Что едят при токсикозе. Питание при токсикозе. Питание при токсикозе Что есть во время токсикоза

Один из самых неприятных моментов беременности - токсикоз. Как питаться, чтобы не вызывать часто тошноту и рвоту?

Общее описание

Когда в женщине зарождается новая жизнь, организм начинает полностью перестраиваться под ситуацию. Главная задача — выносить и произвести на свет плод. Дело в том, что зародыш не на 100% генетически соответствует материнскому организму и иммунная система воспринимает его как чужака, пытается избавиться. Токсикоз — это один из признаков адаптации тела матери к присутствию будущего ребенка.

Причины появления токсикоза

К факторам возникновения интоксикации организма во время первого триместра беременности относятся:

Не до конца сформированная плацента.
Гормональный сбой.
Реакция иммунной системы на присутствие плода.

Немаловажную роль в проявлении токсикоза имеет психическое состояние будущей мамы, если она не готова морально к беременности, то симптоматика может усиливаться.

Симптомы токсикоза

Кроме самых ярких признаков интоксикации — рвоты и тошноты, существуют и другие:

Обильное слюноотделение.
Пониженное артериальное давление.
Учащенный пульс.
Чрезмерная сухость кожи.
Изменение сигналов вкусовых рецепторов. То, что было раньше очень вкусным вдруг становится не очень.
Частая смена настроения.
Днем все время хочется спать.
Повышенная утомляемость.
Бессонница.
Головная боль.
Апатичное и депрессивное состояние.

Кроме упомянутых симптомов, может напрочь отсутствовать аппетит, и как результат, наблюдаться снижение массы тела.

Правила питания при токсикозе

Рвотные позывы при токсикозе чаще возникают в утреннюю пору из-за низкого уровня глюкозы в крови. Чтобы облегчить себе участь, не игнорируйте следующие советы:

Приготовьте заранее мед, сухофрукты или немного хлеба и положите недалеко от того места, где спите. Как только проснетесь, съежьте что-нибудь из перечисленного, натощак.
После легкого перекуса полежите немного, пока почувствуете себя лучше.
Не пропускайте завтраки. Он должен состоять из легкой пищи. Например, несладкий йогурт, овощной бульон, сочные фрукты. Можно даже съесть мороженого, если захочется.
В течение дня избегайте обильных застолий, лучше принимайте пищу понемногу каждые несколько часов.
Всегда носите с собой орехи, фрукты, мятные конфеты для устранения приступов тошноты. Подойдет и жвачка, но жевать не долго.
Придется на время отказаться от острой, жирной пищи, неполезных сладостей.
Некоторые соленья, такие как квашеная капуста или помидоры улучшают состояние и помогают сохранить необходимое количество жидкости в организме.
Считается, что витамин В6 значительно снижает уровень токсикоза. Больше потребляйте рыбы, постного мяса, куриных яиц, бобовых и орехов. Рекомендуется кушать авокадо.
Принимать еду следует не спеша, в удобном положении, например полулежа. После трапезы немного отдохнуть.
Не употребляйте горячих блюд, подождите пока остынет.

Перед тем, как принимать пищу, хорошо проветривайте помещение, чаще гуляйте на свежем воздухе.

Продукты для меню при токсикозе

Введите в свой рацион:

Белки животного происхождения (рыба, яйца, нежирное мясо курицы, кролика, индейки, сыр).
Полезный жир (растительные масла и сливочное).
Кисломолочку (йогурт, кефир, сметана).
Овощи (капуста и помидоры лучше квашеные, огурцы в любом виде, баклажаны, брокколи, кабачки, свекла, картошка варенная в кожуре или печеная).
Любые фрукты.
Из круп выберите гречневую, рисовую и пшено.

Количество хлеба сведите к минимуму, замените хлебцами или сухарями.

