Vzroki za celulit. Telesna teža in celulit. Izračun idealne teže. Celulit na nogah, vzroki, zdravljenje, domače metode proti celulitu Brez celulita

Mnoge ženske se sprašujejo, ali bo celulit izginil, če boste shujšali, saj se domneva, da ta kozmetična napaka vedno pomeni odvečno težo in je njegova posledica. Dejansko težava z "pomarančno lupino" ne spremlja nujno debelosti - to težavo lahko povzročijo številni drugi dejavniki. A ker zelo pogosto isti razlogi povzročajo prekomerno kopičenje maščob v telesu, potem je s postopnim odstranjevanjem povsem mogoče shujšati in se hkrati znebiti celulita.

Vzroki za pojav

Celulit se lahko pojavi v kateri koli starosti in ne glede na telesno težo. Pogosto ta pojav opazimo pri mladostnikih. Nastanek izboklin na koži nastane zaradi presnovnih motenj, značilnih za 13-16 let. V ozadju hormonskih motenj se pravilna razgradnja lipidov upočasni, maščoba v hrani pa se odlaga v vlakninah. Nepravilnosti tega izvora se ne zahtevajo posebej - s koncem pubertete izginejo same.

Po statističnih podatkih celulit na koži opazimo pri 87% žensk. Ta težava praktično ne zadeva moških, razen redkih 5%.

Glavni vzroki za celulit so:

• hormonske motnje (zmanjšanje proizvodnje ženskih hormonov);
• nepravilna prehrana (prekomerno uživanje mastne, prekajene hrane);
• pomanjkanje telesne aktivnosti (sedeči način življenja s pomanjkanjem hoje);
• zloraba alkohola in tobačnih izdelkov (zaradi vazokonstrikcije se tveganje za zabuhlost znatno poveča).

Poleg teh dejavnikov lahko na nastanek celulita vpliva tudi dedna nagnjenost: bolezni, povezane z presnovnimi motnjami, se pogosto prenašajo z matere na hčerko.

Učinki prehrane na celulit

Strokovnjaki svetujejo uporabo posebne anticelulitne diete, da se znebite "pomarančne lupine" na stegnih in zadnjici. Najprej je treba revidirati prehrano in iz nje odstraniti vsa neželena živila.

Pomembna prednost takšnih diet se šteje za čistilni učinek: iz telesa se odstranijo strupeni elementi, ki upočasnijo normalno delovanje njegovih sistemov.

Pri hujšanju iz prehrane morate popolnoma izključiti naslednja živila:

• klobase;
• mlečni izdelki (sir, kisla smetana, maslo);
• mastno meso in ribe;
• pecivo in pecivo;
• čokolada in sladkarije na osnovi sladkorja;
• sladke gazirane pijače.

Vsa ta živila imajo veliko kalorij, ki pospešujejo kopičenje maščobe pod kožo. Radikalna anticelulitna dieta vključuje uživanje samo sadja in zelenjave.

Za pripravo sadnih solat lahko uporabite jogurt, vsekakor pa uporabite malo maščob. Priporočljivo je, da takšne jedi pripravite v parnih dneh, v nenavadnih dneh - da jeste sveže sadje in zelenjavo.

Takšno dietno zdravljenje naj traja 10 dni. Če je potrebno, lahko dogodek ponovite tako, da naredite 7-dnevni odmor med tečaji.

Vpliv športa

Uporaba kozmetičnih anticelulitnih izdelkov brez športa ne bo prinesla želenega rezultata.

Vitka kontura telesa je neposredno odvisna od telesne aktivnosti in stanja mišičnega tkiva. Z redno vadbo celulit postopoma mine. Vaje za izgorevanje maščob morajo biti ciljno usmerjene na določene mišične skupine, da bodo učinkovite.

Najprej je treba jasno prepoznati problematično področje. Pogostost in intenzivnost vadbe sta neposredno odvisni od tega, kje natančno nastane celulit. Težko je odstraniti pomarančno lupino s stegen kot z zadnjice.

Če želite odstraniti nepravilnosti na koži, ki jih povzroča celulit, morate izvesti naslednje vaje:

1. Počep. Kompleks naj bo sestavljen iz 5-6 sklopov po 10 počepov. Pomagal bo znebiti maščobnih oblog v predelu stegen.
2. Zamahnite z nogami. Vadite ležeče na ravni površini 5 minut.
3. Obroč. Obroček hula hoop mora biti srednje teže in s konicami. Na bokih bi ga bilo treba zviti.

Vadbo je treba izvajati redno, da ohranite obliko - tudi ko je koža spet gladka.

Ali lahko izguba teže težavo še poslabša?

Ko shujšate, celulit izgine, vendar se na njegovem mestu lahko pojavijo strije. Glede na ocene se ta težava pojavi z močno izgubo teže. Zato je treba telo postopoma pripeljati v želeno obliko, hkrati pa se držati pravilne prehrane in zadostne telesne aktivnosti ter zavračati uporabo alkohola in tobačnih izdelkov.

