Упругая и округлая женская грудь – мечта любого мужчины и предмет зависти подруг. Но природа не ко всем одинаково благосклонна. И 2-3 размер бюста часто становится лишь заветной мечтой. Не стоит наращивать комплексы и понижать самооценку, лучше постараться увеличить грудь доступными способами. Пластика, безусловно, дает гарантированный результат, но решиться на операцию сложно, стоит она дорого. К тому же существует много противопоказаний. Поэтому лучше использовать безоперационные средства, такие как массаж, специальная диета, физические упражнения и крема.

Как увеличить грудь без операций

Бюст женщины состоит из молочной железы, окруженной жировой тканью. Грудная мышца идет от нижней челюсти к ребрам, она поддерживает молочную железу. Состояние кожи также влияет на тонус. Увеличить размер молочной железы нельзя, поэтому усилия должны быть направлены на повышение упругости кожи, укрепление мышцы.

Естественным путем грудь увеличивается в объеме при беременности, лактации и за неделю до менструации. Однако, после родов состояние груди даже ухудшается. Прежняя упругость уходит, объем становится меньше. Поэтому советы по увеличению груди пригодятся всем женщинам.

Как увеличить грудь народными средствами

Наши бабушки пользовались проверенными натуральными рецептами для увеличения бюста. Травы с высоким содержанием эстрогенов и эфирных масел настаивались, затем настойки принимались в течение 2-3 месяцев.

Другим популярным народным способом увеличения размеров бюста являются компрессы.

Действие компрессов основано на усилении кровотока в тканях, они вызывают приток лимфы. В результате наполнения объем бюста увеличивается. Однако, наносить компрессы нужно ежедневно.

Увеличение груди йодом

Йод вызывает усиленный кровоток, в результате чего объем бюста будет увеличиваться. Эффект от этой процедуры очень индивидуален, все зависит от реакции конкретного организма на йод. У одних наблюдается нехватка йода, он будет просто впитываться в кожу. У других его достаточно и будет наблюдаться желаемый результат.

Наносить жидкость нужно ватной палочкой, рисуя параллельные линии. Если рисовать сетку либо наносить на всю поверхность кожи, то можно получить сильный ожог. Применять данный препарат нужно регулярно не менее месяца. Некоторые девушки отмечают увеличение груди на 0,5-1 размер.

Не стоит забывать, что йод – сильный препарат, и он может вызывать аллергии, ожоги, повышение температуры тела. Не рекомендуется применять этот способ при наличии предрасположенностей к раковым заболеваниям, мастопатии. Кроме того, беременные и кормящие женщины также должны отказаться от использования йода для увеличения бюста.

Упражнения для увеличения груди

Для зарядки понадобятся гантели весом 0,5-1 кг либо наполненные водой небольшие пластиковые бутылки. Каждое упражнение необходимо повторить 15-20 раз.

1. Пальцы рук, поднятых до уровня груди, сцепляются в замок. На 5 счетов нужно попытаться разъединить руки в разные стороны. В упражнении задействованы плечевые и грудные мышцы.
2. Ладони соединяются на уровне середины грудной клетки, локти разводят в разные стороны. На 5 счетов ладони надавливают друг на друга. Упражнение также способствует увеличению тонуса груди.
3. Исходная позиция – лежа на животе, кисти находятся на уровне плеч. Затем голову поднимаю наверх, и выполняется потягивание верхнего плечевого пояса наверх. Упражнение имитирует потягивания кошачьих, оказывает тонизирующее воздействие на весь организм.
4. Исходное положение – лежа на животе, руки разведены, опора на ладони. Выполняются отжимания от пола. Начинающим можно делать опору не на стопы, а на согнутые колени. Отжимания дают максимальную нагрузку на мышцу груди.
5. Завершает зарядку упражнение на растяжку – классический мостик. Продвинутые спортсмены выполняют его стоя на пятках.

Как увеличить грудь за неделю

Если намечается очень важное мероприятие или вы хотите сразить нового парня в постели, то за неделю применения вакуумного массажа можно добиться реального увеличения груди. Домашним массажерам стоит предпочесть профессиональные.

Не экономьте, посетите салон красоты. Обученный сотрудник при помощи специального аппарата выполняет вакуумный массаж. Для этого на грудь помещают своеобразные чаши, внутри которых вакуумом создается давление, вызывающее сильный приток крови.

Бюст реально увеличивается в размерах за 7-10 процедур, однако, эффект держится недолго.

Увеличение груди в домашних условиях: отзывы

Алина, 21, Москва: «От природы у меня грудь первого размера. Ее форма и упругость далеки от идеала. Принимала настойку хмеля на протяжении 3 месяцев, на вкус немного горькая, но пить приятно. Была поражена эффекту, бюст увеличился на 3 см. Пришлось покупать новое белье».

Марина, 32, Краснодар: «После беременности и кормления моя небольшая грудь совсем обвисла. Решила делать специальные упражнения и массаж прохладным душем. Улучшения очевидны, груд приподнялась, кожа стала более упругой, и даже осанка стала лучше».

Алла, 24, Саратов: «Мазала грудь йодом 3 недели. В первые дни ощущала небольшое пощипывание, потом прошло. Большого увеличения не заметила, но грудь немного набухла».

Еще с самых давних времен все женщины старались иметь модельные формы. Конечно, в древние времена эталоном красоты у девушек считалась полнота и округлые формы, сейчас – тонкая и рельефная талия. Неизменным осталось только одно – упругая и роскошная грудь.

Какой девушке не хотелось бы иметь упругую, большую грудь, которая радовала бы не только ее, но и окружающих. Природа абсолютно всех наградить идеальными параметрами не может.

Кто-то имеет тучные формы, кто-то некрасивую или совсем маленькую грудь. Если еще с животом бороться можно: придерживаться каких-либо диет, выполнять упражнения, то увеличить грудь самому очень трудно. Помочь может только комплекс упражнений.