Народные средства при лечении токсикоза

Из домашних средств используйте:

Тыкву — соки, пюре, можно кушать в тушеном и печеном виде. Противорвотное.
Сухофрукты — отвары, компоты без сахара. Снимают тошноту.
Шиповник — отвар, настой. Выводит токсины.
Мята — чай. Успокаивает, устраняет тошноту.
Грейпфрут — мякоть или сок. Улучшает пищеварение, очищает от токсинов.

Еще от тошноты можно кушать мед, но в маленьких дозах, добавлять в напитки имбирь и жевать зерна тмина.

Питьевой режим при токсикозе

Суточная норма для беременной женщины — 2 л воды, учитывая жидкую пищу. Утром натощак выпивайте стакан воды.
Покупайте воду только минеральную без газа, готовьте травяные настои и чаи, например, ромашковый, ягод шиповника, имбирный, мятный. Подойдут свежие морсы и соки.
Не пейте много жидкости на ночь и сразу после еды.

Продукты, усиливающие токсикоз

Тошноту провоцируют:

Копчености.
Жареные блюда.
Острая пища и очень жирная.
Напитки, содержащие кофеин.
Крепкий чай.
Сладкая газировка.
Алкоголь.
Никотин.

Интересно, что во время интоксикации при беременности, организм не принимает именно запрещенные продукты, тем самым уберегая будущего ребенка от избытка вредных веществ. Помните, что токсикоз — временное явление и скоро пройдет, он неизбежен на определенном этапе, старайтесь принять как есть и помочь себе облегчить его симптомы.

Счастливая пора в жизни каждой женщины, когда она вынашивает плод любви, часто бывает омрачена такими неприятным явлением, как токсикоз. В медицинской среде этим словом именуют состояние, которое проявляется во время беременности. Оно является своего рода последствием воздействия токсинов на организм женщины, которые возникают у нее внутри в процессе появления и дальнейшего физического прогресса плода. Это массовое явление в то же время служит первым и надежным сигналом о беременности, хотя иногда может являться и проявлением патологии. Как гласит статистика, им страдает каждая вторая забеременевшая женщина, разница лишь в том, сильнее или слабее он проявляется в конкретном случае. На данный момент нет универсального решения подобной проблемы, однако грамотно подобранная диета при токсикозе способна не только облегчить состояние женщины в этом «интересном» положении, но и положительно повлиять на здоровье будущей матери и ее чада, которое она вынашивает.

О токсикозе

Принято выделять две разновидности токсикоза, имеющие свои персональные особенности протекания. Первая называется ранним токсикозом, который возникает вначале беременности и относительно безобиден, хотя и доставляет массу неприятных моментов. Вторую имеют поздним токсикозом (или гестозом), он проявляется после 35-й недели беременности, и способен нести определенную угрозу здоровью и матери, и малыша.

Симптоматика токсикоза не ограничивается чувством тошноты или рвотными позывами. Она может выражаться еще и в такой форме:

общая слабость организма;
желание спать;
проблемы с аппетитом;
нервозность и вспыльчивость;
дефицит веса;
обилие слюны;
изменение вкусового восприятия;
безразличие к происходящему вокруг и лень;
головные боли;
головокружение.

До сих пор ученые расходятся во мнении, что служит основной причиной токсикоза. На данный момент, установлены лишь несколько катализаторов возникновения этого состояния. Вот наиболее значимые:

ответ иммунитета на рост плода в утробе;
резкое гормональное воздействие;
генетическая обусловленность;
психологическая составляющая;
возрастные изменения;
хронические болезни;
многоплодная беременность.