Ko maščobne obloge izginejo, povešena koža ne okreva takoj: včasih so potrebni drastični ukrepi v obliki kirurškega posega. Da bi se izognili neprijetnim posledicam, je treba hujšanje izvajati po shemi, ki jo je posebej razvil strokovnjak.

Celulit je že od nekdaj obstajal, vendar odnos do njega ni bil vedno enak. Ko se je skrival pod dolgimi oblekami in ga nihče ni videl, je bilo, kot da ne obstaja in zato ni nikogar motil. Ko pa je postalo modno pokazati svoje telo, je celulit skupaj z debelostjo postal problem številka 1. In najbolj priljubljeni postopki v kozmetičnih salonih na predvečer sezone na plaži so oblikovanje telesa (izguba teže) in odstranjevanje celulita.

Marsikdo problem odvečne teže in celulita obravnava ločeno. Pravzaprav to ni povsem res, saj je v obeh primerih vodilna povezava v patogenezi hipertrofija adipocitov (skupna pri debelosti in lokalna pri celulitu). Poleg tega je najpogostejša napaka pri oblikovanju telesa enostranski pristop - ko v boju z debelostjo pozabijo na celulit in ko poskušajo vplivati \u200b\u200bna maščobno tkivo na predelih celulita, pozabijo na maščobno tkivo na splošno. Posledično se po programih za hujšanje nenadoma pojavi celulit, ki je bil prej neviden, in po izvedbi "anticelulitnih" ukrepov namesto maščobe na zadnji strani stegen maščoba zapusti lica, roke ali poprsje. Da se to ne bi zgodilo, je treba razumeti, kateri procesi se dogajajo v maščobnem tkivu na splošno in zlasti v celulitu, pa tudi kaj se dogaja v maščobnem tkivu pod različnimi vplivi, ki se uporabljajo v kozmetični praksi.

Vzroki za celulit

Celulit je kozmetična napaka, ki nastane zaradi zastojev, za katero so značilne lokalizirane maščobne obloge na trebuhu in stegnih v obliki tuberkul ali vozlov. Celulit je lahko tako pri ženskah s prekomerno telesno težo kot pri tankih ženskah, vendar v vsakem primeru opazimo hipertrofijo adipocitov, zadebelitev povezovalnih pregrad, motnje krvnega obtoka, kar posledično povzroči spremembo kožnega reliefa. Običajno se glede celulita obrnejo na kozmetičarko v upanju, da se bodo hkrati znebili odvečne teže.

Celulit - sekundarna spolnost ali bolezen?

Nedvomno imajo stimulatorji lipolize pomembno vlogo pri reševanju težav, povezanih s prekomernim maščobnim tkivom, vendar se nanje ne smete popolnoma zanašati. Ne, niti najmočnejši "cepilnik" maščob sam po sebi ni sposoben odpraviti celulita ali se znebiti odvečne teže. In razlogov je več.

Prvič, če so maščobni režnji obdani z gosto vlaknasto membrano in je premalo krvnih žil za vse adipocite, iz celic ne bo enostavno izločiti maščobe.

Drugič, kot smo že omenili, ima telo veliko drugih, bolj dostopnih maščob, ki jih bomo najprej zaužili.

Tretjič, tudi če prekrvavitev maščobnega tkiva ni motena in se maščoba varno razgradi v maščobne kisline, obstaja težava pri njihovem izkoriščanju, sicer se, če ne najdejo uporabe, spet nekje odložijo. In ker so številne bolezni, povezane z debelostjo (na primer ateroskleroza), povezane ravno z zvišanjem ravni maščobnih kislin v krvi, je treba to težavo rešiti dovolj hitro. Za odraslo telo, ki ne potrebuje več toliko materiala za gradnjo tkiv, je najbolj zanesljiv način, kako se znebiti maščobnih kislin, mišično delo.

Prehrana in telesna dejavnost sta glavna dejavnika, ki modulirata metabolizem mišic in maščobnega tkiva, zato, ne glede na to, kako nenavadno se sliši, ni smiselno začeti ukrepov za oblikovanje telesa glede na prenajedanje in hipodinamijo

22.01.2020 17:59:00 7 preprostih načinov za povečanje metabolizma Če spodbudite presnovo, se bo vaše telo neizogibno spremenilo: poraba kalorij se bo povečala, teža bo začela hitreje izginjati in zdravje se bo izboljšalo. Pokazali vam bomo, kako povečati svoj metabolizem do najvišje učinkovitosti.

22.01.2020 09:08:00 4 učinkoviti načini za zmanjšanje maščobe na trebuhu Maščobe na trebuhu verjetno ne bo užival nihče, vendar se jih ni enostavno znebiti. Če se želite končno boriti proti maščobam na sredini telesa, uporabite naslednje 4 metode.

21.01.2020 18:18:00

Verjetno ste že slišali različne zgodbe o tem, kako se celulit "obnaša".

Na primer, zgodi se tako. En prijatelj ima 10 kg odvečne teže, hkrati pa ni celulita, drugi, zelo tanek, pa ima vso kožo v neravninah. Zakaj se to dogaja?

