Kaj je samobičavanje in samoobtoževanje in kako se ju znebiti? Štirje načini, kako enkrat za vselej ustaviti samobičanje

samojedizem To je navada introspekcije in samokritičnosti. Samojedizem se imenuje jeza in nezadovoljstvo, usmerjeno na lastno osebo. Zanj je značilna prisotnost več oblik manifestacije, in sicer: mehka, trda in turobna. Blaga vključuje navado obtoževanja lastne osebnosti, težja vključuje samoobtoževanje in samobičavanje, turobna vključuje navado dramatiziranja napak in krožnega usmerjanja brezvesenih misli enake vsebine. Psihologija samoobtoževanja je včasih podobna mehanizmu zaščite otroka. Otroci verjamejo, da bodo, če se bodo grajali, s tem osvobodili lastno kandidaturo pred kaznovanjem bližnjega okolja odraslih.

Kako se znebiti sebičnosti

Vsakemu zdravemu posamezniku je lastno, da analizira svoje vedenje, dejanja, misli ali besede. Takšna dejanja so norma, včasih pa misli o pravilnosti izbrane odločitve, pravilnosti opuščenih fraz in izvedenih dejanj postanejo prava muka za zavest, zaradi česar se preneha ustrezno ocenjevati, začne čutiti svojo šibkost in razmišljati o lastnem neuspehu.

Sebičnost - sinonimi. Menijo, da je sinonim za opisani koncept samokritičnost. In ker se besede s podobnim leksikalnim pomenom imenujejo sopomenke, je večina ljudi prepričana, da se s samokritiko ukvarjajo z zdravo samokritičnostjo, ki je sestavljena iz samostojnega iskanja napak, ocenjevanja lastnih dejanj in rezultatov razmišljanja. Prisotnost ustrezne samokritičnosti velja za glavni pogoj za duševno zdravje posameznika. Zdrava samokritičnost je potrebna za vse, saj vam omogoča, da se ustrezno ocenite in pravilno obravnavate svoja dejanja. Toda včasih gre samokritičnost čez meje razuma in s tem posega v normalen obstoj. Pretirano samokritičnost večina strokovnjakov obravnava kot znak slabega zdravja.

Mnoge posameznike nenehno muči kritika lastnega "jaza". Ker se zmerjajo, verjamejo, da delujejo v pravi smeri, saj na osebo gledajo objektivno in pošteno ocenjujejo njena dejanja. Njihova glavna napaka je zamenjava pojmov. Zelo pogosto se oseba ukvarja s samokritiko, medtem ko verjame, da izvaja samokritičnost. Z drugimi besedami, samokritičnost jemlje za ustrezno samokritičnost.

Zgoraj navedeno omogoča razumevanje, kaj pomeni samoobtoževanje. Ta izraz se uporablja za posameznika, ki zlorablja samokritičnost, ki je vedno nezadovoljen s svojimi dejanji, videzom in samim seboj kot celoto. Nenehno nezadovoljstvo s svojo osebo vodi v. Samokritičnost pomaga pogledati nase in na okoliščine od zunaj, omogoča prepoznati in razumeti napake ter jih torej popraviti.

Samoobtoževanje je osebno samoobtoževanje, ki ne upošteva okoliščin, ne vsebuje analize situacije in zato ne vključuje oblikovanja ustreznih zaključkov s poznejšo spremembo vedenjskih vzorcev. Ta izraz se nanaša na negativno razvado, ki jemlje energijo, vam krati spanec in škodi vašemu zdravju. Z drugimi besedami, samoobtoževanje je tako imenovano uničenje duše in telesa posameznika.

Izkazalo se je, da je samokritičnost sinonim za samobičavanje, samoponiževanje, samouničevanje in ne analiza lastnih dejanj. Zato je po mnenju večine psihologov napačno razumeti samokritiko kot samokritiko, vsaj konstruktivno.

Kaj pomeni sebičnost? Kakšna je razlika med njo in samokritiko? Samokritičnost je sposobnost posameznika, da na lastna dejanja in osebnost pogleda z distance, opazi in prizna napake ter si s tem da možnost, da jih popravi. S samokritičnostjo se subjekt inkriminira z napačnimi dejanji, ne upoštevajoč okoliščin, resničnih razmer. Z drugimi besedami, njegove ocene so ločene od realnosti in posledično od ustreznosti. Tako je samojedstvo neproduktivno nezadovoljstvo s samim seboj, jeza nase zaradi napak, storjenih prostovoljno ali nehote.

Kako ustaviti sebičnost? Najprej se morate sprijazniti s pomanjkanjem idealov, zato vam ni treba težiti k njim. Seveda je vedno prostor za rast. Nenehno razmišljanje o tem pa vodi le v manjvrednost lastnega obstoja, odsotnost pozitivnega, veselja in zadovoljstva v življenju. Zato je priporočljivo poskušati prenehati videti svet v sivi barvi. Navsezadnje je polnost kozarca odvisna izključno od percepcije opazovalca. Pozitivne osebnosti vidijo kozarec napol poln. Napol prazne posode vidijo pesimisti, torej ljudje, ki so negativno naravnani do življenja. Naučiti se morate ocenjevati okolje s strani pozitivnega. V vseh okoliščinah, tudi v najslabši »situaciji«, se vedno najde vsaj delček pozitivnega. Poleg tega se je treba zavedati, da je dojemanje situacije kot slabe subjektivno mnenje posameznika, ki jo ocenjuje. Naučiti se morate tudi spodbujati sebe. Na primer, lahko se začnete hvaliti za vsako pozitivno misel.

Morate si dovoliti pomanjkljivosti, saj med ljudmi ni idealnih posameznikov. Poleg tega so pomanjkljivosti odskočna deska, priložnost za samorazvoj. Posameznik se na primer "poje" zaradi prekomerne teže, medtem ko si iz dneva v dan vse bolj opomore, namesto da bi se ukvarjal s športom, si sam sestavil dnevno prehrano. Z drugimi besedami, pomanjkljivost je nekaj, kar je vedno mogoče popraviti ali spremeniti v vrlino. Na primer, da se ne imenujete zapravljiv, ampak velikodušen, ne skopuh, ampak varčen, ne strahopeten, ampak previden itd.

Kako ne biti sebičen? Zelo preprosto! Samo dolgčas in hrepenenje morate pregnati stran od sebe. Priporočljivo je, da si poiščete zanimiv hobi ali zabavno dejavnost, tako da preprosto ne ostane čas za samoobtoževanje in negativnost. Navsezadnje je psihologija samoobtoževanja taka, da ko možgani »nimajo kaj početi«, začnejo proizvajati »slabe« misli, samopomilovanje, samoponiževanje itd. Na primer, "nihče me ne mara, ker sem zguba."

Kako ustaviti sebičnost

Zelo pogosto se človek loti samokritičnosti, ne zavedajoč se, da s tem uničuje lastno življenje, izničuje vse svoje uspehe, celo uničuje upanje na srečno prihodnost.

Težko je živeti z uničujočo samokritiko in nenehnim samobičanjem, še težje pa je biti samojed. Ljudje, ki so nagnjeni k pretiranemu samoobtoževanju, ne da bi analizirali situacije in lastna dejanja, se nenehno kritizirajo, krivijo svojo osebo za vse neuspehe, napake in s tem znižajo samozavest. Napake je treba popraviti in mučiti se z občutki krivde je nesmiselna vadba, ki ne prinaša le nobenih koristi, ampak vodi tudi do kršitve zdravja.