Общие правила питания

Старайтесь не готовить пищу лично, чтобы избегать раздражающих запахов еды в процессе приготовления.
Акцентируйте свое питание на жидких и диетических блюдах, а также на продуктах, что легко усваиваются пищеварительной системой.
Питайтесь преимущественно охлажденными кушаньями.
Употребляйте маленькие порции, но с завидной периодичностью. Наилучшая схема – 100 грамм еды каждые полтора часа в течении суток.
Проводите трапезу в полулежачем состоянии; после еды не спешите менять положение тела.
Не ешьте твердую и жидкую пищу в одно время.
За 30 минут до и после трапезы не пейте.
Исключите продукты, вызывающие у вас тошноту.
Не ограничивайте рацион до упора! Полноценное питание – залог поступления полезных микроэлементов и витаминов не только вам, но и ребенку.
Непременно завтракайте, даже если невозможно себя заставить.
Уменьшите потребление соли, но не исключайте ее полностью.
Не переедайте.
Старайтесь рацион делать максимально разнообразным и полноценным.

Лидеры среди продуктов для меню при токсикозе

Этот универсальный пищевой список включает в себя приоритетную еду, которая не только щедра на полезные минералы, витаминные комплексы и микроэлементы, но и достаточно успешно подавляет плохую симптоматику в этот непростой для каждой беременной женщины период.

фруктовая часть рациона (от яблок, цитрусовых, киви и слив до клубники и вишни с клюквой);
овощи (соленые и в свежем виде капуста, огурцы, помидоры, а также свекла, баклажаны и кабачки);
белковая пища животного происхождения (яйца, куриное филе, рыба и сыры);
жиры (сливочные, оливковые и подсолнечные масла);
молоко и его производные;
каши и крупы (гречневая, рисовая, пшенная);
картошка в печеном и вареном виде;
слегка сухие хлебобулочные изделия.

Запретные продукты

В категорию запретных съестных припасов для будущей мамы входит ряд продуктов, от употребления которых лучше всего полностью отказаться, либо же свести контакт с ними к минимуму. Некоторые из них способны раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, провоцировать выработку избытка желудочного сока, приводить к гастриту и язве, усиливать негативный эффект самого токсикоза. Поэтому следует отказаться от следующей еды:

жирные и тяжелые блюда рациона (как правило, мясные);
колбаса;
копченые изделия;
жареные продукты;
острое, пряное и пересоленное;
конкретные блюда, вызывающие индивидуальную непереносимость;
прочая высококалорийная пища;
избыток молочной продукции;
крепкий кофе или чай;
консервы;
алкоголь и газировка.

Как готовить продукты при токсикозе

Недостаточно просто выбрать те или иные съедобные ингредиенты, нужно еще учесть и методику их приготовления.

Мясо стоит выбрать диетических разновидностей – кролик, теленок, индюшка.
Картофель стоит готовить «в мундире» или запекать.
Хлеб лучше немного подсушивать в духовке или микроволновой печи. Хорошая замена ему – сухарики.
Рыбу имеет смысл есть только вареной.
Продукты лучше тщательно проваривать.
Блюда должны быть умеренно теплыми.
Мясо стоит выбрать диетических разновидностей – кролик, теленок.
Вместо печеного и жареного стоит отдать предпочтение готовки на пару.
Овощи и фрукты можно заменить на пюре и нектары.

Диета при раннем токсикозе

В соблюдении правильной схемы питания нет ничего сложного, когда речь идет о симптомах в самом начале беременности. Значительная доля всех советов в этом случае сводится лишь к исключению из меню вредной пищи, а также еды, что провоцирует негативные проявления. Рассмотрим некоторые моменты более детально, как необходимо планировать пищевой вопрос и что именно делать.

нужно чаще есть свежие фрукты и ягоды с кислинкой (клюкву, бруснику, киви, яблоки, лимоны, смородину), чтобы избежать тошноты;
рвотный рефлекс отступит, если включить в меню квашеную капусту, паштет из сельди, различные соления;
пить больше жидкости маленькими частями (зеленый чай, морсы, компоты, узвары, минералка);
принимать настои из аптечных растений, таких, как пустырник, мелисса, мята, ромашка;
налегать на каши, растительные продукты, богатую на белок пищу (злаковые, рыба, диетическое мясо, семечки, орехи, бобовые);
во избежание аллергии у будущего ребенка нельзя отдавать предпочтение только одному продукту, меню должно быть богатым и различным;
употреблять брокколи, гранаты и другие растительные продукты, богатые на микроэлементы и ряд витаминов;
налегать на овощные супы.

