Kako se navaditi na red in se naučili pametno uporabljati in celo prihraniti svoj čas, da bi dosegli veliko več kot sedaj? Samokontrola je zelo pomembna lastnost. Ko smo bili otroci, so nas mame in očetje podpirali, nas zjutraj zbujali in nam pomagali obleči za v vrtec ali pripraviti aktovko za šolo ter nas spomnili, da je čas za frizuro, posesanje ali vrnitev knjige. izposojeno v knjižnici.

Kot odrasli prenašamo nekatere svoje naloge na tehnične naprave: nastavimo budilko, nastavimo opomnike na telefonu. Toda takšne naprave nam ne pomagajo pri vzdrževanju čistoče ali reda v hiši, na delovnem mestu ali v podjetju. Nihče tega ne bo naredil namesto nas in prej ali slej bomo morali navadi se na red. Prej ko se bo to zgodilo, bolj uspešne bodo stvari. Poleg tega se je vedno lepo zavedati, da je v okoliškem prostoru in v vaših mislih vse pravilno.

Vrednost samodiscipline

Kako se navaditi na red, da vam neskončne naloge ne vzamejo vsega časa? Samodisciplina je sposobnost, da se prisilite k ukrepanju ne glede na svoje čustveno stanje. Če ste samoorganizirani in lahko zelo dolgo sledite sprejeti rutini, potem to pomeni, da imate močan značaj in veliko voljo pri obvladovanju lastnih dejanj, premagovanju sebe, da naredite nekaj, česar ne želite. narediti. Če ste samodisciplinirani, potem imate vedno red v svojih zadevah. Še vedno pa se ni tako enostavno organizirati, še posebej, če tega nisi vajen. Trezno ocenimo situacijo, kajti najlažji način je, da se navadite na red v svojih gospodinjskih opravilih in ga postopoma začnete uporabljati na drugih področjih življenja.

Mnogi ljudje delajo napako, če tako mislijo vzdrževanje reda- to je dolgočasno. Toda v resnici navada reda vodi do uspeha v katerem koli prizadevanju, tako v poklicnih zadevah (red v dokumentaciji, na delovnem mestu, v pisarni) kot v domačem življenju (red v osebnih stvareh). Za gospodinjstvo je zelo pomembno, da se navadijo na red (za vzdrževanje čistoče in udobja), za študente (tako da so eseji oddani pravočasno, da se predavanja udeležijo brez zamude in da se zapiski nikoli ne izgubijo). Če želite pridobiti tako uporabno in potrebno spretnost, preverite, ali izpolnjujete njene komponente. Navada reda pomeni:

Namen, a ne samo želja in želja, ampak tudi cilj;
moč volje za dosego cilja kljub nenaklonjenosti;
motivacija je argument, ki bo pomagal premagati težave;
načrtovanje, sposobnost vnaprejšnjega določanja poteka delovanja;
navade, razvijanje koristnih veščin, potrebnih na poti do cilja.

Te lastnosti so v splošnem redu stvari nenadomestljive. Torej, če se niste mogli navaditi na red, nimate nobenega od zgornjih parametrov. Če se želite navaditi na red, morate kupiti enega od zgornjih parametrov.

Kako se organizirati?

Torej ste se odločili, da se za vedno znebite navlake. Če vam takšna misel pride na misel, ji morate zagotovo dati življenje. Na valu navdiha to ne bo težko narediti. V tem primeru si zaslužite čestitke in želje, da ne odstopate od zastavljenega cilja. Za mnoge ljudi je za doseganje najboljših in resničnih namenov glede novih navad potreben trud. Da ne boste komplicirali, obstajajo majhne skrivnosti. Spodaj so koristni nasveti, kako se naučiti reda:

1. Najprej naredite seznam stvari, ki jih morate narediti. Tako lahko vidite in resnično ocenite zahtevano količino dela. Morda ni tako velika, kot se vam je zdelo, preden ste jo uredili na papirju. S seznamom pri roki boste označili opravljene naloge in videli, kaj je še treba storiti, da boste lahko počivali s "čistim srcem".

2. A tudi če kljub jasnemu načrtu, ne morete premagati lenobe in delati stvari dolgo, vzemite si vsaj malo časa. Na primer, 20 minut na uro bo dovolj. Tako kratko obdobje vas ne bo obremenilo niti fizično niti psihično. Tako majhna obremenitev bo zagotovo prinesla rezultate.

