Kaj je noseča iti na plažo. Pravila na plaži za nosečnice: kako se obleči, ali znaš plavati in kaj vzeti s seboj. Kje plavati noseča

Prijatelji se hodijo na plažo sončiti in kopati, ti pa noseča, žalostno vzdihuje, jim zaželi veliko sreče in bivanje v zatohlem stanovanju. Ampak zaman! Čeprav situacija obvezuje, da ne tvegate, ne bi smeli iti v skrajnosti in si odreči vse radosti življenja. Če vaš zdravnik ne moti, se zberite v naročju narave. Glavna stvar je biti previden.

Ušesa držite stran od sonca

Ne pozabite: prevelik odmerek ultravijoličnega sevanja lahko povzroči sončno kap, omedlevico in celo prezgodnji porod... In vodilni imunologi v državi nas nikoli ne naveličajo opozarjati, da nenadzorovano izpostavljanje soncu negativno vpliva na imuniteto: melanin (čokoladni odtenek kože, na katerega so ljudje ponosni) telesu do določene mere odvzame potrebno zaščito. To pomeni, da ima nosečnica povečano tveganje za disbiozo, zboli za grižo itd.

Vendar se sončne nevarnosti za mlado damo v zanimivem položaju tu ne končajo. Kot posledica presežka ultravijoličnega sevanja v ozadju povečanja ravni estrogena, že do zgodnji datumi se lahko pojavi nosečnost pri bodoči materi temne lise... Poleg tega sta njihovo število in velikost praviloma neposredno odvisna od časa, preživetega na soncu. Najbolj občutljiva so odprta področja: obraz, vrat, ušesa, dekolte.

Če se želite zaščititi pred temi nesrečami, uporabite krema za sončenje z visokim faktorjem SPF (od 30) in poskušajte biti čim manj na neposredni sončni svetlobi - 10-15 minut, ne več. Ko ste na bregovih reke ali morja, poiščite kraj, kjer je senca, in v nobenem primeru ne spite na soncu. Tudi če je skrita za oblaki, zahrbtna ultravijolična svetloba še vedno prodre vanje, se odbija od vodne gladine in vseh okoliških površin ter nevidno, a agresivno vpliva na kožo.

Ne lezite na pesek

Ne glede na to, kako mehak, čist in prijeten se vam zdi pesek, v nobenem primeru ne ležite na njem! Nevarnost ne predstavljajo le naše dvomljive plaže v bližini Moskve, ampak tudi "uvožene" - jadranske in sredozemske. Študije, ki so jih izvedli strokovnjaki WHO, so pokazale, da skoraj povsod pesek vsebuje škodljive bakterije, ki lahko vstopijo v nožnico in izzovejo vnetne procese - kolpitis, cervicitis, vaginitis. Zato vedno sedite na brisačo ali v ležalnik in na plažo vzemite spremenljive suhe kopalke. V mokrem se je lažje okužiti, ker se nanj drži pesek. Mimogrede, manipulacije z oblačenjem vas bodo zaščitile tudi pred prehladi in hipotermijo ledvičnega predela.

Plavajte na hrbtu

Porodničarji so enotni v mnenju, da ženske, ki so plavale med nosečnostjo, rodijo veliko lažje, saj otrok pravilno hodi po porodnem kanalu, samice dvoživke pa se med porodom podzavestno premikajo in pravilno dihajo. Na splošno je vodno okolje za nosečnice pravi raj. Tu telo postane breztežno, bolečine v križu se umirijo in pritisk na sklepe se zmanjša. Kopanje v rekah ali morju olajša pretok krvi v srce, kar je zelo koristno za bodoče matere, ki trpijo za hipertenzijo. Dodaten bonus - v vodi se tekočina iz tkiv izloči v krvožilni sistem, nato pa zapusti telo skupaj z urinom, kar zmanjša edem. Vendar ne pozabite: če želite uživati v vseh užitkih vodnega okolja, morate najti čisto vodno telo. Zato med morskimi plažami izberite tiste, ki so označene z modro zastavo, pred obiskom moskovske regije pa se posvetujte s svojim zdravnikom.

