Картографирование сновидений. Картография сновидений. Posts from This Journal by “картография сновидений” Tag

Когда в дневнике наберётся 20–30 записей, делаешь следующее:

Берёшь большой лист бумаги и карандаш.

Читаешь первый сон, обращая внимание на то, где он происходил (например, в твоём доме).

Рисуешь в любом месте листка (дом лучше в центре) небольшое схематичное изображение локации, где был сон (например, дом - это квадратик, у меня ещё часто во сне фигурирует балкон, его я тоже нарисовал).

Берёшь следующий сон, рисуешь следующую локацию.

Сразу поясню, как именно рисовать. В итоге должно выйти что-то вроде Google Maps, то есть схематичное изображение с видом сверху. Отмечать на локациях нужно объекты, с которыми ты взаимодействовал, или которые сильно привлекли твоё внимание.

Собственно, рисунок 4.1 - общий. А рисунок4.2 показывает, как надо зарисовать следующий сон: «Был в городе, зашёл в магазин, там был продавец зомби, купил у него BFG9000, вышел из магазина, оказался

в лесу, там была поляна с пнём, пень я из БФГ взорвал». Поначалу локации можно рисовать где угодно на карте, уже потом станет ясно, где и что должно располагаться.

Ещё уточнение: есть у тебя, например, три сна, все три происходят в универе, но в одном универ стоит в горах (на этом зафиксировалось внимание),

в другом у него в центре торчит ядерная ракета, а в третьем есть стрип-бар, то локация должна быть одна, то есть универ в горах, из которого торчит ядерная ракета и с зоной стрип-бара (см. первый пример).

Итак. . . Во-первых, как правило, сразу становится понятно, что ВНЕЗАПНО, из этих 30 снов, половина происходит в 5–6 почти одинаковых местах, но дальше веселее, а именно - на определённом этапе у тебя начнут вспыхивать те сны, что ты давно забыл. Выглядит это так: «Рисует Доброанон эту карту и вдруг ВНЕЗАПНО (прямо такое эталонное внезапно) понимает, что этот магазин находиться должен вот тут! А между ним и этим парком был тот сон! А ещё в самом магазине было вот это и вот это, а рядом с ними на том озере было ещё вот то!». Как-то так. Ощущения действительно фееричные, целые десятки снов могут вспомниться за одно мгновение.

Конечно, так будет не сразу, «вспышки» будут идти постепенно вместе с заполнением карты. Но, если

в дневнике уже есть хотя бы 20 снов, то, как правило, даже во время первого заполнения, 3–6 снов вспомнить можно.

Рисунок 4.1

Рисунок 4.2

Зачастую сны происходят в совершенно разных местах: один в блокадном Ленинграде, другой на далёкой планете, третий в непонятных подземельях. В таком случае достаточно просто зарисовывать такие локации отдельно друг от друга; совершенно не обязательно, чтобы все до единого сны вписывались в общую карту.

«Это, конечно, прикольно, но нахуя?» - спросишь ты меня. Ну, помимо того, что это просто весело, заполнение карты очень сильно улучшает сновидческую память (сны запоминаются идеально), на определённом моменте происходит вспоминание всех снов вообще; кроме того, можно просто бросить взгляд на этот листок, и тут же повалит лавина образов и воспоминаний. Если поутру не можешь вспомнить, что снилось, то также часто помогает пробежаться взглядом по карте. Применений много, пробуй, анон, экспериментируй, думай.

Как это работает? Если в двух словах, то сновидческая память неактивна ввиду редкого обращения к ней. Чем чаще мы к ней обращаемся, тем лучше она работает.

Если более подробно, то картография - это некий аналог фотографии. Ну, например, ездил ты лет этак шесть назад на море, сейчас уже и не помнишь, как оно там было, а вот посмотрел на фотографию - и сразу лавина образов, за долю секунды вспоминаешь

очень много из того отпуска.