Чтобы решить проблему некрасивой груди, на сегодняшний день существует огромное количество физических упражнений, которые влияют на мышцы груди, тем самым они укрепляют и увеличивают их в объеме. Вследствие этого наша грудь и становится больше и более упругой.

Для того, чтобы перейти к комплексу упражнений, нужно провести разминку. Побегайте, попрыгайте, сделайте наклоны в сторона, так не меньше 15-20 минут.

Как часто следует заниматься?

Чтобы за самое кратчайшее время достичь результата, практически все девушки начинают ежедневно заниматься.

Спорт поможет укрепить бюст

Плаванье и гребля – самые эффективные виды спорта для укрепления мышц груди. Еже ли вы решили заниматься в спортивном зале, то тут вам помогут тренажеры с большим весом.

Самое главное – слушайте все указания опытного инструктора, который расскажет и покажет вам, как правильно делать упражнения для роста груди. Большой вес – 80% массы, которую вы можете поднять.

Упражнения с большим весом нужно выполнять в несколько подходов. Отлично подойдет штанга. В первый подход ее можно поднимать без блинов. Во второй – 60%. Последний подход выполняем с максимальным весом.

Для того, чтобы появился эффект, каждое упражнение должно выполняться не более 10 раз, иначе тренировка приобретет жиросжигающий характер и никакого эффекта не будет. Как только вы почувствуете жар в мышцах, не останавливайтесь, повторить упражнение еще 2-3 раза.

Запомните, что во время тренировки самое главное – это дыхание. Дышать нужно спокойно и ритмично: на усилие делаем вдох, на расслаблении выдох.

Видео: Комплекс упражнений

Упражнение с гантелями

Упражнения помогут не только увеличить объем груди, но и сделает сильными и подкаченными ваши руки.

У многих женщин в возрасте после 30-ти начинают обвисать мышцы в верхней части рук. Гантели могут помочь и в этом вопросе.

Для выполнения упражнения лягте на спину, возьмите гантели и начинайте работать руками: руки от себя (не выпрямлять полностью, в верхней точке должны быть чуть согнуты) – к себе, затем развести в стороны – прижать к груди.

Начинать лучше с легких гантель, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Во время упражнения обязательно правильно дышите: на вдохе отводите руки от себя, на выдохе приближайте их к себе. Упражнение необходимо сделать 20 раз.

К данному упражнению необходимо также добавить 15 повторений на другое положение рук с гантелями: права рука с гантелью вытянута вдоль бедра, левая - поднята вверх перед грудью; необходимо попеременно менять руки местами: левая вдоль бедра, правая - вверх.

Помните, что упражнения для увеличения бюста с гантелями не смогут помочь вам обрести лишних 2-3 размера, ведь по составу грудь состоит из молочных желез и жировой ткани. Мышцы только немного увеличат ее, зато сделают подтянутой и упругой.

Упражнение «Ладони»

Одно из самых эффективных упражнений – это «Ладони». Для этого садимся на стул или же становимся возле стены. Самое главное – это сделать спину ровной, в противном случае – всю нагрузку спина возьмет на себя и никакого действия не будет. Соединяем ладони, как во время молитвы.
Очень сильно надавливаем на ладони так, чтобы почувствовать эту силу в плечах. Удерживаем руки в напряжении на протяжении 10 секунд – не меньше, чтобы добиться результата.

По прошествии 10 секунд, отдаляем руки на 5 сантиметров и оставляем их в таком положении снова на 10 секунд. Опускаем руки и встряхиваем их как можно сильнее. Такое задание выполняют дважды.

Отжимание

Самое простое упражнение, которое сможет увеличить размер груди – это банальные отжимание. Как правильно делать это упражнение знают абсолютно все люди, ведь этому учат на уроках физкультуры. Отжиматься следует не менее 30 раз за подход. Но на практике многим женщинам сложно отжаться 3-4 раза, не то что 30.
Поэтому первое время необходимо делать по двадцать отжиманий за занятие, вне зависимости от числа подходов. Затем вам нужно лишь плавно уменьшать число подходов, не уменьшая при этом числа отжиманий.

Упражнение «Стена»

Нужно стать лицом к стене и положить на нее ладони, а потом с силой надавить на стену, как будто ходите сдвинуть ее с места. Толкать следует так сильно, чтоб ощутить напряжение в мышцах груди. 10 секунд давите, а 10 - расслабляетесь.

Упражнения «Лыжница»

Это упражнение обычно выполняют вместе с утяжелителями, например, гантелями либо тяжелыми книгами. Движения следует делать аналогично тем, которые делают лыжники, отталкиваясь двумя палками в одночасье.
Но делать это нужно медленно, поднимая руки от бедра до уровня груди, задерживая их на пару секунд в данном положении, а потом не спеша опуская. Данное упражнение для увеличения груди выполняют по шесть раз в три подхода.

Упражнение «Отжимание от стула»

Нужно повернуться к стулу спиной, положить на него руки, затем опереться на руки. Ноги вытянуть вперед. Опускайтесь вниз и поднимайтесь, сгибая и разгибая руки. Это упражнение следует делать в 3 подхода по 6-8 раз.
В конце занятия выполняют упражнение для увеличения груди «Растяжка», для этого нужно опустить руки с гантелями и подержать их в данном положении определенное время либо выполнить упражнение «Стена», но не давить на стену, а просто «повисеть» на руках.

Эффективное упражнение для увеличения груди

Следует стать прямо, ноги при этом должны быть на ширине плеч. Затем руки поднимают так, чтоб локти были на уровне груди, ладони нужно сложить перед собой, чтоб пальцы были направлены вверх. На счет "один и два" нужно давить нижними частями ладоней друг на друга. На "три" повернуть ладони пальцами к себе, на "четыре" ладони выпрямляют. На счет "пять" руки опускают вниз, а на "шесть" возвращаются в исходное положение.

