Običajna rast za dekle je star 14 let. Razmerje med rastjo in težo pri otrocih in mladostnikih. Priporočila strokovnjakov za pravi fizični razvoj mladih moških in deklet

Mnoga sodobna dekleta sledijo številki, poskusite biti primerni in vitki. Za določitev običajnega razmerja rasti in teže parametrov je treba vedeti norme in jih držite tako, da prilagodite telesno težo s prehrano in rednimi fizičnimi vajami.

Znanstveni umi so dolgo izumili formulo, ki določa presežek ali pomanjkanje teže. To je BMI. Ta okrajšava je dekodirana kot indeks telesne mase. Po tem izračunu so ocenjeni glavni kazalniki človeškega telesa.

Rast in masna razmerje dekleta ne potrebuje le določitve lepote. Poznavanje, kako ta formula deluje, lahko sumite na težave s telesom ali nasprotno, ne razmišljajte o možnih tveganjih.

Kaj bi moralo biti razmerje med rastjo in težo

Formula je "cestni znak", ki kaže, ali se življenje premika v pravo smer. Ali je čas, da nekaj spremenite.

Razmerje rast in teže

Mnenje je, da je optimalna teža osebe, ki je bila v mladih letih. Vendar ne smemo pozabiti, da človeško telo z vsakim letom nima mladega. Zmanjšuje se količina mišične mase, se poveča maščobna plast. In če vzamemo pravi kriterij za določanje teže s formulo kete (BMI), potem ste lahko zelo napako.

Pravilen izračun tega indeksa lahko vpliva na vrsto funkcije in število mišic in maščobnega sloja v telesu.

Kje začeti določiti ustrezne deleže telesa

Razmerje med rastjo in težo med dekleti v sodobnem svetu se zelo razlikujejo tudi od tistih, ki so bili pred 20-30 leti. Do danes lepota ženskih postavo določa: rast, razmerja zgornjega dela telesa in spodnjih okončin. Toda vse številke so relativne.

Za določitev parametrov njenega telesa je potrebno narediti več meritev:

Poleg tega so poleg tega, vrat, ramena, boki, mišice teleta, prsih. V kompleksu vse te kazalnike določajo sorazmernost telesa.

Kako meriti rast

S spremembami, povezanimi s starostjo, se rast spreminja. Prvič - zjutraj je rast osebe vedno višja za 1-2 cm kot zvečer. To je posledica dejstva, da telo v sanjah sprošča in potegne ven. Drugič, človeška rast v 50 letih ne bo, kot je bilo pred 20 leti. Zato je treba v določenih časovnih presledkih narediti nove meritve.

Za pravilno merjenje rasti, morate vzeti asistent in trdi meter. Santimeter trak mora ostati za meritve pasu.

V tem položaju, na zgornji točki glave (Makushka) pomočnika, da postavi oznako na steno. In meritve se izvajajo strogo vzporedno s tlemi. Merjenje od zgornje točke do Niza - je višina. Vsaka ženska ali dekle.

Recimo, da je nekdo lep - to je nemogoče. Vendar pa obstajajo kategorije rasti:

"Trweller" - povečanje do 155 cm;
pod povprečno rastjo - 155-165 cm;
dekleta srednje višine - 165-170 cm;
nad povprečno rastjo - 170-175 cm;
visoka dekleta - 175-185 cm;
previsoka ali visoka - 185 in višja.

Vrste telesne tehnike

Glavna klasifikacija telesa vključuje tri vrste - to je astenični, normostični in hiperterski (endomorfni pogled).

Astenično telo

Razmerje med rastjo in težo med dekleti s to vrsto slike odlikuje celoten dih in elegantne zgornje in spodnje okončine. Običajno je njihova rast 167-172 cm. Dekleta s takšno vrsto obliko so zelo lahka, tanka, elegantna. Nimate težnja do niza odvečne teže.

Normanik dekleta

Posebnost te vrste telesa je sorazmernost slike. Te ženske so običajno srednje višine in imajo zelo harmonično telo. S starostjo je mogoče zaposliti 2-3 kg odvečne teže.

To je močna, močna vrsta ženskega telesa. Običajno pod povprečno rastjo. Odlikujejo jih široke prsi in široke ramena. Dekleta s takšno postajo so ponavadi nagnjena k nizu odvečne teže.

Če želite določiti njihovo vrsto telesne tehnike, morate poznati rast, dolžino stopal in obseg zapestja:

Asteriki. - Noge imajo dolžino 7-8 cm več ½ rasti. Zapestni rob je manj kot 15 cm.
Normostica. - Noge imajo dolžino 3-5 cm več ½ rasti. Grist Girth 15,5 -18 cm.
Endomorphs. - Noge imajo dolžino nekaj cm, ki je večja od rasti. Groba za zapestje je več kot 18 cm.

Na sliki so tudi oddelki:

- Figurativna številka - ima široke boke v primerjavi z ozkimi rameni.
X - oblika oblike. Ramena in boki so približno enake širine. 20 cm manj.
H - Figurativna številka. Ramena, pasovi in \u200b\u200bboki so približno enake količine.
T - figurativna številka. "Tip fantov" je široko razširjen z ozkimi boki.
O je figurativna postaja. To vrsto žensk odlikuje največji del njihove oblike - pasu.

Petle Index.

Sredi 19. stoletja je znanstvenik poravnava in sociolog Adolf ketle ustvarila formulo, za katero je mogoče definirati odvečno težo pri ljudeh. Indeks ketle (BMI) je skladnost človeške rasti in teže, ki pomaga določiti količino dodatne ali manjkajoče teže.

Za izračun indeksa telesne mase je treba razdeliti na (rast števcev * rast metrov). Izgleda, da je ta - teža kg: (rast M) 2.

Primer: 74 kg: (1.76 * 1.76) \u003d 23,88 - Nastala številka je indeks s formulo za kuhanje kotla ali telesne mase.

Stopnja masne kesle

Indeks množice je treba uporabljati previdno. Z izračunom se ne upošteva količina maščob v telesu te osebe. Zato je ta analiza teže okvirna.

Indeks do 18,5 - pomanjkanje teže. Ne obstaja nevarnosti debelosti. Ženske imajo lahko hormonske motnje, splave, hipotenzija, zmanjšani hemoglobin.
Kazalo 18.6 - 25 - Teža normalno. Ni tveganja bolezni. Ni potrebe po zmanjšanju ali povečanju teže. Spremembe teže je lahko le osebne preference.
Indeks 25.1 - 30 - Extra KG. Obstaja nevarnost postopnega pojava hipertenzije, krčne žile, diabetes mellitusa.
Indeks 30.1 - 35 - 1 stopnja debelosti. Ta bolezen ni le veliko maščobe na človeškem telesu ali kozmetični okvari. Začenši s to stopnjo debelosti, kardiovaskularni sistem in možganske plovila nosijo dvojno obremenitev. Sladkor se organizem ne absorbira pravilno, kar vodi do sladkorne bolezni.
Indeks 31.1 - 40 - 2 stopnja debelosti. Nujne ukrepe se podvojijo. Arthroza, artritis, hipertenzija, udarci, srčni napadi so posledice te bolezni.
Več kot 40,1 - 3 stopnja debelosti. Velika priložnost za umreti iz vseh zgoraj navedenih bolezni se včasih poveča. Nujno je treba sprejeti ukrepe za zmanjšanje odvečne teže.