Podkožna maščoba je notranja izolacija. Kolagena vlakna prehajajo skozenj in kožo povežejo z notranjimi tkivi. Čim manj teh vlaken bo vaša koža bolj gladka. Velikost in debelina vezivnih vlaken sta odvisna od spola, genetske nagnjenosti in starosti. Mimogrede, pri moških so tanjši in manj pogosti kot pri ženskah. Z leti vlakna postanejo debelejša, koža pa izgubi svojo elastičnost, zato se učinek "pomarančne lupine" poveča.

Če je ženska debelušna, vendar ima malo kolagenih vlaken (po naravi) ali močne mišice (zaradi nenehnega gibanja), je koža videti gladka. In najnaprednejše oblike celulita najdemo pri tankih ženskah, ki se ne ukvarjajo s športom, imajo primanjkljaj mišične mase in tanko kožo.

Izhod Okrepite mišice! Seveda ne smete iti v skrajnosti. S športom se je treba ukvarjati pametno. Če se odločite za aktiven tek in se zanesete na ta »način obvoza« kot zdravilo za celulit, nič ne bo šlo. Za uspešen boj proti neželenim kopičenjem morate namensko okrepiti glavne mišične skupine nog in zadnjice. Najboljše rezultate lahko dosežemo s posebnimi vajami, ki delujejo vsako mišično skupino posebej.

Ne borite se proti celulitu med nosečnostjo, v kritičnih dneh in v pooperativnem obdobju.

Celulit se ne bo "raztopil", tudi če je omejen le na uporabo posebnih izdelkov (kreme itd.) In postopkov (na primer različne vrste masaž). To so le pomožna sredstva, brez katerih je seveda nemogoče zapleteno delo.

Številne kreme proti celulitu vsebujejo kofein, ki draži ali dehidrira kožo in tako zmanjša videz grudic. Toda težava je v tem, da je treba takšna sredstva za vzdrževanje učinka nenehno uporabljati. Tudi masaže in drugi intenzivni postopki, vključno s kozmetičnimi (na primer endermologija), imajo le začasen učinek. Po njih postane tudi celulit manj opazen, vendar ne izgine brez sledu in postopek njegovega nastanka se bo nadaljeval.

In še ena zelo pomembna pripomba ali bolje rečeno opozorilo. Ne nasedajte sladkim reklamnim obljubam: celulita je nemogoče popolnoma in trajno znebiti s kirurškim posegom!

Navsezadnje je žensko telo še vedno programirano za oblikovanje maščobnih kopičenja! Z liposukcijo ali drugimi kardinalnimi metodami se seveda odstrani presežek, ki se bo, če se ne boste ukvarjali s športom, ne boste masirali, ne boste spremenili prehrane itd., Neizogibno okreval. In praviloma v večjem obsegu, ker si bo organizem, ko je izkusil stres, prizadeval, da bo za vsak slučaj poskrbel za zaloge za deževen dan. In tam, kjer so dodatne zaloge, je težaven metabolizem. Torej, živjo, celulit! Že dolgo se nismo srečali ...

Ali naj bo teža idealna ali normalna?

Praviloma, grudasta koža, "pomarančna lupina" - neizogiben spremljevalec polnosti. Toda problem celulita, kot ste že razumeli, ni problem prekomerne telesne teže - zanjo trpijo tudi tanke ženske. Kljub temu te dodatne plasti poslabšajo kakovost življenja. In prava ženska vedno stremi k idealu. Čas je, da se pogovorimo o tem, kakšna teža naj bo.

Idealna teža je precej samovoljen koncept in označuje težnje časa (moda, tradicija itd.). Glavna stvar, ki bi jo moral razumeti vsak, ki si prizadeva doseči "idealne" kazalnike, je, da je prizadevanje za popolnost neskončno in njegov doseg zato nemogoč. Se je torej vredno izčrpati z neskončnimi in nesmiselnimi dietami?

Obstaja stališče, po katerem se na primer idealna teža razvije do 20-25 leta in ostane do konca življenja. V večini primerov je to res, vendar je veliko izjem, povezanih s hormonskim neravnovesjem, presnovnimi spremembami itd.

Pred približno 20-30 leti je bila za izračun "idealne teže" uporabljena preprosta formula: od višine (v centimetrih) je bilo treba odšteti 100 (ali 110 - za deklice, mlajše od 25 let). Rezultat je bila približno idealna teža v kilogramih.

Seveda gre za zelo grob približek, ki ne upošteva ne spola ne starosti osebe, zato so od koncepta "idealne" teže že dolgo prešli na koncept "normalne" teže.

Običajna teža upošteva spol, starost, postavo in mišično pripravljenost.

Najustreznejši kazalnik za oceno telesne teže je indeks telesne mase (ITM).

Omogoča bolj ali manj resnično oceno kazalnikov teže odraslih (po 25 letih) in se izračuna po formuli:
I \u003d m / h²,
kjer je m telesna teža v kilogramih; h - višina v metrih; I - izmerjeno v kg / m².

