Kako se spopasti z ločitvijo od ljubljene osebe: nasvet psihologa. Kako moški in ženska preživljata ločitev. Kako preboleti razpad Razhod z ljubljeno osebo po

Ločitev ali ločitev od ljubljene osebe po intenzivnosti izkušenj spominja na smrt. V tem primeru zakon umre ali par umre kot nekaj celega in celostnega (čeprav je že prišlo do ločitve, potem tega para težko imenujemo cel in integralen). Ob tem umre tudi marsikaj: prijetni spomini, ki se zdaj zdijo lažni ali idealizirani, skupne načrte za prihodnost, gotovost in varnost, človek sam umre, saj se je poznal kot mož, žena, ljubljeni, ljubljeni ... Ta proces je poln zamere, krivde, jeze, obupa, žalosti. Ljudje, ki pridejo k psihologu po ločitvi od ljubljene osebe, pogosto pridejo po "čarobno tableto", da lahko "izklopijo" občutke, "izbrišejo" obsesivne spomine, "izbrišejo iz življenja" tako ločitev ali ločitev kot vse. ki je prišel pred njim. Situacija je zapletena, ko je bilo razmerje uradno registrirano: nekdanja zakonca se morata srečati v matičnem uradu, se pogajati o stanovanju, skupnih stvareh in celo razdeliti prijatelje med seboj.

Toda vse to so rože v primerjavi s situacijo, ko so v družini otroci. (Če nimate otrok, preskočite ta odstavek.) Zame, kot družina in otroški psiholog, nemalokrat moraš videti, kako majhni ljudje postanejo talci starševskih težav in kako starši sami manipulirajo z otroki, s čimer poskušajo preko otroka bolj boleče prizadeli svojega partnerja. Ali drug vidik, ko otrok začne manipulirati s starši, ki se po ločitvi ne prenašajo in se zato ne morejo dogovoriti med seboj. Obstaja samo en nasvet: poiščite način za pogajanja! Sami se ne izide - obrnite se na bližnje ljudi, ki so enako navezani na oba partnerja, poiščite dobrega družinskega psihologa, na koncu vam lahko včasih pomaga hladna poslovna korespondenca po e-pošti. Česa ne smete storiti: prosite otroka, naj izbere ali ga spodbudite k določeni izbiri. S tem boste le prispevali k razvoju nevroze pri otroku. Za malega človeka sta pomembna oba starša in »če z enim od staršev nekaj ni v redu in je v meni 50 % mame in 50 % očeta, potem tudi z mano ni vse v redu. " To deluje podzavestno, zato je najboljše, kar lahko storite za otroka, da ne kritizirate drugega starša, ali še bolje: poiščite vsaj drobno, ampak dobre lastnosti tvoj nekdanji drugi pol. Bivanje v paru, kot je običajno v naši kulturi, osredotočeni na otroka, je zaradi otroka lahko zelo nevarno tako za vas kot za vašega partnerja in otroka. Negativni občutki se kopičijo, ozračje se segreje in to ne more vplivati na otroka.

Mislim, da so ločeni otroci ločenih staršev tema, ki potrebuje ločen članek, vendar se bom vrnil k ločitvi.

Zgodi se, da partnerja že dolgo ne doživljata več toplih občutkov drug do drugega, a se kljub temu ne ločita. Pogosto je razlog za to lahko nepripravljenost, da bi se oklepali etikete "tisti prasec, ki je uničil družino ali odnos." Takšen odnos lahko traja leta in ustvari vtis precej harmoničnega. Če ste obtičali v takšnem odnosu, naredite to vajo: Predstavljajte si, da se v enem mesecu ni nič spremenilo. Potem si predstavljajte tudi čez pol leta. Kako se počutiš tam? Kako izgledaš? kaj obžaluješ? kaj si vesel? Naredite enako in si predstavljajte sebe čez leto, dve in deset let. Pozor! Ta vaja je zelo čustvena! Poskrbite, da bo hkrati z vami nekdo, ki mu zaupate, ki bo v tem primeru lahko poskrbel za vaše stanje. Pomembno je tudi, da v vročini ne sprejemate prenagljenih odločitev! Morda izhod iz slepe ulice ne bo ločitev od partnerja, ampak sprememba v odnosu. V vsakem primeru, tudi če se odločite za ločitev (in prav to imamo v našem članku), ne bojte se biti prvi, ki bo odprl to temo. Tudi če vam nekdo prilepi etiketo »baraba, ki je uničila razmerje«, na vas ne bo mogla obesiti etiketa »lažnivec« in »oseba, ki se vara«. In kakšno je mnenje drugih ljudi v primerjavi z zmožnostjo iti naprej in živeti izpolnjujoče življenje?

Pri ločitvi je pomemben tudi princip "go-go". Pogosto, tudi če oba partnerja želita iti naprej in v tem razmerju ne vidita prihodnosti, imata napade nostalgije, ki vodijo v impulze, da se vrnejo v staro razmerje. Takšen zamah "razdvojen-zbližen" je zelo boleč za oba partnerja in vsakič jima je težje ločiti. Držite se odločitev, ki ste jih sprejeli, ker jih niste sprejeli iz jasnega, za to ste imeli dobre razloge, spoštuj svoje odločitve... Če pa se še vedno ne morete odločiti sami, boste morda potrebovali zunanjo pomoč. Dokončno se odločite skupaj s partnerjem, v vsakem primeru stanje negotovosti, »viseče« ne vpliva pozitivno ne na vaš odnos ne na vaše zdravje.

Kaj ne storiti ob razpadu: utopiti žalost v alkoholu... Alkohol za trenutek zaduši notranji dialog, a ker je alkohol depresiv, se bo bolečina vrnila v še intenzivnejši obliki. Nasvet: dajte si čas, da prežgete ločitev, jo izjokajte, vrzite ven, sicer se bo v vas naselilo v obliki psihosomatskih bolezni in negativnih stališč. Dajte si čas za tovrstno žalovanje v zvezi. Nekateri za osnovo uporabljajo znana načela devetih in štiridesetih dni. Naj bo v tem obdobju z vami nekdo, ki vas ne bo le podprl, ampak vas tudi zaščitil pred nepremišljenimi dejanji.

Ne bi smeli hiteti v nova razmerja.... Žal se vaša rana še ni zacelila. Zaradi tega se bo tudi nova zveza verjetno končala z žalostjo. Toda vaša samozavest se lahko po tem zniža, v glavi se vam bodo začele vrteti misli, da je "vse zaman", "ne potrebujem / nihče me ne potrebuje", "vsi moški ... / vse ženske ..." . Nasvet: poskrbite zase. Privoščite si obdobje osamljenosti, v katerem se boste naučili bolje razumeti in sprejeti sebe in svoje potrebe, se naučili skrbeti zase, na koncu boste razumeli, kaj potrebujete in koga potrebujete. Pojdite v šport! Kontaktni športi, kot so borilne veščine, vam bodo pomagali izločiti nakopičeno zamero in jezo v družbeno sprejemljivi obliki in psihične vaje, ni važno ali gre za fitnes ali ples, pomagal ti bo, da začutiš svoje telo, da začutiš, da si živ, da zasedaš nekaj prostora in da imaš moč!

