Kaj naj nosečnica počne pozimi? Zdravljenje in puljenje zob med nosečnostjo - ali je mogoče ... Kaj lahko nosečnice počnejo doma

Ne bo delovalo, če bi zakonca vzeli v hišni pripor in ni potrebno. Njegova dejavnost zunaj doma je nujna tako za finančno podporo družine kot za ohranjanje njegovega duševnega zdravja (človek ne more imeti samo dolžnosti, mora imeti tudi zabavo). Vse to je seveda super, a kaj naj bodoča mamica počne doma?

Čakanje na otroka, še posebej v zadnjih mesecih nosečnosti po odhodu na porodniški dopust, zna biti res malo dolgočasno in utrujajoče. Fizična utrujenost zaradi nosečnosti se je že nabrala, čuti se želja, da bi otroka čim prej videli, začeli skrbeti zanj. Zdi se, da ste že vse preuredili, trebušček je "tako velik", kar pomeni, da je dojenček vzgojen, zadnji tedni zatišja pa vam dajejo trud in mislite, da se kar malo zafrkavate. Boleče stanje in strah, da bi bila sama doma, lahko že na začetku nosečnosti mučita žensko, še posebej, če je na bolniški ali na dopustu.

Ne "navijajmo" se, se prepustimo žalostnim mislim, ampak raje pomislimo, kako se lahko okupiramo. Ste kdaj sanjali, da ne bi delali, v vašem življenju ni bilo razmišljanja o tem, kako super bi bilo ostati doma? Konec koncev, potem ... Potem, ko dvignete pogled v oblake, je seznam vseh vaših najbolj cenjenih sanj o svobodnem in srečnem življenju. In zdaj, ko je priložnost počivati in delati, kar hočeš, zakaj se začnejo solze in žalosti?

Spomnite se, kam bi radi šli, da se niste uspeli videti, koga že dolgo niste videli, da si res želite kupiti itd. Vmes vam naštejem nekaj "domače zabave", ki jo lahko naredite, ko ste na bolniškem ali predporodnem dopustu:

opravljati gospodinjska opravila na skrivaj;
opremiti otroško sobo;
vzdrževati "Album nosečnosti";
iti po nakupih;
obiskovati kulturne dogodke;
pletenje in vezenje;
Spoznaj prijatelje;
Poslušaj glasbo;
preberite nove in ponovno preberite stare najljubše knjige;
Bodi ustvarjalen;
dovolite si samo počitek;
hodite v šolo za bodoče matere;
pojdite na sprehode;
meditirati;
narediti vizualizacijo;
navsezadnje včasih preprosto ne naredi ničesar.

Gospodinjska opravila

Začnimo z najbolj očitnim – gospodinjskimi opravili. "Lepo zabava!" - Ti rečeš. In kljub temu razpravljajmo o tem. Obstaja nekaj gospodinjskih opravil, pred katerimi ne moremo pobegniti, zato si je zanje vredno vzeti čas. Prepovedane so resne obremenitve za bodočo mamo (dvigovanje uteži, dolgo stojanje ali sedenje, pogosto upogibanje trupa itd.). Prosite ljubljene (mamo, zakonca, taščo), da prevzamejo gospodinjska opravila, ki jih je v vaši situaciji težko izpolniti. Toda preproste stvari, ki ne povzročajo nelagodja, obdržite zase (likanje stvari, pomivanje posode, razstavljanje omare, brisanje prahu itd.). Mimogrede, mnoge ženske rade pospravljajo omaro. Prvič, po takšnih obračunih je vse zelo lepo in celo (vendar pogosto ne dolgo) leži na policah, in drugič, v veliki omari lahko najdete pozabljene, "izgubljene" najljubše stvari. Nič ni manj pozitivnih čustev kot ko se najde zaklad! Zato se zabavajte!

Otroška soba

Kdaj, če ne zdaj, je vredno začeti z urejanjem otroške sobe ?! Morda ste nameravali narediti majhno prenovo in oblikovati prostor. Naročite pohištvo in kupite otroške dodatke.

Najlepše pri vsem tem je gledanje slik in fotografij otroških sob na internetu in obiskovanje trgovin z otroško opremo. To prepustite svojemu ljubljenemu zase. Toda komunikacijo s serviserji je bolje prenesti na svojega zakonca. Prvič, ne bi smeli biti živčni, in drugič, pri ureditvi naj sodeluje tudi mož, da se ne bi počutili brez dela (otroške zadeve).

"Album nosečnosti"

Ohranite nosečniški album. Takšen album lahko izdelate sami ali pa ga že pripravljenega kupite v knjigarni. Običajno je v gotovih albumih glavno mesto že rojen otrok (fotografija, kako se razvija, kaj zmore, kako pridobiva na teži in višini itd.), zato nam ne ustreza preveč. Seveda je takšna knjiga nujna in uporabna, spominjanje na prvo agukanijo in obračanje otroka po letih je skoraj nemogoče (in to lahko pride prav). Potrebujemo pa večji album in morda boste naleteli na popolnejšo različico knjige, kjer bo mesto rezervirano ne le za prvo leto dojenčkovega življenja, ampak tudi za njegovo prenatalno (pred rojstvom) življenje.

Kaj boste tam snemali? Vse, vse, vse, kar je povezano z nosečnostjo, vašimi občutki, občutki, komunikacijo z dojenčkom. O čem ste se z njim pogovarjali in kako vas je poslušal, kaj ste jedli in kako se je on na to odzval, katera dejanja so mu všeč in kaj ne ter kako se razumete.

Na primer:

»Danes smo šli prvič v koncertno dvorano Čajkovskega na klavirski koncert. Otrok je bil sprva aktiven, a je s prvimi akordi skoraj zaspal."

»Danes beremo pravljice. Zdelo se mi je, da je otroku všeč ta zabava, saj je takoj, ko sem končal branje in vstal, se je začel premetavati in obračati ter brcati, kot da bi prosil, naj nadaljuje z branjem.

