Priporočila za starše. Priporočila psihologa za starše z otroki s težavami na čustvenem in osebnem področju Priporočila za starše, ki se znebijo negativnih čustvenih stanj

V priporočilih lahko najdete odgovore na vprašanja: "Kako otroka naučiti upravljati svoja čustva?" "Kako lahko otroku in sebi pomagate premagati negativna čustva?" »Kako naučiti otroka, da se obvlada?« »Kakšni so načini izražanja jeze?

Prenesi:

Predogled:

Naučite svojega otroka upravljati svoja čustva

(od petih let)

Lahko močno stisnete pesti, zategnete mišice rok, nato pa se postopoma sprostite in »spustite« negativno.

Lahko si predstavljate sebe kot leva! »Je čeden, miren, samozavesten v svoje sposobnosti, njegova glava je ponosno dvignjena, ramena so zravnana. Njegovo ime je kot ti (otrok), ima tvoje oči, telo. Ti si lev!"

Močno-močno pritisnite pete na tla, celotno telo, roke, noge so napete; zobje so tesno povezani. »Ti si mogočno drevo, zelo močno, imaš močne korenine, ki segajo globoko v zemljo, nihče se te ne boji. To je poza samozavestne osebe."

Če se otrok začne jeziti, ga prosite, naj nekajkrat počasi vdihne ali preštejte do 5-10.

Ste že razumeli, da je zelo škodljivo poganjati čustva vase, jih poskušati skriti?

Posledica takšnih dejanj so bolezni srca, nevroza, visok krvni tlak v starejši starosti, plus nerazumevanje drugih, velika razdražljivost, agresivnost, težave s komunikacijo.

Zato naučite svojega otroka in se naučite sami pokazati čustva, da jih "izvržete" brez škode za druge.

Čustveno sproščanje je bistvenega pomena, da ostanemo zdravi(fizične in duševne), sposobnost pogovora o svojih težavah pa bo pripomogla k navezovanju stikov z drugimi, razumevanju samega sebe.

Naučite se soočiti z jezo.

Posebne tehnike in vaje.

1. Z otrokom si pred ogledalom ustvarite smešne obraze.Predstavljajte različna čustva, bodite posebno pozorni na izraze obraza jezne osebe.

2. Nariši skupaj prohibitivno Stop znak in se dogovorite, da takoj, ko otrok začuti, da se začne zelo jeziti, takoj vzame ta znak in na glas ali sam sebi reče: "Stoj!" Tudi sami lahko poskusite uporabiti tak znak.da bi zajezil svojo jezo.Uporaba te tehnike zahteva večdnevno usposabljanje, da se uveljavi v veščini.

3. Če želite svojega otroka naučiti mirno komunicirati z ljudmi, se igrajte tako: poberi privlačen predmet (igračo, knjigo). Otrokova naloga je, da vas prepriča, da daste ta predmet. Daš stvar, ko hočeš. Igra se potem lahko zaplete: otrok sprašuje le s pomočjo mimike, kretnji, vendar brez besed. Lahko zamenjate mesto - vprašate otroka. Po koncu igre se pogovorite o tem, kako je lažje spraševati, katere tehnike in dejanja so vplivala na vašo odločitev, da daste igračo, pogovorite se o tem, kako so se igralci počutili.

4. Naučite svojega otroka (in sebe)izraziti jezo na sprejemljiv način.

Pojasnite, da se je s starši ali prijatelji nujno pogovoriti o negativnih situacijah. Naučite svojega otroka besednih oblik izražanja jeze, razdraženosti (»razburjen sem, prizadelo me je«).

Predlagajte uporabo"čudežne stvari" za brizganje negativnih čustev:

- skodelica (lahko kričiš vanjo);

- umivalnik ali kopel z vodo (vanje lahko vržete gumijaste igrače);

- Listi papirja (lahko jih zmečkate, trgate, s silo vržete v tarčo na steni);

- svinčniki (lahko narišejo neprijetno situacijo, nato pa senčijo ali zmečkajo risbo);

- plastelin (iz njega lahko oblikujete figuro storilca kaznivega dejanja in ga nato zdrobite ali predelate);

- vzglavnik "Bobo"(lahko mečete, premagate, brcate).Označite ločeno blazino "za razbremenitev", ji lahko prišijete oči, usta; v ta namen ne smete uporabljati mehkih igrač in punčk, ampak boksarska vreča.

5. Sredstva za hitro praznjenjeČe vidite, da je otrok preveč vznemirjen, "na meji", ga prosite, naj hitroteči, skači ali zapoj pesem (zelo glasno).

6. Igra »Oblački«.

Izključiti žaljive besede iz vsakdanje komunikacije, pokličite imena! Metanje žoge ali žoge drug proti drugemu, žaljivo kličite imena. To so lahko imena sadja, cvetja, zelenjave. Na primer: "Ti si regrat!", "In potem si melona!" In tako naprej, dokler besednega toka ne zmanjka.

Kako ta igra pomaga? Če se na otroka razjezite, ga želite "učiti lekcijo", se spomnite smešnega "klicanja", morda celo poimenujte otroka, ne bo užaljen, vi pa boste dobili čustveno sprostitev. Ko otrok s spretnostjo takšne igre pokliče storilca "kumara" (in ne ...), boste nedvomno občutili zadovoljstvo.

Vse te "čudežne stvari" lahko uporabljajo tudi odrasli!

Kako otroku in sebi pomagati premagati

negativna čustva?

Kako otroka naučiti nadzorovati samega sebe?

Mnogi odrasli, da ne omenjam otrok, ne znajo opisati, kaj se dogaja v njihovi duši, s čim so nezadovoljni. Če pa človek zna oceniti svoje stanje duha, bo lažje za tiste okoli sebe in zase.

Poskusite z naslednjimi vajami, da razvijete svoje razumevanje sebe.

(Lahko jih naredite tudi z otrokom).