Prav tako ne bi smeli gledati svojega bivšega. na družbenih omrežjih, poskusite govoriti z njim. Za nekaj časa zmanjšajte stik s temi spomini: odstranite fotografije, darila, osebne stvari. Zdaj te samo boli. Potem, ko je naravni proces žalovanja končan, lahko z veseljem in hvaležnostjo stopite v stik s to fazo svojega življenja. Za nekoga bo to stanje prišlo čez mesec ali dva, za nekoga čez leto ali celo dve ... če pa vas čustva po dolgem času ne zapustijo: ne mučite sebe ali ljudi okoli sebe - obrnite se na dobrega strokovnjaka! Zaslužiš si nov začetek!

Zgornji točki lahko dodam še komunikacijo z raznimi »dobroljubci«, ki se s tabo skušajo pogovarjati o vajini razhodi, ali pa ti poskušajo povedati, kako je zdaj tvojemu bivšemu. V teh ljudeh lahko prepoznate svoje prijatelje in sorodnike, ki tako delujejo iz povsem dobrih namenov. Prenehaj! Če je potrebno - potem v težki obliki. Če ti ljudje res želijo dobro za vas, potem na vašo željo in brez vašega dovoljenja ne bi smeli začeti pogovora o tej temi. Pojasnite jim, da le še poslabšajo vaše trpljenje. Ta nasvet ne velja samo za eno kategorijo ljudi: otroke. Če se je vaš otrok odločil, da se pogovori z vami ali vam pove, kako je drugemu staršu, zberite vsa svoja čustva v pest, založite se s samokontrolo in mirnostjo, saj dojenček samo poskuša ugotoviti, zanj je ta situacija ni nič manj boleče kot za vas, podpora in poznavanje sveta pa ima red velikosti manj!

Zapomni si: konec razmerja ni konec življenja. To je zaključek ene od življenjskih faz, zdaj pa imate spet prazen list. Ste modrejši in bolj izkušeni. Imate dovolj moči, da se spopadete s to situacijo in greste naprej. Kako naj to vem? No, zdaj berete ta članek, tako da ste se pripravljeni boriti zase in za svojo srečo. In kot je rekel Bert Hellinger: " Bolečina ob ločitvi lahko raste».

Harmonija in duševni mir!

Pogosto obstaja občutek, da se ves svet ruši skupaj z odnosom. Običajno ni tako, vendar je skoraj nemogoče verjeti, ko ste se pravkar razšli. Ločitev je grozen stres in moraš ga znati prebroditi. Glavna naloga v tem času je skrbeti zase, odstraniti srčna bolečina in odskoči nazaj. Verjetno zdaj nimate pojma, kako bi živeli naprej, če bi moški odšel. Povedal pa vam bom, kako ljudje najpogosteje doživljajo ločitev od ljubljene osebe, kako se odseliti, se raztresti, opomoči in končno začeti živeti na novo.

Nasvet psihologa za dekleta

Kakšnih napak ni mogoče narediti

Izbira spletnega mesta za zmenke

Kako preživeti ločitev s svojim ljubljenim moškim

Različna dekleta po razhodu različno pridejo k sebi – predvsem zato, ker različno prenašajo svojo bolečino in žalost. Nekdo dolgo joka v telovniku svojega najboljšega prijatelja, nekdo ne zapusti hiše in noče videti nikogar, nekdo ugasne in prižge, tako da ni več časa in energije za hrepenenje (ali za isto namenom, se potopi v delo ali študij), nekdo pa takoj začne novo razmerje.

Nobenega od teh načinov ni mogoče obsojati, saj v tem času človek deluje po svojih najboljših močeh. Najbolj koristno pa je, da si pustiš biti žalosten, žalovati zaradi preteklih zvez, sklepati in se počasi vračati v življenje. Je boleče in neprijetno, a le tako se lahko izognemo plesu na grabljah, imenovanem »zmedenost v odnosih z bivšim«, ki tvega, da se vsak trenutek začne in zaostri. Če vse vrnete, potem preberite članek, in če ste se zagotovo odločili vse pozabiti, potem berite naprej.

Zelo težko je obvladati, če ste se pred kratkim razšli. Vendar morate poskrbeti zase in se držati izbrane strategije, da preživite ločitev in se ne zlomite. Obstaja več načinov:

Pustite si biti žalosten. Kolikor potrebujete, vendar vsaj nekaj dni. Žalostna glasba, solze, na tone papirnatih robčkov in popolnoma nekonstruktivne misli – vse to si dovolite. Za sprostitev čustev je potreben jok. Ne pretiravajte z žalovanjem: malo verjetno je, da boste za aktivno fazo potrebovali več kot nekaj dni. Nato se postopoma vrnite k običajni rutini. Misli na bivšega in žalost ne gredo nikamor, ampak začeli boste početi nekaj drugega.
Lahko boste delali, študirali, bili uspešni, zabavali, uživali v življenju in celo vstopali v druge odnose. To je žalovanje. Ne bojte se in se ga izogibajte - to je edini način, da v celoti preživite odhod fanta in izstopite iz razpada kot zdrava oseba.
Občutite stanje "na dnu". V nekem trenutku, ko boste jokali v kopalnici ali nesmiselno strmeli v okno, boste ugotovili, da ni nikjer hujšega, da je to točka brez vrnitve. To je grozen trenutek, a šele po njem se lahko začnete vzpenjati. Osredotočite se na ta trenutek, hodite ga zavestno. Razumite, da ta situacija ne bo trajala večno, kar pomeni, da je prišel čas, da se dvignemo z dna.
Poiščite podporo v sebi. Ločitev - od Osebna izkušnja da se prepričaš, da res imaš samo tebe. Vse drugo lahko vsak trenutek izgine, ne glede na to, kako zaskrbljujoče in žalostno se sliši. Morate čutiti, da ste sami najboljši prijatelj, mama in najboljša tolažba.
V sebi morate najti moč, da preživite težko fazo. In za to morate skrbeti zase, ljubiti in malo razvajati. Pomislite nase kot na otroka in pomislite, kaj bi naredil nekdo, ki vam je blizu, če bi vas videl v tem stanju. Položil sem te na kolena, potolažil, dal nekaj okusnega, povedal nekaj dobrega, te opogumil? Občutite toplino nege, ki jo lahko prejmete. In ki ga lahko daste sami. Le s skrbjo zase, boste našli moč za obvladovanje težav.
Ne zameri.Če je bil moški pobudnik razhoda, boste verjetno začeli misliti, da niste dovolj dobri. In če se odločite za odhod, vas bo mučil občutek krivde. Poskusite se izogniti obema. Ne krivite se za to, kar ste storili ali niste storili. Ne krivite niti svojega partnerja. Ste v situaciji, ko ste ugotovili, da ne morete biti skupaj iz nekega pomembnega razloga - in to je dobra, čeprav žalostna novica.
Bolje je, da se ne strinjate z neprimernimi ljudmi. Če želite, se jezite nase ali na svojega fanta, vendar ne dovolite, da se jeza spremeni v krivdo in vam naloži odgovornost za razhod. Niste krivi. In ta razpad vas ne naredi najslabše osebe ali tistega, ki ni uspel. Zapomnite si to, ne zanikajte svoje vrednosti.
Poiščite drugo ljubezen. To ni poziv k vstopu v novo razmerje, je nasvet, da se spomnite drugih ljudi, ki jih imate radi in cenite. Profesorica psihofiziologije Barbara Fredrickson je ljubezen poimenovala "mikro trenutke pozitivnega odziva" - tiste trenutke, ko čutimo duhovno povezanost in toplino do drugih ljudi. Potrebuješ podporo. In objeti drugo ljubljeno osebo, slišati nekaj prijetnega od njega ali samo tolažilne besede je neprecenljiva podpora ob ločitvi.
Naredite nekaj zase. Po razhodu se življenje pogosto spremeni – in to je vredno izkoristiti. Poslušajte sebe: morda imate nove interese. Ali pa bo čas in priložnost za nekaj, česar v razmerju ni bilo mogoče narediti. Navdušite se z novim hobijem, se ukvarjajte s samoizobraževanjem - to vam bo pomagalo, da se odvrnete. Poiščite interesno skupino - druženje bo zdravo zate. Nov hobi naj prinaša veselje in pozitivna čustva.
Lahko si zadate nalogo, da preizkusite vse "Napoleone" v mestu, ali pa naredite kakšen drug neresni posel, ki prinaša užitek. Ko boste pridobivali nove izkušnje, boste opazili, da ne čutite le izgube, ampak tudi svobodo.
Preuredite svoje načrte. Ko se počutite bolje in je nekaj tednov akutne bolečine zadaj, je čas, da si znova zgradite svoje življenje. Verjetno ste s partnerjem načrtovali nekaj, kar se vam zdaj ne zdi relevantno. Razmislite, kaj bi radi dosegli s točke, kjer ste zdaj. Sanje. Postavite si cilje in ugotovite, kako jih doseči.
Soočite se z realnostjo. Verjetno boste želeli stopiti v stik z izgubljeno ljubeznijo, poskušali vse vrniti, videli, da tudi on trpi in vam želi vrniti. Srečajte se z njim ali se pogovorite po telefonu. Prepričajte se, da je nemogoče obnoviti odnos - nihče od vas se za to ni spremenil in se ne bo spremenil. Takšni trki so potrebni za hitro izpustitev osebe. So boleče, vendar pomembne za opustitev lastnih upov.

Veliko o tem, kaj storiti po ločitvi, je po mnenju psihologov povedanega v prejšnjem odstavku - to so trenutni načini, kako preživeti težko obdobje in iz njega izstopiti kot zdrava, celovita oseba, pripravljena na nadaljevanje življenja. Obstaja pa še nekaj nasvetov, kako prenehati trpeti, če nehaš ljubiti fanta.

Znebite se spominov na preteklost. Zavrzi ali pospravi stvari, ki te spominjajo na tvojega fanta. Če je pustil katero od svojih stvari, se je najprej znebite.
Če se razjezite, natisnite in zažgite skupne fotografije. Naredite nekaj razmetljivega, da boste verjeli v razpad. Če želite jokati nad gorečimi fotografijami, se ne zadržujte. Tako je še bolje.
Delajte, jejte, nosite tisto, kar je razjezilo vašega partnerja in vam je bilo všeč. Priredite si zmagoslavje svobode.
Prosimo, posodobite nekaj. Frizuro, garderobo, posteljnino ali celo bivališče. Pomagajte si doživeti mejnike pred in po.
Poskrbite za svoj videz. Naredite to z veseljem - uživajte lepa manikura, spa, spektakularne obleke in svetla ličila... Samo zato, ker vam tega ni treba storiti za nekoga drugega, ste vi in vaše zadovoljstvo dovolj razlog. Ne začnite se po premoru.
Komunicirajte. S prijatelji, na internetu, na forumih, v hobi skupinah ali celo terapevtskih skupinah. Ni treba trpeti v čudoviti izolaciji - vse bo šlo lažje z družbo in podporo.
Zažgite mostove. Ne samo, da se znebite običajnih stvari, ampak tudi izbrišite telefonsko številko, ne pojdite na njegov profil na družbenih omrežjih. Pustite preteklost v preteklosti in jo občutite.
Ponizi se. Tudi če se vam zdi, da ste se razšli pomotoma, da razlog ni tako resen - sprejmite odločitev osebe, spoštujte jo. Trdno sprejemanje njegovega položaja vam bo pomagalo obdržati, če se vaš bivši odloči za vrnitev in vas skuša povleči v lijak istega razmerja z enakimi težavami.
Prerojen. Najprej se smilite sami sebi, ko potrebujete nego. Vendar ne pozabite, da niste rojeni, da bi bili nesrečni. Izogibajte se položaja žrtve, verjemite vase in si dovolite, da delujete v svojo korist.
Delajte dobra dela. Pomagajte prijateljem in staršem, naredite nekaj dobrega za mimoidoče na ulici. Prostovoljci na dogodku, pomagaj zavetišču za živali, sodeluj v akciji zagovarjanja pravic nekoga. Doživljamo veselje, ko delamo dobro.
Pojdite na šport. Po razpadu naši možgani sproščajo veliko kortizola, hormona stresa, zaradi katerega se počutimo utrujeni in počasni. Šport bo pripomogel k znižanju ravni kortizola in vbrizgal adrenalin in endorfine v vaš krvni obtok. Odgovorni so za energijo in dobro razpoloženje.

Kakšnih napak ni mogoče narediti

Na poti preživetja po zlomu je enostavno obrniti v napačno smer, porabiti čas in energijo za nekaj, kar na koncu nikakor ne bo pomagalo ali celo poslabšalo.