Za nekatere posameznike pride samoobtoževanje do te mere, da je smešno, če ne bi bilo tako absurdno in žalostno. Obstaja kategorija samojedov, ki se neusmiljeno "grize" od znotraj in se znajde v absurdni situaciji. Na primer, padec med ledom v prisotnosti velikega števila ljudi ali izgovarjanje neke vrste besedne igre na odgovornem govoru, ker je bil jezik "zvit" ali polivanje koktajla na sebi na poslovni zabavi. Za to kategorijo samojedov je najslabši smeh za lastnim hrbtom. Takim ljudem, ki iščejo odgovor na vprašanje, kako prenehati s samodisciplino, bo smisel za humor zelo pomagal. Če se znajdete v absurdno smešni situaciji, se ne smete ostro kritizirati in zmerjati, bolj učinkovito bo, da se smejite sami sebi skupaj z vsemi. Konec koncev lahko vsak pade ali reče absurd. Za to ni potrebno imeti "edinstvenih" lastnosti ali napak.

Samoobtoževanje temelji na občutku krivde, ki temelji na vzorcih in stereotipih, ki izvirajo iz otroštva ali pa so vzeti iz resničnih življenjskih primerov, slišanih iz medijev, prebranih v knjigah, revijah in na internetu.

Ljudje, ki »vadijo« nezdravo samokritiko, pogosto pozabijo na edinstvenost lastne osebnosti, videza in značajskih lastnosti.

Torej, kako se ne ukvarjati s samodisciplino? Najprej se je priporočljivo zavedati, da so vsi standardi in vzorci le namišljene norme vedenja za vsakega posameznika. Zato se morate nehati ozirati na mnenje družbe, seveda v okviru razumnega, kajti kar koli že rečete, morate računati s položajem svojega šefa. Bodite pa pozorni na poglede okolice o videzu, načinu oblačenja, preferencah v literaturi ali glasbi itd. bolje, da se ne splača. Kako lahko izbira duševno zdravega posameznika za poslušanje rock glasbe spremeni mnenje družbe?!

Treba je priznati pravico biti posameznik, ki ni podoben nikomur drugemu, biti edinstvena oseba z osebnim nizom lastnosti in lastnosti. V ta namen je potrebno lastno osebo sprejeti takšno, kot v resnici je, z vso množico pomanjkljivosti in pozitivnih lastnosti. Če obstajajo pomanjkljivosti, s katerimi se ni mogoče sprijazniti, jih je treba odpraviti.

Večina ljudi ujame nekoga, ki mimogrede vrže ne preveč prijetne fraze o sebi ali o svojem vedenju, ker se znotraj sebe grajajo zaradi teh pomanjkljivosti. Odzivi posameznikov so nekakšni indikatorji »bolečih mest« v notranjosti. Prav na takšna "boleča mesta" morate biti pozorni. Če si posameznik iskreno dovoli biti sam, potem ga ne more užaliti več kot en nepristranski komentar. Ker v notranjosti ni dvomov o neskladnosti samega sebe s katero koli posebno predlogo.

Vendar ne smemo zamenjevati samoobtoževanja s poštenostjo do sebe in zmožnostjo nepristranskega nagrajevanja z negativnimi opredelitvami za napake in neumnosti, če bo takšno vedenje pripomoglo k natančnejšemu ukrepanju naslednjič. Z drugimi besedami, samokritika je vse, kar ne more pomagati, ni konstruktivno.

Posledice nekonstruktivnega samobičanja so precej žalostne. Nezdrava samokritika blokira pozitivna čustva in posameznika prisili, da vedno ostane v stanju nezadovoljstva, ki ga povzroča nezadovoljstvo z lastnim videzom, življenjem, situacijo. Samojedo "krade" čas, "jemlje" spanec in "krade" mir.

Oseba, ki se prepriča o nezmožnosti, da bi karkoli spremenila, podpiše nemoč, se s tem prikrajša za priložnost, da razkrije svoj potencial, odkrije skrite talente in sposobnosti.

Samodisciplina tako rekoč "izklopi" racionalno duševno dejavnost. Oseba, ki je navajena samobičanja in destruktivne samokritičnosti, se »zatakne« na ravni čustvenega nemira, zaradi česar težko najde izhod iz situacije.

Poleg tega je nenehno nezadovoljen posameznik žalosten prizor. Ne povzroča pozitivnega in naklonjenega okolja, zaradi česar ne bo uspešen pri svojih poklicnih dejavnostih, ne bo karierne rasti, družbenega in življenjskega uspeha. Oseba, ki nima rada sebe, je zelo težko ljubiti druge.

Pretirana krivda in uničujoča samokritičnost lahko uspešnega posameznika spremenita v »žrtev manipulacije«, saj bo spreten »lutkar« precej lahko obvladal »ljubitelja« samobičanja. Posledično bo Samojed moral živeti ne svoje življenje, ampak življenje nekoga drugega.

Tako pretirana samokritičnost vodi v fizično izčrpanost, ustvarja energijsko in psihično izčrpanost posameznika. Trenutno stanje je mogoče spremeniti in popraviti z opustitvijo nezdrave navade samodiscipline, samokopanja in samobičanja. Da bi premagali samodisciplino, se morate naučiti pravilno odzvati na lastne napake in napake ustrezno oceniti.

Samobičavanje, samokritičnost posameznika in samoobtoževanje je obtoževanje samega sebe za neuspehe, ki so se zgodili v življenju; vera ga obsoja, psihologija pa pojasnjuje, kako se ga najbolje znebiti. Prav tako je to zelo nizka samopodoba in nezaupanje v lasten uspeh v življenju. Ti dve besedi imata različne korenine, vendar je njun pomen v psihologiji enak. Koncept samobičavanja ima verski izvor: nekoč so se nekateri verniki tepli z bičem, ker so storili greh. Psihologija natančno pojasnjuje, kako ustaviti samobičavanje vsaki osebi, ki je nagnjena k temu dejanju.

Sinonim za ti dve besedi (samobičavanje in samokritičnost) je res samokritičnost. To je psihološki koncept. V sodobnem svetu človek, ki se s tem intenzivno ukvarja, preprosto ustvari vtis, da je do sebe (za tujce) nepotrebno zahteven. Toda to je le pogled nekoga drugega, v resnici pa je vse veliko bolj resno. Določeno obsojanje njihovih dejanj je značilno za vse, vendar obstajajo ljudje, ki so preveč samokritični. Nenehno se očitajo za svoje neuspehe, poskušajo ugoditi vsem. Ko iz tega ni nič dobrega, krivijo sebe. Na splošno - začaran krog.

Osebna samokritičnost, samoobtoževanje in samobičavanje

Kaj pomeni biti samokritičen? To je takrat, ko se človek ne želi hvaliti s svojimi uspehi, ampak ob najmanjši napaki vso krivdo prevali na svojo osebnost. Takšni osebi bo v družbi kar težko, saj so rezultati pogosto povezani z delom celotne ekipe in ne le enega človeka. Mnoge zanima odgovor na vprašanje:

Samokritičnost, samokritičnost posameznika in samobičavanje: je to dobro ali slabo?