Это нам и нужно, так как смотря на карту, ты обращаешься к сновидческой памяти, тормошишь её,

и чем больше на ней изображено «фотографий», тем больше снов ты вспоминаешь практически одномоментно. По сути, это те же символы, просто скорость чтения у человека ограничена (кроме того, это поначалу снов немного, а когда их Over 900, в дневнике перечитывать их становится сложно), а вот чтобы воспоминания всплыли от созерцания закреплённого за ними символа, времени много не надо.

Теоретически, в один прекрасный момент при взгляде на карту будет достигнут «критический» уровень одномоментного вспоминания снов (да уже месяца через два, смотря на неё, ты будешь прямо-таки переноситься в мир снов), это, в теории, будет походить на волну, которая окончательно разрушит перегородку между обычной памятью и сновидческой. Больше разделения не будет, и, как следствие, каждую ночь сны будут запоминаться неотличимо от RL, ну

и ОСознавать можно будет чаще. Это уже скачок на качественно новый уровень работы с ОСами. Именно к этому и нужно стремиться.

Картография сновидений как реальный помощник в практике ОС

В современном мире количество людей, интересующихся практикой осознанных сновидений всё возрастает. И это не удивительно. Кому не хочется оказаться в виртуальной реальности, где можно смоделировать абсолютно любые ситуации, невозможные в жизни?! Кроме того, опытные практики уверены, что после нескольких недель практики ОСов обучаемые могут достигать состояния полной осознанности. Заманчиво, не правда ли?

Итак, вы начинающий практик и хотите заняться изучением ОСов как можно скорее. Сейчас можно найти массу ресурсов с информацией о техниках, методиках и циклах осознанных сновидений. Но, к сожалению, новичку сложно запомнить все свои сновидения, зарисовать их и сориентироваться в полученной информации. Возникает путаница.

К счастью, существует такая техника, как «картография сновидений». Что же это такое? По большому счёту, составление каких-либо карт – это не цель, а метод (вспомним уроки географии). Карта сновидений не является полностью отражением мира сновидений, так же как глобус не является земным шаром. Карта снов – это искусственно созданное пространство, в той или иной мере отражающее наше описание определенного набора сновидений. Карта не может описать всё, что вы увидели во сне. Кто-то может запечатлеть местность сновидений, кто-то – совокупности ощущений, кто-то отобразит другие компоненты сна. Зачем это нужно? Чтобы не запутаться и чтобы систематизировать материал. Такая практика особенно полезна новичкам.

Что же необходимо обучающемуся, пожелавшему попробовать себя в картографировании?

1) Дневник сновидений.

Нужно держать его поближе к кровати. Проснулись, вспомнили сон, и тут же его записывайте. Нарисуйте схему увиденной местности – горный хребет, озеро, поляну с дорогой. Во сне были в каком-то доме? Не нужно сосредотачиваться на рисовании комнат и его интерьере – просто отметьте этот дом и все, что его окружает. Увидели хребет, который превращается в гору. Так его и назовите – хребет/гора. Конкретика не особенно нужна.

2)На схеме расставьте надписи, поясняющие детали.

Через некоторое время вы будете смотреть на этот рисунок так, как будто видите его впервые. Надписи как раз вернут вам воспоминания.

3) Краткое описание сюжета сна рядом со схемой. Следует нумеровать каждый описанный вами сон. Спустя время в собранной вами коллекции снов начнут происходит интересные преобразования. Разные сновидения будут сливаться в одно. Чтобы не запутаться, лучше всего вспоминать последний сон, поэтому научитесь “мягко” просыпаться. Подключите намерение “вспоминать свои сновидения” при каждом пробуждении. Если память зацепилась за воспоминание какой-то определённой сцены, верните в осознание весь сон.

Небольшая практика, и вы сами разработаете свой метод воспоминаний. Главное – делать записи ежедневно! Если вдруг вы забыли сон этой ночи, опишите другое сновидение, которое приходит на память. Но это нужно делать каждый день.

К полученной информации можно отнестись с недоверием. Но никто и не говорит, что верить нужно на слово. Успех в ОС методом картографии – это не фантастика. Это практика, реальность, которую можно пережить на собственном опыте. Комментарии очевидцев - яркий тому пример!

