Samospoštovanje: Psihološki test za ugotavljanje stopnje samospoštovanja. Preprost test za samopodobo in samozavest Ugotavljanje stopnje samopodobe na spletu
Ugotovite, kakšno samopodobo imate (ustrezno, visoko ali nizko)
1. Kako pogosto se vam porodijo misli, da česa ne bi smeli reči ali narediti?
a) zelo pogosto - 1 točka;
b) včasih - 3 točke.
2. Če se družiš z briljantno in duhovito osebo, si:
a) poskusite ga premagati v duhovitosti - 5 točk;
b) v tekmovanje se ne boste vključili, ampak mu boste dali zasluge in zapustili pogovor - 1 točka.
3. Izberite eno od mnenj, ki vam je najbližje:
a) kar mnogi mislijo, da je sreča, je v resnici rezultat trdega dela - 5 točk;
b) uspeh je pogosto odvisen od srečnega naključja - 1 točka;
c) v težki situaciji glavna stvar ni vztrajnost ali sreča, ampak oseba, ki lahko odobrava ali tolaži - 3 točke.
4. Prikazali so vam risanko ali parodijo na vas. vi:
a) smej se in bodi vesel, da nekaj imaš
original - 3 točke;
b) poskusite tudi v partnerju najti nekaj smešnega in se norčevati iz njega - 4 točke;
c) bodite užaljeni, vendar se ne pretvarjajte - 1 točka.
5. Se vam vedno mudi, nimate dovolj časa ali se lotevate nalog, ki presegajo zmožnosti enega človeka?
a) da - 1 točka;
b) ne - 5 točk;
c) Ne vem - 3 točke.
6. Izbereš parfum kot darilo prijatelju. Nakup:
a) parfumi, ki so vam všeč - 5 točk;
b) parfumi, za katere mislite, da jih bo prijatelj vesel,
čeprav vam osebno niso všeč - 3 točke;
c) parfum, ki so ga oglaševali v nedavni televizijski oddaji.
7. Si radi predstavljate različne situacije, v katerih se obnašate povsem drugače kot v življenju?
a) da - 1 točka;
b) ne - 5 točk;
c) Ne vem - 3 točke.
8. Vas moti, če gre vašim sodelavcem (predvsem mlajšim) bolje od vas?
a) da - 1 točka;
b) ne - 5 točk;
c) včasih - 3 točke.
9. Ali uživate v prepiru z nekom?
a) da - 5 točk;
b) ne - 1 točka;
c) Ne vem - 3 točke.
10. Zaprite oči in si poskusite predstavljati 3 barve:
a) modra - 1 točka;
b) rumena - 3 točke;
c) rdeča - 5 točk.
Točkovanje
50-38 točk. Zadovoljni ste sami s sabo in samozavestni. Imate veliko potrebo po prevladi nad ljudmi, radi poudarjate svoj "jaz", poudarjate svoje mnenje. Vseeno vam je, kaj ljudje govorijo o vas, vendar ste sami nagnjeni k kritiziranju drugih. Več kot imaš točk, bolj ustreza definicija: "Ljubiš sebe, a ne ljubiš drugih." Vendar imate eno pomanjkljivost: jemljite se preveč resno, ne sprejmite nobenih kritičnih informacij. In tudi če vam rezultati testa niso všeč, se boste najverjetneje »branili« z izjavo »koledarji vseh lažejo«. Škoda…
37-24 točk. Živite v harmoniji s seboj, se poznate in si lahko zaupate. Imate dragoceno sposobnost iskanja izhoda iz težkih situacij, tako osebnih kot v odnosih z ljudmi. Formulo vašega odnosa do sebe in drugih lahko izrazite z besedami: "Zadovoljen sem s seboj, zadovoljen z drugimi." Imate normalno zdravo samopodobo, sami sebi znate biti opora in vir moči in, kar je najpomembneje, ne na račun drugih.
23-10 točk. Očitno ste nezadovoljni sami s seboj, mučijo vas dvomi in nezadovoljstvo s svojim intelektom, sposobnostmi, dosežki, videzom, starostjo, spolom ... Stop! Kdo je rekel, da je imeti rad sebe slabo? Kdo vas je navdihnil, da mora biti razmišljujoč človek nenehno nezadovoljen sam s seboj? Seveda nihče ne zahteva, da si samovšečen, ampak moraš se sprejeti, se spoštovati, ohraniti to iskrico v sebi.
Študija samospoštovanja osebnosti.
Možnost I
Navodila za test
Vsaka oseba ima določene predstave o idealu najbolj dragocenih osebnostnih lastnosti. Te lastnosti ljudi vodijo v procesu samoizobraževanja. Katere lastnosti najbolj cenite pri ljudeh? Različni ljudje imajo različne ideje, zato se rezultati samoizobraževanja ne ujemajo. Kakšne ideje o idealu imate? To vam bo pomagala razumeti naslednja naloga, ki se izvaja v dveh fazah.
1. stopnja
List papirja razdelite na štiri enake dele, vsak del označite z rimskimi številkami I, II, III, IV.
Podani so štirje nizi besed, ki označujejo pozitivne lastnosti ljudi. V vsakem nizu lastnosti morate izpostaviti tiste, ki so vam osebno pomembnejše in dragocenejše, ki jih imate raje pred drugimi. Kakšne so te lastnosti in koliko jih je - vsak se odloči sam.