Ljudje odobravajo to lastnost, menijo, da je najboljša spodbuda za uspeh in celo sestavni del pri vzgoji otrok. Ker ne vedo za njene slabe lastnosti. Eno je, ko samokritičen človek vidi svoje pomanjkljivosti, se jim smeji, jih skuša popraviti, a se ne obesi veliko, drugo pa je, če človek zaradi nekega dejanja ali svoje pomanjkljivosti ne more spati. ponoči, izgubi apetit, je ves čas slabe volje in celo razmišlja o samomoru.
Samokritika naj bo zmerna. Če se njegove manifestacije zasledujejo vedno in povsod, se je treba z njim nujno boriti. Napake z različno pogostostjo obiščejo absolutno vse ljudi in to je normalno. Nekateri pa ne mislijo tako. Psihologija samoobtoževanja je takšna, da misli o svoji neizpolnjenosti in ničvrednosti človeka mučijo ravno takrat, ko ostane sam s seboj. V teh trenutkih ljudje s pomočjo negativnih misli spodkopavajo svoje duševno in telesno zdravje.
Pogosto je vzrok nekaterih bolezni ravno samobičavanje. Med slabimi mislimi namreč pride do povečane obremenitve možganov in srca. Od tod pridejo glavoboli, možganska kap, miokardni infarkt. Stres se pogosto pojavlja na medicinskem seznamu vzrokov za bolezni srca, povsem možno je, da gre za samobičavanje.
Slabo je to, da človek, ki se ukvarja s samodisciplino, običajno ne ve, kako bi s tem prenehal. V najslabšem primeru noče, ker ne opazi ničesar razen svojih misli ali pa je že navajen tako živeti. Mamin otrok je na primer končal v bolnišnici, ker ga je spregledala. Seveda ženska dolgo časa ne more priti k sebi. Misli o njeni krivdi in skoraj udeležbi v tej situaciji je ne zapustijo. V takem trenutku je pomembno razumeti, da se nič ne bo spremenilo od dejstva, da se bo očitala. Čas, porabljen za samostojno prehranjevanje, je bolje porabiti za zdravljenje in skrb za otroka.

Osebna samokritičnost, samokritičnost in samobičavanje: razlogi

Razlogi za samobičavanje imajo različne izvore. To so lahko navadni kompleksi glede videza, ki so kasneje postali obsedenost. Na primer, ženska ni zadovoljna z velikostjo svojih prsi in jih želi povečati. Kakršen koli kompliment prsastemu prijatelju ali celo komentar na fotografijo ne more samo pokvariti vašega razpoloženja za cel dan, ampak postane tudi priložnost za neprijetne misli. Mnogi bodo ugovarjali: to ni samokritičnost, ampak običajen kompleks zaradi videza in ljubosumja. Tako je, vendar ne povsem. Dejstvo je, da je oseba, ki se ukvarja s samobičavanjem, nagnjena k temu, da za vse neuspehe krivi celo svoje zunanje pomanjkljivosti.

Osebna samokritičnost, samokritičnost in samobičavanje: primeri

1. Tako na primer zgoraj opisano dekle z majhnimi prsi nima dobre kariere in plače. In zdaj, ko je sama s seboj, začne razmišljati: če bi imela prsi četrte velikosti, bi delala kot model (igralka, pevka) ali se uspešno poročila, ne bi štela vsakega penija, ne bi trpela zaradi ljubosumja. . Nato se krivi, da iz nekega razloga ni našla denarja za operacijo povečanja tega dela telesa.
2. Nič manj pogost razlog je zavist. To stališče se sooča tudi z naslednjimi ugovori:
Zavistna oseba sovraži drugega, uspešnejšega, ne pa sebe. Navsezadnje mu je zelo neprijetno gledati, kako sosed vsak mesec kupi prestižnejši in dražji avto, medtem ko on (ali ona) ne more niti popraviti stare devetke. Toda sovraštvo do soseda se ne zgodi vedno, na primer, preveč samokritična oseba bo vse dojemala kot dokaz svoje nemoči. Mislil si bo: "tukaj je pameten sosed, jaz pa nisem zelo dober" in v sebi našel druge razloge za svoje neuspehe.
3. Pri razvoju te navade ima pomembno vlogo tudi osamljenost. Če človek nima prijateljev in sorodnikov ter z njimi stvari, ki bi se lahko odvrnile, potem je biti sam greh, da ne razmišlja o tem, zakaj je vse tako slabo in kdo je to povzročil.
4. Ni nujno, da so razlog za samobičavanje zunanje in duševne pomanjkljivosti. To je lahko neprijeten usoden dogodek (situacija ni bila odvisna od nikogar). Tako je na primer ljubljeni in pravilno vzgojeni sin šel v zapor, zdaj pa mati ponoči ne spi in vsa jamra:
- Kje sem zamudil?
Kaj je zamudil?
– Kaj sem naredil narobe?
- Enkrat sem ga udaril zaradi napake, morda je zato postal tak?
5. Glavni razlog za razvoj samojedizma so lahko "dobri" prijatelji ali sorodniki. Med njimi so ljubimci, ki ves čas navdihujejo človeka, da je neumen, grd, poslovno neuspešen itd. Nekateri se nenehno posmehujejo, drugi odvračajo od te ali one ideje in človek začne verjeti njihovim besedam in resnično postane pravi kako govorijo o njem, medtem ko za vse krivijo sebe.

Osebna samokritičnost, samoobtoževanje in samobičavanje: simptomi

Človek si sam prisluži bolezni, nenehno se poskuša za nekaj kaznovati in neizprosno uničuje svoje življenje. Nekateri pravijo tole:
- Torej potrebujem dejstvo, da sem tak in tak!
- Stradal bom, ker sem po lastni krivdi ostal brez denarja.
»Torej ne bi smel biti tako lahkoveren.
Če je človek pretirano samokritičen, neopazno preneha uživati življenje. Na primer:
- Ne ustreza mi, ker velika zadnjica, majhna, prsi, kratek vrat itd.
»Ne bom spoznal tega dekleta, ker nisem dovolj dober zanjo.
- Knjige, ki sem jo napisal, ne bom pustil nikomur prebrati, saj je grozna in bo razlog za posmeh.
- Ne bom se srečal in spoznal z nikomer, dokler ne shujšam.
Seveda taki ljudje ne opazijo, kako se ukvarjajo s samodisciplino in se o tem učijo le od sorodnikov ali na podobnih straneh. Torej, simptomi dejstva, da je oseba samojed:
kompleksi;
sovraštvo do sebe;
Primerjanje sebe z nekom drugim glede uspeha;
Depresija o tem, kako in zakaj sem nesrečen;
Nezadovoljstvo in včasih celo sovraštvo do njihovega načina življenja;
Izguba apetita;
Povečan apetit;
Nespečnost;
Stalna želja po spremembi vsega, medtem ko odsotnost kakršnega koli ukrepanja zaradi mnenja, da se nič ne bo izšlo;
Ne maram svojega videza, večnega iskanja napak;
Najljubša stvar je sedeti zvečer ob čaju in se spomniti vseh neuspehov iz svojega življenja.
Povedati je treba tudi, da je samoobtoževanje žensk in moških drugačno. Prvi pogosto trpijo zaradi svojega videza in so zaradi tega nagnjeni k izbruhom jeze, drugi pa nikoli ne marajo situacije, v kateri so. Tako na primer moški, ki živi z mamo, misli:
- Kako sem nesrečna: ne morem si kupiti niti stanovanja, da bi se izselila.
Človek, ki živi sam, misli, da ga nihče ne potrebuje, poročen moški misli, da je podtaknjen.

