Как помочь подростку, который режет себе руки. Что такое селфхарм или почему люди себя режут

Это случается нередко. Подросток режет руки лезвием, прижигает себе тело, колет, наносит себе глубокие царапины. Иногда желание причинить себе боль переходит в навязчивую идею. Зачем они делают это? И как это связано с подростковой ?

Один из десяти подростков в США намеренно причиняет вред своему телу. Ученые проанализировали национальную базу данных по травматологии о более чем 286 тысячах подростков в возрасте 10-18 лет. За неотложной помощью обращались подростки, которые наносили себе режущие или колющие повреждения. И чаще всего это были девочки. Мальчики же иногда использовали даже огнестрельное оружие. Падение с высоты, самоудушение и отравления тоже привлекают молодежь, но реже.

В основном самоповреждения не связаны с самоубийством. Но любое повреждение - повод для родительской тревоги, поскольку подростки, которые этим занимаются, чаще совершают и настоящие попытки суицида.

Психологи пытались выяснить, почему подростки режут себя, откуда эта потребность наносить себе повреждения. Многие говорят, что это помогает им высвободить накопившееся эмоциональное напряжение и испытать облегчение. Другие говорят что подростки режут руки, потому что боль дает возможность «почувствовать себя живым».

Обычно подростки наносят себе повреждения, но не хотят, чтобы кто-то это видел, особенно родители. Поэтому они режут, колют и прижигают те части тела, которые легко скрыть под одеждой, - бедра, предплечья, грудь. Тех, кто делает это демонстративно, чтобы привлечь к себе внимание, гораздо меньше.

Именно потому, что порезы и травмы остаются незамеченными, психологическое состояние подростка тоже не попадает в сферу внимания родителей, и мало кто из детей получает необходимую помощь.

Только 5% из тех, кто наносит себе травмы, имеют психиатрический диагноз. К самоповреждениям может подталкивать депрессия, посттравматический стрессовый синдром, а также биполярное расстройство. Остальные случаи, когда подростки режут себе руки и наносят другие увечья, касаются здоровых детей в состоянии душевного смятения и одиночества.

Избавиться от привычки травмировать себя непросто.

Многим пациентам трудно прекратить наносить себе вред, потому что для них это единственный способ дать выход внутренней боли.

Поэтому важно вовремя обратить внимание на состояние подростка. Давно ли вы разговаривали с ним? Не проскальзывало ли в его речи «Хочу порезать себе руку»? Не встречалось ли в истории его интернет-запросов что-то вроде «Хочу порезать себя». Возможно, вы слышали и видели это, но принимали за неумелые попытки привлечь к себе внимание.

Не игнорируйте эти сигналы. Постарайтесь понять причину состояния подростка и попробовать помочь ему найти другой способ выразить боль. Иначе, накапливаясь, она может привести к более серьезным последствиям: психологическим травмам и даже суициду.

По материалам psychologies.ru

Моя девушка режет руки лезвием, объясняет это тем, что ей плохо. Что тут можно сделать?

Доброго времени!

Я понимаю. Но представьте себя на ее месте. Возможно, вам это покажется неуместным, – зачем руки себе резать? – но вы представьте... Хоть на одну минутку. Подумайте.

Понимает ли она, что это – плохо? Понимает, конечно. Я уверен, что ничего хорошего она в этом не видит, да и говорит же она – ей плохо. Есть масса способов, чтобы было ХОРОШО, – но она, видимо, просто не знает, как их достичь, что нужно сделать. Ее поступки – своеобразные жесты отчаяния.

В каком-то смысле это манифест, то есть делается это не для того, чтобы навредить себе или причинить себе боль, но для того, чтобы это увидели другие люди и смогли понять ее, были вынуждены считаться с ее чувствами. Все это вполне возможно выразить словами, но не все это умеют делать, и демонстративные и показные поступки очень часто бывают гораздо более "говорящими" и все объясняющими. По крайней мере, человеку, который так делает, это кажется.

Возможно, это как-то связано с вашими взаимоотношениями, и она таким вот образом выражает свое отчаяние и обиду. Вам следует подумать о ваших отношениях с ней и понять в этом случае, – что ее не устраивает, и что вы реально можете на этот счет сотворить полезного и хорошего для неё.

