Ali je mogoče dati kakav otroku eno leto. Pri kateri starosti je treba kakav uvesti v otrokovo prehrano. Kateri kakav je bolje kupiti za otroke

Spomnim se, da so v mojem otroštvu kakav dajali tako v šoli kot v vrtcu. Seveda ni bil tako okusen kot tisti, ki ga je kuhala moja babica, a je bil še vedno v prehrani predšolskih otrok. Veljalo je, da je okusna, zdrava in, kar je najpomembneje, hranljiva.

Zdaj se je marsikaj spremenilo. Dojenčki trpijo zaradi alergijskih reakcij že od zgodnjega otroštva. V zvezi s tem starši vsak izdelek podvržejo nadzoru alergenosti. "Pri kateri starosti lahko otroci uživajo kakav?" sprašujejo zdravniki.

Navsezadnje tudi varuške v vrtcih trdijo, da otrokom dajejo ta izdelek vsak drugi dan in nič slabega se ne zgodi. Poglejmo to vprašanje.

Prednosti kakava

Ta izdelek je le skladišče vitaminov, mikroelementov in snovi, potrebnih za rastoče telo.

Folna kislina je nujna za rast in razvoj. Pomaga pri duševni dejavnosti.
Polinenasičene maščobne kisline se uporabljajo pri gradnji celičnih membran, ovojnic živčnih celic in hormonov.
Železo je potrebno za nastajanje hemoglobina, ki je del rdečih krvničk, zato se priporoča pri anemiji zaradi pomanjkanja železa.
Cink je koristen za rast las in krepitev zaščitnih lastnosti kože.
Magnezij je potreben za krepitev kosti, pa tudi za sprostitev mišic.
Antioksidanti (flavonoidi in etikatehin) regenerirajo celice, pomagajo pri prehladu, uravnavajo možgansko cirkulacijo in vplivajo na krvni tlak. Bistveni so tudi za kratkoročni spomin.
Esencialna aminokislina triptofan in snov feniletilamin povzročata občutek veselja, povečujeta vzdržljivost. Zato kakav izboljša razpoloženje ne le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih.
Je zelo okusna, a kaj še rabijo otroci?

Če je pijača tako zdrava, zakaj se starši sprašujejo, koliko je lahko star kakav za otroke?

Dejstvo je, da so številne spojine v kakavovih zrnih alergeni za otroke. Poleg tega je pijača zelo kalorična, zato ni priporočljiva za otroke s paratrofijo in prekomerno telesno težo.

Končno ima ogromna količina snovi teobromin podoben učinek kot kofein. Napitek vznemirja otroke, preprečuje zaspanje, če ga pijete pred spanjem. Prav tako je nezaželeno piti za otroke s hiperaktivnostjo, motnjo pomanjkanja pozornosti.

Koliko je lahko star kakav za otroke?

Kljub vsem koristnim lastnostim te aromatične pijače jo otroci lahko pijejo šele od drugega leta starosti. Kot vsi izdelki s potencialno alergenostjo.

Na dan za dve do triletne drobtine je dovoljeno piti največ pol skodelice (100 ml) sveže pripravljene pijače. Šolarji, stari 6–7 let, že lahko dobijo celo skodelico (170–200 ml). Nutricionisti zaradi poživljajočega učinka predlagajo, da ga pijete za zajtrk ali popoldanski čaj.

Če je vaš dojenček nagnjen k alergijskim reakcijam, ima bolezni, kot so atopični dermatitis, pollinoza, bronhialna astma, urtikarija, potem ga je vredno uvesti v kakav ne prej kot 4 leta in le med remisijo bolezni.

Če je otrok alergičen na polnomastno kravje mleko, lahko napitek pripravite z vodo, pri tem pa opazite morebitne prebavne motnje ali pojav kožnega izpuščaja.

Poudarjamo, da v tem članku govorimo o visokokakovostnem naravnem kakavu v prahu in ne o reklamiranih že pripravljenih kavnih napitkih. Slednji lahko vsebuje različne dodatke, ki lahko negativno vplivajo na zdravje vašega otroka. Zato natančno preberite sestavo na etiketah kupljenih izdelkov.

Kako narediti pijačo za dojenčka

Ugotovili smo, koliko je lahko star kakav za otroke. Toda kako ga kuhati tako, da bo otroku všeč?

Tradicionalni način kuhanja temelji na mleku.

1. Če želite to narediti, vzemite skodelico svežega mleka, ki ga je treba zavreti.

