Vprašanja o pozitivnem odnosu do življenja. Pozitiven odnos. Privlačimo zdravje – filozofija ne skrbi

Da je misel materialna, je znano že od nekdaj. Ta stavek se ponavlja z osupljivo pogostostjo. Ni pogosto rečeno, da imajo ne samo misli, tudi besede izjemno moč.

Vsak od nas si želi biti obkrožen s prijetnimi, nasmejanimi, vedrimi, družabnimi ljudmi. Toda kako pogosto pozabimo, da moramo za to postati bolj prijazna, aktivna, pozitivna oseba.

Tisti, zaradi katerega so enaki sončni ljudje, kot je sam, pozorni nanj. Veselje biti ob osebi, ki ima aktivno življenjsko pozicijo, pooseblja in prinaša srečo, uspeh, dobro počutje na vseh področjih življenja. Ta pogled na svet okuži druge.

Ko komunicirate z drugimi, bodite bolj prijazni in prijazni, in presenečeni boste, ko boste opazili, kako se bo komunikacijsko vzdušje okoli vas spremenilo. Če se v življenju zgodijo neprijetni dogodki, se ne smete pritoževati tistim okoli sebe ali voditi notranji dialog s seboj. Izčrpava, jemlje moč in preprečuje, da bi se ustrezno odzvali na dogajanje. Pritoževanje ne bo popravilo situacije, ampak se bo slabo razpoloženje samo še stopnjevalo.

Če opazite, da imate slabo navado, da se pritožujete vsem, ki jih srečate, pomislite na to. Na ta način pritegnete še več situacij za pritoževanje. Morda je to posledica pomanjkanja pozornosti, skrbi in človeške topline, vendar ne morete pomagati, da ne bi opazili, da je malo ljudi pripravljenih poslušati neskončne zgodbe o svojih težavah in neuspehih.

Obstaja določena kategorija ljudi, ki radi sprašujejo o podrobnostih neuspehov. Uživajo v vaši stiski in namerno odpirajo vaše "rane", ne da bi prinesli kakršno koli korist. Če se ne morete upreti takšnim "energijskim vampirjem", se poskusite izogniti komunikaciji z njimi.

Pri komunikaciji od bližnjih prijateljev, znancev in sodelavcev prevzamemo posebnosti govora in intonacije, ki se intuitivno prilagajajo sogovorniku. Tisti, ki smo optimisti, nam pomagajo sprostiti potenciale, nas navdihujejo za delo, nadaljnjo komunikacijo, nas napolnijo z neverjetno energijo, željo po gradnji in uresničevanju različnih načrtov, sanj in upov. Tisti, ki so negativno naravnani, nasprotno, sčasoma jemljejo moč, fizično in duševno energijo ter v duši puščajo nepotrebne dvome.

Že samo videz pozitivnega odnosa bo spremenil tok vaših misli v bolj plodno smer. Naučite se ubesediti svoje misli, občutke, čustva, tako da zvenijo optimistično, nastavite le najboljše, najsvetlejše, prijazne.

Poskusite si zapomniti: čustveno zdravje, smer in pozitivne misli niso odvisni le od vas, ampak tudi od tistih, s katerimi komunicirate. Izberite si prijatelje, kakršni želite postati!

Pozitiven odnos do življenja naj postane navada! V resnici ni tako težko. Opazujte se in takoj, ko opazite kakršno koli negativnost v svojih mislih, se ustavite in razmislite. Ali potrebujete to negativnost? Ali ni bolje, da se ga takoj znebite, preden se vas popolnoma polasti? Če želite to narediti, morate v negativni situaciji najti več pozitivnih vidikov. Verjemite mi, vedno bodo tam!

Kultivirajte se samo v svoji zavesti in podzavesti – to je močna osnova za razvoj pozitivnega načina razmišljanja.

Članek na temo "Pozitiven odnos do življenja" (iz serije psiholoških lekcij).