Pozorno preberite besede prvega sklopa lastnosti. V stolpec zapišite lastnosti, ki so za vas najbolj dragocene, skupaj z njihovimi številkami na levi. Zdaj nadaljujte z drugim sklopom lastnosti - in tako naprej do samega konca. Kot rezultat bi morali dobiti štiri nize idealnih lastnosti.
Da bi ustvarili pogoje za enako razumevanje lastnosti s strani vseh udeležencev psihološkega pregleda, podajamo interpretacijo teh lastnosti:
I. Medosebni odnosi, komunikacija.
- Vljudnost- spoštovanje pravil spodobnosti, vljudnosti.
- skrbna- misel ali dejanje, usmerjeno v dobrobit ljudi; skrb, skrb.
- Iskrenost- izražanje pristnih čustev, resnicoljubnosti, odkritosti.
- Kolektivizem- sposobnost podpiranja skupnega dela, skupnih interesov, kolektivnega začetka.
- Odzivnost- pripravljenost za odziv na potrebe drugih.
- prisrčnost- prisrčen, ljubeč odnos, združen z gostoljubnostjo, s pripravljenostjo nekaj postreči.
- Sočutje- odziven, sočuten odnos do izkušenj, nesreče ljudi.
- Taktnost- občutek za sorazmernost, ki ustvarja sposobnost obnašanja v družbi, ne da bi žalil dostojanstvo ljudi.
- Strpnost- sposobnost brezsovražnega obravnavanja mnenj, značaja, navad drugih ljudi,
- občutljivost- odzivnost, sočutje, sposobnost zlahka razumeti ljudi.
- dobrohotnost- želja po dobrem ljudem, pripravljenost prispevati k njihovi blaginji.
- prijaznost- sposobnost izražanja čustev osebne naklonjenosti.
- čar- sposobnost očarati, pritegniti k sebi.
- Družabnost- sposobnost enostavnega komuniciranja.
- obvezno- zvestoba besedi, dolžnosti, obljubi.
- Odgovornost- potreba, obveznost odgovora za svoja dejanja in dejanja.
- Odkritost- odprtost, dostopnost za ljudi.
- pravičnost- objektivna ocena ljudi v skladu z resnico.
- Kompatibilnost- sposobnost združevanja lastnih prizadevanj z dejavnostjo drugih pri reševanju skupnih problemov.
- zahtevnost- resnost, pričakovanje ljudi, da izpolnijo svoje dolžnosti, dolžnost.
II. Vedenje
- dejavnost- manifestacija zainteresiranega odnosa do sveta okoli sebe in do sebe, do zadev v ekipi, energična dejanja in dejanja.
- Ponos- Samopodoba.
- dobra narava- mehkoba značaja, odnos do ljudi.
- Spodobnost- poštenost, nezmožnost izvajanja podlih in antisocialnih dejanj.
- Pogum Sposobnost sprejemanja in izvajanja odločitev brez strahu.
- Trdota- sposobnost vztrajati pri svojem, ne podleči pritiskom, neomajnost, stabilnost.
- Zaupanje- vera v pravilnost dejanj, odsotnost oklevanja, dvomov.
- Poštenost- neposrednost, iskrenost v odnosih in dejanjih.
- Energija- odločnost, aktivnost dejanj in dejanj.
- Navdušenje- močan navdih, duhovni dvig.
- dobra vera- pošteno opravljanje svojih nalog.
- Pobuda- želja po novih oblikah delovanja.
- Inteligenca- visoka kultura, izobrazba, erudicija.
- vztrajnost- vztrajnost pri doseganju ciljev.
- Odločnost- neprilagodljivost, trdnost v dejanjih, sposobnost hitrega odločanja, premagovanje notranjih nihanj.
- celovitost- sposobnost zasledovanja trdnih načel, prepričanj, pogledov na stvari in dogodke.
- Samokritičnost- želja po ocenjevanju njihovega vedenja, sposobnost razkrivanja svojih napak in pomanjkljivosti.
- Neodvisnost- sposobnost izvajanja dejanj brez pomoči drugih, sami.
- Ravnotežje- enakomeren, miren značaj, vedenje.
- namenskost- imeti jasen cilj, željo po njegovem doseganju.
III. dejavnost
- Premišljenost– globok vpogled v bistvo zadeve.
- učinkovitost- poznavanje materije, podjetnost, senzibilnost.
- Mojstrstvo- visoka umetnost na katerem koli področju.
- razumevanje- sposobnost razumevanja pomena, iznajdljivost.
- Hitrost- hitrost dejanj in dejanj, hitrost.
- zbranost- Osredotočenost, koncentracija.
- Natančnost- sposobnost delovati kot dano, v skladu z modelom.
- delavnost- ljubezen do dela, družbeno koristne dejavnosti, ki zahteva napetost.
- strast- sposobnost, da se posveti katerikoli nalogi.
- vztrajnost- marljivost v tem, kar zahteva dolgo časa in potrpežljivosti.
- Natančnost- spoštovanje reda v vsem, temeljitost dela, marljivost.
- Pozornost- Osredotočenost na opravljeno delo.
- predvidevanje- pronicljivost, sposobnost predvidevanja posledic, napovedovanja prihodnosti.
- Disciplina- navada discipline, zavest dolžnosti do družbe.
- pridnost- prizadevnost, dobro opravljanje nalog.
- Radovednost- radovednost uma, težnja po pridobivanju novega znanja.
- Iznajdljivost- sposobnost hitrega iskanja izhoda iz težkih situacij.
- Naknadno zaporedje- sposobnost izvajanja nalog, dejanj v strogem vrstnem redu, logično harmonično.
