Avto-trening vam bo pomagal delati na sebi. Pomen avtotreninga za pridobitev samozavesti Bolj se zanimajte zase, poglejte vase, prizadevajte si biti najboljši

Ste opazili, da če vas je pogosto nečesa strah, vas nekaj skrbi, potem se bo to zagotovo zgodilo? Tako živo in barvito si predstavljamo, česa si ne želimo, in s tem enostavno privabljamo težave nase. Navsezadnje so naše misli tiste, ki nam včasih preprečujejo, da bi živeli mirno in srečno. Zakaj ne bi misli naredili naše zaveznice in z njihovo pomočjo dosegli, kar želimo? Vaše misli naj bodo pozitivne in ne smejo biti pomešane s strahovi in ​​negotovostjo, a le sanjati o nečem ni dovolj - morate ukrepati.

Obstaja niz določenih tehnik in vaj, imenovanih avtotrening. Z njegovo pomočjo lahko dosežete veliko: poročite se, izgledate bolje, postanete bogati. Obstajajo primeri, ko je bila oseba s pomočjo avtotreninga ozdravljena hude bolezni.
Metodo avtotreninga je ustvaril nemški nevrolog Johann Schultz leta 1932. Med zdravljenjem bolnikov s pomočjo hipnoze je opazil, da so nekateri njegovi pacienti, zahvaljujoč samohipnozi, sposobni v sebi razviti reakcije, ki jih je vzbujal v njih v stanju počitka in spanja. Nato se je Schultz odločil, da bo človeka naučil nadzorovati svojo psiho s pomočjo samohipnoze.

Začenši s samohipnozo, izrekanjem določenih »držav«, človek doseže notranji mir, nato pa lahko po določenem času treninga oseba z avtotreningom doseže svoje cilje in želje.

Bistvo avtotreninga je mentalno ponavljanje določenih verbalnih formul in pozitivnih izjav. In te izjave se imenujejo afirmacije. Usmerjeni so v doseganje novih ali izboljšanje starih človeških lastnosti. Na primer: "Imam odlično življenje", "Srečen sem", "Sem lep in privlačen" itd. Če zelo pogosto izgovarjate afirmacije, boste svoji podzavesti dali nov odnos, ta pa bo dajala ukaze vašemu umu in telesu. To je treba ponoviti vsaj trikrat na dan po petnajst minut.

Vsem pa ne uspe doseči rezultatov. To se zgodi, ker oseba nepravilno postavlja naloge ali nepravilno opravlja delo.

Preden začnete z avtotreningom, se morate spomniti nekaj pomembnih stvari.

Ne pozabite, da vam bo pozitiven odnos do življenja veliko bolj pomagal pri doseganju ciljev kot negativen. Nenehno bi morali izbirati pozitivne misli in s tem pritegniti pozitivne pojave v svoje življenje.

Postavljanje ciljev je zelo pomembna točka. Jasno morate vedeti, kaj želite, poleg tega pa izbrati realne cilje. Če želite urediti svoje misli in se odločiti, kaj vam je v življenju najpomembnejše, zapišite deset najpomembnejših stvari v življenju. To vam bo pomagalo.

Prav tako si morate vizualno predstavljati, kaj želite. Poleg tega mora biti predstavljen jasno, jasno in barvito. Na primer, želite shujšati. To pomeni, da si morate do najmanjših podrobnosti predstavljati učinek dobljenega rezultata. Verjeti morate, da se vam bo želja uresničila, čeprav se zdi nedosegljiva.

Ne pozabite na hvaležnost, vsak dan se morate zahvaliti za stvari, ki so v vašem življenju in potem boste sami opazili, da bo v vašem življenju še več dobrih stvari. Brez hvaležnosti ne boste nikoli dobili, kar želite.

Zelo pomemben odtenek - opustiti morate vse slabo, kar se vam je zgodilo v življenju in kar še vedno zaseda vaše misli. Ko to storite, naredite prostor za nekaj boljšega. Če negujete spomine na nekaj negativnega, bodo takšne misli delovale proti vam.

Upoštevati je treba tudi, da morajo biti oblačila med avtotreningom udobna, ne smejo ovirati sprostitve, zato je bolje, da odpnete ovratnik, slečete čevlje in pas. Najbolj ugoden čas za avtotrening je trenutek po nočnem spanju ali preden zaspite. Takrat se osredotočimo bodisi na stvari, ki nas čakajo bodisi na stvari, ki smo jih čez dan opravili. Poleg jutranjih in večernih ur se lahko avtotrening izvaja dvakrat do trikrat na dan. In seveda morate vaditi vsak dan.
Avtotrening morate izvajati v naravnem, sproščenem položaju. Na primer, lahko sedite na stolu z vzglavnikom in naslonjali za roke, na katere lahko naslonite sproščene roke. Če ste v službi, sedite na stolu, poravnajte hrbet, sprostite vse skeletne mišice, spustite glavo, zaprite oči in položite roke na kolena.

Ko začnete z avtotreningom, osvobodite glavo tujih misli, vsega, kar lahko moti vašo koncentracijo. Osredotočite se na svojo željo in si jo večkrat ponovite. Ne bi smeli reči "želim biti vitek", najbolje je reči "želim, lahko." Iskreno morate verjeti v to, kar boste povedali. Konec koncev, če rečete "Vitek sem", vendar se nekje globoko v duši smatrate za zelo debele, o kakšnem učinku potem lahko govorimo? Imeti se moraš rad, sprijazniti se s tem, kar imaš – s svojimi mislimi, s svojo težo. Posledično izgineta pomen in takojst rešitve problema. Imejte se radi, ker nikoli ni bilo nikogar, kot ste vi, ne, nikoli ga ne bo. Lepa si in edinstvena. Pojdite do ogledala in poglejte, kaj vam je res všeč na sebi – vaše oči, vaši lasje – poiščite vsaj nekaj mest, ki vas osrečujejo, le pazite, da ste iskreni do sebe. In ko začutite veselje in ponos vase, lahko začnete izgovarjati afirmacije, v tako iskrenem občudujočem stanju samega sebe, potem vam bo telo verjelo. Z ljubeznijo se začne tvoja preobrazba, sprememba tvoje zavesti.

Najpomembnejša stvar je, da se ne poskušate izboljšati v stanju napetosti, notranje morate dovoliti, da se rezultat ne zgodi, potem bo najverjetneje presegel vsa pričakovanja. Konec koncev, če hujšate pretežko, pomeni, da se bojite, da tega ne boste zmogli. Zato morate biti v stanju veselja, lahkotnosti, zaupanja vase in v življenje, potem se lahko iz takšnega stanja vaše želje uresničijo.