ТОП-5. Лучшие кремы для увеличения груди - Отзывы

Подробности Обновлено: 11.05.2019 18:44 Опубликовано: 12.08.2015 13:09

Anastasia Listopadova

Кремы для груди. Рейтинг по эффективности/качеству/цене

Мечтаешь о роскошной груди, грудь опустилась и потеряла упругость после кормления или в следствие возрастных перестроек?

ТОП-5. Лучшие кремы для увеличения бюста

1. Хит продаж! UP SIZE - Естественное увеличение груди навсегда!

Недавно на российском рынке появился популярный в США крем для коррекции груди UP SIZE , хит продаж 2018 года. Крем позволяет достаточно бысто подтянуть грудь, придать ей соблазнительный объем. Крем оказывает омолаживающий эффект на кожу зоны декольте.

Мнение специалиста: "Крем прошел клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности крема Upsize.
В результате ежедневного применения крема, через 2-3 недели объем груди заметно увеличивается, форма становится более округлой и подтянутой; кожа - эластичной и бархатистой. Крем омолаживает кожу бюста, является хорошей профилактикой растяжек и потери упругости бюста в период колебания веса."

В состав крема для коррекции бюста входят: высокомолекулярный полисахарид маннан - значительно улучшает межклеточные обменные процессы в тканях, прекрасно питает и увлажняет кожу; деоксимироэстрол - обладает ярко выраженным омолаживающим эффектом, способствует росту груди; экстракт корня Пуэрария Мирифика - эффективно питает и защищает кожу; Эфирные масла - повышают упругость и эластичность кожи, устраняют и предотвращают возникновение растяжек. Полный состав крема для увеличения груди UpSize

Устойчивый эффект подтяжки и увеличения груди ожидаются через 2-4 недели ежедневного использования крема. Наносить крем рекомендуется тонким слоем 2 раза в день легкими массирующими движениями. Крем очень приятный, не оставляет следов на одежде.

2. Новинка! Busten - Натуральный лифтинг-крем для роскошной груди

Новейшая разработка в современной косметологии - лифтинг-крем для груди Busten . Нежный, нелипкий, быстро работающий лифтинг крем для груди Busten врывается в пятерку лучших средств по уходу за грудью.

В отличие от многих других кремов для увеличения груди, дает эффект длительного сохранения полученного объема и высоты бюста.

Вы мечтали о роскошной груди! Вот безопасное решение: 100% природные компоненты, естественный лифтинг груди, не влияет на гормональную систему, первый видимый результат уже через 7 дней.

Четыре эффекта липоструктуры без пластической хирургии: поднимает и подтягивает грудь, увеличивает объем бюста , устраняет асимметрию, омолаживает кожу в области декольте с первых дней применения.

Как работает крем-лифтинг для груди

Уникальный состав «BUSTEN» способствует синтезу коллагена и эластина, заметно разглаживает кожу за счет своего уникального состава.

Инновационные запатентованные компоненты:

• Bio-Bustyl эффективно повышает упругость бюста, тонизирует и делает кожу более упругой, благодаря глубокой реструктуризации кожи, стимулирует метаболизм клеток и синтез коллагена, ускоряет пролиферацию фибробластов;
• Волуфилайн действует подобно процедуре липофилинга, мягко увеличивая жировую ткань. Volufiline - стимулирует дифференцировку и пролиферацию адипоцитов, способствует накоплению липидов и формированию внеклеточного матрикса жировой ткани, что приводит к увеличению объема адипоцитов и жировои? ткани, в результате чего грудь приобретает более округлые формы.
• Масло виноградной косточки увлажняет и питает нежную, чувствительную кожу груди и декольте.

Устойчивый эффект подтяжки и увеличения груди ожидаются через 3-4 недели ежедневного использования геля, плюс выполнение упражнений для груди ускорит процесс.

BUSTEX - это крем с уникально подобранным составом растительных фитоэстрогенов для увеличения женской груди плюс эффективные упражнения для груди. Такое сочетание дает достаточно быстро желаемый эффект улучшения формы и тонуса бюста.

Грудь становится красивой округлой формы, появляется соблазнительный объем, грудь приподнимается, кожа в области декольте приобретает эластичность и особую нежность.
Объемные результаты ожидаются через 3-4 недели ежедневного использования крема, выполнение рекомендованных упражнений ускорит процесс.

4. Bust Cream Salon SPA

Насыщенный активными компонентами крем для увеличения груди Bust Cream Salon SPA содержит только натуральные ингредиенты, не влияет на гормональную систему в целом.

Бюст становится более упругим, уменьшается обвислость груди, улучшается форма груди уже через неделю использования, утверждает производитель. Эффект увеличения груди на 1-2 размера появляется через 3-4 недели.

Крем Bust Cream Spa, по отзывам девушек , один из лучших в доступной ценовой категории по соотношению цена/качество.

Состав: Крем для увеличения груди Bust Cream Spa содержит в своем составе экстракт корня пуэрарии, деоксимироэстрол, розовое масло.

Эфективность кремов увеличивается , если Вы не забываете делать элементарные упражнения для укрепления мышц груди или пользуетесь тренажером для грудных мышц. Тренажер для увеличения груди Easy Curves - Тест драйв

5. Гель для увеличения груди "Big Bust" Плюс 2 размера

Гель для увеличения груди "Big Bust Плюс 2 размера" . Этот гель рекомендуется для увеличения размера и восстановления упругости нежной кожи груди и декольте.

Гель обладает омолаживающим эффектом, замедляет естественные процессы потери упругости груди, существенно восстанавливает тургор кожи груди. Текстура геля очень легкая и приятная, быстро впитывающаяся. Не содержит консервантов. Способствует образованию липидных тканей в желаемой области.