Osebna samokritičnost, samokritičnost in samobičavanje: rezultati

Na prvi pogled s to karakterno lastnostjo ni nič narobe. Ljudje jo spodbujajo. Navsezadnje je pomanjkanje samokritičnosti neprijetno, zlasti za druge. Ukvarjati se s samodisciplino je enako kot ugajati vsem po vrsti. Prvič, to je nemogoče, in drugič, ta lastnost ima številne stranske učinke, in sicer:
Človeka zapustijo pozitivna čustva in je v stanju depresije, je nagnjen k stresanju jeze na druge (saj je že več kot dovolj stresel nase). Preveč samokritična oseba postane tudi pesimistična, ves čas jamra, kar med drugimi povzroča sovražnost.
Takšni ljudje ne morejo biti zdravi, saj ne spijo in izgubijo apetit, to pa povzroča različne zdravstvene težave.
To neprijetno lastnost neopazno poskušajo vsiliti drugim, na primer: če meni ne uspe, potem tudi tebi ne bo uspelo.
Obseden z neuspehi, človek popolnoma pozabi na svoje sposobnosti in jih preneha razvijati in izkazovati.
Težave, ki so se pojavile, težko rešijo tisti, ki se nenehno nekaj krivijo.
Osredotoča pozornost na svoje pomanjkljivosti in drugi jih resnično začnejo opažati.
Oseba, ki ima močan občutek krivde, zlahka postane žrtev manipulatorja, ta pa ga nenehno uporablja.
Da bi se izognili vsem zgoraj navedenim težavam, morate enkrat za vselej opustiti to slabo navado.

Osebna samokritičnost, samoobtoževanje in samobičavanje: kako se znebiti

Preden odgovorite na vprašanje: kako prenehati s samobičavanjem in kako se izogniti samoobtoževanju, morate razumeti razlog, zakaj se je ta navada pojavila v vašem življenju. Če je postal: prijatelj, mož, sorodniki, bi se morali z njimi resno pogovoriti o tej temi. Ko so vsi poskusi zaman, je priporočljivo omejiti komunikacijo s takimi ljudmi. Kritičnih sorodnikov ni treba zapustiti, lahko pa živite ločeno ali se redkeje videvate.
Če načrt ni uspel, poiščite drug način za uspeh. In da bi se pravilno uglasili, se je priporočljivo izogibati izgovorom in dobrim nasvetom prijateljev. Obstajata dva izhoda: ali nikomur ničesar ne povejte ali trdno vztrajajte pri svojem položaju. Konec koncev lahko odrasel človek v okviru kazenskega zakonika počne, kar hoče. Je torej res mogoče, da lahko nekdo s svojimi izgovori in kritikami vpliva na njegovo odločitev?
In kako prenehati s samodisciplino, če je neposredno povezana s kompleksi in osebnostmi, ki jih poslabšujejo (v službi, tujci)? Zelo preprosto. Naučiti se morate upreti na enak način, pogled pa naj ostane neomajen. Na primer: Če slišite šalo o majhni skrinji ali debelem duhovniku, naslovljenem na vas, lahko odgovorite z nič manj prefinjenimi šalami. Razlog je lahko: huda govorna ali črkovalna napaka v besedah, izraz na duhovitem obrazu, tema šale in celo videz storilca. Za samojede je pomembno, da se spomnijo, da popolnih ljudi ni in da ima vsakdo svoje pomanjkljivosti.
Ko se pogledate v ogledalo, morate v sebi iskati prednosti, ne pomanjkljivosti, ljubiti svoje telo (obraz) in ne pozabite, da vsi ne marajo sodobnih idealov lepote. Vadbo lahko izvajate pred ogledalom kot v starem znanem filmu: "Jaz sem najbolj očarljiv in privlačen."
Zelo pomembno je iskati ne le dostojanstvo videza. Priporočljivo je, da se osredotočite na notranji svet, saj je že dolgo dokazano, da je lepota le dodatek k umu, šarmu in smislu za humor. Ljudje z vsemi temi lastnostmi se pogosto počutijo odlično tudi brez prsi četrte velikosti, ogromnih modrih oči, nog pred ušesi. Toda lep videz, brez uma - nekaj smešnega in žaljivega.
Komunikacija s prijatelji (ne s tistimi, ki imajo komplekse) zelo pomaga.
Lotiti se morate stvari, ki jih lahko naredite. Na primer: ni vam treba zastaviti vsega premoženja v korist podjetja. Bolje je, da le del porabite za tečaje ali usposabljanje v novem poslu, to vam bo omogočilo, da v prihodnosti zaslužite več. Preden sprejmete pomembno odločitev, je treba izračunati vse prednosti in slabosti.
Če vam spodleti, ne obupajte. Tu bodo mnogi pomislili: »Lahko je reči, ampak kako se znebiti, če ni nikogar drugega, ki bi bil kriv za izgubo premoženja (na primer)? Tudi iz takšne situacije bi morali iskati izhod, ni časa, da bi se očitali. Prijatelji, sorodniki, pomoč države.
Precej sebičen nasvet, vendar je v storjena dejanja pogosto vpletenih več oseb, zato ne bo nič strašnega, če bo delež krivde upravičeno pripisan sostorilcu.
Kar zadeva neukrepanje ali napake v usodnih dogodkih in posledično neskončen občutek krivde, potem morate to, kar se je zgodilo, obravnavati kot življenjsko lekcijo. Samo sedite in se vprašajte:
- Kakšna je bila potreba po tem, kar se je zgodilo?
- Katere napake sem naredil?
Kakšna je korist od vsega tega?
Na splošno je bistvo optimizma. Povsod ne morate iskati negativnih, ampak pozitivnih plati, in potem uspeh ne bo trajal dolgo.

Kaj je samoobtoževanje in kako se kaže? Zakaj se ljudje poglabljajo v samokritiko in kako se lahko to konča. Najučinkovitejši načini, kako samobičavanje spremeniti v zdravo samokritičnost.

Vsebina članka:

Samojedizem je ena od manifestacij nezadovoljstva s seboj, s katero so seznanjeni skoraj vsi. Vsi delamo napake, potem pa si očitamo neuspehe ali napačno izbiro. In če ima takšna samokritika produktivno barvo, to pomeni, da pomaga videti vzrok napake in način, kako jo popraviti ali preprečiti, potem je njena prisotnost v človekovem življenju preprosto potrebna. Če samobičavanje postane del značaja, se je treba proti njemu boriti.

Opis in vrste samoobtoževanja

Večina od nas dojema samoobtoževanje kot kompleks duševnih muk v odnosu do sebe: očitki, nezadovoljstvo, strahovi, tesnoba, negotovost, nepripravljenost odpustiti ali sprejeti katero koli situacijo, želja po kaznovanju. Z drugimi besedami, mi smo v središču naše pozornosti. Zato je samokritičnost dobila več sinonimov - samobičavanje, samoponiževanje.

V psihologiji je samoobtoževanje dobilo natančnejšo definicijo - je negativno obarvana introspekcija, ki jo spremlja neodobravanje lastnega vedenja (besed, misli, dejanj) in nezadovoljstvo s samim seboj.

Zdrava samokritičnost pomaga osebi vzpostaviti vzročno-posledično povezavo med "napačnim ravnanjem" in narediti učinkovite zaključke iz situacije, v nasprotju s pretirano navdušenostjo nad takšno introspekcijo, ki pogosto vodi do negativnih posledic. Tako se lahko navada nenehnega kritiziranja samega sebe razvije v obsesivno stanje, ki izkrivlja dojemanje situacije in sebe v njej, bistveno zmanjša samozavest in poveča dvom vase. Lahko rečemo, da se človek "poje" od znotraj.