Avtor: učiteljica geografije in biologije, Gogoleva Lyudmila Vasilievna, MKOU Granskaya oosh, regija Voronezh
Opis materiala: povzetek članka Pozitiven odnos do življenja iz serije psiholoških lekcij je namenjen učiteljem in vzgojiteljem, ki delajo z otroki, pomagal jim bo drugače pogledati na težave, ki se pojavljajo v našem življenju in jih dostojanstveno premagovati, lahko uporabljati za pogovore v srednjih šolah.
Cilji: prispevati k razvoju psihološke pismenosti, izboljšanju veščin samokontrole v vseh situacijah

Povzetek članka na temo "Pozitiven odnos do življenja" iz serije psiholoških lekcij za učitelje.

Dinamika sodobnega življenja nam narekuje svoje pogoje: divji tempo, težave pri delu, obilica negativnih informacij, finančne težave. Vsako novo leto nam prinese nove upe, skrbi, veselja in skrbi. In ko vsi vstopamo vanj, upamo na najboljše, ne zavedamo pa se vedno, da je izpolnitev naših želja in upov v veliki meri odvisna od nas samih: od tega, kako ocenjujemo sebe, kakšen odnos imamo do ljudi okoli sebe in do svojega posel. Na žalost je včasih v ozadju razpoloženja učitelja ali katere koli druge osebe nezadovoljstvo, razočaranje in malodušje. Vendar je treba opozoriti, da ima razpoloženje ogromno motivacijsko moč! Spomnimo se devetdesetih let, ko je bil vsak učitelj, ki ni zamenjal poklica, pred najtežjo težavo, kako ne le preživeti, ampak premagati – najprej sebe, nato pa težke življenjske okoliščine. V današnjem času je za prilagajanje novim razmeram in zahtevam, ki jih postavljajo učitelji, potrebno mobilizirati vse njihove fizične, moralne in strokovne potenciale. In za to je pomembno čutiti tako, da bi bil sodobni učitelj te težave pripravljen in sposoben premagati. Ne pozabite, da sta stebra naše vitalne odpornosti na kakršne koli težave in psihološka pripravljenost za preživetje v neugodnem položaju so:
1. pozitiven odnos do življenja;
2 pravilen življenjski slog;
3. sposobnost varnega preživetja neuspeha ali nesreče.
Najprej morate razumeti, kaj pomeni pozitiven odnos do življenja? Da bi to naredili, analizirajmo svoj resnični odnos do tega.
V življenju vsakega človeka se pojavljajo neprijetne situacije in vsakodnevne težave. Mnogi ljudje so brez razmišljanja boleče izkušnje o teh negativnih malenkostih v življenju postali stalni atribut svojega obstoja in vse težave dvignili v rang tragedij. Dolgo kopičijo nezadovoljstvo in zamere, ocenjujejo druge ljudi skozi lastno "prizmo", pogosto se osredotočajo na negativne vidike. Vse to slabo vpliva na človekovo zdravje in razpoloženje.