Устойчивый эффект увеличения размера груди становится заметен через 3-4 недели ежедневного использования геля, хотя производитель обещает более быстрый результат. Улучшение формы и упругости груди, действительно, становится заметно через 2 недели. Для быстрого эффекта этот гель рекомендуется сочетать с массажем груди .

Цена геля для увеличения груди "Big Bust Плюс 2 размера" очень демократична по сравнению с конкурентами!

Этого геля сейчас нет в продаже в России и странах СНГ.

6. Кремы для бюста и декольте фирмы Guam

Итальянская фирма Guam выпускает целую серию кремов для ухода за грудью и областью декольте . Кремы качественные, эффективные, единственный минус - недешевые.

Хорошо зарекомендовал себя крем «Inthenso» для увеличения объёма груди с запатентованным активным био-комплексом GEZHIMU (содержит растительные экстракты красной водоросли и корней азиатских растений, масло рыжика), который стимулирует активный рост собственных жировых клеток в подкожном слое, за счет этого грудь округляется, становится более упругой, заметно увеличивается в объеме.

Последняя разработка GUAM - Крем для увеличения объёма груди "VOLUMIZZANTE" в дополнение к био-комплексу GEZHIMU обогащен высокоэффективными стволовыми клетками .

Крем не затрагивает гормональную систему, без запаха, имеет нежную текстуру, легко впитывается. Экономичен в использовании, одного тюбика хватает на 2-х месячный курс ухода за грудью.

Минусы: дорогая цена.

ОТЗЫВЫ, СОСТАВ, подробное описание крема для увеличения груди GUAM INTHENSO

7. Крем-концентрат для увеличения груди Eveline 4D

Крем богатый по составу (центелла азиатская, волюфилин, гиалуроновая кислота, коллаген, ламинария), очень легкий и приятный, а главное, его можно найти по демократичной цене, практически в любом магазине.

Если Вы не можете позволить себе побаловать Вашу грудь дорогой брендовой косметикой по уходу за грудью, присмотритесь к этой европейской марке.

Крем и сыворотку Eveline для увеличения груди можно приобрести в крупных магазинах по продаже косметики.

8. Harmony Shape (Secret of Morocco)

По отзывам наших читательниц, популярный в прошлом году крем для груди Harmony Shape (Secret of Morocco) заметно теряет свои позиции в рейтинге лучших кремов для груди.

Harmony Shape (Secret of Morocco) - Эффект невидимого бра! Ваша грудь больше не нуждается в поддержке.
Первые "объемные" результаты производитель Harmony Shape обещает уже через неделю.

Что дает Harmony Shape: 100% натуральный объём, увеличивает грудь на 2 размера , убирает растяжки, улучшает форму потерявшей упругость груди.

Кроме того, Harmony Shape омолаживает и замедляет процессы увядания деликатной кожи груди. Подходит для женщин всех возрастов.

Состав: содержит такие ингредиенты, как мацелигнан (компонент получают из экстракта мускатного ореха), высоко качественные масла макадамии и арганы, масло ши.

Этого крема для груди сейчас мы не видели в продаже в России и странах СНГ.

НОВИНКА!

Коллагеновая маска для повышения упругости и увеличения груди

Коллагеновая маска для увеличения груди Rapibust. Упругая и подтянутая грудь через 15 дней!

Высокая эффективность маски для груди обусловлена соединением трех активных компонентов:

Чистый коллаген . Продуцирует выработку собственного коллагена в тканях груди, значительно подтягивает зону декольте, обеспечивает структурную поддержку и упругость бюста, обладает моделирующими свойствами.

Гиалуроновая кислота . Стимулирует синтез эластина и коллагена, помогает сохранению естественной упругости и эластичности груди. Тонкая пленка, образующая на поверхности кожи груди, длительно сохраняет ее увлажненность, способствует активному усвоению дермой питательных веществ, содержащихся в маске для груди.

Бисаболол . Способствует регенерации клеток, проникновению питательных веществ внутрь эпидермиса, повышает эластичность, борется с возрастной пигментацией, осветляя кожные покровы в зоне применения.

Как применять маску для груди Rapibust

Инструкция по применению маски для груди:

Возьмите два 2 гелиевых диска маски, снимите защитную пленку. Положите в каждую чашку бюстгалтера по гелиевому диску. Не снимая, носите маску около 8 часов в сутки, удобно использовать маски на ночь.

Для наилучшего эффекта курс коллагеновых масок для груди рекомендуется проводить в первой половине месячного цикла женщины (с 3 по 14 день цикла включительно).

Затем сделайте перерыв до начала следующего менструального цикла. Во время курса применения рекомендуется употреблять пищу богатую фитоэстрогенами и клетчаткой: яблоки, гранаты, вишню, сливу, клубнику, чернику, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, горох, картофель, финики, семена льна.

Заказать оригинальные коллагеновые маски для упругости и увеличения груди можно ЗДЕСЬ

Доставка осуществляется по всей территории России, Казахстан, Беларусь.

Отзывы о популярных кремах для увеличения груди

1. Дана Борисова: «Увеличить грудь без пластики – это реально!»

В программе "Наедине со всеми" Дана рассказала о том, как она после родов добилась идеальной фигуры.

После введения санкций в России и странах СНГ купить оригинальный крем "Upsize" можно только у единственного официального поставщика, имеющего лицензию производителя на продажу товара на территории Российской Федерации и стран СНГ и все необходимые сертификаты соответствия. Читайте отзывы покупательниц, при заказе спрашивайте сертификат соответствия!

2. Не выдуманная история Ани Лорак, увеличившей грудь без силикона

В студии ток-шоу "Пусть говорят" украинская певица, народная артистка Украины и любимица всей России, поделилась "бабушкиным способом", который помог ей увеличить грудь без пластических операций и таблеток на целых 2 размера.

Что это за "бабушкин способ"? Или все таки пластика...

3. Натуральный крем для роста груди, Анна: у меня новые...+2,5

Интервью журналу "Сплетник" звезды сериала «Универ». Ей удалось увеличить грудь без пластических операций и таблеток на 2,5 размера! Так ли это узнаем из первых уст.