Včasih se želja po nenehnem samobičanju zapre v cikel, ko se človek »ugrizne« zaradi samega dejstva nenehnega samoobtoževanja.

Glede na to, koliko človek nima rad samega sebe, lahko njegovo samokritičnost razdelimo na več oblik:

Mehka samokritičnost. Ona je javna igra. To pomeni, da se oseba samokritizira demonstrativno, za predstavo, ne da bi si prinesla notranje psihološko nelagodje. Vodi ga želja po usmiljenju, sočutju in tolažbi drugih, s čimer se izogne kazni. Takšno vedenje je značilno za ljudi, ki niso prepričani vase, z nizkim občutkom odgovornosti.
Rigidna samokritičnost. V tem primeru je osnova za samobičavanje pretirano razvit občutek odgovornosti. Človek si postavlja zelo stroge zahteve, zato ima vedno razlog za samokritiko. Za trdega samojeda javne manifestacije nenaklonjenosti do sebe niso potrebne. Nasprotno, zasebno se raje zmerjajo.
Nevrotična samokritičnost. Če želja po kritiziranju svojih besed ali dejanj postane navada, takšna oseba potrebuje najbolj nepomemben razlog za zagon "programa" samobičanja. Živi v atmosferi nenehne samokritičnosti, ne da bi tega sploh opazil.

Vzroki za samoobtoževanje

Za pojav napadov samokritičnosti je vedno potreben razlog - neuspeh, napaka, napačna odločitev itd. Da bi ti napadi postali del življenja, je potrebna tla, ki bodo negovala samokritičnost do stopnje samoponiževanja.

Glavni vzroki povečane samokritičnosti:

Nizka samozavest. Zamujena priložnost, nevzemanje "bara", kompleksi glede sposobnosti, videza ali priložnosti sprožijo proces samobičanja. Nenehno prebavljanje lastnih neuspehov ali nepopolnosti pa daje še več hrane za notranje samoobtoževanje. Krog se sklene.
Starševske napake. Glavni razlogi za samokritičnost se lahko skrivajo v otroštvu, ko je bil otrok obkrožen s sorodniki, nagnjenimi k kritiki - starši in bližnji sorodniki. Najpogosteje tisti, ki so poskušali iz njega "izklesati" želeno podobo, ne glede na njegov značaj in individualne značilnosti. Ni presenetljivo, da mali človek, ki je odraščal v vzdušju nenehne kritike, ko postane odrasel, nadomešča pomanjkanje običajnega moraliziranja s samobičavanjem.
Visoke zahteve do sebe. Življenje je polno presenečenj in presenečenj, ki niso vedno prijetna. Zato imajo ljudje, ki od sebe zahtevajo maksimum, zelo pogosto razloge za razočaranje nad seboj. In to pomeni za samoobtoževanje.
Nezmožnost odpuščanja sebi in svojim pomanjkljivostim. Če človek ne more zlahka doživeti neuspehov in iti naprej, se sprejeti takšnega, kot je, postane samoobtoževanje njegov stalni spremljevalec.
Pesimistični občutki. Pesimisti so podvrženi tudi pretirani samokritičnosti, za katere je težko najti pozitivne vidike ne le v svetu okoli sebe, ampak tudi v sebi. Zato kritizirajo vse in vsakogar, tudi sebe.
Želja po izogibanju odgovornosti. Pogosto povečana samokritičnost postane način, da se razbremenite vsaj dela odgovornosti. Demonstracija samobičanja pred drugimi daje namišljenemu mučitelju možnost, da prejme vsaj del sočutja in kot največ - popolno odpuščanje.

Ne glede na razlog za vašo vneto samodisciplino, se morate naučiti, da je treba situacijo obvezno popraviti. V nasprotnem primeru se bo celotno življenje spremenilo v proces samoprebave.

Načini spopadanja s sebičnostjo

Glavna značilnost samojeda je obsedenost s seboj in svojo nepopolnostjo. To ga ne samo uniči od znotraj, kar povzroči bolezni in nevrotična stanja, ampak ga naredi tudi nezanimivega za druge. Zato je uničujočo moč samokritičnosti preprosto treba preusmeriti v ustvarjanje. Za to je mogoče uporabiti več metod.

Naknadno zaporedje

Eden najučinkovitejših načinov za prenehanje samokritičnosti je, da se naučite vklopiti način samokritičnosti pred samim dejanjem in ne po njem. Tukaj lahko uspešno uporabite znani rek, da je bolje narediti in obžalovati kot obžalovati tisto, česar niste storili. Na primer, če morate storiti nekaj, kar vam ni zelo prijetno (klic, pogovor, dejanje, odločitev), uporabite svoje notranje "agresivne" vire, da se pripravite na akcijo. Potem se vam zagotovo ne bo treba kritizirati zaradi neukrepanja ali zamujene priložnosti.

Prava čustva

Vzemite si pravilo, da obvladate svoja čustva med napadi samobičanja. Stroga izjava bo v tem primeru veliko bolj učinkovita kot agresija in žaljenje z zadnjimi besedami. Če želite to narediti, morate obvladati umetnost obvladovanja svojih čustev in nenehno izboljševati svojo čustveno inteligenco. In ne pozabite, da je resnost agresivno čustvo, ki temelji na realnosti in je izraženo ob pravem času, v nasprotju s samobičavanjem, ki temelji na čustvih in dejanjih, pogosto daleč od resničnih dogodkov in občutkov.

Motivacija

Drug zanesljiv način, da se sami znebite samokritičnosti, je, da se naučite prave motivacije za samokritičnost. Namreč, pozitivna čustva po popolni akciji bi morala v celoti prekriti negativna, ki so bila pred njo. Z drugimi besedami, če ste se s pomočjo notranjih udarcev prisilili narediti nekaj, kar vam je neprijetno ali neznosno, in vam je uspelo, potem bo veselje do rezultata preseglo jezo, ki vas je spodbudila k ukrepanju. Asimilacija takšne motivacije "rezultat je vreden stroškov" vam bo omogočila, da boste vsakič vložili manj in manj truda, da se boste odločili ukrepati.

Pravilna "hitrost"

Želja narediti vse naenkrat zelo pogosto postane razlog, da se mučite z obtožbami o nesposobnosti, pomanjkanju volje, nesposobnosti, nerodnosti, neodločnosti itd. Naučite se hiteti počasi: postavite si realne cilje in nič manj realne roke za njihovo doseganje. Zapomnite si eno od glavnih pravil za uspešno uresničevanje ciljev: če želite doseči odličen rezultat, je bolje, da postopek njegovega doseganja razdelite na več stopenj. Se pravi doseči cilj z desetimi majhnimi samozavestnimi koraki in ne z enim tveganim skokom. To psihološko poenostavi nalogo in vam omogoča pravočasne prilagoditve že med dejanjem. In hkrati razumeti, kako pomemben je cilj.

