Normalna teža za 14-letno dekle. Značilnosti razmerja rasti in teže pri mladostnikih. Od dveh let
Telesna teža najstnika je pomemben pokazatelj dinamike njegovega fizičnega razvoja. Okvirnost, kot tudi pomanjkanje teže, je izjemno negativno vpliva na dinamiko tvorbe vseh sistemov in organov človeškega telesa. Še posebej za bralce "Popularno o zdravju", bom razmislil, koliko najstnica mora tehtati v 14 letih.
Običajna teža in rast za mladostnike sta izračunana in redno popravljena s strani Svetovne zdravstvene organizacije. Za oceno pravilnosti razvoja fantov in deklet, strokovnjakov uporabljajo posebne tabele, v katerih se upoštevata oba starost kot spol otroka.
Za 14-letnike je treba normalno obravnavati kot masa telesa, ki se nahaja v 42 do 56 kilogramih. Za dekleta je treba obravnavati naslednje kazalnike - od 48 do 58.
V tem času lahko masa telesa dekleta presega telesno težo fantov, saj se obdobje pubertete in oblikovanje telesa ženske začne v nekoliko prej starosti.
Obdobje pubertete je poseben del življenja katere koli osebe, ne glede na spol. V tem času je človeško telo podvrženo pomembnim spremembam, kvalitativnim značajem. V teh letih je nastanek sekundarnih spolnih znakov in okrepljenega razvoja genitalnih organov.
Poleg tega se v obdobju pubertete pojavi povečana višina človeškega telesa, ki neizogibno vpliva na njeno maso telesa. V samo nekaj letih se maza človeškega telesa poveča za približno 20 kilogramov, kar je zelo pomembno, zlasti v absolutnih vrednotah.
Dejanske trende
Na žalost je najstnik z običajno telesno težo v zadnjih desetletjih, precej izjema od pravil. Debelost je prava nadročitev človeštva, ne glede na starost ali spolov človeka.
To velja za predstavnike večine držav z razvitimi gospodarstvi in \u200b\u200bdružbeno sfero. Višja kot je raven bogastva, več ljudi je dovzetno za debelost.
Obrnitev trenutnega trenda trenutno ni mogoča. Razvoj debelosti se aktivno spodbuja s spreminjanjem življenjskega sloga sodobnega najstnika (pogosto in dolgo bivanje v računalniku ali pametnem telefonu namesto telesne dejavnosti), pa tudi razpoložljivost in promocijo nezdrave prehrane (hitre hrane in vse vrste pol- Končni izdelki).
Sodobni otroci sploh ne dopuščajo zdrave hrane. Naredite otroka katere koli starosti, da bi jedli kašo ali juho, včasih skoraj nemogoče. Toda z bang gre vse vrste hamburgerjev, žetonov in sladke sode.
Pomanjkljivost in skupna telesna teža
Visoka masa otrokovega telesa, saj lahko dejansko in nizka govori o prisotnosti patološkega procesa. Seveda, minimalna odstopanja, tako na drugi strani, ni mogoče obravnavati kot priliko, vendar ni manj, na takih najstniških zdravnikov priporočajo, da plačujejo pozornost.
Ko govorimo o premagovanju ali pomanjkanju telesne mase, strokovnjaki najpogosteje vodijo naslednji razlogi za razvoj takšnih držav:
Nepravilne prehrambene navade;
Non-uravnotežene prehrane;
Spremembe psihološkega ozadja;
Hormonska patologija.
Ukoreninjeni napačni prehrambni stereotipi lahko motijo \u200b\u200bosebo, ne le v otroštvu, temveč tudi v odraslosti. Odražajo leta oblikovanih navad, ki so večkrat zabeležene v človeški zavesti, ne tako preprosto. Iz tega razloga je potrebno, da otroštvo nauči otroka na ustrezno prehrano.
Zgoraj o neravnovesju hrane. Spremembe v psihološkem ozadju lahko vodijo tako zatiranje in izboljšata apetit. Osebni načrt, okvare v šoli, zavrnitev vrstnikov, vse to ne sme voditi do stresnih situacij. Otroci, kot so odrasli, so zelo težko spopasti s stresom.
Patologija somatske narave lahko vodi tudi k razvoju primanjkljaja ali prevelikemu potencialu telesne teže. Na primer, številne hormonske bolezni lahko spremlja debelost, včasih precej izrazita.
Kaj storiti?
Če odstopanja od običajnih kazalnikov niso pomembna, in hkrati najstnik ne uvede nobenih pritožb, je možno, da ne pokažemo posebne skrbi. Najverjetneje je razlog za spreminjanje telesne teže prehrambena.
Vse, kar je potrebno, je normalizirati način porabe, po katerem bi morala težo otrokovega telesa prišlo do popolne skladnosti z normo. Če kljub vsem prizadevanjem teža najstnika še naprej odstopa v kateri koli smeri, je treba obiskati zdravnika v najkrajšem možnem času.
Z velikimi odstopanji telesne mase je obisk zdravnika obvezen. Če obstaja močan primanjkljaj teže, morda anoreksijo otroka. Zlasti dekleta velja ta država.
Z močno debelostjo ene prehrane morda ni dovolj. Najstniki morajo voditi aktivni življenjski slog, vendar je bolje pod nadzorom zdravnikov ali strokovnjakov na področju medicinske fizične vzgoje. Poleg tega je treba izključiti hormonsko patologijo.