3. Najprej dokončajte nujne predmete. Naloge zapišite in oštevilčite po pomembnosti. To bo uredilo tako misli kot načrte. Da se razumemo, na jesenski dan ne morete ven brez jakne, zato je na prvem mestu, da nanjo prišijete gumb. Pranje brisač pa lahko prestavimo na jutri.

4. Na različne dni v tednu počnite različne stvari. Takšno načrtovanje vam bo pomagalo, da se uglasite na želeni "val", ne da bi vas motile tuje stvari. Na primer, da je hiša vedno v redu, v ponedeljek pobrišemo prah, v torek pomijemo tla, v sredo posesamo, v četrtek pomijemo okna, v petek operemo perilo, v soboto likamo. oprano perilo, v nedeljo si uredimo počitek.

5. Sledite tistemu, kar je bilo prej natisnjeno, nikoli ne mešajte stvari. Brez sistematike se bodo zdele bolj zapletene in "grozne". Posledično ne boste dosegli niti polovice tega, kar bi lahko z jasno izdelanim načrtom. In ko boste prebirali to zmedo in poskušali narediti čim več, boste še bolj utrujeni in naslednji dan boste prišli k sebi, namesto da bi se spočili in nabrali moči za nove stvari.

6. Vsi ljudje smo različni in nekaterim bolj ustreza en dan v tednu posvetiti vsem stvarem.Če so to gospodinjska opravila, se za vzdrževanje reda v hiši lotite posla zjutraj. Da se navadite na red, pojdite proti zastavljenemu cilju, dokler ne dosežete rezultata. In vaša zaslužena nagrada bo, da opravljeno delo ne bo zaman in boste lahko za cel teden pozabili na svojo najmanj priljubljeno dejavnost.

7. Poskusite slediti logiki s protislovjem. Predstavljajte si, če boste stvari kar naprej odlagali na pozneje, kako težko bo rešiti tolikšen zaostanek neizpolnjenih nalog. Čas hitro teče in bolj kot ga odlašate, večji in kompleksnejši bodo primeri, ki jih boste morali reševati. Seznami zamujenih opravil postajajo vse daljši, razgrnjena oblačila zasedajo vse stole v hiši, nepospravljeni sveži dokumentov tvorijo ruševine do stropa, zato nikar ne postavljajte stvari na stranski tir, da vas nedokončana opravila ne zapolnijo do konca. .

8. Določite svojo motivacijo in lažje se boste navadili na red. Motivacija je lahko pozitivna in negativna. Na primer, da se prisilite, da se lotite posla, enkrat na teden povabite goste: prijateljico, mamo, taščo/taščo. In da se gostje ne bodo spotaknili ob vaše stvari in da ne boste postali znani kot šlampast, hočeš nočeš, boš moral vzdrževati red. In če vas gostje redno obiskujejo, se boste postopoma, zahvaljujoč njim, navadili na red.

9. Raziskave psihologov potrjujejo, da lahko v 21 dneh razvijete novo navado. Z drugimi besedami, če tri tedne kljub svoji nepripravljenosti delujete po načrtih, potem boste ob koncu tega časa svoja dejanja pripeljali do avtomatizma in enostavnosti izvedbe. Na podlagi navedenega se je možno navaditi na red v 21 dneh, 22. dan pa boste avtomatsko vzdrževali red.

10. Ni se vam treba naučiti reda– če v vašem življenjskem slogu ni nereda, saj vsi vedo, da se nikjer ne smeti. Tam je čisto. Posledično, da se navadite na red, preprosto ne ustvarjajte nereda okoli sebe, niti v majhnih stvareh. Pazite nase in si ne dovolite niti majhnih trikov: ko pridete domov, jakno obesite na obešalnike, daljinski upravljalnik televizorja vedno postavite na eno mesto, po spiti kavi pomijte skodelico, preden se ostanki posušijo na dnu.

Živimo v družbi in vsi smo različni, od ravni razmišljanja do tipa temperamenta. Naše okolje močno vpliva na naš slog obnašanja, potek naših misli in odnos do reda. Seveda pa to ne pomeni, da se morate posloviti od ljigavcev, če jih imate že vrsto let za prijatelje. Okoli sebe moramo imeti ljudi, gledano na katere bomo delovali pozitivno. Med njimi so lahko zanimive osebnosti, ki so dosegle uspeh zahvaljujoč samoorganizaciji.