Svoje življenje lahko izboljšate le tako, da spremenite svoj odnos do njega in v sebi gojite dojemanje življenja kot najbolj neprecenljivega daru na zemlji. Naučite se zmožnosti uživati v vsakem dnevu, ceniti vsako minuto, vsak vtis in vsak dan, ki nam je dan od zgoraj, dojemati kot darilo. Treba je iti skozi spoznanje, da težave, neuspehi ali težave niso najboljša plat našega bitja, ki v umu ne sme zavzeti več prostora, kot je vredno. Kot razumni ljudje bi morali biti srečni že zato, ker živimo, lahko razmišljamo, sanjamo, izpopolnjujemo svoje znanje in veščine, jih delimo s svojimi učenci, jim odpiramo svet. Zakaj so ljudje dobili oči, ušesa in srce? Verjetno so oči dane, da vidijo lepoto okoli sebe: naravo, lepe obraze, njihove stvaritve, ki jih je ustvaril človek. Sluh je dan, da slišimo lepe stvari: otroški smeh, šumenje trav, petje ptic, lepo glasbo, piš vetra. Srce nam daje možnost, da ljubimo in smo ljubljeni, ter volja, zahvaljujoč kateri se lahko naučimo živeti v miru in harmoniji s seboj in ljudmi okoli sebe.
Na koncu svojega članka bi rad dal nekaj nasvetov.
1. Ne pozabite, da naše življenje sledi zakonom, kjer je vse ritmično, na primer dan sledi noči, spanje se spremeni v budnost, recesija se spremeni v okrevanje. Glavna stvar je, da se naučite sprejeti vse začasne težave kot običajno normo vsakdanjega življenja, razumeti, da bodo vse težave sčasoma minile in bilanca bo pozitivna.
2. Vsako jutro začnite z vajo »Nasmeh«, tudi če se počutite zelo slabo. Pojdi do ogledala in se nasmehni.
3. Če v določeni situaciji ne morete ničesar spremeniti, potem spremenite svoj odnos tako, da ga pogledate od zunaj.
No, da boste lahko razumeli, kako pozitivno gledate na življenje in ali ste sposobni zlahka rešiti probleme, predlagam odgovorite na testna vprašanja.
1. Ali imate veliko težav?
a) da, vedno-4
b) vse je odvisno od okoliščin-0
c) ne, vse težave minejo s časom-2
2. Ste zaradi česa razburjeni, kaj počnete?
a) Grem na obisk-2
b) Smilim se samemu sebi-4
c) Dovolim si užitek, o katerem sem sanjal -0
3. Ali drugim pripovedujete o svojih težavah?
a) Ne-3
b) Povem ti, če obstaja dober sogovornik-1
c) Včasih, ker ima vsak težave-2
4) Ljubljena oseba vas je užalila. Tvoja dejanja?
a) Nič ne bom rekel-3
b) Od njega bom zahteval pojasnilo -0
c) Vsem bom povedal-1
5) Po vašem mnenju usoda:
a) Ni pošteno do vas-2
b) podporno -1
c) te preizkuša-5
6) Kaj menite o psihiatrih?
a) Nočem biti njihov pacient-4
b) Pomagajo mnogim ljudem-2
c) Pomagam si sam-3
7) V trenutku sreče?
a) Poskušam ne razmišljati o nesreči-1
b) Vztraja tesnoba, da lahko sreča izgine-3
c) Ne pozabim na nesrečo-5
8) O čem razmišljate po prepiru z ljubljeno osebo?
a) O dobrem-1
b) O možnosti maščevanja -2
c) O tem, kaj sem moral pretrpeti -3
Od 7 do 15 točk: zlahka prenašate težave in se ne smilite sami sebi. Vaše duhovno ravnovesje je občudovanja vredno.
Od 16 do 20: težave raje prelagajo na druge. Naučite se obvladati.
27-35: ne morete se spopasti s svojimi težavami, smilite se sami sebi. Verjemite, vsakdo ima težave, le začasne so.
Na koncu psihološke lekcije vas še vedno spomnimo, da morate najprej ljubiti sebe in potem se bodo vse težave v življenju zdele nevredne vaše pozornosti.