Zaključek
Masa otrokovega telesa mora biti v območju običajnih kazalnikov. Pomembna proizvodnja, ki presega normo, je treba obravnavati kot zaskrbljujočo stanje, ki zahteva zdravniški intervencijo.
Adolescenca je lep in težak čas. Obdobje pubertete spremljajo resne fiziološke spremembe v telesu.
Vsak otrok se razvije na svoj način. Lahko spremljate nihanja v razmerjih pri mladostnikih, je možno na posebej zasnovanih in uveljavljenih standardih.
Razmerje med rastjo in težem pri mladostnikih so povprečne vrednosti, ki opisujejo skupne meje, in ne izključujejo posameznih vidikov:
- posebnost uvedbe fetusa ženske;
- huda porod;
- dedni dejavniki;
- prisotnost kroničnih bolezni;
- neugodno psihološko podnebje v družini.
Rast in težo za fante
Številka tabele 1 Stopnja rasti fantov je stara 12-14 let (označena v cm)
| Merila za rast | Starost (leta) | ||
| 12 | 13 | 14 | |
| Zelo nizko | Manj kot 136. | Do 141. | Do 148. |
| Nizka | 136-140 | 141-145 | 148-152 |
| Pod povprečjem | 140-143 | 145-149 | 152-156 |
| Sredina | 143-154 | 149-160 | 156-167 |
| Nad povprečjem | 154-159 | 160-166 | 167-172 |
| Visok | 159-163 | 166-170 | 172-176 |
| Zelo visok | Nad 163. | Od 170. | Več kot 176. |
Tabela številka 2 Kazalniki teže fantov 12-14 let (označeno v kg)
Rast in težja za dekleta
Številka tabele 3 Dekleta stopnje rasti 12-14 let (označeno v cm)
| Merila za rast | Starost (leta) | ||
| 12 | 13 | 14 | |
| Zelo nizko | Manj kot 137. | Do 143. | Do 147. |
| Nizka | 137-142 | 143-148 | 147-152 |
| Pod povprečjem | 142-145 | 148-151 | 152-155 |
| Sredina | 145-154 | 151-159 | 155-163 |
| Nad povprečjem | 154-159 | 159-163 | 163-167 |
| Visok | 159-163 | 163-168 | 167-171 |
| Zelo visok | Nad 163. | Od 168. | Več kot 171. |
TABELA TABELA ŠTEVILKA LEKLIČNEGA KAZALOV 12-14 let (označeno v kg)
Razmerje rasti in teže za otroke adolescence
Številke, ki so na voljo v tabelah, se izračunajo na povprečnih antropometričnih vrednostih, ki so del določene starosti.
Številka tabele 5 Selektivno razmerje rasti in teže fantov 12-14 let
Številka tabele 6 Selektivno razmerje rasti in teže deklet 12-14 let
V obdobju hitrega razvoja se v naravnih razlogov ne more priključiti v odnosih.
Vprašanja usklajenega oblikovanja prihodnosti moškega in žensk v celoti ležijo na ramenih staršev. Najstniška ocena njegovega videza ni vedno objektivna in pogosto vodi do pokvarjenih problemov in kompleksov.
To obdobje zahteva bolj pozorni in občutljiv odnos do otrok od odraslih. Spreminjajoče se parametre so zaželene, kontrole in vzroke in načine za odpravo situacije, da bi razpravljali skupaj z otrokom.
Littleness ali obratno, preveliko dolžino telesa, lahko predisponirane dejavnike, ki se prenašajo iz bližnjih sorodnikov. Terapija se ne izvaja v tem primeru. V odsotnosti genskih razlogov je potrebna zdravnika posvetovanja. Neodvisno pripravljajo sklepe in uporabijo kardinalne ukrepe, ne bi smeli.
Da bi zmanjšali tveganje za razvoj odstopanj v razvoju, je pomembno, da se upoštevajo številna priporočila:
- vzpostaviti popolno uravnoteženo prehrano;
- odstranite uporabo nizko vsebnega ogljikovega ogljikovega ogljika, trdega, hitrega dieta, le omejitve maščobnih in visokokaloričnih izdelkov so možne;
- prisotnost redne telesne dejavnosti;
- skladnost z zadnjim časom za spanje in počitek;
- alkohol, tobak, narkotične psihotropne snovi - pod prepovedjo.
Ocena teže na indeksu telesne mase
Določite sorazmernost razvoja, po možnosti v skladu s formulo indeksa telesne mase. Da bi izračunali BMI, mora razdeliti začetno maso telesa na rast (v m.), Postavljena na kvadrat.
Na primer, otroška rast je 143 cm. - To je 1,43 m., Teža - 47 kg.
Izdelujemo izračun: 47 / (1.43 * 1.43) \u003d 22,9
Številka tabele 7 Vrednotenje
Ocena rasti.
Tabela številka 8 Vrednotenje stopenj rasti
Za objektivno dojemanje dobljenih rezultatov, da se v celoti sklicuje na tabele formulacije, ne bi smelo biti. Pomembno je upoštevati dedne dejavnike, življenjski slog, posebnosti obdobja pubertete, kar igra pomembno vlogo pri oblikovanju naraščajoče osebe.
