Irina Dubtsova pred in po izgubi teže. Boks in prehrana. Kako je Irina Dubtsova uspela shujšati. Dietni izdelki Irine Dubtsove


Irina Dubtsova je zmagovalka televizijskega tekmovanja "Tovarna zvezd - 4". Je pesnica, skladateljica in izvajalka pesmi, mati sina in ljubljena ženska.

Irina je lepa, pametna in elegantna, ima vpadljiv videz in osupljivo postavo. Pred enim letom se je zvezdnica odločila spremeniti svoj imidž in to ji je zelo uspelo. Pred kratkim je Irina Dubtsova svoje oboževalce razveselila z novim videzom. Spremenila je barvo las - iz rjavolaske v blond in shujšala ter vsem pokazala svojo vitko postavo.

Irina se je z zaobljenimi postavami odločila, da se bo preteklo zimo začela boriti s prekomerno težo.

Glavna stvar je želeti

Misli porajajo željo, ta resnica je vsem znana. Če si zastavite določen cilj in vanj vložite trud, delate na sebi v obliki organizacije in rednosti dejanj, lahko dosežete neverjetne rezultate.

Irina Dubtsova ima vse lastnosti, potrebne za doseganje rezultatov. Takšen uspeh je pevka dosegla zahvaljujoč športu in zdravemu načinu življenja.

Prehrana za Irino Dubtsovo

V svojem življenju se skoraj vsako dekle preizkusi v boju z odvečnimi kilogrami in Irina ni bila izjema.

Pevka je poskusila različne diete, tudi nizkokalorične. S to dieto je Irina vedno želela jesti. Nenehne turneje, nastopi in poleti so zahtevali veliko energije, ki pa je ni imela dovolj. Dieta je nadzorovala težo, vendar je vodila v depresijo. Pevka se je odločila poiskati druge poti.

Nov način zanjo je bila dieta brez soli. Načelo diete je popolna abstinenca od soli. Sol se na začetku nahaja v zadostnih količinah v številnih živilih. Na začetku diete se lahko okus hrane zdi neokusen, kasneje pa se ga lahko navadiš. Prehrana mora vsebovati: zelenjavo, sadje, pusto meso, žitarice, ribe in mlečne izdelke. Pripravljenim jedem dodajajte različne začimbe za pestrost okusa. Pojejte nekaj pšeničnega kruha - 200 gramov.

Hrano morate jesti v majhnih porcijah, ne več kot količina, ki se lahko prilega vaši dlani. Pogostost uporabe: 4-6 krat na dan. Velikost porcije mora biti majhna, večerjo pa najkasneje do 18. ure. Če večerjo iz nekega razloga zamudite, boste morali počakati do naslednjega dne ali se zadovoljiti s kefirjem.

Dietni izdelki Irine Dubtsove:

  • Zajtrk: ovsena kaša, skuta.
  • Kosilo: pusto meso, ribe, zelenjava.
  • Večerja: fermentirani mlečni izdelki.
  • Prigrizki: sadje.

Če se držite takšne diete, lahko v enem mesecu izgubite 12-13 kilogramov in ne boste lačni. Dolgo pričakovan rezultat se bo pokazal zelo hitro, v obliki izgube odvečnih kilogramov.

Po zaključku diete morate nadzorovati sol, ki prihaja s hrano, zadržuje tekočino v telesu in vodi do edema. Da bi ohranila vlago v koži, pospešila metabolizem in zadušila lakoto, Irina spije 2 litra ali več vode na dan. Prav tako občasno zavrača sladkor, kar prispeva k nastanku maščob in odvečne teže v telesu. To pomaga pospešiti presnovo, ki jo sladkor upočasni.

Pravilna, uravnotežena prehrana z zdravo hrano bi morala postati norma. In če se borite s prekomerno težo, potem morate iti do konca, da bo rezultat vreden truda.

