Načrt po korakih za navajanje na dremež. Kako naučiti dojenčka spati vso noč in razlogi, ki lahko motijo Kako naučiti 4-mesečnega dojenčka spati podnevi

Kako otroka naučiti, da bo mirno spal vso noč

Zakaj se otroci ponoči zbujajo?

Prvi korak k rešitvi katere koli težave je ugotoviti njene vzroke. Zato, da bi razumeli, zakaj vaš dojenček ne spi dobro, morate poznati nekaj vzorcev spanja otrok.

S proučevanjem procesa spanja v laboratoriju z elektroencefalografi so znanstveniki ugotovili, da spanje ni homogen proces, ampak je sestavljen iz različnih faz, ki se izmenjujejo v določenem zaporedju.

Prve štiri faze so različne faze tako imenovanega počasnega ali globokega spanca z zmanjšano telesno aktivnostjo. Ko zaspijo, se zamenjajo za 2-3 ure in verjetno ste opazili, da otrok v tem času najgloblje spi. Ne motita ga ne svetloba ne hrup, ne zbudi se niti, če ga previjemo ali previdno prestavimo na primer iz vozička v posteljico. To je čas, ko se lahko utrujeni starši končno sprostijo in oddahnejo. Če se dojenček uro in pol po tem, ko zaspi, začne premetavati po posteljici, nekaj mrmrati, delati sesalne gibe ipd., to ni razlog za skrb. To se običajno zgodi v sanjah, v trenutkih nepopolnega prebujanja iz počasnega spanca, nato pa dojenček mirno spi naprej.

Po 2-3 urah počasen spanec zamenja tako imenovano spanje s hitrimi gibi oči ali spanje REM (rapid eye movement). Tako se imenuje, ker se med njim očesna zrkla hitro premikajo z ene strani na drugo. S prehodom v fazo REM spanja postane elektroencefalogram speče osebe enak kot pri prebujeni osebi, pospeši se dihanje in bitje srca, dvigneta se temperatura in pritisk. V tem času vaš dojenček vidi najbolj žive in čustvene sanje.

Med spanjem REM je človeka enostavno zbuditi. To je zaščitna funkcija telesa ponoči, ki človeku omogoča, da tudi v sanjah zazna signale nevarnosti: sumljiv hrup, vonj po zažganem itd. - in se po potrebi takoj zbudi. In ravno med nastopom te faze dojenčkovega spanja se njegovi starši običajno začnejo pripravljati na nočni počitek in povzročajo več hrupa kot običajno: umivajo se pod tušem, si umivajo zobe z električno ščetko ali pogledajo v sobo, kjer otrok spi. Če se zbudi, so starši pogosto jezni, saj je še pred kratkim tako trdno spal, da ga ni bilo mogoče zbuditi. (Nek mlad par se je v najinih pogovorih celo pritoževal, da se zdi, da njun dojenček »namenoma čaka, da se starši udobno uležejo, da bi ju takoj postavil na noge«. Ubogi dojenček! Ne, ljudje se takih stvari naučijo veliko pozneje!)

Naj vas ne skrbi vnaprej, če otroka zbudite med fazo REM spanja: po koncu te faze se bo zbudil sam. Ker je kratkotrajno prebujanje po vsaki fazi REM spanja pred prehodom v počasno spanje fiziološki vzorec, značilen tako za otroke kot za odrasle. In podobna fazna sprememba se zgodi do sedemkrat na noč!

To pomeni, da se absolutno vsi otroci vsako noč zbudijo do sedemkrat. Le nekateri takoj spet zaspijo, drugi pa zajokajo in na pomoč kličejo starše.

Zakaj otroci jokajo, ko se ponoči zbudijo, in kako se temu izogniti?

Zakaj je to odvisno, se sprašujete. Zakaj en otrok, ko se ponoči zbudi, zaspi sam, drugi pa tega ne zmore brez pomoči staršev?

Kot sem že napisal v prejšnjem poglavju, so faze občutljivega REM spanja s kratkim prebujanjem na koncu nekakšen varnostni sistem za telo, ki vam omogoča, da preverite, ali je vse okoli vas v redu in ali lahko še spite. mirno. Majhen otrok, ko se ponoči zbudi, preveri, na primer, ali ga zebe, je lačen, ali ga kje boli itd.

Če otroka mučijo črevesne kolike(običajno do 4-5 mesecev) oz izraščanje zob(običajno od 5-6 mesecev), potem bodo v tem času motili njegov miren spanec.

Začetna bolezen pogosto tudi moti spanec otrok. Nemirna noč je lahko na primer pred prehladom ali črevesno okužbo. Simptomi številnih bolezni se najprej pojavijo med nočnim počitkom.

Pojavijo se lahko tudi pogosta prebujanja ponoči reakcija na cepivo. Otrokov imunski sistem, ki še ni dovolj razvit, je v stanju alarma in telo vrže vse moči v boj proti nepovabljenemu gostu. In če je bil v času cepljenja imunski sistem že zaposlen z bojem proti začetni (staršem še nevidni) okužbi, se mora sedaj boriti na dveh frontah. Preobremenjena je z novo nalogo, dojenček pa lahko razvije simptome začetne bolezni, ki mu bo tudi onemogočila nočni počitek.

Morda otrok Sanjal sem nekaj groznega. Navsezadnje otroci ponoči »obdelujejo« dogodke dneva, kar lahko povzroči zastrašujoče sanje. Če se to zgodi občasno in se dojenček ob vašem pojavu hitro umiri in zaspi, potem ni razloga za skrb. Redne nočne more so lahko posledica otroških težav in strahov, o katerih bomo govorili v posebnem poglavju.

Če vaša prisotnost dojenčka ne pomiri in se zdi, da vas sploh ne opazi, potem je to lahko znak tako imenovanega nočnega terorja – stanja, povezanega z nepopolnim prebujanjem iz nočnega spanca (tudi o tem bomo govorili v več podrobnosti v poglavju »Otrokovi strahovi in motnje spanja iz drugih razlogov.«)

In ko se otrok ponoči zbudi, preveri, ali je okrog njega vse tako, kot je bilo, ko je zaspal.

Torej, kaj se zgodi? Zaspi na topli, dišeči materini rami, zbudi pa se v hladni, čisto drugače dišeči posteljici. Ali pa je zadremal ob pomirjujočem guganju vozička, zdaj pa je vse negibno. Mogoče je zaspal ob sesanju mamine dojke, dude ali običajne stekleničke soka, zdaj pa jih ni več ... In dojenček ni navajen zaspati brez njih. To pomeni, da je treba nujno »postaviti pravičnost« in dojenček glasno joka z vso svojo otroško močjo in kliče na pomoč. Njegov obupan jok ne more pustiti ravnodušnih njegovih ljubečih staršev, ki mu s težavo odprejo oči dajo nekaj, kar mu pomaga zaspati. Se pravi, da ga spet zazibajo v spanec, nosijo po sobi, mu prinesejo flaško, pojejo pesmice itd.

Ko je prejel običajno, otrok hitro spet zaspi. A ne za dolgo: vsako novo prebujenje se konča z novim poskusom »ponovitve pravičnosti«. Še več, dojenček je že opazil, da mora le malo jokati, pa bo dobil vse, kar si želi!

Utrujeni starši so pripravljeni na vse, da bi dojenček čim hitreje zaspal. Za njihovo domišljijo dobesedno ni meja. Poleg najpogostejših načinov umirjanja, kot so dojka, duda, steklenička, nošenje v naročju, zibanje v vozičku ipd., mnogi posegajo po nekonvencionalnih metodah. Tako je en oče svojega dojenčka 20 minut vozil v avtu, da ga je, ko je zaspal, previdno preložil v posteljico. Mnogi starši prižgejo glasbo, so pa tudi takšni, ki zaženejo recimo sesalnik ali pralni stroj, ker so opazili, da enakomeren hrup na dojenčka deluje pomirjujoče. Običajen način spanja je, da je eden od staršev prisoten v otrokovi sobi, dokler otrok ne zaspi. Mnogi otroka božajo, mu pojejo pesmice ali ga preprosto držijo za roko. Neka mamica pa je celo zlezla v posteljico, da je dojenček začutil njeno bližino. Ko je posteljica postala majhna, se je ta mama ulegla zraven nje na tla (na srečo je bila posteljica zelo nizka) in glavo naslonila na otroško blazino. Nekateri dojenčki radi vrtijo mamico po laseh, jo žgečkajo po nosu ali počnejo kaj podobnega, ko zaspijo. Pogosto starši vzamejo jokajočega dojenčka v svojo posteljo ali, če dojenček že zna vstati iz svoje posteljice, sam zleze v posteljo staršev.

Ne glede na to, kako priročne so vse te metode trenutne pomiritve otroka, imajo eno skupno pomanjkljivost: dojenček se jih navadi in ne more drugače zaspati. Seveda, če vaš dojenček, ki je tako zaspal, mirno spi vso noč, nima smisla ničesar spreminjati. A običajno jo otrok, ki zaspi le s pomočjo staršev, potrebuje tako podnevi kot zvečer, ko gre spat, in ponoči. Za starše to pomeni večkratno vstajanje ponoči. Z drugimi besedami: s trenutno rešitvijo problema si ustvarijo veliko težav v prihodnosti.

Da bi se jim izognili, obstaja samo en izhod: vaš dojenček bi se moral naučiti samostojno zaspati v svoji posteljici.Če se čez dan in zvečer nauči sam zaspati, mu to zlahka uspe tudi ponoči. Poleg tega so študije, ki sta jih izvedla nemška zdravnika Kast-Zahn in Morgenroth (Annette Kast-Zahn, dr. med. Hartmut Morgenroth, »Jedes Kind kann schlafen lernen«), pokazale, da otroci, ki zaspijo samostojno v svoji posteljici, običajno spijo na celo uro dlje!

Dojenje, voziček, zibanje v rokah – vse to je dobro za pomiritev dojenčka čez dan. Zvečer mora zaspati v okolju, ki bo vso noč ostalo nespremenjeno, tako da, ko se zbudi, čuti: vse je v redu, vse je tako, kot je bilo, ko sem zaspal. Na primer, duda lahko postane pomoč šele v trenutku, ko se otrok nauči, da jo ponoči poišče sam. Neka mamica se je celo domislila, da bi v posteljico dala več dud, da bi dojenček eno izmed njih lažje našel ali da bi mu duda padla na tla. Veliko več otrok radi zaspijo z mehko igračo v roki. Tudi v temi ga ni težko najti, ko se zbudiš.

In vendar je glavni pogoj za miren spanec otroka sposobnost, da zaspi samostojno, brez pomoči staršev. Tega se lahko nauči vsak zdrav otrok in to že v nekaj dneh. Kako mu pomagati pri tem, bomo razpravljali v poglavju »Kako otroka naučiti, da zaspi sam«.

Seveda se vaš dojenček ne bo takoj strinjal, da bi opustil zanj prijetne in priročne navade. A trud se bo splačal, saj je miren spanec pomemben predvsem za otroka samega. Poleg tega so otroci srečni, ko so starši mirni, starši pa, ko ponoči dovolj spijo ...

