (ko se vrne s potovanja ali ozdravi)« (Sura al-Baqarah, verz 184).

- otroci, mladoletniki po šeriatskem pravu;

- tisti, ki so izgubili razum;

— osebe v nezavestnem stanju (izgubljene zavesti);

- starejši ljudje, ki se ne morejo postiti;

- nosečnice in doječe matere;

- ženskam je prepovedan post med menstrualno krvavitvijo in med poporodnim čiščenjem;

- ljudje, ki opravljajo zelo težko delo in razen tega dela nimajo drugega vira hrane.

Če človek občuti veliko lakoto ali žejo in se boji, da bi lahko umrl ali da bi se mu kaj resnega zgodilo z zdravjem, lahko s postom prekine in nadoknadi kasneje, saj je ohranjanje njegovega življenja obvezno. Vsemogočni Allah je rekel: "Ne ubijajte se, kajti Allah je usmiljen do vas" (an-Nisa 4:). Koran tudi pravi (kar pomeni): "Ne vrzite se v uničenje" (Sura al-Baqarah, verz 195).

Pri katerih boleznih se med ramazanom ni dovoljeno postiti?

- Huda poškodba možganov. S hudo encefalopatijo se telo preprosto ne bo moglo ustrezno odzvati na stres.

- Starost - nad 70-80 let, v prisotnosti resnih bolezni in hudega poslabšanja telesa. V tej starosti imajo ljudje pogosto kronične bolezni, od katerih so nekatere v stanju dekompenzacije. Pri takih boleznih je post kontraindiciran, saj so rezerve prizadetega organa izčrpane. Dodaten stres, kot je post čez dan, še posebej v vroči sezoni, bo zelo nevaren.

— Nenadna izčrpanost, na primer po hudi bolezni. V tem primeru človek v telesu nima več zalog hranilnih snovi ali zalog energije, ki bi mu pomagale preživeti v času posta. Post bo povzročil še večjo izčrpanost.

— Poslabšanje resnih kroničnih bolezni je že stres za telo. Vse svoje moči usmeri v spopadanje z boleznijo. V tem obdobju telo potrebuje povečano porabo vitaminov, mikroelementov, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in tekočine. Če mu odvzamemo potrebne snovi, jih lahko vzame iz starih zalog, ko pa jih izčrpa, bo telo popolnoma neoboroženo pred boleznijo.

— Tumorji katere koli narave in katere koli lokacije. Tumor "potegne" vse hranilne snovi iz telesa. Ljudje, ki trpijo zaradi tumorskih bolezni, so videti izčrpani. Če se v tem obdobju postite, bo tumor "izčrpal" vse zaloge hranil nase. Telo ne bo imelo ničesar, kar bi zadrževalo rast tumorja, ker normalne celice preprosto ne bodo imele hranil.

- Bolezni srca in ožilja. Pri koronarni bolezni je mišica v takšnem stanju, da nima dovolj hrane za normalno delovanje. Koronarne žile, ki oskrbujejo srce s krvjo, ne opravljajo dobro svoje funkcije. Naj še enkrat ponovimo, da je postenje stresno. Med postom se v telesu aktivira hormonski sistem. Sproščajo se ščitnični hormoni, adrenalin in norepinefrin. Ti hormoni vplivajo na srčno mišico in jo povečajo. Zato so med postom pogosti napadi angine, s povečano telesno aktivnostjo pa lahko dobite srčni infarkt. Ob pomanjkanju tekočine v telesu se kri zgosti, kar lahko privede do srčnega infarkta, kapi in lahko prispeva k nastanku krvnega strdka.

— Peptični ulkus gastrointestinalnega trakta med poslabšanjem. Med postom, ko se pojavi občutek lakote, se v želodcu tvori velika količina klorovodikove kisline, ki razjeda želodčno sluznico in lahko predre razjedo.

- Sladkorna bolezen. Dolgotrajno postenje pri sladkorni bolezni, zlasti pri sladkorni bolezni tipa 1 in hudi obliki tipa 2, lahko povzroči hiper in hipoglikemično komo, ko krvni sladkor močno pade ali močno naraste do visokih vrednosti, kar lahko povzroči smrt, če zdravniška oskrba ni zagotovljena pravočasno. način.

— Tirotoksikoza je bolezen, pri kateri ščitnica proizvaja povečano količino hormonov. Med postom se sprosti znatna količina ščitničnih hormonov, ki lahko sprožijo razvoj tireotoksične krize.