Vse svoje slabe misli morate spremeniti v pozitivne. Upoštevajte le, da afirmacija ne sme imeti negativov. Na primer, mislite: "ko jem, se ne zredim", je bolje razmišljati takole: "ko jem, ostanem vitek." Zgrajen mora biti tako, da ne vsebuje novih destruktivnih izjav (na primer primerjave zaslug ljudi). Pozitivna izjava mora biti v sedanjem času, vendar z mislijo na prihodnost. Na primer: "vsak dan postajam vitkejši." Ne smemo pozabiti, da mora biti afirmacija slogovno blizu vašemu govoru, to pomeni, da morate govoriti tako, kot ste vajeni, da to počnete vsak dan. Afirmacije vam morajo biti prijetne, sicer ne bodo dale nobenega učinka. Biti mora jedrnat; če se namestitev izkaže za dolgo, jo je bolje razdeliti na več delov. Kot že omenjeno, je treba afirmacijo oblikovati pozitivno, najbolje kot da je tisto, kar želite, že resničnost.

Bolj produktivno bo, če afirmacija govori o vas, uporabite zaimke "jaz", "jaz". Ne bi smeli graditi splošnih fraz "svet je čudovit, ljudem daje vse, kar si želijo", saj ta izjava za vas morda ni pomembna in je zato popolnoma neuporabna.

Z vključitvijo v avtotrening razvijate vse potrebne in najboljše lastnosti v sebi, ne da bi bili pod vplivom tujcev.

Vendar je treba zapomniti, da avtotrening ni zabava, ampak psihotehnika, zato ima svoje omejitve in kontraindikacije. Avtogeni trening je kontraindiciran v primeru halucinacij, motenj zavesti, prav tako ni priporočljivo izvajati v primeru ostrega poslabšanja kroničnih bolezni in akutnih bolezni. Ljudje, ki trpijo za bronhialno astmo, se morajo tudi previdno ukvarjati z avtotreningom.

Človek pogosto živi v pričakovanju, nenehno gleda v prihodnost ali se, nasprotno, nenehno vrača v preteklost in hkrati popolnoma izgubi trenutek sedanjosti. Če osvojite nove tehnike in nova znanja, boste naredili velik korak k doseganju čustvenega ravnovesja, naučili se boste ceniti sedanjost, brez hitenja v prihodnost in brez oklepanja preteklosti.

Torej, ne pozabite, da bi avtotrening dal potrebne rezultate, morate verjeti vase, odvreči vse strahove in dvome vase. Morate se imeti radi, brez te ljubezni se svet za vas ne bo niti premaknil in vaša podzavest ne bo začela delovati drugače. Iskreno morate verjeti v pozitiven rezultat, ker brez vere bodo vsi vaši napori zaman. No, ne pozabite, če se odločite shujšati in se redno ukvarjate z avtotreningom, hkrati pa vsak dan jeste gore žemljic in tort, potem boste zelo težko dosegli, kar želite .

(Fotografija v gradivu: olly [fotografija 1], Yellowj [fotografija 2], Shutterstock.com)

1. Vse, kar je potrebno za ljubezen, je biti ljubezen.
2. Ljubezen ne zahteva pogojev.
3. Ta izkušnja je absolutna in popolna.

Podrobno preučimo vprašanje, kako razviti ljubezen do sebe.

S čim se ta koncept pogosto zamenjuje?

Ta koncept nima nobene zveze z narcisoidnostjo!

Prava ljubezen do sebe je naraven in skromen občutek sebe, ki ga sprejmete v sebi.

Pri tem ni nobene napetosti ali napora.

Ob tem občutku:

• ste v harmoniji s seboj;
• z lahkoto hodiš po svetu;
• v vsaki situaciji se počutite samozavestni;
• spoštuj vse, kar počneš in kar rečeš.

To je tako prizemljen in naraven občutek.

Ugotovimo, kje začeti ljubiti sebe popolnoma in popolnoma. Oglejmo si vseh 19 metod.

1. Zavedajte se, da vas nihče in nič zunanjega ne bo dopolnilo, vi ste že sami sebi zadostni

2. Popolnoma se sprejmite

Sprejmi se takšnega kot si

Ljubite se v kateri koli manifestaciji in izrazu, v katerem koli verbalnem in neverbalnem izrazu.

1. Ljubite vse napake, ki ste jih naredili v preteklosti.
   To je pomembno, ker se ljudje pogosto obsojajo, sovražijo in prezirajo zaradi stvari, ki so jih storili v preteklosti.
2. V tistem trenutku in s tem znanjem je bilo to dejanje za vas najbolj pravilno. Zavedajte se, da ste v preteklosti naredili tista dejanja, ki so privedla do napak, ker ste takrat mislili, da bodo za vas najbolj pravilna.
   Seveda potem napako priznaš, a se s temi napakami ljubiš in jih sprejmeš.
3. Vaše napake so razlog, da ste tukaj, kjer ste danes..
   Naredili so te močnejšega in močnejšega. Uporabite to znanje in ne skrbite več, kako se naučiti ljubiti in spoštovati sebe.

Ko besede »sprejemanje« ne povezujete več s šibkostjo, začnete živeti z lahkoto in mirom, ki ju prej niste poznali.

Sprejmite vse svoje pomanjkljivosti in se imejte radi z njimi: tako je

Mantra za vse priložnosti: »Je, kar je. In to je v redu."

Primer. Včeraj sem se zajebal pred ljudmi, nisem mogel govoriti in se nisem pripravil.

Tako je, kar je, in to je v redu.

Uporabite ta stavek kot praktičen nasvet o tem, kako se imeti radi in se nehati pretepati.

Kjer je tanka črta kar marsikdo pozabi:

• To ne pomeni, da ste se zdaj sprijaznili s tem, da ste dolgočasno in dolgočasno bitje in zdaj vedno ležite na kavču in ne počnete ničesar! št.
• Še vedno si prizadevate biti najboljša različica sebe.
• Samo ne obsojajte se zaradi svojih pomanjkljivosti.

3. Ne potrebujete razloga, da bi se ljubili.

Ste samozadostni in bi se morali imeti radi brez razloga.

Če iščete razloge za ljubezen do sebe, potem ljubezen ne bo popolna in popolna, v vaši glavi pa se takoj pojavijo dvomi in razlogi za nasprotno. Ne potrebuješ razloga.

Takoj, ko začnete razmišljati: "Ljubim se, ker ...", se takoj pojavijo razlogi, da se ne ljubite!

Če iščete razloge za ljubezen do sebe, boste našli razloge za dvom!

Ljubiš se, pika. Brez razloga.

Ste že sami sebi zadostni in ni razloga drugače.