Povejte svojemu otroku: »Poslušajte se. Če bi lahko vaše razpoloženje obarvano, v kakšno barvo bi postalo? Kakšna žival ali rastlina je tvoje razpoloženje? In kakšne barve je veselje, žalost, tesnoba, strah?" Lahko vodite "dnevnik razpoloženja". V njej bo otrok vsak dan risal svoje razpoloženje (možno je večkrat na dan). Lahko so obrazi, pokrajine, majhni ljudje, kar mu je najbolj všeč.

Narišite obris malega človeka. Zdaj naj si otrok predstavlja, da je možak srečen, naj s svinčnikom zasenči mesto, kjer je po njegovem mnenju ta občutek v telesu. Takrat tudi "čutite" zamero, jezo, strah, srečo, tesnobo itd. Za vsako čustvo mora otrok izbrati svojo barvo. Skicirate lahko eno osebo in različne (če želi dojenček na primer urediti srečo in veselje na enem mestu).

- Z otrokom se pogovorite o načinih izražanja jeze.

Naj (in vi sami) poskusite odgovoriti na vprašanja:

1. Kaj vas lahko razjezi?

2. Kako se obnašate, ko ste jezni?

3. Kako se počutite, ko ste jezni?

4. Kaj boste storili, da se v teh minutah izognete težavam?

5. Poimenujte besede, ki jih ljudje izgovorijo, ko so jezni.

6. In če slišite žaljive besede zase, kaj čutite, kaj počnete?

7. Katere so zate najbolj žaljive besede?

Priporočljivo je, da si odgovore zapišete za kasnejši pogovor z otrokom.

Na primer, katere besede lahko uporabite, ko ste jezni, in katere ne bi smeli, ker so preostri, neprijetni.

ZA STARŠE,

IMETI OTROKE S TEŽAVAMI

V ČUSTVENO - OSEBNI SFERI

(s težavami v vedenju in značaju)

Pedagog-psiholog:

Kako se obnašati, če se otrok pokaže

trma, muhavosti, neposlušnost.

1. Takoj, ko otrok začne biti muhast, ga objemite, mu zagotovite svojo ljubezen in se poskušajte odvrniti od muhavosti.

2. Če vam to ni uspelo, ga pustite pri miru, ne bodite pozorni nanj, ne sodelujte v tem prizoru. Ostanite mirni in brezbrižni, ne glede na to, kaj otrok počne.

3. Če je otroku nekoč s pomočjo muhavosti uspelo doseči svoj cilj, se bo vse pogosteje zatekel k tej metodi.

4. Ko se otrok umiri, se ljubeče pogovarjajte z njim. Povej mu,

kako ste razburjeni zaradi njegovega vedenja, izrazite prepričanje, da se bo v prihodnosti obnašal bolje.

5. Otroci ne morejo nadzorovati svoje zamere ali krivde.

Zato je po histeriji nemogoče pokazati nezadovoljstvo, ga grajati in očitati, groziti s kaznijo, ampak je bolje, da mu poveš, da se je že dovolj kaznoval, in pokaži, da ga kljub vsemu imaš rad.

6. Otrok veliko bolj pripravljen sprejema navodila, nasvete in jih bo upošteval, če je popolnoma prepričan, da je ljubljen z brezpogojno ljubeznijo, če verjame v prijazen odnos do sebe.

Kaj storiti, če je otrok negativen

kaže vedenje.

To vedenje je posledica kršitve odnosov z odraslimi. Za takšne otroke je značilna demonstrativnost v kombinaciji z izkušnjo pomanjkanja pozornosti, komunikacije in visokih ocen.

Glavna stvar je, da otroka opazite točno v tistih minutah, ko je neviden, ko ne odvrže nobenih "trikov" - zmanjšati vse komentarje na minimum in najprej zmanjšati čustvenost reakcij na njegove vedenje, saj je to čustvenost, ki jo otrok s svojimi norčijami doseže od odraslih.

Najboljši način, da se izognete preveč agresivnosti pri otroku, je vadba

ljubezen do njega. Ni otroka, ki bi bil, če se počuti ljubljenega, agresiven.

Agresivna reakcija je reakcija boja. Sestavljen je iz nezadovoljstva, protesta, ki se pojavi, ko otrok poskuša spremeniti stanje stvari. Odrasli veliko bolj dramatično in prepričljivo kot ljubezen izražajo jezo, razdraženost, obžalovanje, nestrpnost, obup, zato, če otrok vidi odrasle, ki ga bolj ali manj redno zatirajo, bo zagotovo postal jezen in agresiven.

Otrok lahko pokaže svojo agresijo ne nujno proti predmetu nezadovoljstva, temveč do ljudi, živali, popolnoma nedolžnih in neškodljivih. Če je bil otrok v prvih 3-4 letih življenja preveč razvajen ali božan, se njegov duševni razvoj upočasni, nato pa vsaka sprememba odnosa do njega povzroči agresivna dejanja.

Le ena prijazna beseda lahko razbremeni otrokovo jezo. Poskrbeti morate, da se počuti sprejetega in ljubljenega, razumeti morate razloge za protest in odpor ter jih izključiti. Potreba po lajšanju tesnobe, ki jo olajša toplo čustveno vzdušje doma, saj se za agresijo skriva občutek negotovosti, grožnje iz zunanjega sveta.

Zelo pomembno je, da damo oddih agresiji. Za to obstajajo preproste tehnike: dovolite otroku, da nasilno trga papir, reže plastelin, izvaja neškodljiva uničujoča dejanja, ki jih lahko otrok v napadu agresije počne dolgo in z veseljem. Po tem so koristne pomirjujoče dejavnosti, kot so igranje s peskom (ali zdrobom), vodo in/ali sprostitev.

Če otrokovo ogorčenje nenehno potlačimo, se ta kopiči in se pogosto kaže šele v odrasli dobi, ko je vzroku nemogoče priti do dna, saj se agresivnost že izliva v druge oblike.

Povečana motorična razdražljivost pri otrocih

(hiperaktivnost).