Диета при позднем токсикозе

Для тех страдалиц, чья беременность сопровождается тяжелыми формами токсикозных проявлений, будут полезны следующие рекомендации.

не употреблять бульонов, пряностей, маринадов, копченых и жареных блюд, соусов, специй, шоколада, кофе, газированных напитков;
еженедельно устраивать один разгрузочный день, пользуясь одной из схем питания (яблочно-творожная, творожно-кефирная, просто яблочная, картофельно-молочная);
первые блюда готовить лишь на овощных бульонах, делать фруктовые и молочные супы, отвары;
для вторых блюда все продукты также отваривать;
питаться 5 раз в сутки;
за сутки усваивать не более 3000 килокалорий;
активно потреблять пищу, богатую белками.

При соблюдении указанных требований нормализуется давление, активно выводится моча, усиливаются обменные процессы, улучшается состояние ребенка в утробе. Особое внимание следует сосредоточить на том, чтобы исключить излишки соленой пищи из меню, ведь они способны усиливать негативную деятельность токсикозного процесса.

Народные средства

Помимо официально признанных методов борьбы с токсикозом, некоторые более склонны доверять старым рецептам, дошедшим до нас через поколения. Для поклонниц народных методов предлагаются такие советы, проверенные временем:

Мед, употребляемый по 1 ст.л. на пустой желудок. Превышать норму нельзя, т.к. это провоцирует тонус матки.
Тыквенная каша или компот. Она нейтрализует рвотные позывы.
Грейпфрутовый, апельсиновый или сок шиповника в небольших дозах, для очищения организма и насыщения его витаминами.
Компот из клюквы или сухофруктов, для уменьшения рвотного рефлекса.
Мятный чай или конфетки помогают быстро преодолеть тошноту

Гомеопатическая медицина также рекомендует массу разнообразных отваров, настоев и сборов, для облегчения состояния. В этот список входят березовый сок, валериана, крапива, ягоды черники и малины, мелисса, а также имбирь. Их можно не только пить, но и просто полоскать рот, что тоже дает свой эффект.

Неплохой результат обещает комбинация из мелиссы, перечной мяты и соцветий ромашки. Заливая столовую ложку этого сбора 200 мл кипятка, его минут 20 заваривают, остужают и процеживают, после чего пьют небольшими порциями по 200 мл до пяти раз в день на протяжении одного-полутора месяцев. Крайне важно помнить, что применять любые подобные травяные напитки можно лишь после консультации специалиста.

Коррекция питания при токсикозе не всегда является панацеей. Если рвотные позывы беспокоят более 20 раз в день, аппетит не появляется продолжительное время, женщина худеет, токсикоз длится более 2,5 месяцев - то это однозначный повод для тревоги и немедленного визита к доктору. Именно он способен установить, в чем кроется истинная проблема – в характере протекания беременности или все-таки виной тому скрытое сопутствующее заболевание. Во всех перечисленных случаях лучше перестраховаться и показаться специалисту.

Ориентируясь среди нюансов питания, описанных выше в этой публикации, можно успешно минимизировать проявления токсикоза и благополучно пройти этот путь от зачатия до рождения малыша, избегнув многих неприятных моментов и ощущений в ходе этого процесса.

Токсикоз – состояние, возникающее во время беременности и являющееся результатом отравления токсинами, которые образуются и накапливаются в организме матери в период зарождения и развития плода. Из-за широкой распространенности его часто относят к первым признакам беременности.

Причины заболевания до сих пор изучаются, но выделены основные:

Реакция иммунитета на развитие плода;
Гормональный всплеск;
Генетическая предрасположенность;
Психологические факторы – некоторые женщины впадают в отчаяние после возникновения токсикоза, чем усугубляют свое положение;
Возраст матери (после 30 лет токсикоз проявляется сильнее и продолжительней).