Šport je pomočnik

Da bi utrdila rezultat, se je umetnica ukvarjala s športom v fitnesu, kar je razvidno iz njenih fotografij na Instagramu, kjer je dobesedno prilezla iz telovadnice. Irina se je izčrpala s telesno vadbo in rezultati niso bili dolgo čakajoči. S sijočim nasmehom in v odlični fizični formi je stopila pred navdušeno občinstvo.

Toda fitnes je bil za pevko prvi korak k nadaljnjemu izboljšanju zdravja in duha. Težko je verjeti, da je Irina za nadaljnje usposabljanje izbrala boks. Popolnoma neženstven šport ji pomaga pri soočanju s težo, pridobivanju samozavesti in lajšanju stresa.

Irina se je med športom popolnoma odrekla kajenju, mesu in alkoholu. Počuti se odlično, veliko dela in potuje. Kot pravi pevka, ji je šport v veselje in užitek. Pomaga ji pri delu in življenju, in kar je najpomembneje, zdaj ve, kot vedno, izgledati odlično in se počutiti odlično.

Zmagovalka ene od "Tovarn zvezd" in priljubljena pevka Irina Dubtsova je dobesedno razstrelila javnost, ko so jo na televiziji videli ne le v novi podobi, ampak tudi opazno tanjšo.

Irina Dubtsova: višina, teža in parametri figure ^

Ni mogoče reči, da je bila Irina Dubtsova, preden je shujšala, vitka, vendar sploh ni ustrezala pojmu "debeluška". Moški so občudovali njeno postavo in ženske so ji zavidale: za take ljudi pravijo, da imajo vse pri sebi.

Vse se je spremenilo, ko je bila pevka noseča: med celotno nosečnostjo je pridobila veliko odvečnih kilogramov, zaradi česar so jo dolgo časa kritizirali vsi, od kolegov do običajnih poslušalcev.

Irina Dubtsova: višina 172 cm, teža 73 kg

Ko se je Irina Dubtsova odločila za boj s kilogrami, je močno shujšala, a je za to morala korenito spremeniti svojo prehrano. Dolgo časa je skrivala, zaradi prepogostega spraševanja pa je končno priznala, da je za hujšanje uporabila zelo preprosto dieto.

Irina Dubtsova je shujšala: pred in po

Parametri višine in teže Irine Dubtsove so zdaj 172 cm in 73 kg. Seveda tega razmerja ne moremo imenovati idealnega, a če se spomnite, kakšna je bila pevka prej, postane očitno, da ji je v boju za vitko postavo uspelo.

Šest mesecev po začetku diete je Irina Dubtsova izgubila 15 kg, kar je postalo takoj opazno. Omeniti velja, da pevka ni sama ustvarila prehranskega programa - pri tem ji je pomagal nutricionist, ki je upošteval tudi posamezne značilnosti njenega telesa. Druge ženske lahko uporabljajo le osnovna načela svoje prehrane, da se znebijo odvečnih kilogramov.

Skrivnosti hujšanja Irine Dubtsove

  • Popolnoma je opustila hitro hrano, limonado in izdelke, ki vsebujejo konzervanse in druge nenaravne dodatke. Takšna hrana ne le prispeva k pojavu prekomerne teže, ampak tudi negativno vpliva na delovanje notranjih organov, poleg tega pa upočasni metabolizem, kar je nesprejemljivo v procesu hujšanja;
  • Zdaj suha Irina Dubtsova občasno za en teden opusti uživanje sladkorja, da bi pospešila svoj metabolizem, ker... ga upočasni, poleg tega pa telo oskrbi s hitrimi ogljikovimi hidrati, ki, kot veste, v večini primerov sprožijo nastanek maščobnega tkiva;
  • Druga subtilnost je, da je pevka sama določila velikost porcije: hrana naj se prilega njeni pesti. Tisti, ki želijo shujšati, morajo upoštevati tudi to načelo in tudi jesti najkasneje do 18. ure, kot Irina. Če v tem času ne morete večerjati, boste morali počakati na naslednji dan ali pa se zadovoljiti s kefirjem - lahko ga pijete zvečer;
  • Da bi zmanjšala apetit, je Irina popila 2 litra vode na dan, poleg tega pa to pomaga vzdrževati normalno raven vlage v koži in spodbuja presnovo.