Navadite se na red V pomoč vam bodo motivacijski filmi, igrani in dokumentarni filmi ter knjige, ki se nanašajo na to temo. Uporabna literatura, kot je »Teaching order to dummies«, ima zelo šibak učinek, leposlovje s primeri, ki spodbujajo različne spremembe, pa veliko močnejše. Toda dokler ne boste oblikovali takšne želje, bodo vsa dejanja zaman. Zato, da bo v vašem življenju red, se odločite pravilno! Navsezadnje se lahko navadiš na red samo takrat, ko si sam to želiš.

bbcont.ru

Opustošenje

V zgodbi Mihaila Bulgakova je čudovit lik - profesor Preobraženski. Njegova izjava kot nič drugega pojasnjuje, kaj je nered. Motnja je v človeku samem. In da začnete delati spremembe, morate odstraniti razdejanje v lastnih glavah.

Čisto tam, kjer ni smeti

Lahko začnete z dnevnim in vsakournim čiščenjem, a če so stvari nenehno razmetane, naložene po naslonjalu stola, nakopičene na policah, to ne bo prineslo nič dobrega. Vsaka stvar ima svoje mesto. Ne bodite leni, vzemite si 3 sekunde, da vse uredite in vaš dom bo pridobil vidno udobje. In le več časa bo za druge stvari.

Dol z nepotrebnim

Pomembno je, da opravite inventuro enkrat na sezono. Kar se ne nosi, v gospodinjstvu že dolgo ni bilo povpraševanja - se odstrani. Doma ni treba nositi starih oblačil v slabem stanju. Bolje se je posloviti od njega, tudi ko je stvar udobna in ljubljena. Morate pokazati spoštovanje do sebe in svojih sostanovalcev.

Priprave na spanje

Nikoli ne smete pustiti umazane posode čez noč. V Indiji verjamejo, da zli duhovi ponoči pridejo na mesta, kjer se nabira umazanija in prispevajo k kopičenju negativne energije. Zjutraj je veliko bolj prijetno priti v čisto kuhinjo in v udobju tiho zajtrkovati. Stvari in obutev morate pripraviti že zvečer, da boste imeli zjutraj več časa za pripravo in se prikrajšali za morebitne razmetane stvari.

Vse naenkrat

Po umivanju zob sperite umivalnik. Ne puščajte umazanega krožnika na mizi, ampak ga takoj pomijte. Če je družina velika, potem lahko naredite urnik ali uvedete pravilo - vsak zase. Po kosilu pometi tla. Točke so težke, a nujne. Sčasoma, ne da bi jih opazoval, človek postane nenavaden.

spomladansko čiščenje

Postrganje prahu iz vseh oddaljenih kotov je treba opraviti vsake 3 mesece. Iz nekega razloga je običajno, da to storite le 2-krat na leto, vendar je to napačno. Pršice živijo v prahu, škodljivi mikroorganizmi se kopičijo tudi v volni (dlakah). Očistiti okna in vse police v hiši v nekaj dneh ni tako težko. In veliko lažje ga je vzdrževati.

Mokro čiščenje

Enkrat na teden morate mokro očistiti hišo.

Rutina

Načrtujte dneve pranja in čiščenja (lahko jih razdelite na točke, npr. v ponedeljek se vse postavi na svoje mesto, v torek posesajo, pobrišejo prah in pomijejo tla, v sredo očistijo vodovod), izlete. v trgovino.

Seznam

Seznam nakupov in opravil za prihodnji teden bo pomočnik pri sistematizaciji in organizaciji.