Prijavite se na spletno mesto za zmenke in poiščite novega fanta. Da preboliš razpad zdrav način, ugotovite, česa ne smete storiti:

Ne odganjajte svojih misli stran. Razmišljaj, kar hočeš, naj obstaja, kar ti pride na misel. Prej ali slej se boste od teh misli ločili, ko boste spoznali, da v resnici nimajo mesta. Razmišljanje ni škodljivo. V takih trenutkih je škodljivo uresničevati svoje načrte.
Ne vstopajte v druge odnose. Niste v ravnovesju in potrebujete pozornost, toplino in naklonjenost, vendar se zaradi čustvene zmede ne počutite kot pravi jaz. Nova ljubezen je videti kot odlična priložnost za pozabo, vendar se bo z veliko verjetnostjo končala s še večjim trpljenjem.
Ne pritiskajte na svoja čustva in se ne zamerite zaradi njih. Ne mislite, da ste sentimentalen norec, ne prepovedujte si čutiti, kaj se vam dogaja, ne bežite pred tem.
Ne hodite več ur po profilu bivšega in gledate njegove fotografije in zapiske.
Ne igrajte gospe Marple in ne iščite razlogov za ločitev. Ne poskrbite za nadzor, ki bo pomagal ugotoviti, ali tam bije v muci in agoniji ali se že nepremišljeno zabava.
Ne trudite se ostro pokazati na družbenih omrežjih, kako je vse po vaših najboljših močeh. To je poceni trik, na katerega se nihče več ne odloči.
Ne pišite velikih pisem na svoj ali njegov profil o vsem, kar mislite o njem in vajinem razmerju. Koristno je pisati takšna pisma, vendar je bolje, da jih hranite pri sebi ali pa jih zažgete.
Ne polivajte ga z blatom. Bili ste skupaj, izbrali ste ga. To pomeni, da z žalitvijo njega žalite tako svojo izbiro kot sebe.
Ne začnite gverilskega vojskovanja. Ne delite skupnih prijateljev na njega in svoje, ne poskušajte jih obrniti proti njemu.

Zdaj ste popolnoma oboroženi in veste, katere napake ne smete narediti. Če želite popolnoma pozabiti nasilnika, pojdite k, poiščite novega fanta in se nikoli ne spomnite svojega bivšega.

Povejte nam v komentarjih:

Kako se običajno osrečiš po razhodu?
Kako dolgo si bil žalosten?
Katere misli vam pomagajo priti k sebi?

Skoraj vsak se je srečal z izkušnjo ločitve od ljubljene osebe. Do 30. leta večina doživi prekinitev pomembnih odnosov v povprečju trikrat. Vsaj eden od razhodov pusti tako globok pečat na duši, da se kakovost življenja slabša za mesece ali celo leta.

Obdobje ločitve od ljubljene osebe

Občasno nadomeščajoča se psihološka stanja po razpadu romantičnega razmerja se v mnogih pogledih prekrivajo s fazami doživljanja smrti ljubljenih. Dlje ko se ljudje srečujejo ali so poročeni, pomembnejše mesto v psihi drug drugega zavzemajo, bolj jih povezujejo številne življenjske vezi. Ne glede na razloge za odhod partnerja se ta dogodek pogosto doživlja kot izguba lastnega "jaz", psihološka smrt. Konec koncev se vsi upi in načrti, povezani z ljubljeno osebo, rušijo.

Opomba! Poznavanje vzorcev odziva naše psihe na ločitev od ljubljene osebe bo pomagalo premagati to težko življenjsko obdobje.

Faze izkušnje izgube je mogoče preživeti bolj ali manj intenzivno, včasih spremeniti kronološki vrstni red:

Šok in zanikanje. Zanje je značilno, da ne verjamejo v dokončen prekinitev odnosa. Oseba prepričuje sebe in druge, da "se bo vse izšlo", "še vedno ljubi in se bo vrnil." Preveč boli priznati, da je res konec, da življenje ne bo več isto.
Faza jeze. Ko si ni več mogoče zatiskati oči pred dejanskim stanjem, se zanikanje spremeni v bes. Zdi se, da je to, kar se dogaja, vrhunec krivice. Človek se lahko začne maščevati »krivcem« ali pa se začne bičevati, saj v sebi vidi vir vseh težav, ki so privedle do razpada.

Opomba! Po razpadu zveze, v kateri partnerja iz nekega razloga nista imela možnosti, da bi odkrito izrazila svoje nezadovoljstvo drug z drugim, se lahko reakcija jeze manifestira v največji možni meri.

Ugodno. "Počakajmo z ločitvijo, dokler otroci ne končajo šole," "Pridi nazaj, popustila bom." Človek se začne pogajati z nekdanjim partnerjem, samo zato, da bi zgrabil najmanjšo možnost, da ostane vse, kot je bilo prej.
Depresija. Obdobje največjega trpljenja in žalosti, ko človek spozna, da je nemočen karkoli spremeniti. Zanj je značilna izredna zavzetost v podobo nekdanjega partnerja, idealizacija odnosov z njim. Vsake malenkosti se spominjamo z nostalgijo: "Skupaj sva si ogledala ta film", "To srajco je izbrala zame", "Rad je večerjal v tisti restavraciji". Vse slabe stvari so pozabljene ali omalovažene. Zaradi tega je trganje bolj boleče.

Pomembno! Trajanje depresivne faze je odvisno od tega, kako uspešno se je oseba znebila psihološka odvisnost od nekdanjega partnerja in se prilagodi na samostojno življenje.

Posvojitev. Na tej stopnji življenje vstopi v normalno koloteko, nekdanji partner se ne zdi več središče vesolja. Vendar pa ni izključen pojav preostalih napadov žalosti, ki po resnosti niso slabši od izkušenj v prejšnji fazi. Razlogi zanje so praviloma nekateri nepozabni datumi, obletnice, tradicionalni dogodki: »Prvo valentinovo brez njega/nje«, »Prej je mož/žena reševal težave s sosedi« itd.

Kako preboleti razpad

Moški in ženske imajo nekoliko drugačen odnos do neuspeha v odnosih, zato bodo smernice za spopadanje z razpadom zanje drugačne.

Eden najbolj velike težave močnejši spol je navada skrivati svoja čustva, tako pred drugimi kot pred samimi seboj. Spolni stereotipi predpisujejo: "Pravinemu moškemu je vseeno, če ga je dekle zapustilo", "Fantje naj bi imeli resne moške pogovore in ne bi jokali drug drugemu v telovniku."

Prav zaradi takšnih odnosov moški ne morejo dati proste roke svojim občutkom, jih živeti in jih pustiti. Posledično se zataknete v nekaterih fazah izkušnje izgube. Če so negativna čustva dolgotrajno in pretirano potlačena, to vodi v razvoj psihosomatskih motenj.

Tudi moškemu se morda mudi z iskanjem zamenjave. bivša punca, vstopite v novo razmerje, ne da bi v celoti obdelali pridobljene izkušnje. Če pa pride do neke vrste nepopolnosti (zamera, jeza), se ta prenese na naslednjega partnerja. Nova vez se poruši, kar poslabša prvotno travmo.

Da bi se resnično spopadli z razpadom, morate sprejeti realnost izgube ne le v mislih, ampak tudi na ravni občutkov. Pomembno je, da se naučite opaziti manifestacije negativnih čustev v telesu in si dovolite, da jih doživite. V ta namen lahko opazujete svoje telesne reakcije (napetost mišic, spremembe frekvence in globine dihanja) v trenutkih razmišljanja o razhodu, pogovoru o bivšem.