Od samega rojstva Anyute jo je mati pomirila in jo položila na prsi. Prav tako je deklica vsakič zaspala. V prvih tednih je bilo zelo priročno - dojenček se je hitro umiril in praktično ni jokal. Poleg tega je hitro zaspala in spala precej dolgo. Potem so se začele težave. Ker ni vedela, ali njena hčerka joka od lakote ali iz drugega razloga, jo je Anjina mama prilagala k prsi, tudi ko ni bila prav nič lačna. Zaradi tega je moja hči začela pogosto bruhati. Zdaj Anyutina mama razume, da se njen majhen želodec ni mogel spopasti z veliko količino mleka. Potem je pomislila, da je deklica morda bolna. In nekateri “izkušeni” svetovalci so jo celo poskušali prepričati, da dojenčki bruhajo, ko so podhranjeni ... Je to smešno? Anyina mama se v tistem trenutku ni zabavala in ker ni vedela, kaj naj stori, je bila pripravljena upoštevati vsak nasvet. Zaradi nenehnega bruhanja je bil otrok prazen želodček in spet je hotela jesti. Hraniti smo jo morali vsaki 2 uri, tako da je pol dneva minilo samo za hranjenje. Ponoči je morala tudi mama vstati vsaki 2 uri. Pri 5 mesecih, ko je Anečka prešla na formulo za dojenčke in zelenjavne pireje, je problem z bruhanjem izginil. Toda dojenčica je še vedno zaspala le v maminem naročju. Posledica so pogosta nočna prebujanja in dolgo (eno uro ali celo več) večerno nošenje.

Stalna utrujenost in nastajajoče zdravstvene težave so Anjino mamo prisilile, da končno spremeni situacijo. Po Ferberjevi metodi (o kateri bo govora kasneje) je svojo hčerko naučila zaspati sama in noči so se umirile same od sebe. Poleg tega je dojenčica zdaj manj jokala, pogosteje je delala sama s seboj, mamica pa je imela dragocen večerni čas za počitek in sprostitev.

Triletni Pavlik je navajen zaspati le v prisotnosti mame. Pela mu je, ga držala za roko, ga božala po licu. Ko se je ponoči zbujal, je Pavlik zahteval tudi materino navzočnost in postopek za njegovo spravljanje v posteljo se je ponovil. Dlje kot je šlo, več časa je trajalo, da je otrok zaspal. Če je mati v prvih 10-15 minutah otroka »uspavala« s sodbo, potem se je čez dan nakopičena utrujenost začutila in nežnost je nadomestila nepotrpežljivost. Ko je otroku hotela dopovedati, naj spi sam, je glasno protestiral, zlezel iz posteljice, potegnil mamo za roko in njeno ljubeče srce se je spet vdalo.

Tako je bilo, dokler Pavlik ni ostal nekaj dni pri babici. Zvečer, ko je otroka položila v posteljo in slišala njegovo žalostno prošnjo: "Ostani z mano!", Je babica rekla s tonom, ki ni dopuščal ugovorov: "Ne, dragi! Velik fantek si, star si že 3 leta. Pri tej starosti vsi otroci zaspijo sami. Poleg tega trenutno nimam časa. Ampak obljubim ti, da bom takoj, ko končam z delom, spet prišel v tvojo sobo, da ti zaželim lahko noč.« S temi besedami je babica poljubila Pavlika na lice in odločno odšla iz sobe. "Pustite vrata odprta!" - je vprašal. "Prav, ampak samo če mirno ležiš v posteljici," je rekla babica. Ko se je čez 15 minut tiho približala vratom otroške sobe, se je od tam slišalo mirno, celo smrčanje ... Tisto noč se dojenček ni več zbudil!

Naučite svojega dojenčka, da sam zaspi v svoji posteljici, in vaše noči bodo same od sebe postale mirne!

Kaj storiti, če se otrok ponoči zbudi in dolgo ne more zaspati

Mnogi starši precenjujejo otrokovo potrebo po spanju. In ko se dojenček ponoči nenadoma zbudi in dlje časa (več kot eno uro) ne more zaspati, ko se sredi noči želi igrati ali zahteva kako drugo obliko pozornosti staršev, so ti pogosto pri izguba.

Pravzaprav je zelo preprosto – vaš dojenček na splošno preveč spi. Primerjajte skupno trajanje njegovega spanja s podatki v tabeli (poglavje »Kdaj in koliko spijo otroci ali Nekaj statistike«) in verjetno se boste o tem prepričali. In ker otrokov spanec ni optimalno razporejen čez dan, na koncu dobi dovolj spanca ravno v trenutku, ko vam to najmanj ustreza – sredi noči. Njegov ritem spanja in budnosti je preprosto moten, premaknjen, kar je zelo enostavno spremeniti.

Zdaj ostane le še, da razdelite ure spanja vašega otroka ob času, ki vam ustreza. Na primer, če spi dvakrat čez dan, potem mu je najverjetneje eden dovolj, potem bo njegov nočni spanec postal bolj sproščen. Edini, a predolg dnevni spanec je treba »skrajšati«, torej otroka zbuditi prej. Če pa vam bolj ustreza, ga lahko zjutraj zbudite prej. Druga možnost je, da otroka položite spat pozneje zvečer. Ne glede na možnost, ki jo izberete, pomembna je ena stvar - tako da skupni čas, ki ga otrok preživi v posteljici, ne presega otrokove potrebe po spanju, ki ste jo izračunali.

Pomembna je tudi doslednost v vaših dejanjih, saj dojenček potrebuje čas, da se navadi na nov režim (običajno ne več kot en teden). Seveda je škoda zbuditi mirno spečega dojenčka, še posebej zjutraj, ko starši še želijo spati. Toda počakajte en teden in dojenčka vam ne bo več treba prebujati - zbudil se bo sam ob pravem času. No, za starše je zgodnje jutranje vstajanje še vedno bolj prijetno kot »iti ven« sredi noči, kajne?

Igor, star 2 leti, je čez dan spal približno eno uro. Okrog 20. ure je spet zlahka zaspal, a se je zbudil čez eno uro in ga niso mogli položiti v posteljo do polnoči. Ob polnoči je končno zaspal na kavču v dnevni sobi, starši pa so spečega dečka odnesli v njegovo posteljico. Zjutraj Igorja ni bilo mogoče zbuditi, redno je spal do 10. ure! Dečkova rutina je bila očitno motena. Pomanjkanje dnevnega spanca je nadomestil zvečer, nočni počitek za Igorja pa se je začel šele ob polnoči.

Da bi ponovno vzpostavili porušeno rutino, je bilo treba otroka naučiti, da čez dan spi dlje in zvečer odhaja prej spat. Skupaj je deček spal 12 ur. To pomeni, da je bilo treba dnevni spanec podaljšati na 2 uri, začetek običajnega deseturnega nočnega počitka pa prestaviti na zgodnejši čas. Da bi to naredili, so starši sina najprej nehali dajati spat ob 20. uri. Kljub razpoloženju in utrujenosti je moral prve dni tako kot prej v posteljo šele ob polnoči. Zjutraj so Igorja starši zbudili ob običajni uri – ob 10. uri. Utrujeni deček je manjkajočo uro spanja zdaj »zapolnil« zvečer ob kosilu (sam dnevni spanec se je povečal na 2 uri). Preostalo je le, da Igorjevo nočno spanje postopoma premaknemo na zgodnejši čas. Za to so ga starši vsak dan dali spat 20 minut prej in po 10 dneh je deček zaspal ob 21. uri in mirno spal do 7. ure!

Mali Olezhka je v svoji posteljici preživel 12 ur ponoči (od 20.00 do 8.00). Čez dan je spal približno 3 ure. Vse bi bilo v redu, a okoli polnoči se je deček zbudil in dolgo ni mogel spati. Nekaj časa je tiho ležal, se pogovarjal sam s sabo in se igral z rokami, nato je začel klicati mamo, bil je žejen, prosil, naj ga prime itd. Šele po približno treh urah je dojenček spet zaspal.

Po izračunu, da Olezhka spi skupaj približno 12 ur, so se starši odločili, da bodo čas, ki ga je preživel v posteljici, skrajšali na to številko. Da bi to naredili, so začeli dečka podnevi prebujati po dveh urah spanja, zvečer so ga dajali v posteljo eno uro pozneje in zjutraj zbudili uro prej. V prvih dneh se je Oleg ponoči zbujal iz navade, vendar je zaspal veliko hitreje kot običajno. Kmalu se je pomanjkanje spanja poznalo in dojenček je začel trdno spati celo noč ...

NAMIG DNEVA ____________________

Če vaš otrok ponoči dolgo ne more zaspati, pomeni, da precenjujete njegovo potrebo po spanju! Čas, ki ga dojenček preživi v posteljici, mora ustrezati njegovi trenutni dejanski potrebi po spanju.

Kaj je še pomembno za miren spanec otroka?

Poleg pravilne ocene otrokove potrebe po spanju in izogibanja neugodnim spalnim ritualom so za miren spanec dojenčka pomembni njegovo splošno stanje, razmere v družini, pa tudi, kako poteka njegov dan in čas pred spanjem ter kako se starši odzivajo nanj. pomembno je, da se otrok ponoči zbuja.

1. Ni skrivnost, da mirni, veseli otroci bolje spijo. Otrok je najprej miren in srečen, ko čuti starševska skrb in ljubezen. To je najpomembnejši pogoj za njegovo telesno in duševno zdravje. Čas, namenjen otroku v prvih letih njegovega življenja, se bo v prihodnosti obrestoval stokrat. Pa niti ne toliko čas, ki ga posvetite skrbi za otroka, ampak tiste dragocene minute, v katerih mu posvetite vso svojo pozornost in vso svojo ljubezen – se igrate in pogovarjate z njim, mu zapojete, ga ljubeče zibate v naročju oz. samo pozorno, z občudovanjem opazujte svojega čudovitega otroka.

2. Zelo pomembno je že od samega začetka veliko pogovorite se z otrokom. Zlasti v prvih mesecih življenja, ko še ne vidi veliko okoli sebe, sta glas in dotik staršev skoraj edini otrokov stik z zunanjim svetom. Zato poskrbite, da bo ta glas ljubeč in da bodo dotiki in objemi nežni. Dojenček, ki še ne razume pomena vaših besed, bo jasno ujel njihovo intonacijo. Ko se bo počutil ljubljenega in zaželenega, se bo lažje prilagodil temu zanj novemu svetu. Odraščal bo miren in dobro spal.

3. Pogovor z otrokom je pomemben. ne le za njegovo duševno zdravje, ampak tudi za njegov duševni in jezikovni razvoj. Vse, kar dojenček sliši, se odloži v njegovo podzavest in mu bo dobro služilo, ko bo začel govoriti. Zato je priporočljivo, da z dojenčkom ne šepetate, ampak da govorite ločeno in jasno, z običajnimi besedami in stavki. Kasete s pravljicami ali glasbo bodo pripomogle tudi k otrokovemu govornemu razvoju. Seveda jim bo pozneje zavestno prisluhnil, a vklopljeni kot tiho ozadje bodo čez čas opravili svoje delo. Podzavestno dojemanje jezika je še posebej pomembno, če želite otroka od otroštva učiti več jezikov hkrati.

4. Otroci začnejo razumeti pomen vaših besed veliko prej, kot se naučijo govoriti. Zato poskušajte dojenčku v vsakdanjem življenju čim več razložiti, komentirati, kaj počnete, in stvari poimenovati s pravimi imeni. Na primer: »Mama zdaj kuha juho. Glej: vzame korenje za juho. In to je krompir, tudi njega je treba rezati.” Ali: "Zdaj bo mama dala Olenko v voziček in gremo na sprehod. Sprehodili se bomo po parku, nato pa šli v trgovino po mleko. Mama potrebuje mleko, da skuha kašo za Olenko.