Zdaj vsi vedo, na kakšni dieti je bila Irina Dubtsova, in zahvaljujoč temu lahko katera koli ženska s svojo tehniko hitro spravi svojo postavo v red in odstrani odvečno podkožno maščobo.

Kako je Irina Dubtsova shujšala: jedilnik in recepti ^

Irina Dubtsova je shujšala: fotografije pred in po

Pravila za hujšanje Irine Dubtsove

  • Vsekakor morate nadzorovati velikost porcij - ne sme presegati približno 200 g
  • Priporočljivo je jesti vsaj 5-krat na dan, tako da je telo nenehno polno in ne čuti lakote;
  • V prehrani naj prevladujejo zelenjava, jagodičevje, pusto meso, zelišča, sadje, puste ribe in fermentirane mlečne pijače z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi kaša - to je tisto, kar morate uporabiti pri sestavljanju svojega jedilnika.

Dieta Irine Dubtsove: meni

Če pogledate vzorčni meni, lahko razumete, kako je Irina Dubtsova shujšala in kaj je običajno jedla. Uporabite ga lahko tudi za ustvarjanje lastne prehrane, spreminjanje jedi, vendar zapuščanje prehranskih načel:

  • Zjutraj pojemo ajdovo kašo in rezino trdega sira. Pijemo zeleni čaj;
  • Za kosilo pojemo pomarančo ali jabolko;
  • Kosimo s pusto juho in 100 g kuhanih piščančjih prsi;
  • Za popoldansko malico popijemo 200 g 1% kefirja;
  • Večerjamo s pečeno ribo in porcijo dušene zelenjave.

Dietni recepti Irine Dubtsove

Recept za ajdovo kašo za zajtrk:

  • V ponev nalijte 1 liter posnetega mleka. Ko zavre, dodamo predhodno oprano ajdo;
  • Kuhajte 20 minut na majhnem ognju, ne pozabite mešati.

Recept za zelenjavno juho:

  • Olupite in narežite krompir, čebulo in korenje, pa tudi papriko;
  • V istem vrstnem redu vrzite zelenjavo v ponev z vodo, z intervalom 10 minut;
  • Na koncu dodamo sesekljana zelišča in po 5 minutah odstavimo s štedilnika.

Recept za kuhano polenovko:

  • Trski odstranimo kosti, popramo in solimo;
  • Ribo postavite v posodo za kuhanje na pari in jo postavite v ponev z vodo;
  • Na močnem ognju pri zaprti pokrovki kuhamo 10 minut, po 5 minutah polenovko obrnemo in odstranimo notranjo kost;
  • Pripravimo omako iz rumenjaka, gorčice in belega vina, segrevamo v vodni kopeli 5 minut, nato dodamo smetano, mleto papriko in sol;
  • Končane ribe prelijemo z omako.

Hujšanje Irine Dubtsove: mnenje nutricionistov o njeni prehrani ^

Nutricionisti so pri obravnavi prehranskega programa upoštevali, koliko je izgubila težo Irina Dubtsova in kaj je jedla, ter prišli do zaključka, da ni samo zdravju škodljiv, ampak celo koristen, saj vsebuje le naravne izdelke, ki ne vsebujejo rakotvorne snovi in ​​hitre ogljikove hidrate, zato ga lahko uporabljajo tudi drugi ljudje.

Kako zdaj izgleda Irina Dubtsova: fotografija

Edina izjema je nosečnost: pred uporabo takšne diete se morate posvetovati z zdravnikom.

