Привычка грызть ногти - очень распространенное явление, как среди взрослых, так и среди детей. Статистика утверждает, что примерно 10% населения страдает ею. По-научному это называется онихофагией. Некоторые начинают грызть ногти в стрессовой ситуации, другие делают это всю жизнь при любых обстоятельствах, так как неуверенны в себе.

Специалисты считают, что эта привычка является признаком психического заболевания, в некоторых случаях даже ОКР. Считается также, что девочки грызут ногти чаще, чем мальчики.

Чем опасна привычка грызть ногти?

Не считая того факта, что в случае, если человек грызет ногти, он испытывает эмоциональное напряжение, это также означает, что он неспособен справляться с трудностями и проблемами. Потребность выплеснуть отрицательные эмоции выражается в том, что человек начинает грызть ногти как вид аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на самого себя. Приступы паники, которые могут сопровождать это действие могут только усугубить ситуацию.

К тому же, ногти у людей, страдающим этим расстройством, выглядят просто ужасно. А деформация ногтевой пластины приводит к тому, что могут начаться воспалительные процессы, так как те же микробы попадают в кровоточащие раны на руках.

Как избавиться от онихофагии?

Александру Сергеевичу Пушкину связывали руки за спиной, чтобы отучить его от этой позорной привычки. Современная медицина более гуманна, поэтому специалисты пробуют помочь людям на психологическом уровне узнать причину появления привычки, а также советуют красить ногти специальным горьким лаком. Детям часто мажут пальцы горчицей. Взрослые девушки могут нарастить ногти, и грызть гель уже не захочется.

Однако самое важное - это разобраться, почему же всё-таки вы грызете ногти? Что вас беспокоит, вызывает агрессию или возбужденно-нервное состояние? Разобравшись в себе, вы сможете в дальнейшем постепенно отучиваться от этой плохой привычки.

Вредные привычки есть у всех. Некоторые «сопровождают» нас с самого детства, а избавиться от них – целая проблема. Одна из таких вредных привычек – привычка грызть ногти. Хотите узнать, почему нельзя грызть ногти?

Согласно статистике, ногти грызут примерно 10% населения. Чаще всего, эта вредная привычка появляется в раннем возрасте. Некоторые специалисты утверждают, что грызть ногти – это не просто вредная привычка, а тяжелое психическое заболевание – онихофагия.

Для чего нужны ногти?

Ногти – это ороговевшие пластинки эпидермиса, которые покрывают кончики пальцев верхних и нижних конечностей. Ногти есть не у всех, в основном у приматов и, конечно же, у человека. Ногти защищают фаланги пальцев от механических повреждений и обеспечивают им твердость при выполнении различных действий. Отсутствие ногтей вносит в нашу жизнь неудобства, ведь без них привычные действия становятся неудобными и недоступными. Кроме основных функций, человек использует ногти для создания ногтевого нейл-арта (декоративное искусство маникюра, росписи и дизайна ногтей).

Почему грызут ногти?

Чаще всего, привычка грызть ногти происходит необдуманно и сопровождается сильными стрессами, психологическими нагрузками или активным мыслительным процессом. Эта вредная привычка помогает избавиться от проблем, страха, переживаний, нервного напряжения, неуверенности в себе и своих силах, агрессии, направленной на себя. Некоторые грызут ногти, чтобы довести до «совершенства» сломанный или слоящийся ноготь.

Еще одной причиной является нехватка в организме кальция, фосфора и магния, которым страдают 10% людей, грызущих ногти. Чтобы восполнить нехватку витаминов, необходимо включить в рацион определенные продукты. Остальным 90% «поедающим» свои ногти, необходим отдых и психологическая помощь.

Чтобы избавиться от такой вредной привычки, необходимо постоянно контролировать свои действия. Труднее всего это дается детям, у которых эта вредная привычка указывает на психологический дискомфорт, который ощущает ребенок. Чаще всего, ногти грызут ранимые, впечатлительные и тревожные дети. Обгрызая ногти, ребенок снимает напряжение, связанное с жизненными изменениями, например, с новой обстановкой или условиями, к которым ему тяжело адаптироваться. Любой повод для волнения постоянно будет усугублять вредную привычку. Кроме этого, обычными причинами обгрызания ногтей являются безделье и скука, а некоторые специалисты связывают эту привычку с младенческими «воспоминаниями», связанными с сосанием пальцев.