Volumes.

Razmerje med rastjo in težo ali indeksom kete ni idealen indikator čudovitega telesa pri dekletih ali pomanjkanju zdravstvenih težav.

Za BMI je treba dodati merjenje pasu. Ta parameter bo dodatek k s formulo kete.

Santimeter trak je pokazal več kot 80 cm - obstaja majhna verjetnost razvoja presnovnih bolezni.
Meritve centimernega traku so pokazale količino pasu, ki presega 87 cm - kritična številka. Potrebno je zmanjšati težo zaradi možnih zapletov zdravja.

Brock formula

Francoski kirurg Paul Brock v 19. stoletju je razvil izračun, s katerim je mogoče določiti optimalen kazalnik teže za osebo. Ta formula za izračun vključuje potrebo po poznavanju svoje rasti CM, iz katere morate odšteti sto. Nastala številka bo idealna teža.

Toda za pravilen izračun je treba poznati vrsto telesne tehnike. Torej, dekleta z eno maso telesa lahko izgledajo drugače, zaradi drugačne vrste telesa.

Astemo - (merjeno v cm. Višina - sto) - 1/10 od rezultata.
Normastika - merjena v cm. Višina je sto.
Endomorps - (merjeno v cm. Višina - sto) +1/10 iz rezultata.

Formula NEGLER.

Pri izračunu se uporabljata določena rast in teža. Idealno 152,4 cm (ta številka rasti se šteje za idealno) - (na naslednji 2,5 cm) je potrebno dodamo 0,9 kg teže. Do izhodne številke dodajte 10% doseženega rezultata.

Na primer: višina vira 165 cm. 165-152.4 \u003d 12,6: 2.5 \u003d 5.04 * 0,9 \u003d 4.536. Nastala številka je treba dodati v idealno 45 kg \u003d 49.536. In doda 10%. Kot rezultat, dobimo 54,48 kg.

Negro formula ni primerna za vse vrste fizika. Od dekleta z visoko rastjo lahko naredite "Anoschka".

Formula John McCaluma.

Telesno masovno formulo je razvil John McCallum - športni strokovnjak, pisatelj. Med športniki je ta formula priznana kot najboljša. To je treba določiti s področjem zapestja.

Parametri telesa na Mcculumu:

količina prsnega koša je 6,5 * na skrbništvu;
volumen pasu je izmerjena količina prsnega koša * 0,53;
obseg bokov je izmerjena količina prsnega koša * 0,85;
obseg stegna (noge) je izmerjena količina prsnega koša * 0,53;
obseg vratu je izmerjena količina prsnega koša * 0,37;
bICEPS Volumen - izmerjen volumen prsnega koša * 0,36;
vijačni volumen - izmerjen volumen prsnega koša * 0,34;
obseg podlakti je izmerjena količina prsnega koša * 0,29.

Formula LORENTZA.

Na začetku 20. stoletja nizozemska fizik, ki ima odlično težo za osebo. Temelji na rasti.

Ta izračun je primeren za ljudi iz 20 let. Rast omejitev nima.

Formula za odlično polovico: (Vzemite 100 iz rasti, merjeno v CM) - (v CM izmerjeni rasti-150) razdeljena z 2.

Primer: 175cm \u003d (175-100) - (175-150) / 2 \u003d 75-25 / 2 \u003d 62,5 kg

Breitman Formula

Da bi ugotovili popolno težo Breith formulo za določeno osebo, je treba uporabiti parameter rasti, da ga vidijo. Izračun se izvede s formulo:

Izmerjeni parameter rasti v See * na indikatorju 0,7 in odvzamejo 50.

Primer: 176 cm * 0,7-50 \u003d 73,2 kg.

Izračun popolne teže v skladu s to formulo je bolj primeren za ženske bolj zrele starosti.

Vloga starosti v razmerju rasti in teže

Sčasoma se človeško telo spreminja. Glasnost mišic se zmanjšuje, maščobna plast se poveča. Zaradi hormonskih sprememb starosti se ženske prerazporedijo in še bolj prekomerno kopičenje podkožne maščobe. Zato je treba primerjati vašo težo, ki ni z mladostnimi kazalniki, vendar ob upoštevanju starosti.

Slavni kirurg Brox je svojo štetja BMI, ki ga je polagal število let in značilnosti figure.

Najboljša ženska teža je stara do 39 let. Rast, izmerjena v CM koeficientu 110.
Najboljša ženska teža 40+. Rast, merjena v CM - 100.
Za astenično gradnjo je potrebno vzeti 10% idealne teže.
Za ženske endomorphes, je treba dodati 10% njihove idealne teže.

Izračun ratio rasti in teže, ki temelji na vrsti ženske figure

Imajo idealno postavo - sanje katere koli ženske ali dekle. Vsi ljudje so drugačni in to bi bilo treba priznati. Vsaka ženska je edinstvena, ne glede na to, kako so bile deleže, ki jih ni imela.

Koda teže in rasti: tabela za ženske

Višina	19-29 let	30-39 let	Star 40-50 let
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

Številke v tej tabeli kažejo povprečno, dovoljeno težo ženske v različnih starostih.

Uporaba posebnega kalkulatorja

Na internetu različne vrste spletnih kalkulatorjev so našli svoje mesto, ki se lahko uporablja za izračun optimalne telesne mase v različnih formulah. Metoda Uporaba spletnega kalkulatorja je zelo preprosta. Morate poznati parametre telesa in vnesite podatke v okno kalkulatorja.

Če želite izvedeti svoje vrednote glede na formulo kete, morate vedeti samo višino vašega telesa in teže. Online Assistant bo izračun.

Razmerje rast in teže v najstniškem dekletu

Formula vam bo pomagala na učenje. Otroški izračun kesle indeksa \u003d otroška teža v kg / o rasti v M 2. Na primer: višina otroka 1.35, teža 35 kg \u003d 35/182 \u003d 19.23. To je norma za otroke, stare 12-13 let.

Da bi določili mladostnik BMI, je potrebno, da se isto štetje kot za otroke. Indeks ketele za odrasle ni primeren, zaradi trajne rasti telesa.