- izvedba- sposobnost trdega in produktivnega dela.
- skrupuloznost- Natančnost do najmanjše podrobnosti, posebna skrb.
IV. Izkušnje, občutki
- veselost- občutek polnosti moči, aktivnosti, energije.
- Neustrašnost- pomanjkanje strahu, pogum.
- veselje- brezskrbno-radostno stanje.
- duševnost- iskrena prijaznost, naklonjenost ljudem.
- Usmiljenje- pripravljenost pomagati, odpuščati iz sočutja, človekoljubje.
- Nežnost- manifestacija ljubezni, naklonjenosti.
- ljubezen do svobode- ljubezen in želja po svobodi, neodvisnosti.
- prisrčnost iskrenost, iskrenost v odnosih.
- strast- sposobnost popolne predaje strasti.
- sramežljivost- sposobnost občutka sramu.
- vzhičenje- merilo izkušenj, duševna tesnoba.
- Navdušenje- velik vzpon občutkov, navdušenja, občudovanja.
- škoda- nagnjenost k usmiljenju, sočutju.
- vedrina- stalnost občutka veselja, odsotnost malodušja.
- Ljubezen- sposobnost ljubiti veliko in močno.
- Optimizem- vesel odnos, vera v uspeh.
- Zadrževanje- sposobnost zadrževanja pred manifestacijo čustev.
- Zadovoljstvo- občutek ugodja ob izpolnitvi želja.
- hladnost- sposobnost ostati miren in potrpežljiv.
- Občutljivost- enostavnost pojavljanja izkušenj, občutkov, povečana dovzetnost za zunanje vplive.
StopnjaII
Dobro premislite o osebnostnih lastnostih, ki ste jih izpisali iz prvega sklopa, in med njimi poiščite tiste, ki jih imate res. Obkroži številke zraven njih. Zdaj pa nadaljujte z drugim nizom lastnosti, nato s tretjim in četrtim.
Obdelava rezultatov testa
Izračunajte, koliko ste našli resnične lastnosti (R).
Preštejte število idealne lastnosti izdal ti ( IN; lastnosti, zapisane na prvi stopnji), nato pa izračunajte njihov odstotek:
C \u003d (P / I) * 100%.
| Stopnje samospoštovanja | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Neustrezno nizka | Kratek | Pod povprečjem | Povprečje | Nad povprečjem | visoko | Neustrezno visoko |
| moški | ||||||
| 0-10 | 11–34 | 35-45 | 46-54 | 55-63 | 64-66 | 67 |
| ženske | ||||||
| 0-15 | 16-37 | 38-46 | 47-56 | 57-65 | 66-68 | 69 |
Možnost 2
Navodila za test
Pozorno preberite sklop 20 osebnostnih lastnosti: natančnost, prijaznost, radoživost, vztrajnost, inteligenca, resnicoljubnost, načelnost, neodvisnost, skromnost, družabnost, ponos, vestnost, brezbrižnost, lenoba, aroganca, strahopetnost, pohlep, sumničavost, sebičnost, predrznost. .
v stolpcu " idealno» Pod številko (rang) 1 zapišite lastnost naštetega, ki jo pri ljudeh najbolj cenite, pod številko 2 - lastnost, ki jo cenite malo manj itd., po pomembnosti. Pod številko 13 navedite tisto lastnost - pomanjkljivost - od zgoraj naštetega, ki bi jo najlažje odpustili ljudem (navsezadnje, kot veste, ni idealnih ljudi, vsi imajo napake, vendar nekaterim lahko odpustite, nekaterim pa ne) , pri številki 14 - pomanjkljivost, ki jo je težje odpustiti itd., pri številki 20 - najbolj gnusna, z vašega vidika, kakovost ljudi.
v stolpcu " jaz»Pod (rang) 1 zapiši tisto lastnost zgoraj, ki jo imaš osebno najbolj razvito (ne glede na to, ali gre za prednost ali slabost), pod številko 2 – lastnost, ki jo imaš razvito malo manj itd. v padajočem vrstnem redu, pod zadnjimi številkami - tiste lastnosti, ki jih imate najmanj razvite ali odsotne.
Vzorec obrazca za test
Obdelava rezultatov testa
V stolpcu 3 mora anketiranec izračunati razliko v rang številkah za vsako pisno kakovost. Na primer: takšna lastnost, kot je "natančnost", v prvem stolpcu (Idealno) je na 1 mestu, v drugem (I) pa na 7; d bo enako 1-7=-6; kakovost kot je "načelnost" tako v prvem kot v drugem stolpcu je na 3. mestu. V tem primeru d bo enako 3-3=0; kakovost, kot je "ravnodušnost", v prvem stolpcu je na 20. mestu, v drugem pa na 2. V tem primeru d bo enako 20-2=18 itd.
Stolpec 5 vsebuje vsoto d2, to je:
Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;
R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), Kje
- n– število primerjanih parov
V primeru n=20 ima formula naslednjo obliko:
R \u003d 1 - 0,00075Σd 2
Vrednote R bo znotraj [-1; +1].
| Stopnje samospoštovanja | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Neustrezno nizka | Kratek | Pod povprečjem | Povprečje | Nad povprečjem | visoko | Neustrezno visoko |
| [-1; 0] | (0; 0,2] | (0,8; 1] | ||||
Interpretacija rezultatov testa
Samozavest je lahko optimalen in neoptimalno. Z optimalno, ustrezno samopodobo subjekt pravilno povezuje svoje zmožnosti in sposobnosti, je precej kritičen do sebe, skuša realno gledati na svoje neuspehe in uspehe, poskuša postaviti dosegljive cilje, ki jih je mogoče doseči v praksi. K oceni doseženega se ne približuje le s svojimi merili, ampak skuša predvideti tudi, kako se bodo na to odzvali drugi ljudje: sodelavci in sorodniki. Z drugimi besedami, ustrezno samospoštovanje je rezultat nenehnega iskanja prave mere, tj. brez pretiranega precenjevanja, pa tudi brez pretirane kritičnosti do njihovega komuniciranja, obnašanja, dejavnosti, izkušenj. Takšna samoocena je najboljša za posebne pogoje in situacije.