Почему нельзя грызть ногти?

Чтобы ответит на вопрос: «Почему нельзя грызть ногти ?», достаточно назвать две причины – медицинскую и эстетическую.

В течение дня под ногтями скапливается огромное количество грязи и микробов, ведь не всегда есть возможность помыть руки. 90% всех микроорганизмов, находящихся на руках, «прячутся» под ногтевыми пластинами. Попадая в рот, грязь, микробы, а также яйца глистов проникают в организм через микротрещинки в деснах, повреждения в зубной эмали или на внутренней поверхности ротовой полости. Инфекция получает доступ к организму и блуждает там, вызывая воспаления и такие опасные заболевания, как гепатит. Кроме того, сами обкусанные ногти также являются отличным «транспортом» для инфекций в путешествии по нашему организму.

К чему приводит вредная привычка грызть ногти?

Постоянное неконтролируемое обгрызание ногтей приводит к:

• повреждению кутикулы, защищающей ноготь от инородных тел и бактерий;
• образованию кровоподтеков в уголках ногтевой пластины;
• возникновению опасности попадания через поврежденный ноготь в организм гельминтов или кишечных инфекций, которые могут привести к тяжелым инфекционным заболеваниям;
• воспалению на пальцах, называемому паронихией, которое требует лечения антибиотиками, а и иногда и хирургического вмешательства;
• деформации ногтевой пластины;
• психическому расстройству, называемому в медицине, онихофагией;
• неэстетическому и неухоженному внешнему виду ногтей.

Кто такие онихофаги?

Неконтролируемое обгрызание ногтей может быть не только вредной привычкой, но и нести в себе более глубокие психические корни. Такое заболевание ученые назвали онихофагией (с греч. - «пожирать ноготь»). Под этим названием могут «прятаться» и другие психические расстройства, которые тяжело проследить и выявить. Чаще всего, онихофагами становятся девочки. Казалось бы, безобидная привычка грызть ногти требует к себе повышенного внимания не только со стороны медиков и психологов, но и мастеров ногтевого сервиса.

Способы избавиться от вредной привычки

• Использование различных составов (лаков, гелей, мазей с неприятным вкусом), которыми покрывают ногтевую пластину.
• Гипноз, успокаивающие антистрессовые аудиозаписи.
• Жвачка или яблоко.

Некоторые врачи, занимающиеся проблемой этой вредной привычки, считают наиболее эффективным способом постоянный контроль за своими действиями.

Если ногти грызет ребенок, необходимо выяснить причины возникновения этой вредной привычки. Для этого родители должны душевно пообщаться со своим ребенком, объяснить, почему нельзя грызть ногти и помочь найти выход из сложной ситуации, в которой оказалось их чадо. Малышей нужно постараться переключить на другие занятия или игры. Только совместные усилия ребенка и родителей помогут избавиться от привычки грызть ногти.

У детей привычка обгрызать ногти приживается быстро, но избавиться от нее сложно. После проведения исследований специалистам удалось установить, что дети 3-4 лет грызут ногти реже, чем дети 7-10 лет. Примерно 50% подростков тоже имеют эту пагубную привычку и не могут от нее избавиться, но среди мальчиков она распространена больше, чем среди девочек. Не брезгуют регулярно обгрызать ногти взрослые, чаще те, кто делал это в детстве.

Почему вредно грызть ногти

Одним из самых неприятных последствий обгрызания ногтей в детстве является то, что привычка может сохраниться на всю жизнь и вызвать проблемы с социализацией. Согласитесь, ведь человек, который находится в обществе и, забываясь, тянет пальцы в рот, вызывает недопонимание.

При откусывании ногтей страдает кожа вокруг них, что приводит к воспалениям и нагноениям. Обычно дети обгрызают ногти автоматически и не задумываются о том, насколько они чисты. Частое нахождение грязных пальцев во рту увеличивает риск попадания инфекций в организм.