4. «Домашний метод для плоскогорий» или как я увеличила грудь на 2 размера

Отзыв из дневника обыкновенной девчонки: "Безумно рада, что все так получилось. Одновременно с увеличением груди я поняла, что проблема многих из нас в том, что наиболее простые вещи кажутся нам неэффективными. А более сложные, например, операции - эффективными. Но это не так. Грудь можно увеличить естественным, быстрым и безопасным способом. Проверено!"

5. Лариса, блогер со стажем: Разрекламированные средства для увеличения груди - не работают...

Лариса, блогер со стажем: "Хотите иметь красивую грудь? Тогда я подскажу вам, как увеличить ее БЕЗ пластической хирургии

Да, я потратила кучу денег на новомодные крема для увеличения груди. И сейчас я об этом жалею, потому что ни один мне не помог.

Может быть, и были какие-то изменения, но в глаза это сразу не бросалось. А мне нужен был результат - красивая, пышная, подтянутая грудь.

И нет, я не ждала, что она вырастет за один день, но тем не менее. Я впустую потратила время и деньги. Больше здесь не о чем говорить.

Но я все-таки нашла крем, который реально увеличивает объем груди,только его рекомендую своим подругам.

Неожиданно появившийся у Даши (участницы программы Дом-2) шикарный бюст 3-го размера, наводит на мысль о пластической операции по увеличению груди.

Как все было на самом деле, рассказывает сама Дарья.

О том, сколько стоят операции по увеличению объема груди, можно посмотреть на сайтах различных клиник красоты и пластической хирургии. Несмотря на то, что сегодня пластика стала более доступной, не все могут набрать нужную сумму. Что же делать, неужели других способов, кроме хирургии, нет? Конечно, есть! Но они менее популярны, т. к. предполагают прикладывание определенных усилий, силы воли. Боритесь с ленью, и будет вам счастье. Увеличить грудь самостоятельно – можно. Для этого нужно делать физические упражнения, пользоваться различными косметическими средствами, пить некоторые чаи и употреблять в пищу определенные продукты. Уверяем вас, что увеличение молочных желез естественным путем столь же реально, как и с помощью пластики, а результат будет выглядеть еще лучше. Итак, рассмотрим рецепты и упражнения.

Пажитник – уникальное средство для объема груди

Как увеличить грудь с помощью фитотерапии, не навредив здоровью? Применяя эту траву в качестве чая, вы не только увеличите объем молочной железы, но и укрепите свое женское здоровье. Пажитник благоприятно влияет на половую и гормональную систему, с его помощью можно лечить мастопатию, недостаток эстрогенов и вытекающие из этой проблемы заболевания. Дело в том, что пажитник содержит в себе вещество, схожее с женским гормоном эстрогеном, поэтому на Востоке женщины с древних времен заваривают эту траву и едят ее семена.

Растение прекрасно восстанавливает организм после родов, а также женский цикл, но ее нельзя пить во время беременности. Увеличение объема груди происходит с помощью восстановления недостатка женских гормонов. Рецепт таков: 1 чайная ложка на стакан кипятка. Можно делать настой в термосе и оставлять на ночь. Чай пьют один раз в день по одному стакану, курс – 1 месяц, после чего нужно делать большой перерыв. Сколько месяцев потребуется на увеличение груди? Примерно около одного года. Трава помогает, но медленно и постепенно. Заметим, что после пластической операции окончательную форму грудь принимает также только через несколько месяцев. Чтобы изменить работу организма, нужно все делать аккуратно, и спешка здесь ни к чему.

Комплекс для роста молочных желез

А теперь мы рассмотрим еще один рецепт из натуральных и вкусных средств, который расскажет, как увеличить грудь с пользой для здоровья, да еще и самой. Начинать следует на растущей луне, примерно на 4-й день. Сколько-бы не пришлось ждать результата, знайте, он обязательно будет. Кроме того, параллельно можно использовать и физические упражнения. Заранее нужно приготовить все ингредиенты.

Нам понадобятся следующие компоненты:

1. Акациевый мед, либо липовый мед.
2. Травы: цвет ромашки, душица, липовый цвет, шишки хмеля. Растения можно заготовить самостоятельно, или приобрести в аптеке.
3. Эфирное масло герани, фенхеля, иланг-иланг, масло из косточек винограда, пачули, а также любое масло для массажа, желательно, жидкое детское.
4. Два литра минеральной негазированной воды, натуральная морская соль без ароматизаторов.

Также хорошо помогает лед. С помощью кубиков льда можно творить чудеса, и не только в вопросах увеличения груди. Сколько льда нужно? Способы приготовления льда разные. Вы должны сделать 2 вида льда.

Лед: способ 1

Приготовьте по 2 столовые ложки следующих трав: душица, ромашка, шишки хмеля, липа, мята. Смесь трав нужно залить кипятком (1.5 литра) и на пару настаивать 20 минут. Затем, остудите и процедите отвар, разлейте по формочкам и положите в морозилку для заморозки. Постарайтесь делать больше льда, т. к. в день вам нужен будет 1 кубик.

Лед: способ 2

Приготовьте половину стакана лукового сока, который можно выжить в соковыжималке, либо вручную. Процедите полученную жижу и добавьте в нее 2 ложки акациевого меда (можно положить липовый или гречишный мед), сок одного лимона и пол литра минеральной воды. Данную смесь необходимо также разлить в формочки и заморозить в морозилке.

Далее, мы рассмотрим, как увеличить грудь с помощью тоника естественным путем, а также улучшить кожу декольте. Чтобы молочные железы выросли на 3 размера, нам понадобится масло и специальный тоник. Их может заменить простой магазинный крем для груди, но натуральные рецепты в этом случае будут действовать эффективнее.