Ko je Irina Dubtsova opazno shujšala, mnogi niso mogli verjeti svojim očem, saj se je dekle dolgo časa neuspešno borilo s kilogrami. Zdaj se še naprej drži svojega prehranskega programa in pravi, da doseženi rezultati niso meja.

Vzhodni horoskop za maj 2019

Veliko ljudi si prizadeva shujšati, zato je vedno zanimivo izvedeti, kako so zvezde uspele. Eden najbolj osupljivih primerov je preobrazba Irine Dubtsove. Priljubljena pevka, tekstopiska in skladateljica se dolgo ni mogla znebiti odvečnih kilogramov, ki jih je pridobila po rojstvu otroka. Obline niso pokvarile Irine, vendar je morala slišati veliko kritik, naslovljenih nanjo od kolegov in oboževalcev. Pred kratkim je mladi umetnik izgubil težo, kar je povzročilo val zanimanja med oboževalci.

Spodbuda za hujšanje Irine Dubtsove

Težko se je znebiti odvečnih 18 kilogramov - pevka ni takoj shujšala. V nekem trenutku se je ženska sprijaznila z novimi oblikami, ker ni bilo časa skrbeti za svojo postavo. Odraščajoči dojenček je zasedel prosti čas – pomanjkanje spanja in premalo gibanja sta vplivala na njegovo počutje in videz. Glede na to je mlada mati doživela stalni stres - njen mož se ni bil pripravljen sprijazniti z dejstvom, da je njegova žena okrevala po porodu.

Ko je bil njen sin star 2 leti, se je Irina ločila od moža in spoznala, da se mora spremeniti zaradi svojega otroka. Z glavo se je podala v delo – začela je pripravljati nov program in začela delati na svojem telesu. Zanjo se je začelo drugačno življenje, katerega del je bilo tudi vitko telo. Izkazalo se je, da je debelost posledica prekomerne proizvodnje hormona prolaktina, ki je odgovoren za materino mleko. Po prenehanju dojenja se je pevka odločila, da bo celemu svetu in svojemu nekdanjemu možu dokazala, da lahko shujša.

Načela prehrane

Irina se je izgubila v morju informacij o izgubi teže in se ni mogla ustaliti na nobeni dieti. Poskusila je s postom, a je bil uspeh kratkotrajen, kar pevki ni ustrezalo. Po številnih poskusih, da bi se znebila odvečne maščobe, se je odločila za liposukcijo. Irina ne skriva dejstva, da je zaradi operacije shujšala - izkazalo se je, da je bila to dobra odločitev. Po posegu ostane le vzdrževanje nastalih oblik. Na podlagi priporočil nutricionista je pevka svojo prehrano zgradila po naslednjih pravilih:

  • skoraj popolna zavrnitev soli, ki zadržuje vodo v telesu;
  • delni obroki - Dubtsova jedo 5-6 krat na dan;
  • omejevanje velikosti porcij - hrana na njenem krožniku bi se prilegala njeni dlani;
  • voda je pomembna sestavina prehrane, lepotica popije 1,5 litra tekočine na dan;
  • pevka je popolnoma opustila alkohol in ni kadila že več kot 4 leta - vse to je vplivalo na njeno polt in postavo;
  • zavrnitev sladkarij, hitre hrane (hitre hrane), polizdelkov;
  • osnova prehrane so fermentirani mlečni izdelki (skuta, jogurt, sir z nizko vsebnostjo maščob), zelenjava, meso (dietetske sorte);
  • večerno pitje čaja je izključeno - večerja do 18-00.

Dieta Irine Dubtsove za pevko ni več pomembna, vendar je pravilna in uravnotežena prehrana zanjo postala navada. Priznava, da po hujšanju obrokov ne soli več, je 4- do 6-krat na dan, nezdravo hrano pa si dovoli le občasno. Irina poje kruh, vendar ne več kot 200 g na dan, poje jajca, po nastopu pa si dovoli pojesti nekaj sladkarij. Dubtsova redno pije vodo in se poskuša vzdržati večernih obrokov. Ta pravila ji pomagajo, da se maščobe ne nabirajo na straneh, pasu in zadnjici.