Dodajte fotografije meseca nosečnosti v album. Leta pozneje bosta obema zelo prijetno in zanimivo spremljati svojo nosečniško knjigo.

Po rojstvu otroka še naprej ponazarjajte vsak nov mesec njegovega življenja s fotografijami.

Zakaj potrebujete "Album nosečnosti"?

Takšna knjiga omogoča popolnejšo sliko o počutju in stanju lastnega otroka že pred njegovim rojstvom.
Po potrebi lahko o otrokovem vedenju vedno poveste svojemu zdravniku ali psihologu, saj imate vse zapise pri roki (včasih je to pomembno).
Ves čas nosečnosti vam bo zanimivo prebrati, kako se vaše misli in občutki spreminjajo v različnih mesecih nosečnosti.
^ Skozi leta bosta vi in vaš sin ali hčerka večkrat prebrala ta album, si ogledala fotografije, se z velikim veseljem in doživljanjem najbolj neverjetnih občutkov drug do drugega.
^ Za 9 mesecev nosečnosti in vodenja takšnega dnevnika se boste naučili razumeti in čutiti drug drugega že pred rojstvom, kar vam bo zelo koristilo tako pri porodu kot tudi v prihodnjem skupnem življenju z vašim dojenčkom.

Nakupovanje

Večina žensk obožuje nakupovanje, zato si zdaj tega užitka ne odrekajte. Toliko je za kupiti za novorojenčka! Oblačila, stekleničke in dude, komplet prve pomoči, prve igrače, plenice in odeje, kopalni pripomočki in drugo. Obisk trgovine z otroškimi izdelki je vedno pozitivno čustvo. Glavna stvar je, da se pravočasno ustavite. Kupujte samo stvari, ki jih potrebujete. Po rojstvu otroka boste najverjetneje prejeli številna darila in preprosto ne boste imeli časa klevetati vse te lepote, saj otroci zelo hitro odrastejo.

Ne pozabite nase. Bodoča mati se ne sme samo počutiti udobno in udobno v oblačilih, ampak tudi videti lepo. Ženska je vedno ženska. Zato kupujte samo posebne stvari za bodoče matere, pomagale vam bodo rešiti obe težavi hkrati.

Kulturne dejavnosti

Verjame se, da lahko z obiskovanjem kulturnih prireditev svojemu otroku vcepite okus po lepoti že med nosečnostjo. Ali je res tako, je nemogoče reči z gotovostjo, saj nam doslej nihče od otrok in odraslih ni povedal, kako zanimiv je bil v Tretjakovski galeriji, ko je bil še v maminem trebuščku. Toda vaša pozitivna čustva iz kulturnega preživljanja prostega časa se bodo zagotovo najbolje odražala na dojenčku. Zato se spomnite, kam ste želeli iti, a niste imeli časa. Razstave, muzej, galerije, razstave ... Vprašajte svoje prijatelje, kaj vam bodo svetovali. Oglejte si plakate na internetu in v svoj urnik vključite obisk takšnih dogodkov.

Sem spadajo tudi obiski gledališč. Izberite predstave za otroke in odrasle. Edini pogoj je, da »težkih« del še ne gledate. "Izhod" naj prinaša lahkotnost, veselje, pozitivnost in ne pušča težkega priokusa.

Izberite udoben čas za potovanje, ko v podzemni železnici ni gneče ali velikih prometnih zastojev, če potujete z avtomobilom.

Pletenje

Nekatere ženske radi pletejo. Ne opustite te koristne dejavnosti med nosečnostjo:

Prvič, za svojega otroka lahko pletete čudovite bluze, hlače in škornje. Lastno izdelana oblačila imajo številne prednosti in ena od njih je pomanjkanje analogov. Vaš dojenček bo edini lastnik vaše mojstrovine. Seveda lahko pletete zase in za svojega ljubljenega zakonca, a pletenje za lastnega otroka vam omogoča, da pogosteje razmišljate o njem in vzpostavite povezavo z njim;
drugič, pletenje daje neverjeten sproščujoč učinek. Monotona dejanja in ritmično trkanje z iglami eno ob drugo žensko praktično vpeljejo v stanje lahkega transa, tako pomirjujočega in prijetnega. Ne prikrajšajte se za vse te užitke, če imate radi in znate pletati.

Tukaj bi rad povedal tudi o vezenju. Čudovita plošča, izdelana z lastnimi rokami, lahko okrasi sobo. Mirna dejavnost vam bo pomagala urediti svoje misli.

srečanja s prijatelji

Nosečnost ni razlog, da zapustite vse svoje prijatelje in dekleta. Spoznajte svoje prijatelje. Takšna srečanja vam bodo omogočila, da "odidete ven" in pokažete svoj trebušček, ogovarjate in izvedete novice iz življenja svojih prijateljev, se odvrnete od negativnih misli in se razveselite ter se celo malo pritožujete - kritiziranje lastnega moža je zanj popolnoma neboleče. Solidna uporabnost! Bodite prepričani, da izkoristite to zabavo!

Poskusite se izogniti gnečim v času, ko je virusna okužba (gripa, ARVI).

Poslušanje glasbe

Se spomnite glasbene terapije? Naj bo vaš malček bolj prijeten in koristen – vsak dan si vzemite čas za poslušanje umirjenih klasikov. Včasih lahko domače koncerte nadomesti živi zvok kakšnih klavirskih nastopov. Naj vas spomnim, da je najbolje, da otrok posluša Mozartova dela, ki hkrati pomirjajo in ustvarjajo ugodne pogoje za otrokov razvoj.

Poleg klasične glasbe si založite še glasbeni CD s počasno in pomirjujočo glasbo, ob kateri se lahko dobro in hitro sprostite. Naučite se sprostiti ob teh melodijah do zadnjih dni nosečnosti, nato pa vzemite predvajalnik s tem diskom s seboj v bolnišnico. Učenje sproščanja vam bo dodatno pomagalo pri porodu (poleg tehnik in položajev, ki jih poučujejo na tečajih priprave na porod), saj ima sprostitev pomembno vlogo v prvi porodni fazi.