Če je otrok pretirano gibljiv, če se njegovo razpoloženje pogosto spreminja, če trpi za enurezo, si grize nohte, sesa prst, slabo spi – vse to so znaki živčne napetosti. Vzroki:

ü neugodno družinsko okolje, pretirana zahtevnost, strogost, spoštovanje načel staršev ali drugih odraslih, njihova nesramnost ali nedoslednost vedenja;

ü grobi porodniški posegi, porodne travme, zgodnje poškodbe možganov;

ü Reakcija otrok na prepovedi teka, plezanja, skakanja, prehaja v tesnobo, razdražljivost, grdo vedenje.

Kriki, trzanje, nezadovoljstvo in razdraženost odraslih v takih trenutkih, poskusi pomiritve otroka imajo nasproten učinek, saj so ravno to ukrepi, zaradi katerih se otrok še bolj želi gibati. Najboljši način je, da nujno poiščemo kakšno aktivnost, povezano z gibanjem, igro, ki zahteva velik fizični napor, saj otrok s pretirano gibljivostjo poskuša razbremeniti živčno napetost.

Ko se ukvarjate s temi otroki, združite trdnost in doslednost s toplino in prijaznostjo.

Kako pomagati otroku, če je plašen, zaskrbljen, nekomunikativen.

Poiščite katero koli področje resničnega uspeha, poudarite kot izjemno pomembne in cenjene takšne dejavnosti, v katerih je otrok uspešen, se lahko samouresničuje, uveljavlja, doživlja uspeh in z njim povezana pozitivna čustva, pridobi izgubljeno vero vase.

Uvedite najbolj nežen ocenjevalni režim na področjih neuspeha. Naj vas počasnost ne draži (takšni otroci so zaradi tesnobe, plašnosti zavirani, kar se kaže v upočasnitvi motorike, duševnih reakcij).

Ne delajte za otroka tistega, kar lahko naredi sam. Vključite ga v igre, ki razvijajo gibanje, spretnost, okretnost, hitro reakcijo. Posebno pozornost posvetite dvigovanju otrokove samostojnosti in iniciativnosti, saj je njegova aktivnost nizka in je nagnjen k temu, kar se mu ponudi. V ta namen uporabite kolektivne igre, ki otroku pogosto ponujajo izpolnjevanje vlog, ki zahtevajo sprejemanje kakršnih koli odločitev, aktivno verbalno komunikacijo z drugimi otroki ( na primer vloga kapitana ladje, zdravnika itd.) Otroka predstavite zasebnim predstavam pred otroki in odraslimi (branje poezije, vloge v predstavi, plesne igre).

Za razvoj velikih gibov dosežemo povečanje motorične aktivnosti otroka. Hkrati ga ni treba vključevati v tekmovalne športne dejavnosti: neuspehi ga lahko odvrnejo od telesne vzgoje. Koristne so telesne vaje, strip, igre na prostem.

Za tesnobo je lahko pomanjkanje čustvene podpore drugih. Zato je treba najprej doma ustvariti vzdušje neposredne čustvene komunikacije, medsebojnega razumevanja, zaupanja, ki bo odstranilo otrokov občutek tesnobe pred odraslimi in otroki ter mu omogočilo, da svobodno manifestira svoje " JAZ". Veliko je odvisno od staršev: če je otrok prepričan v njihovo ljubezen in podporo, če je hiša zanj varen otok in bodo starši ne glede na njegov uspeh še naprej verjeli vanj, se bo z drugimi počutil mirnejše. ljudi.

Zakaj otrok kaže sebičnost, pohlep.

Sebičnost je običajno povezana z razvajenimi otroki. A to še zdaleč ni edini razlog. Ne samo razvajeni otroci odraščajo sebični, ampak tudi otroci, prikrajšani za ljubezen in skrb. Krutost ali brezbrižnost do otroka vodi do tega, da razvije sovražen, nezaupljiv, obrambni odnos do ljudi in sveta okoli sebe: umakne se vase, postane tesnoben, agresiven, težko komunicira. Otrok bo napačno presodil posedovanje stvari in postal sebičen, ko bo njegova samozavest ogrožena zaradi izgube starševske ljubezni.

Prevzgoja sebičnih otrok mora biti vodena po »zdravstveni anamnezi«. razvajeni otroci, otroci-potrošniki so eno. Naučiti jih moramo računati z drugimi ljudmi in njihovimi potrebami, v njih gojiti prijaznost in odzivnost. Otroka ne postavljajte v izjemne razmere, naučite ga deliti vse, kar ima, razdeliti vse enako med vse družinske člane. Povsem druga stvar je otrok, ki je travmatiziran, tesnoben, zagrenjen, prikrajšan za naklonjenost in ljubezen. Tak otrok mora odpreti svet dobrih odnosov - ljubezni in spoštovanja, doživeti mora uspeh, dobiti odobritev.

Ko odrasli dodajajo svoj čas in sebe v otroško zbirko kakršnih koli stvari, igrač, se bodo znašli v tej zbirki največje vrednosti, pomen drugih stvari bo zbledel, otrok pa bo postopoma postajal vse bolj radodaren in manj in manj sebičen.

Vsi otroci potrebujejo pozornost in ljubezen, tako kot sta svetloba in toplota sonca za vse, kar živi in ​​se razvija. Toda ljubezen ne sme biti slepa, zahteva razumnost, modrost, ki se kaže v kombinaciji spoštovanja, prijaznosti in zahtevnosti, naklonjenosti in strogosti.

Če otrok ne govori resnice.

Otroci lažejo:

ü Naredite vtis in okrepite svojo dobro samopodobo, pridobite pohvalo ali ljubezen;

ü skrivaj svojo krivdo, izogibaj se kazni;

ü Izrazite svojo sovražnost.

Otroci sovražijo pasti vprašanja, ki jih silijo v izbiro med lažjo in grenko resnico. Če poznate odgovor, ne sprašujte. Ne izzivajte novih laži. Včasih že sama narava vprašanja otroka laže, kar nanese še en udarec njegovemu ponosu. Bolje je reči, da vse veš in otroku razložiti, kaj bi moral narediti namesto tega, kar je naredil.