Что приводит к привычке грызть ногти

Постоянное обгрызание ногтей является проблемой нервного характера, попыткой снять напряжение и избавиться от психологического дискомфорта. Поэтому такая привычка возникает у легковозбудимых и излишне восприимчивых детей.

К другим причинам, по которым ребенок грызет ногти, можно отнести:

• стрессы, физические и умственные нагрузки. После поступления в школу и во время , дети грызут ногти чаще.
• пример окружающих – чаще родителей;
• несвоевременное обрезание ногтей и заусениц;
• видоизменение привычек, например, сосания большого пальца;
• получение физического удовольствия от обгрызания ногтей. Например, процесс может заменять ребенку приятное, но недоступное занятие;
• выплеск агрессии. Ребенок может грызть ногти, когда злится, испытывает чувство раздражения или назло родителям.

Как помочь ребенку

Если вы заметили, что ребенок стал часто обгрызать ногти, не нужно воспринимать это как трагедию. Не следует бороться с привычкой при помощи наказаний, угроз и запретов – это усугубит ситуацию. Отчитывая ребенка, вы создадите напряжение, которое станет причиной очередного стресса и приведет к тому, что он будет грызть ногти чаще и больше.

Ребенок, заметив, что его привычка не нравится родителям, может использовать ее как протест. Лучше применяйте другую тактику:

• Проявите терпение и понимание . Не давите на ребенка, не ругайте и не угрожайте. Привычка обгрызать ногти почти не поддается контролю.
• Объясните ребенку, почему нельзя грызть ногти . Расскажите, что под ними много бактерий.
• Отвлекайте ребенка . Увидев, что ребенок подносит ногти ко рту, старайтесь переключать его внимание. Например, предложите ему порисовать, почитать или слепить что-то из пластилина.
• Займите ребенка . Найдите ребенку интересное занятие, которое займет руки. Например, предложите ребенку тренажер для рук, четки, силиконовые мячики, которые удобно сжимать в ладонях и мять или другие подобные вещи, помогающие успокоиться.
• Учите ребенка снимать напряжение . Объясните ребенку, что избавляться от негативных эмоций и напряжения можно и другими способами, например, медленно и глубоко вдыхая и прислушиваясь к дыханию, или крепко сжимая и разжимая пальцы рук в кулаки. Не запрещайте ребенку выплескивать гнев или раздражение, но приучайте его это делать цивилизованными способами. Например, с помощью слов, игр, рисования или просто дайте ему покричать.
• Исключите провоцирующие факторы . Например, если вы заметили, что дочка или сын грызет ногти, когда сидит перед
  телевизором, ограничьте время его просмотра и вместо этого предложите другое занятие или контролируйте, чтобы ребенок смотрел спокойные передачи.
• Создайте доброжелательную атмосферу . Чаще общайтесь с ребенком, ведите доверительные беседы, узнавайте о том, что его волнует и беспокоит. Отмечайте заслуги и одобряйте поведение, старайтесь дарить больше положительных эмоций.
• Делайте ребенку маникюр . Девочкам можно делать декоративный маникюр, используя детские лаки, мальчикам достаточно гигиенического. Приучайте ребенка ухаживать за ногтями как можно раньше и не забывайте обращать внимание на то, как хорошо они выглядят.

Проблема обгрызания ногтей была популярна во все времена, однако всерьез ею заинтересовались только сейчас. Люди, которые не могут избавиться от такой манеры поведения, обращаются за советом к врачам и психологом, однако не всегда проблему избавления удается решить даже с их помощью.

Привычка грызть ногти в медицине называется «онихофагия», что переводится как «поедание ногтей». Но даже зная, что будет, если постоянно грызть ногти, некоторым людям сложно избавиться от этой привычки, т.к. многие специалисты классифицируют ее как одну из форм невроза. У детей грызение ногтей может быть связано с атавистическим стремлением сосать палец, чтобы успокоиться и избавиться от тревожности при отсутствии в поле зрения матери. Во взрослом возрасте желание грызть ногти также связано со скрытым стрессом, который человек пытается нейтрализовать похожим способом.