Potrebno je izračunati kazalnik - percentil. Percentile \u003d teže teže / višina. Dobljeni rezultat je treba primerjati z vrednostmi, ki ustrezajo starosti mladeniča.

Kazalniki:

Rezultat 95 in več - bolezen debelost.
Rezultat 80 - 95 - Prekomerna teža.
Rezultat je od 6 do 80 - normalna teža.
Manj kot 6 - pomanjkanje teže.

Indeks telesne mase med nosečnostjo

BMI med nosečnostjo je ocenjen v skladu s splošno sprejetimi izračuni keta. Toda ta formula ima svoje lastne značilnosti. Če želite uporabiti ta izračun, morate vedeti število tednov nosečnosti, teže in višine pred nastankom nosečnosti.

Formula: Teža pred nosečnostjo / kvadratno rast:

rezultat 19.8 in manj - mase nizke zahteve;
povzroči do 26 - normalna teža;
vse to je več kot 26 - odvečna teža.

Med nosečnostjo je treba slediti teži. Vse spremembe v masi matere lahko vplivajo na razvoj otroka.

Zakaj morate poznati svoj IMT

Indeks ali formula kete je relativni indikator. Vendar je treba to vedeti in ne celo za lepoto telesa. Te številke so skriti del zdravja. Kazalniki, ki presegajo norma, je treba opozoriti.

Imajo tako resne bolezni kot krčne žile, artroza, tromboflebitis, kapi, srčni napadi, diabetes. Le malo ljudi želi imeti toliko težav v svojih telesih. Zato je treba slediti svojemu ITM, da bi preprečili prekomerno težo s svojimi posledicami.

Slabosti in omejitve pri uporabi metode IMT

Formula ketle ima svoje pomanjkljivosti. Te je treba pripisati:

na izračunih se starost ne upošteva;
dobro razvita mišica je mogoče razlagati kot grožnjo odvečne teže ali debelosti;
med ženskami in moškimi tlemi ni razlik.

Obstajajo tudi pomanjkljivosti in omejitve. Če je potrebno, mora poglobljeno računalništvo vzeti več različnih formul.

Kako prinesti indeks telesne mase

Za dekleta, ki želijo izgubiti težo ali pridobiti kilograme, je lahko izračun telesne mase indeks asistent. Potrebno je vedeti določena pravila. Zelo podobni so obema skupinama.

Indeks telesne mase za dekleta, in v drugačnem razmerju njihove rasti in teže, lahko postane pomočnik pri reševanju zdravstvenih težav. Kot tudi vodnik za doseganje želenih deležev slike.

ČLEN CLEARANCE: Mila Freidan.

Video O BMI.

Standardi imena in s tem povezane bolezni:

Kot veste, obstajajo določene norme rasti in uteži za majhne otroke in za najstnike. Te norme so pogosto objavljene pri pediatrih, da bi jih spremljali za razvoj otrok.

Hkrati pa so vse te rastne tabele in težo zelo sorodni, zlasti za najstnike. Na fizične parametre človeškega telesa vplivajo številni dejavniki, ne le njegova starost. Največji vpliv na te podatke ima dednost in življenjski slog najstnika. Poleg tega se mladostniki razlikujejo po masi kosti, telesa, posebnosti rasti in povečanja telesne mase. Zato so vse tabele razmerjanosti in uteži mladostnikov zelo pogojena, in je niz statističnih podatkov v več prejšnjih obdobjih.

Glede na to, da so dejavniki, ki so podatki statistični, potem najbolj v celoti odraža sliko teh tabel, ki so bile sestavljene najpozneje pred desetimi leti, in v vaši državi. Ne pozabite, da poleg osebnih podatkov vsake osebe, genotip posameznega naroda vpliva tudi na statistiko. Upamo, da boste razumeli, da iščejo skladnost rasti in teže sodobnega najstnika in, na primer afriških mladostnikov v začetku dvajsetega stoletja, je še vedno neprimerno.

V predstavljenih antropometričnih mizah rasti in teže je najstnik odstotek otrok z eno ali drugo rastjo (teža).

Podatki treh povprečnih stolpcev ("pod povprečjem", "medijem" in "nadpovprečno") označujejo fizične podatke večine mladostnikov v dani starosti. Podatki drugega in predzadnje kolone ("nizke" in "visoke") označujejo manjši del celotne kombinacije mladostnikov v dani starosti. Ampak ne bi smel dati preveč pomembnosti. Morda tak skok ali nasprotno, LOS je posledica posameznih značilnosti organizma določenega najstnika, razlog za izkušnje pa je najverjetneje ne. Kar zadeva padec meritev najstnicah v enem od ekstremnih stolpcev ("zelo nizka" in "zelo visoka"), potem je bolje, da se prijavite za posvetovanje z zdravnikom. Zdravnik bo po drugi strani poslal najstnik za predajo na hormone in bo potrdil ali zavračal prisotnost bolezni v sistemu endokrinih najstnicah.

Razlikovanje stopnje rasti in telesne teže mladostnikov pri 7 kategorijah ("zelo nizka", "nizka", "pod povprečjem", "medijem", "nadpovprečno" "visoko" in "Zelo visoka") je posledica velikih razlik v fizikalnih značilnostih telesa za ljudi v eni starosti. Ocenite najstnik po podatkih posebej in ločeno teže ni pravilna. Vse primerjave je treba izvesti samo skupaj. Na primer, če je po rasti, najstnik pade v kategorijo "visoka", in glede na težo teže v kategoriji "zelo nizka", potem, najverjetneje, tako velika razlika povzroča močno povečanje Rast in masna zaostajanje. To je veliko slabše, če najstnik takoj pade v kategorijo "visoko" ali "nizka". Potem je nemogoče reči, da se je pojavila višina, in teža preprosto ni imela časa za njega. V tem primeru je še vedno bolje, da preskusi preskusi na hormone, da so prepričani v zdravje vašega otroka.

Če vaš otrok v ločenem trenutku ne pade v povprečna pravila rasti in telesne mase mladostnikov njegove starosti, ni vredno skrbeti. Po njej lahko ležite v enem mesecu, in si oglejte kakršno koli nagnjenost k spremembam. V tem primeru, ki temelji na teh trendih, in je potrebno, da sklepe o tem, ali se morate obrniti na zdravnika.

Stopnje rasti fantov od 7 do 17 let

7 let		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 let		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 let		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 let		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 let		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 let	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 let		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 let		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 let		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 let		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 let		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Kazalniki težo fantov od 7 do 17 let

7 let	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 let	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 let	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 let	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 let	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 let	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 let	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 let	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 let	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 let	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 let	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Stopnje rasti deklet od 7 do 17 let

7 let	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 let	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 let	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 let	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 let	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 let	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 let	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 let	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 let	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 let	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 let	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Kazalniki teže dekle od 7 do 17 let

7 let	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 let	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 let	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 let	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 let	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 let	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 let	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 let	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 let	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 let	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 let	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

Teža in rast mladostnikov je pogosto pravi "glavobol" staršev, in romantni otroci sami. Nekdo, ki ga nujno želi odrasti, nekdo - izgubiti težo, ampak za dejstvo, da je vse potrebno, da bi bilo samo potrebno vedeti javna teža in stopnje rasti. In zlasti njihovi razmerji - navsezadnje se vsi želijo, da bi se v fizičnem smislu dobro razvili.