Dodatne informacije.Čustveno bolečino doživljamo samo skozi telo. Spontani ples lahko pomaga sprostiti in premagati negativne občutke. To je diagnostika in zdravljenje v eni steklenici. Plešete lahko z glasbo ali brez. Gibi ne potrebujejo nobene strukture, morajo biti spontani. Preko njih se telo znebi mišičnih sponk, kar vodi v spremembo čustvenega stanja.

Ženske so naučene vlagati v odnose veliko več kot moški, zato razpad dojemajo kot resen življenjski poraz, še posebej, ko je dama že mlajša od 50 let. Navsezadnje velja, da pri 40-45 letih obstajajo veliko manj možnosti za ustanovitev družine kot mlada dekleta.

Kaj lahko svetujete ženski, ki razmišlja o tem, kako pozabiti moškega in preživeti bolečino ločitve? Najprej se morate znebiti socialnega programiranja v smislu, da je poroka glavni cilj v življenju žensk in da so možnosti za iskanje partnerja odvisne od starosti.

Modra odločitev je, da svojo energijo usmerite v druge vidike življenja. V odnosih ljudje sledijo skupnim smernicam in nenehno sklepajo kompromise. Zdaj lahko svojo novo pridobljeno svobodo izkoristite za doseganje osebnih ciljev.

Najti nov hobi in se popolnoma potopiti vanj je eden izmed boljši načini kako lahko preživite ločitev s svojim ljubljenim moškim. Najljubši hobi bo dala veliko pozitivnih čustev in dala življenju nov smisel. Dobro je, če je vaš novi hobi povezan s prostovoljstvom. Če pomagate drugim, se počutite potrebnega in povečate svojo samozavest.

Ali je možen neboleč ločitev

Seveda pa prekinitev zveze ne more biti povsem lahka in neboleča. Vendar pa se ljudje pogosto potopijo v stanje obupa in podležejo lažnim poraznim mislim: "Nihče me ne bo več ljubil", "Ne bom mogel doživeti tako močnih občutkov do nikogar drugega", "Sem poraženec." Takšne misli bolijo bolj kot nezmožnost biti z ljubljeno osebo.

Če želite razmeroma enostavno preboleti razhod, se morate oborožiti z optimističnimi idejami, ki potrjujejo življenje.

Pomembno si je zapomniti! Kjer se nekatera vrata zaprejo, se odprejo nova. Na tej stopnji se življenje ne konča in prihodnost vas lahko še vedno prijetno preseneti.

Bolečino lahko občutijo tudi tisti, ki se odločijo zapustiti partnerja, zapustiti družino. Tukaj je pomembno, da se znebite lažnega občutka odgovornosti za srečo druge osebe. Ljubezenska zveza je odnos med dvema odraslima neodvisnima osebama, ne zapor.

Samopomilovanje po razpadu

Določeno žalovanje za izgubljeno ljubezen, prekinjeno razmerje je celo koristno. Omogoča izkazovanje empatije do sebe in s tem olajša prilagajanje na življenje v novih razmerah.

Vendar psihologija običajno razlikuje med "normalnim" žalovanjem in "patološkim". Pogosto se ljudje tudi po dolgem razpadu ne znajo nehati smiliti sami sebi. Bolečino podaljšujejo, ker čutijo, da je to vse, kar je ostalo od njunega odnosa z najbližjimi.

Drug razlog za samopomilovanje je bonus v obliki posebne obravnave drugih. Seveda se lahko v osamljenosti razjokate, ne da bi opazili, kako pričakujete že odkrito iracionalno maščevanje za osebno trpljenje.

Ali naj pozabim na vse

Ob vprašanju, kako ne trpeti po prisilni ločitvi, mnogi pridejo na misel, da morajo izbrisati podobo ljubljene osebe iz spomina: zavreči vse njegove fotografije in stvari, prenehati se srečevati s skupnimi prijatelji in znanci.

Vendar, da bi res preboleli razpad, se morate od nekdanjega partnerja oddaljiti ne fizično, ampak mentalna raven, znebite se čustvene odvisnosti od njega. Vredno je ugotoviti, katere potrebe so bile zadovoljene z njegovo pomočjo, in se naučiti, da si te stvari privoščiš sam: ljubiti, hvaliti, nasmejati, skrbeti, varovati.

Ko je čustvena neodvisnost dosežena, ni treba pozabiti na vse dobre stvari, ki jih je ljubljena oseba prinesla v odnos. Obstaja priložnost, da ostanemo prijatelji in se redno vidimo brez bolečega občutka v prsih.

Kako preživeti ločitev z ljubljeno osebo, bo nasvet psihologa dal odgovor. Če je partner ponudil odhod, potem se je priporočljivo sprijazniti z dejstvom, da je možno, da mu ljubezni ne bo mogoče vrniti, priznati njegove pravice do svobode, prekiniti razmerje že zgodaj. možno.

Vsaka krizna situacija ni nesreča, ampak priložnost za rast, razvoj in večje veselje. Če greste skozi depresijo, ki jo je povzročil razpad, vam lahko pomaga, da se poglobite vase in ponovno razmislite o svojih prejšnjih odločitvah. Morate trezno analizirati razloge za razpad, ki se je zgodil, in si zastavite naslednja vprašanja:

Kaj je pravzaprav spodbudilo oba partnerja k zbližanju? So bili ti cilji vredni truda?
Katere napake so bile storjene v procesu doseganja teh ciljev?
Koliko ljubezni je bilo v odnosu, koliko sebičnosti na obeh straneh?
Kateri so pozitivni vidiki prekinitve komunikacije?
Kakšnih lekcij se je mogoče naučiti iz pridobljenih izkušenj?

Ločitev je dober začetek za novo življenje z manj napakami in več radostnimi trenutki. Namesto da žalujete za izgubljenimi priložnostmi, je bolje začeti gledati naprej v prihodnost.

Video

Ločitev in pozabljanje ne bo šlo; oditi in ne čutiti bolečine - ne bo šlo; ločiti se in živeti srečno in udobno je tudi iluzija.

Eden se bo od te bolezni rešil v šestih mesecih, drugi pa bo trpel vse življenje in brez prekinitve povezave s to osebo si ne bo mogel opomoči. Vzroki dolgotrajne škode: soodvisnost, pesimizem, mentalno lenobo ali preprosto potrebo po tem, da bi bil blizu ljubljenemu, da bi ga ljubil in z vsem svojim bitjem čutil, da si ljubljen. Takšne potrebe ni mogoče pokopati. Ja, za človeka je naravno. Pomembno se je zavedati tega, ne sramovati se in biti celo ponosen na željo, sposobnost ljubezni.