Отвар шишек хмеля нужно будет делать каждый день. Для этого заваривайте в термосе 1 столовую ложку растения 1,5 чашками кипятка. Не увлекайтесь принятием душицы, т. к. это достаточно мощное средство, и при злоупотреблении может изменить менструальный цикл. Хмель намного мягче, но не менее эффективен.

Пить отвар хмеля нужно каждое утро, заедая ложкой меда. Чай принимайте за 20 минут до завтрака. С помощью меда горький привкус хмеля будет смягчен. Мы узнали, как быстро увеличить грудь путем принятия внутрь натуральных средств и чаев.

Физические упражнения для груди

С помощью этих упражнений женщине можно быстро улучшить форму груди естественным методом. Физкультуру необходимо проделывать каждый день, не пропуская ни одного занятия, иначе результат не будет на сто процентов эффективным. Даже маленькая грудь становится больше на 2-3 размера, если применять гимнастику, чаи и природные средства в комплексе.

Упражнение № 1

Ладони нужно сложить перед грудью на одном с ней уровне. Ваши руки должны находиться так, словно вы сидите в позе лотоса, тогда как на самом деле вы можете находиться в любой позе. С силой и быстрыми движениями давите одной ладонью на другую. Затем немного расслабьтесь, и через несколько секунд вновь продолжайте упражнение. Данное занятие помогает сформировать мышечный тонус и предотвратить обвисание верхней части рук и груди. Чтобы после упражнений не болели мышцы, делайте растяжку рук. Сколько подходов сдавливания ладоней необходимо делать? Количество подходов не важно, главное, выдерживайте время занятия – 20 минут.

Упражнение № 2

Складывайте ладони вместе, так же, как и в первом варианте, но руки необходимо держать над головой. Производите надавливание. Здесь нужно соблюдать количество подходов. Начинайте с 20 раз. В идеале каждый день вам нужно будет сделать не менее 40 нажатий ладоней друг на друга. Эти способы хороши для подтяжки кожи и мышц.

Упражнение № 3

Если у вас маленькая грудь, можно повлиять на ситуацию своими силами. Достаточно проявить упорство. Следующее упражнение необходимо выполнять вместе с остальными каждый день. Опустите руки вдоль туловища, ладони повернуты тыльной стороной к полу, открыты. Напрягайте мышцы спины так, чтобы ваши лопатки приходили в движение. Это упражнение приподнимает грудь и помогает сделать девушке естественную подтяжку молочных желез. Обратите внимание, что приподниматься должны только ваши плечи, а все остальное тело остается без движений. Данное занятие нужно делать в количестве 20 раз. Если ваши мышцы и тело хорошо разработаны, и вы каждый день занимаетесь спортом, можно начинать с 40 раз в день. Чтобы упражнение было безопасно, а мышцы после него не болели, делайте растяжку.

Упражнение № 4

Положите пальцы рук на плечи и согните руки в зоне локтей. Вращайте руками в разные стороны не менее 30 раз в день.

У многих женщин возникает вопрос, сколько месяцев нужно заниматься такой зарядкой? Как увеличить объем груди только лишь при помощи упражнений? Чтобы молочные железы стали больше, одних только упражнений недостаточно. Спортивный комплекс хорошо помогает подтянуть грудь, но увеличить ее можно только с помощью фито-средств и фито-чаев, т. к. в них содержатся вещества, схожие с женскими гормонами. Известно, что именно недостаток женских гормонов может привести к снижению объема груди. Выполнять комплекс упражнений нужно каждый день в течение 1 года.

Упражнение № 5

Данное занятие напомнит вам отжимание, только делать его нужно у стены, стоя. Подойдите к стене, упритесь в нее ладонями и отжимайтесь. Это занятие нужно делать каждый день по 40 раз. Если вам сложно начинать с такого количества подходов, доводите до 40 раз постепенно, начиная с 15-и раз в день.

Упражнение № 6

Этот способ немного сложнее. Встаньте и положите на пояс ладони. Затем, оттягивайте руки назад, заводя за спину, а грудь заводите вперед. Делайте наклоны вперед, чтобы упражнение было эффективным. По количеству подходов это упражнение нужно делать столько же раз, сколько и все вышеописанные комплексы.

Обратите внимание на свою осанку. Если вы привыкли сутулиться, то ваша грудь окажется как будто втянутой в грудную клетку. Таким образом, скрадывается 1-2 размера. Не все могут контролировать свою осанку, держа спину прямо. В этом поможет специальный корсет по выпрямлению спины, который носят люди, привыкшие наклонять плечи и спину вперед. Неправильная осанка со временем может привести к серьезным проблемам, т. к. деформируются грудные мышцы. Будьте внимательны в этом вопросе.

Как устроена молочная железа

Теперь давайте поговорим о самой груди. Как же она устроена? Как увеличить объем груди с помощью накачивания мышц? Грудь невозможно накачать, подобно рукам, ногам, прессу. Дело в том, что в этой области тела практически отсутствует мышечная ткань, поэтому упражнения влияют не на увеличение молочных желез, а на их подтяжку, улучшение формы, что также очень важно. Молочные железы состоят из прослойки жира и соединительных тканей. Визуальное увеличение груди возможно только с изменением массы тела в большую сторону, но при этом весь жир нужно сжечь.

Как увеличить молочные железы без набора веса

Нередко сильное похудение приводит женщину к потере объема груди, а восстановить его бывает сложно. Почему так происходит? Дело в том, что похудение может быть связано с истощением организма. На женский менструальный цикл истощение влияет негативно, а это значит, что страдает также и гормональная система. Чтобы грудь была пышной, нужно хорошее соотношение женских и мужских гормонов в организме. При истощении, как правило, уровень эстрогенов резко падает. Последствия не заставляют себя долго ждать: потеря массы тела и объема груди.