Tu smo predstavljeni najstniška teža in tabela rasti, poslikan ločeno za fante in dekleta, stare od sedem do sedemnajstih let. Ta razpon najbolj intenzivne rasti otrok sovpada z začetkom spolnega razvoja mladostnikov.

Rast in težo za fante

Rast in težja za dekleta

Tradicionalno je to verjel dekleta Intenzivno raste prej, in v osnovni in srednji šoli (9-12 let) je precej pred rastjo, pogosto pa v teži fantov, vendar malo kasneje, pri 14-17 letih Ne samo dohitijo dekleta, ampak se hitro premikajo.

Stopnja teže in rasti, predstavljena v tabeli, se nahajajo v območjih, ki pomagajo ugotoviti njeno težo in rast ter jih povezati z drugimi subjekti. Modri \u200b\u200bin zeleni kazalniki so najbolj "normalni", čeprav, kot smo že govorili, ljubijo in razumejo vse, ne le najbolj običajne.

Sedaj je povprečna višina mladeničev - 176-178 cm, povprečna rast dekle je 164-166 cm, vendar obstaja težnja, da bi povečala ta kazalnik.

Vsi smo različni, nekateri najstniki se začnejo obupno raztezajo na 11 let, druga dolga nihanja in njihova rast je skoraj na mestu, ki dodaja le nekaj centimetrov na leto.

Najbolj intenzivna rast mladostnikov - fantje od 11 do 17 let, mladostniki deklet - 10-16 let in sovpada s procesom pubertete.

Splošno je sprejeto, da imajo dekleta, ki imajo rastni skok za eno in pol ali dve leti prej kot tisti fantje kolegov. Po drugi strani pa fantje rastejo dlje, nekje do 22 let, dekleta pa se že stabilizirajo v 16-17 rasti.

Le Zapomni si da smo zjutraj nad 1-2 cmKot zvečer po trdem, nasičen z vadbo dneva. To je posledica tesnjenja medvretenčnih diskov v procesu intenzivne uporabe.

Resna razlika med vašo težo ali maso in rastjo vašega otroka lahko govori o težavah s hormonsko sfero, v tem primeru pa je vredno obiskati endokrinolog. Ali psihoterapevt, kot pri nervozni anoreksijo mladostnikov - izguba teže je več kot 25% norme.

Seveda se lahko rast in teža prilagodita z lastnimi prizadevanji, vendar bo ta pogovor v drugem članku.

Najstnice za nekatere starše je najtežje. Konec koncev, v tem obdobju se lahko narava predhodno prijaznega otroka dramatično spremeni, kot tudi njeno postavo ali rast.

Ob tej priložnosti ima večina šolarjev veliko kompleksov, iz katerih se poskušajo znebiti.

Vendar pa je določena stopnja rasti in teže pri mladostnikih. Na podlagi tega lahko starši ugotovijo, ali ima šolanje normalno težo ali pa trpi zaradi debelosti, je previsoka ali nizka.

Razmerje

Razmerje med rastjo in težo pri mladostnikih bi moralo biti odgovorno za določene standarde. Toda to ne pomeni, da odstopanje od njih kaže na kršitev razvoja ali da nekakšna šolaboy ni tako.

Konec koncev, lahko številni dejavniki vplivajo na te kazalnike, govorimo o tem, o katerem bo še malo kasneje. Medtem se morate seznaniti z omenjenimi standardi in boste v tej tabeli pomagali.

Tabela rasti in teža najstniških fantov temelji na srednjih vrednotah (1 graf - rast centimetrov, 2 graf - teža v kilogramih):

Starost otroka	Pomanjkljivost		Norma		Presega
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Skladnost rasti in teže za mladostnike, ali pa njihova povprečja, je podana v naslednji tabeli (1 graf - rast centimetrov, 2 graf - teža v kilogramih):

Starost otroka	Pomanjkljivost		Norma		Presega
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Vzroki odstopanj

Tabele kažejo, koliko otroka mora tehtati v določeni starosti in kaj bi morala biti njegova približna rast.

Vendar ni vedno izslediti, da je zmanjšano razmerje na področju teže in rasti pri mladostnikih, tabele, na podlagi katerih so bile obravnavane zgoraj.

V nekaterih primerih je razlog za to lahko dedno nagnjenost, vendar taka odstopanja lahko nakazujejo, da ima najstnik:

Obdobje pubertete se je začelo. Zaradi tega se njihova rast hitro povečuje, za razliko od njihovih vrstnikov, v katerih se te spremembe še niso zgodile.
Hormonska neravnovesja. Najpogosteje se to zgodi zaradi kršenja dela takšnega organa kot ščitnice.

Neodvisno se prepričajte, da bo razlog točno v tem, specialist (endokrinolog) bo pomagal.

Obstajajo kronične bolezni. Ti vključujejo anemijo, pielonefritis.
Posledice kršitev razvoja intrauterina se kažejo. Razlog za to lahko prodiramo na fetus okužbe, napačne prehrane matere v obdobju orodja otroka, uporabo alkohola, kajenja.
Genetika se manifestira, in sicer Sindrom Turner, dol.

V adolescenci lahko otroci doživljajo komplekse, ne le zaradi dejstva, da so visoke ali nizke, pa tudi zato, ker se razlikujejo od vrstnikov telesa.

Ne gre za običajno, ko se normalna masa telesa nekaterih, zlasti za dekleta, po njihovem mnenju pretirane.

To vprašanje je še posebej ostro za tiste otroke, katerih telo je preseglo norma. Razlog za to je lahko dedna predispozicija.

Konec koncev, v družini, kjer so starši različni otroci, praviloma imajo tudi dodatne kilograme. Vendar razlog ne sme biti le v dednosti, ampak tudi v tem, da je šolarstvo:

Ne nadzoruje svoje prehrane, z uporabo v ogromnem količine škodljive hrane, od katere je v telesu zasvojenost.
Vodi sedeči življenjski slog.
Ima kršitve pri delu telesa, ki je povzročil hormonsko okvaro ozadja.
Poznajo kronične bolezni.