5. Vsi otroci so nenavadno občutljivi in čutijo brez besed. ne samo odnos staršev do sebe, ampak tudi njihovo stanje. Zato, če vam je včasih težko, tega ne zvalite na svojega otroka. Bolje je, da se pogovorite z njim, mu razložite, da je mamica utrujena, zato je včasih nepotrpežljiva, vendar vedno, vedno ljubi svojega otroka. Tudi če otrok še ne govori, vas bo razumel s srcem. No, če včasih to ne deluje, je bolje, da stopite stran in se umirite, preden se znova približate otroku. Bolje bi bilo, da bi nekaj minut jokal sam, kot da bi bil priča vašemu jeznemu izbruhu. Globoko vdihnite, popijte nekaj vode ali skodelico kave, pojejte košček čokolade – in se vrnite k svojemu malčku z novo močjo. Ko se vrnete, mu razložite, da je mamica res morala oditi, zdaj pa je spet tu in ima svojega otroka zelo, zelo rada.

6. Poleg vašega stanja se zelo počutijo tudi otroci družinske razmere. Prijateljski, harmonični odnosi med vsemi družinskimi člani, predvsem pa med otrokovimi starši, so eden najpomembnejših predpogojev za njegovo srečo in posledično zdrav spanec. Prepiri, stres ali depresija staršev vplivajo na otroka, mu odvzamejo spanec in mir. Tudi če se starši ne prepirajo pred otrokom, ne povzdigujejo glasu ali kako drugače pokažejo svojih težav, že najmanjši dojenček intuitivno začuti njihovo stanje in se nanj odzove.

Zato bodo starši otroku v veliko pomoč, če razmišljajo o sebi.

7. Najdi čas za sprostitev in drug za drugega.

Ne pozabite, da niste samo starši, ampak tudi mož in žena. Mogoče se bo našla kakšna babica ali kdo drug, ki bo pazil na otroka, da bosta lahko šla skupaj kam in se sprostila, kot v starih časih. Boste videli – domov se boste vrnili s popolnoma drugačnimi občutki, lažje boste pogledali na vsakdanje skrbi in življenje se vam bo nenadoma zdelo lepše. Hkrati boste pomagali sebi in otroku. Kaj bi lahko bilo boljše?

8. Prav tako bo močno pomagal spati vašega dojenčka ponoči. sprehodi na prostem. Predvsem sprehodi v naravi, v gozdu, na jezeru – pravi balzam za dojenčka. In za mlado mamico je to tudi priložnost za sprostitev in polnjenje z energijo. Prisluhnite ptičjemu petju in zavzetemu brenčanju čebel, opazujte kakšno neugledno bukev ali občudujte lepoto cvetja in takoj boste začutili, da se vam vrača moč in elan. Pozimi je to lahko škripanje snega pod nogami ali odsev mrzlega zimskega sonca v zmrzali na vejah dreves. Tudi v velikem mestu lahko najdete tihe, osamljene ulice ali dvorišča, z drevesi ali grmi, ki vas bodo navdušili s svojo lepoto. Prisluhnite tišini okoli sebe in občutite tišino v sebi. Za nekaj časa pozabite na vse svoje zadeve, še vedno imate čas, da jih ponovite. Te minute so samo za vas in vašega otroka in so zdaj najpomembnejše v vašem življenju!

9. Pomembno vlogo ima tudi pri zagotavljanju dobrega spanja vašega otroka. znano okolje. Na primer, na obisku, pri babici, na počitnicah ali v kateri koli drugi novi situaciji za dojenčka se lahko počuti negotovo in slabše spi. Enako se lahko zgodi, če ga iz nekega razloga dajo spat v eno ali drugo sobo (na primer, ko je oče na službenem potovanju, mama premakne posteljico v svojo spalnico).

10. Otrok se lahko tudi zbudi in v spanju predeluje nekatere dogodke in vtise, ki so ga čez dan prestrašili ali vznemirili. To so lahko novi obrazi ali novo okolje, ogromen pes na ulici ali nepričakovan hrup, ki je otroka prestrašil. V tem primeru je otroka običajno enostavno pomiriti z nežnimi besedami in bližino. Ko se je v sanjah znebil neprijetne vizije, bo hitro spet zaspal.

11. Ko dojenček odraste in začne shoditi, se njegov miren spanec zelo spodbuja aktiven dan in gibanje. Z njim se igrajte lovilke in skrivalnice, prevalite ga na hrbet ali pa ga, držite dojenčka za roke, pustite, da se povzpne do vaših prsi. Starejši otroci naj tečejo na igrišču, se spuščajo po toboganu, se igrajo z vrstniki in kolesarijo. Pojdite z otrokom na obisk, peljite se s čolnom, samo sprehodite se po mestu ali celo pojdite v muzej (nekaj časa bo vsak otrok miren, saj ga zanima vse, kar vidi okoli). Videli boste, ko je dan poln vtisov, se otroci čez dan utrudijo in bolje spijo. Vendar ne pretiravajte - aktivne faze naj ne trajajo predolgo in naj jih nadomestita mir in počitek, sicer bo otrok postal prerazburjen, nato pa bo, nasprotno, nemirno spal.

12. Za majhne otroke je pomembno okolje dnevnega hranjenja - mora biti spodbudno, ne uspavalno (močna svetloba, smeh, pogovori z otrokom), tako da hranjenje za dojenčka ni povezano s spanjem. V prvih tednih življenja veliko dojenčkov zaspi na dojki ali ob hranjenju po steklenički, potem pa jih je treba od tega postopoma odvajati.

13. Starejši otroci Ne morete ga naučiti igrati v posteljici, naj bo zanje povezana le s spanjem. Bolje je, da otroka postavite v stajico ali kar na tla z debelo odejo.

14. Da bi dojenčki dobro spali, je zelo pomembno, da imajo toplo in tako, da so ni se potila Zato mora biti otroška pižama iz čistega bombaža, odeja pa mora ustrezati temperaturi v otroški sobi. Nekaj časa po tem, ko dojenček zaspi, se previdno dotaknite njegovega hrbta, da ugotovite, ali se poti, in njegovih rok, da ugotovite, ali je dojenčka hladno.

15. Ko otrok čez dan spi, ni treba govoriti šepetaje in hoditi po prstih.Če se navadi spati v tišini, se bo ponoči zbudil od vsakega šumenja. Majhni otroci podnevi dobro spijo ob običajnem gospodinjskem hrupu, vi pa lahko, medtem ko dojenček spi, vodite normalno življenje: govorite po telefonu, poslušate glasbo, gledate televizijo ali samo delate domače naloge.

16. Zvečer veliko otrok, tudi starejših, voljno zaspi, če slišijo svoje starše v sosednji sobi. Mehki zvoki pogovora in občutek bližine med starši pomirjajo dojenčke in jim dajejo možnost, da se brez strahu potopijo v svet sanj.

17. Da bi vašemu dojenčku ponoči bolje spal, lahko poskusite zmanjšajte dnevni spanec. Na primer, če dojenček spi dvakrat čez dan, potem je morda bolj priporočljivo preklopiti na samo eno »mirno uro«. (Da bi otroku olajšali ta prehod, ga lahko na začetku dajate spat izmenično enkrat ali dvakrat na dan.) In če čez dan spi le enkrat in je star že 2,5 leta, potem lahko celo poskusite odreči se dnevni "tihi uri" nasploh. Mnogi otroci, ki prenehajo spati podnevi, začnejo ponoči spati bolj mirno. Kaj vam je bolj pomembno - dnevni oddih ali lahko noč - ocenite sami.

18. Seveda bo opustitev dnevnega spanja sprva zahtevala dodaten trud od vas: otroci, ki prenehajo spati čez dan, postanejo do konca zelo utrujeni, začnejo jokati in biti muhasti. Če pa zdržite nekaj ur, bo otrok zvečer takoj zaspal in vam ga ne bo treba dolgo dati v posteljo, tudi če je bil tega prej navajen. Imeli boste miren večer, otrokov nočni počitek pa se bo podaljšal.

19. Samo ne mislite, da se bo podaljšal za število ur, ki jih je otrok spal čez dan - to se najverjetneje ne bo zgodilo. Kast-Zan in Morgenroth v svoji knjigi trdita, da tudi v tem primeru dojenček ponoči ne bo spal več kot 10 ur. Moje izkušnje in izkušnje staršev, s katerimi sem se pogovarjal, kažejo, da se otrokov nočni spanec lahko podaljša na 11 ali celo 12 ur. Torej, moja hči, ki je prej spala 10 ur ponoči in 3 ure podnevi, je po tem, ko je opustila dnevni spanec, sprva spala samo 10 ur ponoči (reorganizacija telesa). Potem se je pojavila utrujenost in nočni spanec moje hčerke se je povečal na 12 ur! Včasih, ob posebej stresnih dneh, je čez dan vseeno zaspala, a ne v posteljici, ampak na primer na kavču poleg mene.

20. Za dober nočni spanec vašega dojenčka, jasno način. Otroka vedno položite spat ob istem času, da se bo njegova »notranja ura« prilagodila spanju ob pravem času.

21. Če se otrok ponoči začne premetavati ali jokati, potem ne teci takoj k njemu- Povsem možno je, da samo sanja o nečem. Če se zbudi, mu dajte nekaj minut časa, da poskusi zaspati sam.

22. Preden otroka zvečer položite v posteljo, poskrbite, da bo poln. Lačen otrok ne bo spal dolgo. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, kupite bolj nasitno formulo za večer. Ali pa naredite zdrobovo kašo gostejšo kot običajno.

Obstaja celo posebna za dojenčke. pozna metoda hranjenja kadar je priporočljivo zbuditi dojenčka za hranjenje pozno zvečer ob isti uri, je najbolje, preden gredo starši spat. Ko se je navadil, bo dojenček v tem času že lačen in se bo sam zbudil, potem pa bo velik del noči prespal pri starših. V nekaterih primerih ta metoda deluje precej dobro.

23. Toda obstajajo otroci, ki jih je težko zbuditi ob pravem času ali nočejo jesti glede na uro. Nekatere dojenčke, ko jih enkrat zbudijo, težko zaspijo nazaj. Zanesite se na svoj notranji glas – sami lahko bolje kot kdorkoli ocenite, ali je podobna metoda primerna za vašega otroka. Čeprav, kot pravijo, poskušanje ni mučenje, lahko vedno poskusite. Glavna stvar je, da ne pozabite, da je za preverjanje učinkovitosti katere koli metode potrebno, da jo uporabljate vsaj nekaj dni zapored.

24. Pozno večerno hranjenje je edina izjema, ko je otroka smiselno prebuditi ponoči. V vseh drugih primerih Otroka ponoči ne smete zbujati, ker boste s tem zmotili potek njegove biološke ure.

25. V prvih mesecih svojega življenja je redko, da dojenček zmore brez nočnega hranjenja. Ko pa otroka ponoči hranite in previjate, mu poskušajte pojasniti razliko med nočjo in dnevom. Tišina in medla svetloba bo vašemu otroku pomagal hitreje zaspati. Ponoči je bolje, da se z dojenčkom ne pogovarjate in ga po hranjenju in previjanju takoj položite v njegovo posteljico. Z največjo materino pozornostjo podnevi in najmanjšo ponoči bo hitro razumel razliko med aktivnim in tihim časom dneva.