Optimalne samoocene visoka stopnja"in" nad povprečjem"(človek si zasluži, da se ceni, spoštuje, je zadovoljen sam s seboj), in tudi" povprečna raven"(človek se spoštuje, vendar pozna svoje slabosti in si prizadeva za samoizboljšanje, samorazvoj).
Samopodoba je lahko podoptimalna – previsoka ali prenizka.
Temelji neustrezna samopodobačlovek ima napačno predstavo o sebi, idealizirano podobo svoje osebnosti in zmožnosti, svoje vrednosti za druge, za skupno stvar. V takšnih primerih človek ignorira napake, da bi ohranil običajno visoko oceno sebe, svojih dejanj in dejanj. Obstaja akuten čustveni "odpor" do vsega, kar krši samopodobo. Dojemanje realnosti je izkrivljeno, odnos do nje postane neustrezen - zgolj čustven. Racionalno zrno vrednotenja popolnoma odpade. Zato se pravična pripomba začne dojemati kot prigrizek, objektivna ocena rezultatov dela pa kot neupravičeno podcenjena. Neuspeh se pojavi kot posledica nečijih spletk ali neugodnih okoliščin, ki nikakor niso odvisne od dejanj posameznika samega.
Človek z precenjena neustrezna samopodoba noče priznati, da je vse to posledica lastnih napak, lenobe, pomanjkanja znanja, sposobnosti ali napačnega vedenja. Pojavi se hudo čustveno stanje - afekt neustreznosti, katerega glavni razlog je vztrajanje prevladujočega stereotipa o precenjeni osebnosti. Če je visoka samopodoba plastična, se spreminja v skladu z resničnim stanjem - povečuje se z uspehom in zmanjšuje z neuspehom, potem lahko to prispeva k razvoju posameznika, saj se mora potruditi, da doseže svoje cilje, razvijati njene sposobnosti in voljo.
Samozavest je lahko nizka, torej pod realnimi možnostmi posameznika. Običajno to vodi v dvom vase, sramežljivost in pomanjkanje drznosti, nezmožnost uresničevanja svojih sposobnosti. Takšni ljudje si ne postavljajo težkih ciljev, omejeni so na reševanje vsakodnevnih nalog, so preveč kritični do sebe.
Previsoka ali prenizka samopodoba moti proces samoupravljanja, izkrivlja samokontrolo. To je še posebej opazno v komunikaciji, kjer so vzrok za konflikte ljudje z visoko in nizko samopodobo. pri napihnjena samozavest Konflikti nastanejo zaradi zaničevalnega odnosa do drugih ljudi in nespoštljivega ravnanja z njimi, preostrih in nerazumnih izjav, naslovljenih nanje, nestrpnosti do mnenj drugih ljudi, manifestacij arogance in arogantnosti. Nizka samokritičnost jim preprečuje, da bi sploh opazili, kako žalijo druge z arogantnostjo in nespornimi sodbami.
pri nizka samozavest lahko pride do konfliktov zaradi pretirane kritičnosti teh ljudi. So zelo zahtevni do sebe in še bolj zahtevni do drugih, ne odpustijo niti ene napake ali zmote, radi nenehno poudarjajo pomanjkljivosti drugih. In čeprav je to storjeno z najboljšimi nameni, še vedno povzroča konflikte zaradi dejstva, da le redki prenašajo sistematično žaganje. Ko v vas vidijo samo slabo in na to nenehno kažejo, potem se pojavi odpor do vira takšnih ocen, misli in dejanj.
Vpliv neustreznosti nastane kot poskus posameznikov z visokim samospoštovanjem, da bi se zaščitili pred resničnimi okoliščinami in ohranili svojo običajno samozavest. To vodi do motenj v odnosih z drugimi ljudmi. Izkušnja zamere in krivice vam omogoča, da se počutite dobro, da v lastnih očeh ostanete na pravi višini, da se imate za prizadetega ali užaljenega. To povzdigne človeka v lastnih očeh in odpravi nezadovoljstvo s samim seboj. Potreba po napihnjeni samopodobi je potešena in ni je treba spreminjati, torej se spoprijeti s samoupravljanjem. Neizogibno se pojavijo konflikti z ljudmi, ki imajo različne predstave o tej osebi, njenih sposobnostih, priložnostih in vrednotah za družbo. Afekt neustreznosti je psihološka obramba, gre za začasen ukrep, saj ne rešuje glavnega problema, namreč korenite spremembe podoptimalne samopodobe, ki je vzrok za neugodne medosebne odnose.
