Упражнения для подтяжки век в домашних условиях
В молодости не каждая девушка задумывается о предстоящих проблемах с лицом. Однако после 25 лет структура кожи постепенно начинает увядать: проявляются первые мимические морщины, скопление «гусиных лапок» и обвисание век. С такими проблемами со временем сталкивается каждая женщина. Но, несмотря на это, все хотят выглядеть молодо и свежо даже в 50 лет.
На состояние кожи в первую очередь влияет наследственность, а уж потом экология, неправильное питание, вредные привычки. Курение и алкоголь – большой враг внешности женщины, они предотвращают образование коллагеновых структур, способствуют раннему старению и увяданию кожи.
Далеко не все прибегают к помощи пластических хирургов для удаления морщин и подтяжки век. И это правильно: стоит упорно над собой поработать, и вы сразу же заметите, что многие проблемы можно решить без операций, не выходя из дома.
Как вы знаете, кожа вокруг глаз имеет очень тонкую структуру, которая с годами изнашивается и обвисает. Для предотвращения этого неприятного события необходимо соблюдать несколько несложных правил:
- используйте крем для лица, предназначенный для вашего возраста;
- никогда не морщите мышцы лба и не щурьтесь;
- бросьте курить и употреблять спиртные напитки;
- читайте и пишите при нормальном освещении, чтобы не допустить усталости глаз;
- чередуйте труд с отдыхом;
- спите минимум 8 часов в сутки;
- не употребляйте много соли, так как она задерживает жидкость в организме и приводит к отёкам;
- каждое утро протирайте лицо кубиком льда (лучше, если лёд будет из зелёного чая или травяного отвара);
- придерживайтесь правильного питания;
- пейте больше воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса;
- употребляйте дополнительно витамины С и Е, так как они отвечают за эластичность и упругость кожи.
Комплекс упражнений для подтяжки век
Подтянуть нависшие веки можно в домашних условиях.
Любые упражнения для лица называются фейсбилдингом. Для подтяжки век существует целый комплекс процедур, направленный на улучшение кровоснабжения, устранения усталости глаз, дряблости, избавления от морщин и обвислости.
Совет: комплекс упражнений стоит выполнять ежедневно, только в этом случае вы добьётесь заметного эффекта.
Во время занятий лобная часть и брови остаются неподвижными. Последовательность выполнения.
- Прикройте глаза на несколько секунд.
- Широко отройте их и устремите взгляд вперёд.
- Зажмурьте глаза, а затем расслабьтесь.
Повторите упражнение 10 раз.
Фото: упражнение для глаз, век, бровей
Улучшение тонуса мышц
Постоянный контроль над мышечным тонусом век может вернуть им эластичность.
- Закройте глаза.
- Опустите зрачки как можно ниже будто бы пытаетесь что-то увидеть на полу.
- Затем посмотрите на потолок (чем выше, тем лучше).
- Расслабьтесь и прикройте глаза тёплыми ладонями.
Внимание: данное упражнение выполняет только при закрытых глазах.
Укрепление мускулатуры глаз
Во время процедуры голова должна оставаться неподвижной. Задержка в одном положении – 3 секунды.
- Смотрите перед собой.
- Отведите взгляд максимально вправо.
- Посмотрите вверх.
- Направьте взгляд влево.
- Опустить взгляд вниз.
Напряжение и расслабление глаз
Данное упражнение необходимо проводить с закрытыми глазами. Задержка в каждом положении – 3 секунды.
- Приподнимите брови максимально высоко.
- Расслабьтесь.
- Приложите тёплые ладони к глазам.
- Сложите руки в лодочку и прикройте ими глаза, не касаясь век.
Натяжение уголков век
Повторите упражнение 40 раз.
- Указательные пальцы разместите на висках.
- Оттяните кожу назад.
- Закрывайте и открывайте глаза попеременно.
- При правильном выполнении упражнения, во время закрытия, пальцы немного сдвигаются к глазам.
Упражнения от нависших век – общий комплекс
Глубина морщинок вокруг глаз, а также обвислость век определяется мышечным тонусом, который необходимо постоянно поддерживать и тренировать.
Совет: после каждого комплекса следует похлопывать кончиками пальцев область вокруг глаз. В этом случае улучшится отток лимфы и кровообращение.
- Начните с массирования головы руками: осторожно хватайте себя за волосы и сжимайте их у корней. Таким образом происходит массаж черепной коробки и улучшается кровообращение. При правильном проделывании упражнения должен возникнуть «эффект мурашек».
- Зажмурьте крепко глаза и старайтесь удерживать их в напряжении 30 секунд. Затем как можно выше поднимите брови и задержитесь. Расслабьтесь и откройте глаза. Повторите 15 раз.
- Положите кончики указательных пальцев у уголков глаз и слегка надавите. Делайте интенсивный прищур 30 раз.
- Прижмите основания ладоней у висков. Поднимайте их вверх вместе с кожей и удерживайте до максимально возможного предела. Расслабьтесь, проделайте 20 раз.
- Поставьте кончики пальцев около нижнего века. Делайте лёгкий прищур в течение одной минуты.
- Положите кончики указательных пальцев на линию бровей, большие – разместите на верхних веках, немного придавив их (глаза должны быть прикрыты). Преодолевая сопротивление пальцев на веках, старайтесь открыть глаза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Расслабьтесь, повторите 15 раз.
- Отклоните голову назад, при этом веки опустите максимально низко. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте 10 раз.
- Поднимите высоко брови (можете помочь себе пальцами), веки опустите вниз. Отклоните голову назад и останьтесь в таком положении на 3 секунды. Расслабьтесь и проделайте 15 раз.