Glede vodne obdelave, potem hrbet velja za optimalen slog za nosečnice. Če imate raje druge možnosti - plazenje ali prsno, poskusite, da se vaše roke premikajo z majhno amplitudo. Pazite na hitrost: najprej se premikajte umirjeno, nato hitreje in nekaj minut preden zapustite vodo, upočasnite.

S seboj vzemite hruške

Znano je, da svež zrak zbudi vaš apetit. O tem bi morali razmišljati vnaprej. S seboj na plažo vzemite sladka in kisla jabolka in hruške: dobro potešijo lakoto, imajo malo kalorij in lajšajo napade slabosti - pogost spremljevalec bodočih mater. Bolje je, da se vzdržite vseh vrst sendvičev, zlasti s pašteto, in drugih pokvarljivih živil v vročem vremenu. Potrebovali boste tudi steklenico negazirane mineralne vode, da napolnite zalogo potrebne tekočine v telesu. Gazirane in sladke pijače bodo povzročile želodčno fermentacijo, zgago in bruhanje.

In ne pozabite v torbo dati steklenico kuhane vode z kamiličnim poparkom: ne boste je potrebovali za pitje, ampak za dezinfekcijo. Po kopanju se mora umiti.

Vroča pravila

Ogromen klobuk. Maxi slamnati klobuk (velik rob) - popolna možnost za bodočo mamo. Lahko ste prepričani, da ščiti ne samo glavo, ampak tudi obraz, ramena in prsni koš. In kar je najpomembneje, naravni material, za razliko od sintetičnih šal, diha.

Velika očala. Pomemben atribut na plaži so sončna očala. Vendar ne pozabite: le tisti modeli, pri katerih zunanji rob okvirja rahlo štrli čez konturo obraza, bodo zagotovili maksimalno zaščito za vaše oči.

Kopalke z vložki. Nosečnica na plažo ne sme nositi odprtih kopalk. Njen trebuh in prsi potrebujeta dodatno zaščito pred soncem. Podrobneje si oglejte enodelne modele, opremljene s posebnim elastičnim vložkom v predelu trebuha, ki, ne da bi povzročal nelagodje, omogoča, da se kopalke vso nosečnost odlično sedejo na postavo. Bodite pozorni, da ima model, ki ga izberete, prožne kosti v stezniku. Podprli bodo vaše prsi, ne da bi jih sploh stisnili.

Sandali iz plute. Vroč pesek in kamni narekujejo svoje pogoje: čevlji za plažo morajo biti najprej udobni in praktični. Japonke ali sandale na platformi iz lahke plute so prav za vas: ne drgnejo se in ne drsijo.

26-letna Avstralka Kim Tucci je te oceanske fotografije posnela, ko je bila četrta noseča. Ja, pričakovala je otroka, a poglejte njen ogromen trebuh! Kim in njen mož nista verjela, da bosta tokrat imela ... pet! Pet otrok, tako so razsodili zdravniki.

Kim Tucci je nosečnost normalno preživela, čeprav so jo zdravniki opozorili, da so možni zapleti, eden od dojenčkov pa bi lahko celo umrl. Toda Kim je opravila odlično delo. Res je, hrbet jo je strašno bolel. Nobena količina blazin ji ni mogla olajšati trpljenja. Prav tako je morala na stranišče do 12-krat na dan.

Januarja so se rodili dojenčki. Zdravniška ekipa je potrebovala le 2 minuti, da je sprejela dvojčka. Bile so štiri sestre in en brat - Alison, Beatrix, Penelope, Tiffany in Keith. Kim ju je rodila v osmem mesecu. V ambulanti so ostali 6 tednov pod nadzorom zdravnikov, nato pa so odšli domov popolnoma zdravi.