Любой человек может начать выкидывать фортеля, если он очень сильно чего-то хочет, а это вдруг оказывается труднодостижимо. И в этом плане с женщинами немного легче – ведь они способны принимать обещания и красноречивые перспективы за реальность. Вам достаточно будет красочно и ярко (и убедительно, конечно) описать перспективы вашего (или её) будущего, и пообещать ей, и наглядно описать ей, – как она получит все то, что она так хочет получить. Как правило, это помогает – хотя бы на какое-то время. А потом человек взрослеет, и уже не делает столь бессмысленных поступков.

Возможно, это время её перехода от детства в новую взрослую жизнь, это определенные трудности адаптации, это новые отношения с миром и нужда заглядывать в будущее и строить планы... Все это создает трудности и может пугать. Вы мужчина, это раз, вы умнее, это два, и вас беспокоит ее судьба, – это три (наверное, есть еще четыре, пять и так далее), – вполне достаточно для того, чтобы помочь.

Итак, ваши задачи в этом случае:

1. Не стоит ей говорить, что она это делает зря, что это плохо, глупо и опасно. Это будет восприниматься враждебно и недружественно, ибо, как я сказал, дело не в венах и не в лезвиях, а в чем-то другом.

2. Важно понять – ясно и четко, – чего она хочет и в чем она сейчас нуждается больше всего. Что её волнует, что её тревожит и что ей хочется.

3. Постараться дать ей все то, что ей нужно, а если вы не можете ей чего-то дать, то наобещайте в три короба, что вы дадите ей всё это в самом скором времени, – и объясните ярко, сочно и вкусно, – как именно вы это сделаете, и как у вас всё будет хорошо и безоблачно.

4. Чаще подбадривайте её и говорите то, что она хочет от вас услышать. Если вы не знаете этого, то вам важно узнать это, и говорить это в дальнейшем по поводу и без повода. Чем чаще, тем лучше.

5. Почаще говорите ей, что вы её любите, и что она – самая любимая, самая красивая, она лучше всех, ну и так далее.

Все будет хорошо, ибо всё вполне вам по силам и зависит от вас.

Мои наилучшие пожелания!

Следующий вопрос

Что ж пожалуй с вашего позволения повторюсь:

Самоубийцы?

Это тема настолько многообразно и обширна, что утверждать однобоко слишком скудно. Мое мнение:

1) Любой кто глубоко задумывался о самоубийстве, а уж тем более принимал меры по само бичеванию, является «не от мир сего». Хотя покажите мне того, кого можно назвать нормальным…..

2) около 90% самоубийц «мнимые» (при обычном суициде) это неуверенные в себе люди, которые таким образом пытаются добиться к себе внимания, они вовсе не хотят смерти они хотят заботы, что бы их спасли. Можно ли назвать их слабыми? Отчасти да, но ведь «большинство из мнимых суицидников» являются подростками, и переступив эту черту, выжав они в основном не повторяют ошибок и настаивают на том что все это глупо и неразумно(замечу что судят они по своему опыту). Остальные «мнимые» действительно слабые и нуждаются в помощи специалиста, свои угрозы они могут повторять на всей протежение жизни и умереть естественной смертью.

3) Большинство вероисповеданий и культур отрицательно относятся к самоубийству, но дело здесь вовсе не в заботе о людях, а в элементарном желание сохранить и приумножать своих поданных, тем самым увеличить свою власть. Страх один из лучших манипуляторов человеческого сознания, именно поэтому людей не отпивали и хоронили за стенами кладбищ (на что я могу сказать, что надо мной по любому не будут производить любые обряды так как я не принимала не чьей веры)

4) В защиту веры и обычаев хочу сказать, что у тех кто в отличии от своих братьев и сестер думает не о слове божиим, жизни земной и рае небесном, а пытается свести дело с жизнь, то у того могут быть и другие поступки не отвечающие веры большинства.

5) Однако существует ряд наций и вер где не только самоубийство не считается грехом но и восхваляется (разуметься если сделано все по требованиям веры и культуры) самые известные нам это: самураи и шахиды.