Чем опасна привычка грызть ногти

Психологи уже давно заявили, что проблема обгрызания ногтевых пластин носит психологический характер и появляется либо из-за скуки, либо из-за непрекращающегося эмоционального стресса. Например, находясь в бездействии, или в ожидании волнующего события, человек бессознательно подносит пальцы ко рту. Таким образом, человек пытается преобразовать энергию в своеобразное движение. Такая привычка отталкивает окружающих: вид человека, грызущего ногти неприятен

Онихофагия вредна и с медицинской, и с эстетической точки зрения. Внешний вид ногтей страдает в первую очередь: пластины истончаются, расширяются к концу роста ногтя и становятся короткими. Часто при этом на ногтевой пластине наблюдаются неровности. Женщинам, в плане устранения таких последствий, повезло больше: недостатки, возникшие по вине привычки, можно исправить с помощью наращивания искусственных типс. Однако, это не избавит от привычки грызть ногти. Процедура наращивания стоит дорого, поэтому она доступна не всем. Предотвратить разрушение роговых пластин гораздо легче, чем потом тратить время, деньги и нервы на лечение.

Любителей грызть ногти и брать грязные руки в рот, ждет сюрприз: риск заражения заболеваниями инфекционного характера у таких людей составляет 45%. Бактерии и микроорганизмы, попадающие с грязных рук на внутренние слизистые рта, приобретают плодотворную почву для размножения, а значит, могут легко спровоцировать болезнь. Помимо этого, травмируя кожу пальцев около ногтевого валика, человек получает еще один возможный источник возникновения воспалений. Исключить такие негативные последствия может только полное избавление от привычки обгрызания ногтей. Впоследствии инфекция может передаваться и при рукопожатиях и прикосновениях к зараженному человеку, либо при контакте с чужими личными бытовыми вещами. Однако, для этого, рана на коже вокруг пальца должна быть достаточно открытой.

Причины обгрызания ногтей и способы устранения

Чаще всего причина обгрызания ногтей кроется в психологическом состоянии человека. Это детская травма, ежедневный стресс и прочие факторы, вызывающие эмоциональный дискомфорт. Невозможно избавиться от привычки, если не будет устранена первопричина. Рассмотрим те факторы, которые с наибольшей вероятностью ведут к возникновению манеры обгрызать ногти:

• Стресс

Чтобы избавить от стресса, необходимо полностью изменить распорядок дел. Прежде всего, позаботится о том, чтобы сон наступал не позднее 22-23 часов и длился 8 часов. Такая продолжительность сна способствует улучшению физиологических ресурсов. Обязательно нужно выделить время на отдых или занятие любимым хобби, включить в распорядок дня обязательную расслабляющую прогулку.

Стресс, возникший на фоне определенного события, исчезает тогда, когда эмоциональный фон человека приходит в равновесие. Вместе с таким стрессом исчезают привычки, приобретенные с его появлением.

• Скука

При отсутствии внешних раздражителей мозг самостоятельно включает непроизвольные реакции. Это может быть как заламывание рук, почесывания, так и обгрызание ногтей и заусенец. Важно во время занятий, ограниченных в движениях (просмотр телевизора, чтение книги) держать в руках предмет, который заменит необходимость грызть ногти. Таким предметом станет любая антистрессовая игрушка.

• Копирование

Дети в возрасте до пяти лет склонны к копированию поведения взрослых людей. Поэтому, если в доме кто-то уже страдает от привычки обгрызать ногти, то со 100% вероятностью ребенок воспримет это как вариант нормы. Родители могут либо объяснить ребенку то, что так делать нельзя, либо отвлекать внимание до тех пор, пока ребенок не забудет об этом действии самостоятельно.

Отучить себя грызть ногти достаточно трудно. Сила привычки гораздо выше, чем разумные доводы окружающих или собственное недовольство. Если же настал тот момент, когда человек готов расстаться со своей манерой обгрызания ногтей, то только комплексный подход позволит выявить и устранить причину привычки, а также вылечить поврежденные ногти.

Что может случиться, если не перестать грызть ногти

Последствия грызения ногтей, тем не менее, далеко не всегда приятны для человека. Поскольку идет постоянное механическое воздействие одновременно на ногти и на зубы, то и для тех, и других это будет чревато поверхностными повреждениями. При слабой зубной эмали со временем может начаться крошение зубов, особенно если ногти – твердые и жесткие.