Medtem ko dodatnih kilogramov nekaterih fantov ustvarja svojo maso kompleksov, drugi trpijo zaradi pomanjkanja. Razume se z zelo majhno težo, razlogi, za katere so naslednji:

Jedo v majhnih količinah, pomanjkanje časa in želje po zajtrku, kosilo.
Kršitve pri delu bolezni prebavil.
Hormonska neravnovesja.
Prisotnost slabih navad.

Po analizi podatkov v tabelah, kot tudi primerjavo rasti in teže otroka z njimi, lahko starši popolnoma neodvisno določijo korespondenco kazalnikov, pridobljenih z določeno starostjo.

Te številke so povprečna vrednost, tako da so majhna odstopanja na veliki ali manjši strani dovoljena. Bistvena odstopanja od norme ne smejo prezreti.

Najstniška starost je čas hitrega psihološkega in fizičnega razvoja otroka. V tem obdobju se pojavi hitro povečanje rasti in pomembnih sprememb v telesni masi fantov in deklet. Njihovo razmerje močno vpliva na fizični in psihološki razvoj otrok.

Obdobja aktivne rasti v telesu v adolescenci

Za vse starostne skupine so zgledne povprečne stopnje rasti, kot tudi uteži. Danes je povprečje moška rast je 175 centimetrov, ženske - 165 centimetrov. Mladi dosežejo te kazalnike na 18-20 let, dekleta pa prenehajo rasti na približno 16-18 letih.

Obdobje aktivnega fizičnega razvoja pri dekletih in fantih se ne začne ob istem času. Dekleta imajo aktivno rast za eno leto ali dve leti prej kot fantje. Že 9-10 let znatno presegajo rast in razvoj večino sošolcev. Aktivna rast fantov se začne pri približno 12-14 letih. To obdobje pri mladostnikih obeh spolov sovpada z začetkom pubertete.

Opozoriti je treba, da so te številke približne. Nekateri otroci se pred vrstniki začnejo fizično spremeniti. Drugi najstniki dohitejo vrstnike v fizičnem razvoju veliko kasneje. Zato, manjša odstopanja Na začetku obdobja aktivne rasti adolescence je norma norma in ne zahtevajo nobenih ukrepov.

Teža standardov in stopnja rasti med mladostniki iz kakšnih okoliščin bodo parametri rasti mladostnika odvisni od rasti, kot tudi njihovo težo?

Vsi otroci se razvijajo posamično. Kazalniki rasti in teže vsakega otroka sta odvisni od sklopa dejavnikov:

genetska predispozicija;
individualne značilnosti pubertete;
hormonsko ozadje;
prisotnost kroničnih bolezni;
značilnosti nosečnosti in poroda;
Življenjski pogoji: hrana, življenjski slog, psihološka klima v družini;
genetske bolezni.

Opazovanje otrokovega razvoja in njegovo korelacijo s povprečnimi kazalniki je treba izvajati redno. Vsako pomembno odstopanje od norm je razlog za pritožbo na strokovnjake v stroki. Prej se je problem razkril in njegov razlog je bil, hitreje, otrok lahko pomaga in popravi situacijo.

Razmerje rasti za otroke adolescence in teže

Vsaka povprečja Na podlagi statistike. To pomeni, da sta povprečna rast in teža rasti pomembna le za predstavnike določenega genotipa. Obdobje zastaranja takega pričevanja ni več kot 10 let. Za udobje se vsi podatki, pridobljeni kot posledica študij, posplošeni v tabelah.

Moški najstniki in tabela rasti teže. Indikatorji rasti in teže v tabeli so izraženi v centimetrih in kilogramih.

Starost otroka	Pomanjkljivost		Norma		Presega
Starost otroka	cm.	kg.	cm.	kg.	cm.	kg.
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Ženske najstnike rast in tabela teže.

Starost otroka	Pomanjkanje (cm)		Normalno (cm)		Presežek (kg)
Starost otroka	cm.	kg.	cm.	kg.	cm.	kg.
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Številke, podane v tabelah, ustrezajo povprečnim kazalnikom antropometričnih podatkov v določeni starosti. Rast in teža otroka ne smeta ustrezati eni celični mizi. V večini najstnikov se komplet centimetrov in količine kilogramov neenakomerno pojavlja. na primer , rast v 12 letih lahko ustreza normamIn teža je bolj ali manj. Pri analizi podatkov je treba upoštevati tudi dejavnike, ki vplivajo na fizični razvoj mladostnikov.

Razmerje rasti, teža in obseg adolescence

Pomembna vloga normalnega počutja ima razmerje telesne teže in njegovega obsega. Ne smemo pozabiti, da masa telesa in volumen ni zamenljivih konceptov. Govorimo o resničnih kršitvah teh kazalnikov. Fini problemi mladostnika, ki jih povzroča subjektivna samozavest, morajo pomagati psihologu in ne pri nastavitvi telesne mase.

Če je masa otrokovega telesa v normalnem območju, vendar hkrati njeno telo izgleda debelo, potem je debelost. Ta problem je enostavno rešiti s spremembo napajalnega sistema in zamenjava življenjskega sloga na bolj aktivno.

Pogosto pogosto obstajajo najstniki z zaostajanjem tempa razvoja mišic iz niza centimetra v. To pojasnjuje značilnost Za mladostnikovo starost, dolžnika in kršitev usklajevanja. V večini primerov ti kazalniki običajjo skozi čas. V primeru, da se pomanjkanje mišic in telesne mase ne poveča, se morajo starši stopiti v stik s strokovnjakom za nasvet in najti vzroke tega problema.

Ločeno, je treba omeniti povečanje volumna telesa v trebuhu med normalno maso telesa. Ta pojav je povezan z nezadostnim razvojem trebušnih mišic in neločljive moči. Ustvarjalne rešitve za ta problem:

način prilagajanja sistema in moči;
zavrnitev škodljivih proizvodov;
Šport.

Učinek življenjskega sloga in prehrane na rast in težo

Kot je bilo že omenjeno, za aktivno rast adolescence, je treba pravilno jesti in redno opravljati fizične vaje.

Obroki

Popolna pravilna prehrana - jamstvo za povečanje rasti. Da bi rasli hitreje Treba je jesti določene izdelke in zmanjšati ali popolnoma odpraviti svojo prehrano, napačno hrano.

Strokovnjaki za prehrano priporočajo začetek dneva od bogatega in zadovoljivega zajtrka. Vsebovati mora največjo količino hranilnih elementov. Prvi dan hrane lahko sestavljajo manšete, mlečne izdelke, jajca, polnopravni kruh, čaj ali kakav. Različni suhi zajtrki ne bodo poškodovali telesa, vendar ne bodo mogli pomagati. Dnevna prehrana mora vključevati tudi izdelke, bogate z vlakni (zelenjava, zelenjavo, žitarice, sadje) in beljakovin (meso, ribe, ptica). Uporaba juhe na naravnih juhih spodbuja metabolizem v telesu. Ista funkcija izvaja vodo, ki uporablja do 2 litra na dan. Glavna stvar, tako da je bila moč raznolika in pravilna.