Določanje indeksa telesne mase

Seveda, če imate razvite mišice, lahko teža preseže želene številke, kar, kot razumete, ni znak debelosti - mišična masa nikakor ni brez teže. Glede na razlike v spolu je običajna vsebnost maščobnega tkiva pri moških 15-20% mase, pri ženskah pa 25-30%. Tako imamo ženske majhen zagon zaradi fizioloških značilnosti telesa, naravna okroglost ženskega telesa pa skriva prisotnost odvečnih kilogramov. Moškim je v tem smislu težje: njihov "pivski" trebuh je veliko težje skriti kot naše "jahalne hlače".

Torej, če si zastavimo cilj popraviti postavo, ne pozabimo na naše fiziološke prednosti (naj bo lepa okroglost!) In načelo razumne zadostnosti. Kot pravijo, tanka krava ni vitka gazela.

Že nekaj smo se naučili o tem, kaj in kako tvori celulit na tešče Struktura kože. Del 3. Hipodermis. Toda, da bi premagali sovražnika, ga morate preučiti z vseh strani.

V tej objavi bomo razvrstili, kaj je celulit, zakaj preganja ženske in ne moške, razloge za njegov nastanek, kako ravnati z njim in ali se je mogoče negativca za vedno znebiti.

1. Kaj je celulit

Spomnimo se, da je podkožno maščobno tkivo (hipoderma) sestavljeno iz kolagenih in elastinovih vlaken, ki se med seboj sekajo in tvorijo "satja", zavita v krvne žile in živce. V teh celicah živijo maščobne celice (adipociti).

Če je v telesu preveč maščob, se začne aktivno kopičiti. Adipociti nabreknejo od količine maščobe, ki jih napolni, postane jim utesnjeno, začnejo se potiskati, grudati, zlepljati in tvoriti "lobule".

Rezine pa začnejo potiskati stene satja, se neenakomerno izbočiti in deformirati površino kože. Zato na površini kože vidimo izbokline in vdolbine, ki jih imenujemo celulit (ali "pomarančna lupina").

Pravilno medicinsko ime za celulit je ginoidna lipodistrofija.

Toda celulit ni "samo odvečna maščoba", gre za spremembo strukture podkožne maščobe, ki moti mikrocirkulacijo krvi in \u200b\u200bpretok limfe. Kar pa vodi v stagnacijo v podkožju in njeno distrofijo.

Celulit razširja lovke na celotno podkožno maščobo - vaskularni sistem, živce, vlakna, adipocite, medcelično snov.

Celulit je zaprto mrtvo območje, kjer potrebna hranila ne morejo priti do tkiv, produkti presnove (toksini in žlindre) pa ne najdejo poti ven. Posledično pride do zastrupitve s podkožjem in nastanejo trajne brazgotine.

Adipociti rastejo.

Živčni končiči se stisnejo, zaradi česar se spremeni žilni tonus in občutljivost kože, ob pritisku pa se pojavijo boleči občutki.

Krvni obtok in pretok limfe sta ovirana, v tkivih se pojavi hipoksija (pomanjkanje kisika).

V pogojih hipoksije kolagen in elastin izgubljata svojo elastičnost in tvorita grobe predelne stene - učinek "obzidanih celic".

Presnovni proizvodi - žlindre in toksini - se kopičijo.

Pojavi se medcelični edem.

Nastanejo izolirane grude celic (lobule) in rumene (vlaknaste) spremembe, ki navzven spominjajo na pomarančno lupino, grozdje ali površino žimnice.

Najljubša mesta za celulit so zadnjica, stegna, trebuh, stranice kolen, ramena in predel od komolca do rame.

2. Ženske vs. Moški

Na žalost je celulit ženska težava. Pri moških, tudi debelih in ohlapnih, se pojavi izjemno redko. Zakaj takšna krivica, vprašate?

Pri povprečnem zdravem moškem brez odvečne teže je maščoba 12% telesne teže, pri ženskah pa 25%.

Poleg tega je razporeditev vlaken kolagena in elastina pri moških in ženskah drugačna. Pri moških so ta vlakna, ki ločujejo lobule, nameščena pod kotom, medtem ko so pri ženskah pravokotna na površino kože in vzporedna. Poleg tega so moški segmenti veliko manjši od ženskih.

Zaradi tega otečeni adipociti praktično ne spremenijo reliefa moške kože, pri ženskah pa se pojavijo jamice in izbokline - razvpita oranžna koža.

Celulit je do neke mere sekundarna značilnost ženskega spola in je odvisen od faze ciklusa, nosečnosti in menopavze. To velja za začetne faze, zadnje faze so že resen in celo ne estetski, ampak zdravstveni problem.

Morala - narave ne moreš poteptati. Ponižaj se. Vsak ima podkožno maščobo in tudi v odsotnosti odvečne teže in otečenih adocitov se lahko vlakna kolagena in elastina, ki uokvirjajo lobule, raztegnejo, povesijo, poškodujejo ali zlomijo - in to je neposredna pot do "pomaranče".

Z vso svojo željo ne boste mogli premakniti vlaken kolagena in elastina ter potisniti lobule, da bodo ležale enakomerno in lepo. Zato lahko celulit najdemo celo pri manekenkah, ki se hranijo s cvetnim prahom in nebeškim nektarjem ter se aktivno ukvarjajo s športom.