2. V drugi posodi temeljito premešajte eno čajno žličko prahu in granuliranega sladkorja do homogene konsistence.

3. Zmesi prilijemo še vroče mleko in zmeljemo, da je enakomerna in brez grudic.

Jutranja skodelica kakava z mlekom ne potrebuje oglaševanja. Pijača si že dolgo prisluži slavo hranljive in zdrave pijače, ki marsikomu obuja tople spomine na otroštvo. Toda v želji, da bi otroku ponudili kakav, starše ustavi tveganje, povezano z visoko verjetnostjo alergij. Torej, pri kateri starosti lahko otroku damo kakav, da bo pitje koristilo le?

Hranilna vrednost izdelka je določena s sestavo, bogato z rastlinskimi beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati. Poleg tega lahko kakav za otroke ponudi:

vitamini (B6, B9, B12, PP, A, E);
minerali (cink, železo, fosfor, kalcij, kalij, magnezij, fluor);
flavonoidi (flavonol);
alkaloidi (teobromin);
vlakno;
čreslovine (tanini);
pigmenti (melanin) in aromatične komponente.

Vključitev kakava v otroški jedilnik diverzificira prehrano, uvaja nove občutke okusa in pomaga:

rast in tvorba kostnega tkiva in zob;
normalizira funkcije hematopoeze;
izboljšati razpoloženje in se spopasti s stresom;
vzdržati fizično aktivnost in se hitro okrevati od njih;
ščiti pred ultravijoličnim sevanjem;
zadovoljiti občutek lakote;
okrepiti imunski sistem;
povečati duševno zmogljivost.

Kakav je priznan kot eden najboljših virov naravnih antioksidantov: polifenoli, ki jih vsebujejo zrna, ostanejo v enaki količini tudi po predelavi v prah in pijačo. Flavonol je pomemben predstavnik polifenolov. Ščiti pred prostimi radikali, rastjo malignih celic in številnimi boleznimi.

Možna škoda in neželeni učinki

Največja škoda, ki jo pijača lahko povzroči otrokovemu telesu, je alergija. Pojavlja se s stalno pogostnostjo 3-5 let in traja do šolske dobe, včasih pa vse življenje. Vzrok se pogosto navaja kot rastlinske beljakovine kakava in pesticide, ki se uporabljajo za tretiranje fižola proti številnim škodljivcem.

Z oslabljeno presnovo lahko purini, ki so del kakava, povzročijo prekomerno tvorbo sečne kisline in njenih soli, kar vpliva na delovanje ledvic. V tem primeru kontraindikacije obstajajo tudi v starejši šolski dobi.
Sposobnost pijače, da tonira in ima stimulativni učinek, omejuje njen vnos pri zelo aktivnih in razburljivih otrocih. Iz istega razloga otrokom ni priporočljivo piti zvečer ali ponoči.
Visoka vsebnost kalorij in visoka vsebnost maščob izključujeta izdelek iz menija otrok s prekomerno telesno težo.
Tanini (zlasti tanini) z redno uporabo pijače povzročajo zadrževanje blata do pogostega zaprtja.

Pri kateri starosti lahko daste?

Zakaj ne prej?

Zgodnje poznanstvo, še posebej pri starosti enega leta, ne bo prineslo nobene koristi, temveč bo škodovalo. Ne pozabite: pijača pogosto povzroča alergijske reakcije in mlajši kot je otrok, večja so tveganja.

Izdelek vsebuje teobromin, katerega učinek na živčni sistem vodi do prekomerne ekscitacije. V starosti enega leta so procesi inhibicije in vzbujanja še vedno nestabilni. Že majhna porcija lahko poruši občutljivo ravnovesje.

Sestava izdelka lahko povzroči motnje v prebavnem traktu. Njihova najpogostejša manifestacija je zaprtje, ki je pri enoletnikih resna težava.

Nima smisla hiteti z uvajanjem nove pijače v prehrano otroka, ki je po starosti absolutno ne potrebuje. V jedilniku otroka od 1 do 3 let bo vedno našel enakovredno in varno alternativo.

Pravila zmenkov

Prvo spoznavanje pijače zahteva previdnost in upoštevanje obveznih priporočil:

Samo kakav in nobenih novih izdelkov. Prvi dan se v meniju ne smejo pojaviti novi izdelki za otroka in tisti, pri katerih so že bili opaženi simptomi alergije.
Izberite jutranji čas za prvi test. Bolje po zajtrku. Pred nami bo cel dan za spremljanje otrokovega stanja.
Ponudite sveže pripravljeno pijačo v majhnih količinah. Za seznanjanje bo dovolj 10-15 ml, kar je enako 2-3 tsp.