Разновидности токсикоза

Ранний токсикоз – проявляется в первом триместре беременности, когда организм матери адаптируется к «новой» жизни.
Поздний токсикоз (гестоз) – появляется после 35-й недели беременности и требует лечения, так как наносит вред не только малышу, но и матери.

Симптомы токсикоза:

Нарушения вкусовых ощущений и, как следствие, тошнота, рвота, потеря веса, обильное слюноотделение;
Общее недомогание;
Сонливость;
Плохой аппетит;
Повышенная раздражительность;
Апатия.

Полезные продукты при токсикозе

Основное правило заключается в предотвращении приступов тошноты. Обычно, она проявляется утром, как только женщина встает с постели. Поэтому, необходимо заранее приготовить себе легкий завтрак и оставить его у кровати, а потом съесть, не вставая. Это могут быть курага или изюм, орешки (они повышают уровень гемоглобина и положительно влияют на организм беременной) или сухарики. Можно выпить чай с бутербродом с сыром, для того, чтобы насытить свой организм. Нельзя делать резких движений и, тем более, вскакивать с постели, а лучше полежать и дать возможность пище усвоиться. В течение дня есть надо часто, но маленькими порциями.

Также помогают длительные прогулки и правильное питание. Готовить предпочтительней на пару, так и витамины сохранятся, и слизистая желудка не будет раздражаться. Но также можно кушать тушеную, вареную и запеченную пищу.

Свежие фрукты (киви , яблоки, лимон) и ягоды (клюква, брусника, смородина). Они обладают кисловатым вкусом и хорошо помогают при тошноте.
Соления, квашеная капуста , селедочный паштет борются с рвотой. Также они предотвращают обезвоживание организма и содержат такие микроэлементы, как натрий и хлор.
Нужно пить много жидкости небольшими порциями. Предпочтение лучше отдать некрепкому зеленому чаю (в нем меньше кофеина), фруктовым и ягодным сокам, морсам, компотам, минеральной воде без газа. Они не только насытят организм жидкостью, но и витаминами. В транспорте следует иметь бутылку воды с лимонным соком, это поможет предотвратить внезапные приступы тошноты, вызванные резкими запахами.
Можно принимать травяные настои мяты , мелиссы, пустырника или цветков ромашки, которые продаются в аптеке. Они обладают успокаивающим действием, а также снимают спазмы желудка.
При токсикозе полезны растительные продукты, каши, а также продукты, богатые белком. Речь идет о фасоли, зерновых, орехах, рыбе, семечках, диетическом мясе (кролик, индюшка , курица).
Необходимо питаться разнообразно и не злоупотреблять одним продуктом, чтобы не вызвать аллергии у новорожденного. Все овощи имеют полезные свойства и все они желательны не только для лечения данного заболевания, но и для организма матери и плода. Так, брокколи и стручковая фасоль помогут восполнить недостаток кальция в организме и сдержат рост уровня холестерина в крови, а морковь поможет поддерживать уровень гемоглобина. Гранат содержит много железа .
Полезно есть овощные супы, они восполняют жидкость.

Народные средства при лечении токсикоза:

Мед . Принимать натощак 1 столовую ложку. Не злоупотреблять, чтобы не спровоцировать тонус матки.
Тыква – кушать в виде каши или пить отвар из тыквы. Она обладает противорвотным действием.
Цитрусовые. 300 мл сока грейпфрута или апельсина в день не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают ферментативным системам очищать организм от токсинов.
Отвар из сухофруктов без сахара и клюквенный морс помогают справляться с приступами тошноты.
Настой шиповника (1 столовая ложка плодов на 2 стакана кипятка нагревается на водяной бане около 20 минут и настаивается в термосе не менее часа) хорошо очищает организм от токсинов. Пить настой с чайной ложкой меда после еды по 100 мл утром и вечером.
Мятные конфеты, чай из мяты помогают справиться с приступами тошноты в общественных местах.