26. Po dopolnjenem dveh mesecih naj bi se dojenček postopoma naučil spati dlje in dlje po obilnem večernem hranjenju. Za to nekateri zdravniki priporočajo Postopoma povečujte čas med zadnjim večernim in prvim nočnim hranjenjem.Če želite preizkusiti to metodo, dojenčka ne hranite takoj, ko se ponoči zbudi. Poskusite odložiti naslednje hranjenje tako, da otroka pomirite z drugimi metodami. (V tem primeru so izjemoma dovoljeni vsi načini umirjanja, razen stekleničke in dojke.) Če dojenček v tem času ne zaspi, mu najprej dajte vodo ali čaj. In šele na koncu bo prejel običajno formulo ali materino mleko. Če se dosledno uporablja, lahko ta metoda pripelje do uspeha. Prepričajte se le, da se vaše tehnike pomirjanja ponoči in steklenica vode sčasoma ne spremenijo v neugodne rituale spanja. In če dojenček po nekaj dneh ali največ enem tednu ne začne spati dlje, potem je vredno odložiti uporabo te metode za mesec ali dva.

27. Prav tako je zelo pomembno, da ne pozabite, da se vaše stanje, zlasti vaše zaupanje ali negotovost glede nečesa, takoj prenese na otroka. Torej, če ste prepričani, da bo uporaba metode uspešna, potem bo tako!

28. Od starosti šestih mesecev (po mnenju nekaterih zdravnikov - od enega leta) je vsak zdrav otrok sposoben zdržati brez hrane ali pijače ponoči. Da bi ga odvadili od njih, lahko uporabite zgoraj opisano metodo in postopoma podaljšujete čas med nočnimi hranjenji. Po nasvetu drugih zdravnikov lahko postopoma zmanjšate količino mleka (ali vode, če je otrok navajen piti ponoči), ki ga otroku dajete ponoči. Če še vedno dojite, postopoma ustrezno zmanjšajte trajanje nočnega podoja. Samo ne pretiravajte, dajte otroku čas, da se navadi na novo situacijo. Zdravniki svetujejo, da zmanjšate količino mleka v steklenički za 10-20 mililitrov vsakih 1-2 dni, trajanje dojenja pa za 1 minuto na dan. Dojenčka ni vredno hraniti manj kot 3 minute, potem je bolje, da to nočno hranjenje popolnoma opustite in otroka pomirite na drug način, na primer z metodo dr. Ferberja, o kateri bomo govorili v poglavju »Kako naučite otroka, da zaspi sam." Na enak način podporniki zgoraj opisane metode svetujejo, da otroka pomirite, če po pitju zmanjšane količine mleka ali vode začne jokati. Seveda boste v tem primeru potrebovali veliko truda, da boste to metodo dokončali. 29. Ali je igra vredna sveče, se odločite sami. Ampak moj dober nasvet vam je, da preden začnete uporabljati kakršnekoli metode ponoči, svojega dojenčka naučite, da zvečer sam zaspi. V večini primerov nočne težave po tem izzvenijo same od sebe.

Šestletna Kolenka se je vsako jutro zbudila v mokri postelji. Čeprav se njegova starša nikoli nista odkrito prepirala pred otrokom, je on čutil napetost v družini in zaradi tega trpel. Dva tedna po ločitvi njegovih staršev je deček nehal močiti posteljo.

Dveletna Yulia je navajena spati v popolni tišini. Ko je dojenčica zaspala, so vsi v hiši hodili po prstih in se bali, da bi jo zbudili. Če bi nenadoma v kuhinji kaj padlo na tla, če bi kdo glasno zakašljal ali mimo okna zagrmel tovornjak, bi se deklica prestrašena zbudila in zajokala. Nekega dne so Yulinini sosedje začeli z obnovo. Ves dan so vrtali, trkali in povzročali hrup za zidom. Na veliko presenečenje svojih staršev se je Yulenka hitro navadila na stalni hrup in dobro spala, ne da bi se nanj odzivala.

Dimochka je bil star 3 leta, ko so njegovi starši odšli z njim na jug. Do takrat je deček dobro zaspal v svoji posteljici in ponoči mirno spal. V letovišču ga zvečer ni bilo mogoče uspavati. Nenavadna postelja, novo okolje in številni vtisi fantu niso dovolili, da bi zaspal. Zjutraj se je Dima zbudil ob običajnem času (na katerega je bila nastavljena njegova »notranja ura«), tako da je bil ves dan utrujen in jezen. Ko se je vrnil domov, je deček z vidnim olajšanjem zlezel v svojo posteljico in takoj zaspal.

Volodja je bil že od otroštva zelo miren in nadarjen fant. Vedno je dobro spal, brati se je naučil prej kot drugi otroci, dobro mu je šlo v šoli, starše pa je presenečal z zrelimi mislimi, ki so presegali njegova leta. Starši so trdili, da njihov izobraževalni sistem ni poseben. Toda med pogovorom se je izkazalo, da se je mati že od samega začetka veliko pogovarjala z dojenčkom in mu razlagala stvari, ki jih on, kot kaže, še ni mogel razumeti. Na primer, ko je vklopila sesalnik, je Volodju povedala, da ga poganja električni motor. Dečku je razložila, da po žicah teče tok, da je zemlja kroglasta, da je hiša zgrajena na temelju, moka, iz katere se peče kruh, pa so zmleta pšenična zrna. Najpomembnejša stvar, ki se jo je otrok naučil iz njenih besed, pa je, da je pri mami ljubljen in pomemben zanjo. In še nekaj - da je svet poln zanimivih, fascinantnih stvari, ki jih je Volodja vedno vzljubil!

NAMIG DNEVA ____________________

Glavna stvar, ki jo otrok potrebuje, da odrašča miren in srečen, je vaša ljubezen! Veselite se ga, pogovarjajte se z njim. Čas, ki je otroku podarjen iz srca, je največje in najpomembnejše darilo za vse njegovo nadaljnje življenje.

Mama in dojenček

No, obstaja veliko načinov, kako otroku pomagati zaspati. Toda zakaj, se sprašujete, en dojenček pri tem potrebuje pomoč, drugi pa je že od rojstva miren, mirno spi ali, ko se zbudi, mirno leži v svoji posteljici?

Če želite razumeti fenomen mirnih otrok, poglejte njihove matere. Povprašajte jih o tem, kako je potekala nosečnost, o njihovem odnosu do življenja, odnosu s partnerjem itd. To boste ugotovili Mirni otroci imajo skoraj vedno mirne matere!!! Kajti nič ne vpliva na telesni, psihični in čustveni razvoj dojenčka bolj kot stanje osebe, ki ga nosi pod srcem, doji in skrbi za dojenčka dan in noč! Materina energija, njeno zdravstveno in duševno stanje, njene radosti in žalosti, skrbi in strahovi se prenašajo na otroka in mu dajejo mir in zaupanje ali pa ga prikrajšajo.

Zato, če želite, da je vaš otrok miren, najprej poskrbite zase!

1. Že med materino nosečnostjo drobno bitje sliši, čuti in zaznava vse, kar se dogaja okoli njega. Vse, kar se dogaja v materinem telesu, se preko popkovine neposredno prenaša na otroka. Njeno duševno stanje doseže drobtine kot skozi nevidne valove in jo napolni z veseljem ali strahom, umirjenostjo ali živčno napetostjo. Če nosečnica dovolj spi, veliko hodi, se dobro prehranjuje in - kar je najpomembnejše - uživa v življenju in prihajajočem materinstvu, potem je verjetnost, da se bo otrok rodil miren, veliko večja, kot če se slabo prehranjuje, se utrudi, je nervozna. in se prepira z možem. Tako so znanstveniki iz Centra za raziskave zdravja otrok in mladostnikov Univerze v Bristolu (UK) ugotovili, da dolgotrajna depresija mater med nosečnostjo, pa tudi v prvih mesecih po rojstvu, v 50% primerov vodi do motenj v razvoju in vedenju dojenčkov!

2. Usodno vpliva tudi na zdravje otroka kajenje nosečnica ali doječa ženska. Teža novorojenčkov, katerih matere so med nosečnostjo kadile, je običajno manjša od teže drugih dojenčkov. Zamude ali odstopanja v njihovem razvoju opazimo dvakrat pogosteje in pogosto trajajo vse življenje. Tudi posteljica, v kateri raste in se razvija otrok, pri hudih kadilcih običajno ni rdeča, ampak umazano siva ...

3. Nevarnosti ne gre podcenjevati pasivno kajenje.Če ne morete povsem prenehati s kajenjem, potem vsaj ne kadite v stanovanju ali sobi, kjer je otrok. Otroško sobo prezračite vsaj dvakrat na dan. Svež zrak – pomemben pogoj za miren, dolgotrajen otrokov spanec!

4. O blagodejnem vplivu popolna prehrana, bogata z vitamini Za nosečnice in doječe matere se veliko piše in govori o razvoju dojenčka. Tej temi je bila posvečena več kot ena znanstvena študija. To so na primer ugotovili znanstveniki z Univerze v Groningenu (Nizozemska). Prehrana matere v nosečnosti ima močnejši vpliv na telesni in duševni razvoj otroka kot njegova prehrana v prvih mesecih življenja. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo predvsem v mastnih ribah, so še posebej pomembne za razvoj lokomotornega sistema in motoričnih sposobnosti. Toda transmaščobne kisline iz industrijsko pridelane hrane, hitre hrane in sladkarij ravno nasprotno upočasnjujejo razvoj ploda in celo, kot so ugotovili raziskovalci na Univerzi Harvard (ZDA), v nekaterih primerih celo preprečijo nosečnost. Če je delež teh maščob v prehrani vsaj 2 %, se tveganje za neplodnost podvoji! To si, kar ješ, pravi ljudska modrost in očitno je v njej nekaj resnice.

5. Zelo pomembno tudi za mlado mamico svež zrak in gibanje. Sprehodi v naravi, gimnastika za nosečnice, joga, vodna aerobika ali poporodna gimnastika vam bodo pomagali ostati v formi in blagodejno vplivali na zdravje vašega dojenčka. Odraščal bo mirnejši in bolje spal.

6. Če menite, da vam zmanjkuje moči, potem morate nujno najti priložnost, da obnovite svojo energijo. To je najpomembnejša in nujna zadeva od vseh načrtovanih za danes. Vse ostalo za zdaj pustite ob strani. Poskusite se sprostiti in razmislite o tem, kaj bi vam zdaj lahko prineslo zadovoljstvo.

7. Vklopite svojo najljubšo glasbo. Ples.

8. Pojdite k sosedu ali prijatelju. Spoznajte druge mame.(Ko mi je zmanjkalo moči, sem pogosto šla na obisk k sosedi – mami 6 otrok, ki me je vedno znova presenetila s svojo umirjenostjo. Njeni otroci so počeli kar so hoteli, ona pa je z menoj v kuhinji mirno pila kavo. Te srečanja so me vedno napolnila z mirnostjo in energijo. )

9. Pogovorite se o svojih težavah in skrbi za moža (če vas je seveda pripravljen poslušati in razumeti). Če ne, pokličite prijateljico, mamo ali koga drugega, ki bo poslušal, se opravičil in dal dober nasvet. Zelo pomembno je, da utrujenosti in napetosti ne nosite v sebi. In občutek razumevanja pogosto prinese olajšanje.