Rezultat po teži.
Koeficienti tabele so približni in uporabljeni kot smernica.
Tabela številka 9 Vrednotenje kazalnikov telesne teže
Tudi v normalnem območju se lahko zunanje telo zdi tanko ali nasprotno od zadnjega. To je odvisno od stopnje nastanka okostja ali razmerja maščobe in mišičnega tkiva v telesu.
Expresivna obdobja, intenzivna najstnica
V času pubertete se mladostnikom pojavlja opazno povečanje dolžine in mase telesa. Za dekleta, "pubertete dirke" se pojavi v 11-12 letih, dodatek je 7-9 cm. Na leto. Od 13 let se hitrost zmanjša.
Fantje, faza pospešenega rastenja se začne kasneje, na 14-15 letih. Upočasnitev procesa pade na 19-22 let.
Dekleta 12-14 let presega vrstnike. Toda za 15 let se fantje "izvlečejo" in dohitijo sošolcev v vseh kazalnikih.
Obdobje intenzivnega razvoja je označeno s številnimi znaki: \\ t
- Številka izgleda super;
- hrbtenica je malo za telo;
- roke in noge so nesorazmerno dolge in tanke;
- fizičnost je tanka;
- obstaja nekaj nerodnosti.
Enotna hitrost fizioloških sprememb pomeni postopno povečanje parametrov v enem do dveh letih. V drugem primeru se dobiček izvede z ostrim skokom v nekaj mesecih.
Mala najstnica: Kako povečati?
Počasen hitrost razvoja, ki so ga razumeli tako mladostniki kot starši. Odrasli so pogosto rešeni na radikalne ukrepe, pridobivanje hormonov za otroka, ki uporablja kirurški poseg, pogosto vodi do zapletov in neželenih učinkov.
Spremenite situacijo na bolje, mogoče je bolj sprejemljive in nežne metode:
- Osrednje mesto je izpraznjeno. Hrana je potrebna zaradi prisotnosti mesa, rib, zelenjave in plodov.
- Vrednost preživetja je namenjena športnim aktivnostim: plavanje, košarka, odbojka, kolesarjenje.
- Učinkovita vaja za vlečenje hrbtenice, prepoznana VIS na vodoravni vrstici. Postavka je potrebna za izvedbo 5-10 minut čez dan.
- Okrepiti mišice hrbta in aktivirati delo telesa pomagajo obsežne tehnike in asiste iz joge.
- Pomembno je, da se nenehno sledite drže in ne spuščate med hojo, sedite na mizi, miza.
Zaključek
Neskladnost parametrov ne bi smela biti razlogi za paniko. Pravilna rešitev bo pravočasna pritožba na adolescenco, podroben pregled in prejemanje določene terapije.
Najstnice za nekatere starše je najtežje. Konec koncev, v tem obdobju se lahko narava predhodno prijaznega otroka dramatično spremeni, kot tudi njeno postavo ali rast.
Ob tej priložnosti ima večina šolarjev veliko kompleksov, iz katerih se poskušajo znebiti.
Vendar pa je določena stopnja rasti in teže pri mladostnikih. Na podlagi tega lahko starši ugotovijo, ali ima šolanje normalno težo ali pa trpi zaradi debelosti, je previsoka ali nizka.
Razmerje
Razmerje med rastjo in težo pri mladostnikih bi moralo biti odgovorno za določene standarde. Toda to ne pomeni, da odstopanje od njih kaže na kršitev razvoja ali da nekakšna šolaboy ni tako.
Konec koncev, lahko številni dejavniki vplivajo na te kazalnike, govorimo o tem, o katerem bo še malo kasneje. Medtem se morate seznaniti z omenjenimi standardi in boste v tej tabeli pomagali.
Tabela rasti in teža najstniških fantov temelji na srednjih vrednotah (1 graf - rast centimetrov, 2 graf - teža v kilogramih):
| Starost otroka | Pomanjkljivost | Norma | Presega | |||
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
Skladnost rasti in teže za mladostnike, ali pa njihova povprečja, je podana v naslednji tabeli (1 graf - rast centimetrov, 2 graf - teža v kilogramih):
| Starost otroka | Pomanjkljivost | Norma | Presega | |||
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
Vzroki odstopanj
Tabele kažejo, koliko otroka mora tehtati v določeni starosti in kaj bi morala biti njegova približna rast.
Vendar ni vedno izslediti, da je zmanjšano razmerje na področju teže in rasti pri mladostnikih, tabele, na podlagi katerih so bile obravnavane zgoraj.
V nekaterih primerih je razlog za to lahko dedno nagnjenost, vendar taka odstopanja lahko nakazujejo, da ima najstnik:
- Obdobje pubertete se je začelo. Zaradi tega se njihova rast hitro povečuje, za razliko od njihovih vrstnikov, v katerih se te spremembe še niso zgodile.
- Hormonska neravnovesja. Najpogosteje se to zgodi zaradi kršenja dela takšnega organa kot ščitnice.
Neodvisno se prepričajte, da bo razlog točno v tem, specialist (endokrinolog) bo pomagal.
- Obstajajo kronične bolezni. Ti vključujejo anemijo, pielonefritis.