Če se je otrok dobro odzval na prvi test, lahko v prihodnosti povečate količino naenkrat. V primeru negativne reakcije s pojavom izpuščaja, srbečih rožnatih madežev ali otekanja vek je treba izdelek za nekaj časa opustiti. Drugi poskus bo možen do 5-7 let.

Kako pogosto lahko otroci pijejo?

Od 3 do 5 let se otroku ponudi pijača v majhni količini - do 50 ml na dan za zajtrk in ne več kot 2-krat na teden. Pozni vnos ni priporočljiv zaradi toničnega in stimulativnega učinka, kar vodi do motenj nočnega spanca.
Od 6 do 10 let lahko daste do 100 ml pijače na dan in do 4-krat na teden. Mimogrede, kakav, pripravljen z mlekom, rešuje problem otrokovega zavračanja mlečnih izdelkov za zajtrk.
Po 10 letih je dovoljeno jesti kakav na jedilniku za zajtrk vsak dan do 150-200 ml naenkrat.

Okusen in zdrav kakav ne bo nastal iz slabega prahu. Nekaj nasvetov za izbiro kakovostnega izdelka vam bo pomagalo preprečiti razočaranje:

Višja kot je vsebnost maščobe v kakavu, boljši je okus (od 15% ali več).
Oznaka, da so kakavova zrna pridelana v Indoneziji, Peruju, Kolumbiji, Ekvadorju ali Maleziji, poveča možnosti za nakup vrednega izdelka.
Najboljši izdelek evropskega proizvajalca lahko kupite v eko trgovinah ali spletnih trgovinah z dobrimi ocenami.
Vsebina embalaže mora ustrezati 3 kriterijem: aroma čokolade brez dodatnih vonjav, rjava barva (temna, ne belkasta), brez grudic.

Skrivnost je v pravilni pripravi.

Tradicionalna metoda kuhanja bo zahtevala 20 minut materinega časa in majhen nabor sestavin: 1,5 žličke. kakav v prahu in sladkor, 250 ml čistega mleka ali na pol razredčenega z vodo (dovoljeno je uporabljati tako domače kot pasterizirano ali posneto). Glede na to, da ima kakav visok odstotek maščobe, je bolje, da domače mleko razredčite z vodo (v klasičnem receptu - v razmerju 1: 1). To ne bo vplivalo na okus, če uporabljate visokokakovostne sestavine.

V široki skledi zmešamo sladkor in prah.
Nato prilijemo malo tople vode ali mleka (do 2 žlici) in ponovno premešamo do gladkega. Bolj kot temeljito mešate, manjša je verjetnost, da bodo v pijači grudice.
Mleko nalijemo v ponev ali ponev in ob stalnem mešanju zavremo.
V tankem curku med mešanjem počasi vlivamo vsebino skodelice v ponev.
Po 15-20 sekundah od začetka vrenja ugasnite ogenj.

Kulinarična skrivnost: da bi dobili pijačo z občutljivo peno in brez mlečnega filma, ki ga otroci ne marajo tako zelo, morate vsebini ponve posvetiti še 15 sekund in jo močno stepati z metlico.

Kakav ali vroča čokolada?

Čokoladni okus pijače vas spodbudi k razmišljanju o pripravi vroče čokolade s smetano, ki ima v svoji sestavi podobne sestavine: kakav, mleko ali smetano. Ko izbirate med dvema neverjetno okusnima napitkoma, ne pozabite na njune koristi za otrokovo telo.

Njegova sestava je po vsebnosti maščob in kalorij boljša od kakava, dodatek smetane pa oteži pitje za otrokov prebavni sistem.
Najpogosteje priprava vroče čokolade vključuje končni pakiran izdelek z določeno vsebnostjo sladkorja, vanilije, dodatkov k hrani, na katerega sestavo ni več mogoče vplivati. Visokokakovosten kakav je naravno čist.

Ko gre za kakav v prahu, od možnosti, ki jih predlagajo proizvajalci, lahko vedno zavrnete izdelke z dodatki (vanilin, cimet, sadne esence itd.).

Kakavovi napitki niso le okusna poslastica, ampak tudi pravo skladišče različnih hranil in energije, ki so tako potrebni za mlado rastoče telo. Vendar bo koristilo le, če ga boste pili v pravih količinah in ob pravi starosti. V nasprotnem primeru lahko škoduje krhkemu telesu in povzroči nadaljnje zdravstvene težave. Ugotovimo, kdaj in v kakšnih odmerkih lahko otroku začnete dajati kakav.

Koristi in škode

Tako kot pri skoraj vseh živilih ima kakav tako koristne kot manj koristne lastnosti. Oglejmo si jih podrobneje in ugotovimo, kako pravilno uporabiti kakav.