Похудеть только лишь в одном месте, либо в определенных местах тела – невозможно. Женское похудение происходит так: постепенно уходит весь лишний жир, затем, бока и живот. Естественно, объем груди снижается в первую очередь. Сколько бы ни рассказывали нам диетологи, что для сжигания жира нужно в первую очередь отказаться от вредных продуктов, таких как майонез, жареная пища, девушки умудряются это игнорировать. Вот и получается, что в гонке за похудением, когда нужно сжечь жир на талии, девушки теряют и массу груди.

Как увеличить грудь так, чтобы не потолстеть в других областях тела? Вопрос может показаться несерьезным, но он заслуживает внимания.

В первую очередь, как уже и было сказано, откажитесь от трансгенных жиров, жареной пищи, различных соусов с жирами, таких, как майонез. Уберите из своего рациона белый хлеб, выпечку, продукты с сахаром. В вашем рационе должна преобладать растительная пища, много воды. Таким образом, вы сможете поднять массу тела, но при этом не набрать жир в нежелательных местах, среди которых лидирует талия и внешняя поверхность бедер.

Сколько времени держится эффект?

Также улучшить гормональный фон помогут рецепты фито-чаев, описанные выше. Однако будьте осторожны: если злоупотреблять, например, пажитником, можно не только округлить грудь, но и бедра. К тому же, такие мощные средства, как пажитник, который на Востоке называют шамбалой, оказывает значительное влияние на гормоны. Именно поэтому злоупотребление может вызвать гормональный сбой. Все должно быть в меру.

Эффект от натуральных средств держится долго, но при этом вы должны будете поддерживать свой гормональный фон в нормальном состоянии. Это нужно не только для объема груди, но и для женского здоровья. Не забывайте время от времени проводить курс с комплексом упражнений, а также систематически пользоваться тоником и маслом для груди.

Если мы говорим о том, как увеличить грудь с помощью крема, то стоит отметить: эффект специальных кремов держится ровно столько, сколько вы используете это средство. При этом подобные средства, купленные в магазине или аптеке, также нужно использовать курсами, а не на постоянной основе.

Миллионы женщин в мире недовольны своей фигурой и постоянно стараются усовершенствовать ее. Множество нареканий вызывает форма и размер бюста, к сожалению, природа далеко не всех одарила шикарной и большой грудью. Пластическая операция, конечно, способна решить эту проблему, но метод этот дорогостоящий, сложный и связан со множеством рисков.

Как увеличить грудь без операции и возможно ли это сделать самостоятельно? Оказывается, да, но для достижения эффекта вам потребуется приложить немало усилий и потратить на это не один месяц.

Форму и объем грудной железы у женщины во многом определяет генетический фактор, а также тип и комплекция ее фигуры. Важную роль играет образ жизни и состояние здоровья.

Миниатюрный размер бюста может быть обусловлен:

• дисбалансом гормонов в организме;
• послелактационным периодом;
• дряблостью мышц груди;
• отсутствием должного ухода за грудными железами и преждевременным процессом старения.

Знание о влиянии всех перечисленных факторов на объем бюста помогает легче понять, как увеличить грудь девушке, не прибегая к операциям. В этом вопросе важен комплексный подход.

Существует несколько достаточно эффективных методик, как увеличить грудь дома своими силами. Для решения этой задачи запаситесь терпением, но результат вас обязательно порадует, если все выполняться будет правильно и регулярно. Итак, какие же есть эффективные средства для увеличения груди?

Питание

Всем известно народное поверье про чудодейственные свойства капусты: у тех, кто много ее ест, вырастет шикарный бюст. Однако это очередной миф, также как и рецепт с поеданием сырого теста. Но есть ряд продуктов, в которых содержится природный гормон эстроген – именно он и отвечает за объем женской груди. При регулярном употреблении такой пищи вы можете заметить некоторое увеличение размеров своих молочных желез.

Итак, подобными продуктами являются:

• авокадо, льняное семя, масло оливы, кунжут, жирная рыба – являются основными поставщиками ненасыщенных жиров в организм, от которых вес не набирается;
• молочные продукты, мясо курицы, дары моря – богаты белком, который необходим для укрепления связок и мышечных волокон груди;
• соя – содержит вещество изофлавон, которое способствует увеличению молочных желез;
• грецкие орехи в дуэте с лимоном и медом – ядра орехов измельчите, лимон проверните через мясорубку, соедините все и залейте медом (смесь может стоять в холодильнике в течение недели), в день нужно съедать по 2–3 ложечки такого лакомства, общий курс – около 6 месяцев;
• корочки хлеба – еще наши бабушки знали, что при их поедании грудь постепенно растет;
• корень солодки – продукт помогает активизировать процесс кровообращения в молочных железах, что способствует увеличению их объема, ее можно натереть на терке и добавить в чай или готовые блюда;
• чай с молоком и земляничными листочками, куркума с молоком (1 ч. л. специи на 100 г жидкости).

Запомните, если вы мечтаете стать обладательницей пышного и красивого бюста, забудьте о всяческих диетах, ваш рацион должен быть питательным и сбалансированным. Низкокалорийная еда способствует потере жировой ткани, которая первым делом исчезает с зоны грудной клетки.

Массаж

Ежедневный массаж груди превратится для вас в приятную и полезную процедуру. Он поможет подтянуть грудь, сохранить ткани эластичными, усилит кровообращение и отток лимфы. Кроме того, процедура является отличным профилактическим средством против злокачественных опухолей молочных желез.

Как правильно выполнять массаж для увеличения бюста:

1. для начала устройте контрастный душ для своих молочных желез – он активизирует кровоток и повысит тонус;
2. теплой струей воды следует выполнить круговые движения, направляясь от центра груди к подмышкам, и избегая зоны сосков;
3. после водных процедур необходимо сделать самомассаж груди, используя жирный питательный крем;
4. сначала нужно растереть легкими движениями крем по груди (не сдавливая и не растягивая ее);
5. затем следует слегка растереть молочные железы, двигаясь от области сосков к подмышкам и к животу;
6. завершить процедуру нужно вибрациями – подушечками пальцев легонько постукиваем по молочным железам.