Яна Лисицина:

« Начав заниматься ОСами, узнала что для начала нужно запоминать сны. Не получалось долго, но спустя некоторое время я стала их записывать. Выходило очень много снов, их надо было как-то систематизировать. Потом я узнала про картографию сновидений. Стала читать книгу “”Хакеры сновидений” А.Реутова. В ней мне понравилась идея фиксировать ландшафт территории. В книге были очень интересные рисунки. Я стала пробовать. Вначале просто писала название мест, где была во сне. Потом стала рисовать картинки. Очень удивило то, что я оказывалась в тех местах, где прошло дество, которые я очень хорошо помню: у бабушки на даче, школа, институт, работа…Бывало, видела что-то вроде космических кораблей. Со временем я стала все больше и больше “вариться” в этой теме. Написала свои первые 100 снов. И нарисовала на карте 100 мест. Сейчас я каждую ночь вижу сон, потом сразу его записываю и рисую в тетрадке. А вечером перед сном фиксирую его на доске. У картографии сновидений очень много всего интересного. Эта техника помогает систематизировать материал. Для новичков, которые хотят разобраться в снах и перейти к ОСам картография отлично походит.»

Максим Олейник:

« Сначала я занимался «Трансерфингом реальности» по методикам В.Зеланда. Потом случайно попала в руки книга Реутова «Хакеры Сновидений». Могу сказать, что у этих авторов схожие идеи отношения к жизни, себе и окружающим. Зеланд и Реутов дополняют друг друга, по разному описывая и называя одни и те же явления. На самом деле получается более глубокое погружение в тематику. Пытаясь заниматься ОСами я пробовал разные техники: от визуализации до «поиска рук» во сне. Результата не было никакого. Я забросил это занятие. Узнав про картографию сновидений, я решил попробовать. Почему бы и нет?! Если честно, я отнёсся не серьёзно к этой технике, не думал, что у меня что-то получится. Но, если бы я знал, что картография - это только первая опорная ступень во всех техниках ОСов. Благодаря ей я научился «сращивать» сновидения. Сновиденный мир превратился для меня в один большой город. Это была и Москва, и Рим, и Токио в одном пространстве. Кроме того, на карте сновиденного мира есть множество мест, которые недоступны в повседневной реальности. Это верхние и нижние миры, зоны катаклизмов, лабиринты и так далее. Но самое интересное - это то, что описываемые на карте события и картины схожи с картинками других людей, занимающихся Осами. Для меня это было поистине шокирующей информацией!»

Опытные практики заметили, что при правильном ведении процесса сновидящий начинает вовлекаться в удивительные события. Каждое новое воспоминание и описание сновидения вдруг начинает втягивать в череду других воспоминаний (десятилетней, двадцатилетней давности). Сотни мест, где вы были ни один десяток раз сливаются в одной яркой вспышке. В такие моменты человек переживает очень мощное состояние эйфории и восторга. Реальность, родные люди, работа, окружающий мир, каким-то образом оставляют вас в покое. Вы здесь и не здесь. Сны становятся прозрачными. Вы осознаете себя во сне почти каждую ночь.

Конечно, отношение в современном обществе к осознанным снам разнится. Кто-то считает это мракобесием или проявлением сумасшествия, кто-то видит опасность в этих техниках, а кто-то считает ОС отличной возможностью раздвинуть границы восприятия и узнать лучше мир. Какой позиции придерживаться - личное дело каждого. Но вместо того, чтобы голословно рассуждать, нужно взять и ….. рискнуть! Может вы получите свой собственный опыт, не похожий ни на чей, кто когда-либо занимался Осами? Облегчить «путешествие» на первых порах вам поможет техника картографии сновидений.

Надеюсь, моя статья была полезна вам.

Всем удачных практик!