Branje

Končno je bil čas za tiho branje. Kupite knjige in revije o nosečnosti, porodu in negi novorojenčka, ki ste jih verjetno že kupili, a še vedno ne morete začeti brati. Pogosto bodoče matere govorijo o takšni težavi. Zdaj pa se lahko mirno predate procesu branja. Ta uporabna literatura vam bo pomagala bolje razumeti, kakšen je prihajajoči porod in skrb za otroka, razbremeniti tesnobo, kot sta "ne morem" in "ne vem".

Če radi berete, potem vam je verjetno prej primanjkovalo časa in ne dobre leposlovje. Zdaj imate veliko prostega časa, ki ga lahko porabite za branje novih in ponovno branje svojih najljubših del. Bolje je izbrati tiste, ki vam prinašajo samozavest in optimističen odnos, da se napolnite s pozitivno energijo.

Če želite nekaj prebrati, pa ne razumete, kaj točno, izberite knjigo, ki opisuje biografijo nekoga. Serija Življenje izjemnih ljudi (LHP) vam bo ponudila kopico odličnih in poučnih zgodb, ki jih bo vaš malček začel deliti že v maternici. Naj spozna velike ljudi in njihova življenja.

Ustvarjanje

Ustvarjalne dejavnosti vam bodo prinesle veliko veselja in koristi. Odkrivanje vaše ustvarjalne strani lahko pozitivno vpliva na razvoj vašega otroka. Ne vidim razloga, da si ne bi vzeli svojega prostega časa!

Risba vam bo pomagala izraziti svoja čustva na listu papirja in se celo nekoliko bolje razumeti. Za to izberite barve ali oljne pastelne barvice. Svoje razpoloženje, tesnobe in strahove je lažje "izliti" na papir z barvami, z barvicami pa je enostavno in prijetno drseti po albumu in razkrivati svoje sposobnosti in notranje skrivnosti.
Fotografiranje je lahko zelo razburljivo in koristno. Fotografija je vaš pogled na vse. To je vizija, ki "lovi" in "prisvoji" lepoto. To so koristni sprehodi na svežem zraku v pričakovanju hladnega posnetka. Ste prepričali?
Spremljanje lastne teže med nosečnostjo, imenovanje posebnih diet s strani zdravnika vas lahko spodbudi k ustvarjalnosti pri kuhanju. Eksperimentiranje z zdravimi izdelki, potreba po diverzifikaciji prehrane, želja presenetiti moža z nenavadno večerjo - vse to prispeva k ustvarjalnemu razvoju ženske in vzame veliko prostega časa.
Ikebana ali izdelovanje šopkov in aranžmajev iz rož in drugih materialov je veselje za mnoge ženske. Trave, želod, cvetove, klasje, storže, lubje in druge naravne materiale, nabrane med sprehodi, lahko najprej posušimo. Potem jim lahko daš novo življenje v kakšni prijetni ali smiselni kompoziciji.

Ustvarjalnost človeku ne omogoča le ustvarjanja nečesa zunaj (slikarstvo, kiparstvo, kompozicija), ampak prispeva tudi k samospoznanju.

Pouk v šolah za bodoče matere

Med nosečnostjo je koristno obiskovati pouk v šolah za bodoče matere. Posebna gimnastika, dihalne tehnike, priprava ženske na porod, usposabljanje za nego otroka - o vsem tem vam bodo povedali na tečajih.

Ne pozabite na fitnes, jogo, plavanje, ki smo jih že omenili.

Pohodništvo

Sprehod na svežem zraku ni le telesna dejavnost, ki je potrebna za nosečnico in zadovoljevanje povečane potrebe po kisiku.

Komunikacija z naravo bodočo mamico sprošča in pomirja. Hiter tok časa, mestni vrvež in stres se umaknejo, ko so naokoli drevesa in vodna telesa. Ko nič ne moti, je vse okoli harmonično, drago in varno, človek se zlije z naravo in se »umakne vase«. Ta sprostitev v tišini v naročju narave je zelo koristna. Pogosteje si uredite takšno razkladanje.

meditacija

Praksa meditacije je postala zelo priljubljena. Potrebni so za pridobivanje duševnega in fizičnega zdravja. Tudi na to bi morali biti pozorni.

Meditacija je posebno stanje transa, ki vam omogoča, da se sprostite, izboljšate, spoznate ta svet in sebe v njem. Meditacija predlaga, da opustimo vse misli in ostanemo samo v »tukaj in zdaj«, ne da bi doživljali napetost in boj.

Niti se ne bi smeli boriti z mislimi, ki vam »rojijo« v glavi in ovirajo sprostitev. Najbolje jih je samo opazovati, dokler se ne upočasnijo in umirijo.

Za vstop v to stanje lahko uporabite kakršne koli pripomočke, ki vam pomagajo odpočiti od realnosti. To je lahko opazovanje ognja (ogenj, sveča), bivanje ob vodi (šum in utripanje vode), sproščujoče dihanje (izdih je nekoliko daljši od vdiha), monotono branje molitve in druge metode.

Izberete lahko svojo individualno različico tovrstnih tečajev ali uporabite informacije, pridobljene iz drugih virov (knjige, trener joge itd.).

Stanje miru in harmonije, za katero stremi meditator, je zelo koristno za bodočo mamo, saj obema prinaša dobro zdravje in pozitiven duševni odnos.

Vizualizacija

Predlagam, da si vzamete čas za prijetno sprostitev in sanjarjenje. Vključite se v vizualizacijo. Takšen poklic se zdi le neuporaben. Pravzaprav daje izjemne rezultate.