Če želite postati srečni, morate najprej začeti imeti pravi odnos do življenja, vendar tega ne vedo vsi. Konec koncev, ko človek na življenje gleda pravilno in pozitivno, ustvarja zase sreča in uspeh, saj obstajata dve plati medalje, dobra in slaba stran. Človek ima pravico, da se sam odloči, s katere strani kovanca bo gledal na življenje.

V tem članku vam bodo psihologi pomagali razumeti kaj je pozitiven odnos do življenja, bo svetovala, kako razviti tak odnos in željo po srečnejšem in uspešnejšem življenju. Vsakdo je z močno željo sposoben nemogočih stvari, celo začeti živeti srečno, ko imajo vsi okoli njega popolnoma drugačno mnenje o življenju.

Poglejte na življenje z vidika uspeha in sreče

Res je odvisno od tega, kdo gleda in kako gleda na življenje. Nekateri ljudje imajo negativen pogled, saj menijo, da je življenje nepravično in težko. Drugi gledajo na svet s pozitivne strani in temu verjamejo življenje je lepo in da so težave priložnosti, ki ti omogočajo, da se še hitreje razvijaš in postaneš še srečnejši. Odločite se torej, na kateri strani kovanca želite biti, na dobri ali slabi strani.

Življenje je eno, pogledi pa različni

Zdi se, kako lahko obstajata dve strani kovanca, če obstaja samo eno življenje, v resnici pa si ljudje sami predstavljajo to iluzijo življenja, nekdo je razburjen, nekdo pa srečen in živi lepo. Zakaj bi torej trpeli, če imate možnost razumeti? kaj je pozitiven odnos do življenja, začeti živeti novo in zanimivo življenje. Ugotovite, saj je to glavni razlog, zakaj ljudje poglej življenje sive barve.

Na težave glejte kot na priložnosti

Jasno je, da je odvisno samo od človeka in njegove želje, in če na težave gleda kot na priložnosti, bo njegovo življenje napolnjeno s smislom in bo pridobilo pozitiven odnos. Z dojemanjem težav kot nekaj nevarnega in slabega, ne boste nikoli čutili veselje do življenja, saj takšni problemi obstajajo, so bili in vedno bodo. Razmislite o načinih za rešitev problema in ga rešite takoj, ko se pojavi, potem se vam bo odprla nova priložnost, da postanete boljši, uspešnejši in srečnejši.

Nima smisla spreminjati sveta, spremenite svoj odnos do življenja

Veliko je ljudi, ki jim nekaj v življenju nenehno ni všeč, poskušajo nekako spremeniti naravo in svet, vendar jim ne uspe in nikoli ne bo uspelo. Ker je narava ustvarila vse tako, kot mora biti, ljudje pa vse dojemajo napačno. Pogledov je veliko, zato jih je toliko veliko konfliktov, saj se v očeh vsakega človeka svet zdi drugačen. Zato morate za dojemanje spremeniti sebe, ne sveta in narave.

Odnos do življenja se oblikuje vse življenje in se večkrat spreminja, zato toliko ljudi trpi, saj narava nikomur ne dovoli, da bi se uničeval ali spreminjal. Pomislite na to, kadar koli želite škodovati svetu da bi postal boljši, se boš poškodoval in trpel.

Postanite optimist in vaše življenje bo polno veselja in smisla

Pozitiven odnos do življenja imajo optimisti, ki skoraj na vse gledajo s svetle strani in vedo, da je tako. Ne glede na to, kaj se zgodi v resničnem svetu, imajo še vedno notranjo pozitivnost, ki jim daje toliko energije za doseganje uspeha in uspeha v življenju. Postanite optimist lahko samo tisti, ki dela in noče živeti, tako kot zdaj živi. Želja, podprta z dejanji, vas bo pripeljala do česar koli, glavna stvar je vedeti kam in zakaj greš. Optimisti gredo naprej in se razvijajo čim višje, kar jim je lažje, saj so spoznali, da ima življenje obe plati medalje in si vsak izbere svoje življenje. Ugotovite, kajti nekdo, ki se ne giblje proti cilju ali ga enostavno nima, ne bo nikoli mogel ukrepati, saj ni življenjske energije, ki bi bila odvzeta cilju.

Pozitiven odnos do življenja ga naredi lažjega, daljšega in srečnejšega

V praksi se je izkazalo, da ljudje z dobrim smislom za humor in ki nasmejana in nenehno najdejo priložnosti tudi v najtežjih težavah, ne trpijo za depresijo in manj zbolijo. V medicini se bolniki, ki želijo živeti in pozitivno razmišljati, znebijo tudi tistih bolezni, pred katerimi je medicina danes še nemočna. Pozitivni ljudje ne le živijo dlje, ampak tudi smiselno, napolnjeno s svetlimi barvami življenja. Ustvarimo ga sami ali pustimo vse tako, kot je, bojimo se kaj spremeniti in še naprej trpimo. Vendar ne pozabite, da je samo eno življenje in škoda ga je izgubiti tako nesmiselno.