Te tehnike nam omogočajo reševanje več raziskovalnih in praktičnih problemov. Tukaj je nekaj izmed njih:
JAZ. Obstaja več oblik človeške dejavnosti: komunikacija, vedenje, dejavnost, izkušnje. Osebnost lahko obravnavamo tudi kot subjekt samoupravljanja. Ker je hkratno izvajanje vseh teh oblik dejavnosti težko, se oseba zanima za eno ali dve področji svojega življenja. Vsak je namreč že kdaj opazoval ljudi, ki živijo »v svetu ljudi«, »v zaprtem svetu«, »v svetu afer« in »v svetu občutkov«. Naravno bi bilo domnevati, da ljudje pri izvajanju metodologije izbirajo več lastnosti na področju, ki jih bolj zanima. To omogoča ugotovite, na katerem področju so njihovi interesi, njihove preference. V ta namen je treba izračunati, koliko "idealnih" lastnosti je bilo zapisanih za vsakega od štirih blokov in primerjati dobljene številke med seboj. Vodilna bo stopnja človekove dejavnosti, kjer je zbranih največ »idealnih« in »pravih« lastnosti ter njihov odstotek.
II. Na voljo ideja o vrednotnih usmeritvah katere koli skupine, drugačen od drugih po starosti, spolu, poklicu; Če želite to narediti, morate izračunati, koliko ljudi je izbralo to ali ono kakovost in s kakšno stopnjo pomembnosti. Če to število prevedemo v odstotke, se odpre zanimiva priložnost za primerjavo skupin glede na preferenco osebnostnih lastnosti, glede na stopnjo pomembnosti posameznih lastnosti za to. Razvrstitev teh lastnosti glede na število ljudi, ki so izbrali to lastnost, kaže, kakšno mesto ji pripada v celovitem sistemu predstav o osebnosti.
III. Na voljo predstavo o tem, kako se vsak posameznik razlikuje od drugih ljudi glede na svoje vrednotne usmeritve. Če želite to narediti, morate ustvariti povprečen "portret" vrednotnih usmeritev skupine, ki ji pripada. Nato je potrebna kvalitativna analiza lastnosti, ki jih je izbral, in tistih osebnostnih lastnosti, ki jih najpogosteje najdemo v skupini kot celoti. Torej je na podlagi skupinskih preferenc mogoče prepoznati posamezne značilnosti.
Viri
- Test "Samoocenjevanje"/ Stolyarenko L.D. Osnove psihologije: Delavnica. - Rostov n / D, 2003. P. 479-480
Preverjanje samopodobe učencev. Testi
Afanasyeva Rimma Akhatovna, učiteljica družboslovja, MKOU "Unyugan srednja šola št. 1", vas Unyugan, Khanty-Mansi Autonomous Okrug-Yugra
Opis: Predstavljam vam štiri teste za ugotavljanje stopnje samospoštovanja študentov s ključi za obdelavo. Učitelj da študentom ključ v obdelavo, potem ko označijo odgovore na vprašanja v testu in izračunajo število točk. Obdelava rezultatov testa se lahko posname na tablo ali na predstavitveni diapozitiv, če je predviden za lekcijo.
Namen: Testi so namenjeni predvsem učiteljem družboslovja, zanimivi pa bodo tudi za razrednike, psihologe, sociologe, starše in otroke.
Ustreznost: Pomen teh testov je posledica dejstva, da večina učiteljev in staršev ne posveča ustrezne pozornosti nekaterim vidikom in lastnostim posameznika. Eden takih dejavnikov je samospoštovanje. Dinamika samospoštovanja vam bo pomagala ne le izboljšati rezultate v učnem procesu, ampak tudi utrditi vaš položaj v družbi. Od samospoštovanja so odvisni družbeni dejavniki, kot so odnosi z drugimi, kritičnost, zahtevnost do sebe, odnos do uspehov in neuspehov. Samospoštovanje vpliva na nadaljnji razvoj posameznika in učinkovito delovanje človeka. Napačna ocena samega sebe se pojavi zaradi neskladja v zmožnostih osebe. Pogosto je to glavni razlog za neprimerno vedenje (čustveni zlomi, povečana anksioznost in drugo). Objektivno izražanje samospoštovanja se kaže v tem, kako oseba ocenjuje veščine in dosežke drugih (človek s precenjenim samospoštovanjem začne podcenjevati rezultate drugih). V našem času je izboljšanje kakovosti izobraževanja in asimilacije znanja še vedno pomembno. Za prepoznavanje vzrokov neuspešnosti učencev je treba upoštevati osebnostne lastnosti učencev, nedvomno pa na učni uspeh v kateri koli šolski dobi najbolj vpliva samospoštovanje.
Cilj: razkrivajo dinamiko samospoštovanja v procesu učenja in oblikovanja osebnosti najstnika.
Naloge: izberite metode za preučevanje samopodobe šolarjev; interpretirajte pridobljene podatke, opravite analizo; oblikujte zaključke na podlagi dobljenih rezultatov testa.
Priprava in material: učitelj pripravi test za preverjanje samopodobe učencev, razmisli o obdelavi rezultatov in kako bo otrokom posredoval ključ do rezultata testa.
"V določenem smislu je vsakdo to, kar misli, da je." - Francis Herbert Bradley
Metodologija za ugotavljanje samospoštovanja učencev (7-9) razredov
Odgovorimo na vprašanja: "da" (+), "ne" (-)
1. Ali vztrajno in brez oklevanja uresničujete svoje odločitve, ne da bi se ustavili pred težavami?
2. Ali menite, da je ukazovanje, vodenje boljše od uboganja?
3. Ste dovolj pametni v primerjavi z večino ljudi?
4. Ko vam dajo nalogo, ali vedno vztrajate, da jo opravite po svoje?
5. Ali si vedno in povsod prizadevaš biti prvi?
6. Če bi se resno ukvarjal z znanostjo, bi prej ali slej postal profesor?