Начало темы - в №13/2015

Бесспорно, что ведение дневника сновидений - это очень эффективный инструмент для тренировки памяти сновидения. Однако если долго этим занматься, то накапливается очень большое количество записей, а регулярно перечитывать их, как правило, нет желания. В итоге память о более старых снах постепенно ослабевает, так как она сконцентрирована на более свежих, последних. А ведь весь смысл развития сновидческой памяти заключается как раз в том, чтобы создать общую картину памяти о нашей жизни в снах. Это как непрерывная цепочка памяти о всей жизни в бодрствовании. Мы должны формировать из своей сновидческой памяти единую, цельную картину, а не переходить от одних сновидений к другим, постепенно забывая более старые.
В этом нам поможет интереснейшая уловка. Это схематическая зарисовка тех сновидений, которые мы записали ранее. Она должна быть максимально проста. Не нужно пытаться создавать какие-то шедевры живописи. Там должна присутствовать простая схема того, что и где происходило в сновидении плюс описание основной ситуации буквально в двух-трех словах.
По прошествии каждых 7-10 дней ведения дневника сновидений, выберите подходящее время, когда сможете спокойно сесть и без спешки перенести на бумагу в виде схематических зарисовок все сны, которые записали. Для этого нужно приготовить лист бумаги как минимум А2 формата, чтобы на нем могло поместиться как можно большее количество зарисовок.
Картографируя свои сновидения, мы приносим своей практике огромную пользу. Во-первых, перечитывая записи в своем дневнике сновидений за последние 7-10 дней, мы тем самым тренируем и стимулируем сновидческую память.
Вместо того чтобы постепенно забыть свои сны, мы возвращаемся к работе с ними снова, переводя их из текста в рисунок. Включается образное мышление, нацеленное на обработку сразу большого количества сновидений.
Пытайтесь разместить их логически и географически как можно более правильно, чтобы из зарисованных схем выстраивалась карта. Этим вы сжимаете недельное количество сновидений в единый блок. Теперь они уже не отдельные пазлы, а постепенно растущая общая картина сновидческой памяти.
А теперь представьте себе, что будет, если вести дневник сновидений, к примеру, год? Накопится огромное количество записей. Шансов на то, что вы будете их перечитывать, очень мало. Даже если и будете, то на это уйдет много времени. Но если вы ведете карту, то для того чтобы освежить в памяти все зафиксированные сновидения, у вас уйдет не более 5 минут! Достаточно лишь посмотреть на карту и память о всех сновидениях снова станет цельной.

ВАЖНО!
Картографировать сновидения нужно не чаще, чем через каждые семь дней, а лучше - через каждые десять. Гораздо больший эффект дает возврат к старым записям и работа с ними, нежели чем просто ежедневное фиксирование на карту очередного сновидения.

Проспективная память и намерение

Огромную роль в технологиях входа в Фазу через осознание во сне играет развитие так называемой «проспективной памяти».
У человека есть долгосрочная память, в которой хранится информация о том, что происходило на протяжении всей жизни. Есть также краткосрочная память, или оперативная. Благодаря ей мы можем выполнять логически связные действия, не забывая, что делали несколько секунд назад, даже если отвлеклись на что-то.
Но существует еще и память о будущем. О том, что еще не произошло. Например, мы выиграли путевку на Гавайи и знаем, что через три дня полетим отдыхать. Естественно, мы будем всегда об этом помнить, чем бы ни занимались эти дни.
Другой случай: дома на шкафчике оторвалась ручка. Мы говорим себе, что в ближайший же поход в магазин нужно обязательно купить шурупы, чтобы ее починить. Как вы уже поняли, в этом случае у нас есть огромная вероятность забыть о шурупах, когда пойдем в магазин.
Почему? Казалось бы, проспективная память одна и та же, но в разных случаях она работает совершенно по-разному. Дело в том, что уровень ее работы определяет мотивация. В случае с полетом на Гавайи, мотивация, естественно, максимальная.Чем бы вы ни занимались, в какой бы процесс ни погрузились, вы будете излучать намерение лететь на отдых. Мысль об этом всегда будет находиться на заднем плане в сознании. Забыть об этом невозможно. А в случае с шурупами уровень мотивации довольно низкий, и ее не хватает, чтобы пропечатать установку, которая могла бы непрерывно работать.
Поэтому все снова сводится к интересному и интригующему плану действий. Чтобы увеличить количество осознаний во сне, нужно создать намерение выполнить там очень интересный и важный план действий и все время его излучать. Если помнить об этом намерении всегда, результаты не заставят себя долго ждать. Причем, не должно быть идеи-фикс. Намерение пережить фазовый опыт не должно мешать повседневным делам. Напротив, необходимо, чтобы оно давало дополнительный источник энергии, вдохновляло и было стимулом. Весь фокус состоит в том, чтобы все время помнить о своем намерении и не выпускать его из своего внимания, пока бодрствуем.