Pozitivna naravnanost je verjetno miselnost, v kateri življenje dojemaš v toplih barvah, ne glede na to, kakšni dogodki se v njem dogajajo. Pozitiven odnos do življenja ne pomeni, da si nadenete rožnata očala, ne, še vedno objektivno ocenjujete svet okoli sebe, a hkrati ne dovolite, da bi negativni dogodki popolnoma prevzeli vašo pozornost. Pozitivna naravnanost je življenje brez skrbi, z njo se lažje spopadaš z vsakodnevnimi opravili, na življenje gledaš z optimizmom in uživaš v vsakem trenutku. Če ga sprejmete v svoje življenje, samodejno privabite konstruktivne spremembe, srečo in uspeh. To stanje svojega duha je vsekakor vredno krepiti in razvijati.

Pozitiven odnos se kaže v naslednjih vidikih:

Obvestilo:

Pozitivno mišljenje.
Konstruktivno razmišljanje.
Ustvarjalno razmišljanje.
Pričakovanje uspeha.
Optimizem.
Motivacija za doseganje ciljev.
Navdih.
Izbira sreče.
Posvojitev.
Na neuspehe in težave glejte kot na življenjske lekcije, ki vam pomagajo postati močnejši.
Verjemite vase in v svoje sposobnosti.
Samospoštovanje.
Odločenost najti rešitev.
Miselnost za iskanje priložnosti.

Pozitivna naravnanost je vir sreče in uspeha, lahko vam v zelo kratkem času spremeni življenje do nerazpoznavnosti, če jo le uspete razviti in okrepiti. Pogled na svetlo stran vašega življenja prinese svetlobo v vaše življenje. Ta svetloba ne vpliva samo na vas, ampak tudi na okolje in ljudi okoli vas. Pozitivna naravnanost je tako kot pozitivno razmišljanje zelo nalezljiva in z njo naredite svet boljši, svetlejši in lepši.

Prednosti pozitivnega odnosa:

Pomaga pri doseganju ciljev in uspehu.
Pospešuje in olajša doseganje uspeha.
Prinaša več sreče.
Napolni z energijo.
Daje večjo notranjo moč in moč.
Sposoben navdihovati in motivirati.
Pomaga pri obvladovanju težav in premagovanju ovir.
Naredi življenje svetlejše in prijaznejše.
Razvija samospoštovanje.

Če imate prej ali zdaj negativen odnos do življenja, od njega pričakujete neuspehe in težave, je prišel čas, da spremenite svoj odnos. Čas je, da se znebite negativnih misli in vedenja v korist srečnejšega in uspešnejšega življenja. Začnite danes, na srečo že imate vse za to, le malo se morate potruditi.

Kako razviti pozitiven odnos:

Prepričajte se, da si resnično želite sreče in dobrote zase.
Začnite gledati na svetlo plat življenja.
Postanite optimist.
Poiščite več razlogov za nasmeh.
Razvijte vero vase in v moč Vesolja.
Prepričajte se o nesmiselnosti negativnega razmišljanja in nepotrebnih skrbi.
Primerjajte se s srečno osebo.
Preberite navdihujoče zgodbe in aforizme.
Ponavljajte izjave o tem, kaj vas navdihuje in motivira.
Naučite se nadzorovati svoje misli.
Trenirajte svojo pozornost in vadite meditacijo.
Odpravite negativna prepričanja o življenju.

Zgoraj našteti predlogi so le vzorci tega, kar morate narediti, da razvijete pozitiven pogled na življenje. Čaka vas veliko dela pri spremembi lastne osebnosti, predvsem pa pri odpravljanju negativnih prepričanj in uvajanju pozitivnih prepričanj o svetu okoli sebe in o sebi. Pogumno uberite to pot in takrat se bo življenje pred vami pokazalo v popolnoma drugačni luči in morda boste zelo kmalu lahko "zajahali tok" in naredili svojo največjo pot do vrhov uspeha!