Zahvaljujoč temu zavedanju boste vedeli vse o tem, kako ljubiti sebe in povečati samospoštovanje kot ženska ali moški.

4. Nehajte postavljati ljudi na piedestal in spoznajte, da so vsi enaki.

Ni boljših ali slabših od tebe.

Nehajte se primerjati z drugimi ljudmi in škodovati svoji samozavesti.

V nasprotnem primeru se boste znašli v neskončni tekmi sami s seboj in nikoli ne boste rešili svojih vprašanj o tem, kako se ljubiti in biti samozavestna oseba.

Znebite se vpliva družbenega programiranja. Zavedajte se tega ...

Odločite se in si dovolite biti enakovredni vsem ter doživite notranjo lahkotnost.

5. Nikoli se ne primerjaj z drugimi

Primerjanje sebe z drugimi vedno povzroča občutek pomanjkanja samozadostnosti in samoobsojanja.

Nikoli se ne pehaj za drugimi in ne teži k temu, da bi bil nekaj, kar nisi!

Primer. Gledate soseda, kako uspešno živi in ​​kako mu uspeva posel, primerjate s svojim stanjem in se zaradi te primerjave vznemirite in postanete preobremenjeni.

Primerjanje sebe z drugimi moti samosprejemanje.

Ne moreš biti to, kar nisi. Ne boste mogli živeti življenja nekoga drugega. Ne glede na to, kako zelo se trudite, boste na koncu cenejša, dolgočasnejša različica osebe, ki jo lovite!

Najboljše, kar lahko storite, je biti sami.

Ne poskušaj biti nekaj, kar nisi. Ne poskušajte biti kot vsi ostali.

Bodite sami in presezite svoje meje, razširite svojo cono udobja.

Pogosto se zgodi, da se nezavestna dekleta primerjajo med seboj. In posledično potem vedno z nekom tekmujejo. Je kot neskončno kolo trpljenja in zasledovanja.

S takšnim načinom razmišljanja bodo ženska vprašanja o tem, kako ljubiti sebe in povečati samospoštovanje v psihologiji dojemanja, za vedno ostala odprta.

S kom se lahko primerjaš?

Edina oseba, s katero bi se morali primerjati, je to si ti sam!

Na primer, kakšen si bil včeraj in kakšen si danes.

Tanka linija. Poskusite se primerjati sami s seboj NE glede na dosežene rezultate, ampak glede na pridobljeno novo znanje in zavedanje.

Vsak dan si zastavite ta vprašanja:

• V čem sem postal modrejši kot včeraj in česa novega sem se naučil?
• Česa sem se danes naučil?
• Sem danes stopil iz cone udobja?

Samo taka primerjava s samim seboj se zgodi.

Če je odgovor ne, se spomnite, na čem morate delati in kam stremeti.

6. Spoštujte svoje telo in svoj um

Razmislimo o šestem nasvetu psihologa o tem, kako ljubiti sebe.

Spoštovanje svojega telesa in duha pomeni, da se imate radi kot duhovna oseba, sposobna razmišljanja in zavedanja ter ljubite in skrbite za svoje zdravo telo.

Spoštovati svoje telo pomeni voditi zdrav način življenja

Kako spoštovati svoje telo:

1. Ne pijte alkohola, cigaret ali drugih škodljivih snovi. Svoje telo moraš imeti rad in ljubezen do njega se izraža v tem, da ga ne polniš s škodljivimi vonjavami, alkoholom, inhalacijskimi stvarmi in ne spodkopavaš njegovega zdravja.
2. Razvijte svoje telo, pojdite v telovadnico. Občutite bolečino rasti mišic, ko ugotovite, da vaše mišice uporabljajo svoj polni potencial in da jih uporabljate pravilno. To je čudovito.
3. Te občutke dajeta razvoj telesnih mišic in uživanje prave hrane imeli boste večjo samozavest in lahkotnost v telesu. Cenite svoje telo za to.

Ljudje postanejo pijanci in tako živijo, ker se sovražijo in ne vedo ničesar o tem, kako se naučiti ljubiti in ceniti sebe.

Spoštujte svoj um in zavest, ne hranite ga z lažnimi informacijami

Kaj to pomeni in kako naj se izvaja:

1. Ni vam treba gledati smeti na televiziji.
2. Misliti morate pozitivno, imeti jasne in natančne misli. Imejte čiste misli. In potem boste zaključili svoja vprašanja o...
3. Odstraniš vse negativne misli, ki le ovirajo tvoj napredek.
4. Razviti morate svoj um, raziskovati nove koncepte, ideje, teme, iskati boljše rešitve.
5. Naj se vaš um spočije.
6. Meditirajte. Več o tem lahko preberete.
7. Pokažite mu, da ga spoštujete.

Uvedba teh načel bo eden glavnih adutov, ki zapre vprašanje, kako začeti ljubiti sebe.

7. Znebite se negativne, čemerne babice, ki obsoja druge ljudi in sebe.

Zakaj morate nehati obsojati druge in sebe

To bo tudi glavni nasvet psihologa, kako lahko ženska nad 50 let ali starejši moški ljubi samega sebe.

Ampak, žal, ta slaba navada se pojavlja tudi med mlajšo generacijo.

Primer, kako vas sojenje drugih omejuje

1. Na primer, moški poje pesmi na ulici s harmoniko.
2. Vi in vaš prijatelj pridete mimo in ga začnete obmetavati z blatom: "Tukaj so našli Šaljapina, nima glasu, nima kaj početi, odšel je v cirkus," itd.
3. Pride čas, ko moraš nastopiti pred ljudmi na ulici in zapeti pesem. Vendar se začneš tresti, napet si in samozavest se nekje izgubi.
4. Ta čemerna babica, ki obsoja druge, je tista, ki omejuje vaša dejanja.
5. Nikoli nikogar ne sodi. Tako sebi kot drugim.

Edino, kar si lahko očitate, je:

• Sem dal vse od sebe?
• Ali sem naredil vse, kar sem lahko, da bi se izboljšal?

8. Če vam nekaj ni všeč, tega ne prenašajte, ukrepajte

Osebi lahko ustno poveste, da vam ni všeč, ali z mimiko in kretnjami pokažete, da tega ne odobravate.

Mati te je že od otroštva učila, da moraš prenašati težke situacije in jih pustiti pri miru.

Tudi v šoli je bilo tako. Ni treba trpeti!

To niso nujno besede, lahko so tudi dejanja, ki ustavijo tisto, kar vam ni všeč.

Primer: Moški kadi v avtu. In ne prenašate cigaretnega dima in nikoli niste kadili. Takoj iščete rešitve za vam neprijetno situacijo in to poveste na glas.