- Данное упражнение выполняется лёжа на спине. Поставьте средние и указательные пальцы у основания глаз. Подтягивайте нижнее веко к верхнему. При этом следует немного отрывать голову от подушки. Сосчитайте до 20 и вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите 10 раз. При правильном выполнении вы почувствуете пульсацию в области век.
Совет: выполняйте эти простые упражнения ежедневно утром и вечером в течение 15 минут.
Массаж для подтяжки век
Массаж вокруг глаз при воздействии на определённые точки способствует улучшенному оттоку лимфы, убирает мешки под глазами и подтягивает веки.
- Надавите на основания бровей большим и указательным пальцами. Проведите по всей длине, в конце немного оттяните кожу вверх (веки должны натянуться).
- Расположите кончики пальцев у виска, начинайте круговые движения по часовой стрелке с небольшими надавливаниями. Продолжайте массаж в течение минуты.
- Прикройте глаза и начните массировать глазные яблоки, а затем переходите на область вокруг глаз.
- Поставьте указательные пальцы по сторонам переносицы. Двигая глазницами, делайте точечные надавливания.
- Придерживая над бровями кожу, откройте широко глаза. Во время упражнения лоб морщить нельзя.
Домашние маски и крема для подтяжки век
В современное время существует огромный выбор профессиональной косметики, направленной на борьбу с возрастными изменениями. Некоторые отмечают положительный эффект от таких средств, другие же – просто себя в этом уверяют. Стоимость их колеблется от 500 до 3000 руб. и выше.
Мало кто обращает внимание на рецепт масок и кремов, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В их состав входят исключительно натуральные ингредиенты, что способствует интенсивному питанию и увлажнению кожи лица. Также стоимость таких косметических смесей сводится к минимуму, что приятно радует.
Многие из таких масок обладают лифтинговым эффектом, прекрасно помогают в борьбе с первыми морщинами и обвислостями век.
Внимание: перед нанесением смеси на лицо, проверьте кожу на аллергическую реакцию.
Маска из ламинарии
Смешайте в миске 2 ч. л. сушёной ламинарии и 4 ч. л. горячей воды. Оставьте набухать на 10 минут.
Лягте на спину, нанесите смесь на лицо и оставьте на 20-25 минут. Затем смойте водой и увлажните кожу кремом или маслом зародышей пшеницы.
Важно: при проделывании подобной процедуры 3-4 раза в неделю, достигается максимальный эффект: кожа становится упругой, уходят морщины, а веки становятся на своё привычное место.
Смесь из сметаны и петрушки
Смешайте 10 мл сметаны и столько же сока петрушки.
Нанесите на кожу вокруг глаз тонким слоем и смойте через 15 минут.
Медовая маска
Соедините 1 ст. л. ячменной муки, 1 ст. л. мёда и 1 взбитый желток.
Осторожно нанесите на кожу глаз, выдержите 20 минут и смойте.
Совет: маску следует наносить только один раз в неделю.
Маска из огурца
Натрите на мелкой тёрке огурец и приложите получившуюся кашицу на лицо.
Такая смесь не только активно питает и восстанавливает водный баланс кожи, но и разглаживает мелкие морщины, а также оказывает подтягивающее действие.
Яичная маска
Разотрите сырок желток с лимонным соком и добавьте 1 ст. л. льняного или оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз, затем смойте тёплым молоком и ополосните лицо водой.
Картофельная маска
Натрите на мелкой тёрке один средний клубень картофеля. Поставьте в холодильник на 30 минут. Нанесите смесь вокруг глаз на 15-20 минут.
Такая маска прекрасно отбеливает тёмные круги под глазами, снимает отёк и разглаживает мелкие морщины.
Важно помнить, что упражнения следует начинать делать при первых проявлениях обвислости век и морщин. Выделяя процедурам 10 минут в день, вы сможете добиться непревзойдённых результатов. Выполнять комплекс упражнений для подтяжки век нужно ежедневно в комплексе с лифтинговыми кремами и масками для закрепления эффекта. Только с помощью регулярности, стараний и веры можно изменить внешность и всю свою жизнь к лучшему. Каждая женщина должна поставить перед собой цель и идти к ней мелкими шагами. Занимайтесь собой, не прекращайте совершенствовать ни на минуту, докажите себе, что вы сможете выглядеть лучше; не останавливайтесь на достигнутом и вскоре вы поймёте, что заниматься собой – очень приятный процесс, который позволяет расслабиться, отдохнуть и улучшить своё здоровье.
Подтяжка век: отзывы
Валентина, 39 лет, Нижний Новгород
Всем здравствуйте! Мне скоро исполнится 40. К сожалению, моя генетическая предрасположенность с каждым годом приносит мне новые проблемы. В 30 лет я имела уже хорошо выраженные «гусиные лапки», в это же время началось постепенное обвисание век. Ложиться под нож хирурга – для меня последнее дело. Я решила вплотную заняться собой: несложный комплекс упражнений для век и всего лица совместно с домашними масками – дали свой результат. Через 2 месяца я заметила большие изменения: веки подтянулись, глаза вновь засияли и ушёл ненавистный второй подбородок. Теперь я регулярно выполняю эти упражнения и выгляжу свежее и привлекательнее.
Татьяна, 28 лет, Челябинск
Я, наверное, как другие люди очень много провожу времени за компьютером и мало сплю (около 4-5 часов). Последствия – сами понимаете какие: ухудшение зрения, круги под глазами, появление морщин и увядание век. В интернете я случайно увидела этот комплекс упражнений, который можно делать в домашних условиях или даже на работе. Сначала я отнеслась скептически к таким процедурам, но мне ничего не мешало попробовать. День за днём, месяц за месяцем и, наконец, мои труды дали свои всходы: моё лицо преобразилось, веки подтянулись, а кожа приобрела естественный и здоровый цвет.