7. Ali sami sebi težko rečete »ne«, tudi če vaša želja ni uresničljiva?
8. Ali menite, da boste v življenju dosegli veliko več kot vaši vrstniki?
9. Ali boste imeli v življenju veliko časa narediti več kot drugi?
10. Če bi morali življenje začeti znova, bi dosegli veliko več?
Obdelava rezultatov:
Preštejte število "da" (+).
6-7 (+) - precenjena samozavest;
3-5 (+) - ustrezno (pravilno);
2-1 (+) - podcenjeno.
Test "Samoocena samozavesti" (5.-7. razred)
Na pole za odgovore označite s znakom “+” svoje strinjanje z zgornjimi trditvami in nestrinjanje z znakom “-”.
Izračunajte vsoto točk, en “+” = 1 točka.
1. Običajno računam na uspeh v svojih zadevah.
2. Najpogosteje sem dobre volje.
3. Vsi fantje se posvetujejo z mano, so upoštevani.
4. Sem samozavestna oseba.
5. Mislim, da sem hiter in iznajdljiv.
6. Prepričan sem, da vsakdo vedno potrebuje.
7. Vse delam dobro.
8. V prihodnosti bom zagotovo izpolnil svoje sanje.
9. Ljudje mi pogosto pomagajo.
10. O svojih načrtih se poskušam pogovarjati z ljudmi, ki so mi blizu.
11. Rad se udeležujem športnih tekmovanj.
12. Pri učenju in delu sem samostojen.
13. Ne skrbi me morebitni neuspeh.
14. Poskušam načrtovati svoje dejavnosti.
15. Redko obžalujem, kar sem že storil.
16. Prepričan sem, da mi bo v prihodnosti uspelo.
17. Rad se udeležujem raznih olimpijad in tekmovanj.
18. Učim se bolje kot vsi ostali.
19. Imam več sreče kot nesreče.
20. Poučevanje mi ni težko.
Seštevek točk __________________
Dešifriranje:
17-20 točk - visoka stopnja samozavesti, neodvisnosti in odločnosti pri sprejemanju odgovornih odločitev.
11-16 točk - potreba po razpravi o svojih dejanjih s prijatelji in sorodniki; izberite srednje zahtevne naloge.
1-10 točk - pomanjkanje samozavesti, mnenje o doseženem je kritično, raven trditev v načrtovani dejavnosti je očitno podcenjena.
Test "Moja samozavest" (7-9. razred)
Preberite deset trditev in se odločite, koliko se strinjate z vsako od njih.
1 točka Popolnoma se ne strinjam.
2 točki. Raje se ne strinjajte kot strinjajte.
3 točke. Ni važno.
4 točke. Raje se strinjam kot ne strinjam.
5 točk. Se popolnoma strinjam.
1. Če se dovolj potrudim, mi vedno uspe rešiti težke probleme.
2. Če se ljudje ne strinjajo z mano, še vedno lahko najdem načine, da dobim, kar hočem.
3. Z lahkoto mi uspe ostati na poti, ki vodi do cilja, in ga doseči.
4. Imam dovolj sredstev za reševanje nepredvidenih situacij, ki se pojavijo na različnih področjih
mojega življenja.
5. Prepričan sem, da se lahko učinkovito spopadem z nepričakovanim.
6. Vedno rečem da novim priložnostim.
7. Mirno sprejemam težave, ki se pojavljajo v osebnem in poklicnem življenju.
8. Sposobni sem rešiti večino težav, s katerimi se soočam.
9. Večino časa se počutim kot živahna, energična oseba.
10. Prepričan sem, da lahko prenesem vse, kar mi pride naproti.
Obdelava rezultatov:
41-50 točk. Imate vse značilnosti samozavestne osebe.
31-40 točk. Večkrat kot ne, ste prepričani, da se lahko rešite iz slepe ulice, v kateri se včasih znajdete. Vendar pa obstajajo situacije, v katerih greš.
21-30 točk. V določenih okoliščinah ste pogosto nervozni.
10-20 točk. Zdi se, da je vaša samozavest trenutno precej nizka, vendar se je s tem mogoče spopasti.
»Ne glede na to, kakšne vrhove dosežete, vedno bo nekaj, v čemer niste preveč močni, in vedno bo več od tistega, v čemer ste dobri. Zato ne dovolite, da vam pomanjkljivosti znižajo samozavest. Pozabite nanje in razvijajte svoje prednosti." - Richard Branson
Vsaka oseba ima določene predstave o sebi: kako pametna, čedna, družabna, pogumna in sposobna doseči rezultate. Osebna samopodoba ima velik vpliv na naše vedenje in odločitve, dosežke in posledično na naše celotno življenje. Zato se v psihologiji toliko pozornosti posveča procesu njenega raziskovanja.
Psihološki testi za določanje stopnje samospoštovanja so zasnovani tako, da razkrijejo objektivno stopnjo ocene sebe kot osebe kot celote. Do danes obstaja veliko metod za prilagajanje samoodločbe, vendar, da bi spremenili svojo podobo v skladu s temi metodami, morate najprej ugotoviti, na kateri ravni je človekova samozavest.
O samozavesti
Osebi z nizko samozavestjo se je izjemno težko uresničiti v življenju, ovira jo veliko število kompleksov in dvomov vase. Psihološki testi pomagajo prepoznati težave, povezane z ocenjevanjem samega sebe, kar pomeni, da bo te težave v prihodnosti mogoče rešiti bodisi samostojno bodisi s pomočjo psihologov.