Ponosni starši niso mogli kaj, da ne bi ovekovečili svoje malčke, pri tem pa jim je pomagala fotografinja Erin Hoskins. Tisti, ki je naredil romantično fotografiranje za Kim na plaži. Mimogrede, možnost, da se bo hkrati rodilo 5 otrok, je bila le 1 proti 55 milijonom! Torej je to pravi čudež!

Dojenčke je treba hraniti 5-8 krat na dan, na teden pa porabijo 350 plenic. Hvala bogu, srečne starše resno podpirajo sorodniki in drugi ljudje. Sami tega ne bi storili.

Na primer, morali bi servisirati dva avtomobila, toda s pomočjo spletne strani, ki je bila ustvarjena posebej, da bi svetu povedala o edinstveni družini, so lahko zbrali denar za družinski avtobus. Zdaj lahko vsi člani družine Tucci potujejo skupaj!

Bila je objava o nosečnosti, pravijo, da morate v tem stanju pritegniti čim manj pozornosti nase in skriti svoj položaj. Ni jasno, kako še posebej v zadnjih fazah, ko niti s kapuco ne bo skrival trebuha. Ampak to ni bistvo. poletje. Toplota. Takoj sem se spomnil "gorečega" leta 2010.. na plaži smo imeli veliko nosečih deklet (na ulici sparit pod 40 let). Takrat sem, hvala bogu, že rodila, pa bi bila noseča, tudi na plažo bi šla. Kajti svojega položaja se ne sramujem in ne razumem, kaj je v njem tako »groznega«, da se je treba skrivati pred vsemi in se bati obsojanja. Kaj?? kaj nova oseba kmalu rojena? Zakaj ne govorijo o debelih, z grdimi gubami, ki štrlijo od vsepovsod na istih plažah? Mimogrede, zdaj sem noseča in bom junija-julija stara 8-9 mesecev. In če hočem plavati, bom. Mimogrede, tisti, ki imajo do tega negativen odnos - poskusite se na primer približati nosečnici z možem na plaži in jim to ponoviti v očeh ...

24-letna igralka je v prvih mesecih nosečnosti. Za skupne počitnice na francoski rivieri z otrokovim očetom, njenim zaročencem Vladimirjem Kličkom, je Hayden Panethierry izbrala črne enodelne kopalke, ki so ji omogočile videti njen zaobljen trebušček. Hayden Panettiere in Wladimir Klitschko sta se lani zaročila po triletni romanci, med katero sta se zaljubljenca sprehajala sem ter tja. A poročne načrte sta morala preložiti zaradi dogodkov v Ukrajini, kjer imata brata boksa pomembno vlogo v političnem boju. Kljub temu odhod na dopust ni škodoval.

Rachel Bilson

32-letna igralka uživa na počitnicah na Barbadosu s svojim fantom, očetom njenega nerojenega otroka, Haydenom Christensenom. Rachel Bilson se ne skriva pred soncem, ampak uživa v sončenju in preživlja čas na plaži v ločenih kopalkah. Med počitnicami na Barabadosu je pokazala že veliko bikinij. Zadnji izhod je bil zelo izviren - igralka je na vrhu in na dnu oblekla različne kopalke.

Nekdanji George Clooney - Stacy Keibler

Medtem ko se prekaljeni samec George Clooney pripravlja na poroko z Amal Alamuddin, njegova bivša punca se pripravlja na to, da postane mama. Stacy Keibler nekoč od igralca nikoli ni prejela poročne ponudbe. Le 8 mesecev po razhodu s Clooneyjem se je poročila z multimilijonarjem Jaredom Pobrejem in zdaj od njega pričakuje otroka. Skrivnost Poročni obred marca v Mehiki. Kmalu zatem je 34-letna Stacy Keibler sporočila, da je noseča. Kot je postalo znano novinarjem, pričakuje dekle. Stacey Keibler ne ovira njene telesne pripravljenosti ali sonca. Za skupne počitnice z možem je izbrala zeleni bikini in v njem izgledala neverjetno. Par je odšel v Mehiko, v Cancun.