Dnevni meni iz prehrane Irine Dubtsove

Če želite postati vitkejši, vam ni treba šteti kalorij, preprosto morate sestaviti prehrano, ki temelji na priporočilih nutricionistov. Dietno kuhano meso, zelenjava, fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so osnova prehrane. Irina Dubtsova je shujšala tako, da se je držala preprostega jedilnika in močno omejila velikost porcij. Dieta vključuje 5 obrokov:

  • Zajtrk: müsli ali ovsena kaša, ajda, pšenični kosmiči, sladica iz skute.
  • Drugi zajtrk: sadje (grenivka, banana, jabolko).
  • Kosilo: kuhan ali parjen piščanec, puran, pusta riba, zelenjavna solata z začimbami.
  • Popoldanski prigrizek: kuhana ali dušena zelenjava, ajda, riževa kaša.
  • Večerja: fermentirani mlečni izdelki (sir z nizko vsebnostjo maščob, jogurt, kefir).

Izogibanje nekaterim živilom

Eden od elementov Dubtsovega programa hujšanja je zavračanje živil, ki prispevajo k povečanju telesne teže. Sprva se je težko upreti brez svojih najljubših omak in sladkarij, kmalu pa pravilna prehrana postane norma in želja po poskusu nezdravih jedi se pojavlja vse manj pogosto. Seznam izdelkov, ki so pri pevki padli v nemilost:

  • omake (kečap, majoneza);
  • hitra hrana - sendviči s klobasami, klobase, hrenovke, hamburgerji itd.;
  • konzervirana hrana;
  • soda – gaziranim pijačam (limonada, Coca-Cola, Pepsi-Cola) se dodajo konzervansi, sladkor, barvila;
  • bogato pecivo, torte, pecivo, čokolada, sladkarije - vse to lahko nadomestite s suhim sadjem in medom.

Psihične vaje

Po liposukciji in dieti je pevka izgubila 18 kilogramov in dosegla optimalne parametre. Višina in teža Irine Dubtsove sta 172 cm in 75 kg. Teža je že dolgo stabilna in opuščanje nezdrave hrane in soli ni edini način za njeno vzdrževanje. Irina se je odločila ravnati modro - svoji prehrani je dodala telesno aktivnost. Na družbenih omrežjih pevka redno objavlja sveže fotografije s treningov v telovadnici. Sprva se je aktivno ukvarjala s fitnesom, a se je kmalu preusmerila v boks. Irina trdi, da je ta šport postal odličen način za odvajanje negativnosti in spopadanje s stresom.

Zvezdnice praviloma ne marajo govoriti o svojih lepotnih skrivnostih. Vendar pa obstajajo tisti, ki odkrito izjavijo, da so imeli plastično operacijo. Med njimi je ruska pevka Irina Dubtsova. Sama je priznala, da je šla pod kirurgov nož.

Preberite v tem članku

Malo biografije

Irina Dubtsova se je rodila leta 1982 v Volgogradu. Želela je postati pevka usojeno, saj je njen oče znan jazz izvajalec v njenem domačem kraju in ustanovitelj zasedbe Dubcoff.

Že v zgodnjem otroštvu je deklica rada igrala glasbo, sama je pisala pesmi in romance, ki jih je kasneje izvajala. Pokazala je tudi sposobnost risanja, vendar je imela raje petje.

Že pri 11 letih je Irina postala solistka v dekliški glasbeni skupini, ki je bila v Volgogradu zelo priljubljena. Ekipa je obstajala nekaj let, nato pa so udeleženci prešli na svojo kariero. Leta 2001 je Dubtsova diplomirala na Visoki šoli za umetnost P. A. Serebryakov. Od 15. leta je Irina nastopala v lokalni restavraciji, kjer je zaradi svojega talenta postala zvezda.