Začnimo z uporabnimi lastnostmi.

Kakav je bogat z minerali in vitamini in jih vsebuje točno v takšni količini in razmerju, kot jih mora otrok zaužiti.
Lahko povzroči, da telo začne proizvajati endorfine, ki neposredno vplivajo na razpoloženje, lajšajo stres in dajejo možganom občutek veselja.
Tonira telo.
Blagodejno vpliva na delovanje možganov.
Vsebuje teobromin, ki zavira suh kašelj.
Kakav je zelo kalorična pijača, ki lahko hitro odpravi lakoto. Še posebej je uporabno za otroke, ki so suhi od rojstva.
Izboljša stanje kože.
Kakav pijemo med težkimi fizičnimi napori, saj napitek pomaga pri učinkovitejšem soočanju z njimi in si telo po njih opomore.
Pomaga odstraniti škodljive snovi iz telesa.

Ugotovili smo prednosti, zdaj pa preidimo na slabosti.

Če kakav začnete otroku dajati prezgodaj ali v prevelikih količinah, potem obstaja velika nevarnost alergije.
Ponoči ni priporočljivo piti kakava. Njegova visoka energijska vrednost in sposobnost poživljanja telesa vam ne bo pustila zaspati celo noč.
Preveč lahko povzroči različne težave s črevesjem, kot je zaprtje.
Če uživate kakav pogosto, se lahko pojavijo migrene, zato ga odsvetujejo ljudem, ki trpijo zaradi rednih glavobolov.

Omeniti velja, da vse zgoraj navedene prednosti in slabosti veljajo samo za naravni kakav, lahko nenaravne sestavine vplivajo tako na koristne kot negativne lastnosti. Poleg tega sta v nasprotju s splošnim prepričanjem kakav in vroča čokolada popolnoma različni stvari.

Vroča čokolada je veliko bolj kalorična in pogosto vsebuje nenaravne sestavine, zato jo poskusite piti manj pogosto.

Izbira sestavin

Zelo pomembno je, da znamo izbrati kakav. Glavne značilnosti naravnega kakava so bogata rjava barva, pomanjkanje grudic in značilen vonj po čokoladi. Eden od načinov za preverjanje naravnosti je, da puder podrgnete med prste: naravni izdelek bo ostal na prstu, nenaraven izdelek pa se bo preprosto zdrobil.

Da ne bi napačno izračunali in v trgovini izbrali dober kakav, preučite sestavo, napisano na embalaži. Prvič, ne sme vsebovati umetnih arom in kakršnih koli dodatkov. In bodite pozorni tudi na vsebnost maščobe v pijači, če je pod petnajst odstotkov, potem takšno kakavovo pijačo težko imenujemo naravno.

Eden najbolj priljubljenih proizvajalcev kakava je Nesquik, kar je pokazatelj napačnega kakava. Takšne pijače vsebujejo veliko količino umetnih sestavin in sladkorja.

Bolje je dati prednost ne zelo priljubljenim, vendar z uporabo naravnih sestavin, blagovnih znamk.

Pravila uporabe

Kot smo že omenili, kakava nikoli ne smemo dajati majhnim otrokom ali ga piti preveč. Najpogosteje to vodi do različnih alergij na čokolado, laktozo in druge izdelke.

Z njim se ne splača pretiravati in dozorel, prekomerno uživanje kakava vodi v želodčne težave, migrene in druge težave. Vse to zato, ker kakav vsebuje veliko vitaminov in različnih koristnih snovi, in kot veste, ko je telo prenasičeno, mu te snovi začnejo škodovati.

Ne smete ga piti pred spanjem, sicer vas bo mučila nespečnost. Toda kot pijača za zajtrk je kakav popoln, saj ne bo le nasitil telesa, ampak ga bo tudi napolnil z energijo za ves dan.

Najboljši čas za pijačo

Zdaj, ko ste se naučili vseh splošnih pravil za izbiro in uporabo kakava, si poglejmo podrobneje, kako in kdaj ga prvič dati otroku.

Menijo, da Otroku lahko dajete kakav od tretjega leta starosti. V tej starosti je otrokovo telo že izoblikovalo imunski sistem, zato je tveganje za alergije zmanjšano. Če pa je otrok popolnoma zdrav, ga lahko poskusite uvesti v prehrano že prej, od 2. Dajanje kakava še prej ni vredno, saj lahko vse tiste koristne snovi, ki so v njem, škodijo krhkemu telesu. To še posebej velja za otroke, ki trpijo zaradi kakršnih koli telesnih motenj ali bolezni.