Vizualizacija je miselna predstavitev vizualnih podob, vizija sebe v situacijah, ki se še niso zgodile, a jih želite sami rešiti na uspešen način; je zasnova želenega (sanje, cilj) v obliki žive miselne podobe, večkrat ponovljene.

Ta metoda deluje zaradi dejstva, da naši možgani ne razlikujejo med dejansko situacijo in situacijo, ki jo ustvari naša domišljija. Zanj je to, kar si predstavljate, predvsem pa kar si pogosto predstavljate, resničnost. Živo, podrobno si nenehno predstavljajte, kaj želite, in začelo se bo uresničevati. Seveda, če se malo potrudite.

Razredi vizualizacije pomagajo modelirati prihodnje dogodke. Zahtevajo po eni strani telesno sprostitev, po drugi pa koncentracijo pozornosti na želeno situacijo. Naj bo pravilo, da enkrat ali dvakrat na dan takšnim vajam posvetite 10-15 minut (po želji več).

Sedite (lahko ležite, hodite, stojite), se sprostite in se miselno potopite v želeni rezultat svojih dejanj. Lahko si predstavljate srečen konec poroda, sprehod vaše družine po parku z vozičkom, prihodnji uspeh vašega dojenčka, veselje ob komunikaciji z njim itd. Ne pozabite, da bi morale te slike v vas vzbuditi pozitivno reakcijo.

Ponavadi, ko stremimo k nekemu cilju, naredimo nasprotno. Delamo resnične akcije, da to dosežemo, a hkrati nenehno razmišljamo o tem, kako slabo in neuspešno je vse za nas. V glavo rišemo negativne slike. Mogoče zato marsikdo ne more doseči tistega, kar si želi?

Samo "ne delati nič"

"Sproščanje" in "leni" je neverjetna dejavnost za nosečnico. Seveda, če tega ne počne nenehno, od jutra do večera, vseh 280 dni zapored.

Zdaj opravljate pomembno in težko delo vzgoje in nošenja otroka. Vredno je imeti rad sebe in skrbno ravnati s seboj. Zato si obvezno dovolite včasih lenariti, ležati v posteljici, dlje spati, prijetno je lenariti. Daj mu poseben čas. To vam bo pomagalo, da se ne boste počutili krive, ker niste storili ničesar, in se boste z veseljem sprostili.

Marija Sokolova

Čas branja: 10 minut

A A

Vsi vemo, da večina užitkov in zabave v našem življenju postane nedostopna ob začetku nosečnosti. Nosečim materam kategorično ne priporočamo močnih telesnih naporov, aktivnih športov, alkohola itd. To pomeni, da morate vztrajati devet mesecev in se zabavati z najbolj umirjenimi dejavnostmi in dejavnostmi.

Kaj naj bodoča mati naredi sama s seboj?

Ugotovite,.

Kaj storiti spomladi med nosečnostjo?

Takoj je treba opozoriti, da sta zima in pomlad dve sezoni, v katerih mora biti bodoča mati zelo previdna in previdna. Zato je treba pri izbiri načina počitka upoštevati varnostne vidike. Se pravi, iskati zanimivo, a mirno zabavo. Torej, s čim se lahko bodoča mamica zabava spomladi?

Kako se zabavati poleti nosečnice?

Čeprav zdravniki kričijo, da so poletni izleti za bodoče matere prepovedani, nosečnost ni nekakšna bolezen in nima smisla se zapirati v stolp. Mnoge nosečnice vodijo precej aktiven življenjski slog in se celo odpravijo na vožnjo na morje. Kar se tiče takšnih tujih počitnic na plaži, je glavna stvar izberite pravi hotel, ne obremenjujte se s predolgimi potovanji ali leti, in zagotoviti vse - od hrane in zaščite pred soncem do razpoložljivosti (za vsak slučaj) zavarovanja in bolnišnice na počivališču. Poleti bodoča mati zagotovo ne bi smela:

Bivanje v poceni sanatorijih, zastarelih v sovjetskih časih. Takšni prihranki zagotovo ne bodo koristili.
Pojdi nekam divje.

Kaj še početi poleti?

fitnes.
Aqua aerobika.
bazen.
Joga za nosečnice.
Sporočilo.

Seveda bodo vsi ti načini zabave uporabni le, če boste upoštevali varnostne ukrepe. Ne pretiravajte.

Pikniki, kebab, sprehodi izven mesta. Pri počitku v naravi poskušajte v primeru nenadnih popadkov upoštevati bližino naselij.
Ribolov. Ta vrsta zabave ni za vsakogar. Če pa je takšen hobi na seznamu vaših hobijev, zakaj potem ne. Pozitivna čustva in svež zrak še nikomur niso prinesli škode.
Kitara, sintetizator. Čas je, da obvladate glasbilo. To je hkrati koristno in vam bo izboljšalo razpoloženje. Poleg tega ne samo vi, ampak tudi sosedje.

Čakanje na otroka bi moralo biti resnično srečno obdobje v življenju vsake ženske. V tem času bi se morale bodoče matere osvoboditi dela in vsakodnevnih gospodinjskih opravil, poskrbeti zase in počakati, da se otrok pojavi na tem svetu.

Opozoriti je treba na pomen izbire poklica po vaših željah. Nosečnice potrebujejo le pozitivna čustva, zato naj ne izbirajo zase dejavnosti, ki bi jih lahko vznemirile. Hobi naj vzbudi zanimanje in prinaša prijetna čustva.

A sedeti doma v štirih stenah in se omejiti na delo ni tako zabavno, kot se morda zdi na prvi pogled. Zato se mnoge ženske sprašujejo, kaj storiti med nosečnostjo.

Odlično bi bilo potovati, ko nosite otroka. Toda mnogi si ne morejo privoščiti potovanja v tuje države: nekatere ovirajo finančne težave, drugi pa se v tem obdobju preprosto slabo počutijo. V takih primerih so lahko rešitev različne aktivnosti za nosečnice na domu, za turistična potovanja pa se vedno najde čas v prihodnosti. Da se na to pripravite, se lahko učite tujega jezika. Koristno bo v vsakem primeru, težko pa je vnaprej natančno reči, kdaj bo znanje drugega jezika prišlo prav. Ne glede na to, ali gre za francoščino, japonščino, kitajščino ali arabščino, je učenje zabavno in razburljivo.