Preden je postala znana pevka in družabnica, je deklica sodelovala v različnih skupinah in televizijskih projektih, kot so "Girls", "Just the same", "Star Factory". Še več, v slednjem je postala zmagovalka četrte sezone.

Mimogrede, na projektu se je Irina poročila s pevcem skupine Plazma Romanom Chernicinom. Toda njun zakon kljub rojstvu sina Artema ni trajal dolgo. Čeprav niti pred niti po poroki ni čutila pomanjkanja oboževalcev. Navsezadnje ima poseben čar.


Irina Dubtsova z bivšim možem Romanom Černicinom in sinom Artemom

Irina Dubtsova je imela vedno izjemen in vpadljiv videz, čeprav nikoli ni bila vitka. Kljub temu novinarji vedno niso zamudili priložnosti, da bi postavili vprašanja o njeni postavi. Dekle je vedno razlagalo, da njena teža ne izgine zaradi hormonskih zdravil za alergije, ampak takoj, ko mine vrhunec sezone, nekaj odvečnih kilogramov izgine samo od sebe.

Toda pred kratkim je Irina Dubtsova začela posebno pozornost posvečati svojemu videzu in uspela je doseči odlične rezultate. Manekenske vitkosti seveda ni pridobila, je pa prevzela nadzor nad svojim telesom. Zdaj je videti prefinjeno in elegantno.

Razlogi za liposukcijo Irine Dubtsove

Že od časov "Tovarne zvezd" je Irina na različnih dietah in se aktivno ukvarjala s športom. Toda rezultat ni bil dosežen zaradi antihistaminikov.

Deklica je začela razvijati komplekse, vendar se je stanje po rojstvu sina močno poslabšalo. Pevka se z odvečno težo ni mogla več spopadati sama. Mnogi verjamejo, da je bil to razlog za razhod z zakoncem. Toda tako ali drugače se je Irina Dubtsova odločila za to. Popravila je svoje obline.

Da pa se učinek postopka ohrani, se deklica pravilno prehranjuje. Ne meša beljakovin z ogljikovimi hidrati. Poleg tega vsaka porcija hrane ne sme biti večja od peščice. Dubtsova trdi, da je pomembno jesti malo, vendar pogosto, da se ne pojavi občutek lakote in telo ne začne odlagati "rezerv". Da bi ohranili postavo v odličnem stanju, je zelo pomembna vadba.

Dubtsova daje prednost boksu, saj ne le pomaga pri kurjenju dodatnih kalorij in naredi mišice elastične, temveč tudi bolje nadzoruje svoje telo.

Ste imeli operacijo dojke?

Narava umetnice ni nagradila z veličastnim oprsjem, kljub njeni daleč od vitke postave. Dekle je sanjalo o velikih in lepih prsih od svojega 16. leta. Pred nosečnostjo je upala, da se bo sčasoma ali po laktaciji povečala.

A to se ni zgodilo in, kar je veliko huje, popolnoma je izgubila obliko. Irina se s tem dejstvom ni sprijaznila. Navsezadnje mora biti ženska lepa ne glede na okoliščine v svojem življenju. Tako je Dubtsova spet zaupala plastičnim kirurgom.

Kot je pevka sama izjavila, je imela operacijo iz prisilnih okoliščin, in ne zato, ker je bilo to modno ali ker so to vsi počeli. Številne njene prijateljice so se zatekle k plastični operaciji, ki so jo kasneje obžalovale. Za pevko je bil to zavesten in dolgo pričakovan korak, zato se operacije ni bala.

Poleg tega se tudi ne boji govoriti o tem in se ne zdi sramotno. Vsekakor je po besedah ​​Dubtsove to bolje kot izmišljati nerodne razlage, kako se je prva velikost prsi spremenila v tretjo.