10. Če vaš dojenček ne hodi v jasli ali vrtec, ga morda lahko nekaj časa pustite pri babici ali prijateljici. No, če to ni mogoče, potem ga vzemite vsaj nekaj ur varuška In poskusite izkoristi ta čas ne teči v trgovino ali dokončati stvari (itak ne moreš narediti vseh stvari). Samo naredi nekaj zame, za sprostitev in užitek. Navsezadnje je pridobivanje moči, naj vas spomnim, za utrujene starše najpomembnejše, saj se njihovo stanje takoj prenese na otroka.

11. Ali pa ga porabite čas sama z možem, tako kot prej, ko sta se prvič srečala. Da bi ohranili svojo ljubezen, se preprosto morate vedno spomniti, da niste le starši, ampak kar je najpomembneje, ljubeča mož in žena. Potrebujete čas drug za drugega, za pogovor, nežnost in naklonjenost.

12. Najdi čas vsaj enkrat na dan početi nekaj, kar ni povezano z materinstvom. Ukvarjajte se s športom, oglejte si svoj najljubši film, preberite knjigo - vsaka dejavnost ali hobi, ki vas veseli in ni povezan z otrokom, vam bo pomagal povrniti izgubljeno energijo.

13. Pojdi nekam za nekaj dni ali vsaj za nekaj ur. Če otroka nimate komu pustiti, ga vzemite s seboj. Že ena sprememba okolja pogosto dela čudeže!

14. Bodite pozorni na to, katera srečanja s kakšnimi poznanstvi vas navdajo z veseljem in izboljšajo razpoloženje ter po katerih srečanjih se počutite utrujeni ali nemirni. Poskusite se izogibati ljudem, ki vam jemljejo energijo(ti in otrok jo potrebujeta zdaj).

15. Učite se sprostite se ko se z otrokom sprehajate, delate naloge, se vozite v službo ipd. Mislite na nekaj prijetnega, bodite pozorni na lepoto okoli sebe, naravo, najljubše podrobnosti v domačem okolju, nežne sončne žarke...

16. Zavrniti za nekaj let od ideje sterilne čistoče v hiši. (Sesalnik lahko postavite blizu vhodnih vrat in gostom rečete: »Ravno sem hotel posesati.«) Da bi se počutili udobno, imejte 1-2 sobi sta popolnoma čisti, do katerega otrok nima dostopa (na primer spalnica). Na istem mestu, kjer se dojenček običajno nahaja, poskusite ustvariti varno okolje, ki zahteva najmanj nege, čiščenja in živcev (gume na vtičnicah, pohištvo, ki ga je enostavno obrisati, brez lomljivih ali dragocenih predmetov, ničesar, kar bi lahko zdrobi ali razlije itd.).

17. Pripravite svojo najljubšo jed da ne boste imeli občutka, da kuhate in »funkcionirate« samo za druge.

18. In na splošno: ne pozabite, da poleg otroka in družine obstajate tudi VI - očarljiva ženska, neverjetna osebnost, s svojimi interesi, željami in potrebami!

Yurina mama je bila tako imenovana čedna oseba. V stanovanju se je moralo vse lesketati in biti urejeno. Odkar se je deček začel plaziti, metati igrače naokrog itd., Je bila njegova mama nenehno na trnih, ne glede na to, kako se je umazal, polil ali polil ... Poleg tega je bil Yurochka zelo aktiven fant in njegova mama je le redko uspela. pripeljati vse težave do konca ali delo do konca. Po več živčnih zlomih se je odločila, da je čas, da nekaj spremeni. Polovico sobe je ogradila s pregrado in od tam odstranila vse, kar bi Yura lahko spustil, zlomil ali razlil. Yurinova mama je spodnja vrata Yurinovih omar zavarovala s posebnimi zapahi, da jih deček ni mogel odpreti. Knjige je prestavila na zgornje police in odstranila vaze, svetilke in posodo. V ograjeno polovico sobe je mama postavila vse Yurine igrače, ki jih je lahko razmetaval po svojih željah. Tam v kotu je na tla položila odejo in dve majhni blazini. V tem kotičku se je malček zelo rad crkljal s svojim medvedkom.

Yura je smel vzeti le eno ali dve igrači v prosti del sobe. Ko je začel vleči predale, odpirati vrata ali plezati tja, kjer mu ni bilo treba, je mama dečka postavila v ograjen del sobe. Tako je lahko mirno dokončala začete stvari in obvarovala preostanek stanovanja pred kaosom, Jura pa je imel na voljo celotno polovico sobe, da je pospravil igrače po svojem »redu«.

Dveletna Christina je imela ponoči težave s spanjem. Stresla se je, prestrašena se je zbudila, kričala in potem dolgo ni mogla zaspati. Tudi čez dan je bila deklica živčna in nemirna. Christinina mama je bila prav tako živčna (to je logično!). Zase in za počitek ni imela čisto nič časa. Oče otroka je delal pozno in tudi ni mogel preživljati svoje žene.

Iz knjige Vaš otrok. Vse, kar morate vedeti o svojem dojenčku - od rojstva do dveh let avtor William in Martha Sears

Poglavje 15. Starševstvo ponoči: kako otroka uspavati Na podlagi naših izkušenj smo identificirali dejavnike, ki otroku in staršem pomagajo spati ponoči. Verjamemo, da bi moral obstajati uravnotežen pristop k varstvu otrok ponoči. Njegovo načelo je v razumevanju, da

Iz knjige Dojenje avtorja Martha Sears

Bodite zadovoljni z različnimi ureditvami spanja. Za dojenčka ni pravega ali napačnega mesta za spanje. Ne glede na to, kakšna je ureditev, je dobra ureditev tista, ki zadovoljuje nočne potrebe celotne družine. Preizkusite različne možnosti, dokler nekaj ne odkrijete

Iz knjige Terapija z živalmi. Hišni ljubljenčki in naše zdravje avtor Yuri Kharchuk

Kako kanarčka naučiti peti Samci kanarčkov imajo edinstvene glasovne sposobnosti. Spretno posnemajo petje drugih ptic, posnemajo človeški govor in reproducirajo glasbene fraze, včasih celo cele melodije. Nekateri kanarji pevskih pasem so pravi

Iz knjige 100 preprostih načinov za spanje vašega dojenčka avtor Svetlana Bernard

4 Kako otroka naučiti spati ob času, ki je primeren za starše. Rutina Že od otroštva vemo, da jasna rutina olajša skrb za otroka. V prejšnjem poglavju smo ugotovili tudi, da rutina pomaga dojenčku bolje spati, saj do 4.-6.

Iz knjige Nenavadnosti našega telesa - 2 avtorja Stephen Juan

5 Kako otroka naučiti, da zaspi sam Zakaj otroci nočejo v posteljo Torej, dragi starši, ugotovili smo že, da je eden najpomembnejših predpogojev za miren in dolg nočni spanec dojenčka sposobnost, da samostojno zaspi v svoji posteljici. Ampak

Iz knjige Mi in naši otroci avtor L. A. Nikitin

Iz knjige Daj večerjo sovražniku! In drugi miti o človeškem telesu in zdravju avtor Viktor Sergejevič Karev

In ne pustijo vam jesti v miru! Nedeljsko jutro mine v običajnih vsakdanjih opravilih: oče in Aljoša sta pospravila postelje, prinesla vodo, opravila nekaj drugih "gospodinjskih" stvari. Na poti smo se ustavili pri palicah in na njih telovadili minuto ali dve. Po takem polnjenju

Iz knjige Kako se znebiti nespečnosti in nočnih mor avtorja Ruschelle Blavo

Uživanje žitaric v otrokovi prehrani mu pomaga dlje spati.Stavek »Nikoli ne zbudi spečega otroka« ni zaman tako priljubljen. Če otrok spi malo in nemirno, se njegovi starši hitro spremenijo v izčrpane, razdražljive in nagnjene k blaznosti zaspancev, zelo

Iz knjige Razvoj in nega otroka od rojstva do treh let avtor Valerija Vjačeslavovna Fadeeva

Ne pojdi v posteljo, če nočeš spati Če si šel spat, ker moraš, pa še nočeš spati, potem najverjetneje ne boš zaspal, ampak boš samo zaman trpel v postelji, in tako, v mukah, bo minil in čas, ko bi lahko spal, če bi šel spat

Iz knjige Bolezni trebušne slinavke. Kaj storiti? avtor S. V. Panov

Higienskih veščin, ki bi jih naučili svojega 1 leto – 1 leto 6 mesecev otroka? Sedite samostojno v otroškem stolu, ki ga potiska odrasel.? Od 1 leta 2–3 mesece jejte gosto hrano samostojno z žlico, od 1 leta 4–5 mesecev pa katero koli hrano.? Jejte kruh s

Iz knjige Hemoroidi. Zdravljenje brez operacije avtorja Victor Kovalev

Da bo vaša duša pomirjena Zelo pogosto smo ljudje v stanju nenehne (in pogosto brez razloga) tesnobe. In kakšno zdravje je, ko je v srcu tesnoba!Da bi dosegli duševni mir, izvajajte vaje vsak dan (po možnosti večkrat na dan),

Iz knjige Kako vzgojiti zdravega otroka kljub zdravnikom avtor Robert S. Mendelsohn

Ne prejedite se ponoči "Zajtrk pojejte sami, kosilo delite s prijateljem, večerjo dajte sovražniku." Rek je, če se ne motim, tudi francoski. Še en dokaz, da gre Francozom pri prehrani zaupati.Prebava ima lastnosti, ki so podobne delovanju možganov oz.

Iz knjige Najbolj zdrava pijača na svetu. Suho rdeče vino. Resnica, ki nam je skrita! avtor Vladimir Samarin

18. OTROK, KI NITI ZA MINUTO NE SEDI TIHO Ko otrok shodi, lahko starši ugotovijo, da je bolj energičen in aktiven od večine vrstnikov in manj poslušen. Veselja, da dojenček ni letargičen in zaspan, bo konec po otrokovi aktivnosti in radovednosti

Iz knjige Kronična utrujenost in kako jo premagati. Skrivnosti zdravega spanca avtor Aleksander Anatolievič Andrejev

Iz knjige Zdravljenje otrok z nekonvencionalnimi metodami. Praktična enciklopedija. avtor Stanislav Mihajlovič Martynov

Spati ali ne spati - to je vprašanje Raziskave strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije kažejo, da imajo ženske, ki redno delajo ponoči, večje tveganje za raka. Pojavlja se vedno več sporočil

Iz avtorjeve knjige

Sesanje rastlinskega olja - morda lahko tega naučite svoje starejše otroke? Nekoč je sesanje olja kot metodo čiščenja predlagal zdravnik T. Karnaut, medtem ko je I.P. Pavlov je opazil številne patološke procese in zastrupitve

To vprašanje začenja skrbeti mnoge starše, ki so se odločili, da bodo svoje otroke odvadili od odrasle postelje. Med dojenjem matere pogosto pustijo svoje dojenčke blizu sebe. Pomirijo se ob materinem glasu in dotiku, ženskam pa ni treba vstajati sredi noči.

Prave težave nastanejo, ko mamica preneha z dojenjem in se odloči za »veliko selitev«. V današnjem članku bomo govorili o tem, kako otroka naučiti, da samostojno zaspi v svoji posteljici.

Obdobje skupnega spanja se lahko nadaljuje do predšolske starosti. Vendar pa starejši ko so otroci, večje nevšečnosti ponoči povzročajo odraslim.