Za najsodobnejše najstnike je najljubša hrana hitra hrana, sladke gazirane pijače in različne žetone in krekerji. Ti izdelki ne bodo samo ne pomagajo mladim moškim in dekletom rastejo, vendar lahko povzročijo nepopravljivo škodo njihovem zdravju. Ista izjava velja za alkoholne in energetske pijače.

Pravilna prehrana bo dala Pozitiven učinek in bo pomagal pri rasti le v kombinaciji s pravilnim dnem dneva in rednih vaj.

Lifestyle.

Življenjski slog je zelo pomemben za aktiviranje rasti mladostnikov. Pravilna kombinacija aktivnih aktivnih dejavnosti in rekreacije bo pomagala hitro povečati ta fizični kazalnik.

V sanjah je človek raste. Zato mora v najstniškem obdobju otrok spati vsaj 8-10 ur ponoči. Pogoji polnega spanja So: dobro prezračevana, temna soba, trda postelja, pomanjkanje ali majhna vzglavnik, čista postelja in nočna posteljnina, sproščeni položaj telesa, jasen čas odpadkov za spanje (približno 21 ur).

Uspešnost fizičnih vaj daje znatno povečanje centimetrov. Najučinkovitejši so razredi na vodoravni vrstici in raztezanju. Izvajati jih je treba zjutraj, v dobrem razpoloženju in dobro spati.

Nepogrešljiva vaja za stimulacijo rasti je plavanje. Ta šport prispeva k raztezanju mišic in hrbtenice brez nepotrebne obremenitve na njih.

Ob istem času, obstajajo številne vaje, ki so kontraindicirane med dejansko rastjo. To so gravitacijska atletika, gimnastika, borilne veščine, teče dolge razdalje. Te vrste dejavnosti so povezane s prekomerno obremenitvijo na mišicah, sklepih in hrbtenici.

Vitamini

Sprejetje multivitaminskih kompleksov je predpogoj za običajni razvoj telesa. Pred začetkom njihove uporabe Treba se je posvetovati s strokovnjakom in pobrati ustrezen otrok otroka. Vključevati bi moral vitamine "A", "B", "C" in "D". To je te snovi, ki ugodno vplivajo na povečanje rasti.

Hitre spremembe v mladostniškem organizmu, vključno s povečanjem rasti in telesne teže, težkim testom za mlade moške in dekleta. Uspešno premagovanje tega obdobja bo svojo odraslo življenje bolj zdravo in uspešno.

Obdobja aktivne rasti v telesu v adolescenci

Stopnja teže in stopnje rasti pri mladostnikih

Iz kakšnih okoliščin je parametre rasti mladostnikov, kot tudi njihovo težo?

Vsi otroci se razvijajo posamično. Kazalniki rasti in teže vsakega otroka sta odvisni od sklopa dejavnikov:

genetska predispozicija;
individualne značilnosti pubertete;
hormonsko ozadje;
prisotnost kroničnih bolezni;
značilnosti nosečnosti in poroda;
Življenjski pogoji: hrana, življenjski slog, psihološka klima v družini;
genetske bolezni.

Razmerje rasti za otroke adolescence in teže

Moški najstniki in tabela rasti teže. Indikatorji rasti in teže v tabeli so izraženi v centimetrih in kilogramih.

Starost otroka	Pomanjkljivost		Norma		Presega
Starost otroka	cm.	kg.	cm.	kg.	cm.	kg.
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Ženske najstnike rast in tabela teže.

Starost otroka	Pomanjkanje (cm)		Normalno (cm)		Presežek (kg)
Starost otroka	cm.	kg.	cm.	kg.	cm.	kg.
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Razmerje rasti, teža in obseg adolescence

način prilagajanja sistema in moči;
zavrnitev škodljivih proizvodov;
Šport.

Priporočila strokovnjakov za pravi fizični razvoj mladih moških in deklet

Učinek življenjskega sloga in prehrane na rast in težo

Kot je bilo že omenjeno, za aktivno rast adolescence, je treba pravilno jesti in redno opravljati fizične vaje.

Obroki

Popolna pravilna prehrana - jamstvo za povečanje rasti. Da bi rasli hitreje Treba je jesti določene izdelke in zmanjšati ali popolnoma odpraviti svojo prehrano, napačno hrano.

Pravilna prehrana bo dala Pozitiven učinek in bo pomagal pri rasti le v kombinaciji s pravilnim dnem dneva in rednih vaj.

Lifestyle.

Življenjski slog je zelo pomemben za aktiviranje rasti mladostnikov. Pravilna kombinacija aktivnih aktivnih dejavnosti in rekreacije bo pomagala hitro povečati ta fizični kazalnik.

Uspešnost fizičnih vaj daje znatno povečanje centimetrov. Najučinkovitejši so razredi na vodoravni vrstici in raztezanju. Izvajati jih je treba zjutraj, v dobrem razpoloženju in dobro spati.

Nepogrešljiva vaja za stimulacijo rasti je plavanje. Ta šport prispeva k raztezanju mišic in hrbtenice brez nepotrebne obremenitve na njih.

Vitamini

Telesna teža najstnika je pomemben pokazatelj dinamike njegovega fizičnega razvoja. Okvirnost, kot tudi pomanjkanje teže, je izjemno negativno vpliva na dinamiko tvorbe vseh sistemov in organov človeškega telesa. Še posebej za bralce "Popularno o zdravju", bom razmislil, koliko najstnica mora tehtati v 14 letih.

Običajna teža in rast za mladostnike sta izračunana in redno popravljena s strani Svetovne zdravstvene organizacije. Za oceno pravilnosti razvoja fantov in deklet, strokovnjakov uporabljajo posebne tabele, v katerih se upoštevata oba starost kot spol otroka.

Za 14-letnike je treba normalno obravnavati kot masa telesa, ki se nahaja v 42 do 56 kilogramih. Za dekleta je treba obravnavati naslednje kazalnike - od 48 do 58.

V tem času lahko masa telesa dekleta presega telesno težo fantov, saj se obdobje pubertete in oblikovanje telesa ženske začne v nekoliko prej starosti.

Obdobje pubertete je poseben del življenja katere koli osebe, ne glede na spol. V tem času je človeško telo podvrženo pomembnim spremembam, kvalitativnim značajem. V teh letih je nastanek sekundarnih spolnih znakov in okrepljenega razvoja genitalnih organov.

Poleg tega se v obdobju pubertete pojavi povečana višina človeškega telesa, ki neizogibno vpliva na njeno maso telesa. V samo nekaj letih se maza človeškega telesa poveča za približno 20 kilogramov, kar je zelo pomembno, zlasti v absolutnih vrednotah.