Опасные и вредные продукты при токсикозе

Острая, жирная, копченая , жареная, консервированная пища, так как она провоцирует тошноту.
Избыток молочных продуктов вызывает обострение токсикоза.
Избыток соленой пищи при гестозе усугубляет токсикоз из-за обезвоживания организма.
Крепкие кофе и чай провоцируют тошноту из-за большого содержания кофеина.
Спиртное, курение, сладкие газированные напитки усиливают тошноту.
Некоторые врачи называют токсикоз хитростью природы, ведь замечено, что тошнота возникает только на вредные продукты (кофе, алкоголь) или содержащие бактерии. Об этом сигнализирует неприятный запах.

Токсикоз - настоящее бедствие на ранних сроках беременности, которое может помешать женщине насладиться своим положением. Существует множество мнений, что нужно есть, чтобы уменьшить токсикоз. Ниже вы найдете некоторые наиболее полезные , которые помогут уменьшить тошноту, рвоту, отвращение к пище и тягу к определенным продуктам во время беременности.

Запах еды по утрам может вызвать токсикоз. Холодная пища меньше пахнет, поэтому лучше на завтрак выбирать холодную еду, чтобы избежать тошноты и рвоты.

На токсикоз также в немалой степени влияет уровень сахара в крови. Поэтому очень важно поддерживать в норме уровень глюкозы. Потребляйте больше белка за каждый прием пищи, старайтесь перед сном перекусить продуктами, содержащими белок, или даже оставьте закуски на тумбочке, чтобы перекусить ночью, если вы проснетесь. По некоторым свидетельствам, токсикоз обостряется утром потому, что за ночь уровень содержания сахара в крови снизился.

Уровень сахара в крови быстро возрастает, когда вы едите сладкое, а затем резко снижается. Эти перепады могут вызывать тошноту и рвоту. Чтобы предотвратить это, старайтесь не потреблять консервированные фруктовые соки, сладкое, каши, хлеб и выпечку из белой муки.

В течение дня старайтесь часто перекусывать продуктами, содержащими большое количество белка.

Главное - чтобы съеденное оставалось в организме. Если вам удается удержать в организме нездоровую пищу, не волнуйтесь о нарушении диеты. Как только вы почувствуете улучшение, сможете вернуться к привычному рациону питания.

Всегда держите рядом с кроватью тарелку с закусками и за 20 минут до подъема обязательно бросьте что-нибудь в желудок (к сожалению, это не всегда возможно, когда вы сильно хотите в туалет!). Избегайте жирных продуктов - их труднее переварить. Также следует воздержаться от острой, кислой и жареной пищи.

Жирную пищу тяжелее переварить, поэтому лучше избегать жирных продуктов. Также токсикоз стимулирует любая пища со слишком ярким вкусом - острая, кислая или жареная.

Пейте как можно больше воды. Это очень важно. Попробуйте регулярно в течение дня выпивать небольшое количество жидкости (чай, суп, освежающие напитки) маленькими глотками, так как выпивание большого количества жидкости за раз может только способствовать тошноте. Если вы страдаете от непрекращающейся рвоты, попробуйте пить изотонический спортивный напиток, - это помогает восстановить баланс сахара, глюкозы и электролитов в крови. Наличие жидкости в желудке всегда облегчает рвоту.

Витамины гораздо лучше усваиваются днем и вечером, поэтому врачи рекомендуют принимать их либо за ужином, либо перед сном. Иногда пищевые добавки, содержащие железо, могут вызвать настоящую революцию в желудке. В этом случае стоит сократить потребление таких добавок или выбрать добавки с меньшим содержанием железа. Как только токсикоз закончится, вернитесь к обычной дозировке железа. Беременным женщинам, страдающим анемией, прежде чем менять дозировку добавок, необходимо проконсультироваться у врача.