Toda tudi po treh letih kakava ne bi smeli uvajati v prehrano prenaglo. Dajati ga je treba postopoma in sprva omejeno na pol skodelice (150 mililitrov) štirikrat na teden. Še več, po prvem času ga ne dajte otroku takoj in nekaj dni opazujte reakcijo telesa - če obstajajo alergije, izpuščaji ali druge težave. In tudi spremljajte vedenje svojega otroka, včasih se po pijači otroci začnejo obnašati ne na najboljši način zaradi velikega dotoka energije v telo. Dati otroku cel vrček ni vredno do petega ali šestega leta. In bolje ga je piti zjutraj, še bolje pa na samem začetku, za zajtrk.

Toda tudi pri dajanju kakava otroku je treba upoštevati njegovo zdravstveno stanje. Ni ga dovoljeno piti otrokom s prekomerno telesno težo, boleznimi ledvic ali želodca.

Recepti za otroka

Nekateri ljudje raje kuhajo kakav z vodo, vendar je veliko bolj uporabno, če ga naredite z mlekom. Za okus lahko dodate tudi malo sladkorja, vendar ne preveč, da ne poškodujete otrokovega telesa. Najboljši recept za triletnega otroka je naslednji:

mleko- 150 mililitrov;
kakav- ena čajna žlička (če je kakav pakiran, bo na embalaži navedena priporočena količina za eno vrečko);
sladkor- 1,5 čajne žličke.

Najprej zavremo mleko. Nato vanj vlijemo sladkor in kakav v prahu in ob mešanju pustimo na majhnem ognju še pet minut. Nato napitek nalijemo v vrček in ga držimo tako, dokler se nekoliko ne ohladi (pet do deset minut). Pogosto se lahko na površini kakava pojavi film, ki ga je mogoče odstraniti, preden ga daste otroku piti. Takšen recept zagotovo ne bo škodoval otrokovemu telesu. Če želite, lahko zmanjšate zgoraj navedene deleže, vendar jih ni priporočljivo povečati.

Za starejše otroke lahko povečate velikost porcij in celo dodate nekaj dodatnih sestavin za okus in korist. V topli napitek lahko dodate cimet, vanilijo, smetano, maslo in vse sestavine, ki se vam zdijo primerne.

Seveda je nemogoče nedvoumno reči, pri kateri starosti morate otroku začeti dajati kakav. Tudi tako znana oseba, kot je dr. Komarovsky, je to potrdila in dejala, da je odvisno od osebnih predispozicij in zdravja otroka. V določenih primerih lahko kakav damo tudi enoletnemu otroku, na primer za pridobivanje mase. Pred tem pa je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, ki vam ne bo samo povedal, ali lahko vaš dojenček pije kakav, ampak bo tudi dal priporočila, kako pogosto in v kakšnih delih naj ga uživa. Držite se jih in ne pozabite, da pitje kakava ponoči ni priporočljivo, in potem bo z vami vse v redu.

Na splošno kakav ni boljši od pijač, kot je kompot ali naravni sok. Pijejo ga predvsem zato, da nekoliko popestrijo otrokovo prehrano ali se spopadejo z nekaterimi boleznimi, kot so vitkost, težave s kožo in drugo. Glavna stvar je, da ne pretiravate z odmerki in nadzorujete, koliko otrok pije. Zdravje vaših otrok je v vaših rokah.

Pri kateri starosti lahko otroci pijejo kakav? Kaj je teobromin? Kaj je kofein in kako vpliva na telo otroka in odraslega? Na vsa ta vprašanja bo odgovoril dr. Komarovsky.

Kakav je okusna pijača, ki jo obožujejo številni otroci in odrasli. Vsebuje veliko koristnih snovi, pozitivno vpliva na otrokovo telo, izboljšuje razpoloženje in delovanje živčnega sistema. Pomaga izboljšati pozornost in spomin. Toda vse to je le, če se pravilno uporablja. Danes se mnogi skrbni starši sprašujejo: pri kateri starosti je otrokom dovoljen kakav? Ugotovimo.

Kaj je kakav?

Po Wikipediji in različnih razlagalnih slovarjih ista beseda pomeni več predmetov / stvari hkrati. to:

zimzeleno drevo, ki raste v tropih;
semena te rastline in prašek, ki je narejen iz njega;
okusna pijača, bogata z vitamini in minerali.

Zanimivo je, da so Azteki kakav častili kot "božji dar". Iz plodov istoimenskega drevesa so z veseljem pripravljali »grenko vodo« in jo uporabljali. Po letu 1519, ko so se Evropejci seznanili z "rjavim zlatom", so pijačo začeli streči na kraljevih mizah. Preprosti ljudje so njen okus spoznali šele v začetku 18. stoletja.