Для ногтей постоянное откусывание кончиков ногтевой пластины приводит к расслаиванию. Длительное воздействие человеческой слюны смягчает ногти и делает их уязвимыми, поэтому даже при достаточном содержании кальция и фосфора в организме, ногти могут начать расслаиваться.

Другие результаты, если постоянно грызть ногти, тоже не заставят себя ждать:

• при ненадлежащем соблюдении правил гигиены рук возможны кишечные инфекции (вспомним пословицу «все болезни – от грязных рук»);
• деформация ногтевых пластин, которые со временем приобретают некрасивую форму;
• невозможность сделать нормальный маникюр;
• у детей – деформация формы подушечек пальцев от постоянного воздействия влажной слюны и зубов.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Чтобы избавиться от привычки грызть ногти, ответьте честно себе на вопросы: где и когда у вас появляется желание взять кончики пальцев в рот. Возьмите за правило следить за собой, и прерывать действие на полпути, если оно уже начато. Если разговоры с собой не помогают, то найдите то, чем вы замените искушение попробовать пальцы на вкус. Это могут быть неодушевленные предметы или еда. Например, очень кстати придутся анти-стрессовые игрушки, которые можно сжимать в момент волнения, или же четки, которые можно перебирать постоянно, когда руки свободны. Что касается еды, то тут помогут сушки или твердые фрукты, типа яблок или груш. Однако, если вы грызете ногти часто, то такой способ не удобен, так как нарушает нормальный режим питания.

Воспользуйтесь профессиональной помощью психологов и посетите несколько сеансов. Возможно, эти сеансы дадут вам возможность понять глубинные причины переживаний, вследствие которых произошло формирование привычки. Во время приемов употребляйте успокаивающие аптечные средства или самостоятельно изготовленные травяные настои.

Иногда происходит так, что сами того не осознавая, люди грызут ногти, если ощущают чувство голода. Поэтому, в период, когда вы избавляетесь от зависимости, следите за питанием и режимом.

Дополнительные приемы, которые помогут избавиться от привычки

Комбинирование психологических методов избавления от привычки с другими приемами действуют гораздо эффективней, чем каждый из методов по отдельности. Например, приобретите в аптеке горький лак и обрабатывайте им ногтевые пластины. Горечь лака не позволит вам брать руки в рот, со временем выработается рефлекс: мозг будет связывать кончики пальцев с горечью. Стоит также смазывать кожу вокруг пластин растительными маслами или любыми кремами, так как зачастую кожа там сухая и с трещинами.

Как уже говорилось выше, женщины могут нарастить ногти. Вероятность того, что привычка исчезнет, есть, но она не столь высока, как при комплексном подходе. Обычно наращённые пластины твердые, но на них могут оставаться отпечатки от зубов – это будет портить внешний вид маникюра.

Так как маленькие дети не понимают в чем принцип психологического самоанализа, то отучать их нужно с помощью физических средств. Например, заклейте кончики пальцев лейкопластырем. Свои действия обязательно сопровождайте рассказом о том, для чего это делается, и к чему приводит привычка грызть ногти. Помимо этого нужно, чтобы ребенок был постоянно занят и не вспоминал о ногтях. Девочкам-подросткам подробно расскажите о том, что кончики пальцев в будущем приобретут неэстетический вид, если привычка не будет искоренена.

Резюмирую, можно посоветовать лишь одно: избавляйтесь от проблемы обгрызания ногтей комплексно. Обратитесь за помощью к психологу и используйте доступные домашние и аптечные средства.

Избавиться от привычки грызть ногти – задача также социального плана. Окружающим людям обычно неприятно смотреть и слышать, как кто-то рядом грызет ногти. Если проблема имеет неврологический характер (навязчивое и непреодолимое желание), то нужна помощь специалиста. Психолог и психотерапевт установит внутреннюю причину онихофагии и назначит терапию. Возможно, потребуется прием легких седативных средств, которые снизят тревожность и повысят стрессоустойчивость. Узнав, что будет, если постоянно грызть ногти, пациент может попытаться остановиться самостоятельно, но при серьезных психоэмоциональных факторах сделать это обычно не удается.