Ustrezna samopodoba

Za učinkovit boj proti samodisciplini mu morate odvzeti plodna tla. Če želite to narediti, poskusite zamenjati navado pranja kosti iz katerega koli razloga z navado dojemanja sebe takšnega, kot ste. Sprejeti se morate kot osebo z vsemi svojimi nenavadnostmi in individualnimi značilnostmi, kar so bili včasih razlogi za začetek procesa samokritičnosti. Zdaj jih morate imeti radi in jih poskušati spremeniti v prednosti, močno stran značaja. Enako pomembno je tudi, da se naučite odpuščati svoje napake in jih ne razumeti kot razlog za samobičavanje, temveč kot osebno in zato neprecenljivo izkušnjo.

Pravo vzdušje

Manj ko imate prostega časa, manj možnosti imate za samodisciplino. Zato poskusite zmanjšati obdobja praznega brezdelja in te "praznine" zapolnite z zanimivo dejavnostjo ali hobijem. To vam ne bo le pustilo časa za samokritiko, ampak bo vašemu življenju dodalo pozitivnost in navdušenje. Spremenite okolje in raje komunicirajte s pozitivnimi, optimističnimi ljudmi. Zamenjajte tabloidni tisk, gledanje televizije in družbenih omrežij s knjigami in članki z življenjskim pomenom. Druga možnost, da ne pustite možnosti za samokritiko, je dobrodelno delo. Zaradi slednjega boste še posebej ostro spoznali nepomembnost svojega problema v ozadju problemov drugih ljudi, ki hkrati še naprej živijo in svet še naprej obstaja. Ustvarjalnost nič manj učinkovito spreminja zavest. Lahko se ukvarjate s slikanjem, glasbo, pletenjem, plesom, vezenjem, šivanjem - glavna stvar je, da vaša dejavnost prinaša užitek in pozitivna čustva.

Modeliranje situacije

Glavna razlika med samokritiko in zdravo samokritiko je v tem, da ima začetek, nima pa logičnega konca. Zato, da bi pravočasno ustavili napad samojedstva, se navadite slediti pravilu treh vprašanj. Če želite to narediti, vsakič, ko začutite močno željo po samobičanju, vzemite list papirja in ga razdelite na tri enake stolpce. V prvi stolpec odgovorite na vprašanje »Kaj sem naredil?« To pomeni, da zapišete dogodek, zaradi katerega ste se počutili krive. V drugem stolpcu - na vprašanje "Kaj bi lahko naredil?", Z drugimi besedami, pisno modelirajte svoje želeno vedenje v tej situaciji - svoje besede, geste, vedenje, intonacije. V tretjem - na vprašanje "Kaj lahko storim jutri?", Ali bolje rečeno, kakšno vedenje bi bilo najbolj sprejemljivo - nekaj popraviti, aktivno delovati ali preprosto sprejeti situacijo takšno, kot je. Takšna analiza vam bo pomagala realno oceniti obseg vaših izkušenj in se naučiti učiti iz situacije, ki se je zgodila.

Načrtovanje

Za samoobtoževanje je značilno, da se človek zadržuje v preteklosti, torej v dogodku, ki se je že zgodil. Zato morate poskusiti premakniti vektor svojih misli in izkušenj v nasprotno smer. Proti prihodnosti. Pri tem bo pomagalo dnevno načrtovanje z večernim poročanjem. Vzemite pravilo, da zjutraj (ali večer prej) naredite načrt svojih dejanj za ta dan, zvečer pa prečrtajte vse dokončane naloge in analizirajte pretekli dan. Hkrati se čez dan poskušajte osredotočiti na zastavljene naloge, pogosto poglejte v načrt in se pohvalite za svojo uspešnost. Osredotočite se na to, kar želite, kar vam je všeč, kar vas veseli, in se izogibajte vsemu, kar prinaša nevšečnosti in nelagodje. Sčasoma se bo vektor vašega dojemanja realnosti in sebe samozavestno premaknil proti pozitivnemu.

Kako ravnati s samodisciplino - poglejte v videu:

Samoanaliza bi morala biti prisotna v življenju vsakega človeka, vendar ne v destruktivni obliki samodiscipline. Lahko se naučite popraviti sebe brez očitkov in samoponiževanja. Če želite to narediti, se morate imeti radi, spoštovati svojo individualnost, biti sposobni realno oceniti situacijo in pravočasno ustaviti kritiko v sebi.

To je drugi članek v seriji o tem, kako se sprejeti in imeti rad takšnega, kot si.

Danes bomo v članku govorili o tem, kako prenehati s samodisciplino.

1. del —
2. del - [tukaj ste]- Pasti kompleksov ali Kako ustaviti samodisciplino

»Oh, kako lepa obleka, ampak ne bom stala vanjo. Spet sem pridobila odvečne kilograme

- No, kakšen idiot / norec sem. Spet zlomil / es in kričal / a.

- Tega nikoli ne morem storiti / nikoli ne bom imel tega. Zame je preveč kul.

Kako bi lahko/mogla to narediti? Zakaj spet delam vse narobe???

Zakaj sem tak neumen in zguba? Roke ne rastejo s tega mesta. Kotliček ne zavre.

Znane fraze? Dobrodošli v svet nezadovoljstva s seboj in samokritičnosti – v svet manjvrednostnih kompleksov!

Da, danes bomo govorili o njih in predlagam, da začnemo s kompleksi, povezanimi s fizičnim telesom.

Kako ustaviti sebičnost

Moja luč, ogledalo, povej mi ...

Oseba (ne glede na žensko ali moškega) stoji pred ogledalom in se skrbno opazuje. Ocenjevanje pogleda in misli:

« Oh, danes sem nekaj slabega, vrečke pod očmi, izgledajo kot zutsik. Trebuh je spet zrasel in zadnja klop se je povesila. Kaj obleči s tako postavo? Ko bi le bile noge daljše/… In včeraj sem gledala video z zadnje zabave in se nisem prepoznala. groza! In kakšen piskajoči glas, ali res to rečem ??? Kositer.

In Vasya Pupkin je bil z novo fifo. lepa Ne kot jaz (ženska različica). Ne, bolje mi je. Jaz sem pametnejši, a ona ne more ločiti Puškina od Tolstoja.

In Masha Ivanova je prišla z novim snubcem. mačo. Ne kot jaz (moška različica). Ampak jaz sem pameten, vsakega od njih lahko premagam v šahu!»

Približno toliko ljudi misli o sebi in se jim to zdi normalno. Normalno je, da se kritizirate, iščete napake pri telesu, postavi, glasu. Zmerjajte se in se imenujete nepristranske besede.

Ukvarjajte se s samodisciplino in celo poiščite nekaj užitka v tem. Primerjajte z drugimi in poiščite pomanjkljivosti. In potem se poskusite dvigniti tako, da v drugih poiščete napake.

In tako v krogu...

Kompleksi nesprejemanja lastnega telesa se porajajo že v otroštvu.

Dobronamerno ali starševski odnos

Ne pozabite, da so nam kot otroku rekli:

"Jej, drugače ne boš odrasel / ne boš imel moči / ostal boš zmečkan / boš tanek in grd, in tako naprej."

Da postaneš visok kot oče, naredi to in ono. Če želite postati lepa kot mama, naredite to. Poglej komu si podoben! Kaj si naredil? Suh si kot okostnjak! Koža in kosti."

Seveda se za frazami staršev skriva želja, da bi otrok postal boljši, močnejši, lepši. Toda navsezadnje mali človek tega ne razume in besede dojema dobesedno. V mislih otroka obstaja dvom, da nekako ni tak.

Začne upoštevati sebe, svoje znance in res najde potrditev, da ni tak. Ni enake oči kot ... Ni enak nos kot ... Noge so drugačne, prsti niso enaki.