- Bolezni krvi. Ta skupina bolezni je zelo obsežna. Tumorske krvne bolezni - levkemija, mieloična levkemija. Pri anemiji prehranskega izvora, povezani s pomanjkanjem neke snovi, na primer železa pri anemiji pomanjkanja železa, lahko le poslabšate potek bolezni, če telesu ne daste snovi, ki jo potrebuje.

Če imate katero od zgoraj naštetih bolezni in se nameravate postiti, priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom.

Mesec ramadan je za vse muslimane mesec vzdržnosti, dobrih del, molitev in branja Korana. Post v tem mesecu je sestavljen iz popolne vzdržnosti od hrane, pijače in zakonskih odnosov od zore do mraka. Vendar pa duhovni pomen posta ni le v preprosti telesni vzdržnosti. Pravi namen posta je v človeku vzgajati moč, da se vzdrži greha in dela dobra dela. Kot piše v Koranu, je bil vernikom predpisan post, da bi okrepili svojo pobožnost – strah pred Bogom.

Članek je razvila zdravnica najvišje kategorije Ramilya Khalitovna KHABIROVA s pomočjo imama-khatyba zgodovinske mošeje Samara Aukhadetdin-Khazrat KANYUKAEV.

Kaj je v ramadanu dovoljeno in kaj ni dovoljeno? Kakšne so prepovedi, pogoji in pravila ramazana?

Ramadan je eden glavnih in svetih mesecev za muslimane. To je čas razmisleka in duhovnega čiščenja, a za to se mora pravi musliman za nekaj časa odreči marsičemu: vodi, uživanju hrane, spolnim odnosom. S postom verniki preizkušajo moč svojega duha. Skoraj vsi se morajo postiti. Toda za spoštovanje tradicije in pravilno izpolnjevanje vseh pogojev je treba razumeti vse tankosti in nianse navodil.

Na splošno, da ne bi prekinili posta, je dovolj, da upoštevate dve navodili in tri pogoje. Vendar pa obstaja ogromno število vrst njihovega izvajanja. Zbrali smo popolne informacije o pravilih ramazana, trenutnih razmerah in prepovedih z razlago, kaj lahko in česa ne smete početi, da se boste lažje pripravili na to obdobje.

Zahteve glede posta

Obstajata dve zahtevi za post:

• Namen v srcu za post. Vsak musliman bi se moral tako pomembnega podviga lotiti z iskrenostjo in spoštovanjem ter pristopiti k namenu postenja v mesecu ramadanu s polno odgovornostjo za zadovoljstvo Vsemogočnega Boga. In to je treba storiti od sončnega vzhoda do sončnega zahoda.
• Prepoved prehranjevanja. Po jutranji molitvi in ​​do sončnega zahoda se mora musliman popolnoma vzdržati jedi in pijače. Prepovedano je tudi vdihavanje tobačnega dima in kakršni koli spolni odnosi.

Pogoji posta

Po ramazanskih pravilih lahko začnete postiti le, če izpolnjujete naslednje pogoje:

• vernik mora biti polnoleten po šeriatskih predpisih;
• vernik mora imeti zdrav, nezamegljen um, ustrezno dojemati svet in ne biti duševno bolan;
• vernik mora biti zdrav, da se lahko pravilno posti.

Za koga ta objava ni primerna?

• Verniki, ki so na daljši poti ali poti več kot 90 kilometrov od doma in ostanejo v novem kraju največ 15 dni. Po želji se potepuh lahko posti, vendar je po veri islam oproščen te obveznosti.
• Verniki, ki imajo zdravstvene težave. Če post lahko povzroči škodo in prispeva k poslabšanju stanja, potem Vsemogočni takšnega posta ne odobrava.
• Vernice, ki preživljajo kritične dni ali obdobje poporodnega čiščenja.
• Vernice, ki so noseče ali dojijo otroka. Če obstajajo pomisleki glede dobrega počutja in stanja otroka, Allah oprosti obveznega posta.
• Starejši verniki, ki se težko postijo in trpijo za neozdravljivimi in kroničnimi boleznimi. Starejši verniki morajo dati miloščino v odkup za to.

Od leta 2017 je Svet muslimanske duhovne uprave določil enoten znesek fitr-sadaka: 100 rubljev. za potrebne vernike 300 rubljev. – za ljudi s povprečnim dohodkom 500 rubljev. – za premožne muslimane. Koran pravi, da Allah meni, da je znesek donacije sprejemljiv in od vernika ne vzame več, kot si lahko privošči. Ta količina zadostuje za hranjenje enega reveža dvakrat na dan.