- Posledice kršitev razvoja intrauterina se kažejo. Razlog za to lahko prodiramo na fetus okužbe, napačne prehrane matere v obdobju orodja otroka, uporabo alkohola, kajenja.
- Genetika se manifestira, in sicer Sindrom Turner, dol.
V adolescenci lahko otroci doživljajo komplekse, ne le zaradi dejstva, da so visoke ali nizke, pa tudi zato, ker se razlikujejo od vrstnikov telesa.
Ne gre za običajno, ko se normalna masa telesa nekaterih, zlasti za dekleta, po njihovem mnenju pretirane.
To vprašanje je še posebej ostro za tiste otroke, katerih telo je preseglo norma. Razlog za to je lahko dedna predispozicija.
Konec koncev, v družini, kjer so starši različni otroci, praviloma imajo tudi dodatne kilograme. Vendar razlog ne sme biti le v dednosti, ampak tudi v tem, da je šolarstvo:
- Ne nadzoruje svoje prehrane, z uporabo v ogromnem količine škodljive hrane, od katere je v telesu zasvojenost.
- Vodi sedeči življenjski slog.
- Ima kršitve pri delu telesa, ki je povzročil hormonsko okvaro ozadja.
- Poznajo kronične bolezni.
Medtem ko dodatnih kilogramov nekaterih fantov ustvarja svojo maso kompleksov, drugi trpijo zaradi pomanjkanja. Razume se z zelo majhno težo, razlogi, za katere so naslednji:
- Jedo v majhnih količinah, pomanjkanje časa in želje po zajtrku, kosilo.
- Kršitve pri delu bolezni prebavil.
- Hormonska neravnovesja.
- Prisotnost slabih navad.
Po analizi podatkov v tabelah, kot tudi primerjavo rasti in teže otroka z njimi, lahko starši popolnoma neodvisno določijo korespondenco kazalnikov, pridobljenih z določeno starostjo.
Te številke so povprečna vrednost, tako da so majhna odstopanja na veliki ali manjši strani dovoljena. Bistvena odstopanja od norme ne smejo prezreti.
Znanstveniki celotnega sveta raziskujejo dejavnike, ki vplivajo na rast in težo osebe v kateri koli starosti. Najsodobnejše podatke je navedeno, da bodo značilnosti razmerja v masi in rasti otrok, mlajših od petih let, odvisna ne le na dednosti in genetski predispoziciji, temveč so značilne tudi kakovost življenja družine kot celote: prehrane, podnebja, psihološki mir v družini. Če vplivajo na stopnje rasti in težo otrok - je neposredno odvisno ne le od fizičnega razvoja otroka, temveč kaže tudi značilnosti njegovega življenja družine.
Višina
Nizka rast za otroka do 5 let lahko pomeni LAS v razvoju, ki govori o prisotnosti nekaterih bolezni in priča o prisotnosti otroka, ki se sčasoma ni nadomestila. Visoka rast, praviloma ni problem, vendar pa lahko preveč rast kaže na prisotnost endokrine bolezni (tak sum se pojavi, če se starši preveč visokih otrok povečajo normalno ali nižje od povprečja).
Lestvica ocenjevanja rasti:
- Prenizka - Potrebna je zdravniška pomoč;
- Nizka - Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom;
- Pod povprečno - opcijsko norma;
- Srednjeročna norma;
- Nad povprečno - opcijsko norma;
- Visok;
- Previsoka.
Utež
Značilnost teže je manj informativna za zdravnika in daje zelo površinsko idejo o razvoju otroka. Vendar pa je z nizko ali zelo majhno težo, je vredno posvetovati z zdravnikom za dodatne analize.
Ocena teže Lestvica:
- Izjemno (zelo) nizka teža - dojenček je izčrpan;
- Nizka teža (neporavna) - izčrpanost;
- Manj povprečne - opcijska norma;
- Srednjeročna norma;
- Več povprečne - opcijska norma;
- Zelo velik.
Rast in teža v odnosu med seboj
Rast in teža v razmerju med seboj se imenuje indeks telesne mase. To je v skladu s tem parametrom, da je otrok razvit, kolikor je fizično zdrav. Pomembno je vedeti, da so kazalniki ITM za otroke odvisni od starosti in se zelo razlikujejo od kazalnikov ITM za odrasle.
Kaj lahko diagnosticirate z BMI?
- Izčrpanje otroka (zdravljenje je potrebno);
- Prisotnost nezadostne teže;
- Prisotnost zmanjšane teže (raznolikost norm);
- Stopnja teže;
- Teža se poveča (različica norme);
- Prekomerna telesna teža;
- Debelost (zdravljenje je potrebno).
Prekomerna teža in debelost
Prekomerna telesna teža je problem, oba otroka kot odrasli. Priporočila za normalizacijo teže za vse enake - Pravilna prehrana, šport. Ti. To je način življenja otroka in njegova družina neposredno uravnava težo vseh.
- Pomembno je, da naredite fizično aktivno počitek in pravilno prehrano družinski strasti. Načrtujte uporabnega menija z otroki, vključite v aktivne športe v vso družini.
- Nikoli ne spodbujajte otrok s sladkarijami in škodljivimi hrano, če se dobro obnašajo ali dobijo dobre ocene. Pohvale ali kaznovanje se ne vežejo s hrano.
- Ne prisilite svojega otroka, da bi jedel, če je poplavljen.