• Predlagam, da oseba izstopi iz avta in kadi ob strani.
• Pravim, da ne prenesem vonja po cigaretah in sem alergičen.
• Pravim, da ne bomo mogli komunicirati z njim, dokler ne preneha kaditi.

Uporabite to psihološko tehniko in lažje se boste ljubili.

Bolj ko rešujete neprijetne situacije za vas, več ljubezni in spoštovanja do sebe se bo pojavilo.

9. Imejte osebne meje: kaj sprejemate pri ljudeh in česa ne

Zakaj je pomembno imeti osebne meje?:

Primer.

• Ne maram, ko mi ljudje sedijo za vratom.
• Ne maram tračev, lažnivcev in hinavcev.
• In tako naprej.

tudi napiši svoje želje kaj cenite in spoštujete pri ljudeh.

Tako boste vedeli, kaj želite. Poznali boste jasne odgovore na vprašanja iz psihologije o tem, kako se ljubiti in spoštovati.

10. Ko dosežete svoje cilje, se nagradite na vse možne načine: kupite si na primer sladkarije

Če ste si zastavili cilj in ga uresničili, se razveselite s prijetnimi stvarmi.

Kako vam to pomaga v prihodnosti:

• Tako si nezavedno utrjujete v glavi, da je doseganje ciljev dvakrat prijetnejše in okusnejše.
• Zdi se, da je več energije za dosego cilja.
• Kupiti nekaj zase, se nagraditi za rezultat, ga poudariti, vzbujati naravno ljubezen do sebe do vloženega truda in truda.

Na primer, rada si kupim sladkarije: čokolado, torto. Komur je všeč. Vedno je lepo.

Izvedite to in ne boste več potrebovali nasvetov psihologa, kako se začeti ljubiti in spoštovati.

11. Ne jamraj in ne dovoli, da ti jokajoči jokajo v telovnik.

Nisi goba ali telovnik, v katerem bi lahko jokal! Naj bo to jasno vsem okoli vas.

Ko sami tarnate med ljudmi nad življenjem in ljudmi, jim preprosto pokažete, da lahko tudi oni storijo enako vam.

Jokanje nikakor ne reši težav!

Nočeš ljubiti cvilečega, hočeš ljubiti močno osebnost!

Kako ustaviti jokače:

1. Če oseba ob tebi cvili in se pritožuje nad življenjem, pri ljudeh, vam izlije dušo in joka, ga vprašajte: "Kako boš rešil svoj problem?"
2. Če bo še naprej jamral, pomeni, da ne bo rešil ničesar.. To pomeni, da se oseba samo želi počutiti potrebno, da vam izlije svojo dušo, čuti vašo empatijo.
3. Vprašajte se: "Zakaj potrebujete takšne ljudi?". Brez dvoma se znebite jokov in že boste občutili, kako ste se zaradi tega začeli bolj ljubiti.
4. Odstranite jokače iz svojega družbenega kroga, okoli vas pa bo močan in zdrav ekosistem čustev in v bližini samo močne osebnosti. Noben cvilec te ne bo potegnil dol.

12. Vse situacije ustvarjate sami: prevzemite odgovornost zase in svoja dejanja

Kako se tega naučiti s kosom papirja in pisalom

To učinkovito metodo iz psihologije na temo učenja ljubezni do sebe uporabite v praksi.

Primer situacije, ko se je oseba sprla s fantom na ulici

Kako je oseba pripeljala situacijo do te točke:

• Sam sem se obnašal preveč agresivno in čustveno.
• Sam sem zmerjal in provociral človeka.
• Lahko bi odšel kadar koli.
• Iskal sem svoje dogodivščine.
• Najprej sem potisnil tipa.
• Sama sem pritegnila negativnost, ki se je nabirala že dolgo.

13. Spoznajte svoje prednosti in edinstvene vrednote, zapišite jih in si jih zapomnite

Natančno vedite, kakšno vrednost imate, kakšne privlačne lastnosti in lastnosti imate.

Če tega ne veste, ne boste mogli razviti ljubezni do sebe in težje boste komunicirali z ljudmi.

na primer super je, če ko komunicirate z ljudmi, ki jih, ne da bi se celo naprezali, pripeljete kot so:

Kdor koli si že imate vrednost, čeprav samo zato, ker ste edinstveni.

Zapišite svoje edinstvene lastnosti in si jih zapomnite. To bo pomagalo obvladati nemirne misli o tem, kako se lahko ženska ali moški nauči ljubiti samega sebe.

Pisno odgovorite na naslednja vprašanja:

1. Kaj dela vašo osebnost privlačno?
2. Kakšni so vaši hobiji, interesi, interesi?
3. Kakšne občutke dajete ljudem, ki so v vašem okolju, ne da bi se potrudili ali potrudili?
4. Kako globoko ste sposobni izraziti svojo zanimivo osebnost v komunikaciji z drugimi ljudmi?
5. Kako samostojni ste in kako svobodni ste znotraj?

Različni ljudje imajo različne vrednote. Ko se vaša osebnost razvija, se lahko vaše vrednote spremenijo.

Video o tem, kako povečati objektivno samozavest

14. Bolj zaupajte sebi in svojim namenom, ravnajte po svojih željah

1. Govori kar hočeš.
2. Če je to, kar počnete, iz dobrih namenov, jim zaupajte, delajte in izvajajte!
3. Ne glede na vaše želje in namene, ravnajte v skladu z njimi.

Naj vas ne bo strah videti, kot da ste to, kar si drugi ne želijo! Ker je to tvoje življenje in živiš zase, ne za druge!

Bolj kot boste zaupali vase in se ravnali po svojih željah, bolj boste živeli življenje, ki si ga želite.

Primeri, kako se ljudje omejujejo v življenju zaradi mnenj drugih ljudi:

• Nekateri ljudje ne želijo v celoti izraziti sebe in svoje osebnosti, ker se bojijo, da bi užalili druge ljudi.
• Nekateri nočejo plesati, ker se bojijo, da bodo deležni pogledov neodobravanja ali pričarali nasmeh na obraz drugih.

Lahko napišete članek o tem, kako ignorirati mnenja drugih ljudi in se znebiti sramežljivosti.

15. Bodite bolj zainteresirani zase, naredite introspekcijo, prizadevajte si biti najboljši.

Kako se naučiti ljubiti sebe in biti samozavestna oseba

Držite se teh načel in ne boste več skrbeli, kako se boste naučili ljubiti življenje in sebe.

Zastavite si naslednja vprašanja:

• Kaj so vaše strasti v tem življenju?
• Kaj vas navdušuje in veseli?
• Kakšen humor vam je všeč?
• Kakšno vrsto glasbe imaš rad?