3. Kako shranjujemo in razgrajujemo maščobo

Spomnimo se, da so zaloge maščobe shranjene v podkožnem maščobnem tkivu - podkožju. In sicer - v maščobnih celicah - adipociti.

Vsaka maščobna celica ima 2 vrsti receptorjev.

Alfa receptorji

Spodbuja sintezo maščobe, njeno kopičenje (ali znanstveno - lipogeneza). Del maščobe, pridobljene s hrano, porabimo takoj, del krvnih žil pa se deževen dan (post, telesna aktivnost, nosečnost) odloži v adipocitih.

Postopek kopičenja maščobe najlažje spodbudimo s sladoledno žemljico. Preprosto je. Več ko ogljikovih hidratov pojemo, več glukoze v krvi. Več glukoze pomeni več hormonskega insulina (njegova naloga je zniževanje ravni glukoze), nanjo pa se odzovejo receptorji alfa. Več insulina - aktivnejše kopičenje maščobe v adipocitih.

Beta receptorji

Spodbujanje razgradnje maščob (ali znanstveno - lipoliza). Ta postopek sproži encim lipaza. Deljene maščobe delno vstopijo v krvni obtok, delno v tkiva, kjer se bodisi ponovno kopičijo ali izgorejo.

Pomembno! Nevarno je spodbujati proces razgradnje maščobe in hkrati še naprej žvečiti zvitke, medtem ko ležite na kavču. Fizična aktivnost (vsaj minimalna) in pravilna prehrana sta bistvenega pomena.

Maščobe se kurijo v kurišču delujoče mišice med gibanjem in fizičnim naporom. Če jih ne opečejo, se bodo preselili na drugo mesto in tam sedeli razpakirati kovčke. V najboljšem primeru bodo spet parkirali v podkožni maščobi, v najslabšem primeru - na stenah krvnih žil v obliki aterosklerotičnih plakov.

Kako delujejo receptorji

Receptorje sprožijo in stimulirajo nekateri hormoni in encimi. Od njih je odvisno, kateri od procesov - kopičenje ali cepljenje - je trenutno aktiven.

Na primer, hormona glukagon in somatropin spodbujata razgradnjo maščob, medtem ko jo insulin, nasprotno, zavira. Isti hormoni - adrenalin, noradrenalin - lahko sprožijo lipolizo in lipogenezo, odvisno od tega, kateri receptor uporabljajo. Poleg tega so v prvi vrsti prijatelji z "alfami" in šele potem, ko jih napolnijo z maščobo, preklopijo na "beta".

Ženske imajo veliko alfa in malo beta receptorjev. Da, genetsko smo programirani za shranjevanje maščob.

Zakaj je obtok tako pomemben

Ima veliko vlogo pri stopnji razgradnje maščob obtok... Bolj kot je aktivna in obilnejša zaloga krvi, hitreje in lažje maščobe zapustijo adipocite.

V podkožni maščobi ni veliko posod, vendar je vsak zdrav adipocit nujno prijatelj vsaj ene kapilare. Skozi njih hranila vstopijo v adipocit in produkti razpada se odstranijo.

Maščoba ne more preprosto pobegniti iz adipocitov ali v njih zgoreti. Edini izhod zanj je, da gre skozi kri v mišico in tam gori med gibanjem in telesno aktivnostjo.

S celulitom se maščobne celice potisnejo nazaj iz krvnih kapilar. To vodi do dejstva, da maščobe in produkti presnove ne morejo zapustiti adipocitov. Posledično maščoba ne izgori, podkožna maščoba pa se napolni z žlindrami in toksini.

4. Zakaj pride do celulita?

Hormonsko neravnovesje. Estrogen, inzulin, epinefrin, noradrenalin, prolaktin in ščitnični hormoni igrajo bistveno vlogo pri nastanku celulita. Njihovo neravnovesje je lahko težavno.

Nepravilna prehrana. Če jeste preveč maščob, ogljikovih hidratov in soli ter premalo vlaknin, se poveča možnost razvoja in razvoja celulita.

Prekomerna telesna teža in nenehno nihanje v teži. Presežek adipocitov stanja ne izboljša, stalni, zlasti ostri skoki v teži pa vodijo v hormonsko neravnovesje.

Življenjski slog. Možnosti za zaslužek od celulita so večje, če kadite, ne telovadite in dlje časa sedite ali stojite v istem položaju (prodajalci, frizerji, sedeča dela).

Kršitev mikrocirkulacije v tkivih. Zato je slaba navada sedeti prekrižanih nog.

Starost. S starostjo se proizvodnja estrogena zmanjšuje, kar med drugim pomaga pri zdravem pretoku krvi. Manj estrogena pomeni počasnejši krvni obtok, zmanjšano proizvodnjo kolagena in razgradnjo vlaken. Poleg tega se s starostjo mišice atrofirajo in maščobe se kopičijo.

Geni. Če so vaše babice in matere imele celulit, boste najverjetneje tudi vi "srečni".

Stres. Stres vpliva na vse telesne sisteme, celulit pa cveti.

Oblačila in obutev. Tesna, oprijeta oblačila in visoke pete omejujejo pretok krvi in \u200b\u200bmotijo \u200b\u200bmikrocirkulacijo. Stopala v normalnem (vodoravnem) položaju delujejo kot črpalka in olajšajo pretok venske krvi v srce.