Prednosti kakava za otroke

Kakav za otroke je pravzaprav zelo koristen, saj vsebuje kalcij in fosfor, ki sta tako potrebna za krepitev skeletnega sistema. Poleg tega prispeva k:

izboljšati razpoloženje in splošno dobro počutje;
zmanjšanje "slabega" holesterola v otrokovem telesu;
hitro potešitev lakote;
izboljšanje cerebralne cirkulacije;
izboljšanje uspešnosti šolarjev;
lajšanje stresa in depresije.

Težko je preceniti koristi kakava med težkimi fizičnimi napori. Omogoča hitro dopolnitev zaloge dragocenih snovi in obnovitev moči. Zato mnogi zdravniki priporočajo njegovo uporabo otrokom, ki se aktivno ukvarjajo s športom.

Škoda kakava za otrokovo telo

Kljub dejstvu, da je kakav koristen, ga je treba majhnim otrokom dati v omejenih količinah. Ker lahko povzroči tudi veliko škodo zdravju otroka. Torej, to pijačo je strogo prepovedano piti z boleznijo ledvic, artritisom, osteoporozo, protinom. In tudi z neravnovesjem purinov - naravnih snovi, ki jih vsebujejo celice telesa in med razgradnjo tvorijo sečno kislino.

Ne smemo pozabiti, da kakav vsebuje kofein, čeprav ga ni veliko. Ta snov vznemirja živčni sistem otroka, povzroča povečano aktivnost. Zato je prepovedano dajati pijačo hiperaktivnim otrokom in kolerikom. Končni izdelek vsebuje tudi mleko in sladkor, zato je precej kaloričen. To pomeni, da je bolje, da ga ne dajemo pred obroki. V nasprotnem primeru lahko otrok noče jesti.

Zdravniki tudi ne priporočajo, da starši svojim otrokom dajejo kakav za pitje, če so nagnjeni k zaprtju, pogosti depresiji in migrenam. Za takšne otroke je bolje izbrati nesladkane pijače. Prav tako morate zavrniti pijačo, če ima otrok znake alergije na hrano: srbenje, rdečkaste lise na koži itd. V tem primeru se posvetujte s svojim pediatrom o nadaljnji uporabi kakava.

Pri kateri starosti lahko daste?

Starši včasih sprašujejo, ali lahko otroku pri 1 letu dajo kakav. Pravzaprav tega ne bi smel storiti. Optimalna starost za začetek pitja te pijače z ali brez mleka je 2-2,5 leta. In če ima otrok pogosto različne alergije, je treba pitje kakava preložiti na poznejši datum ali popolnoma opustiti. Na srečo lahko to pijačo vedno nadomestimo z drugo, bolj varno. Na primer sadni napitek ali naravni sok. Glede tega, pri kateri starosti lahko otrokom daste kakav Nesquik, je odgovor: od 3 let. Vendar je bolje začeti z izdelkom ruske proizvodnje.

Zakaj ne prej?

Ker lahko zgodnje seznanjanje s kakavom otroku le škodi. Dojenček lahko doživi alergijske reakcije, vključno s koprivnico in diatezo. In tudi težave z želodcem in nočnim spanjem. Ne smemo pozabiti, da imajo otroci, mlajši od 2 let, zelo krhek živčni sistem. In že majhna porcija pijače ga lahko poškoduje. Zato je bolje, da ne hitite!

Pravila porabe

Pediatri menijo, da je treba otroka zelo previdno navaditi na kakav, začenši z nekaj majhnimi žlicami na dan. In le pod pogojem, da je otrok zdrav, že pije mleko in ga v bližnji prihodnosti ni treba cepiti. Če je po uvedbi kakava v otroško prehrano dojenček vesel in vesel in nima simptomov alergije (na primer izpuščaj na koži), se lahko količina pijače podvoji. To ponavljajte, dokler ni dosežena dnevna potreba.

Koliko kakava lahko popije otrok?

Če je otrok star 2-3 leta, bo optimalni odmerek zanj 50 ml na dan s pogostostjo uporabe 4-krat na teden. Ko je star 6-7 let, se lahko količina poveča na 100 ml na dan. Hkrati je otroku dovoljeno piti pijačo vsak drugi dan, razen če seveda ni kontraindikacij. Učenec, starejši od 10 let, že lahko zaužije kakav v količini 150-250 ml naenkrat. Pomembno pa si je zapomniti, da čeprav je kakav zadovoljiv, ne more nadomestiti polnega zajtrka ali obnoviti ravnovesja tekočine v telesu.

V katerem času dneva je najbolje piti?