16. Postavite si velik cilj, ki vas bo navdušil in vam preprečil, da boste zaspali, in ga uresničite

1. Postavite si cilj, ki vas bo navdušil in vam ne bo dal zaspati!
   Živite te sanje in jih vsak dan uresničujte.
2. Bolj kot si postavljate cilje, več energije imate v telesu. da ga izvajamo in uresničimo.
3. Če je cilj nizek in majhen, potem bo energije toliko.
4. Tako boste na poti do velikega cilja živeli zanimivo življenje., imeli boste samospoštovanje in občutek, da rastete in ne stojite na mestu.

Ne pozabite na pomembnost cilja in zaključili boste svoja vprašanja o tem, kako se naučiti ljubiti sebe in postati zanimiva oseba.

17. Pomembno je ljubiti druge ljudi: ne poskušajte jih spremeniti.

Pomembno je ljubiti in sprejemati ljudi takšne, kot so.

Zavedajte se teh načel, jih včasih ponovno preberite in ne skrbite, kako ljubiti sebe in druge ljudi.

18. Ni vam treba biti super popolna oseba.

Naša družba, množični mediji in televizija vcepljajo perfekcionizem in željo biti super idealen in pravilen.

Menda moraš imeti idealno telo in izobrazbo.

V resnici si nihče ne želi biti popoln in pravilen!

Zamenjajte to željo z željo po popolnem sprejemanju in ljubezni do sebe v kateri koli obliki in izrazu.

Ljudje želijo biti sami.

Dovolite sebi in drugim ljudem, da so to, kar so.

Tako boste vedeli vse o tem, kako se sprejeti in imeti radi.

19. Ne pozabite se spoštovati in le videti čedno

Dovolj je, da živite v skladu s svojo predstavo o tem, kaj je normalno.

Če želite biti na pretencioznih kul mestih, vam ni treba imeti super dragih oblačil.

Če želite to narediti, je dovolj, da izgledate v skladu s svojo predstavo o tem, kaj je normalno.

No, seveda je priporočljivo, da se vnaprej pozanimate o zahtevah ustanove in jih upoštevate. Če ni posebnih zahtev, potem ni treba ničesar upoštevati.

• Zelo neumno je človeku svetovati, naj vedno razmišlja pozitivno. To je enako zadrževanju in na silo oklepanju nekih misli v glavi.
• Vsako stanje je začasno in netrajno. Stanje vseh ljudi se spreminja in nima smisla siliti človeka, da je odvisen od stanja in se nenehno peha za njim.
• To ne pomeni, da si zdaj lahko grda, zlobna ženska.. št.
• Imeti se morate radi ne glede na to, v kakšnem stanju ste. Bodite skladni s seboj in se imejte radi v vseh pogledih.

S tem so vsi nasveti zaključeni. Zdaj veste vse o tem, kako se pravilno ljubiti in pravilno razlagati ta koncept.

Modre besede

Ljubezen je odsotnost ločevanja in meja med ljudmi. Takrat ste raztopljeni in vidite sebe v vsaki osebi.

Ljubiti vse ljudi je veliko lepše kot ljubiti samega sebe ali samo svojega partnerja.

Sovražim te strašne pege, ogromna ušesa, spuščen nos! Zakaj sem dobil tako nerodno postavo, tako piskajoč glas? Mnogi ljudje se vsak dan mučijo s takšnimi "komplimenti". Na vprašanje »Ali se ljubiš? "Odgovorijo s kategoričnim "ne". Toda s podcenjevanjem lastne samozavesti tvegamo, da bomo prejeli enako oceno od drugih ljudi. Podobno privlači podobno, kar pomeni, da bo človek z zmerjanjem samega sebe, zavestnim poslabšanjem svojega notranjega stanja, v svoje življenje pritegnil negativnost in se namerno osredotočil na dogodke, ki ustrezajo njegovemu pesimističnemu razpoloženju.

Če želite, da vas drugi ljubijo in spoštujejo, imejte radi sebe. Pozabite na nelaskave lastnosti znancev in prijateljev, odklopite se od preteklih neuspehov in porazov, nehajte se primerjati z nekom drugim, ki je po vašem mnenju uspešnejši in srečnejši.

Mnogim ljudem, ki se naučijo višje ocenjevati, pomaga samohipnoza. Pogosteje se poglejte v ogledalo, nasmehnite se svojemu odsevu in upoštevajte svoje prednosti: tako po videzu kot po značaju. In ne pozabite, da ima vsaka oseba veliko pozitivnih lastnosti, včasih pa le niso vidne za preteklimi razočaranji, pritožbami in neuspehi. Če se vam je sprva težko pohvaliti na glas, je dovolj, da to storite v mislih. Glavni ključ do uspeha je rednost takšnih dejavnosti.

Avtotrening pred ogledalom bo učinkovitejši, če si vzamete čas in na list papirja zapišete vse svoje prirojene pozitivne lastnosti. In na koncu pozabite na lažno skromnost! Naučite se pohvaliti za dobre stvari, ki jih imate.

Naslednji korak na poti k samoizboljšanju bi moral biti razvijanje veščine iskanja njihovih prednosti v ljudeh okoli vas - ljubi svojega bližnjega kot samega sebe. Naučite se spoštovati in ljubiti ljudi, odpustite jim njihove pomanjkljivosti - in vse to se vam bo vrnilo stokrat. "Iščemo ljubezen drugih, da bi imeli dodaten razlog, da ljubimo sebe," je nekoč trdil Denny Diderot.

Povečajte svojo "vrednost" tako, da se odmaknete od vsakodnevne negativnosti, poskušajte se izogniti jokavcem in razočaranim pesimistom. V nasprotnem primeru tvegate, da se boste »okužili« z njihovim pogledom na svet. V svoj družbeni krog vključite pozitivne ljudi, za katere samospoštovanje ni prazna fraza. Od njih se ne boste le naučili pravilne samozavesti, ampak tudi prejeli pozitiven naboj čustev.

Ko se boste začeli obnašati kot samozavestna oseba, ne boste niti opazili, kako se boste vzljubili z vsemi svojimi pomanjkljivostmi. In kasneje se vaše pomanjkljivosti neopazno spremenijo v prednosti, saj ljudje, ki se spoštujejo in ljubijo, znajo oblikovati oceno s pozitivnega vidika, ne da bi se osredotočali na neprijetne trenutke in občutke.