Origami je lahko čudovit hobi med nosečnostjo. Origami je prava umetnost. Domovina te čudovite dejavnosti je Dežela vzhajajočega sonca, v prevodu iz japonskega origami pa pomeni "zložen papir". Tukaj mora oseba uporabiti svojo ustvarjalnost in spretnost za zlaganje papirja na različne inovativne načine. To zahteva dobro razmišljanje in razvito domišljijo, saj origami ne dovoljuje uporabe lepila ali rezanja papirja s škarjami.

Pri zlaganju papirja mora ustvarjalec uporabiti le različne trike in trike, da navaden ploščat list spremeni v nekakšno papirnato skulpturo. Ta hobi za nosečnice bo zelo zabaven. V prostem času se lahko naučijo ustvarjati iz papirja najrazličnejše ptičke, žuželke, kocke, čolne, živali, rože, škatle in druge zanimivosti. Poleg tega bodo veščine origamija zelo pomagale materi, da bo zabavala svojega nerojenega otroka. Otrok bo zagotovo navdušen nad takšnimi papirnatimi igračami.

Obstajajo še druge zanimive dejavnosti za nosečnice. Ena izmed njih je lahko navdušenje nad domačim cvetjem. Rože so odlična motnja. In skrb zanje bo prijetna za dušo in bo ženski pomagala pozabiti na druge skrbi. Poleg tega so tako prijetne za žensko oko. Kaj bi lahko bilo boljšega kot na okenski polici gojiti rastlinjak iz cvetočih vijolic, božičnih zvezd, begonij, bugenvilije, hibiskusa in drugih čudovitih sobnih rastlin.

Nosečniške dejavnosti, kot sta tkanje in makrame, so zabavne za vsako žensko. Makrame je poklic pravih šivank, ki je znan že od antike. Sestavljen je iz ustvarjanja pletene zavozlane čipke. Vozli so narejeni tako naključno kot v skladu s posebnimi geometrijskimi oblikami. Konec koncev, nastala struktura daje vtis čudovite dekorativne fantazije. S to spretnostjo lahko ženske izdelujejo različne vzorčaste nakite, ogrlice in zapestnice. Poleg tega lahko z makramejem izdelate majhne torbice, torbice, prte, tapiserije in tako naprej. Poleg tega bo tak izdelek vedno videti nenavaden in ekskluziven.

Še en nedvomno sijajen hobi za nosečnice je okrasitev jedi. V obdobju nošenja otroka ženska nenehno čuti rahlo lakoto, saj potrebuje več energije in hranil, da jim zagotovi telo v razvoju otroka. Zakaj torej ne bi jedli nečesa, kar je odličnega okusa in tudi izgleda? Tako okrašena hrana in postavitev mize bosta zelo prijetno presenečenje za moža, ki je po službi utrujen. Takšne veščine so še toliko bolj uporabne, ker bodo koristne vsaki ženski po rojstvu otroka.

Zdravniki priporočajo tudi, da se nosečnice ukvarjajo s klasično glasbo. Pomagala vam bo, da se sprostite in spočite z dušo. Znano je, da prijetni zvoki klasične glasbe ustvarjajo ugodne zvočne vibracije in vibracije v ozračje. Že samo nekaj minut na dan poslušanja pomirjujoče glasbe lahko nosečnice naredijo veliko bolj uravnoteženo. Zdravilna moč glasbe sega tudi na otroka v maternici. Občutek sreče in sproščenosti matere se prenaša na njenega otroka. Po rojstvu si bo zapomnil glasbo, ki jo je slišal pred rojstvom, nanj pa bo delovala tudi pomirjujoče.

Povedati je treba tudi, da je treba dati prednost klasični glasbi. Prav ona pozitivno vpliva na oblikovanje otrokovega značaja. Pravijo, da otroci, ki v maternici poslušajo klasiko, odraščajo prijaznejši, bolj uravnoteženi in imajo visoko raven inteligence.

Znanstveniki so ugotovili, da je najbolj prijetna glasba za poslušanje melodija s tempom približno šestdeset utripov na minuto. Ta tempo je najbolj optimalen za počitek srčne mišice. Utrip ob takšni glasbi ni zelo hiter in dihanje je mirnejše.

Med nosečnostjo je pomembno, da izberete zanimivo in koristno dejavnost zase, ki bi pomagala odvrniti pozornost in se harmonično združiti z značajem bodoče matere. Učenje tujega jezika, obvladovanje tehnik origamija ali decoupage so lahko odlične dejavnosti, ki bodo v prihodnosti še kako prav.

Pozdravljeni draga dekleta, ženske in vsi bralci mojega bloga. In spet ena od perečih tem, ki se je želim dotakniti v tem članku: že smo razpravljali o tem, da je čakalna doba za otroka odličen čas za žensko, a vprašanje, kaj storiti med nosečnostjo, ostaja odprto. In ne morete si niti predstavljati, koliko zanimivih, predvsem pa koristnih dejavnosti lahko najdete zase. In tako, do bistva.

Prvih sedem mesecev za žensko mine neopaženo, saj se ne razlikujejo preveč od običajnega življenja. Bodoča mati še naprej dela in na splošno počne enake stvari kot pred nosečnostjo. Ko pa pride porodniški dopust, se vse spremeni. Ostajate sami, ni vam treba več hoditi v službo in nastane veliko prostega časa.

Ena moja prijateljica je bila zbegana: "No, kaj lahko počneš na porodniškem dopustu, ko imaš ogromen trebuh in nočeš nič?" Vprašal sem jo, kaj bi rada počela, o čemer sem že dolgo razmišljal, a vedno ni bilo časa. Potem je pomislila. In potem bo zavpil: "Oh, hotel sem ponovno prebrati Čehova!" Všečkaj to! In nekaj je bilo treba narediti.