Kourtney Kardashian

Tudi najstarejša iz družine Kardashian ima raje enodelne bikini kopalke. Courtney pričakuje tretjega otroka. Zdaj je v prvih mesecih nosečnosti. Pri vsakdanjih oblačilih se trebuha še ne opazi, v kopalkah pa se že vidi. Bodoča mama je na Instagramu objavila svojo bikini fotografijo. Na fotografiji s prijateljicami skačeta v bazen. Kourtney Kardashian in Scott Disick že vzgajata 7-letnega sina Masona Dasha Disicka in 2-letno hčer Penelope Scotland Disick.

Režiserjeva žena Kelsey Grammer

59-letni igralec, producent in režiser Kelsi Grammer je poročen tretjič. Njegova žena, 33-letna Katie Walsh, mu je že podarila hčerko, zdaj pa pričakuje še enega otroka. Za Kelsey Grammer bo četrti po vrsti. Katie Walsh je v zadnjih mesecih nosečnosti. Skupaj z možem in hčerko dopustujeta na jugu Francije, v razkošnem hotelu Eden Roc v Antibesu. Katy uživa na soncu in enega za drugim menja bikini. Toda preden je postala mama, je morala premagati težko pot. Leta 2010 je Kelsey Grammer sporočil, da njegovo dekle, stevardesa Katie Walsh, pričakuje otroka, vendar se je nosečnost končala tragično - imela je splav. Dve leti pozneje je zanosila z dvojčkoma - pričakovala sta fantka in punčko. Po porodu je bilo objavljeno, da je deček umrl prej, v obdobju intrauterini razvoj... Kelsey Grammer ima dva otroka iz prvega zakona in dva iz drugega: 30-letnega Spencerja in 22-letnega Greerja, 12-letnega Masona in 9-letnega Judeja. Poleg tega je hollywoodski igralec in režiser že postal dedek - Spencerjevemu najstarejšemu sinu se je rodil deček.

Lola Ponce

Manekenka, pevka in igralka Lola Ponce je v zadnjih mesecih nosečnosti, a je izbrala zelo razgaljen bikini. Ni presenetljivo, saj ima kaj pokazati: čudovito vitko in zagorelo telo. 31-letna argentinska lepotica preživlja čas na plaži v Miamiju z Aaronom Diazom, s katerim se druži že od leta 2012. Že vzgajata hčer Erin, ki se je rodila lani. Lola in Aaron sta se spoznala na snemanju mehiške telenovele El Talismán, v kateri sta igrala brata in sestro. Ko je igrala v številnih televizijskih serijah in filmih, je Lola dosegla uspeh v glasbeni industriji in izdala štiri albume.

Snooki

26-letna resničnostna TV zvezdnica Snooki to jesen pričakuje rojstvo drugega otroka in si ne odreka ničesar. Skupaj z družino so jo opazili med počitnicami na Floridi. Snooki je izbral zelo izviren model enodelnih črnih kopalk, ki spominjajo na obleko. Uživala je v čofotanju v bazenu s svojim zaročencem Gionnijem Lavalom in 22-mesečnim sinom Lorenzom.

Tila tekila

32-letna resničnostna TV zvezdnica Tila Tequila je v petem mesecu nosečnosti in uživa ob bazenu v Galvestonu v Teksasu v kopalkah. Zloglasna singapurska manekenka Tila Tequila je za poziranje izbrala roza bikini za punčko. Da je snemanje uprizorjeno, pričajo črni sandali s peto in sijaj na ustnicah. Zvezdnica resničnostne televizije namerava na svoji spletni strani opisati svoje novo življenje kot mati samohranilka. Z očetom otroka - 42-letnim glasbenikom Thomasom Paxtonom Whitakerjem - se je Tila Tequila razšla aprila letos, ko je postalo znano za njeno nosečnost.

Lauren Silverman

Prijatelj 54-letne britanske scenaristke, producentke in sodnik priljubljene televizijske oddaje The X Factor Simon Cowell je vse presenetil, ko se je v zadnjih mesecih nosečnosti pojavil v razkošnem belem. enodelne kopalke na jahti v Biarritzu v Franciji.