Vsi oproščeni postenja po zgornjih petih točkah morajo zamujeno postiti takoj, ko izpolnijo kriterije za morebitno udeležbo na postu.

Česa ne smete početi med ramazanom?

Da ne bi prekinili posta, se je treba izogibati prepovedanim navodilom. Ti grehi zahtevajo kaffarah v obliki miloščine, posta ali kakšnega drugega bogoslužja, ki ga določa šeriat:

• Namerno uživanje hrane, pitje vode, jemanje zdravil, kajenje.
• Namerna intimnost z ženo/možem.

Okoliščine, ki se jim je prav tako treba izogibati, da ne bi prekinili posta, a če so storjene, zahtevajo odškodnino:

• Uporaba klistirja.
• Uporaba zdravila skozi ušesa in nos.
• Posebej izzvana slabost in bruhanje.
• Nenamerno vdor tekočine skozi nazofarinks med umivanjem.

Kaj je možno in kaj ne prekine posta med ramazanom?

• Če vzamete naključni obrok: če musliman pozabi in nekaj poje ali popije, potem pa pride k sebi in se ustavi, potem nadaljuje s postom. Menijo, da ga je zdravil Allah.
• Če se tuširate, opravite popolno umivanje ali ostanite v kopališču za kratek čas.
• Če okusite hrano, a je ne pogoltnete.
• Če splaknete usta in izperete nos.
• Če kapljate zdravila v zenice in si oči pobarvate z antimonom.
• Če pogoltnete ostanke hrane, ki so se vam zataknili med zobmi, pod pogojem, da velikost ostankov ni večja od grahovega zrna.
• Če si umivate zobe z miswakom ali ščetko.
• Če vdihnete kakršno koli kadilo.
• Če darujete kri.
• Če pride do nenadzorovanega sproščanja sperme.
• Če se sprosti majhna količina bruhanja: nenadzorovano bruhanje, ki ga lahko pogoltnete sami.

Med ramadanom sme musliman jesti le dvakrat na dan: pred zoro in po sončnem zahodu.

Suhur

To je čas pred sončnim vzhodom, ki je v ramadanu rezerviran za prehranjevanje. Jesti morate pred zoro. Ne smete jesti hrane, ki vam je ostala od večernega obroka.

Iftar

Takoj po sončnem zahodu je čas za iftar. Treba se je zahvaliti Allahu za njegovo velikodušnost, prebrati molitev, da se obrne na Vsemogočnega s prošnjo, da sprejme post, vse napake in grehe, ki so bili storjeni po naključju ali namerno.

Potem morate takoj jesti in ne prenajedati.

Kako se izvaja teravih namaz?

Tarafih molitev je treba opraviti vsak dan v času ramazana in muslimanom ni priporočljivo, da se je vzdržijo. Priporočljivo je tudi, da molitev opravljate v mošeji, obkroženi z drugimi podobno mislečimi ljudmi. Če pa to ni mogoče, je možna individualna izvedba.

To molitev je treba prebrati šele po nočni molitvi "Isha" in jo lahko nadaljujete, dokler se ne začne zora. Čas za opravljanje vitr namaza, ki se običajno opravi po nočni molitvi, se med ramazanom premakne in je možen po terafi namazu.

Ta molitev ne potrebuje pokore in dopolnitve v primeru neizpolnitve.

Post po uri v Meki

V določenih časovnih pasovih je lahko obdobje med sončnim vzhodom in zahodom zelo dolgo, tudi do devetnajst ur ali celo več. V času hude vročine meseca ramazana je to oteženo izpolnjevanje vseh obveznosti in predpisov, predvsem glede vnosa hrane in tekočine. Da ne bi prekinili posta, za take primere obstaja sprostitev. Navsezadnje namen posta v islamu ni obremenjevati, mučiti, povzročati težav ali uničevati zdravja vernikov.

Zato se lahko verniki, ki živijo v kraju z zelo dolgim ​​dnevnim časom, postijo po urah Meke. Nelagodje zaradi dolgega dneva bo očitno po nekaj dneh ramazana. Potem morate zamenjati vozni pas in začeti Suhoor, recimo, v časovnem pasu Moskve, iftar pa izvesti v časovnem pasu Meke.

Kaj je sadaka v ramadanu?

Sadaqa pomaga ljudem v islamski kulturi. Da ne bi prekinili posta, je treba izpolniti obvezno zaobljubo zakatul-fitr ali, kot se imenuje tudi salakatul-fitr. To je nekakšen davek, ki ga vsak družinski član plača pred praznično molitvijo na dan prekinitve posta. Ta davek se zbira za pomoč revnim in potrebnim vernikom.