Tako se človek ujame v past primerjanja. Primerjanje sebe z drugimi je prvi korak k negotovosti.

Majhen otrok tega seveda ne razume. Takšen način razmišljanja in delovanja se je nanj prenesel od tistih, ki so ga vzgajali.

Toda navsezadnje je otroštvo za večino od nas ostalo daleč za sabo in številni kompleksi še naprej obstajajo, cvetijo in dišijo po strupenih hlapih.

Upoštevajte, da se telo zaradi tega ne izboljša. Nasprotno, iz dneva v dan mu gre na slabše. Pojavljajo se težave s težo, ki se s starostjo samo še povečujejo. Tudi šopek ranic je nekako vse bolj veličasten, pomanjkljivosti pa je vedno več.

Nekdo gre k plastičnemu kirurgu, pa rezultat še vedno ni zadovoljiv. Težava ni v videzu, ampak v lastnem razmišljanju in odnosu.

Primerjava:
C - povezava
Enako - enako
Primerjava - primerjava - postanite enaki, primerjajte se z drugimi, postanite enaki.

Zdaj pa pomislite, vi – tisti, ki se radi primerjate, resnično želite postati enaki, kloni z ..?

Ali pa morda obstajajo druge prednosti v primerjavi?

V obravnavo predlagam 2 modela:

1. V sebi najdeš kup pomanjkljivosti in padeš v stanje pomilovanja: “ Oh, kako sem uboga in nesrečna. Nihče me nima rad. cviliti. Nihče me ne potrebuje/ne potrebuje. Vpitje vpitje.»

In pojesti čokoladico za sladkanje življenja je ženska možnost.

Da se napijem piva (katerega koli alkohola), da ne bi razmišljal o tem, še vedno ne morem ničesar spremeniti - moška različica.

2. V sebi najdeš kup pomanjkljivosti in takoj iščeš še hujše napake pri drugih. In potem se pojavi iluzija, da ste postali boljši, pametnejši, lepši itd. To pomeni, da povzdigujete sebe na račun omalovaževanja drugih.

Lepa igra imenovana. Upoštevajte, da se vloge vedno spreminjajo - to je igra spreminjanja. Z enim pogojem, ki ga mnogi pozabljajo – tukaj ni zmagovalcev. V vsakem primeru izgubita tako žrtev kot krvnik.

Ne pozabite, da smo govorili o tem

Primerjava je vedno past, korak stran od sebe. V kakršen koli ovoj in razlage ga zavijete, bistvo je preusmerjanje pozornosti s sebe na zunanji svet.

Iz stanja nezadovoljstva z lastnim telesom obstaja le en izhod – videti in spoznati, da ima vsak človek kljub podobnosti svoje – edinstveno telo. Telo, ki sta ga duh in duša izbrala in ustvarila kar tako, najprimernejše za izpolnjevanje nalog tega življenja.

Telo je popolno orodje, dano človeku za utelešenje njegovih želja in sanj v materiji. In za pravilno delovanje tega orodja je pomembno, da ga ljubimo, skrbimo zanj, ga ohranjamo zdravega in polnega moči.

Kaj je dobro in kaj slabo?

»Bodi dobra deklica/priden fant, naj mama in oče vidita film. Poslušaj svojega očeta, pa boš odrasel v nasilneža (in nasilneži so zelo slabi, ker jih vedno grajajo).

Naredi pravo stvar, no, kot sem ti rekel. Naredil si / vendar ne pravilno, slabo, neurejeno. Poslušaj svojo mamo in bodi dobra punca.

Naredi domačo nalogo, drugače boš ostal norec. Nauči se, daj, sicer boš vse življenje delala kot čistilka. Zakaj si dobil 4 pri matematiki, si bolj neumen od Petje/Maše iz sosednjega vhoda?

Shema obdelave psihe je enaka kot je opisana zgoraj, le da se zdaj ne razpravlja o telesu, temveč o duševnih in duhovnih sposobnostih otroka. Postavljeni so koncepti: dobro - slabo, prav - narobe. Torej obstajajo kompleksi, povezani z oceno lastnega uma in značajskih lastnosti. Človek se ujame v drugo past - ocenjevanje.

Šola je v tem seveda uspešna, saj se tam podajajo prve prave ocene in se celo vpisujejo v dnevnik. In zdaj starši že grajajo ali hvalijo ocene. Takrat otrok abstraktne pojme dobro – slabo, prav – narobe podzavestno združi s prejetimi ocenami in vse mu postane jasno.

Če želite starše pohvaliti in ljubiti, morate narediti domače naloge, poslušati učitelje, izpolnjevati njihove zahteve in prinašati dobre ocene. Potem bom dober fant/pridna punca. In oče bo ponosen na takega sina / razvaja svojo hčerko. In mama ljubezen in objem.

Pozdravljeni kompleksi dobrega dekleta/grdega dekleta, sissy/norega mačota in perfekcionista. Zakaj sem združil nasprotja? Ker je tudi igra Žrtev-Krtnik v teh kompleksih v obeh vlogah odigrana na polno. A bistvo je vedno isto.

Takšni ljudje natančno vedo, kako zadovoljiti svoje starše, kaj je treba storiti, da izpolnijo zahteve šefa in izpolnijo pričakovanja. Znajo razveseliti prijatelje...

Ali obratno, kaj storiti, da šokira vse, kako se pokazati in izstopati iz množice, kako narediti nasprotno, iz kljubovanja, maščevanja, kako ostro kritizirati in pritisniti na boleče mesto.

Perfekcionisti pa vedno želijo biti prvi in najboljši v vsem. Ženske se po svojih najboljših močeh trudijo postati najboljša mati in najboljša žena. Moški vsem in vsem dokazujejo, da so najbolj kul in najpametnejši. Obstaja veliko načinov: zlata medalja, rdeča diploma, višji vodja, direktor, šef, kul telefon najnovejšega modela, kul avto itd.

Vsem je skupno eno - absolutno ne vedo, kaj si zares želijo. Njihove želje in vektor gibanja so usmerjeni v to, da nekaj pokažejo in to dokažejo drugim ljudem.

Več o kompleksih in perfekcionizmu govorimo na mojstrskem tečaju

Rezultat je vedno enak – stalna in vedno večja samokritičnost in nezadovoljstvo s samim seboj. Pravzaprav je to posledica kakršnih koli kompleksov. Ni pomembno, ali nekaj kritizirate v svojem videzu, ali ste nezadovoljni s svojo službo ali značajskimi lastnostmi, se imate za premalo pametnega ali obratno, pametnejšega od vseh.

Bistvo je eno - nezadovoljstvo in zavračanje samega sebe.

Dejstvo je, da se vedno najde nekdo, ki bo boljši, hitrejši, močnejši, lepši, pametnejši, hladnejši, odgovornejši, več zna, več dobi in tako dalje. Nemogoče je zmagati na tej dirki.

Dobro – slabo, prav – narobe – to so subjektivni pojmi in za večino ljudi se skriva nekaj drugega. Nenehno. Ne moreš ustreči vsem, predvideti želje vseh, biti dober do vseh...

In moški si spet nadene maski žrtve in krvnika. Kdor me je užalil, bom užalil vse. Ali sem kriva jaz, ali pa so krivi vsi drugi...

Za tem vedenjem je želja po pozornosti in ljubezni. V njih so se skrivali ljudje, ki želijo biti opaženi, pozorni in ljubljeni. Le da so izbrali čuden način, da to dosežejo, z nezadovoljstvom, samoobtoževanjem in zavračanjem.