Самураи: для сохранения чести и величия мужчины делали себе харакири(не буду даваться в подробности) Есть много причин и обстоятельств для самоубийства. Но чаще всего перед харакири требовалось разрешение хозяина или господина. В ином случаи это считалось грехом, но бывали исключения. При этом бывало так: господин запрещал самураю умирать и в нужное время он не мог убить себя(грех), а не убив себя это тоже грех и позор(все это порой заканчивалось тем что уничтожали всю семью самурая, так как он не исполнил свой долг) Женщинам разрешалось делать харакири горла. Обычным людям и крестьянам нельзя было завершать так жизнь.

Шахиды: тут и говорить нечего самоубийство ради веры(убийства) это подвиг. Обычное самоубийство грех.

Камикадзе: это те же самураи, но умирать ради своей страны это подвиг.

6) Те же люди кто по своей воли выбирают смерть и именно смерть вопреки всему. Имеют каждый свои основания. Глупо говорить слабый человек или просто трус и лентяй который не хочет бороться.Бывают в жизни такое, что приходят на долю единицам, и не всегда существования тела является доказательствам полной жизни души(разума). Бывают такие муки и физические и психологические, что просыпаешься со страхом и болью, и ждешь конца….. (если кому то интересно почему человек готов расстаться с самымдорогим подарком небес. Могу рассказать на собственном опыте, вопросы на личку)

7) Не только люди совершают суицид, но и млекопитающие и птицы.

Самое основной причиной является не хватка еды. Лично была свидетельницей какхолодную зимой от нехватки пищи, расплодившиеся, воробьи кидались под колесапроезжающих машин.Выглядело это весьма жутко

8) Бывает такое, что часть населения, вдруг, начинает уничтожать себя, при этом не находя адекватных причин, они просто убивают себя. Ответа на происходящее нет. Моя версия, что таким образом планета(бог) сама регулируетчисленность созданий и очищает своих детей от носителей заранее бракованных генов.

9) Индейцы навахо считают, что если человек действительно не хочет жить, ему не нужно прибегать к самоубийству, он умрет без внешних причин, сам. Тело человека живо только до тех пор, пока его душа хочет продолжать свое земное существование. Если же человек теряет желание жить, его тело, словно по команде, начинает отказывать и разрушаться. Оно похоже на срезанный цветок: внешне - все, как прежде, все хорошо, но смерть уже вошла в этот дом.

Ну что ж, жду ваших камней дамы и господа J

Моей дочери 15 лет и недавно я увидела на запястье несколько глубоких порезов. Я спросила что это такое и зачем она резала руки. Дочь ответила что она была очень расстроена и у нее не ладятся отношение с одноклассниками. Но теперь все наладилось и она больше так не будет. Но 4 года назад было тоже самое, причина была другая. Я хотела с ней поговорить но она в диалог не вступает говорит.ю что хуже я никому не сделала и себя убить не хотела. Вообщем ничего плохого она в этом не видит. Нас это беспокоит, и по-моему дочь себя очень недооценивает, у нее заниженная самооценка и во всех ситуациях делает себя виноватой. Помогите и посоветуйте что делать? Девочка отличница, красавица и очень коммуникабельна но был у нее друг который давит на психику. Как от него избавиться и уже встряхнуть ее как-то.Спасибо за советы и помощь.

Ответы психологов

Лариса, доброго времени суток! К сожалению в последнее время такое поведение подростков наблюдается всё чаще и чаще. Причины различны- от демонстративно- шантажного суицидального поведения, до ярковыраженной аутоагрессии, а что является первопричиной лучше всего рассмотреть на личной встрече с психологом , психотерапевтом. Идеальный вариант- совместное посещение специалиста, но если такой возможности нет, а у Вас будет желание разобратся в сути происходящего и найти способы оказания помощи дочери, то можете позвонить мне по , по телефону или записаться на очную консультацию в Иркутске. Буду рад помочь Вам. Всего наилучшего!