Potem mi je po telefonu z navdušenjem povedala, kako zanimivo je napisal, in objokala, zakaj tega ni prej prebrala (šola ne šteje). Nato je prešla na Hemingwaya, ki je postal njen najljubši pisatelj. In zadnje tedne je bila romantično razpoložena in je brala knjige Daniele Still.

In koliko čudovitih knjig je o samorazvoju, psihologiji. Kaj ste že dolgo želeli vedeti, a nikoli niste imeli dovolj časa? Na srečo zdaj to ni problem, skoraj vsako literaturo je mogoče prenesti na internet in prebrati z e-knjigo. Ali pa se prijavite v knjižnico.

Naslikaj razpoloženje

Risanje je odličen način ne le za estetski užitek, ampak tudi za lajšanje stresa! Kako? Tako enostavno kot pita. Se vam zdi, da ne znate risati: pokrajine, portreti in tihožitja vam niso v moči? Ni problema. Narišite svoje razpoloženje. V tej dejavnosti boste zagotovo uživali.

Ne prizanašajte se, narišite, kar vam pride na misel! Ustvarite lahko celo naslikan dnevnik svojega razpoloženja. Podpišite datum na vsako sliko. In potem jih boste upoštevali s svojim otrokom in govorili o svojih občutkih, medtem ko ga čakate.

Gremo po nakupih

Tudi če verjamete v znake, da otroku ne bi smeli kupovati stvari, preden se rodi, vam nič ne preprečuje, da bi hodili po trgovinah in pazili, spraševali ceno za prihodnost, da že točno veste, kje in kaj kupiti ko se pojavi otrok.v svetlobo. Poleg tega lahko razveselite sebe in svoje ljubljene: kupite tisto, o čemer ste že dolgo sanjali.

Lepota je vedno pomembna

Če je ženska noseča, pa tudi v zadnjih mesecih, to sploh ne pomeni, da bi morala začeti sama. Kozmetični postopki: maske za obraz in telo iz naravnih sestavin, pedikura, manikura, nova pričeska zagotovo ne bo škodila. Tako dobite tri prednosti naenkrat: ohranite svojo lepoto, izboljšate svoje razpoloženje in preživite čas s koristjo.

Prinašamo udobje

S čim se še lahko ukvarjate? Naj bo vaš dom prijeten: zavrzite neželene smeti. Znebite se stvari, ki jih ne nosite: dajte jih v cerkev ali v sirotišnico. Razstavite omare. Praviloma, če stvar ni bila uporabljena več kot eno leto, je malo verjetno, da bo v prihodnosti potrebna, z redkimi izjemami. In negativna energija se kopiči v ruševinah. Ali ga potrebujete? Poleg tega boste kmalu imeli veliko novih stvari za otroka, ki jih boste morali nekam odložiti, poskrbite, da bo zanje na voljo prostor.

Kupite ali naredite nekaj lepega za svoj dom. Kaj je tvoj hobi? Vezeti s perlicami? Super, ustvari novo sliko. Kupite nenavadno vazo, posodo, nove zavese. Nekaj, zaradi česar se boste počutili udobno in srečno.

Nikoli ni prepozno za učenje

Starševski dopust je odličen razlog za učenje tujega jezika. Morda ste vedno sanjali o znanju angleščine ali italijanščine. No, zdaj imate dovolj časa za to dejavnost. Prijavite se na tečaj tujih jezikov, najemite mentorja ali se začnite učiti jezika sami doma.

Ali pa ste si že od nekdaj želeli obvladati novo specialnost: vpisati se na tečaje računovodstva ali programiranja. Spomnite se svojih hobijev, za katere vedno ni bilo dovolj časa.

Meditacija je odličen način za sprostitev

Nosečnice imajo vedno nekaj dvomov, tesnob in strahov. Najpogosteje nerazumno. Meditacija bo pomagala pri soočanju z njimi. Vklopite svojo najljubšo glasbo, mimogrede, znanstveniki so dokazali, da so tako klasično glasbo kot tudi naravni zvoki (hrup morja, gozda, dežja) zelo koristni za poslušanje nosečnic (in ne samo). zvok, se ustvarijo določene zvočne vibracije, ki lahko vplivajo na razpoloženje in splošno počutje.

Predvajajte glasbo po vaši izbiri, se udobno namestite, sprostite, zaprite oči in sedite tako vsaj nekaj minut. Sanjajte ali pa preprosto prepustite misli. Takšna meditacija, če jo izvajamo vsak dan, lahko normalizira delovanje vseh telesnih sistemov. In hkrati pomaga pri sprostitvi, umiritvi neuporabnega duševnega hrupa in samo sprostitvi.

Plavanje je popoln šport za nosečnice

Posvetujte se s svojim zdravnikom in, če ni kontraindikacij (in so za plavanje zelo redke), se vpišite v bazen. Plavanje je koristno v vsakem trenutku, krepi mišice, naredi kožo elastično, blagodejno vpliva na stanje matere in nerojenega otroka.

Kuhanje, da vam pomaga

Kdo ne mara okusnega obroka? Imate odlično priložnost, da razveselite svojo družino in sebe s svežimi, okusnimi in zdravimi jedmi. Na internetu je na milijone spletnih mest z recepti po korakih za pripravo najrazličnejših jedi. In če običajno ni dovolj časa, da bi našli prave izdelke, da bi dolgo stali pri štedilniku, ga je zdaj na pretek.

Izberite jed po svojem okusu in se z veseljem odpravite v trgovino po svež puran, baziliko, česen in suhe slive. Lahko pa še improviziraš. Vam je všeč solata z rukolo? Pripravite ga in lepo uredite. To je način za trojni užitek: veselje do rezultata, pohvale doma in okusni užitek.