Ljudje z visoko stopnjo tolerance na stres spremenijo neprijetne situacije v priložnosti za učenje nečesa novega. Vendar nismo vsi optimisti. Vendar pa so naši možgani zasnovani tako, da jih je mogoče reprogramirati in veliko lažje doživljati življenjske težave. Tukaj je nekaj nasvetov Johna Ardena, uspešnega nevroznanstvenika in avtorja knjige Ukrotitev amigdale.

Optimizem in odpornost na stres: kje ju iskati

Čustveno odporni ljudje se prilagajajo okoliščinam tako, da se osredotočajo na skrite priložnosti. Na primer, zaradi pomanjkanja financ dobite novo službo in ugotovite, da je veliko težje, vzame veliko časa in energije ter morate delati nadure. Težko zapustite cono udobja, zato se kopiči nezadovoljstvo. Toda verjetno boste čez nekaj časa ugotovili, da je novo področje dejavnosti bolj zanimivo in boljše od prejšnjega.

Morda ste imeli srečo in se je nekaj zgodilo zelo blizu vašim pričakovanjem, a vam je res prineslo zadovoljstvo? Verjetno ste preveč zaposleni s čakanjem na naslednji določen rezultat.

Če ste vezani na pričakovanje določenega rezultata in se zgodi nekaj drugega, boste doživeli razočaranje.

Praviloma se ne izide vse tako, kot si goreče želite, in imate dve možnosti: sprijazniti se s tem, kar se je zgodilo, ali obžalovati, da želeni rezultat ni bil dosežen. V vsakem primeru se prikrajšate za možnost, da bi živeli v sedanjosti in uživali tukaj in zdaj.

Duševna trdnost pomeni ohraniti upanje kljub težavam in narediti vse, kar je potrebno, da se situacija spremeni na bolje. Ta vrsta optimizma je del .

Pesimizem je zdravju škodljiv

Pesimistična naravnanost slabo vpliva ne samo na duševno, ampak tudi na fizično zdravje. Martin Seligman z Univerze v Pennsylvaniji je predlagal, da pesimizem negativno vpliva na zdravje iz naslednjih razlogov:

ne verjamete, da lahko vaša dejanja spremenijo situacijo;
V vašem življenju se zgodi več slabih stvari, ker se negativno odzovete na nevtralne situacije in ker se zaman ali nepravilno trudite;
pesimizem zavira imunski sistem.

Pesimisti sami sebe spravljajo ob pamet. Njihovo negativno dojemanje sveta jim ne pušča možnosti, da bi pozitivno ocenili vsaj kakšen dogodek.

Nevroznanost in veselje do življenja

Optimizem je več kot le verjeti, da je kozarec napol poln. Stres vam daje priložnost, da poskusite narediti nekaj drugače, na nov način – na način, kot ga še niste storili. In če se osredotočiš, kdo ve, kam bo to pripeljalo? Ni zaman, da pravijo, da ima vsak oblak srebrno oblogo. In kar je najbolj zanimivo, ta rek vedno bolj potrjuje tudi znanost.

Sposobnost okrevanja po negativnem čustvenem stanju je pomembna značilnost odpornosti na stres.

Medhemisferna asimetrija - pomeni, da so hemisfere na različne načine vključene v različne procese (ustvarjalnost, zaznavanje, govor) - je povezana tudi s človeškimi čustvi. Znanstveniki so ugotovili, da so ljudje, ki prevladujejo v levem čelnem režnju, ponavadi optimistični, proaktivni in verjamejo, da bodo njihova prizadevanja prinesla rezultate. Toda tisti, ki jim je "pomembnejši" desni čelni reženj, so nagnjeni k negativnemu čustvenemu slogu vedenja. Bolj so dovzetni za tesnobo, žalost, zaskrbljenost, pasivnost in zavračanje aktivnih dejanj.