5. Kako se razvija "oranžna"

Zunanje manifestacije in metode boja proti celulitu so v veliki meri odvisne od njegovih faz.

• Predcelulit (1. stopnja).

Zunanjih znakov še ni, v notranjosti pa se je postopek že začel. Kapilarni krvni obtok se upočasni, moten je pretok limfe, pojavi se rahlo otekanje, modrice in praske se pojavijo že od najmanjših poškodb in se dolgo zacelijo. Če opazite te znake pri sebi, glavna stvar na tej stopnji je čim bolj izboljšati krvni obtok, da se prepreči poslabšanje stanja in prepreči pojav "pomarančne lupine".

• Začetna (2. stopnja).

Začne se pojavljati "pomarančna lupina". Če stisnete kožo ali zategnete mišice, je to vidno s prostim očesom. Limfne žile se stisnejo, začne se edem, kopičijo se toksini, v tkivih primanjkuje kisika, koža je topla na dotik, pride do rahle bledice in izgube elastičnosti kože. V tej fazi je pomembno tudi povečati krvni obtok in čas je, da se ukvarjate s prehrano in športom.

• Mikronodularna (3. stopnja).

Viden učinek pomarančne lupine brez stiskanja. Adipociti se strdijo v gruče (celuli), kolageni in elastinski septi postanejo hrapavi in \u200b\u200btrdi, podobno kot brazgotine, motnje otekanja in mikrocirkulacije se stopnjujejo, vozlički so očitno otipljivi, koža postane bleda in se ohladi, pojavijo se kapilarne zvezdice, pojavijo se edemi in bolečine z globokim pritiskom. Ta stopnja že velja za bolezen. Na tej stopnji so povezani obloge, anticelulitna kozmetika, masaža in prehranska dopolnila.

• Macronodular in Final (4 in 5 faze).

Vse spremembe so okrepljene. Prihaja do močnega zastoja limfe, edema, moten je venski odtok, brazgotine se poslabšajo, vozlički postanejo veliki, očitni, boleči, se nalepijo na kožo, pojavijo se votline in trdi predeli, koža je hladna, razvije se močan edem. Na rokah se lahko pojavi celulit.

Stopnje 4 in 5 so že prej resen medicinski in ne kozmetični problem, zato jih kozmetologi zdravijo v zdravstvenih centrih.

6. Kaj je "oranžna"

Celulit je zapletena žival. Glede na osebne značilnosti, zdravstveno stanje, konstitucijo, starost se lahko ista stopnja pri dveh osebah pokaže na različne načine. Pri enaki stopnji razvoja celulita je lahko ključna težava drugačna - oteklina, mehka ali gosta maščoba. Zato lahko poleg več stopenj ločimo še 4 vrste celulita.

Gosta - značilno za telesno aktivne, pogosto najdemo pri mladostnikih, koža je gladka in napeta, ni vidnih izboklin in vdolbin, kombinirana je s strijami, povezana s stiskanjem tkiv, težje jo je zdraviti.

Mehko - značilno za telesno neaktivne, dramatično hujšajoče mišice so ohlapne, koža se trese od gibanja in se spreminja glede na položaj telesa v kombinaciji z rozaceo in krčnimi žilami.

Hydropic - boki, noge in stopala se povečajo, ob pritisku ostane sled, občutek teže in bolečine, koža je tanka in prozorna, ne pojavlja se pogosto, zahteva resno pristojno zdravljenje.

Mešano - najpogostejši, gosti, mehki in edematozni hkrati pri eni osebi na različnih delih telesa.

7. Kaj storiti z vsem tem

Metode boja so v veliki meri odvisne od stopnje in vrste celulita. Vendar v vsakem primeru - čarobne tabletke ni. Potreben je celostni pristop.

• Pravilna prehrana.

Čim bolj izločite hrano, ki ovira jetra in izločanje toksinov - maščobnih, prekajenih, slanih, slaščic, pekovskih izdelkov, kumaric, maščobnega mleka, močnega alkohola, kave, sode.

Kakovost maščobe v adipocitih je odvisna od kakovosti maščobe, ki jo zaužijemo. Če uživamo velike količine živalskih maščob (zaseka, maslo, mastne mesnine, klobase, klobase itd.), Potem maščoba v adipocitih postane gosta in jo je težje znebiti. Če uživamo rastlinske maščobe (tekoča rastlinska olja), postane adipocitna maščoba mehkejša, manj gosta in se z njo lažje loči.

• Psihične vaje.

Pametna vadba, sestavljena iz vadbe za moč in intervalnega kardio treninga z visoko intenzivnostjo, učinkovito kuri maščobe in izboljšuje krvni obtok, hkrati pa ne uničuje, ampak krepi mišice. Manj% maščobe pomeni manj viden celulit. Poleg tega se na gladkih, močnih izurjenih mišicah podkožja razporedi bolj enakomerno in koža izgleda precej bolj gladka.

• Masirajte in drgnite s suho krtačo.