Obstaja samo en način, da pozabite na pomembno osebo, s katero je toliko povezano: pobegniti, udariti glavo ob drog ali dobiti kakšno drugo poškodbo, zaradi katere bo prišla amnezija. Zato je najbolje, da ne poskušate pozabiti. Kaj pa pošastnijeza, zamera, krivda, strah, obup, žalost, depresija, občutek lastne ničvrednosti, praznina? - Prebolite razpad.

KATARZA

Ločitev vedno spremlja močna nevihta destruktivnih in negativnih čustev. Vodilni med njimi jeza in zamere. Oseba pogosto poskuša pogasiti ta čustva na destruktivne načine: alkohol, droge, požrešnost. Požrešnost in kot sredstvo za zapolnitev notranje praznine. Teh čustev ni mogoče zadušiti, nevarno jih je izpodrivati. – osvoboditi se v psihosomatiki ali voditi v depresijo, uničiti od znotraj. Ta čustva je mogoče le izvreči: s kričanjem, jokom, jokanjem lahko udarite z dvojno zloženo brisačo ali teniškim loparjem po postelji, udarite s pestmi po blazinah. Naloga bo opravljena, če boste namesto neverjetnega čustvenega stresa občutili fizično nemoč.

Drug način katarze je stati pod tekočo vodo in grenko jokati. Obstaja tudi neposredna povezava med čustvi in povečanim telesna aktivnost... Tek, plavanje, boks bodo pripomogli k odpravljanju negativnosti in napetosti, čustva pa je treba "odvreči stran" pri intenzivnih fizičnih gibih.

Oprostite

Jeza in zamere motijo odpuščanje. In tukaj ni pomembno: on (ona) je zapustil (la) ali vi. V situacijah ločitve, če se ohrani čustvena povezanost med seboj, je v srcu vedno zamera in jeza. Ti občutki tvorijo past močne odvisnosti od tega, s kom ste se morali ločiti. Ko se boste znebili jeze in zamere, se boste znebili obsesivne želje po razmišljanju o tej osebi, trpljenje bo postalo bolj znosno.© Avtorica članka, ki ga zdaj berete, Nadežda Khramčenko /

Zamera, jeza sta okovi, ki vaju vežejo drug na drugega. Napišite pismo tej osebi, v njem opišite vse svoje zamere in jim odpustite. Ni vam treba poslati pisma.

Spomnite se, zakaj ste se zaljubili vanj (njo), kaj vam je (ona) dal. Želim vam srečo in se prepustite. Bodite prijazni do svojega bivšega. To je vredno, veličastno dejanje, ki priča o močni, razviti osebnosti in ne o histeričnem slabovoljnem značaju, katerega ponižanje niti ne povzroči usmiljenja.

Le z odpuščanjem oslabiš vez z ljubljeno osebo, z jezo in zamero pa pleteš napeto vrv, ki te povezuje za vedno. Pomembno je, da se iz te težke življenjske situacije izstopimo dostojno.

ODLOČI SE

Oscilacije, dvomi, metanje: "Kaj pa, če bo še šlo", zamah: "Potem sta se združila– potem sta se razšla "popolnoma neurejena, odložite proces ločitev, na koncu melanholija, depresija, apatija... V marsičem to spominja na fazo doživljanja izgube, smrti ljubljene osebe "Bargaining" Elizabeth Ross. Vendar, če niste zdržali in se spet zbrali, bo najverjetneje obdobje evforije iz "medenih tednov" zamenjalo obžalovanje zaradi dejstva, da ste pokazali šibkost in prišli do tega, od česar ste bežali, in zdaj vse poteka spet v krogu.

Tukaj je treba ločiti. Zapleten odnos – vzemite si odmor za določeno obdobje, vzemite si odmor. Ali želite vzpostaviti odnos – analiziraj napake, ki si jih naredil, in pojdi! Če pa se dejansko razidete, potem to ne bi smel biti histerični trik ali pobeg pred težavami, ampak posledica zavestne odločitve " zlomi se». Odločite se in se je držite. Vaša naloga je, da se naučite živeti brez tega ljubljeni, ki ga popolnoma izključi iz svojega življenja, prekine povezavo z njim. Odidite, ne kličite, ne dopisujte si, ne glejte jo / njega na družbenih omrežjih, ne poizvedujte o njej / njem in ne iščite srečanj med seboj, ne hodite na nepozabna mesta. "Ja, lepo je bilo, a to je preteklost." Vse svoje težave rešite sami, ne da bi ga prosili za pomoč ali nasvet. Pomembno je ohraniti svoje dostojanstvo in se ne poniževati. Oblikujte nove navade, ki nimajo nobene zveze z njim (njo). Bodite aktivni, ustvarjajte in ustvarjajte svoje novo življenje... 2 uri na dan katarze od žalosti in izgube, preostanek časa pa je treba zapolniti z različnimi dejavnostmi, da zvečer od utrujenosti padete in takoj zaspite. Ne bi smeli imeti časa za trpljenje. Kljub temu, če vas še vedno muči nespečnost, ne lezite v posteljo z mislijo, da ne boste dovolj spali, ampak vstanite in naredite nekaj ali preberite in se ne dotikajte računalnika 3 ure pred spanjem.

Poiščite zavoljo tega, za koga morate živeti, spomnite se tega vedno v težkih časih.

ANALIZIRAJTE RAZMERJE

Ko se čustva umirijo, morate začeti analizirati svoje pretekle odnose. Zakaj ste se razumeli? Zakaj si moral oditi? Kdo je naredil kakšne napake? Kako bi jih bilo mogoče popraviti? Je bil vaš par srečen? Odgovorite si na ta vprašanja iskreno, objektivno, brez čustev. Ne zato, da bi nekoga obsodil, ampak zato, da bi vse uresničil, da bi prešel v nov krog svojega osebnega razvoja.

Dobro je, če bo 3 mesece po ločitvi, ko se občutki ohladijo, sestanek na nevtralnem ozemlju, kjer se lahko pogovarjate o vsem, zaradi česar ne gre skupaj. Poskusite skrbno ravnati drug z drugim, ne zavidajte, če se življenje bivšega (bivšega) razvija uspešneje. Ne jemlji slabih stvari osebno. Naredite zaključke iz napak. Življenje je dolgo in ločitev je neizogibna. To je vaša osebna izkušnja in del vašega življenja.