Najbolje zjutraj. Pijača bo otroku zagotovo dala naboj živahnosti, pozitivne in pozitivne energije za ves dan. To je posledica dejstva, da vsebuje: fenilefamin, ki spodbuja nastajanje endorfinov (hormonov veselja) in kofein. Iz istega razloga majhnim otrokom ponoči ni priporočljivo piti kakava. V nasprotnem primeru bodo postali vznemirjeni in ne bodo mogli mirno spati.

Kako izbrati in shraniti?

Za otroke je bolje kupiti kakav, ki ga je treba kuhati. Suhe mešanice, ki jih je dovolj piti samo z vročo vodo / mlekom, so zanje škodljive. Pri izbiri bodite pozorni na:

rok uporabnosti - pred iztekom mora biti vsaj 3 mesece;
sestava - brez arom, ojačevalcev in drugih škodljivih dodatkov;
barva - visokokakovostna kakavova rjava, brez belkaste barve;
aroma - preprosto mora biti čokolada;
vsebnost maščobe - po možnosti izdelek, v katerem je več kot 15%;
vrsta - lahko kupite "prah" ali cela zrna.

Ko odprete embalažo, se prepričajte, da je kakav homogen, da nima grudic in drugih nečistoč, ostane na prstu ob dotiku in se ne spremeni v prah. In po kuhanju ne pade na dno kozarca v obliki usedline. V nasprotnem primeru je bolje zavrniti izdelek, saj se je pokvaril. In še ena točka: kakav morate shraniti v tesno zaprti kovinski posodi, nekje na suhem in hladnem mestu. Ne več kot 2 leti.

kuharske skrivnosti

Zdaj, ko veste, kdaj lahko otroku daste kakav z mlekom in brez, je vredno govoriti o tem, kako ga pravilno kuhati. Naredite to najprej izključno na vodi. Mleko je treba dodati šele mesec dni po uvedbi izdelka v prehrano. In le pod pogojem, da dojenček normalno reagira na pijačo. Tukaj je recept:

Če so na voljo le kakavova zrna, jih zmeljemo.
Vzemite ponev, sperite z vročo vodo.
Vanjo vlijemo 1,5 žlice končnega "praška".
Dodamo enako količino sladkorja.
Temeljito premešajte z žlico.
Nalijte 100 ml vrele vode, ponev postavite na ogenj.
Počakajte, da zavre (napitek ves ta čas mešajte).
Prilijemo 150 ml rahlo vročega mleka.
Počakajte, da ponovno zavre, pijačo odstavite z ognja.

Na koncu morate kakav stepati z metlico, dokler se ne pojavi puhasta pena, jo odstranite. Ohladite na sobno temperaturo in dajte otroku skupaj s piškoti ali na primer z žemljo, da bo bolje sit. Napitek pripravljen po tem receptu je primeren za zelo majhne otroke, stare 2-3 leta. Če je otrok star 6-7 let ali več, ga lahko kuhamo izključno z mlekom ali vodo. Za izboljšanje okusa mu lahko dodate: med, cimet, smetano ali vanilin.

Tukaj je na primer še en recept:

Zmešajte 3 žličke. kakav in enako količino sladkorja.
Dodajte 50 ml vrele vode.
V 250 ml mleka damo cimetovo palčko, zavremo.
Odstranite cimet, mleko zmešajte s kakavovo maso in sladkorjem.
Zmes zavrite na majhnem ognju.
Kuhajte 5 minut, ne pozabite občasno premešati.
Odstranite, nalijte v kozarce, neposredno v kozarec dodajte zdrobljene piškote.
Postrezite k otroški mizi.

Nastala pijača bo odlično potešila lakoto, poživila, pomagala otroku, da se počuti srečnejšega in bolj zdravega.

Torej, prednosti kakava za otroke so razkrite v tem članku. Vsebuje tudi nasvete, pri kateri starosti dati otroku pijačo in kako jo pravilno pripraviti. Na koncu bi rad priporočil, da za otroke izbirate le kakovostne izdelke. Na primer, v naši državi so zelo cenjene blagovne znamke kakava: "Ruski", "Velikodušna duša" in "Zlata etiketa". Odlično je za otroke. In še nekaj: ne pozabite vprašati pediatra, preden izdelek uvedete v otrokovo prehrano: ali je to mogoče? Ne pozabite, da je zdravje majhnih otrok v celoti v vaših rokah. Vso srečo!