Drgnjenje s suho krtačo in kompetentna masaža - limfna drenaža, terapevtska, anticelulitna, vakuumska - s pravilno izbranimi anticelulitnimi olji in kremami izboljša krvni obtok in pretok limfe, spodbuja izločanje toksinov in toksinov, mehča podkožje in lomi lobule.

• Anticelulitna kozmetika in postopki.

Alge, blato, hladni in vroči obloge, kreme in geli, strojne tehnike (elektrolipoliza, miostimulacija, krioterapija, ultrazvočna pulzna terapija, ozonska terapija), presoterapija, invazivne metode (akupunktura, mezoterapija), kirurške metode zdravljenja (liposukcija). Več o tem v ločeni objavi.

• Prehranska dopolnila.

Dodatki z algami, ginko bilobo, azijsko centelo (gotu kola), izvlečkom grozdnih pešk, lubjem morskega bora, glogom, večernim jegličem (izvlečkom rožmarina), izvlečkom in oljem rožmarina, izvlečkom kurkume, regratom, mate čajem (paragvajski holly), divjim kostanjem, arniko , mesarska metla in vitamini A, C, E, B5, B6, B12.

Teh 5 predmetov imenujemo anticelulitni program. Ne morete izbrati ene stvari glede na svoje razpoloženje in upanje na čudež. Le zapletena uporaba vseh skupaj bo prinesla želeni rezultat.

Povzemite

Celulit ni samo in ne toliko odvečne maščobe, gre za spremembo strukture podkožne maščobe, ki moti mikrocirkulacijo krvi in \u200b\u200bpretok limfe. Kot rezultat teh sprememb se na površini kože pojavijo izbokline in jamice - "oranžna koža".

Zaradi različne strukture podkožja pri moških in ženskah je celulit ženska težava, pri moških pa se praktično ne pojavlja.

Celulit se lahko pojavi pri vseh ženskah - ne glede na starost, težo in postavo. Pri debelih, telesno neaktivnih in kadilcih se možnosti za zaslužek močno povečajo. Hormonska neravnovesja in stres položaj poslabšajo.

Celulit nas "razveseli" s svojo raznolikostjo oblik in stopenj, od katerih vsaka zahteva svoj pristop in zdravljenje. Ne glede na obliko in stopnjo ni "čarobne tabletke". Lepljenje proticelulitnega obliža na zadnjico in čakanje na čudež 24 ur ni mogoče. Potreben je celostni pristop - prehrana, trening, masaža, kozmetika in postopki, prehranska dopolnila.

Torej, kakšen je odgovor na pereče vprašanje - ali se je mogoče negativca znebiti za vedno?

Celulit je količina maščobe + struktura vlaknin v podkožju. Strukture vlaken ne moremo spremeniti - to je genetika, ki je ni mogoče poteptati. Odstotek telesne maščobe lahko zmanjšate na minimum, vendar je nerealno popolnoma "posnemati". Zato imajo tudi zdravi in \u200b\u200btelesno aktivni ljudje drobno pikico na dnu, kjer je pod povečevalnim steklom videti celulit. In zato je odgovor na glavno vprašanje - ne, v naravi ni niti enega zdravila, ki bi vam zagotovilo, da se boste celulita za vedno znebili.

Ampak ne visi za nos. Celulit ni stavek. S kompetentnim integriranim pristopom k poslu lahko videz celulita zmanjšate na najmanjšo možno očem nevidnost. In potem je odvisno od malenkosti - ohraniti kondicijo.

Imate še vprašanja? Vprašajte v komentarjih.

Izboljšajte svojo kozmetično pismenost, ostanite z nami in bodite lepi.

Do naslednjega leta v eter LaraBarBlog. ♫

Celulit je trenutno ena glavnih težav žensk, ki skrbijo za svojo postavo. Pojavi se lahko pri vsakomur, tudi če ni odvečnih kilogramov. Zato se vsi lepši spoli sprašujejo, kako ravnati z njimi. In najprej jih zanima, ali bo celulit izginil s hujšanjem?

Vzroki za celulit

Manifestacije celulita se pojavijo, ko pride do kršitve v tkivih podkožne maščobe. Zastoj v maščobnem tkivu povzroči spremembe v njem, kar povzroči povečanje njegove gostote in heterogenosti, kar se na koži kaže kot izbokline in nepravilnosti. Razlogi za to so lahko kršitev mikrocirkulacije in nezadostna oskrba tkiv s kisikom.

Celulit prizadene 98% žensk, zato ga ne bi smeli pripisovati njihovim osebnim pomanjkljivostim ali grdoti. V bistvu to ni bolezen, temveč fiziološko stanje podkožnega maščobnega tkiva. Tudi zelo tanke ženske v modni industriji trpijo zaradi prisotnosti pomarančne lupine. Nagnjenost k spremembam maščobne plasti povzroča cikličnost hormonskega ozadja v ženskem telesu, kar je normalno.

Med težo in prisotnostjo celulita obstaja soodvisnost, vendar sami odvečni kilogrami niso neposreden vzrok za "pomarančno lupino".