Dojenčki pogosto brcajo, potiskajo ali preprosto vpijejo v spanju, zaradi česar mora oče zaspati na prostem kavču.

Ni presenetljivo, da to stanje vodi do nenehnih sporov med zakoncema, kar vodi do trmastega boja z zakoreninjenimi navadami iz otroštva.

Kako naučiti novorojenčka spati v posteljici?

Majhne otroke je veliko lažje trenirati, saj novorojenčki skoraj ves čas spijo.

Če se odločite, da boste dojenčka ležali ločeno od prvih dni življenja, bo včasih dovolj, da otroka zibate v naročju in ga položite v otroško posteljico. Katere druge metode ponujajo psihologi?

Poskusite ga previti. Previjanje pri dojenčkih ustvarja občutek varnosti in jih spominja na mesece, preživete v maminem trebuhu. Poleg tega plenice nastavijo udobno temperaturo, kar vam omogoča daljši spanec.
Ko otroka položite v posteljo, mu zapojte uspavanke. Petje dojenčke opazno pomirja, saj jim je vaš glas znan že od trenutka, ko so bili v maternici. Po enem tednu bo dojenček začel primerjati vašo uspavanko z dejstvom, da je čas za "dojenčka".
Presenetljivo je, da navadno utišanje pomaga razbremeniti napetost in pomiriti budnega otroka. Zanj ta zvok spominja na utripanje krvi, ki ga je slišal v trebuščku. Kot beli šum so primerni zvoki slapa, vode, ki teče iz pipe, ali neuglašenega sprejemnika.

Kako otroka navaditi na posteljico?

Dojeni otroci lahko spijo tudi v svoji postelji, motijo pa jih le pogosta hranjenja. Vendar se mamice pogosto odločijo, da otroka vzamejo v posteljo, da ga nahranijo v udobnem ležečem položaju, in ga tako pustijo do jutra. Od tod izvira navada prenočevanja pri starših.

Upoštevajte tri osnovna pravila, če ne želite, da vaš otrok spi pri vas, ko odraste.

Poskrbite, da bo vedno zaspal v svoji postelji. Pri tem lahko pomaga ritual pred spanjem: kopel, čista plenica, ljubeča pesem, hranjenje, nežni objemi in poljubi. Potem morate otroka dati v posteljo in mu dati 10-15 minut, da zaspi.
Ne dovolite, da bi vaše prsi uporabljali kot dudo. Dojenček, ko je jedel, običajno ne želi izpustiti materine dojke - zaradi tega se počuti bolj umirjenega. Zato dojenčka, ko je obroka konec, položite nazaj v posteljo, tudi če bo sprva protestiral.
Odstranite stranico otroške postelje in jo postavite na odprto stran postelje. To otroka nauči spati ločeno od odraslih, vendar mu omogoča, da čuti vašo prisotnost. Postopoma se boste lahko odmaknili od otroka in sčasoma vrnili stransko steno na svoje mesto.

Kako otroka naučiti zaspati v posteljici?

Torej ste se trdno odločili, da je prišel čas, da svojega odraslega malčka »preselite« v samotno otroško posteljico.

Kdaj to narediti? Ni natančnih meja, ki bi kazale, ali so otroci pripravljeni na samostojno spanje. Zastavite si nekaj vprašanj, da ne naredite napak in svojega otroka ne vodite v nevrozo:

Ste končali z dojenjem?
Ali lahko vaš otrok spi pet do šest ur zapored?
Bo prebujanje v vaši posteljici povzročilo solze ali histerijo?
Ga lahko pustimo samega v vrtcu 10-15 minut?
Ali razume razliko med "mojim" in "ne mojim"?

Če na vsa ta vprašanja dobite pozitivne odgovore, potem je vaš potomec pripravljen na novo fazo v svojem življenju.

Vendar pa ga ne smete navaditi na posteljico v tistih trenutkih, ko otroku začnejo škripati zobki, med boleznijo, v obdobju navajanja na kahlico ali prilagajanja na vrtec.

V teh situacijah dojenček potrebuje večjo pozornost in ne dodatnih dražljajev.

Navajanje na ločeno spanje

Morda vas bo to presenetilo, a najpomembnejši dejavnik za uspeh v tej zadevi je iskrena želja matere same, da spi ločeno od otroka.

V daljšem obdobju se lahko ženska navadi na skupno spanje, njeno notranje vznemirjenje pa se lahko prenese na otroka, ki bo postal še bolj odporen na selitev. Zato se znebimo tesnobe in natančno preberimo naslednja priporočila psihologov.

Vsekakor se pogovorite s svojimi otroki. Ko ste kupili novo otroško posteljo, svojemu sinu ali hčerki razložite, da le zelo majhni otroci spijo z materjo, odrasle deklice in fantje pa spijo v svojih posteljah. Ta tehnika dobro deluje pri dvo- in triletnikih.
Dovolite otroku, da sodeluje pri izbiri posteljice. Prisluhnite njegovim željam in ga vzemite s seboj v trgovino s pohištvom. Potem vam bo nakup, ki vam je pri srcu, postal še bližji, dojenček pa se bo prej navadil zaspati v njem. Skupaj izberite tudi pižamo in komplet posteljnine.
Za prvič kupite posebno nočno lučko, ki vam bo olajšala nočne more in olajšala odhod v posteljo. V otroških trgovinah lahko kupite nenavadne projektorje, s katerimi boste zaspali ne le hitro, ampak tudi zabavno.
Še naprej se držite razvitega rituala: higienskim postopkom sledi obvezno branje vaše najljubše pravljice, nato pa po poslovilnem poljubu otrok zaspi. To zaporedje bo otroke pomirilo in jim pomagalo, da bodo lažje zaspali.
Če nameravate imeti drugega otroka, morate prvorojenca prenesti v njegovo posteljo, preden se rodi najmlajši. V nasprotnem primeru se ne morete izogniti napadom ljubosumja, histeriji in muhavosti s strani starejšega otroka.
Prehod v samostojno spanje poskusite uskladiti s kakšno pomembno priložnostjo. To je lahko otroški rojstni dan, novo leto, kateri koli okrogel datum (na primer 2,5 leta).
Poskusite otroka naučiti spati z mehko igračo. V prodaji je veliko igrač sovke, ki vas lahko nadomestijo med spanjem in pri otroku ustvarijo občutek varnosti in umirjenosti. Samo ne dajajte mu nobenih izobraževalnih igrač - nasprotno, aktivirajo otroke.

Seveda je naučiti otroka zaspati v svoji posteljici težka, a izvedljiva naloga za skrbno mamo.

Že pred rojstvom otroka skušajo matere premisliti o vseh pomembnih vprašanjih, vključno s tem, kje bo otrok spal. Po rojstvu se pojavi še eno vprašanje: kaj je treba storiti, da otrok spi vso noč? Kaj je razlog, da imajo dojenčki nemiren spanec in kako se s tem spopasti? Splošno stanje telesa in njegov razvoj sta odvisna od spanja.

Vzpostavitev dnevne rutine od rojstva je pomembna naloga. Ne le otrok, ampak celotna družina bo počivala.

Koliko naj dojenček spi v prvem mesecu? Novorojenček spi približno 17-18 ur na dan. Otroci v tej starosti nikoli ne spijo več kot 3-4 ure - ne podnevi ne ponoči.

Pozorno opazovanje vašega otroka vam bo pomagalo vzpostaviti rutino počitka. Pomembno je, koliko časa ostane buden. Čas budnosti ni daljši od 2 uri. Če ne upoštevate časa in otroka položite spat pozneje, bo postal preutrujen. Znaki zaspanosti vključujejo zehanje in dotikanje obraza. V tem času morate otroka dati v posteljico. Lahko zapojete uspavanko ali se samo tiho, monotono pogovarjate. Takšna pozornost bo pomagala naučiti otroka spati na svojem mestu.

Podnevi morate pogosteje komunicirati z novorojenčkom in ga nositi v naročju. Če se otrok ponoči zbudi, se z njim ne igrajte in ne pogovarjajte dlje časa. Ni treba prižgati luči. Ta dejanja bodo pomagala vzpostaviti rutino in otroka bo enostavno naučiti razlikovati med dnevom in nočjo.

Kako dolgo spi 2-3 mesečni dojenček? Do 3 mesecev se trajanje spanja zmanjša na 15 ur.

Otrok spi dvakrat na dan. Otrokovo dnevno rutino je treba dopolniti z rituali prebujanja in odhajanja v posteljo.

Kako dolgo naj spi enoletni otrok? Do konca 12. meseca naj bi vaš dojenček spal približno 12 ur na dan. V tem času pride do prehoda na enodnevni spanec.

Če ste uspeli vzpostaviti urnik spanja in budnosti, otrok dobro je, veliko hodi, vendar še vedno težko zaspi in spi malo (manj kot 40 minut), se morate posvetovati z zdravnikom.

Na kakšne težave bi lahko naleteli?

Da bi otroka naučili spati vso noč, morate razumeti razloge za prebujanje.

V prvem mesecu se dojenček zbudi zaradi lakote. Če starši želijo rešiti težavo z veliko količino hrane pred spanjem, potem to ne bo rešilo situacije. Še slabše je spati s polnim želodcem. Dojenčki, ki so dojeni in spijo z materjo, se lahko zbudijo vsakih 40 minut.
Premočna čustva čez dan vodijo do dejstva, da dojenček spi le 30-40 minut. Živčni sistem otrok je zelo šibek, lahko imajo slabe sanje in se zbudijo.
Motnje spanja se lahko pojavijo zaradi slabega zdravja: kolike, izraščanje zob, prehladi. V tem primeru dojenček spi le 30-40 minut.
Dnevni in nočni režim pri otrocih je moten.
Neudobna oblačila lahko povzročijo kratek spanec - 30-40 minut. Oblačila naj bodo izdelana iz naravnih in kakovostnih materialov, ne smejo imeti grobih šivov in nepotrebnih detajlov.

Med zdravim spanjem otrok ne sme dihati skozi usta. Dihanje skozi nos omogoča, da se zrak segreje in odstrani prašne delce. Pljuča aktivno delujejo in nasičijo kri s kisikom. Ko dojenček spi z odprtimi usti, pride hladen zrak v pljuča in obstaja nevarnost prehlada.

Pomembno je razumeti, zakaj otrok spi z odprtimi usti. To lahko povzroči težave, kot so motnje spanja, anemija in hipoksija. Starejši kot je otrok, težje ga bo odvaditi te razvade.

Otrok spi z odprtimi usti zaradi neudobnega položaja.
Morda je nos zamašen s sluzjo ali so nastale skorje in je otrok prisiljen dihati skozi usta.

Če so vsi možni vzroki odpravljeni in dojenček še vedno spi z odprtimi usti ne samo ponoči, ampak tudi podnevi, potem lahko govorimo o navadi. Starši se bodo morali potruditi, da bodo otroka naučili spati z zaprtimi usti.

Zaspati z mamo do enega leta starosti je normalno. Če dojenček med dojenjem zaspi, ga lahko poskusite odvaditi.
Zvečer, pred spanjem, ga morate samo dati v posteljico in zapustiti sobo. Jokal bo 20-30 minut in zaspal. Lahko sedite ob posteljici, vendar se ne odzivate na jok ali uporabite dudo.
Zgodi se, da dojenček spi samo v naročju. Takoj ko ga položijo v posteljico, odpre oči. V naročju otroka čuti toplino in zaščito svoje matere. Da bi ga odvadili od tega, ne da bi poškodovali živčni sistem, morate otroka pogosteje držati v rokah čez dan, ko ne spi. Ali pa željo po spanju v naročju nadomestite s skupnim spanjem z mamo.
Vredno je biti potrpežljiv, da otroka naučite spati v svoji posteljici. Kako dolgo bo trajalo, je odvisno od otrokovega temperamenta, njegovih zdravstvenih značilnosti in vzdušja v hiši.