Vsekakor pa ne bi smeli delati, da se ves dan valjate na kavču ob TV-ju, ves dan sedite na internetu, se prenajedate s sladkarijami.

Dejansko je aktivnosti za nosečnice veliko. V komentarjih delite svoje načine, kako izkoristiti svoj čas. Kliknite na družabne gumbe, naročite se na posodobitve. Srečno, enostavno dostavo in zdrave drobtine.

Nosečnost je zelo nenavadno in presenetljivo obdobje v življenju vsake ženske. Čas veselega čakanja na srečanje z otrokom. Seveda srečanja z zdravim otrokom! Zato so ženske, da ne bi škodile otroku, prisiljene opustiti težke fizične napore in številne običajne stvari. Bodoče matere imajo prosti čas, ki si ga je treba z nečim posvetiti.

V obdobju pričakovanja otroka lahko ženska razkrije svoj ustvarjalni potencial in najde vznemirljiv hobi zase. V tem članku bomo bodočim materam skušali pomagati, da se odločijo in najdejo zanimivo dejavnost zase.

Obstaja posebna klasifikacija hobijev, ki vse hobije deli na: aktivne in pasivne. Ne mislite, da aktivni hobi ni primeren za ženske, ki nosijo otroka. Mnoge dame se do samega poroda ukvarjajo z jogo in vodno aerobiko, obiskujejo bazen ali posebne fitnes tečaje. Vendar pa študije kažejo, da večina nosečnic sama izbira pasivne dejavnosti. Najpogosteje postane ustvarjalnost v svojih različnih oblikah glavni hobi med nosečnostjo. Izbira hobijev v tej smeri je resnično neomejena. To so vizualna umetnost, literatura, kino, glasba, ročna dela, modelarstvo in zbirateljstvo. Ob toliko razburljivih dejavnostih se je precej enostavno izgubiti. Toda ravno velika raznolikost omogoča bodoči mamici, da najde službo po svojih željah - hobi, ki ne bo le polepšal njenega prostega časa, ampak koristil tudi njenemu otroku. Učenje novih veščin, ki bodo ženski koristile v poznejšem življenju, je lahko koristen poklic med nosečnostjo in porodniškim dopustom. Kaj torej lahko storite med nosečnostjo?

Decoupage

Hobi, ki vam omogoča, da v celoti izrazite svojo individualnost, da se pridružite svetu umetne lepote. Kaj je decoupage? V prevodu iz francoščine ta beseda pomeni glagol "rezati".

Decoupage je nenavaden način dekoriranja predmetov, ki temelji na lepljenju (izrezanih iz papirja ali namiznih prtičkov) različnih slik in okraskov.

S to edinstveno tehniko lahko ustvarite predmete osupljive lepote. Decoupage vam omogoča, da nepopisne predmete spremenite v umetniška dela in starim stvarem daste drugo življenje. Tehniko decoupage lahko obvladate sami z uporabo interneta. Na specializiranih spletnih mestih bodo zainteresirane ženske lahko našle postopne mojstrske tečaje decoupage. V službi začetnikov, tečaji v šolah ustvarjalnosti.

Notranje oblikovanje

Mnoge ženske zmotno mislijo, da je umetnost oblikovanja na voljo le redkim izbrancem. Nič takega. Številni znani oblikovalci po vsem svetu nimajo posebne izobrazbe. So samouki. Glavna stvar v tej visoki umetnosti je sposobnost občutiti slog. In ta veščina je podobna prirojenemu talentu. Kaj bi lahko bilo bolj zanimivo kot samostojna notranja dekoracija otroške sobe za nerojenega otroka? Ustvarjanje izvirnega dizajna je zelo zanimiv ustvarjalni proces.

Scrapbooking

Vrsta ročnega dela, ki je sestavljena iz izdelave in oblikovanja vseh vrst albumov - osebnih, družinskih in seveda za otroke. To je popoln hobi za romantične ljudi. In težko je najti bolj romantično naravnano osebo kot ženska, ki pričakuje otroka. Poleg albumov vam ta tehnika omogoča oblikovanje okvirjev za fotografije, razglednice, brošure, knjige itd. Pri scapbookingu, pa tudi pri decoupage, lahko dobro opravite prodajo svojih del preko interneta ali kako drugače.

Preproste tehnike scrapbookinga je enostavno obvladati. Za obrtnice začetnike so bile razvite že pripravljene sheme. Ko ste pridobili preproste spretnosti scrapbookinga, lahko preidete na bolj zapletene.

Med porodniškim dopustom bo bodoča mamica z lastnimi rokami lahko izdelala in okrasila ne le okvir za fotografijo novorojenčka, temveč tudi edinstven album z imenom "Rojstvo otroka". Drugega takega albuma ne bo imel nihče.

Slika

Ena najbolj dostopnih vrst hobijev. Hobi za svobodne ljudi, edinstvena priložnost, da uresničijo svoje skrite ustvarjalne sposobnosti. Danes je v prodaji popolnoma vse, kar potrebujete za ta hobi.

Risanje v kateri koli zvrsti se lahko naučite na tečajih, v umetniških studiih ali sami, z video lekcijami na internetu. Risba nosečnicam omogoča, da popravijo svoje psihično stanje. Ni zaman, da ima psihologija posebno področje, ki se imenuje "umetnostna terapija" - umetniško zdravljenje. Preizkusite se lahko v različnih žanrskih smereh. Na internetu obstajajo posebne lekcije risanja z oljem ali akvareli, svinčniki, ogljem, črnilom itd.

Sliko lahko nanesete ne samo na platno, papir ali karton, temveč tudi barvate tkanine, steklene površine in keramiko. Internet vam omogoča, da se pridružite eni izmed sodobnih zvrsti likovne umetnosti. Na primer za računalniško grafiko.