Vaš otrok raste in v njegovo prehrano lahko mirno uvedete nekaj novih živil in pijač. V našem članku bomo ugotovili, pri kateri starosti lahko otrokom dajemo kakav, kavo in čaj.

kakav

Mnogi otroci sploh ne marajo piti mleka, ker ni zelo okusno in ne sladko. Z lahkoto mu lahko dodate nekaj žlic kakava, hkrati pa bo dojenček najverjetneje z užitkom popil cel vrček. Hkrati bodo ohranjene vse koristne lastnosti mleka.

Kakav vsebuje različne biološke snovi, ki blagodejno vplivajo na duševno aktivnost otroka in spodbujajo učinkovitost. Skodelica toplega kakava z mlekom pomaga pri lajšanju stresa.

Kakav je treba dati otrokom po dveh letih, največji odmerek na dan pa ne sme presegati 150 ml.

Kava

Pediatri se še niso odločili, koliko stari otroci lahko pijejo kavo. Kava je zelo krepčilna pijača, zato je z njeno uvedbo v otrokovo prehrano bolje odložiti. Menijo, da kava vsebuje veliko različnih mikroelementov in bioloških snovi, ki ne bodo zelo koristne za otrokovo telo.

Če se sprašujete, pri kateri starosti lahko otroci pijejo kavo, se posvetujte s pediatrom, ali ima vaš otrok kakšne kontraindikacije za to pijačo. Najbolje je, da otroku ne dajete kave do adolescence, okoli 14. do 16. leta starosti. Kava pospešuje izločanje kalcija iz telesa, kar ni zelo koristno za rast kosti okostja in zob otroka.

Najverjetneje bodo vsi pediatri na vprašanje, ali otroci lahko pijejo kavo, soglasno odgovorili z "ne". Kava lahko moti delovanje srca in ožilja, poleg tega pa prekomerno vznemiri otrokov živčni sistem, kar povzroča tesnobo in motnje spanja. Zato kavo nadomestite s pijačo iz cikorije ali kakava.

Mnogi otroci, ko vidijo, kako njihovi starši pijejo kavo, tudi prosijo, da jo poskusijo. Vsi starši ne vedo, ali je kava z mlekom dovoljena za otroke in pogosto od 5-6 let otrokom dajejo to krepčilno pijačo, saj mislijo, da bo, če bodo dodali mleko, postalo bolje. Vendar pa mleko ne zmanjša negativnega vpliva na otrokovo zdravje, zato je bolje, da otroku pojasnite, da je še prezgodaj, da bi spil takšno pijačo in predlagate, da jo nadomesti s kavnim napitkom.

čaj

Za razliko od kave čaj ni tako škodljiv za otroke, zato, če ne veste, pri kateri starosti lahko otroku daste čaj, lahko varno odgovorite na to skoraj od rojstva. Navsezadnje so čaji različni, na primer, zeliščna decokcija semen kopra je dovoljena od prvih dni življenja. Otroku pomaga, da lažje prebrodi obdobje kolik. Čaj iz koromača sprošča črevesje in pomaga pri odvajanju plinov. Kumina odpravlja napenjanje.

Otroški čaji se prodajajo v posebnih vrečkah, ki jih je mogoče kuhati, pa tudi v ohlapni obliki, ko se preprosto raztopijo v vodi. Na embalaži običajno piše, kdaj lahko čaj daste otroku, zato najprej preberite navodila oziroma način priprave.

Od koliko mesecev je mogoče dati otroku čaj iz navadnih črnih listnatih listov, ne vedo vsi starši. Ne hitite z dajanjem že od otroštva, saj ima podobne lastnosti kot kava. Poživlja in tonira, če pa naredite šibko decokcijo in dodate malo sladkorja, potem lahko otroku varno daste pijačo od enega leta.

Verjetno mnogi poznajo prednosti zelenega čaja. Toda ne bi smeli hiteti, da bi ga dali otroku, saj ima močan diuretični učinek, poleg tega pa lahko precej močno tonizira in prekomerno razburi živčni sistem. Ni dokončnega odgovora, ali lahko otroci pijejo zeleni čaj, vendar lahko zagotovo rečemo, da je bolje, da ga skuhamo nemočnega in ga damo otroku, starejšemu od 10 mesecev. Prav tako naj ne spije več kot eno skodelico na dan.

Nekateri starši sprašujejo stare starše, kdaj naj otroku začnejo dajati čaj, vendar nikar ne hitite slediti nasvetu. Navsezadnje je bolje, da se posvetujete s pediatrom, saj je glavna stvar, da vsa uvedena hrana in pijača koristi le otroku in ne škodi njegovemu zdravju. Mnogi pediatri na splošno ne priporočajo dodajanja vode ali drugih pijač dojenim otrokom do 6. meseca starosti. Izjema so čaji iz semen kopra, komarčka ali kumine.