Od vseh načinov za ustavitev laži je najbolj neuporaben poskus ustrahovanja otrok. Nasilna negativna reakcija na otrokove laži bo le povečala njegovo potrebo po laži. Počutil se bo še bolj negotov in bo še bolj poskušal najti priložnost, da si zasluži pohvalo, se izogne ​​kazni, očitkom. Hkrati se bo njegova sovražnost le še stopnjevala zaradi grobega ravnanja z njim.

Poleg tega odrasli občasno zamenjajo otrokove zamisli in se zatečejo k tako imenovanim "nedolžnim lažem". Otrok razume, da v nekaterih primerih odrasli lažejo, in zlahka najde izgovor zase, ko laže.

Bolje kot se otrok počuti v družbi staršev in vzgojiteljev, pogosteje ga spodbujajo za dobra dela, bolje si bo predstavljal sebe in manj pogosto mu bo treba lagati.

Še nekaj nasvetov ali malo o različnih stvareh.

Ne zanašajte se na moč v odnosu z otrokom. To ga bo utrdilo in naučilo računati le s silo.

Ne dajajte obljub, ki jih ne morete izpolniti. To bo omajalo otrokovo vero vase.

Ne delajte za otroka tistega, kar je sposoben narediti sam. Še naprej vas lahko uporablja kot hlapca.

Ne popravljajte svojega otroka v prisotnosti tujcev. Če mu boste vse povedali mirno, iz oči v oči, bo na vašo pripombo posvetil veliko več pozornosti.

Ne predavajte in ne nagajajte svojega otroka, sicer se bo prisiljen braniti s pretvarjanjem, da je gluh.

Prizadevajte si za tisto, s čimer otrok rad eksperimentira. Tako se uči sveta. Najboljši način za krepitev odgovornosti in samozavesti je, da otroku omogočite, da se sam odloča.

Otrok se uči iz lastnih izkušenj, zato ga ne smete zaščititi pred posledicami lastnih napak.

Spodbujajte svojega otroka, da je radoveden. Če se ga poskušate znebiti, ko postavlja odkrita vprašanja, bo otrok iskal odgovor zunaj.

Ko se vaš otrok pogovarja z vami, ga poslušajte pozorno, z razumevanjem, ne da bi ga prekinjali ali obračali stran. Ne dovolite mu, da sumi, da vas le malo zanima, o čemer govori.

Ne postavljajte preveč vprašanj in otroku ne postavljajte veliko pravil: nehali bodo biti pozorni na vas.

Pustite otroku prosto pot svojim fantazijam. Živa domišljija je dar otroštva. Nikoli ga ne potlači!

Pojav otroka v družini lahko povzroči krizo v življenju starejšega otroka. Otroke obravnavajte enako. Starejši otrok bi moral vedeti, da ga ljubiš nič manj.

Dober način za končanje boja med ljudmi je, da spremenite okolje, da jih odvrnete.

Ne primerjajte svojega otroka z drugimi otroki, ljubite ga takšnega, kot je. Če želite pri svojem otroku razviti določene lastnosti, ravnajte z njim, kot da jih že ima.

"Boleča navezanost na mater"

Če je otrok preveč navezan na mamo, ga za to najprej ne grajajte in ne kaznujte. Ne poskušajte svojega otroka prepričati, da se vmešava v vaše življenje - še vedno ne bo razumel. Otrok ni muhast, ampak samo išče zaščito.

Nikoli ne ravnajte nasilno. Skrb vsake matere je travmatična in otežuje otroka.

"Nenadni izhod" je tudi precej kontroverzna metoda. Ko mati opazno ne odide, to otroka še bolj prestraši, zdaj ne toliko zaradi ločitve, ampak zaradi njene nenadnosti in nerazložljivosti.

Glavna stvar, ki jo otrok, ki trpi za tovrstno odvisnostjo, potrebuje, je občutek umirjenosti in varnosti.

Kot splošne ukrepe za boj proti manifestacijam boleče navezanosti na mater lahko priporočamo: sprehode v naravi, igre na prostem na svežem zraku - vse to krepi živčni sistem, širi obzorja.

Ne gre pozabiti, da mora otrok komunicirati s čim več ljudmi. Dlje kot živi v zaprtem svetu (mama, oče, babica ...), bolj bo trpel zaradi svojega kompleksa.

Pogosteje vzemite otroka v goste, povabite goste v hišo. Veselite se manifestacije njegove neodvisnosti, jo poudarite in se nikoli ne osredotočajte na manifestacijo odvisnosti.

V boju proti odvisnosti nikoli ne ravnajte ostro. Veliko bolje in bolj produktivno bo delovati po fazah. Na primer, začnite tako, da otroka naučite ostati sam v sobi. Hkrati pa mora vedeti, da je mama blizu, na primer v kuhinji.

Po tem lahko poskusite otroka navaditi na kratkotrajno odsotnost matere. Če želite to narediti, izberite trenutek, ko je otrok miren in odlično razpoložen, ko počne nekaj zanimivega. Ne da bi se preveč osredotočili na njegovo pozornost, kot da bi mu mimogrede povedali, da se boste kmalu vrnili. Če otrok začne kazati znake tesnobe, ga odvrnite in se nato znova vrnite k svoji prošnji. Prepričajte ga, naj vas »izpusti za minuto«, pri tem pa opozorite otroka na dejstvo, da se boste zelo kmalu vrnili.

Če otrokova reakcija ni preveč burna (znaki vznemirjenosti so dovoljeni, močan jok in histerija pa so izključeni – v tem primeru boste morali malo počakati, preden se vrnete k ponovnemu poskusu premagovanja odvisnosti), zapustite stanovanje, zaprite vrata za vami in tam ne ostanite več 5 minut. Ko se vrnete, otroka pobožajte in ga pohvalite, da vas je izpustil, povejte mu, da vam je v tem času uspelo narediti zelo pomembno stvar. Bodite prepričani, da usmerite njegovo pozornost na dejstvo, da ste se hitro vrnili, kot je bilo obljubljeno. Poskus lahko ponovite naslednji dan, ne da bi podaljšali čas vaše odsotnosti. Šele po 5-7 dneh, ko se otrok postopoma privaja na vašo odsotnost, je treba čas neopazno povečati, vendar ne več kot 3 minute. Ko se čas vaše odsotnosti poveča na 15-20 minut, lahko otroku iz trgovine prinesete nekaj okusnega, igračo.