Техника фокусировки намерения

Выберете по 1-2 минуте утром и вечером. Сядьте или лягте и расслабьтесь. Попытайтесь успокоить и упорядочить мысли. Сформулируйте намерение попасть в Фазу, не важно, каким способом, и выполнить там интересный и важный план действий. Затем постарайтесь вывести эту мысль на чувственный план. Необходимо буквально ощущать ее своим телом. В сознании же не должна просто повторяться фраза, что вы намерены пережить осознанное сновидение. Эти слова нужно трансформировать в образ и пытаться его прочувствовать всем телом. Если вы уже испытывали разделение с телом или осознание во сне, то нужно пытаться почувствовать эту эйфорию снова, как бы пережить заново момент осознания во сне или разделения с телом. При этом основная мысль, стоящая за всем этим, - это намерение выполнить интересный план действий в Фазе. Нужно постараться удержать его как можно дольше, чтобы в сознание не лезли посторонние мысли. То есть фактически нужно в течение 1-2 минут удерживать в сознании только одну мысль: выражение намерения выполнить в осознанном сновидении интересный, полезный и важный план действий.

ВАЖНО!
Постарайтесь всегда обращать внимание на то, как работает ваша проспективная память. Всегда ли вы можете удержать в сознании мелкие задачи, которые планировали выполнить. Обращайте на такие вещи внимание и старайтесь, чтобы из головы не вылетало то, что запланировано. Это будет укреплять и развивать проспективную память, что обязательно позитивно отразится на практике осознанных сновидений.
Олег Белевский
e-mail: [email protected]

Что же необходимо обучающемуся, пожелавшему попробовать себя в картографировании?

1) Дневник сновидений.

2)На схеме расставьте надписи, поясняющие детали.

Небольшая практика, и вы сами разработаете свой метод воспоминаний. Главное - делать записи ежедневно! Если вдруг вы забыли сон этой ночи, опишите другое сновидение, которое приходит на память. Но это нужно делать каждый день.

К полученной информации можно отнестись с недоверием. Но никто и не говорит, что верить нужно на слово. Успех в ОС методом картографии - это не фантастика. Это практика, реальность, которую можно пережить на собственном опыте. Комментарии очевидцев - яркий тому пример!

Яна Лисицина:

« Начав заниматься ОСами, узнала что для начала нужно запоминать сны. Не получалось долго, но спустя некоторое время я стала их записывать. Выходило очень много снов, их надо было как-то систематизировать. Потом я узнала про картографию сновидений. Стала читать книгу «»Хакеры сновидений» А.Реутова. В ней мне понравилась идея фиксировать ландшафт территории. В книге были очень интересные рисунки. Я стала пробовать. Вначале просто писала название мест, где была во сне. Потом стала рисовать картинки. Очень удивило то, что я оказывалась в тех местах, где прошло дество, которые я очень хорошо помню: у бабушки на даче, школа, институт, работа…Бывало, видела что-то вроде космических кораблей. Со временем я стала все больше и больше «вариться» в этой теме. Написала свои первые 100 снов. И нарисовала на карте 100 мест. Сейчас я каждую ночь вижу сон, потом сразу его записываю и рисую в тетрадке. А вечером перед сном фиксирую его на доске. У картографии сновидений очень много всего интересного. Эта техника помогает систематизировать материал. Для новичков, которые хотят разобраться в снах и перейти к ОСам картография отлично походит.»

Максим Олейник:

Надеюсь, моя статья была полезна вам.

Вконтакте