Tistim, ki so iskali vire povečanja samozavesti, so stari modreci predlagali izboljšanje lastnega "jaza" hkrati na več ključnih položajih. To je intelektualni in telesni razvoj osebe, njegova čustvena raven in narava odnosov z drugimi ljudmi, delo čutil in sposobnost ustreznega zaznavanja prostora, časa in sveta okoli sebe. Spoštujte sebe danes, stremite k nenehnemu izpopolnjevanju duše in telesa, naučite se živeti v harmoniji s svetom okoli sebe, vsak dan najdite vire pozitivne energije za polnjenje. Nasmehni se svetu - in svet se ti bo nasmehnil.

Znano je, da ko začne človek slaviti svoje najboljše strani in se hvaliti, se bo zagotovo spremenil na bolje. Vedno si zapomnite, da ste vredni točno toliko, kot se cenite.

Na naši spletni strani boste našli. Z uporabo avto-trening Lahko povečate svojo samozavest, razvijete samozavest, se naučite premagovati težave, se znebite stresa in še veliko več.

Samozavest - ni prirojena lastnost. Pojavi se ali ne pojavi zaradi različnih razlogov.

Zelo smo odvisni od te svoje lastnine. In mnogi so v tem smislu nezadovoljni sami s seboj, želijo nekaj spremeniti na sebi, postati bolj samozavestni.

Kaj je to: avtotrening za samozavest? Na čem delati In kako?

Ali Afobazol pomaga pri napadih panike? Več o tem pri naših.

Kaj je "avto-trening"?

"Avtotrening" v psihologiji se nanaša na katero koli dejanja, usmerjena v samospremembe.

To so lahko spremembe v dnevni rutini, življenjskem slogu, pogledu na svet, vedenju, samorazumevanju, odnosih z ljudmi, vrsti in načinu dejavnosti.

Tako pač je širok pomen ta pogoj.

V ožjem smislu so »avtotrening« posebni dogodki, ki so jih razvili poklicni psihologi, vendar jih izvaja stranka sama in so zasnovani tako, da stranki pomagajo doseči samospremembo.

Recimo, da obstaja človek, imenujemo ga Peter. On nezadovoljen sam s seboj, meni, da je premalo samozavesten.

Po pogovoru s psihologom pride do ugotovitve, da ukvarjati se s svojim poslom(je pisarniški uslužbenec), mu primanjkuje komunikacije (ima samo poslovna poznanstva), njegov življenjski slog je nepravilen (malo se giblje, redko je na svežem zraku).

Medtem pa Peter ponosen. Da bi postal bolj samozavesten, mora nekaj doseči v neki težki zadevi. Po nasvetu psihologa se odloči za turizem in zamenja delovno mesto.

Sklepa prijateljstva med drugimi turisti, neformalno komunikacijo. Veliko trenira in hodi na pohode. Kot rezultat njegova samozavest raste. To je avtotrening v najširšem pomenu besede.

Če psiholog Petru priporoči sistem sprostitvenih vaj, mu svetuje uporabo določenih formul samohipnoze in tudi delo na samorazumevanju in sprejemanju sebe takšnega, kot je, in Peter to počne nekaj časa, potem To je avtotrening v ožjem smislu.

Koncept "samozavesti"

Samozavesten moški ni občutljiv.

Če ga kdo kritizira, mu celo kaj očita, takšne informacije obravnava precej racionalno. Če je v tem kaj resnice, sem to pripravljen priznati.

To je posledica dejstva, da taka oseba notranje stabilen. Njegovo mnenje o sebi, njegovo podzavestno dojemanje samega sebe (pomembnejše od naših zavestnih prepričanj) je očitno pozitivno.

Predstavljajte si ogromno granitni kamen težki več ton. IN milni mehurček, ki ga sproži otrok, ki se igra ob kamnu. Samo pihnite na milni mehurček in razdrobil se bo. Tudi bager ne more premakniti granitnega kamna.

Notranji svet samozavestne osebe lahko primerjamo s tem kamnom. Njegovo samopodobo je skoraj nemogoče omajati.

Toda notranji svet nekoga, ki ni samozavesten, je podoben milnemu mehurčku. Zato se takšna oseba boji kakršnih koli kritičnih pripomb, je zelo ranljiva in občutljiva.

V situaciji, ko je zaposlen z neko dejavnostjo in nekaj ne uspe, se nekdo, ki ni prepričan vase, obnaša nervozno, izgubi se, izgubi srce, ne dokonča dela. Za svoje neuspehe je nagnjen k temu, da krivi kogarkoli razen sebe.

Nasprotno, samozavestnega človeka neuspehi vznemirjajo, toda Ne silijo vas k umiku, celo provocirajo. Še bolj ga zanima, ko je nekaj težko. Ne boji se neuspehov, rade volje prizna svoje napake; Praviloma jih vidi kot vzrok vseh težav.

Samozavest je osebnostna lastnost, katere bistvo je pozitivno dojemanje samega sebe, tako na zavestni kot podzavestni (čustveni) ravni.

Samozavestna oseba meni, da je dovolj močna, vredna, moralna in pametna. Zato težave težave ga ne obremenjujejo zelo.

Tehnika za dvig samozavesti v 5 minutah:

Zakaj smo samozavestni ali nezaupljivi?

Samozavest je lastnost, ki jo določa t.i "Jaz koncept".

Samopodoba je naša (pogosto nezavedna) predstava o tem, kaj v kolikšni meri smo to, kar smo, ustrezajo naši lastni predstavi o idealni osebi.

Psihologi imenujejo mnenje resničnega jaza "jaz-resnično". In o idealu osebe - "Jaz sem idealen."

Čim bolj natančno je ujemanje med našim resničnim jazom in našim idealnim jazom, čim bližje je prvi drugemu, tem bolj smo samozavestni. In obratno: z ostrim kontrastom med idealnim jazom in resničnim jazom je človek vedno negotov vase.

To je lažje razumeti na konkretnem primeru. Recimo, mladenič Ilya se je obrnil na psihologa. Je sin znane igralke, odraščal je brez očeta. sebe nima nobenih talentov.

Poskušal je poslovati, a je propadel, ker je nenehno in neupravičeno tvegal. Zaposlil se je kot administrator v podjetju, a se je čez mesec dni sprl z enim od uradnikov in ga huje poškodoval (zlomil nos).

Ilya fizično močan, vendar brez samokontrole mladi mož. Takoj, ko se ga malo dotakneš, se razplamti in se hkrati ne more obvladati. Imel je dekle, a sta se razšla. Že dolgo je sam. Začel piti.

Med pogovorom s psihologom se izkaže, da je Ilya na podzavestni ravni postavlja izjemno visoke zahteve do sebe. Vedno mora vse narediti na najboljši možni način in dosegati najvišje rezultate. To je posledica vpliva matere. Ona je zvezdnica.