- Ni vredno govoriti o koristnih in škodljivih izdelkih in še več, da popolnoma odpravite sladkarije in dobrote iz prehrane. Takšna prepoved lahko potisne otroka, da je na skrivaj veliko škodljivih živil - prihodnosti.
Ni potrebe, da bi spomnili, kako je lahko presežna teža za otroka lahko nevarna. Zato je zelo pomembno opredeliti razloge, ki povzročajo, da se otroci prenašajo in izberejo več kalorij hrane. Otroci, kot odrasli, razbremenijo stres in zamenjajo razočaranje z sladkimi in drugimi škodljivimi izdelki, ko bi lahko pozornost pomagala in podpora odraslim.
- »Kako odpeljati otroka iz sladkega. Preverjen, varen in preprost program "Tetelbaum, Kennedy. Vsakdo razume, kako škodljiv zdravstveni sladkor in kako vpliva na prekomerno telesno težo, tako bo ta knjiga koristna in staršev ter otrokom. Poleg tega je že pridobila številne navdušene ventilatorje.
- Book evgenia makarova "Kako rešiti otroka pred odvečno težo" Pomagalo bo razumeti psihološke probleme prekomerne teže in pomagali otroku z njimi.
- Knjiga Smirnova, Kartelishev, Rumyantysev "debelost pri otrocih in mladostnikih. Vzroki in sodobne tehnologije terapije in preprečevanja » Obravnava celotno paleto težav o debelosti pri otrocih in je namenjena širokemu krogu bralcev, tako staršem in zdravnikom.
Značilnosti rasti in teže od 1 leta do 10 let
Do 10 let otrok se aktivno raste. Kot otroci do leta, je treba upoštevati številne dejavnike: genetsko predispozicijo, prisotnost prirojenih ali pridobljenih patologij, možne bolezni. Pomembno je tudi hrana in življenjski slog družine kot celote. Prav tako je treba upoštevati tudi značilnosti presnove.
Dekleta teža v letih od 1 leta do 10 let. Podatki WHO. Tabela.
| Starost | Nizka teža (kg) | Teža pod povprečjem (kg) | Srednje težka (kg) | Teža nad povprečjem (kg) | Velika teža (kg) | Prevelika teža (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 leto | 7 | 7,9 | 8,9 | 10,1 | 11,5 | 13,1 |
| 2 leti | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 3 leta | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 4 leta | 13,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 5 let | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 6 let | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 7 let | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 let | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 9 let | 20,8 | 24 | 28,2 | 33,6 | 41 | 51,1 |
| 10 let | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
Rast deklet že vrsto let od 1 do 10 let. Podatki WHO. Tabela.
| Starost | Nizka višina (cm) | Rast pod povprečjem (cm) | Srednja višina (cm) | Rast nad povprečjem (cm) | Visoka rast (cm) | Zelo visok (cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 leto | 69 | 71 | 74 | 76 | 79 | 81 |
| 2 leti | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 96 |
| 3 leta | 87 | 91 | 95 | 98 | 102 | 106 |
| 4 leta | 94 | 98 | 102 | 107 | 111 | 115 |
| 5 let | 99 | 104 | 109 | 114 | 118 | 123 |
| 6 let | 104 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 |
| 7 let | 109 | 115 | 120 | 126 | 131 | 137 |
| 8 let | 115 | 120 | 126 | 132 | 138 | 143 |
| 9 let | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 let | 125 | 132 | 138 | 145 | 151 | 157 |
Fantje Teža za leto od 1. leta do 10 let. Podatki WHO. Tabela.
| Starost | Nizka teža (kg) | Teža pod povprečjem (kg) | Srednje težka (kg) | Teža nad povprečjem (kg) | Velika teža (kg) | Prevelika teža (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 leto | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 10,8 | 12 | 13,3 |
| 2 leti | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 3 leta | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 4 leta | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 5 let | 14,1 | 16 | 18,3 | 21 | 24,2 | 27,9 |
| 6 let | 15,9 | 18 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 7 let | 17,7 | 20 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 let | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 let | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 39,4 | 48,2 |
| 10 let | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37 | 45 | 56,4 |
Rast fantov po letih 1 leta in do 10 let. Podatki WHO. Tabela.
| Starost | Nizka višina (cm) | Rast pod povprečjem (cm) | Srednja višina (cm) | Višina nad povprečjem (cm) | Visoka rast (cm) | Zelo visoka rast (cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 leto | 71 | 37 | 75 | 78 | 80 | 83 |
| 2 leti | 81 | 84 | 87 | 90 | 94 | 97 |
| 3 leta | 88 | 92 | 96 | 99 | 103 | 107 |
| 4 leta | 94 | 99 | 103 | 107 | 112 | 116 |
| 5 let | 100 | 105 | 110 | 114 | 119 | 124 |
| 6 let | 106 | 111 | 116 | 120 | 126 | 130 |
| 7 let | 111 | 116 | 121 | 127 | 132 | 137 |
| 8 let | 116 | 121 | 127 | 132 | 138 | 144 |
| 9 let | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 let | 125 | 131 | 137 | 144 | 150 | 157 |
ROS in teža od 11 in do 18 let
V tej starosti je spekter norme zelo širok za tako fantje kot dekleta. Čas pubertete pri dekletih je značilen pojav zaobljenih oblik, ko so hkrati fantje še vedno nizki in majhni. Potrebno je psihološko pripraviti otroka na spremembe v njegovem telesu. V tem času so dekleta kategorično prepovedana z dieto.