V tem primeru se bo dojenček začel zanimati za vašo odsotnost, saj bo čakal, da mu boste kaj prinesli. Toda otroka ne smete nagrajevati vsak dan, sicer se bo navadil in začel zahtevati. Če želite otroka pohvaliti za to, da mu je uspelo nekaj časa ostati brez matere, se je treba prej ali slej ustaviti. Otroka postopoma približajte ideji, da v tem, kar se dogaja, ni nič posebnega. Drugi družinski člani, ki bivajo z otrokom v času mamine odsotnosti, naj poskrbijo, da se ta v tem času ukvarja z nečim zanimivim. Otrok bi moral sčasoma razumeti, da se v odsotnosti matere ne more počutiti nič manj udobno in mirno kot v njeni prisotnosti.

Čustva so različne človeške izkušnje, ki jih povzroča zadovoljstvo ali nezadovoljstvo njegovih potreb, skladnost ali neskladnost predmetov okoliškega sveta z njegovimi interesi, nagnjenji, prepričanji in navadami. To je neke vrste osebni odnos osebe do okoliške resničnosti in do samega sebe.

Ob lastnih čustvih, občutkih je otrok sposoben subtilno razumeti drugo osebo. Nezmožnost pravilnega izražanja svojih občutkov. Čustva, okorelost, nerodnost ali neustreznost izražanja čustev v mimično-gestičnem govoru otežujejo medsebojno komunikacijo (zlasti otrok). V nerazumevanju druge osebe se skrivajo razlogi za strah, odtujenost, sovražnost.

Poznavanje sebe, boljše razumevanje čustvenega stanja in dejanj drugih vodi v nastanek občutkov simpatije, spoštovanja in empatije, ki je nepogrešljiv pogoj za živo komunikacijo z drugimi.

Čustveni razvoj v obdobju od petega do sedmega leta ima še eno značilnost, ki bo na koncu določila celoten sistem reakcij otroka, nato pa najstnika, odraslega in drugih ljudi.

Čustvene reakcije otroka od pet do sedem let se oblikujejo, lomijo skozi prizmo komunikacije, vedno se povezujejo s situacijo neposrednega odnosa z drugo osebo, predvsem s starši.

Kako lahko starš pomaga razvijati čustva svojega otroka?

Da bi to naredili, mora starš pri poslušanju glasbenih pravljic pomagati vzbuditi notranji čustveni odziv, naučiti se vživeti v junake; razvijajte otrokov besedni zaklad: bodite pozorni na lastne občutke in jih poimenujte, opazujte otrokovo čustveno življenje in označite doživetja, v njegov besednjak vnesite besede, ki označujejo odtenke občutkov (veselo, jezno, jezno, jezno, razburjeno, vznemirjeno itd. .).

Učenje prepoznavanja čustev in čustev se mora začeti z:

♦ priznati, da čustva niso slaba, ampak so, otrok pa ima pravico do izražanja čustev (besednih, telesnih); vendar je treba uvesti določena pravila za izražanje čustev, na primer: "Imaš pravico biti jezen na svojo sestro, vendar ti ne dovolim, da bi jo udaril";

♦ razpravljajte o izkušnjah, ki so se nekomu zgodile, ga prosite, naj opredeli občutke in ponudi svoje možnosti za dejanja; ob izogibanju obsojanju je namen takšnega pogovora kognitivni (na primer: "Kako se je Saša počutil, ko je bil čas za odhod? Kaj je storil, ko je začutil, da je razburjen? Kaj je potem naredil?");

♦ pogovor o svojih občutkih z otrokom, ne da bi poskušali rešiti problem namesto njega; razlaga vzroka občutka naj bi otroku pomagala, da se sam spopade z njim (»jezen si, ker je čas, da Maša odide domov in ji mora igračo vrniti«);

♦ ponudite otroku različne načine, kako mu pomagati, da se zbere – besedne, fizične, vizualne, ustvarjalne ipd. (»Se boš razjezil ali se želiš umiriti? Kaj lahko storiš za to, razmisliva skupaj: morda teči za mizo, napišite razglednico, preberite svojo najljubšo knjigo?"); pogosto vse, kar otrok potrebuje, je razumeti občutek, ki ga je prevzel. Otroku ponudite možnosti in naj izbere najbolj učinkovito ...

Ko imajo bližnji odrasli otroka radi, z njim ravnajo dobro, priznavajo njegove pravice, so nenehno pozorni nanj, doživi čustveno dobro počutje - občutek zaupanja, varnosti. V teh razmerah se razvija vesel, fizično in psihično aktiven otrok.

Čustveno dobro počutje prispeva k normalnemu razvoju otrokove osebnosti, razvoju pozitivnih lastnosti, dobronamernemu odnosu do drugih ljudi. V razmerah medsebojne ljubezni v družini se otrok sam začne učiti ljubezni. Občutek ljubezni in nežnosti do bližnjih ljudi, predvsem do staršev, bratov, sester, dedkov in babic, oblikuje otroka kot psihično zdravega človeka.

Kako otroku pomagati izboljšati čustveno stanje

Starši se pogosto pritožujejo, da je otrok neuravnotežen, jokav, plašen, zaskrbljen, neobvladljiv, agresiven. Seveda imajo vse te manifestacije lahko različne razloge in zahtevajo ločene pristope za pomoč. A običajno je, da otrok z negativnimi čustvi in ​​vedenjem odraslim signalizira, da ni dober, da z njim nekaj ni v redu, da je nekaj, čemur se ne more spopasti, ker mu je pretežko.

Obstajajo splošne točke, ki jih je koristno poznati in upoštevati, da preprečimo čustvene zlome in izboljšamo čustveno stanje otroka.