Umetnik verjame, da je glavna stvar, da ne "postaneš zasvojen" s plastično kirurgijo in veš, kdaj se ustaviti. Lahko je dobra pomoč pri reševanju nekaterih estetskih težav. Ženska se ne sme sprijazniti s svojimi nepopolnostmi, vendar ne smemo pozabiti na meje razumnega. Še več, ne smete se podvrči plastični operaciji, če to želi nekdo drug, na primer mož, prijatelj ali oboževalec. Dekle se mora zavedati, da je to zanjo potrebno in pomembno.

Kaj si naredil s svojim obrazom?

Tudi Irina Dubtsova je večkrat povedala, da ni proti strojnim postopkom proti staranju. Konec koncev, če obstajajo sodobne tehnologije, ki ženski pomagajo ohraniti svojo lepoto, zakaj jih potem ne bi uporabili. Pevka je na sebi preizkusila že skoraj vse salonske storitve. Po mnenju strokovnjakov je umetnica na svojem obrazu izvedla naslednje postopke: Irina Dubtsova izgleda brezhibno brez ličil in z ličili

  • . Če natančneje primerjate fotografije zgodnjih let in sodobne, boste opazili rahlo razliko v obrisu ust. Dubtsova se je verjetno zatekla k operaciji ustnic. Toda delo je bilo opravljeno zelo občutljivo in skoraj neopazno. Samo strokovnjak lahko ugotovi dejstvo njegovega izvajanja.

Le na podlagi fotografij je precej težko povedati, katere druge invazivne posege izvaja zvezdnica. Če pa verjamete pevki sami, je pogosta obiskovalka kozmetičnih salonov.

Ko se odločate za plastično operacijo, se morate vedno zavedati, da je rezultat lahko nepredvidljiv in "nepovraten". Sama Irina Dubtsova opozarja dekleta, da mora biti pod kirurški nož zadnja možnost in le na podlagi lastnega zavedanja potrebe po operaciji. Odločitev naj bo premišljena in uravnotežena, ne pa zaradi mode ali mnenj drugih ljudi.

Uporaben video

Oglejte si povečanje prsi Irine Dubtsove v tem videu:

V iskanju ideala lepote vsak povprečen človek zase izbere standard, ki ga najde v zvezdah šovbiznisa. In ni toliko večno vitka zvezdnica tista, ki te navdihuje, da prideš v formo, ampak idolova osebna izkušnja hujšanja. Zmagovalka "Tovarne zvezd-4" Irina Dubtsova je s svojo preobrazbo naredila pljusk ne med svojimi oboževalci, ampak tudi med celotno rusko populacijo, ki je izgubila težo. O njenem receptu za vitkost razpravljajo številni mediji.

Možnosti prej in potem

Po besedah ​​​​Irine je bila vedno polna, nato je shujšala, nato pa pridobila na teži. Rezultati niso trajali dolgo. Zadnji eksperiment s hujšanjem ji je prinesel zelo opazne številke na tehtnici.

Pevka je izgubila 15 kg. Parametri tanjše Irine Dubtsove so 74 kg teže s cm.

Genetika

Irina spada v vrsto tako imenovanih endomorfov. Telo takšne osebe je nagnjeno k debelosti. Ljudje s to vrsto konstitucije lahko shujšajo in izgubijo težo, vendar to ni enostavno in z najmanjšo sprostitvijo v dieti ali telesni vadbi se teža spet vrne, pogosto celo z »zdrsom«. Seveda so del krivde za odvečno težo tudi slabe navade, stres in življenjski slog. In Irina je javna osebnost, nenehno v gibanju, stres, pomanjkanje spanja in slaba prehrana pa se čutijo.

Nepričakovana dopolnitev

Irina je imela, tako kot večina žensk, srečo, da je postala mati. Toda skupaj z dolgo pričakovanim dodatkom k družini je prišel nepričakovan dodatek v pasu in bokih. Pevka je pridobila 20 kg.