Delska teža od 11 do 18 let. Podatki WHO. Tabela.
| Starost | Nizka teža (kg) | Pod povprečjem. (kg) | Srednje težka (kg) | Teža nad povprečjem (kg) | Velika teža (kg) | Prevelika teža (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 let | 25-28 | 27,7-30,6 | 30,7-39 | 39-44,6 | 44,6-55,3 | |
| 12 let | 27,8-32 | 31,7-36 | 36-45,4 | 45,4-52 | 52-63,4 | |
| 13 let | 32-38,7 | 38,6-43 | 43-52,5 | 52,5-59 | 59-69 | |
| 14 let | 37,5-44 | 43,8-48,2 | 48,2-58 | 58-64 | 64-72,2 | |
| 15 let | 42-47 | 46,8-50,6 | 50,6-60,5 | 60,4-66,5 | 66,6-75 | |
| 16 let | 45,2-48,5 | 48,4-52 | 51,8-61,3 | 61,4-67,6 | 67,5-75,6 | |
| 17-18 let | 46,3-49,2 | 53-62 | 49,2-53 | 61,9-68 | 68-76 |
Rast deklet od 11 do 18 let. Podatki WHO. Tabela.
| Starost | Nizka višina (m) | Rast pod povprečjem (m) | Srednja višina (m) | Rast nad povprečjem (m) | Visoka rast (m) | Zelo visoka rast (m) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 let | 1,32-1,36 | 1,36-1,40 | 1,40-1,49 | 1,49-1,53 | 1,53-1,57 | |
| 12 let | 1,37-1,42 | 1,42-1,46 | 1,46-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 let | 1,43-1,48 | 1,48-1,52 | 1,52-1,60 | 1,60-1,67 | 1,64-1,68 | |
| 14 let | 1,48-1,52 | 1,52-1,55 | 1,55-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,71 | |
| 15 let | 1,51-1,54 | 1,54-1,57 | 1,57-1,66 | 1.66-1,69 | 1,69-1,73 | |
| 16 let | 1,48-1,52 | 1,55-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 | |
| 17-18 let | 1,52-1,56 | 1,56-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 |
Fantje Teža od 11 do 18 let. Podatki WHO. Tabela.
| Starost | Nizka teža (kg) | Pod povprečjem. (kg) | Srednje težka (kg) | Teža nad povprečjem (kg) | Velika teža (kg) | Prevelika teža (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 let | 26-28 | 28-31 | 31-39,9 | 39,9-44,6 | 44,9-51,5 | |
| 12 let | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | |
| 13 let | 30,9-33,8 | 33,8-38 | 48-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66 | |
| 14 let | 34,3-38 | 38-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | |
| 15 let | 38,7-43 | 43-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70 | 70-80,1 | |
| 16 let | 44-48,3 | 48,3-54 | 54-69,6 | 69,6-76,5 | 66,5-84,7 | |
| 17-18 let | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74 | 74-80,1 | 80,1-87,8 |
Rastoče fantje od 11 do 18 let. Podatki WHO. Tabela.
| Starost | Nizka višina (m) | Rast pod povprečjem (m) | Srednja višina (m) | Rast nad povprečjem (m) | Visoka rast (m) | Zelo visoka rast (m) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 let | 1,31-1,34 | 1,34-1,38 | 1,38-1,48 | 1,48-1,53 | 1,53-1,56 | |
| 12 let | 1,36-1,40 | 1,40-1,43 | 1,43-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 let | 1,42-1,45 | 1,45-1,50 | 1,50-1,60 | 1,60-1,66 | 1,66-1,70 | |
| 14 let | 1,48-1,52 | 1,52-1,56 | 1,56-1,67 | 1,67-1,72 | 1,72-1,76 | |
| 15 let | 1,54-1,58 | 1,58-1,62 | 1,62-1,73 | 1.73-1,77 | 1,77-1,81 | |
| 16 let | 1,59-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,78 | 1,78-1,82 | 1,82-1,86 | |
| 17-18 let | 1,63-1,66 | 1,66-1,71 | 1,71-1,81 | 1,81-1,86 | 1,86-1,88 |
Značilnosti obdobja pubertete
- Dekleta začnejo rasti prej, od 10 do 18 let.
- Rast fantov se začne kasneje, približno 15 in se nadaljuje do 18-22 let.
- Najbolj intenzivno obdobje rasti dekle se začne na 10 letih in gre na 13.
- Najbolj intenzivno obdobje rasti fantov se začne pri starosti 13 let in se nadaljuje do 16.
- To je hormonska dejavnost, ki pojasnjuje oster skok v rasti.
- Norme parametrov fantov in deklet, ki kažejo mizo za rast in težo otrok - povprečje, zato je treba upoštevati posamezne značilnosti telesa in genetike.
Če ima otrok zelo majhno težo ali nasprotno, njen presežek, potem je treba poiskati vzrok. Lahko je:
- bolezen;
- družina življenjskega sloga;
- dan (hrana, spanje);
- stres;
- otroški temperament itd.