Zaradi česa postane čustveno stanje otroka negativno in kaj storiti glede tega:

1. Otrok je deležen malo pozornosti »neposredno«. Otroci ne morejo ceniti skrbi svojih staršev zase v obliki služenja denarja, čiščenja hiše in kuhanja na način odraslih. Občutijo ljubezen do sebe, ko jim dajo čas in pozornost. Hkrati vam ni treba biti veliko časa z otrokom, le posvetiti mu morate čas, ko si to želi – v igri, risanju, branju. Otrok bo nasičen s pozornostjo in vas bo prepustil svojemu poslu.

« Torej v svojo dnevno rutino vključite čas, ko ne počnete nič drugega, ampak izpolnite otrokovo željo, se igrajte z njim, kot želi, se pogovarjajte, objemajte, poljubljajte. To so oblike ljubezni, ki otroka najbolj nasitijo. . »

2. Otroku se postavljajo previsoke zahteve(na vedenje, vsakdanje navade, disciplino, učenje, njegovo preudarnost). Sodobni otroci odraslim aktivno dokazujejo, da so ŽE sposobna in nadarjena oseba! In to je res, in to je pomembno upoštevati - v spoštovanju do otroka. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da je tudi pameten, uspešen, družaben otrok (ki včasih daje vtis zrelega, modrega, odraslega, ki presega svoja leta) še vedno Otrok, ki ne zna razmišljati, sprejemati odločitev in se obnašati v skladu z odraslimi. standardi.

»Zapomnite si, koliko je star vaš otrok. Preverite, ali vaše zahteve zanj niso previsoke, predstavljene »preko let«, če ima otrok še prostor igre, spontanost, veselje, gibanje.»

3. Otroka malo hvalijo in veliko kritizirajo. To je glavni mehanizem, ki utrdi ali ustrahuje ne le otroka, ampak tudi odraslega in pokvari odnose. Če otrok naredi nekaj dobrega, vendar ne prejme pohvale, potem vsaj ne bo vedel, da je naredil nekaj dobrega (in kdo mu bo to povedal, če ne vi?), Največ - za njegove dosežke, dobremu vedenju se ne posveča pozornosti - to pomeni, da razvrednoti (((. Spomnite se svojega stanja, ko ste poskušali, in pomembna oseba za vas bodisi ni bila pozorna na vaš prispevek, ali pa, ko ni povedala nič o dobrem, je bila pozorna na Če se to pogosto ponavlja, potem se tako pojavi nizka samopodoba, nevera vase, nepripravljenost nekaj narediti.

« Praznujte s pohvalo in hvaležnostjo, podpirajte, spoštujte tootrokdobro dela - to bo pri njem razvilo samozavest in aktivnost. Namesto kritike, ki je formulirana « nisi dober/slab... », pomembno je mirno povedati « bolje je narediti .... ker ... ».

4. Otrok težko kos nekaterim svojim nalogam, ki jih nepripravljen(spanje v ločeni sobi, bivanje pri sorodnikih brez staršev, prilagajanje vrtcu, pouk intelektualnega razvoja, dodatni krožki v šoli). Včasih se otrok najprej spopade, nato pa se njegova moč preda in čustva pokažejo »neuspeh«. Odgovorite si na vprašanje, kaj bi lahko povzročalo težave v življenju vašega otroka? Je pripravljen na to? Kako lahko omilite njegovo prilagoditev? Otroka neposredno vprašajte, kaj ga skrbi, kaj točno mu je težko, česa noče početi.

« Ponudite mu podporo, popravite obremenitev tako, da se pojavi v delih, s katerimiotrokobvlada, ga obvezno pohvali, ko to naredi. Pomembno je ne samo tootrokopravil nalogo, pa tudi takrat, KAKO se počuti, ko se z njo spopade.»

5. Okoli otroka se prepogosto spreminjajo ljudje, okoliščine, pravila vedenja, doživlja preveč dogodkov.To vodi k temu, da se pojavi občutek nepredvidljivosti, za otroka pa je to trenutek kaosa. Izgine mu občutek stabilnosti, ponovljivosti in s tem varnosti in predvidljivosti. Prepogosto se mora prilagajati. Včasih je to celo posledica dejstva, da imajo bližnji ljudje drugačne zahteve in pričakovanja do otroka: »kar je mogoče pri babici, ni mogoče pri mami«, »včeraj je oče to dovolil, ker je bil dobre volje , danes pa ni."

"Dogovorite se o stabilnosti v rutini, pravilih vedenja za otroka, tako da" dobro in slabo "," lahko in ne more "imati enake vsebine od vseh okoli. Otroku naredite stabilno dnevno rutino, pogovorite se z njim o spremembah načrtov in ga pripravite na to.

6. Otrok se odzove na težko obdobje, ki ga preživlja družina ali eden od odraslih. To se zgodi, ko se družina prilagodi po rojstvu drugega otroka, spremembi zaposlitve, kraja bivanja, smrti v družini, spremembah odnosov s sorodniki, kakršnih koli odločitvah, ki zahtevajo prestrukturiranje v življenju. Pomembno je razumeti, da se takšni dogodki dogajajo izven otrokove želje in jih pogosto ni pripravljen sprejeti in se spremeniti v skladu z novimi okoliščinami. V predšolski starosti je otrok precej sposoben izražati svoje neprijetnosti, pomembno je le, da postavi vprašanje in sliši odgovor. Pomembno je, da otroku pomagamo pokazati občutek za te spremembe, vprašati, kaj ga skrbi ali moti (utrudi se), kaj zdaj najbolj potrebuje. Koristno se je izogibati »težkim odraslim« pogovorom z otrokom, kjer je veliko dvoma, strahu ali jeze. Vendar je vredno, da s svojim otrokom delite prepričanje, da bo vse v redu.

»Odgovore na vprašanja, kaj se zdaj dogaja, naj na dostopen in pomirjujoč način glede na starost. Dnevni rituali (pravljice, risanke, igre, sprehodi). Še pogosteje povejte svojemu otroku, da ga imate radi, ga objemite, sprostite si čas, da bi bili z njim."