Poleg tega so se začele hormonske motnje, ki so Irini Dubtsovi očitno preprečile hujšanje.

Povratna točka

Seveda je pevka občasno shujšala z dietami, vendar se je vse vrnilo v normalno stanje. Oboževalci so Irini skromno in odkrito namignili, da je čas, da ublaži svoj žar pri hrani in se začne spravljati v formo, saj fotografije 30-letne pevke, ki so se takrat pojavile na spletu, sploh niso ustrezale njej. dejanska starost.

Oboževalci so bili povsem ogorčeni nad oprijetimi oblekami in odkritimi opravami na ne povsem idealni postavi. Kot priznava tanjša Irina Dubtsova, se je nekega dne odločila, da se enkrat za vselej spremeni zaradi svojega sina, lastnega zdravja, kariere in osebnega življenja.

Medijske različice o preobrazbi

Leta 2014 so se na spletu pojavile fotografije Dubtsove v kopalkah. Reči, da je pevka shujšala, ne pomeni ničesar. Mediji so izvedeli, koliko teže je izgubila Irina Dubtsova. Pevka je izgubila skoraj 20 kg. Tako pomembna preobrazba je v medijih sprožila številne različice in argumente o receptu za vitkost. Irina Dubtsova je shujšala, kot so trdili tabloidi, s pomočjo diete, boksanja, določenega prehranskega sistema, ki ga je sestavil nutricionist, in s pomočjo zdravil. Težko je verjeti, da je pevka, ki ne skriva svojih gastronomskih preferenc, šla na dieto. Tako kot verjetnost "registracije" v telovadnici za leno dekle, po njenih besedah, dojemajo s skepso.

Prehrana

Ena izmed najljubših različic je dieta brez soli Irine Dubtsove. "Zvezda" naj bi z njeno pomočjo shujšala.

Kot pojasnjujejo strokovnjaki, popolna zavrnitev soli prinaša dobre rezultate, za mnoge je to resnično učinkovit način sušenja telesa. Toda takšna dieta se izvaja največ en mesec in ne več kot enkrat na leto. Je precej agresiven zaradi pomanjkanja potrebnih mineralov in soli, zato ga je treba predpisati po popolnem pregledu telesa. Poleg tega morate telo podpreti s pogostimi obroki in izogibanjem sladkarijam, ocvrti hrani in mastni hrani.

Šport

Pevkin osebni Instagram je poln fotografij dekleta, ki se izčrpano plazi iz telovadnice in od dekleta, kar lahko pojasni, kako je Irina Dubtsova shujšala. Vendar pa je po mnenju fitnes strokovnjakov telesna aktivnost le 40 % uspeha. Ostalo je odvisno od zdrave prehrane in pravilnega režima dela in počitka.

Pevkina razkritja

Pred kratkim je Irina Dubtsova praznovala rojstni dan. V novem nastopu je pevka očarala vse goste, največ zanimanja pa je vzbudilo to, kako si je bolj suha Irina Dubtsova brez kančka vesti privoščila visokokalorične jedi in torto skupaj z gosti. Po videu tega dogodka se je pevka končno odločila odkrito izjaviti: imela je liposukcijo.

Liposukcija je kozmetična operacija, ki odstranjuje podkožno maščobo z različnih problematičnih predelov telesa. To je skrajni ukrep in morda nima vedno dobrih posledic, kot vsaka operacija. Poleg tega se globoko motijo ​​tisti, ki mislijo, da liposukcija enkrat za vselej reši problem prekomerne teže.

Po liposukciji je preprosto potrebno, ne glede na očitne rezultate, jesti po določenem načrtu in telovaditi. Poleg tega morate to narediti za način življenja.

V celotni tej zgodbi je prostor za dieto brez soli, saj je prva točka pravilne prehrane za pevca skoraj popolna abstinenca od soli. Sol zadržuje tekočino v telesu, kar vodi do otekanja in prekomerne teže.