Da bi razbili mite o celulitu, je treba razumeti strukturne značilnosti maščob in razloge za njihov pojav. Le v tem primeru bo jasen odgovor na vprašanje, ali bo celulit sploh izginil, če boste shujšali.

V človeškem telesu je veliko maščobnega tkiva, večina je koncentrirana pod kožo. Natanko tako se imenuje - podkožno maščobno tkivo. Njegove glavne funkcije:

• Izmenjava energije.
• Toplotna izolacija.
• Sodeluje v endokrinih procesih.
• Zaščitna funkcija (ščiti notranje organe pred udarci in mehanskimi poškodbami, služi kot nekakšen "vzglavnik").

Celice, ki tvorijo maščobno tkivo, se imenujejo adipociti. Sestavljeni so iz velike maščobne kapljice, obdane s citoplazmo. Njeno jedro je sploščeno in ni v središču, kot v običajnih celicah, ampak je premaknjeno na obrobje. Sami adipociti so v nekakšnih vrečah vezivnega tkiva in so povezani v večje grozde. Njihova posebnost je, da se njihovo število s starostjo ne povečuje, imajo pa programirano sposobnost kopičenja maščob, raztezanja.

Vsak od adipocitov ustvarja kopičenje maščobe brez usklajevanja z drugimi, zaradi česar se izkaže, da je eden močno otekel, sosednji pa so normalne velikosti. S povečanjem velikosti celic se spremeni tudi volumen same gruče. Toda vezivno tkivo, ki jih obdaja, ne more rasti, zaradi česar se pojavi neenakomerna koža ali "pomarančna lupina". To pomeni, da če bi se v celicah enakomerno kopičile maščobe, do tega pojava ne bi prišlo.

Raziskovalci, ki preučujejo njene težave, se strinjajo v enem: ženske z debelejšo kožo imajo manjše tveganje za celulit. Tudi ženske z afriškimi koreninami imajo manjšo verjetnost, da bodo imele to napako.

Kako se boriti?

Ne smemo pozabiti, da ima genetika pomembno vlogo pri nastanku celulita na telesu. Pri nekaterih ženskah je maščobno tkivo enakomerno porazdeljeno in ima bolj enakomerno strukturo. Posledično se tudi s povečanjem telesne mase "pomarančna lupina" ne pojavi. Pri drugih je situacija ravno obratna - neenakomerno je razporejena in heterogena po strukturi. Druga kategorija žensk, tudi z majhno težo, ima lahko manifestacije celulita.

Dekleta si pogosto zastavijo vprašanje: kakšna je nevarnost celulita in ali je sploh nevaren? Glede na to, da gre za fiziološko stanje podkožja, postane jasno, da ne predstavlja nevarnosti za zdravje.

Gladka koža je lepa, a če se spomnite resnice, se lažje sprejmete, se premikate v pravo smer in razmišljate pozitivno.

Veliko ljudi skrbi, ali bo celulit izginil, če boste shujšali? Odgovor je vsekakor ne. Celulit bo izginil (ali bolje rečeno, možno je zmanjšati njegove manifestacije) šele po vrsti ukrepov. Univerzalnega zdravila še niso izumili za boj proti "pomarančni lupini", saj se je zaradi strukturnih značilnosti podkožne maščobne plasti ni mogoče popolnoma znebiti. Zato je vaša naloga:

1. Nehaj kaditi.
2. Zmanjšajte količino zaužitega alkohola ali pa se je bolje povsem odpovedati.
3. Zmanjšajte pogostost in trajanje porjavitve, saj zmanjša turgor kože.
4. Jejte pravilno in uravnoteženo (priporočljivo je, da se držite diete z malo soli, ki zadržuje tekočino v telesu), vodite zdrav življenjski slog.
5. Prepričajte se, da ni oteklin.
6. Vzemite si kontrastno prho (mikrocirkulacija v koži se poveča in njen turgor se izboljša).
7. Aktivno se ukvarjajte s športom.
8. Spremljajte stanje krvnih žil.

Obstaja tudi nekaj kozmetičnih postopkov za izboljšanje stanja podkožja in zmanjšanje pojava celulita. Tej vključujejo:

• Limfna drenaža, ki pospeši izločanje tekočine iz maščobnega tkiva. Posledično koža postane bolj gladka in napeta.
• Anticelulitna masaža. Deluje po enakem principu kot limfna drenaža.
• Obloge. Še posebej učinkoviti so kontrastni postopki z izmenično uporabo hladnih in vročih metod.
• Mezoterapija - zdravila se vbrizgajo za zgostitev in glajenje maščobnega tkiva.

Pomanjkanje celulita pri osebi, ki se je že srečala s to težavo, je mit. Nemogoče se ga je popolnoma znebiti zaradi posebnosti zgradbe našega telesa. Če pa razmislimo o vprašanju, ali težava izgine, če si prizadevamo shujšati in ohraniti postavo, odgovor ne more biti pozitiven. Če se znebite odvečnih kilogramov, uporabite pilinge, kreme, masaže in druge postopke, se bo celulit pojavil veliko manj, vendar ne bo izginil.

Večja kot je maščobna plast, bolj izrazite so manifestacije celulita. Zato je priporočljivo izgubiti odvečne kilograme.