7. Otrok reagira na vaše čustveno stanje oziroma ga odraža s svojim vedenjem. Otrok res pogosto navzven odraža, kaj se dogaja v njegovih bližnjih ali kaj opazi v odnosih okoli. Poslušajte sebe – kako se počutite? Katera čustva doživljate najpogosteje? Kako svetlo in umirjeno je vaše notranje stanje? Kakšne težave doživljate (v odnosih, odnosu do sebe, do življenja, pri razumevanju, kaj želite zdaj)? Če si priznaš, da ti ni lahko, da je v tebi veliko težkih občutkov, ki jih poskušaš ne izliti na druge (a se vseeno kaže v majhnih stvareh, se prenaša v ozračje in otrok to odraža , ga absorbira), to pomeni, kaj:

« zdaj vredno si je vzeti čas zase - uskladiti svoje stanje, življenjske procese, se znebiti stresnih dejavnikov in dati odgovore na vznemirljiva vprašanja. Vaš notranji mir in veselje bosta dala energijo v ljubezni do otroka, postala osnova za njegov notranji mir in dobro počutje. IN otrok, kot ogledalo, bo namesto mračnega stanja prikazal svetle tone veselja ».

Natalia Gubaidullina
Trening za starše "Negativna čustva in načini osvoboditve"

Usposabljanje za starše

Tema: « Negativna čustva in načini za sprostitev»

Naloge:

Analizirajte lastne vire negativne izkušnje;

Naučite se prepoznati in varno zavreči « negativna čustva» ;

Odstranite nakopičeno napetost.

1. Uvodni del.

Spoznajte udeležence usposabljanje... Vsak od udeležencev se predstavi prisotnim.

VPRAŠANJE: Kakšnega razpoloženja si prišel? Kako se počutiš? Kaj pričakujete od današnjega srečanja?

Igra za ogrevanje "Zamenjajte mesta tisti, ki ..."... Vodja gre v središče kroga, njegov stol se odstrani. Z poimenovanjem elementa, katerega lastniki naj zamenjajo mesta, želi voditelj zavzeti mesto enega od udeležencev. Na primer, treba je zamenjati mesto za tiste, ki imajo sina. Medtem ko očetje in matere sinov menjavajo mesta, se voditeljica trudi prevzeti mesto enega od njiju. Udeleženec, ki ostane stati, postane vodja.

Igra je zelo zabavna pomaga pri lajšanju stresa, ki ustvarja ugodno psihološko vzdušje.

2. Glavni del.

Čustvo- To je duševno stanje osebe. So pozitivni (veselje, veselje smeh) in negativno(strah, jeza, tesnoba).

VPRAŠANJE za razpravo:

Katera vrsta negativna stanja, čustva si najbolj neprijeten? (na stojalu so kartice z negativom čustva: sovraštvo, zamere, jeza, tesnoba, sram)

za kaj smo negativna čustva? In ali so sploh potrebni?

Kako se boriš negativna čustva?

V procesu razprave se sestavi seznam (zvezek "za dušo"). Nastali seznam se med delom popravlja in dopolnjuje. Vse negativna čustva, kot so gnus do samega sebe, jeza, tesnoba in sram, nam črpajo energijo, jemljejo moč.

Jeza je ena najbolj nevarnih in uničujočih ljudi čustva.

VPRAŠANJE za razpravo: »Kaj je jeza? Kdaj se pojavi?

Jeza je živa manifestacija nezadovoljstva. Jezni smo na tiste, ki so nas prizadeli, prizadeli ali razočarali, jezni smo nase. Včasih se jeza uporablja kot maska ​​za skrivanje strahu ali zamere. Tako ali drugače, a vsak od nas včasih doživi nezadovoljstvo ali jezo. Jeza je dobra čustvo... Toda, če ne najde izhoda, ostane v človeku, na ravni telesa, in se praviloma spremeni v bolezen ali druge motnje v delovanju telesa. Jeza nastane iz istega razloga kot nezadovoljstvo s samim seboj. Ko smo jezni, brez občutka, da imamo pravico odkrito izražati svoja čustva, se nam besede besa zataknejo v grlu. Jeza ne zapusti našega telesa, posledica tega pa so zamere, zagrenjenost, depresija. Zato bi bilo lepo, če bi se naučili upravljati s svojim občutkom v trenutku, ko se pojavi. Kdaj negativno čustvo spoznan in zasleden - za vedno je odšel.

Večina ljudi uporablja tri način soočanje s svojimi občutki in čustva: zatiranje, izražanje in izogibanje.

Zatiranje je najslabša metoda, ker potlačeno čustva in občutki ne izginejo vendar se v nas kopičijo in gnojijo ter povzročajo tesnobo, napetost, depresijo in številne težave, povezane s stresom. Potlačena energija teh čustva sčasoma ti začne vladati načine ki vam ni všeč in so izven vašega nadzora.

Izražanje je neke vrste prezračevanje. "eksplodiranje" včasih oz Izgubljanje potrpljenja mi izpusti od zatiranja nakopičenega čustva... Morda se boste celo počutili dobro, saj prevaja energijo v dejanja. A to sploh ne pomeni, da ste se teh občutkov znebili, gre le za začasno olajšanje. Poleg tega je izraz naše čustva je lahko frustrirajoče za osebo, ki dobi vse. To pa je lahko bolj stresno, saj se počutimo krive, ker smo nekoga prizadeli z izražanjem svojih naravnih občutkov.

Izogibanje je način za spopadanje s čustvi, odvračanje od njih z vsemi zabava: pogovori, TV, hrana, kajenje, pitje, mamila, filmi, seks, itd. A kljub našim poskusom, da bi se izognili, so vsi ti občutki še vedno tu in nam še naprej nalagajo svojo dolžnost v obliki napetosti. Tako je izogibanje le ena oblika zatiranja.

Kako se obnašati v trenutku nastopa negativno čustvo:

1. Po potrebi vstanite in se opravičite iz sobe. Izkoristite vsako priložnost, da zmočite čelo, templje in arterije na rokah s hladno vodo.