Ker za otroka ideal človeka je njegov oče ali mati(za deklico - mamo, za fanta - očeta, če pa ni očeta, potem je za fanta tudi mati), potem Ilyin idealni jaz vključuje potrebo po doseganju veliko, imeti visoko socialno status, biti znan, znana oseba.

Toda sam se tega ni zavedal, preden se je obrnil na specialista. Jasno je, da on, oseba brez očitnih talentov, ne more ustrezati takšnemu idealnemu jazu. Zaradi neskladja med resničnim jazom in idealnim jazom in bil je dvom vase.

Ko je Ilya po zaslugi pogovorov s psihologom prilagodil svoj idealni jaz, se je kontrast med resničnim in idealnim jazom zgladil. Ponovno se je podal v posel in tokrat mu je uspelo. Potem se je poročil. Njegova samozavest se je močno povečala.

Vsak človek ima samopodobo. Vendar se vsi tega ne zavedajo popolnoma. Resnični jaz je lahko tudi delno nezaveden.

Na primer, strahopetna in brezhrbtenična oseba se lahko ima za pogumnega in odločnega, čeprav njegovo vedenje kaže, da temu ni tako. Popoln sem se še pogosteje ne uresniči, ker se oblikuje v zgodnjem otroštvu, običajno pod vplivom staršev.

Kako povečati samospoštovanje? Nasvet psihologa:

Kako premagati strah pred bojem, boste izvedeli na naši spletni strani.

Kako povečati samospoštovanje?

Mlad moški, študent, se je obrnil na psihologa. Ime mu je Valery.

Študira na prestižni univerzi. Pri vsakem izpitu je zelo nervozna, slabo spi in je utrujena.

Ko ga potrebuje na seminarjih, prisiljen jemati pomirjevala, ker se boji neuspeha. Ima se za malosposobnega človeka, čeprav je v šoli skoraj osvojil zlato priznanje.

Izkazalo se je, da je bila tudi šola, ki jo je diplomiral Valery, elitna. Obremenitev študentov je tam ogromna. Učil se je od jutra do večera. Ampak Nikoli nisem maral študirati.

Njegova najljubša dejavnost je bilo delo z lesom. V njegovi sobi je majhna stružnica, ki se jo je sam naučil uporabljati. Zmetal je vse staro pohištvo in si naredil stole, mizo in knjižno omaro.

Valery se je odločil začasno zapustiti študij. Šel je delat v tovarno pohištva. V 2-3 mesecih njegovo dojemanje samega sebe se je začelo spreminjati. Pomiril se je. Delo je potekalo odlično in v tovarni so ga zelo cenili.

Vidimo to samozavest ali dvom vase odvisno od izbire dejavnosti. Če delamo tisto, kar imamo radi, naša samozavest raste. Če smo nenehno zaposleni s stvarmi, ki jih ne maramo, se zmanjša. To je naraven psihološki proces.

Če človek ne zasede svojega mesta v življenju, njegovega občutka sebe ni mogoče spremeniti na umeten način. Nizko bo.

Druga stranka psihologa je Lera. Delala je v trgovskem podjetju. Pri sodelavcih ni uživala spoštovanja ali avtoritete.

Lera ni niti posebej energična, niti vztrajna, niti praktična, njene tako imenovane "poslovne lastnosti" so slabo razvite. Komunikacija s kolegi je bila povsem poslovna, Leroux pa je bil malo cenjen. Kot rezultat, in začela se je ceniti precej nizko.

Vendar pa je po nasvetu psihologa ugotovila, ne da bi spremenila vrsto dejavnosti.

Tu so se kolegi pogosto dobivali, šli v kino ali gledališče, pogosto pa so ostali tudi po službi na klepetu.

Lera je subtilna, inteligentna, zanimiva ženska, prijazna in iskrena. In tukaj njen status se je izkazal za višji, vsi so jo cenili.

Vsi smo v eni ali drugi meri odvisni od mnenj drugih o nas. Izbira družbenega kroga je zelo pomembna.

Če drugi ne cenijo močnih lastnosti (ki jih ima vsak) človeka, ampak opazijo le njegove slabosti, se bo njegova samozavest zmanjšala. Nasprotno, predvsem komuniciranje s tistimi, ki cenijo naše najboljše lastnosti, gradimo samozavest.

Druga stranka psihologa, Valentina, se je imela za šibko osebo. Vsakič, ko je naletela na kakšno težavo, se težko se je odločil, dolgo okleval, mučili so ga dvomi, bal se je napake.

Hkrati njen idealni jaz vključuje lastnosti, kot so odločnost, moč volje, ker njena mati je bila močna oseba. Po pogovorih s psihologinjo je Valentina ugotovila, da se je napačno ocenila. Ni brezhrbtenična, ampak psihološko subtilna in posebej občutljiva.

Vsaka situacija izbire jo zato nehote prisili k razmišljanju in razmišljanju, saj je zanjo pomembno razumeti svoje motive. Vendar to sploh ne pomeni šibkosti. Valentina si je s spremembo mnenja o sebi (o svojem pravem jazu) uspela okrepiti samozavest in lažje se je odločati.

Torej je samozavest odvisna tudi od tega, kako pravilno razumemo sebe.

torej zgraditi samozavest, moram:

Samozavest je odvisna tudi od čustvenega počutja (ali imamo bližnje, ljubljene), stopnje strokovnosti (dobri strokovnjaki so vedno prepričani vase in obratno).

Samozavest je lahko deloma odvisna tudi od družbe, v kateri živimo: znano je, da t.i. "totalitarno" ali "avtoritarno" družbe izzovejo nastanek velikega števila ljudi, ki niso prepričani vase, tudi razvpitih ljudi, saj jih je lažje obvladati.

Če zanemarite te temeljne razloge za samozavest ali dvom vase, noben avtotrening (v ožjem smislu: to je posebne sprostitvene vaje, samohipnoza) ne bo pomagal.

Afirmacije za samopotrditev in dvig samozavesti. "Lepa sem v vsem":

Formule predloga

Avtotrening (v ožjem smislu) je posebne vaje, ki ga je razvil specialist samo za vas.

Toda naredite jih sami. Seveda se ne morete obrniti na strokovnjaka.

Toda to je enako kot samozdravljenje hude bolezni. Dvomljivo je, da boste dosegli rezultate. Formule samohipnoze ustvarjate skupaj s psihologom.

V tem primeru se upoštevajo naslednja pravila:

• so preprosti, kratki, jasni;
• glagoli se uporabljajo samo v sedanjiku;
• domneve, dvomi in samokritičnost niso dovoljeni;
• Negativne ocene niso dovoljene;
• Odkrite laži, ki jim ni mogoče verjeti, niso dovoljene.