Izid
Mlajši otrok mora biti motiviran, nemogoče je "posaditi" na prehrani ali aktivni način življenja. Vendar pa je treba spomniti, da je v tej starosti, da se pojavijo nevarnosti razvoja različnih bolezni tako fizičnih in duševnih bolezni.
- Od 1 do 5: Od otroštva morate proizvajati koristne navade. Pravilno vedenje hrane je položeno v prvih letih življenja. Predlagajte svojega otroka samo zdravo in koristno hrano. Spodbujati gibljivost otroka.
- Od 6 do 12: Ohraniti vsakodnevno telesno dejavnost. Športni del, aktivne igre na ulici. Hoja ob vikendih. Spodbujajte zdravo hrano.
- Od 13 do 18: Poskusite ohraniti zdravo prehrano. Naučite otroka, da pripravite okusno, uporabno hrano. Naj bodo hiše le prave izdelke. Podpirati dnevno telesno dejavnost.
- Za vse: Zmanjšajte čas, ko vaš otrok porabi televizor in računalnik. Ne dovolite, da bi se tam med radnimi filmi ali risanki. Pripravite uporabno in različna živila. Pogosto jesti skupaj. Vedno mora biti veliko zelenjave in sadja. V prehrani otroka so gazirane pijače škodljive. Zajtrk je zelo pomemben. Nemogoče ga je preskočiti.
Ko se navajate in igrate šport, in za vas zdrave navade - to je norma, del življenja, potem boste zlahka naredili zdravo in aktivno življenje svojih otrok. Šport in ustrezna prehrana mora biti del življenja, norma za vso družino.
Toda najpomembnejša stvar je, da ljubezen ponorov otrok, ne glede na to, kakšno težo in rast imajo.
Najstniška starost je čas hitrega psihološkega in fizičnega razvoja otroka. V tem obdobju se pojavi hitro povečanje rasti in pomembnih sprememb v telesni masi fantov in deklet. Njihovo razmerje močno vpliva na fizični in psihološki razvoj otrok.
Obdobja aktivne rasti v telesu v adolescenci
Za vse starostne skupine so zgledne povprečne stopnje rasti, kot tudi uteži. Danes je povprečje moška rast je 175 centimetrov, ženske - 165 centimetrov. Mladi dosežejo te kazalnike na 18-20 let, dekleta pa prenehajo rasti na približno 16-18 letih.
Obdobje aktivnega fizičnega razvoja pri dekletih in fantih se ne začne ob istem času. Dekleta imajo aktivno rast za eno leto ali dve leti prej kot fantje. Že 9-10 let znatno presegajo rast in razvoj večino sošolcev. Aktivna rast fantov se začne pri približno 12-14 letih. To obdobje pri mladostnikih obeh spolov sovpada z začetkom pubertete.
Opozoriti je treba, da so te številke približne. Nekateri otroci se pred vrstniki začnejo fizično spremeniti. Drugi najstniki dohitejo vrstnike v fizičnem razvoju veliko kasneje. Zato, manjša odstopanja Na začetku obdobja aktivne rasti adolescence je norma norma in ne zahtevajo nobenih ukrepov.
Stopnja teže in stopnje rasti pri mladostnikih
Iz kakšnih okoliščin je parametre rasti mladostnikov, kot tudi njihovo težo?
Vsi otroci se razvijajo posamično. Kazalniki rasti in teže vsakega otroka sta odvisni od sklopa dejavnikov:
- genetska predispozicija;
- individualne značilnosti pubertete;
- hormonsko ozadje;
- prisotnost kroničnih bolezni;
- značilnosti nosečnosti in poroda;
- Življenjski pogoji: hrana, življenjski slog, psihološka klima v družini;
- genetske bolezni.
Opazovanje otrokovega razvoja in njegovo korelacijo s povprečnimi kazalniki je treba izvajati redno. Vsako pomembno odstopanje od norm je razlog za pritožbo na strokovnjake v stroki. Prej se je problem razkril in njegov razlog je bil, hitreje, otrok lahko pomaga in popravi situacijo.
Razmerje rasti za otroke adolescence in teže
Vsaka povprečja Na podlagi statistike. To pomeni, da sta povprečna rast in teža rasti pomembna le za predstavnike določenega genotipa. Obdobje zastaranja takega pričevanja ni več kot 10 let. Za udobje se vsi podatki, pridobljeni kot posledica študij, posplošeni v tabelah.
Moški najstniki in tabela rasti teže. Indikatorji rasti in teže v tabeli so izraženi v centimetrih in kilogramih.
| Starost otroka | Pomanjkljivost | Norma | Presega | |||
| cm. | kg. | cm. | kg. | cm. | kg. | |
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
Ženske najstnike rast in tabela teže.
| Starost otroka | Pomanjkanje (cm) | Normalno (cm) | Presežek (kg) | |||
| cm. | kg. | cm. | kg. | cm. | kg. | |
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
Številke, podane v tabelah, ustrezajo povprečnim kazalnikom antropometričnih podatkov v določeni starosti. Rast in teža otroka ne smeta ustrezati eni celični mizi. V večini najstnikov se komplet centimetrov in količine kilogramov neenakomerno pojavlja. na primer , rast v 12 letih lahko ustreza normamIn teža je bolj ali manj. Pri analizi podatkov je treba upoštevati tudi dejavnike, ki vplivajo na fizični razvoj mladostnikov.