Zjutraj obvezno pospravite posteljo in odprite okno za prezračevanje. Vzemite si čas za zajtrk in telovadbo. To vas disciplinira ter čustveno in fizično pripravi za dan. Zahvaljujoč tem točkam ne morete le pridobiti prijetnega domačega vzdušja, ampak tudi nekaj spremeniti v svojem življenju.

imcleaning.ru

Od LOOK OF YOUNG

KAKO SE USPOSOBITI ZA NAROČANJE?
Motiviranje sebe
To je najučinkovitejša metoda. In najtežje.
m se boste nagradili, če bo stanovanje vsaj teden dni videti urejeno? V otroštvu ste bili pogosto kaznovani s postavljanjem reda, kričali na vas in postavljali za zgled drugim otrokom, ki so komaj zapustili zibelko in vzeli krpo v roke. Ljubezen je bila agresivno vsiljena na red, zato je povzročila takšno zavrnitev. Zdaj ste odrasli, a vaš odpor do čistoče ostaja. Zdaj pa si lahko sami kupite nekaj, kar vam je res všeč, če je stanovanje čisto.
Začnite s čiščenjem
Pazi na umivalnik
Ne odlašamo na zadnji trenutek
Dolgo časa lahko prenašate nered, nato pa skupaj s smeti zavržete veliko tega, kar potrebujete. Povsem mogoče je, da najprej naredite seznam vsega, kar želite zavreči. Iz istega razloga si ne smete kopičiti preveč dela.
Bolje je, da operete ali zlikate takoj, kot da čakate, da se nabere gora perila. Lažje je pomivati ​​posodo med kuhanjem ali po jedi, kot pa zvečer pomivati ​​gore loncev in krožnikov. Težko je razumeti, zakaj, vendar bo pranje ali pranje v majhnih serijah prihranilo čas.
Bodimo kot otroci
Začnite s svojega delovnega mesta
Načrtujejo
»Ozdravi« svoj spomin
Ena soba na dan
Čistimo z veseljem
Vzdrževanje reda
Če ste nekoč storili neverjetno in popolnoma očistili stanovanje, bo zdaj morda lažje. Bolje je, da se tega koraka lotite potem, ko ste se spopadli z mehanizmi nereda v stanovanju, »vročimi točkami« in se nekoliko organizirali glede dnevnega mini čiščenja. Zdaj ga lahko preprosto vzdržujete čisto vsak dan. Bolje je, da jedi, ki so se začele kopičiti, takoj postavite na svoja mesta. Enako velja za stvari. Ne smemo pozabiti, da je čiščenje vsega tega veliko težje kot ustvarjanje gneče v vašem domu. No, ne pozabite se pohvaliti, če vam uspe. Vi ste najboljši in sposobni ste veliko.

wpten.ru

Samodisciplina je zelo koristna lastnost. V otroštvu so nas starši vsakogar zjutraj zbudili, nam pomagali obleči za v vrtec in spakirati šolske torbe ter nas opomnili, kdaj se moramo ostriči, obrisati prah ali vrniti knjigo v knjižnico. . Med odraščanjem nekatere naloge prenesemo na tehnične naprave: nastavitev budilke, ustvarjanje opomnikov na telefonu. Vendar to ne odpravlja potrebe po vzdrževanju reda doma, na delovnem mestu in v poslu. Tega ne bo nihče naredil namesto vas in lenobo bo treba prej ali slej premagati. Uspeh mnogih stvari je odvisen od tega, kako hitro se to zgodi. Glavna stvar pa je, da se boste, ko se boste navadili na red, naučili racionalno uporabljati in posledično prihranili veliko časa ter dosegli veliko več kot prej. In na splošno boste začeli prejemati neprimerljiv užitek od urejenosti in pravilnosti okoliškega prostora.

Pomen in kompleksnost samoorganizacije
Samoorganizacija, torej neodvisna organizacija lastnega časa in osebnih sredstev, je dvoumen pojem. Po eni strani je to zmožnost ravnanja v skladu z rutino poslov in časa, sprejeto enkrat, za neomejen čas. Po drugi strani pa ta značajska lastnost govori o veliki moči volje, nadzoru nad lastnimi dejanji in sposobnosti premagovanja lenobe in nenaklonjenosti, da bi se prisilil, da počne tisto, česar ne želi. Takšna samodisciplina, če postane navada, zagotavlja popoln red v kateri koli zadevi. A priznajmo si: sploh ga ni lahko gojiti v sebi, sploh če tega nisi vajen. Zato bi bila razumna taktika, da se najprej navadite na red v vsakdanjem življenju in šele nato ta koristna načela razširite na vsa druga področja življenja.