Te formule lahko zapišete na papir, v jasni, lepi pisavi, in si jih samo ogledate.

Kako in kje to narediti?

Kako poslušati avto-trening? Med avtotreningom nič ne sme motiti.

Ko se z nečim navdušujete, se poskusite spomniti kakšnega resničnega trenutka iz svojega življenja, ki potrjuje pozitivno mnenje o vas samih. Ne poskušajte se zavajati.

Drža, okolica med avtotreningom mora biti čim bolj udobno za vas. Nekateri to na primer radi počnejo v temi ali poltemi. Nekateri si raje prižgejo tiho glasbo.

Samohipnoza ni namenjena zavesti, temveč podzavesti. Zato ne delujejo same besede, ampak vaš čustveni odnos do njih.

Če vam je seja v veselje, se po njej počutite mirnejše, bolje ta metoda vam ustreza.

Ne smemo pa pozabiti, da je samozavest ena od temeljnih osebnih lastnosti. Nemogoče ga je spremeniti samo s posebnimi vajami.

Če smo nezadovoljni sami s seboj, moramo marsikaj spremeniti: življenjski slog, komunikacijo in odnose z ljudmi, samopodobo, samorazumevanje, morda vrsto dejavnosti. Če vase dvom izzove družba, se je vredno preseliti v drugo državo.

To je zelo pomembna lastnost, ki kaže, kako uspešni smo ljudje, kaj smo dejansko dosegli v življenju. Točno tako to so resnični dosežki, h katerim si moramo prizadevati.

Vsaka ženska se mora naučiti pravilno ljubiti sebe. Od tega je odvisen njen uspeh v družbi, uspeh pri vzpostavljanju odnosa z moškim svojih sanj in pravzaprav uspeh v vsem.

Ko se ženska ljubi, pridobi avro privlačnosti, skrivno notranjo svetlobo, h kateri so ljudje okoli nje pritegnjeni z vso dušo.

Ljubiti sebe je potrebno!

Kakovost človekovega življenja se začne z ljubeznijo do sebe. Ljubezen do sebe ni sebičnost, ampak samosprejemanje, samoizboljševanje in samoorganizacija svojega življenja.

Če se boste naučili ljubiti sebe, boste korenito spremenili svoje življenje na bolje!

Kako se naučiti ljubiti sebe?

Lepota, zdravje, ljubezen in blaginja pridejo k tistim, ki se jim zdijo vredni. Kaj pa, če namesto da bi sanjali, se trudili in naredili vse za boljše življenje, se samo pritožujemo, užaljujemo in čutimo apatijo? Kako v sebi odkriti lepo, ljubljeno in zaželeno Žensko? Konec koncev je od tega neposredno odvisno, kako nas bodo drugi obravnavali!

Naučiti se moramo ljubiti sebe – z zdravo in sveto ljubeznijo, da ostanemo zvesti sebi in se ne izgubimo.
Friedrich Nietzsche

Ženska zdrava ljubezen do sebe pomeni, da se ceniš takšno, kakršna si, se ne omalovažuješ in ne povzdiguješ, ne ugajaš svojim slabostim, odpraviš samopomilovanje, si iskreno želiš postati boljša in za to storiš vse.

Da bi imeli radi sebe, se morajo predstavnice nežnejšega spola vrniti v božansko stanje Ženske, ki jim je dana po naravi. To lahko storite v 21 dneh s pomočjo preprostega avtotreninga.

21 dni za razcvet ljubezni do sebe

Da bi imeli radi sebe, da bi bili prežeti, da bi bili nasičeni s to ustvarjalno ljubeznijo, morate naš utrujeni um izklopiti iz vsakdanjega življenja, ustaviti ta nenehni vrtinec misli, tesnobe in skrbi ter končno slišati glas svojega srca.

Toda kako to narediti? Najenostavnejši in najučinkovitejši način je delo s svojo močno podzavestjo z uporabo avtotreninga (samohipnoze). Ko ponavljamo iste fraze v določenem zaporedju, le-te neposredno vplivajo na našo podzavest in prav ta del našega bistva vpliva na našo usodo.

Zelo pomembno je izbrati prave besede za avtotrening, ki vam bodo pomagale, da se boste znova naučili ljubiti sebe. Na srečo tak avtotrening že obstaja in se imenuje "Himna ljubezni do sebe".

Besedilo te himne je literarni prevod starodavnega rokopisa. Vsaka njegova beseda je polna pomena in nosi posebno ustvarjalno energijo, prodre v srce, ga prebudi, napolni s samoljubjem.

Pomembno: Ohranite zaporedje stavkov in besed himne, da sporočite vaši podzavesti pravilno energijsko obremenitev.

Kako, kdaj in kako pogosto recitirati »Himno ljubezni do sebe«?

• Himno je treba brati ali recitirati na pamet v mislih ali na glas, jasno, z občutkom in ponosom.
• To je treba storiti čim pogosteje - zjutraj, ko se pripravljate na delo, med vožnjo z javnim prevozom, med odmorom za kosilo, zvečer, med gospodinjskimi opravili. Zelo pomembno je verjeti v izgovorjene besede, razmišljati o njih, jih poskušati začutiti. Vedno morajo zveneti v vaši glavi.
• "Himno ljubezni do sebe" morate ponavljati vsak dan 21 dni. To obdobje je potrebno za popolno rekonfiguracijo podzavesti.

Himna ljubezni do sebe (celotno besedilo)

Jaz sem ženska!

Jaz sem boginja!

Jaz sem tantrična svečenica!

Jaz sem vir ljubezni in sreče!

Sijem, privlačna, privlačna!

Sem topla, mehka, vabljiva!

Sem globoka, hranljiva, negovalna!

Sem čutna, sončna, blažena!

Cvetoč sem, privlačen, večplasten!

Smejem se, spokojen, varen!

Sem prijetna, umirjena, predana, harmonična!

Jaz sem tisti, ki sprejemam in odpuščam!

Sem obilen, bogat, pojem, plešem!

Lepa sem, angelska, brezmejna!

Sem čudovita, nadarjena, nezemeljska!

Sem očarljiva, čarobna, zdrava!

Sem resnična, hvaležna, samozadovoljna!

Ljubim Boga, Vesolje, Stvarnika, Naravo!

Sem (tu vnesite svoje ime).

Ponavljajte to himno 21 dni vsak dan ob katerem koli prostem času in rezultati vas bodo presenetili in navdušili.

Poleg tega študij. Kmalu bo vaše življenje zasijalo z novimi barvami, polno novih priložnosti in dalo nove radosti, vtise in poznanstva!