Dejanske trende

Na žalost je najstnik z običajno telesno težo v zadnjih desetletjih, precej izjema od pravil. Debelost je prava nadročitev človeštva, ne glede na starost ali spolov človeka.

To velja za predstavnike večine držav z razvitimi gospodarstvi in \u200b\u200bdružbeno sfero. Višja kot je raven bogastva, več ljudi je dovzetno za debelost.

Obrnitev trenutnega trenda trenutno ni mogoča. Razvoj debelosti se aktivno spodbuja s spreminjanjem življenjskega sloga sodobnega najstnika (pogosto in dolgo bivanje v računalniku ali pametnem telefonu namesto telesne dejavnosti), pa tudi razpoložljivost in promocijo nezdrave prehrane (hitre hrane in vse vrste pol- Končni izdelki).

Sodobni otroci sploh ne dopuščajo zdrave hrane. Naredite otroka katere koli starosti, da bi jedli kašo ali juho, včasih skoraj nemogoče. Toda z bang gre vse vrste hamburgerjev, žetonov in sladke sode.

Pomanjkljivost in skupna telesna teža

Visoka masa otrokovega telesa, saj lahko dejansko in nizka govori o prisotnosti patološkega procesa. Seveda, minimalna odstopanja, tako na drugi strani, ni mogoče obravnavati kot priliko, vendar ni manj, na takih najstniških zdravnikov priporočajo, da plačujejo pozornost.

Ko govorimo o premagovanju ali pomanjkanju telesne mase, strokovnjaki najpogosteje vodijo naslednji razlogi za razvoj takšnih držav:

Nepravilne prehrambene navade;
Non-uravnotežene prehrane;
Spremembe psihološkega ozadja;
Hormonska patologija.

Ukoreninjeni napačni prehrambni stereotipi lahko motijo \u200b\u200bosebo, ne le v otroštvu, temveč tudi v odraslosti. Odražajo leta oblikovanih navad, ki so večkrat zabeležene v človeški zavesti, ne tako preprosto. Iz tega razloga je potrebno, da otroštvo nauči otroka na ustrezno prehrano.

Zgoraj o neravnovesju hrane. Spremembe v psihološkem ozadju lahko vodijo tako zatiranje in izboljšata apetit. Osebni načrt, okvare v šoli, zavrnitev vrstnikov, vse to ne sme voditi do stresnih situacij. Otroci, kot so odrasli, so zelo težko spopasti s stresom.

Patologija somatske narave lahko vodi tudi k razvoju primanjkljaja ali prevelikemu potencialu telesne teže. Na primer, številne hormonske bolezni lahko spremlja debelost, včasih precej izrazita.

Kaj storiti?

Če odstopanja od običajnih kazalnikov niso pomembna, in hkrati najstnik ne uvede nobenih pritožb, je možno, da ne pokažemo posebne skrbi. Najverjetneje je razlog za spreminjanje telesne teže prehrambena.

Vse, kar je potrebno, je normalizirati način porabe, po katerem bi morala težo otrokovega telesa prišlo do popolne skladnosti z normo. Če kljub vsem prizadevanjem teža najstnika še naprej odstopa v kateri koli smeri, je treba obiskati zdravnika v najkrajšem možnem času.

Z velikimi odstopanji telesne mase je obisk zdravnika obvezen. Če obstaja močan primanjkljaj teže, morda anoreksijo otroka. Zlasti dekleta velja ta država.

Z močno debelostjo ene prehrane morda ni dovolj. Najstniki morajo voditi aktivni življenjski slog, vendar je bolje pod nadzorom zdravnikov ali strokovnjakov na področju medicinske fizične vzgoje. Poleg tega je treba izključiti hormonsko patologijo.

Zaključek

Masa otrokovega telesa mora biti v območju običajnih kazalnikov. Pomembna proizvodnja, ki presega normo, je treba obravnavati kot zaskrbljujočo stanje, ki zahteva zdravniški intervencijo.

V adolescenci se lahko rast in teža fantov hitro spremenita, in nasprotno, stojijo še vedno. Starši pogosto skrbi, če otrok razlikuje od svojih vrstnikov v fizioloških kazalnikih. Da bi bili mirni za razvoj vašega otroka, je dovolj, da poznamo splošna pravila rasti in teže pri mladostnikih. Ne smemo pozabiti, da se rast skoka na dekleta običajno pojavi prej - v 10-12 letih, in fantje - ob 13-16. Značilnosti prehrane, telesne tehnike, dednost - vse to vpliva na dimenzije otroka in se lahko zelo razlikujejo od dveh mladoletnika-enoletnika. To je vredno samo, če so kazalniki blizu najnižjih in najvišjih kazalnikov tabel. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom.

Zgodbe o hujhnih zvezdah!

Irina Pegova je pretresla vso obravnavo izgube teže: "Na usposobljenost 27 kg in še naprej izgubljamo težo, samo pivovarstvo ..." Preberi več \u003e\u003e

Ratio rasti in teže pri mladostnikih

Človeško telo ne raste vsega svojega življenja. Pri mladih moških se ta proces ustavi v 19-22 letih, dekleta - že v 17-19 letih. Do ta starosti se rast in teža povečujejo neenakomerno. Posebej opazen skok pade na prvo leto življenja in v začetni fazi pubertete. Pri dekletih je prišel v 10-12 let, v fantih - star 13-16 let: mladi moški začnejo in končajo raste kasneje kot dekleta.

Za vsako starostno obdobje je določena povprečna stopnja teže in rasti, od katerih so majhna odstopanja, od katerih so precej sprejemljive. Racing v antropometričnih parametrih je posameznik za vsak najstnik. Ena enakomerno raste in doda v težo v več letih, druga dobesedno v mesecih pa se izvleče s 15-20 cm, nato pa se proces strmo upočasni.

Poleg starostnih značilnosti, drugi dejavniki vplivajo na razmerje med indikatorji rasti in teže:

dedna predispozicija;
dan in način življenja;
prehranjevalne navade v družini;
značilno telo;
značilnosti državljanstva, rase, naroda.

Kako ustvariti primanjkljaj kalorij za hujšanje - Izračun formula

Izračun povprečja

Da bi ugotovili, ali najstnik ustreza teži in rasti starostnih norm, morate upoštevati te parametre v agregatu. To je posledica fizioloških procesov, ki se pojavljajo v telesu. Naraščajoča rast je pogosto posledica hitrega povečanja telesne mase. V tem primeru, ki se nanaša na tabele, si lahko ogledate, da se hitrost rasti opazi, in teža prihaja iz njenih meja. Za to ni potrebno skrbeti. Izdelava meritve po 1-2 mesecih, postane jasno dejstvo, da se je stanje stabiliziralo.