Pomočnik za dolg in zdrav počitek
Ko se otroci zbujajo vsakih 30-40 minut, lahko spalna vreča pomaga rešiti težavo. Otrok v sanjah, ki premika noge in roke, se zbudi in odpre.
Kako je lahko spalna vreča uporabna:
vso noč vam bo toplo in prijetno;
med hranjenjem v naročju se bo tudi dojenček počutil udobno;
vreča ne bo mogla pasti;
Spalno vrečo je priročno vzeti s seboj na potovanje.

Spalno vrečo uporabite takoj po odpustu iz porodnišnice. Če se to naredi kasneje, bo otroka težje naučiti spati v novih razmerah.

Edina pomanjkljivost spalne vreče je neprijetnost pri menjavi plenice ali menjavi plenice.
Kako izbrati pravo spalno vrečo? Ujemati se mora z velikostjo otroka. Izrez se ne sme pretesno prilegati vratu. Spalna vreča ima lahko rokave. Bolje bi bilo, če bi imela zadrgo. Pri izbiri spalne vreče morate upoštevati temperaturo zraka v prostoru.
Spalna vreča je postala priljubljen izdelek za novorojenčke. Lahko ga kupite v kateri koli specializirani trgovini ali ga šivate sami.
Osnovna pravila za polaganje otroka v posteljo
Če pravilno vzpostavite dnevno rutino, bo to pomagalo staršem, da otroka hitro in vso noč zaspijo. V nasprotnem primeru se bo zbudil vsakih 30 minut. Doslednost in doslednost bosta pomagala izboljšati proces odhoda v posteljo.
Vsak dan se morate odločiti, ob kateri uri nameravate iti spat.
Nekaj ur pred spanjem se je treba izogibati aktivnim igram, glasnim zvokom in živahnim vtisom.
Kopanje v topli kopeli vam bo pomagalo, da se pripravite na dober spanec.
Masaža vam bo pomagala sprostiti mišice in pomiriti živčni sistem.
Ko otroka položite v posteljico, morate nekaj časa sedeti poleg njega. Lahko berete knjigo, zapojete uspavanko.

Če vsak dan izvedete več podobnih zaporednih dejanj, lahko otroka naučite, da hitro zaspi.

Večina dojenčkov lahko spi celo noč do šestega meseca. Nekatere napake staršev povzročijo, da se novorojenček zbuja vsakih 30–40 minut. Da bi spremenili rutino in ga naučili spati vso noč, se morajo starši potruditi in potrpeti.
Nočno hranjenje (mnogi otroci imajo v tem času le navado).
Napačen način: čez dan veliko spi, malo aktivnosti.
Nobenega rituala pred spanjem ni.
Otroka pred spanjem ne smete držati dlje časa v naročju.

Če je vaš dojenček star 7 mesecev in dan in noč še naprej zaspi v vaših rokah, mu lahko začnete potrpežljivo razlagati, da mora spati v posteljici. V tej starosti otroci že razumejo govor odraslega.
Dojenčka je enostavno naučiti spati poleg mame. Tako se umiri in hitreje zaspi, sploh če je dojen. Če je mati prve dni dopustila, da je otrok spal pri sebi, se bo morala soočiti s problemom, kako otroka odvaditi takšnega spanja. Ni pomembno, koliko mesecev bo otrok star v tem trenutku. Izbrati morate pravi trenutek, ko je bolje, da otroka naučite spati ločeno.
Najboljši čas je, ko dojenček neha sesati ali čez dan uživa samo materino mleko.
Lažje je učiti otroke, ki imajo vzpostavljen globok in dolg spanec.
Čez dan se lahko dolgo časa igra sam, ne da bi pri tem potreboval pozornost.

Strokovnjaki svetujejo, da otroka čez dan ne pustite igrati v posteljici. Če želite to narediti, morate dodeliti posebna mesta: kotiček za igre, stajico. Posteljica je namenjena sprostitvi.

To idejo je treba oblikovati pri otroku.
Počitek prekratek. Kaj storiti
Zdrav spanec je sestavljen iz počasnega in hitrega cikla spanja. Med hitro (površinsko) fazo ima oseba žive, čustvene sanje. Za globok (počasen) spanec je značilna sprostitev telesa. Pri odraslih se spanje začne s hitro fazo, nato pa se začne počasna faza. Pri dojenčkih je lahko ravno nasprotno.
Otroci imajo kratek cikel spanja in dojenček lahko prespi eno fazo. Kako dolgo traja hitra faza pri dojenčkih? Hitra faza traja 20-30 minut. Bolje je, da otroka zibate v naročju, preden se pojavi globok spanec. V nasprotnem primeru se bo dojenček takoj prebudil, ko spremenite kraj polaganja.
Med spanjem REM doživite, kaj se je zgodilo čez dan. Telesni razvoj poteka med fazo počasnega spanca. Zato je spanje za otroke tako pomembno.
Zdravo spanje otrok je odvisno od njihovega notranjega stanja. Zunanji dejavniki (svetloba, zvok) malo vplivajo na kakovost spanja. V prvem mesecu je pomembno vzpostaviti čustveni stik z dojenčkom.
Če otrokov spanec traja le 30–40 minut, se šteje za kratek. V tem času je nemogoče obnoviti moč. Otrok se bo čez dan zbudil razdražljiv in videti preutrujen.

Mlade mamice in očetje se v zadnjem času vse pogosteje ukvarjajo s skupnim spanjem med otrokom in starši. Toda nekega dne pride trenutek, ko odrasli ugotovijo, da je čas, da otroka preselijo v svojo posteljico. Odrasli potrebujejo svoj osebni prostor za spanje in čas je, da se otrok navadi na svoje spalno mesto. Vsi to razumejo, vendar ne morejo storiti ničesar - otrok, ki je bil od rojstva navajen na toplo stran svoje matere, se kategorično noče izseliti. Evgeniy Komarovsky, znani otroški zdravnik in avtor člankov in knjig o zdravju otrok, pove, kako otroka naučiti spati v svoji posteljici.

Skupno spanje - prednosti in slabosti

Skupno spanje z mamo je biološko povsem razumno. Prej ženske niso hodile v službo, skrbele so za družino. Pred mnogimi stoletji nihče ni pomislil, kje naj spi novorojenček - vedno je bil poleg matere.

Z razvojem civilizacije se je pogled na to nekoliko spremenil- starši so spoznali, da je seks potreben ne samo za razmnoževanje, ampak tudi sam po sebi, in zjutraj morata oče in mama vstati v službo. Postalo je bolj priročno, da otroka postavite ločeno.

V zadnjem času številni psihologi in neonatologi trdijo, da je bolj naravno, da otrok spi poleg staršev. To ohranja nevidno povezavo z njo. Kot plus izpostavljajo stabilnejše čustveno stanje dojenčkov, ki spijo pri starših. Vendar je to celo priročno za mamo - otroka lahko dojite kadar koli ponoči, ne da bi vstali iz postelje. Dojenček ne joče - vse, kar potrebuje, je pri roki.

Tu se korist konča. Evgeny Komarovsky trdi, da je ta korist na splošno pretirana. Toda slabosti so precej opazne za vse.

Prvič, mati lahko po nesreči poškoduje otroka v spanju in ga zdrobi s svojo težo. To se ne zgodi pogosto, a se vseeno zgodi. Drugič, očetje tega pogosto ne prenesejo, ker nimajo več prostora na družinski postelji. Preselijo se na sedežno garnituro ali v sosednjo sobo in tak način življenja, če traja dlje časa, največkrat vodi v razpad družine, ločitev, poslabšanje zakonskih odnosov. Tako so prepričljivi nasveti deklet in zdravnikov o skupnem spanju uničili življenja več kot ene družine.

Mamica, ki je ves čas poleg dojenčka, spi »s pol očesa«, občutljivo se odziva na vsak gib in cviljenje, zato dejansko ne spi dovolj. Utrujenost se kopiči neopazno. Večmesečno takšno »nespanje« povzroči resne posledice za fizično in duševno zdravje staršev.

Otrok, ki je navajen dojenja kadarkoli ponoči, potrebuje nadaljevanje nočnega hranjenja tudi po dopolnjenem 6. mesecu (v starosti, ko nočnega hranjenja biološko ne potrebuje več). Zato materini sramežljivi poskusi zavrnitve hrane ponoči najpogosteje vodijo v škandal in krike. Otrok ščipa, trka z nogami in rokami po izčrpanem staršu in noče slišati o ničemer, kar je v nasprotju z njegovo običajno rutino.

Ali bodo prakticirali skupno spanje ali ne, se odločijo starši.Če so pripravljeni žrtvovati svoje živce, svoje interese, tega nihče ne prepoveduje, če le vsi družinski člani dovolj spijo. Če imajo odrasli svoje načrte za to življenje (poleg vzgoje otroka), potem je bolje, da ne začnete spati z otrokom.

Nobenemu znanstveniku na nobenem področju še ni uspelo prepričljivo dokazati ali ovreči koristi skupnega spanja, kar pomeni, da so vse izjave psihologov, da so otroci, ki so pred šolo spali pri mami, bolj samozavestni, uspešni, mirni, ne ustrezajo resnici. Vendar tudi trditve nasprotnikov skupnega spanja, da noči, preživete v ločeni posteljici, otroka že od zibelke naučijo samostojnosti, niso podprte z ničemer.

Ločeno vprašanje je, pri kateri starosti naj prenehate spati skupaj, če se to zgodi. Najpogosteje pediatri pravijo, da je to treba storiti pred enim letom, saj bo pri letu in pol veliko težje prenesti otroka v ločeno posteljo.

Kako prenehati spati s starši?

Če se izkaže, da je dojenček navajen spati pri starših, bosta morala mama in oče potrpeti in zbrati voljo, da ga odvadita spati skupaj. Evgeny Komarovsky priporoča odločno ukrepanje. Otroška postelja mora biti poleg postelje odraslega. Otroška postelja mora biti čim bližje postelji staršev. Ko je čas za spanje, otroka položimo v posteljico. Naloga staršev je, da fizično ustavijo otrokove poskuse, da bi ušel iz njega in se na kakršen koli način preselil na svoje običajno mesto.

Otroci so običajno zelo vztrajni pri svojih željah, opozarja Jevgenij Komarovski. Nič nenavadnega se ne bo zgodilo, če bo otrok eno in pol do dve uri prvič poskušal vstati iz posteljice, dokler se ne utrudi in zaspi. In zagotovo bo zaspal, ker je to fiziološka potreba, ki jo določa narava. Glavna stvar je, da ste potrpežljivi in ne odstopate od svojega načrta, ne glede na to, kako žaljivo malček cvili.

Naslednji dan bo protestna akcija krajša, teden dni kasneje pa tudi če se bo otrok boril za spanec pred spanjem, ne bo trajala dolgo (5-10 minut). Zelo pomembno je, da ne spremenite svoje starševske odločitve, potem bo otrok hitro razumel, da je to nova realnost, s katero se je treba sprijazniti.