Kje je resnica?

Kaj storiti in kako se s tem spopasti, se sprašujete? Kako se znebiti kompleksov, nehati samojesti in začeti normalno živeti? Kako do enake pozornosti in ljubezni?

Vse je preprosto.

Pomembno preusmerite fokus nase in začnite spoznavati sebe, svoje želje in težnje, svoje naloge. Vsak človek ima talente in sposobnosti, svoj edinstven nabor lastnosti in vrlin. Prav to je treba razkrivati in razvijati.

Potem ne bo časa in ne bo treba nikomur nekaj dokazovati.

Ko se človek razkrije, potem pritegne podobno okolico. Konec koncev, eden od zakonov vesolja pravi: "Enako privlači podobno."

Ko se človek razvija in gre po poti samospoznanja, takrat prevzema odgovornost za videz, dejanja in misli nase. Tako se neha igra krvnik-žrtev in začne pravo življenje.

Tako se začneta ljubezen in občudovanje svojega telesa – navsezadnje je to pravi čudež, s katerim lahko uresničiš sanje.

Tako se začne spoznavanje globine in širine duše, kajti tudi to je čudež, s katerim lahko spoznaš ta svet.

Tako se začne spoznavanje moči duha, kajti tudi to je čudež, ki daje moč, vero in hrepenenje po življenju, ljubezni in ustvarjanju.

Samo tako, ko sprejmeš vse, kar je v sebi, se lahko nehaš pasti v pasti kompleksov.

Postanite zdravo, močno in lepo telo.

Odprite svoje srce občutkom in izkušnjam ter pustite duši, da razpre krila in ponovno poleti. Obnovite moč duha in se naučite dovoliti, da presežete običajno.

Torej, vrnite se v sedanjost in živite srečno v ljubezni.

Samoobtoževanje in samobičavanje je nekaj načinov, kako se soočiti s tem, kar osebi ni všeč. Preprost in razumljiv poklic prihrani od marsičesa v tem življenju. Na primer zaradi nestrpnosti do samega sebe - umazan, nesrečen, ne tak, kot bi moral biti. Kaj psihologija pravi o samobičanju?

Napadi samobičanja se običajno ne zgodijo iz nič. Preden se "zakotali" nekaj kot "oh, jaz sem zadnji g v tem vesolju", ali "no, zakaj ne morem", "kakšna povprečnost, povprečnost, nemoč, bedak (norec)" se dogaja. nekaj.

Oglejmo si ta dogodek pobližje.

1. V njem je oseba praviloma očitno slabša od druge v moči, pogumu (kateri koli parameter, ki je zanj pomemben). Ali misli, da popušča.

2. Dogodki se ne razvijajo, kot bi si želeli, in želena možnost preprosto zdrsne iz rok.

3. Človek si postavlja neke standarde in jih skuša »preskočiti«, običajno neuspešno (zgodi se, da mu uspe, vendar si ne more prisvojiti rezultata).

Skupaj iz teh treh točk izhaja, da samobičavanje, samoobtoževanje, samoklicanje dovoljuje:

1. točka: Spoprijeti se, čeprav na svojstven način, z izgubljenim tekmovanjem (tudi če gre za tekmovanje za ... sedež v avtobusu).

2. točka: Namesto da bi človek sprejel (na odrasel način), da se na tem svetu ne dogaja vse po naših željah, začne človek otročje prevzemati odgovornost. (Podoben primer: mama in oče se ločujeta, kar pomeni, da sem tako slaba, da nočeta živeti skupaj.)

3. točka: Soočite se z neskladnostjo med »podobo o sebi« (kot se vidim od zunaj) in tem, kar se dejansko dogaja.

Seveda je v nekaterih globalnih stvareh bolj preprosto. Vsak fant, ki je sanjal, da bi postal astronavt, prej ali slej ugotovi, da je na splošno že (20, 30, 40, 50) in najverjetneje ne bo več postal astronavt. In vsako dekle, ki je sanjalo o nastopanju na odru (zdravljenje živali, pisanje knjig), razume, da se zdi, da je količina veščin, potrebnih za ta poklic, tako velika, da si ne želite več deset let postati To ali Ono.

Ko pa gre za preproste stvari - "v najbližji trgovini ni klobas, ki jih imam rad", "Vasja ni poklical, čeprav sem mislil, da sem takšen, no, Vasji sem bil tako všeč, da bi zagotovo poklical" , "Želel sem prodati za 10 za en mesec, in sem ga prodal samo za 5, zdaj sedim brez bonusa "- potem nenadoma postane precej težko priznati na tem mestu svoje niti pomanjkljivosti, bog ne daj. Težko je sprejeti ravno neskladje med namišljenimi lastnostmi in sposobnostmi – ki so se res pokazale v vsem svojem sijaju.

Bog je vse ustvaril čisto in sveto,

in človeku ni treba tega posvečevati ...

Paracelzus

In v tem trenutku, ko so se zvezde »poravnale« – torej se je zgodil Dogodek, v katerem človek sebe vidi negativno (»ni dober«, »premalo spreten«), obenem pa se ne more odpovedati tistemu delu odgovornost, ki zagotovo ni njegova – pripada svetu – zelo enostavno je narediti naslednje.

Namesto da izrazite svoje občutke in občutke glede tega - na primer dobri ljubljeni osebi - in si vsaj česno priznajte: »Jezen sem. Res mi ni všeč, ko se zgodi X. Želel sem, da je tako - a se je tako izkazalo, "- nekateri se ukvarjajo s samobičavanjem in samoobtoževanjem.

V metafori si lahko predstavljate takole: hodite po cesti, gledate v nebo in ptice, stopite v umazano lužo. Čevlji umazani, nogavice mokre, pogled ni enak. »No, to je vse,« reče moški, cel pade v lužo in je popolnoma razmazan v blatu.

Ojoj, to je zelo otročji način reagiranja, "v škodo mami bom dobil ozebline." In problem samoobtoževanja in samobičanja, psihologija tega, kar se dogaja, je zelo preprosto "dešifrirano".

Osnova problema je nezmožnost sprejemanja sebe, bližnjih, ne bližnjih – kot celote, z umazanijo na čevlju in s čistimi rokami, s katerimi je povsem mogoče objemati, dajati, podpirati in narediti drugo. dobre stvari.

Tako je samoobtoževanje in samobičavanje enako dejanje kot »ne ustrezaš mi«, le usmerjeno proti sebi. Kot na primer vzamete jabolko s črvino in ga vržete stran. Vzemite naslednjega, veselite se, kako zrel je, poiščite drobec in ga vrzite stran. Vzemite tretjega...

Samo ta »izmet v celoti zaradi ene pike« se izvede v odnosu do samega sebe.

In najhuje je, da se lahko znebite drugih - pojdite v gozd, zaprite se v stanovanje. In pred seboj se ne moreš skriti!

Zato bi se bilo psihološko sposobno ustaviti in vprašati, česa ne sprejemam pri sebi, preden se lotimo te brezpogojno odrešilne dejavnosti - samodiscipline, samobičanja? Kaj je "črvovina", zaradi katere se poskušam "vreči ven"?

In šele potem, če se še vedno želite mučiti, mučiti, drobiti in rezati z žaljivimi besedami, počnite to še naprej. No, nikoli ne veš, ta trenutek bo izjemno pomemben in primeren.