Имбирь может быть очень полезным для облегчения токсикоза. Имбирь можно жевать или пить чай с имбирем. Некоторые женщины предпочитают другие продукты с имбирем, например, засахаренный имбирь, имбирное пиво и имбирное печенье.

Хотя это может показаться очевидным, исключите из рациона продукты, вызывающие у вас тошноту.

Пивные дрожжи облегчают токсикоз беременных.

По возможности старайтесь есть больше зерновых, бобовых, яиц, рыбы, куриного мяса, орехов и авокадо. Они содержат витамин В6 и, по некоторым данным, уменьшают проявления токсикоза.

Лимон поможет остановить волну накатывающей тошноты. Разрежьте лимон на четыре части и сосите лимонный сок, когда чувствуете приближение тошноты.

Продукты с мятой оказывают успокаивающее действие на пищеварительную систему. Попробуйте пить чай с мятой. Чтобы избавиться от избытка слюны, жуйте мятную жевательную резинку.

В целом, лучше всего слушаться своих инстинктов. Природа умнее нас, и давно все за нас решила. Если вы чувствуете непреодолимую тягу к тому или иному продукту или блюду - съешьте его! Если от одной мысли о какой-то еде вас тошнит (или от ее запаха), лучше на время исключить ее из рациона питания. Старайтесь поддерживать здоровый баланс, но не беспокойтесь, если у вас это плохо получается. Если же ваши желания выходят из-под контроля, обсудите эту проблему с врачом.

Нередко первый триместр беременности омрачает токсикоз. Будущей маме уже родившие подруги часто предлагают «перетерпеть» это состояние, что в корне не верно. Помочь себе можно и нужно!

Проблема токсикоза возникает из-за того, что иммунитет (защитная система организма мамы) принимает ребенка за чужеродный объект. В результате образуются антитела к собственным клеткам. Как следствие, нарушается работа жизненно важных органов и систем женщины, ухудшается ее самочувствие и развивается токсикоз. Кроме того, к развитию токсикоза располагают хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени. Плюс ко всему данный недуг чаще поражает эмоционально неустойчивых женщин.

Опасен ли токсикоз?

Рвота возникает в первые месяцы вынашивания малыша у многих женщин. Чаще она беспокоит в утренние часы и обычно сопровождается тошнотой. Если рвота бывает не каждый день и не влияет на общее самочувствие будущей мамочки, то это состояние не является патологическим токсикозом и не требует лечения.

Если рвота наблюдается каждый день по несколько раз в сутки, сопровождается снижением аппетита, общей слабостью и потерей веса от трех и более килограммов, то такое состояние нужно лечить, нормальным назвать его уже нельзя.

Но отметим, что, как правило, к окончанию формирования плаценты - к 12 неделям - рвота и тошнота прекращаются у большинства беременных женщин.

Как побороть токсикоз

Прежде всего, для предотвращения токсикоза будущей маме нужно создать благоприятную психоэмоциональную обстановку. Уменьшить до минимума количество стрессовых ситуаций, стараться спать не менее 8-10 часов в сутки.
Необходимы регулярные продолжительные прогулки на свежем воздухе.
И конечно же, при токсикозе огромное внимание должно уделяться питанию.