OBNOVITE ENERGIJO

Ločitev običajno vzame osebo vitalna energija, ga je treba obnoviti. Sprehodi po podeželju, plavanje v naravnih vodah, terapija z živalmi, hipoterapija, prav vsakršna komunikacija z živalmi in jahanje, potovanja, izleti, gledališče, razstave, muzeji, komunikacija z pozitivni ljudje, ekstremno, joga, meditacija. Seznam je lahko še zelo dolg. Izberite svoj način okrevanja. Princip 4 elementov deluje odlično. Vsak dan se morate dotakniti 4 elementov: vode, zemlje, ognja, zraka. Poiščite svoje poti. Na primer, če je voda, potem stojte pod tekočo vodo pod tušem, sperite vso bolečino s sebe, jokajte. Lahko sedite ob jezeru in gledate na gladino vode. ogenj– gre za kres in mogoče je pogledati plamen sveče in 10-krat prebrati dolgo molitev ali "Oče naš". Zemljišče– tecite bosi po travi ali delajte na svojem zelenjavnem vrtu. Zrak– globoko vdihnite zrak, stojite na balkonu ali bolje na podeželju. Še marsikaj se lahko spomnite, glavno je, da vsak dan stopite v stik s štirimi elementi.

UŽITKOV ALI UPORABE NASPROTJE

Ob ločitvi negativna in destruktivna čustva presežejo obseg, nastane depresivno razpoloženje. Izzovite se, da dosežete pozitiven odnos. Veselje bo tukaj pomočnik.© Avtorica članka, ki ga zdaj berete, Nadežda Khramčenko /

Vzemite kos papirja in narišite planet užitka. Označite na njej 15 stvari, ki vam prinašajo užitek. Se vam zdi, da veliko? Če ne deluje, potem ste le lenuh. Razširite svoja obzorja in poiščite tisto, kar vam prinaša veselje v življenju. Poskrbite, da si boste vsak dan privoščili užitek. Poleg tega, če se vam v glavi poraja negativna, pesimistična misel, jo takoj zrušite s pozitivno in življenje potrjujočo mislijo. Na primer, spremenite misel »Vedno bom sam« z nastavitvijo »Če želim, bom imel veliko prijateljev in oboževalcev«. To je zelo dobra navada razmišljati konstruktivno in oblikovati pravilna pozitivna stališča. Življenjski odnosi so predpogoj za izvedbo načrta.

ČE KOMUNIKACIJA NI PREKINENA

Zelo težko je vzeti in oditi, zelo težko se je ne poskušati vrniti ali vsaj ne upati. Ko veliko ljudi odide, si ne upajo prekiniti vezi med seboj. To je napaka. Ustvari se občutek nezapletenega osebnega življenja. Nemogoče je ostati prijatelja ravno zato, ker obstaja močna čustvena povezanost. Če menite, da ne morete živeti brez te osebe, poskusite z njo (njo) zgraditi nov odnos. Ampak, če ne deluje skupaj– del popolnoma, prekine čustvene vezi, razpršen, neviden, brez klicev, dokler ni zbolel.

LEPA OKOLI

Neverjetna stvar, ko je naš notranji svet zasukan, obrnjen navznoter iz bolečine in obupa, je vse okoli videti grdo, nesmiselno, nepošteno, kruto. In vse zato, ker svojo negativnost bodisi projiciramo navzven, tega nočemo priznati v sebi, bodisi v zunanjem svetu iščemo nekaj, kar ustreza notranjemu svetu. Takšen pesimistični vrtinec neizogibno vodi v depresijo. Vendar pa obstaja način za harmonizacijo notranjega stanja skozi zunanje. Obkrožite se lepe stvari... Poskrbite za svoj videz, svoj fizična oblika, občudujte slike v muzejih, popravljajte doma (lepite ozadje), se navdušite s posodabljanjem notranjosti vašega doma. Spremljajte tone v oblačilih in modelih– tema nima mesta v njih! Naj bodo svetle in svetle barve.

VIKEND IN POČITNICE

Še posebej težko je v prvem letuosamljenost vikendi in prazniki so prestavljeni. Tudi če ste v službi zelo utrujeni, se na praznike in vikende pripravite vnaprej, da v teh dneh ne boste ostali sami s sabo. Čiščenje, nato obisk, naslednji dan sprejemanje gostov, priprava nekaj za čaj z lastnimi rokami, zabaviščni park, učenje plesa ali vožnje, knjige, glasba, a ne razmišljanje o bivših. Med prazniki (novo leto, maj) ne bodite leni, pojdite na krajši izlet.

POVZETEK

Če povzamemo, lahko rečemo naslednje. Ločitev z drago osebo– to je vedno težka življenjska preizkušnja, vendar ob upoštevanju psiholoških priporočil in v hujših primerih, ko se obrnete na strokovnjaka, lahko vedno prebolite ločitev, si opomorete in najdete srečo ali notranji mir. Spomini na bližnja oseba s katerim ste morali prekiniti povezavo, bo sčasoma povzročila svetlo podobo preteklosti in ne bolečine in obupa.

Ločiti se je zelo težko, vendar obstajajo osnovna načela, ki se jih morate držati, da si opomorete in postanete srečna oseba.

1. Takoj, ko ste se razšli, se čim dlje odmaknite od nekdanje ljubezni, ne kličite, ne pišite, ne videjte se, odstranite vse stvari, ki vas spominjajo na to osebo.

2. Oblikujte nove navade, ki niso povezane s to osebo. Pomemben del ljudi se ne more ločiti med seboj ravno zaradi skupnih navad, ki so se z leti oblikovale in utrdile v vedenju.

Skupaj smo na primer večerjali. Zdaj si omislite novo obliko jedilnice v prijetnem okolju, če prej - v kuhinji, zdaj - v sobi, najboljši način povabite prijatelje, prijatelje na večerjo ali večerjo v kavarno. Nove navade bi morale biti bolj prijetne kot stare.

3. Oprostite. Medtem ko je v srcu zamere in jeza, vez s to osebo je zelo močna. Torej ne morete graditi novih odnosov in trpljenje se ne bo ustavilo - bolečina ob ločitvi ne bo odpravljena.

4. Dve uri na dan katarze (izbruh čustev), ves preostali čas delo, hobiji, komunikacija, sprehodi, tako da si zaposlen od jutra do večera in se leže takoj ugasneš.

5. Poskrbite, da si vsak dan privoščite užitek, ne dovolite si, da bi postali depresivni, vsako negativno misel zamenjajte s pozitivnim odnosom. Pomislite, zakaj živite, kakšne cilje si postavljate, kakšne vrednote. Če ne vidiš smisel v vašem življenju, potem je čas, da ponovno ocenite svoje vrednote, poiščete nekaj privlačnega na svetu, si zastavite cilje, poiščete nekaj za življenje.

Dajte si dovolj časa, da zbolite, 12-18 mesecev. Šele po popolnem okrevanju od vrzeli lahko začnete novo razmerje, sicer bo nova povezava kratkoročna, razočaranje zaradi nje pa je še močnejše, saj vas brez temeljitega preučevanja prejšnjih izkušenj povlečete v novo napake in žalosti preteklosti in tako naprej v začaranem krogu, dokler se ne boste morali popolnoma odpovedati osebnemu življenju.