Omeniti velja, da je jasno raven samospoštovanja zelo težko določiti, saj lahko v različnih situacijah človek razmišlja in definira svoje stanje na različne načine. Zato je treba pri opravljanju testov analizirati le tiste situacije, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem življenju.
S tem majhnim spletnim testom 10 vprašanj lahko določite stopnjo samospoštovanja: visoko, normalno ali nizko. Rezultat vam bo povedal, kateremu od treh indeksov samospoštovanja ste bližje, in morda bo spodbudil k kakovostnim spremembam v vašem življenju!
Navodilo: »Vabljeni ste, da odgovorite na 20 vprašanj. Poskusite si predstavljati tipične situacije in povejte prvi »naravni« odgovor, ki vam pride na misel. Odgovorite hitro in natančno. Ne pozabite, da ni "dobrih" ali "slabih" odgovorov. Če se s trditvijo strinjate, poleg njene številke postavite znak »+« (da), če ne, znak »-« (ne).
Besedilo vprašalnika
Običajno računam na uspeh v svojih zadevah.
Večino časa sem depresivno razpoložen.
Večina fantov se posvetuje z mano (razmisli).
Manjka mi samozavesti.
Sem približno tako sposoben in iznajdljiv kot večina ljudi okoli mene (fantje v razredu).
Včasih se mi zdi, da ne potrebujem nikogar.
Vse delam dobro (vsak posel).
8. Zdi se mi, da v prihodnosti (po šoli) ne bom dosegel ničesar.
9. V vsakem primeru se imam za prav.
10. Naredim veliko stvari, ki jih kasneje obžalujem.
Ko slišim za uspeh nekoga, ki ga poznam, to občutim kot svoj neuspeh.
Zdi se mi, da me ljudje okoli mene očitajoče gledajo.
Ne skrbijo me morebitni neuspehi.
Zdi se mi, da me različne ovire, ki jih ne morem premagati, ovirajo pri uspešnem opravljanju nalog ali poslov.
15. Redko obžalujem, kar sem že storil.
16. Ljudje okoli mene so veliko privlačnejši od mene same.
17. Sam mislim, da me nekdo ves čas potrebuje.
18. Zdi se mi, da mi gre veliko slabše od ostalih.
19. Imam več sreče kot nesreče.
20. V življenju me je vedno nečesa strah.
Obdelava rezultatov : Šteje se število lihih da, nato se šteje število sodih dogovorov. Drugi se odšteje od prvega rezultata. Končni rezultat je lahko med -10 in +10.
Rezultat od -10 do -4 kaže na nizko samopodobo.
Rezultat od -3 do +3 je približno povprečna samopodoba.
Rezultat od +4 do +10 govori o visoki samopodobi.
Test za študij samospoštovanja (Modifikacija L.P. Ponomarenka)
Navodila subjektom . Znano je, da se osebne lastnosti, ki so lastne osebi, nahajajo na kontinuumu, sestavljenem iz polarnih značilnosti. Na obrazcu (slika 25) je 15 karakternih lastnosti, ki imajo dva polarna pola. Dosledno za vsak par določite, kako se ta lastnost kaže v vas. Na sredini obrazca so stolpci, oštevilčeni od 1 do 7. (Če obrazcev ni, lahko delate na listih papirja, potem ko jih narišete, kot je spodnja plošča.)
Na primeru prvega para bomo analizirali, kako delati s tehniko. Če izberete stolpec številka 1, to pomeni, da ste 100% prijazna oseba (niste 1% jezni). Če se imate za 100-odstotno zlobno osebo, potem izberite stolpec št. 7. Stolpec št. 4 je na sredini (tj. ste 50 % "prijazni" in 50 % "jezni"). Stolpec številka 3 - ste bolj prijazna oseba kot zlobna oseba (približno 65% "prijaznosti" in 35% "jeze"). Stolpec številka 2 - približno 80% vas ima značilnost, navedeno na desni, in 20% - tisto na levi. Če izberete stolpec št. 5, to pomeni, da imate malo več kakovosti, ki je prikazana na levi (v tem primeru približno 65 % »Jezen« in 35 % »Prijaznost«). Stolpec številka 6 - približno 80% značilnosti, navedene na levi, je lastnih vam in 20% tiste na desni. Torej ste že uganili, da bližje kot je stolpec desni ali levi strani para lastnosti, bolj izrazit je ta pol in s tem manj drugi.
|
Komunikativen |
Zaprto |
||||||||
|
Samozavesten |
Nesamozavesten |
||||||||
|
Razdražljiv |
umirjeno |
||||||||
|
Nerazkrito |
Frank |
||||||||
|
Neodločen |
Odločilno |
||||||||
|
razumevanje drugih |
Nerazumevanje drugih |
||||||||
|
ljubek |
Nesočutno |
||||||||
|
Potrebujete podporo drugih |
samooskrbna |
||||||||
|
Impulzivno |
Uravnotežen |
||||||||
|
Podrejen |
Dominantna |
||||||||
|
Aktiven |
Pasivno |
||||||||
|
Namenski |
Neurejeno |
||||||||
ha jaz stopnja delate na vsakem paru, izberete številko stolpca, ki ustreza temu, kako se vsaka od lastnosti manifestira v vas v sedanjem obdobju vašega življenja ("Pravi jaz"). Svojo izbiro označite s križcem (»x«) v ustreznem polju.