Vodna aerobika

Vrsta telesne dejavnosti, ki izključuje obremenitev notranjih organov. Praviloma so tečaji vodne aerobike za nosečnice zasnovani za katero koli stopnjo telesne pripravljenosti.

Ta hobi omogoča ženskam, da uporabljajo vodni prostor za pripravo na porod. Posebej oblikovani programi pomagajo nosečnicam trenirati mišice, ohranjati elastičnost medeničnega dna, jih naučijo dihati in se sprostiti. Aqua aerobika zmanjša raven stresnih hormonov in izboljša vez med dojenčkom in mamo.

Fotografija

Danes lahko vsak ustvarjalni človek obvlada umetnost fotografije. Navsezadnje ima veliko od nas pametne telefone. Ne mislite, da je čudovito fotografijo mogoče posneti le z dragim fotoaparatom. Tudi prisotnost najsodobnejše in najsodobnejše fotografske opreme ne zagotavlja visoke kakovosti fotografij. Unikatne slike lahko ustvarite tudi z navadno "posodico za milo". Fotografija je zelo razburljiv hobi. Sodobni pametni telefoni imajo funkcijo "Tvoja silhueta", zahvaljujoč kateri lahko bodoča mati samostojno ustvari nepozaben foto-kolaž na temo "Moj dojenček v trebuhu". Tako imenovani avtoportret v profilu. Proces čakanja na otroka je zelo razburljiv. In super bo, če bodo spomini nanj ujeti na film. Mimogrede, sposobnost fotografiranja je zelo uporabna, ko se otrok rodi. Poleg tega lahko fotografija za mlado mamo zagotovi dober dodaten zaslužek.

Ples

Kot veste, je gibanje zdravje in življenje. Ples je med nosečnostjo zelo koristen hobi. Navsezadnje vam telesna aktivnost omogoča izboljšanje presnovnih procesov, krepitev mišic medenice in povečanje prezračevanja pljuč.

Medicinska statistika prepričljivo dokazuje, da ples med nosečnostjo bistveno zmanjša število poškodb in solz med porodom. Za nosečnice je bilo razvitih veliko različnih plesnih programov. Zato bodo bodoče mamice lahko izbrale dejavnosti, ki ustrezajo njihovemu okusu in temperamentu. Na primer, med nosečnostjo se lahko naučite plesati flamenko ali postanete zasvojeni s salso.

Pletenje stvari za otroka

Zelo koristen in vznemirljiv hobi. Vendar pa iz nekega razloga mnoge ženske verjamejo, da je med nosečnostjo nemogoče plesti. Dejansko takšno vraževerje obstaja, vendar nima nobene podlage. Za to vrsto dejavnosti ni medicinskih kontraindikacij. Nasprotno, zdravniki soglasno ponavljajo o prednostih pletenja med nošenjem otroka. Ta hobi pomaga nosečnicam, da se sprostijo in umirijo. Seveda morate pletati brez fanatizma in se ne utrujati. Pri pletenju morate dobro nastaviti osvetlitev, sedeti v udobnem in maksimalno sproščenem položaju. Med drugim vam ta razburljiva dejavnost omogoča znatno prihranek družinskega proračuna. Specializirana spletna mesta in tečaji za šivanke vam bodo pomagali pri učenju pletenja.

Branje

Starševski dopust je pravi čas za izobraževanje. Končno ženska sprosti čas "za svojega ljubljenega". Zna brati – in to je super! Toda kaj brati? - to vprašanje zahteva razmislek.

Če ženska želi le uživati v branju, ji lahko priporoči leposlovje. Klasična dela A.P. Čehov, I. A. Bunina, I. S. Turgenjev, L.N. Tolstoj.
Če želi brati še nerojenemu otroku, ji lahko svetujete pravljice in zabavne zgodbe otroških avtorjev, kot so: Korney Chukovsky, Nikolaj Nosov, Sergej Mihalkov, Vladimir Vorobyov. "Dojenčki v trebuhu" bodo očitno všeč pesmi Agnie Barto, Samuila Marshaka.
Pomagal bo pri pripravi na rojstvo otroka. Na primer: Porod brez strahu avtorja Grantley Dick-Read.
Ob pregledovanju sijajnih revij in modnih revij se lahko počutite kot razvajena lepotica.
Mnogi pediatri priporočajo, da bodite pozorni na knjige za bodoče starše. Na primer: knjiga Williama in Marthe Sears "Vaš dojenček od rojstva do 2 let", I. Bauerja "Življenje brez plenic", J. Tsaregradskaya "Otrok od spočetja do enega leta."

Kaj pa tisti s slabim vidom? Ali to ni za njih hobi? Nič takega – zvočne knjige za nosečnice bodo nadomestile tradicionalno literaturo.

Ročno delo - izdelava punčk

Danes lahko na internetu najdete očarljive mojstrske tečaje o ustvarjanju izvirnih lutk iz vseh vrst naravnih materialov. Obstaja veliko različnih tehnik za ustvarjanje lutk. Stil Tilda je še posebej priljubljen med ženskami. Značilnost notranjih lutk Tilda so pikčaste oči in rožnata lica. Mnoge ženske uživajo v preprostih tehnikah izdelave lutk iz navadnega kartona. Tehnika ustvarjanja "ljudskih" lutk ni nič manj priljubljena. Ta hobi vam omogoča, da ne le v celoti razkrijete svoj ustvarjalni potencial, ampak tudi ustvarite izvirne igrače za vašega nerojenega otroka.

Učenje tujih jezikov

Zelo uporaben hobi, ki bodočim materam omogoča, da postanejo pravi poligloti. Na internetu je pozornost uporabnikov predstavljenih veliko mobilnih aplikacij in tečajev za učenje angleščine, nemščine, francoščine, španščine in drugih jezikov. Zakaj ne bi teh dejavnosti vključili v svoj dnevni urnik? Znanje jezikov je velik plus pri prijavi na katero koli službo. Zakaj torej bodoča mamica ne bi smiselno izkoristila porodniškega dopusta!