Kdo naj plača zakatul fitr? Tisti, ki ima streho nad glavo, hrano in vse potrebno za preživljanje sebe in svojih bližnjih, ki nima dolgov in je sposoben plačevati davke. Če želite to narediti, je dovolj, da ga prenesete v najbližjo mošejo, kjer bodo prejeta sredstva na koncu razdeljena.

Kako delati med ramazanom?

Vsak musliman se med postom poskuša čim bolj posvetiti Vsemogočnemu Allahu. Mnogi pa si pogosto ne upajo začeti posta, ker so zaposleni v službi ali šoli. Dejansko v tem obdobju post zahteva ne le veliko časa, ampak tudi ločen prostor, poseben urnik, ki ga je včasih nemogoče prilagoditi delu.

Če bo še čas do posta, si boste morda za te dni lahko vzeli dopust. To vam bo omogočilo, da se popolnoma osredotočite, razumete svoj življenjski slog in razumete glavne vrednote življenja.

Če v času posta nimate možnosti vzeti dopusta, morate čas razporediti tako, da vam bo ustrezal. Kako se torej spopasti z nevšečnostmi in spretno združiti službo in vero?

Upoštevajte te nasvete in veliko lažje vam bo:

• Pametno upravljajte s časom in si ustvarite dnevno rutino. Določite si čas za molitvene obrede, branje Korana, molitev in dejanja bogoslužja. Če urnika ne organizirate pravilno, lahko pozabite na obvezne pogoje posta.
• Ne preskočite suhurja. Ne bodite leni in vstanite pred sončnim vzhodom, saj je to prvi obrok v dnevu, ki naj vas nasiti in vam da moči za ves dan. To je še posebej pomembno v poletni vročini.
• Zjutraj se ne mudi. Pred Suhurjem je treba opraviti Tahajul vsaj dveh rak'ah. Prav tako ne pozabite narediti due.
• Cenite vsako prosto minuto. Takoj, ko imate priložnost, si vzemite čas, da se posvetite Vsemogočnemu Allahu. Ne domnevajte, da je delovni urnik vseh drugih manj zaseden kot vaš. Vsakdo lahko najde čas za dikr in poslušanje Korana na poti v šolo ali službo. To vam bo pomagalo, da vas ne bo odvrnilo od objave in da vas ne bo zmotilo tisto, kar ni dovoljeno.
• Ne preskočite odmorov za kosilo. Odmor za kosilo je čas za počitek in "ponovni zagon" telesa. Če je nedaleč od službe mošeja, potem je bolje, da jo obiščete med odmorom za kosilo in posvetite čas molitvi. To vam bo dalo moč in energijo za nadaljnje produktivno delo.
• Po službi ne odlašajte z iftarjem. Lahko si vzamete kratek oddih in se z vsemi družinskimi člani pripravite na iftar. Pomembno je, da to počneta skupaj, saj vaju skupna pomoč pri gospodinjskih opravilih zbližuje in daje moč. Sam Allahov poslanec je vedno pomagal svojim družinskim članom pri hiši. Pred iftarjem se mora celotna družina prikloniti Allahu, moliti in prositi za odpuščanje grehov.
• Premislite o meniju vnaprej. Morda je lažje kuhati enkrat za ves teden in hrano zapakirati v posode. Prehrana mora biti uravnotežena, zlasti za suhoor. Navsezadnje mora biti energija iz hrane dovolj za ves dan. Vendar ne pozabite, da vam ni treba preobremeniti prehrane s hitrimi ogljikovimi hidrati. Telesu jemljejo energijo za predelavo, kar bo seveda vplivalo na vašo koncentracijo, moč in zmogljivost.
• Ne vdaj se skušnjavi. To še posebej velja med odmori, ko gredo vsi sodelavci na kosilo. Zapomnite si, zakaj in za koga to počnete. Navsezadnje je post vaša izbira, ki zadeva samo vas in Vsemogočnega Allaha.
• Misli pozitivno. Vse misli so materialne in če se zbudite z mislimi o tem, kako težko in težko vam bo danes, potem bo najverjetneje tako. Pomislite, kako preprosto in enostavno vam bo med postom, kako se boste duhovno razvijali in hranili. Če dobro razmišljate o Alahu in se ne silite, se to že šteje za eno najboljših vrst čaščenja.

Če poznate pravila ramazana, veste, kaj lahko in česa ne smete storiti, vam morajo zgornji nasveti postati navada. Potem bo objava veliko lažja in bolj produktivna.