По возможности старайтесь свести к минимуму личное участие в приготовлении пищи. Ведь появление тошноты и рвоты часто бывает связано с обострением обоняния, и наиболее сильное раздражение вызывает не вид и не вкус пищи, а именно ее запах, который активно выделяется как раз в процессе приготовления.
Отдавайте предпочтение жидким и легкоусвояемым блюдам.
Старайтесь все кушать в охлажденном виде.
Ешьте очень маленькими порциями, но часто. Небольшое количество еды гораздо проще переварить и усвоить, для ее переработки не требуется слишком активной перистальтики и токсикоз будет беспокоить не так сильно. Колющие перерывы между приемами пищи также плохо сказываются на самочувствии будущей мамы, страдающей токсикозом. Ведь тошнота усиливается на «пустой желудок». Оптимальный режим питания при токсикозе - маленькие порции (50-100 г) через каждые 1,5 часа в течение всего дня.
Если возможно, кушайте в положении полулежа, и тошнота вас будет беспокоить меньше Этот совет особенно хорошо помогает предупредить утреннюю тошноту. Проснувшись, не вставая с кровати, нужно сразу съесть несколько орешков, крекеров, курагу, виноград и т.п. А перекусив, не спешите менять позу - садиться или вставать, в положении полулежа гораздо больше шансов усвоить съеденное и избежать приступа тошноты и рвоты.

Полезные продукты при токсикозе

Огромное значение в борьбе с токсикозом уделяется определенным продуктам.

Итак, справиться с приступами тошноты и рвоты помогают цитрусовые и киви. К тому же они богаты витамином С.

Дыня, арбуз, виноград и огурцы уменьшают симптомы тошноты, а также содержат большое количество жидкости, витаминов, макро- и микроэлементов, необходимых для нормализации обмена веществ при токсикозе.

Эффективным методом борьбы с токсикозом является окрошка на кефире или квасе, а также овощные и фруктовые протертые супы.

Неплохо справляются с токсикозом мятные и кислые леденцы.

Хорошо помогает при токсикозе минеральная щелочная вода без газа (5-6 раз в день).

Запрещенные продукты при токсикозе

Из рациона будущей маме, страдающей токсикозом, необходимо исключить жирную и тяжелую пищу. Колбасы, копчености, жареные, острые и слишком соленые блюда, пряности должны быть сведены в меню до минимума. Они раздражают слизистую желудка, вызывают усиленную секрецию пищеварительных соков, могут спровоцировать обострение хронических заболеваний: гастрита и язвенной болезни и, конечно, вызывают усиление проявлений токсикоза.

Если говорить о мясных продуктах, то стоит отказаться от жирных сортов мяса и отдавать предпочтение диетическим. Будущим мамочкам подойдут тел тина и крольчатина. М со при токсикозе следует готовить на пару, можно употреблять в отварном виде либо запечь в духовке.

каждая будущая мама обычно знает, какие продукты провоцируют у нее приступы тошноты и рвоты. Их, естественно, стоит исключить из своего питания.

Питание и диета, конечно, являются определяющими в лечении токсикоза. Тем не менее они не всегда эффективны в борьбе с ним. В случаях, когда рвота беспокоит чаще, чем 4-5 раз в сутки, отсутствует аппетит и женщина отказывается от приема пищи, теряет в массе тела, необходимо обратиться к врачу и подключить медикаментозные методы.

Также консультация специалиста нужна при появлении симптомов токсикоза после 15 недель беременности или их продолжительности более 10 недель.

И конечно, стоит помнить, что тошнота и рвота являются симптомами пищевого отравления, гастрита, язвенной болезни, панкреатита, холецистита и др. Для исключения этих болезней нужна помощь вашего доктора. Поэтому не откладывайте очередной визит при появлении симптомов токсикоза.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

В народной медицине существует масса рецептов различных отваров и настоев трав, которые помогают уменьшить тошноту, слюнотечение и предотвратить рвоту. К таким чудодейственным средствам относятся сок березы повислой; валериана лекарственная; крапива жгучая, мята перечная, черника, малина, мелисса, имбирь.

Вот пример рецепта лекарственного сбора, который облегчит ваше состояние: смешайте траву мелиссы, мяты перечной и цветки ромашки. Одну столовую ложку смеси залейте 200 мл кипятка, настаивайте 20 минут, процедите, остудите. Пейте маленькими глотками по 200 мл настоя 3-5 раз в день в течение 5-6 недель.

Только не забудьте перед применением тех или иных трав посоветоваться с врачом.