Ko ste zboleli, boste pridobili edinstveno izkušnjo in začeli življenje s čistega lista, kjer ne bo prostora za pretekle napake in razočaranja vase. Vedno vam bodo pomagali psiholog... Lahko me kontaktiraš. Ne glede na bolečino, po posvetu boste občutili olajšanje, imeli boste moč za življenje. Z upoštevanjem posameznih priporočil se boste rešili depresije in se spet začeli veseliti, začutili boste, da ne živite zaman, v vašem življenju pa je poleg te osebe še veliko smisla. Za prijavo posvetovanje na recepciji psiholog, ti doma, prek Skypa ,po telefonu, lahko

Ločitve z ljubljeno osebo ni lahko preživeti in obstajata le dve možnosti - počutiš se slabo in zelo slabo. Poleg tega psihologi ugotavljajo, da gre dve tretjini grenkobe na vrženo stran, ostalo pa na pobudnika. A tudi če se po svoji volji razideš, je vedno težko preboleti, kar se je zgodilo, in iti naprej. Zato bomo razpravljali o tem, kako preživeti ločitev z ljubljeno osebo, nasvetu psihologa, ki bo pomagal v tej situaciji, in kaj storiti za začetek novega življenja.

Kako preboleti razhod, četudi na vašo pobudo? Kako se soočiti z bolečino in prebroditi vse z minimalnimi izgubami? Tako pravijo strokovnjaki.

Treba je razumeti, da na svetu ni nič večnega, vsak odnos se bo nekoč končal. Ko boste izvedeli to resnico, boste lažje preboleli ločitev.
Poiščite hobi ali nekaj, kar vas odvrača in daje občutek živega. Z vlaganjem v nekaj dobite užitek v življenju, lahko se odvrnete od osebnih težav, se naučite novih stvari, postanete boljši ali bogatejši. To je čas, da uresničite sanje in začnete nove projekte.
Ločitev od ljubljene osebe ni konec življenja in gradnja odnosa ni glavni cilj v življenju. O tem se razpravlja v družbi, prikazuje se v filmih. Toda prave cilje si postavljate samo vi.
Dekleta ponavadi pretiravajo vrednost odnosov, zato težje doživijo razpad, saj vlagajo več. Bolje je, da se ločite od iluzij, preden se zveza konča.
Ne dovolite, da vas razhod pahne v čustveno jamo, še posebej v kritičnih trenutkih, ko se ukvarjate z njimi bivši ljubimec... Treba se je raztresti in se pravočasno zbrati.
Najprej rešite težavo in šele nato začnite novo razmerje. Ker iz tega ne bo nič dobrega in bo narisala nova tragedija.
Kako preživeti ločitev s svojim ljubljenim moškim? Delajte na zavesti, ki včasih igra kruto šalo - spomini, izguba situacije z ločitvijo in splošne situacije.
Odidite za vedno, zažgite mostove in ne dovolite, da se preteklost vrne. Dokler točka ne bo postavljena, ne bo mogoče začeti novega življenja.
Zmanjšajte zahteve do ljudi in ne pričakujte nič dobrega. Kot pravijo - upajte na najboljše, vendar bodite pripravljeni na najslabše.
Poskusite spremeniti svoj odnos do vzpostavljanja vezi med dvema osebama in to v šestih mesecih ali letu dni.
Premislite podobo svojega idealnega partnerja in jo prilagodite, razmislite, kaj resnično potrebujete.
Razumite, da niste navezani na osebo, temveč na občutke, ki ste jih do njega doživljali, spomine in situacije.
Ljubite se in začnite ceniti. Kako se ženske soočajo z razpadom? Postanejo boljši, lepši, pametnejši, začnejo se ukvarjati s športom in spremenijo svojo podobo. Deluje brezhibno.

Pri vprašanju, kako preživeti ločitev s svojim ljubljenim moškim, nasvet psihologa morda ne bo vedno pomagal. Dovolj je, da razumete sebe, spremenite svoj odnos do življenja in greste naprej. Čeprav večini pomaga komunikacija s specialistom.

Kako premagati razpad - sedem bistvenih korakov

Kako preživeti ločitev od ljubljene osebe? Kako lahko svojemu sinu pomagam preboleti razpad s svojim dekletom? Ne glede na to, s kom se zveza konča, je pomembno, da sledite nekaj preprostim korakom:

Dajte nekaj časa trpljenju in bolečini, bodite depresivni in malo jokajte. Potem bodo vsa negativna čustva prišla ven;
Postavite vse točke in izrazite vse, kar ste želeli, vrnite stvari, delite premoženje, razpravljajte o vsem;
Najprej se izogibajte komunikaciji, ne hodite v ista podjetja in kraje, uvrstite na črno listo v družbenih omrežjih;
Poiščite pomoč prijateljev, družine, kolegov in celo psihologa. S težavami se je težko spopasti sam, motivacije pa ni vedno dovolj;
Vedno izgledajte dobro, spremenite slog, naredite nova pričeska ali posodobite svojo garderobo. Samozavest zdravi tako kot psiholog;
Poiščite nove vire sreče in dobre volje, začnite hobi, obiskujte tečaje ali se naučite novih stvari;
Naredite načrte za prihodnost, si zastavite nove cilje in jim sledite. Pomislite, koliko dobrih stvari je pred vami.

Ločitev od ljubljene osebe - česa ne bi smeli storiti?

Psihologov nasvet, kako se spopasti z razpadom, vključuje tudi priporočila, česa ne storiti:

Takoj vstopite v drugo razmerje;
Da grem vse ven;
Vstopite v dolgotrajno depresijo;
Poskusite vrniti osebo, ki je izdala ali ne želi več biti z vami;
Žalite, bodite agresivni in zalezujte ljubljeno osebo;
Vplivati na osebo prek skupnih prijateljev, znancev in sorodnikov;
Grožnja ali poskus manipulacije.

Kako preživeti razhod z ljubljeno osebo – povzamemo

Vsaka izkušena ženska lahko pove, kako preživeti ločitev od moškega, potem ko to sama preživi. Vsakdo ima različne metode- nekdo hodi v službo, nekdo doživi depresijo, nekateri v trenutku preidejo na nove hobije, drugi potujejo in »iščejo sami sebe«.

Če ne razumete, kje začeti in kako preživeti ločitev od ljubljene osebe, bosta nasvet psihologa in strokovna pomoč postala najboljša rešitev... Ne odlašajte z obiskom strokovnjakov, saj vam bodo pomagali pogledati na situacijo z druge strani, razumeti sebe in si postaviti cilje v življenju. Včasih lahko ti psihologi postanejo prijatelji in sorodniki z bogatimi življenjskimi izkušnjami. Včasih tudi sami postanemo psihologi in najdemo rešitev.

Samo ne pozabite, da ni vse v življenju usojeno živeti večno, še posebej ljubezni. Zato, če se nečesa ne držimo, mu damo možnost, da obstaja več.