Razmerje rasti, teža in obseg adolescence
Pomembna vloga normalnega počutja ima razmerje telesne teže in njegovega obsega. Ne smemo pozabiti, da masa telesa in volumen ni zamenljivih konceptov. Govorimo o resničnih kršitvah teh kazalnikov. Fini problemi mladostnika, ki jih povzroča subjektivna samozavest, morajo pomagati psihologu in ne pri nastavitvi telesne mase.
Če je masa otrokovega telesa v normalnem območju, vendar hkrati njeno telo izgleda debelo, potem je debelost. Ta problem je enostavno rešiti s spremembo napajalnega sistema in zamenjava življenjskega sloga na bolj aktivno.
Pogosto pogosto obstajajo najstniki z zaostajanjem razvoja mišične mase iz niza centimetra v. To pojasnjuje značilnost Za mladostnikovo starost, dolžnika in kršitev usklajevanja. V večini primerov ti kazalniki običajjo skozi čas. V primeru, da se pomanjkanje mišic in telesne mase ne poveča, se morajo starši stopiti v stik s strokovnjakom za nasvet in najti vzroke tega problema.
Ločeno, je treba omeniti povečanje volumna telesa v trebuhu med normalno maso telesa. Ta pojav je povezan z nezadostnim razvojem trebušnih mišic in neločljive moči. Ustvarjalne rešitve za ta problem:
- način prilagajanja sistema in moči;
- zavrnitev škodljivih proizvodov;
- Šport.
Priporočila strokovnjakov za pravi fizični razvoj mladih moških in deklet
Učinek življenjskega sloga in prehrane na rast in težo
Kot je bilo že omenjeno, za aktivno rast adolescence, je treba pravilno jesti in redno opravljati fizične vaje.
Obroki
Popolna pravilna prehrana - jamstvo za povečanje rasti. Da bi rasli hitreje Treba je jesti določene izdelke in zmanjšati ali popolnoma odpraviti svojo prehrano, napačno hrano.
Strokovnjaki za prehrano priporočajo začetek dneva od bogatega in zadovoljivega zajtrka. Vsebovati mora največjo količino hranilnih elementov. Prvi dan hrane lahko sestavljajo manšete, mlečne izdelke, jajca, polnopravni kruh, čaj ali kakav. Različni suhi zajtrki ne bodo poškodovali telesa, vendar ne bodo mogli pomagati. Dnevna prehrana mora vključevati tudi izdelke, bogate z vlakni (zelenjava, zelenjavo, žitarice, sadje) in beljakovin (meso, ribe, ptica). Uporaba juhe na naravnih juhih spodbuja metabolizem v telesu. Ista funkcija izvaja vodo, ki uporablja do 2 litra na dan. Glavna stvar, tako da je bila moč raznolika in pravilna.
Za najsodobnejše najstnike je najljubša hrana hitra hrana, sladke gazirane pijače in različne žetone in krekerji. Ti izdelki ne bodo samo ne pomagajo mladim moškim in dekletom rastejo, vendar lahko povzročijo nepopravljivo škodo njihovem zdravju. Ista izjava velja za alkoholne in energetske pijače.
Pravilna prehrana bo dala Pozitiven učinek in bo pomagal pri rasti le v kombinaciji s pravilnim dnem dneva in rednih vaj.
Lifestyle.
Življenjski slog je zelo pomemben za aktiviranje rasti mladostnikov. Pravilna kombinacija aktivnih aktivnih dejavnosti in rekreacije bo pomagala hitro povečati ta fizični kazalnik.
V sanjah je človek raste. Zato mora v najstniškem obdobju otrok spati vsaj 8-10 ur ponoči. Pogoji polnega spanja So: dobro prezračevana, temna soba, trda postelja, pomanjkanje ali majhna vzglavnik, čista postelja in nočna posteljnina, sproščeni položaj telesa, jasen čas odpadkov za spanje (približno 21 ur).
Uspešnost fizičnih vaj daje znatno povečanje centimetrov. Najučinkovitejši so razredi na vodoravni vrstici in raztezanju. Izvajati jih je treba zjutraj, v dobrem razpoloženju in dobro spati.
Nepogrešljiva vaja za stimulacijo rasti je plavanje. Ta šport prispeva k raztezanju mišic in hrbtenice brez nepotrebne obremenitve na njih.
Ob istem času, obstajajo številne vaje, ki so kontraindicirane med dejansko rastjo. To so gravitacijska atletika, gimnastika, borilne veščine, teče dolge razdalje. Te vrste dejavnosti so povezane s prekomerno obremenitvijo na mišicah, sklepih in hrbtenici.
Vitamini
Sprejetje multivitaminskih kompleksov je predpogoj za običajni razvoj telesa. Pred začetkom njihove uporabe Treba se je posvetovati s strokovnjakom in pobrati ustrezen otrok otroka. Vključevati bi moral vitamine "A", "B", "C" in "D". To je te snovi, ki ugodno vplivajo na povečanje rasti.
Hitre spremembe v mladostniškem organizmu, vključno s povečanjem rasti in telesne teže, težkim testom za mlade moške in dekleta. Uspešno premagovanje tega obdobja bo svojo odraslo življenje bolj zdravo in uspešno.