Ko vsi udeleženci opravijo to nalogo, lahko nadaljujete II stopnja delo. Zdaj se morate vrniti k prvemu paru polarnih značilnosti in oceniti, kako želite, da se ta lastnost razvije pri vas, tj. kaj bi rad bil. Ocenili ste se na primer kot 100% prijazna oseba (križec pod stolpcem s številko 1), vendar v življenju to pogosto moti in bi radi, da sta »jeza« in »prijaznost« enako zastopani pri vas. V tem primeru na stopnji II izberete položaj stolpca št. 4 in svojo izbiro označite s krogcem. Lahko se zgodi, da ste zadovoljni s položajem, ki ga imate – v tem primeru preprosto obkrožite križec, postavljen na prvi stopnji. Ko ste še enkrat pregledali vseh 15 parov in za vsakega od njih s krogom označili položaj, ki ustreza vašemu »idealnemu jazu«, nadaljujemo s tretjo fazo dela.
Zdravljenje rezultate. Za vsak par polarnih lastnosti izračunajte razliko med legama »pravega I« in »idealnega I«. Da bi to naredili, se izračuna absolutna razlika (brez upoštevanja predznaka) med številko stolpca, kjer je križec, in številko, kjer ste postavili krog. V prvem paru ste se na primer ocenili kot 80% prijazna oseba (križec v stolpcu s št. 2), želeli pa bi, da sta »prijaznost« in »jeza« 50x50 (krožec v stolpec s št. 4). V tem primeru bo razlika 4-2 = 2. To številko zapišite poleg prvega para. Če je križec v stolpcu št. 7 in krogec pod št. 6, je razlika 7-6 = 1. Če je položaj križca in kroga enak, bo razlika 0. Tudi to število mora biti zapisano poleg ustreznega para.
Končna faza dela je seštevanje vseh 15 števk, ki so razlika med pozicijami »pravega jaza« in »idealnega jaza«. Dobljeno količino primerjamo s ključem.
Tolmačenje
Število nad 25 pomeni nizka samozavest njegov lastnik. Nizka samopodoba je značilna za ljudi, ki radi dvomijo vase, na svoj račun prevzemajo pripombe, nezadovoljstvo drugih ljudi, skrbi in skrbi zaradi nepomembnih razlogov, izkušnje pa so globoke in dolgotrajne. Takšni ljudje pogosto niso samozavestni, težko se odločajo, vztrajati morajo pri svojem. Če se primerjajo z drugimi, prihajajo do razočarajočih zaključkov, ne marajo sprejemati komplimentov, v sebi vidijo več pomanjkljivosti kot vrlin.
Običajno takšni ljudje subtilno čutijo izkušnje drugih, so ranljivi, vtisljivi, "tankopolti". Pogosto (če nizka samopodoba ni povezana s hiperkompenzacijsko željo po dokazovanju lastnega pomena vsem), jim je bolj mar za udobje drugih kot za lastno korist, lahko žrtvujejo svoje interese zaradi druge osebe. Včasih drugi to izkoristijo. Moram reči, da se drugi dobro počutijo s takimi ljudmi, sami pa pogosto trpijo.
V nekaterih primerih nizka samopodoba vodi v željo po uveljavljanju sebe na račun drugih, bolečo težnjo, da za dejanji drugih ljudi vidimo željo po prizadetosti ali užaljenosti. Včasih se lahko pojavijo nemotivirana agresivnost in izbruhi jeze.
Najverjetneje je treba vzroke nizke samopodobe iskati v slogu starševstva. Morda so bili tvoji starši (ali eden od njih) prestrogi ali kritični, ali so te pogosto primerjali z drugimi ali so visoko zahtevali tvoje dosežke. Tega se ne da spremeniti in pot do zrelosti je skozi ozaveščanje in izdelavo otrokovih »kompleksov«.
Če ste dosegli več kot 25 točk, bi morali ponovno razmisliti o svojem odnosu do sebe. "Ljubite se!" - to je glavna naloga za vas. Znebite se negativnih misli, pogosteje se pohvalite, izkoristite tudi neuspehe!
Število od 10 do 25 označuje ustrezno samoocenjevanje. Takšni ljudje se trezno ocenjujejo, vidijo v sebi tako prednosti kot slabosti in se znajo odzvati na okoliščine. Ob upoštevanju signalov od zunaj se lahko spremenijo in izboljšajo. Tako neuspehe kot zmage ustrezno dojemajo, delajo zaključke, se učijo iz napak in so pripravljeni zaznati nove stvari.
Rezultat pod 10 točkami si lahko razlagamo na različne načine. Včasih to kaže na skrito nepripravljenost za sodelovanje pri testiranju, formalno dokončanje naloge. Nizka ocena lahko kaže na obrambno reakcijo, pa tudi na izkazano visoko samozavest ("V redu sem, pusti me pri miru") ali kaže na negativen odnos do testiranja, nepripravljenost biti odkrit. Takšen rezultat dobijo tudi ljudje, ki niso nagnjeni k introspekciji in refleksiji, ki ne marajo pogledati vase.
Če je oseba odgovorila iskreno in resnično verjame, da je njen "pravi jaz" skoraj enak "idealnemu jazu", lahko govorimo o napihnjena samozavest, tj. takšni ljudje so prepričani v svojo nezmotljivost in potem je precej težko komunicirati z njimi, saj niso pripravljeni "slišati" drugih, zaznati signale od zunaj, ki zahtevajo nekakšno spremembo v njihovem vedenju.