Глинянников Юрий Геннадьевич,онлайн-консультант Иркутск, Братск.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 5

Здравствуйте,Лариса.Заниженная самооценка или чувство вины у дочки возникло не на пустом месте,а в результате домашнего воспитания,и восходит к трем-пяти годам.Выйти ей из этого состояния поможет ВАше новое отношение к ней.Основанное на принципе полной эмоциональной шаговой доступности.Научитесь интересоваться ее личными переживаниями.Станьте эмоционально близкой,как подруга.Интересуйтесь ее фантазиями,мечтами,планами,интересами,приоритетами,говорите по душам,давайте поддержку,одобрение,соучастие,чуткость.Обнимайте,целуйте,все прощайте.Разговаривайте только теплым тембром голоса,даже,когда ей недовольны.Месяца через три четыре она почувствует,что ее стали любить и ценить по другому,ближе.И повысится ее чувство полноценности.Других путей помочь ей поверить в себя -нет.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Хороший ответ 8 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Лариса! Вам необходимо обратиться к хорошему психологу , который имеет специальную подготовку по работе с травмами и детским насилием. Не пугайтесь таких слов, как травма и насилие, потому что они используются не только в прямом смысле этого слова, когда совершают физическую жестокость в отношении другого человека. Душевная травма - она всё равно остаётся травмой, и строгость родителей или пренебрежение к нуждам ребенка может восприниматься им как насилие. С Вашей дочерью надо работать долго (примерно год), потому что когда ребенок начинает резать руки или причинять себе какую-то другую боль, это значит, что он уже не может выдерживать своих сильных чувств, которые по каким-то причинам он не может проявить вовне. Исследование того, что за процессы запускаются для этого внутри него - это очень деликатная работа, в которой нельзя торопиться, торопить. Внутри такой человек очень уязвим и любое неосторожно сказанное слово может его сильно ранить. А так как он не выдерживает внутренних ран, он начинает эти раны наносить себе снаружи. Такое поведение может быть в том числе способом привлечения к себе внимания, демонстративностью и манипуляцией, а также и показателем того, что начинается шизофрения.

Поэтому здесь нужен опытный и хорошо подготовленный специалист.

Исаева Ирина, психолог Москва

Хороший ответ 4 Плохой ответ 3

Порезы кожи – это одна из форм самоповреждений. Самоповреждение – это преднамеренное повреждение своего тела в ответ на стресс, а также душевную и эмоциональную боль. Порезы могу дать вам моментное облегчение и контроль над ситуацией, но в долгосрочной перспективе порезы лишь заставят вас чувствовать себя еще хуже. Они также могут поставить вас в опасную ситуацию. Не существует волшебного способа перестать себя резать, но очень важно, чтобы вы были добры и не казнили себя. Если вы хотите начать важный для вас процесс выздоровления, тогда вам следует ознакомиться с методами, которые помогут вам перестать себя резать.

Шаги

Преодолейте желание

Пойдите туда, где вы не сможете порезать себя. Если вы испытываете непреодолимое желание порезать себя, отправьтесь туда, где вам будет тяжелее это сделать. Это может быть каким-то общественным местом, вроде кофейни или гостиной вашего дома, где собралась ваша семья или соседи по комнате. Таким образом, вам будет тяжелее поддаться желанию порезать себя. Это также может приободрить вас, особенно если вы будете находиться в окружении людей, которые любят и поддерживают вас.

Позвоните кому-нибудь. Если у вас возникло желание порезать себя, но вы одни дома и не можете никуда пойти, позвоните кому-то, с кем вам нравится разговаривать. Вы можете позвонить родственнику, близкому другу или на горячую линию. Составьте список с телефонными номерами людей, которым вы можете позвонить. Вы также можете ввести необходимые номера телефонов себе в мобильный.

Также существует множество горячих линий, которые могут вам помочь. Одним из таких номеров является 8-800-333-44-34, 24-часовая кризисная горячая линия для тех, кто собирается навредить себе или находится в чрезвычайной ситуации.
Если вы проживаете в Москве, можете позвонить на номер 988-44-34. Они работают круглые сутки и обеспечивают помощь тем, кто хочет навредить себе.

Отвлеките себя. Для того чтобы избежать самоповреждения, вы должны отвлечь себя. Не всякий метод отвлечения сработает для всех, так что вам придется испробовать несколько методик, прежде чем вы найдете подходящую. Иногда, в зависимости от ваших ощущений и ситуации, причины и желания к самоповреждению могут быть разными. Это означает, что ответная реакция на то, чтобы перестать резать себя, тоже будет разной.

Не спешите делать порез. Когда у вас возникнет желание нанести себе порез, отложите его. Начните с короткого промежутка в 10 минут, затем постепенно его увеличивайте.

Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР). Прогрессивная мышечная релаксация – это вид копинговых навыков, направленных на напряжение, а затем на расслабление различных групп мышц. Положительной стороной ПМР является то, что с ее помощью вы становитесь более осведомленным о физических ощущениях своего тела.

Сходите на прогулку самосознания. Прогулка представляет собой расслабляющее и развлекающее упражнение. Прогулка самосознания еще лучше, так как это осознанное восприятие в движении. Для того чтобы превратить обычную прогулку в прогулку самосознания, вы должны обратить внимание на каждый свой шаг. Что вы ощущаете своими ногами? Сосредоточьтесь на дыхании. Обратите внимание на природу. Постарайтесь насладиться окружающим миром.

Изготовьте коробочку для самопомощи. Коробочка или набор для самопомощи – это контейнер, в котором будут находиться предметы, позволяющие вам справиться с желанием к самопорезу. Возьмите небольшую коробочку или коробку из-под обуви и положите в нее все, что, по-вашему, сможет помочь вам преодолеть желание порезать себя. Это может быть фотографии друзей, семьи или домашнего животного, ваш дневник, художественные принадлежности, чтобы вы могли что-то изготовить, вдохновляющие цитаты или стихи, которые помогут вам чувствовать себя лучше, диск с любимыми песнями или любой другой предмет, который поднимет вам настроение и отвлечет от пагубных мыслей.

Найдите другую отдушину для своих чувств. Люди начинают резать себя потому, что их переполняет злость, ненависть, разочарование или боль. Если вы режете себя по той же причине, тогда постарайтесь найти другую отдушину для своих эмоций.

Позитивный внутренний диалог

Прислушайтесь к позитивному внутреннему диалогу. Позитивный внутренний диалог представляет собой позитивную утверждение, в котором ваш внутренний голос обращается и видит вас. Этот внутренний голос влияет на вашу мотивацию, облик, самооценку и общее самочувствие. Позитивный внутренний диалог – это способ, в котором вы обращаетесь к себе самому и с помощью которого вы сможете обрести уверенность, создать более здоровый образ жизни и уменьшить количество негативных мыслей.

Оставьте себе напоминания. Для того чтобы привнести в повседневную жизнь положительный внутренний диалог, вы можете оставлять себе визуальные напоминания. Вы можете взять липкую бумагу для заметок или обычные листки бумаги, написать на них положительные фразы о себе и оставить по всему дому. Вы также можете написать сообщение на зеркале, окне или на маркерной доске. Таким образом, вы каждый день будете видеть эти напоминания, и ваше настроение улучшится. Это также позволит вам увидеть положительные сообщения, когда вы задумаетесь о том, чтобы порезать себя. К хорошим примерам положительных фраз можно отнести следующее:

Заведите дневник для записей мыслей. Положительный внутренний диалог поможет вам принять и понять образ мыслей, который приводит к порыву самовредительства. Первый шаг – это научиться принимать свои мысли, так как они являются частью вас. Некоторые находят полезным завести дневник, в котором они записывают свои мысли. Записав свои мысли и чувства в дневник, вы тем самым позволите себе критично пересмотреть их и подумать над тем, как с ними справляться.

Оцените свои мысли. Оценка мыслей и мыслительного процесса приведет к более положительному внутреннему диалогу и менее пагубным мыслям, которые и ведут к порезам. Правдивы ли ваши мысли? Взгляните на записи своих мыслей и оцените все похожие ситуации, в которых вы оказывались. Научились ли вы чему-то полезному из этих ситуаций, и каковы были долгосрочные последствия? Справились ли вы с какой-то ситуацией иначе, чем прежде? Действовали ли вы, опираясь на негативные мысли?

Предотвращение будущих случаев

Уберите предметы, которые приводят к срыву. Для того чтобы предотвратить следующий эпизод самопореза, вам необходимо убрать все предметы, которыми вы себя резали. Избавьтесь от всех предметов, которые вы использовали, чтобы причинить себе боль. Если вам понадобится потратить время на поиски чего-то, чем можно нанести себе повреждение, возможно, вы сможете подавить этот импульс. Время на раздумье своих действий или дополнительные усилия могут служить в качестве сдерживающих факторов.