Vsi vedo, da so sončni žarki izjemno koristni za človeško telo, saj prispevajo k proizvodnji vitamina D. In to je dobro preprečevanje rahitisa pri nerojenem otroku. Toda ali se je mogoče sončiti med nosečnostjo in kako to najbolje storiti? Ugotovimo iz tega članka.

Za pravilno sončenje na plaži upoštevajte nekaj preprostih pravil:

Sončite se le pred 11. uro ali po 17. uri.

Dejstvo je, da je v tem času sonce najbolj uporabno in kar je najpomembneje - varno. Ne pozabite, da vas pred tako škodljivim ultravijoličnim sevanjem podnevi ne morejo rešiti niti dežniki niti tende. Poleg tega ultravijolični žarki prodrejo v vodni stolpec do pol metra globine, tako da se tudi v vodo ne boste mogli skriti. Tokrat je bolje počakati v zaprtih prostorih.

Ne pozabite na kreme z UV filtri

Za pravilno porjavelost jih nanesite na kožo vsakič, ko zapustite hišo, tudi zjutraj ali ob oblačnem vremenu. Oblaki ne predstavljajo pomembne ovire za ultravijolično sevanje. Zdaj naprodaj dovolj kreme, ki jih je mogoče prilagoditi vsakemu tipu kože in jih med nosečnostjo uporabljati za sončenje. Da ne bi opekle na odprtem soncu, naj nosečnice z občutljivo belo kožo med sončenjem izberejo kremo s SPF najmanj 30. To mora biti navedeno v kremi. Temnejša kot je vaša koža, nižji je lahko ta kazalnik.

Če pa boste čez dan dolgo preživeli na plaži, potem vas niti takšna krema ne bo rešila, namenjena je le uporabi, če morate za krajši čas zapustiti prostore.

Ali se lahko nosečnice sončijo na plaži?

Da, lahko, vendar le v istih varnih urah, ki so bile že omenjene. Poleg tega je tudi v tem primeru bolje, da se skrijete v senco in uporabite zaščitno kremo ali pršilo. Če boste plavali, uporabite izdelek, odporen na vlago, in ga po izstopu iz vode še vedno obnovite. Če ne boste plavali, temveč se boste sončili le v senci, je treba izdelek, ki ga nanesete na kožo, obnoviti enkrat na tri ure.

Pri uporabi kreme ne poskušajte prihraniti denarja, saj to bistveno oslabi njene zaščitne lastnosti. Še posebej nevarno svetlo sonce za tiste ženske, ki imajo veliko madežev na koži.

Ne pozabite, da so nosečnice zelo dovzetne za alergije, zato če se boste med nosečnostjo sončili, uporabljajte le kreme brez dišav ali barvil. Vendar je zdaj v prodaji zadostno število izdelkov, narejenih posebej za nosečnice, zato bo zelo dobro, če te izdelke uporabljate za zaščito.

Ali lahko nosečnice plavajo v morju?

Jasno je, da je zelo težko priti na plažo in se vzdržati kopanja. Načeloma plavanje ni kontraindicirano za nosečnice, vendar je le tukaj nekaj odtenkov:

Nosečnica lahko plava na plaži, če je temperatura vode vsaj 20 stopinj. Dejstvo je, da se pri ženskah med nosečnostjo pogosteje pojavijo napadi, zato ne morete plavati daleč, tudi če se vam zdi voda dovolj topla.
V najbolj vročem času se ne smete kopati, saj je vtis, da vas bo voda ohladila, vara in se zlahka opečete. Zato je za nosečnice bolje plavati in sončiti od jutra do 11. ure in zvečer po 17. uri.

Kje plavati za nosečnico?

Najboljša možnost plavanja za nosečnico so tečaji v bazenu pod nadzorom inštruktorja. Takšne vaje bodo odlično pripomogle k ohranjanju mišic v potrebnem tonu, hkrati pa so popolnoma varne za nosečnice.