2. Počasi se ozrite naokoli, tudi če vam je soba, v kateri ste, znana ali je videti čisto navadna. Premikajte pogled z enega predmeta na drugega, miselno opišite njihov videz.

3. Nato poglej skozi okno v nebo. Osredotočite se na to, kar vidite. Kdaj ste nazadnje tako pogledali v nebo? Popijte kozarec vode.

4. Ponovno opazujte svoje dihanje. Počasi vdihnite nosu: po vdihu za nekaj časa zadržite dih, nato pa enako počasi skozi nos izdihnite zrak. Z vsakim izdihom se osredotočite na to, kako se vaša ramena sprostijo in spustijo.

5. Naredite nekaj sprostitvenih vaj, ki vam bodo pomagale pri razbremenitvi Napetost:

(skupaj delamo vaje)

Vaja 1. Začetni položaj - stoji, roke navzdol. Dvignite desno ramo, z ramo se dotaknite ušesne školjke. Ne morete nagniti glave. Popravite položaj. Spustite ramo, samo spustite jo. Enako ponovite z levo ramo. Vajo ponavljajte, dokler se ne pojavi občutek teže v ramenih.

Vaja 2. Začetni položaj - stoje. Dvignite roke pred seboj. Stisnite obe dlani v pesti – čim tesneje. Iztegnite roke tako, da jih iztegnete naprej, kolikor je mogoče. Dramatično sprostite napetost tako, da odprete pesti in spustite roke. Prsti morajo čutiti toploto in mravljinčenje.

Vaja 3. Začetna položaj: sedenje. Hrbet je raven. Noge dvignite pred seboj, tako da so vzporedne s tlemi. Držite se, dokler imate dovolj moči. Nato sprostite napetost tako, da spustite noge na tla. Ta vaja razbremeni mišično napetost v stegnih.

PRAKTIČNO DELO: Uporablja se sprostitvena glasba.

« Notranji žarek» - metodo lahko uporabimo v začetni fazi draženja, ko je motena samokontrola, psihološki stik v komunikaciji izgine, pojavi se odtujenost.

Če ga želite dokončati, se morate sprostiti in si predstavljati naslednje slike.

V zgornjem delu se pojavi svetlobni žarek, ki se premika od zgoraj navzdol in s toplo, enakomerno in prijetno svetlobo počasi osvetljuje obraz, vrat, ramena, roke. Ko se žarek premika, se gube zgladijo, napetost v zadnjem delu glave izgine, gube na čelu so oslabljene, "Padec" obrvi, "Pomiri se" oči, sponke v kotičkih ustnic se sprostijo, ramena se spustijo, vrat in prsni koš sta osvobojena... Svetloba notranjostžarek ustvarja videz nove mirne, samozavestne in uspešne osebe.

Diskusija

6. Sprostite svojo nakopičeno energijo, razdraženost in jezo. Kaj načine, kako lahko to storite? (Pogovor z starši) .

Obstaja več vrst pozitivnega pristopa k jezi. Eden najboljših je, da osebi odkrito izjavite, da ste jezni, kaj čutite do nje. Ti lahko povedati: "Jezen sem nate, ker."

Drugo dobro način sprostitev jeze je pogovor z odsevim v ogledalu.

Obstajajo še drugi načini izražanja jeze:

(informacije so objavljene na stojnici)

zapojte svojo najljubšo pesem na glas

udariti vrečo za boksanje

Za zalivanje rož

ukvarjati se s fitnesom

preurediti pohištvo v stanovanju

potegnite storilca in ga udarite

naredi pletenje

gubati ali trgati papir

poglej svoj najljubši film

poslušati glasbo

sprostitev

kriči na glas

izrazite svojo jezo storilcu

meditacija

predstavi svoja čustva na papirju

PRAKTIČNO DELO: Uporabljena glasba - 4 želje

Eden od načini za spopadanje z negativnimi čustvi- naučite se jih razumeti in izraziti.

Vaja, ki vam bo omogočila, da pridobite nekaj psiholoških izkušenj samopomoč:

1. Pridobite barvne svinčnike ali markerje. Preden začnete risati, si dovolite, da se sprostite, umirite za nekaj sekund.

2. Zdaj naj vaša roka začne risati. Naj vaša roka nariše, kar hoče, abstraktno in konkretno. Kakovost risbe ni pomembna. In naj se roka premika, kot želi - gladko ali nenadno, počasi ali hitro.

3. Ko se vam zdi, da ste končali z risanjem, ga preučite. Je res končano ali kaj manjka? Če je tako, dodajte, kar želite.

4. Sprejmite svojo risbo kot osebo, ki je prišla iz daljne države, katere običaji so zelo drugačni od naših. Namesto da ocenjujete risbo, poslušajte, kaj piše.

5. Analiziraj svojo risbo in odgovori vprašanja:

a) na kakšen način je narejena risba (otroško, živčno, mehansko itd.);

b) kako se barva uporablja (barvne ali ne, svetle ali pastelne, svetle ali temne);

c) kako se prostor uporablja (ni dovolj prostora, ostal prazen ali uporabljen naključno);

d) statična ali dinamična risba (ne glede na to, ali je gibanje gladko ali nenadno, zadržano ali naglo);

e) kakšen je odnos med elementi (nasprotujejo drug drugemu, natrpani skupaj, narisani skupaj, ločeno);

f) kakšno je splošno razpoloženje (temno, napeto itd.).

Nato še enkrat poglejte risbo, kot da bi ponovno doživljali svoje stanje, in se odločite, ali jo boste zapustili ali je bolje, da jo z užitkom močno raztrgate, zmečkate ostanke in vržete v koš za smeti - odvisno je od vas. Skupaj z zavrženo sliko se znebite slabe volje in pridobite mir.

Ta vaja vam pomaga bolje razumeti in bolj umetniško izraziti občutke.

3. Zadnji del.

Povzetek rezultatov lekcije. Kako se je vaše stanje med srečanjem spremenilo? Se je sploh spremenilo? Kako se počutiš zdaj? Katere težave drugih udeležencev so se vam izkazale za blizu? Kaj so novega načine rešitve problema Ste izvedeli danes?