Ponoči ne smete spreminjati svojih načrtov za osamosvojitev, tudi če vaš otrok v tem tednu zboli. Ko ga vzamete v svojo posteljo, boste morali celoten postopek začeti znova, le da bo dojenček tokrat vedno bolj vztrajno zahteval, da ga vrnete na svoje mesto.

Kako se naučiti zaspati sam?

Starši, ki so odločeni, da bodo svojega otroka spali ločeno, se lahko soočijo z drugo težavo - motnjo spanja. Če je prej, po večernem hranjenju, otrok mirno zaspal ob starših, potem se lahko dojenček v svoji posteljici dolgo muči, se utrudi, joka, nato spi dlje, preskoči jutranje hranjenje in poveča dnevni čas spanja. čez dan. Posledično se bo začela spreminjati otrokova dnevna rutina (ne vedno na bolje za starše).

Da bi otroka naučili, da hitro zaspi sam, pravi Jevgenij Komarovski, mama in oče ne bosta potrebovala več kot 3 dni. Pripravite več steklenic baldrijana (zase) in Spartan calm.

Zaspanje bo hitro in stabilno, če bo otrok utrujen. Tudi če je dojenček polovico noči protestiral proti posteljici, kričal in prosil, naj vidi svoje starše, in zjutraj trdno zaspal, Komarovsky svetuje, da upornika zbudite ob 6-7 zjutraj. Ne glede na to, kako žal je, morate dojenčka zbuditi in ga zabavati do 10-11 ure, dokler ni dojenček tako utrujen, da bo sam mirno zaspal v svoji posteljici, brez prigovarjanja, zibanja ali petja. . Za spanje mu ne smemo dati več kot uro in pol, potem pa ga bo treba spet neusmiljeno prebuditi in sprehajati ter se zabavati še 3-4 ure.

Zvečer naj bo predzadnje hranjenje majhno, da dojenček ostane napol lačen. Po masaži in hladni kopeli mu lahko daste več hrane. Potem bo utrujen in dobro hranjen dojenček najverjetneje hitro zaspal in mirno in trdno spal vso noč.

Da bi olajšali postopek premestitve otroka v svoj ločen prostor za spanje, je treba vse dnevne postopke izvajati v strogo določenem zaporedju. Hrana, tečaji, masaža, gimnastika, plavanje, igre, sprehodi - vse mora biti v redu, kar se strogo upošteva dan za dnem.

Tema je pomembna za novopečene starše, ki nimajo pojma, kako uspavati novorojenčka, če ponoči ne spi. Takšna motnja spanja pri otroku, mlajšem od enega leta, nikomur ni tuja, vendar je vprašanje, kako se z njo spopasti?

Oblikovanje spanja in vnosa hrane v prvih mesecih novorojenčkovega življenja

Prve mesece po rojstvu otrok skoraj ves prosti čas prespi in se zbuja vsake 2-3 ure, ker je lačen. Po standardih spanja dojenčki od 1 do 12 mesecev spijo od 12 do 18 ur na dan, tj. Spanje zavzame večino dneva.

Norma spanja za dojenčke do 3 mesecev je približno 17-18 ur. Bližje do tretjega meseca starosti se dnevna norma zmanjša na 15 ur, s približno 5 urami dnevnega spanja, preostali čas dojenček počiva ponoči.

Ko dojenček raste, je treba vzpostaviti urnik hranjenja in postopoma zmanjšati hranjenje ponoči. Če želite vzpostaviti otrokovo dnevno rutino in zmanjšati nočne prigrizke, morate otroka dobro nahraniti pred nočnim počitkom.

Borunova E.K., inštruktor fizikalne terapije otrok v Znanstvenem centru za zdravje otrok,Moskva

Kako otroka uspavati ponoči, če je preveč aktiven? Treba se je odreči hrupnim igram in glasni glasbi, ki nikakor ne spodbuja miru.

Tudi med nosečnostjo je treba skrbeti za pravilno dnevno rutino. Do sedmega meseca nosečnosti je otrok oblikoval določeno. Bodoča mamica bi morala že nekaj mesecev pred porodom začeti spremljati svojo dnevno rutino, da se ji v prihodnosti ne bo treba spraševati, kako ponoči uspavati otroka.

Po medicinskih raziskavah se ženske, katerih nosečnost je potekala mirno in brez napora, ki so spale potrebnih 8 ur, veliko manj pogosto soočajo s problemom nemirnega ali kratkega spanca otroka.

Po rojstvu otroka novopečena mati ne sme pozabiti na režim, ki ga je upoštevala med nosečnostjo: "tiho uro". Zdaj je odgovorna ne samo zase, ampak tudi za svojega otroka. Rutina spanja in hranjenja bo pomagala preprečiti težave z nočnim počitkom. Njene odgovornosti vključujejo vzpostavitev dnevne rutine in spremljanje otrokovega časa počitka in budnosti, če zamenja dan z nočjo.

Vzroki za nemiren spanec in kako jih odpraviti

Izraščanje zob

Z ustaljenim režimom je otrok miren, aktiven med budnostjo, dovolj spi in razveseljuje starše z dobrim razpoloženjem

Poleg dejstva, da se otrok ponoči zbudi zaradi občutka lakote, lahko obstajajo tudi drugi razlogi za nočno budnost, na primer.

Rast zob lahko spremlja tudi. Kako ga dati spat, ko otrokom začnejo izraščati zobki, zaradi katerih ponoči ne spijo in so muhasti?

Najbolj zanesljivo zdravilo v tej zadevi je odpraviti občutek nelagodja zaradi izraščanja zob. Lahko uporabite posebna sredstva.

Obstajajo otroški geli, kot sta Dentol-Baby in Baby Doctor, ki vsebujejo izvlečke kamilice, ognjiča in trpotca. Namenjeni so lajšanju rdečice dlesni, lajšanju bolečin in odpravljanju nelagodja med izraščanjem zob.

Uporaba gelov, ki vsebujejo lidokain (npr. Kalgel, Kamistad) za otroke ni priporočljiva, ker veliko stranskih učinkov. Dentinox je takojšnja pomoč, vendar vsebuje lidokain.

Če dojenček ponoči ne spi, lahko uporabite tudi supozitorije Viburkol. Omilili bodo nelagodje v ustni votlini in otrokov miren spanec ne bo moten. In vprašanje, kako naučiti novorojenčka spati ponoči, če bo izraščanje zob rešeno.

Drugi razlogi

Kaj pa, če niso zobje? Zakaj potem novorojenček ponoči ne spi?

Karkashadze G.A.,Predstojnik Oddelka za kognitivno pediatrijo, Znanstveni center za zdravje otrok,Moskva

Otroško spanje je pomemben del otrokovega življenja. Vsaka motnja spanja vodi do duševnih motenj in vedenjskih motenj. Kot kaže praksa, dojenčki ponoči ne spijo dobro ne zaradi zdravstvenih težav.

Zagotoviti je treba pogoje, kot sta sobna temperatura in vlažnost zraka. Temperatura za udobno spanje ne sme presegati 21 stopinj, vendar naj bo višja od 18.

Najosnovnejši razlogi so:
1
Dojenček se lahko zbudi ne samo zaradi občutka lakote, ampak tudi zaradi preveč gostega večernega obroka. Če ga mučijo kolike in napenjanje, potem dojenček ponoči nemirno spi. Treba je držati mejo med "veliko jesti" in "prenajedati" in. Poleg tega mora mati, ki doji, spremljati svojo prehrano.

2
Osamljenost je eden od razlogov za slabšo kakovost spanja. Novorojenčke lahko damo spat poleg mamice – tako spijo bolj mirno. Pri tej starosti bo skupno spanje dojenčkom le koristilo, saj se bodo ob mami počutili varne. Morda bližje 6 mesecu. Kako izbrati prvo posteljico za svojega dojenčka, izveste v tem članku.
3
Kako otroka uspavati, če je v čustveno preobremenjenem stanju in sploh ne kaže znakov utrujenosti? Aktivne igre pred spanjem, zabava in glasna glasba bodo otroka le poživili. Odstraniti morate vse motnje, kot so glasni zvoki ali močna svetloba.
4
Mokra plenica ali nezadostna vlažnost zraka lahko povzročita tudi motnje spanja. Alergije, ki jih spremlja srbenje, lahko povzročijo tudi občutek nelagodja.
5
Tudi različne nevrološke bolezni lahko povzročijo kratek spanec. Če je dojenček zelo muhast in nenehno joka, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite točen vzrok. Kako izbrati ortopedski vzglavnik za otroka s tortikolisom, preberite.

Kako organizirati dnevni in spalni urnik, da bo vaš otrok ponoči dobro spal

Majhni nasveti za novopečene mamice in očke, kako uspavati novorojenčka, če ponoči ne spi:

Ustvarite ritual pred spanjem: mirno okolje, kopanje, branje knjig ali uspavanka, spanje. Ponavljajte vsak dan. V prihodnosti bo dojenček začel razumeti, da je čas za spanje.
Pogosto ženske naredijo majhno napako, ko otroka položijo v posteljo: takoj ko zaspi, poskušajo čim prej zapustiti sobo. Raziskave kažejo, da prvih 20 minut po tem, ko zaspi, traja nemirna faza površnega spanca in vsako šumenje ali gibanje lahko otroka potegne iz sladkega spanca. Ostanite blizu svojega dojenčka ali, če je mogoče, spite z njim.
V posteljico lahko daš nekaj, kar je mamica nosila ves dan. Otrok bo hitreje zaspal, ko bo v bližini začutil vonj matere.
Fitball. Prednosti te fitnes opreme so opazili ne le pri športu, ampak tudi pri potovalni slabosti dojenčka. Enakomerno zibanje na fitball v materinem naročju deluje kot zibanje v maternici in poleg tega ne obremenjuje preveč materinega hrbta.
Vsak dojenček ne potrebuje zibanja ali petja uspavank. Kot kaže praksa, nekateri otroci hitreje zaspijo, če le sedite zraven njih, jih pobožate ali jih pustite držati za prst.
Tiha klasična glasba blagodejno vpliva na otrokov spanec. Opazujte otrokovo reakcijo: praviloma to prispeva k hitremu zatišju.

Lupandina-Bolotova G.S.,Predstojnik oddelka za fizikalno terapijo,Znanstveni center za zdravje otrok Ruske akademije medicinskih znanosti

Mnogim staršem se poraja vprašanje, kako otroka uspavati. Sprehod na svežem zraku bo pomagal rešiti težavo. Zvečer je ulica tiha in zrak svež.

Kot kaže praksa, šelestenje listov in zibanje vozička blagodejno vplivata na hitro zaspanje.

Zaključek

Razlogov, zakaj dojenček ponoči ne spi, je lahko veliko - kolike v želodcu, moteči zobje, dolgo dremež podnevi. Skrivnosti mladih staršev lahko pomagajo, če ima dojenček težave s spanjem dan in noč.

S temi preprostimi nasveti bo vsak par mladih staršev lahko rešil težavo, kako uspavati novorojenčka, če ponoči ne spi. Konec koncev, prej ko bo ta težava rešena, prej se bodo tako dojenček kot oče in mati lahko spočili.

V stiku z

Načrt po korakih za navajanje na dremež. Kako naučiti dojenčka spati vso noč in razlogi, ki lahko motijo ​​Kako naučiti 4-mesečnega dojenčka spati podnevi