To se zgodi povratne situacije, ko, s svojo višino, najstnik izgleda s pogledom. Ne skrbite, če otrok nima kroničnih bolezni ali izgube apetita. Do konca obdobja pubertete bo delež normalen.

Merjenje teže, vredno je razmisliti in veliko kosti. Najdena je tako imenovana "trda kost". Najpogosteje, tak pojav opazimo pri fantih: tak otrok bo tehtal več norme, čeprav ni vizualnih znakov odvečne teže.

Prav tako je nemogoče zamenjati količino telesa in njene mase. Včasih debelni otroci tehtajo manj vrstnikov, ki se ukvarjajo s športom: to se zgodi, ker je maščoba štirikrat lažja od mišic. Ko se uskladite s tabelo, se poimenovana najstnica pade v graf povprečja. In težo športnika, katere telo ima razviti mišic, bo preseglo njegove omejitve.

Pravila meritev

Preden primerjate antropometrične podatke, jih morate pravilno dobiti. Obstajajo določena pravila za merjenje teže in rasti:

Stopnje rasti osebe, merjene med dnevom, se bodo razlikovale za 1,5-2 cm. Zjutraj bo več in z večerjo - manj. To je posledica dejstva, da se po spilnem telesu čim bolj vleče; Zvečer, razdalja med vretenca se zmanjša pod silo privlačnosti in merjenje rasti kaže manjše vrednosti.
Položaj, v katerem je stopnja rasti določena. To se opravi na trdnem, gladkem tleh ali posebnem stojalu, ki se šteje v centimetrih (nič nalepke). Merjena bos, ki se drži zadnje, zadnjice, pete, glavo in rezila na pravokotno gladko površino. Glava, ki ne pritiska, se zniža z načrtovalcem rasti ali vladarja in označi nastalo višinsko raven. Potem se izmeri razdalja od nič do zgornje oznake.
Teža se meri zjutraj, pred zajtrkom. Z večerjo se lahko oseba poveča za 1,5-2 kg. Pomembno je, da se spomnite, da lahko oblačila in čevlji kar veliko tehtajo, zato je zaželeno, da jih odstranite. Prepričajte se, da so lestvice nameščene na gladko in trdno površino. Otrok bi moral stati brez tehtanja, ne da bi se nagibal in se ne premika.
Pri opazovanju dinamike rasti rasti in teže je potrebno izvesti ob istem dnevu.

Pri izpolnjevanju teh pravil se pridobijo zanesljivi podatki, ki jih je treba navigati.

Srednje mize

Rast in teže vrednote za ljudi vseh starosti predstavljajo Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) v obliki antropometričnih (centriranih) tabel. Poleg povprečja imajo grafe z odstopanji na večji in manjši strani.

Razmerje med rastjo in težo pri mladostnikih je precej pogojno. Po prejemu kazalnikov, ki se na prvi pogled razlikujejo od norme, je treba upoštevati vse dejavnike vpliva na antropometrične podatke:

Povprečna rast in teža otroka morata biti v zelenem in modrem grafu. Takšni kazalniki ustrezajo povprečni rasti in masi otrok te starosti.
Vrednosti, ki so v rumenem in zelenem grafu, so tudi normalne, vendar kažejo trend otrokovega zaostanka v rasti ali teži.
Vrednosti, ki so v modri in rumeni grafu, so tudi v normalnem območju, vendar kažejo na težnjo, da bi otroka v rasti ali teži.
Vrednosti, ki so znotraj rdečega in rumenega grafa, se že štejejo za nizke in visoke, ki jih je mogoče pojasniti kot značilnosti otrokove rasti in bolezni, povezanih s kršitvijo hormonskega ozadja (v večini primerov - endokrinološka narava). Pediater bo pomagal ugotoviti vzrok razloga.
Glostavice in uteži, ki so za rdečimi mejami v obeh smereh, so dokaz patologije Rast otroka. Takšni otroci morajo nujno posvetovati z zdravstvenimi delavci.

Teža fantov od 11. do 17 let (kg):

Rast fantov od 11 do 17 let (cm):

Delska teža od 11 do 17 let (kg):

Rast deklet od 11 do 17 let (CM):

Sklepi se izvedejo na podlagi korespondence starostnih kazalnikov. Na primer:

S povprečno višino 176 centimetrov normalna teža mladeniča okleva od 75 do 80 kilogramov; Za žensko iste rasti bo stopnja teže le 65-70 kilogramov.
Z rastjo žensk 162 centimetrov njena normalna teža spreminja od 50 do 55 kilogramov; Moški enake višine bodo tehtali 60-65 kilogramov.

Hkrati, za fante, rast 162 cm ni dovolj, in za 17-letno dekle 178 - nepotrebno. Od zgoraj navedenega primera je razvidno, da je pri izračunu običajnega razmerja rasti in teže, je treba upoštevati vse raznolikost dejavnikov in vidikov.

Kaj lahko povzročijo razvojna odstopanja?

Če se odstopanje razkrije iz norme v razmerju teže in rasti, je priporočljivo, da se v skladu s pediatrom s poznejšim izvajanjem svojih imenovanj, priporočil in raziskav.

Resni razlogi za kršitve razmerja fizičnih kazalnikov so lahko:

zgodnja ali kasneje puberteta;
motnje hipotalamičnega hipofiznega sistema;
bolezni ščitnice;
prenesene stroške ali kronične bolezni v druge sisteme organizmov;
genetska odstopanja;
družina življenjskega sloga.

Sodobne laboratorijske raziskave bodo pomagale pri ugotavljanju razlogov. Večina odstopanj se izloča po prejemu posebej izbranih zdravil in uravnoteženja hormonskega ozadja. Tudi učinek na telo levovega deleža genetsko določenih bolezni z zdravilom Danes se lahko ustavi ali oslabi.

Pomembna vloga v sorazmernem povečanju rasti in telesne mase mladostnikov ima življenjski slog. S pravim pristopom omogoča vsem sistemom organizmov, da delajo brez napak:

In malo o skrivnosti ...

Zgodba enega od naših bralcev Ingi Emermin:

Še posebej me stopijo na svojo težo, tehta sem v moji 41 kot 3 sekunde skupaj, in sicer 92kg. Kako popolnoma odstraniti odvečno težo? Kako se spoprijeti s prestrukturiranjem hormonskega ozadja in debelosti? Ampak nič dežnikov ali človeka ni kot njegova številka.

Kaj storiti, da bi izgubili težo? Operacija laserska liposukcija? Naučite se - najmanj 5 tisoč dolarjev. Postopki strojne opreme - LPG masaža, kavitacija, RF dviganje, vestilulacija? Malo bolj dostopna - tečaj stane od 80 tisoč rubljev s svetovalcem Nutricionist. Seveda, lahko poskusite zagnati na tekalni stezi, pred osupljivim.