Dobra novica je, da obstajajo načini, kako preoblikovati svoje možgane. Ljudje, katerih levi čelni reženj je dominanten (»pozitiven«), so sposobni nevtralizirati negativnost. Izkazalo se je, da je človekova odpornost na stres odvisna od sposobnosti zatiranja negativnih čustev, vključno s čustvom strahu, za manifestacijo katerega je odgovorna amigdala.

Richard Davidson z univerze v Wisconsinu je bil eden prvih, ki je proučeval pojav interhemisferne asimetrije in njen vpliv na čustveno stanje človeka. Domneval je, da ljudje, ki imajo pozitiven čustveni pogled in pogled na življenje, na primer z meditacijo pozornosti, postanejo bolj odporni na stres.

Kako spremeniti svoj odnos do življenja

Vaš pristop do življenja in odnos do dogodkov, ki se vam dogajajo, močno vplivata na vašo stopnjo stresa in vašo sposobnost spreminjanja čustvenega odnosa. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preoblikovati možgane, da bodo pozitivni.

1. Ne nosite "majice žrtve"

Ljudje, ki imajo pozitiven pogled in se bolje spopadajo s težavami, se realno zavedajo, da je to, kar počnejo, pod njihovim nadzorom. Imajo se za aktivne udeležence procesa in ne za nemočne žrtve trenutnih okoliščin. Ne izkazujejo naučene nemoči in znajo streljati na čas.

2. Zastavite si ambiciozne cilje

Na podlagi načela, da zmerne ravni stresa pomagajo preoblikovati možgane in zagotavljajo cepivo proti hujšemu stresu, si zastavite cilje, ki od vas zahtevajo dodaten trud.

3. Na spremembe glejte kot na priložnost za boljše življenje.

Poskušajte na spremembe, tudi slabe (čeprav se tako zdi na prvi pogled), gledati kot na priložnost za novo delovanje in ne kot na krizo, pred katero se morate braniti.

4. Ne pozabite na socialno medicino

Podpora prijateljev in družine je veliko bolj pomembna, kot si mislite. Ljudje z visoko stopnjo odpornosti na stres aktivno uporabljajo socialno podporo, ki jim blaži posledice stresnih situacij. Hkrati naj bo usmerjeno v nego in spodbudo, ne pa v človeku povzročati samopomilovanja in odvisnosti.

5. Počnite, kar imate radi

Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, odporni na stres, v to, kar počnejo, vlagajo svoj čas in trud. So polni energije in zanimanja za svoje delo.

6. Naj vam ne bo dolgčas

Zmerna stopnja stresa vam bo preprečila, da bi se z vsakodnevno rutino dolgočasili. Profesor psihologije na Univerzi v Chicagu Mihaly Csikszentmihalyi je opisal, kako se lahko izognete tesnobi zaradi prekomerne stimulacije in se hkrati izognete podleganju dolgčasu. Iskanje ravnovesja med tema dvema stanjema povzroči v človeku stanje »flowa«, ki prinaša resnično zadovoljstvo.

7. Bodite radovedni

Radovednost igra pomembno vlogo pri tem, kako učinkovito delujejo možgani. Če razvijete nenasitno radovednost, bo vsako okolje, v katerega vstopite, za vas postalo vir novih izkušenj in znanj. Čustveno in intelektualno bogato okolje spodbuja nevroplastičnost možganov, medtem ko okolje brez teh lastnosti vodi v degradacijo.

Obstajajo ljudje, ki so po resnih poškodbah zaradi svoje odpornosti začeli. Ne pozabijo, kaj so prestali, vendar ne sedijo in čakajo, da se zgodi nekaj dobrega. Namesto tega trdo delajo. In vključiti morate sebe. Vredni so občudovanja in se spominjati takih primerov, ko se znajdeš v nizu neuspehov. Lahko začnete prenavljati svoje možgane tako, da ustvarite pozitiven odnos v sebi, in vse se bo izšlo.

P.S. všeč? Spodajse naročite na naše koristne glasilo . Vsaka dva tedna vam pošljemo izbor najboljših člankov iz bloga.