Для достижения эффекта массаж должен выполняться каждый день.

Физические упражнения

Объем бюста зависит от состояния грудных мышц. Укрепить их и придать им тонус, а также подтянуть связки поможет специальный комплекс физических упражнений. Благодаря регулярным занятиям вы приобретете красивый рельеф в области груди и сможете увеличить ее объем на пару сантиметров. Вы можете выполнять все упражнения для увеличения груди дома, никакого специального оборудования и сложных тренажеров вам не понадобится. И не стоит беспокоиться, что вы можете стать похожей на «качка» - у женщин грудные мышцы развиты слабо и очень трудно будет их «перекачать».

Итак, для увеличения грудных желез вам пригодятся следующие упражнения:

1. отжимания – с упором на стопы и ладони и прямой спиной отжимаемся от пола по 15–20 раз;
2. «молитва» - усевшись в позе «лотоса», локти разводим в стороны, складываем ладони напротив груди, как бы молясь, с силой сдавливаем ладошки в течение 5 секунд, отдых – несколько секунд, выполняем 20 таких подходов;
3. растяжка пальцев – сцепляем между собой пальцы обеих рук напротив груди, а локти разводим в стороны, с усилием пытаемся расцепить пальцы, делаем 10 повторов;
4. сдвинуть стену – встаем к стенке лицом, упираем в нее ладони и с силой давим на нее, необходимо продержаться так 10–15 минут;
5. махи – встаем прямо, ноги располагаем вместе, одну руку поднимаем над головой и отводим ее назад, насколько это возможно, возвращаем вниз, выполняем то же самое другой рукой, делаем по 5 махов каждой рукой;
6. «ножницы» - берем в руки гантели и ложимся на спину, поднимаем гантели вверх и разводим в стороны до уровня плеч, снова руки поднимаем вверх, перекрещиваем вместе перед грудью и заводим за голову, нужно выполнить 12–15 повторений;
7. хлопки – встаем прямо, ноги – на ширину плеч, в руках – гантели, делаем вдох поднимаем прямые руки вверх, выполняем «хлопок» гантелями наверху, на выдохе – возвращаемся вниз, делаем 12–15 повторов.

Достаточно делать такую зарядку через день, и при правильном подходе примерно через месяц вы сможете увидеть первые заметные результаты.

Домашние маски и компрессы

Помогут и народные средства для увеличения бюста, в частности домашние компрессы и маски – простые и доступные. Они приведут в порядок внешний вид вашей зоны декольте: подтянут кожу, придадут соблазнительную форму груди.

1. Измельчаем при помощи терки яблоко и капусту, ложку этой смеси соединяем с таким же количеством сливочного масла и маленькой ложечкой меда, перемешиваем все и распределяем по зоне декольте ровным слоем, оставляем на 15 минут, удаляем маску с кожи прохладной водой.
2. 20 г сухих дрожжей разводим теплой водой, чтобы смесь по консистенции напоминала сметану, маску распределяем по груди, избегая области сосков, и ждем 20 минут, смываем прохладной водой.
3. Отварной картофель разминаем в поре вилкой, добавляем к нему 50 мл рафинированного масла и такой же объем сливок (комнатной температуры), 1 ст. л. меда, смазываем таким составом свой бюст и выжидаем минут 20.
4. Развести купленную в аптеке голубую глину водой, наложить на грудь эту маску и оставить ее на ночь, а утром удалить ее при помощи теплой воды и нанести на бюст питательный крем.
5. Соединить по 1 ст. л. эфиры герани, иланг-иланга и миндаля, пропитать смесью ткань или несколько слоев марли, оставить компресс на ночь, а утром убрать остатки масляной смеси при помощи влажного ватного диска.

Такие косметические процедуры вы можете проводить сами в домашних условиях через день, чередуя несколько выбранных рецептов. Внимание: не следует маски наносить на соски.

Полезные травы для красивого бюста

Травяные настои, коктейли и чаи эффективны в деле увеличения объемов грудной железы. Кроме того, многие из них принесут пользу вашему женскому здоровью. Итак, выясним, как увеличить грудь народными средствами:

1. заливаем 3 ст. кипятка смесь из сухих листьев крапивы, соцветий липы и травы полыни (по чайной ложечке каждой), даем составу настояться, остужаем и процеживаем его, принимаем ежедневно натощак по стакану средства;
2. готовим коктейль из 1 ст. л. льняного семени и стакана любимого кисломолочного продукта (это может быть простокваша, кефир, йогурт), пить состав нужно дважды в день, семя льна очень полезно для женщин – оно помогает «отложить» приход менопаузы, повышает репродуктивные возможности, является профилактикой онкологии;
3. заливаем кипятком (1 ст.) 20 г хмельных шишек, настаиваем в течение пары часов, а затем процеживаем, употреблять состав нужно каждый день по ½ стакана, шишки хмеля содержат в себе природный эстроген, при их регулярном использовании вы имеете возможность оказать влияние на свой гормональный фон, а значит, и на размер бюста;
4. заливаем стаканом кипятка 60 г сухой травы душицы, настаиваем все в течение часа и принимаем затем по 100 г трижды в день за 15 минут до еды, душица также считается фитоэстрогеном, средство помогает не только увеличить грудные железы в объеме, но и привести в порядок гормональный фон, избавиться от многих женских недугов.

Прибегать к помощи фитотерапии следует только после консультации со специалистом, так как многие травы оказывают влияние на содержание в организме гормонов, что в итоге в ряде случаев может сказаться очень негативно на состоянии вашего здоровья.

Увеличить грудь в домашних условиях и без операций вполне возможно. Настойчивость, регулярность процедур, терпение, правильный подход – и в итоге через несколько месяцев вы обязательно увидите первые результаты.