Navada reda ni le dolgočasna dolžnost. Če pogledate, je to nekakšen ključ do uspeha v vsakem poslu, od poklicnih dejavnosti (red v dokumentih, red na namizju in v pisarni) do vsakdanjih podrobnosti (red v stvareh, daljinski upravljalnik televizorja in ključi) v stanovanje ni treba iskati povsod domov). Navajanje na red je pomembno tako za gospodinje (sicer ne boste mogli vzdrževati udobja in čistoče) kot za študente (da bi pravočasno opravljali teste, ne zamudili predavanj in ne izgubili zapiskov). Toda preden obvladate to ne le uporabno, ampak resnično potrebno spretnost, preverite skladnost z vsemi njenimi komponentami. Torej je navada reda neposredno odvisna od:

• cilji, torej ne samo sanje in želje, ampak zavestni nameni;
• moč volje, to je sposobnost iti proti cilju kljub lastni lenobi;
• motivacija, torej tisti argumenti, ki vam pomagajo premagovati ovire na poti do cilja;
• načrtovanje, to je vnaprejšnje oblikovanje taktike ukrepanja;
• navade, torej prilagoditve uporabnim veščinam, potrebnim za dosego cilja.

Vsaka od teh lastnosti ima pomembno vlogo v splošnem redu stvari. Če se torej do sedaj še niste uspeli navaditi na red, preverite, kateri od navedenih parametrov vam »šepa«. Z zategovanjem si boste avtomatsko olajšali nalogo in se boste kar hitro navadili na red.

Kako razviti samodisciplino
Torej ste se trdno odločili, da nered nima mesta v vašem življenju. Ta hvalevredna ideja vam je prišla na misel - zdaj jo morate uresničiti. Morda boste na valu ogromnega navdušenja to storili enostavno in preprosto. No, v tem primeru vam lahko samo čestitamo in vam želimo, da tudi v prihodnje ne skrenete s prave poti! Toda večina ljudi se mora za uresničitev še tako pravilnih in razumnih ciljev, povezanih s ponovnim učenjem in opuščanjem starih navad, zelo potruditi. To bo veliko lažje, če uporabite nekaj trikov. Če se želite hitro navaditi na naročilo, poskusite te metode:

1. Naredite seznam stvari, ki jih morate narediti. Tako boste videli in lahko objektivno ocenili obseg dela. Možno je, da se ne bo izkazalo za tako veliko, kot se je zdelo pred izdelavo sistemskega načrta. Če pogledate seznam in prečrtate dokončane elemente, boste videli, koliko je še za postoriti in kdaj si lahko oddahnete.
2. Če se kljub jasnemu načrtu ne morete prisiliti, da bi veliko časa posvetili poslu, namenite vsaj kratek čas koristnim dejavnostim. Na primer 20 minut na uro. Ne fizično ne psihično ni stresno. Toda tudi tako izvedljiva obremenitev bo prinesla pozitivne rezultate.
3. Najprej naredite tisto, kar je nujno. Če želite to narediti, boste morali zgraditi hierarhijo pomembnosti stvari, kar bo samo po sebi pomagalo organizirati vaše misli in načrte. Na primer, na hladen dan ne morete zapustiti hiše brez suknjiča, kar pomeni, da morate nanj čim prej prišiti raztrgan gumb. Medtem lahko pranje vaše brisače za plažo počaka do drugega dne.
4. Razporedite različne vrste dejavnosti na različne dni v tednu. Na ta način se lahko prilagodite "temi" vsakega od njih in se ne motite, da bi vas drugi motili. Če želite na primer narediti red v hiši, lahko v ponedeljek pobrišete prah, v torek pomijete tla, v sredo posesate, v četrtek pomijete okna, v petek operete perilo, v soboto zlikate oprano perilo, v nedeljo pa se sprostite z občutek dosežka.
5. Po zgornjem načelu poskušajte nikoli vsega strpati na neartikuliran kup. Brez sistematizacije se ne zdijo le večji, bolj zapleteni in »strašnejši«, temveč se medsebojno motijo ​​in preprečujejo organiziranje vaših dejanj. Posledično ne boste naredili niti polovice tega, kar bi zlahka naredili z jasnostjo. Poleg tega se boste s tem, ko boste prebirali po tej zmešnjavi in ​​poskušali narediti čim več naenkrat, preprosto čez normalno utrujeni in namesto da bi se naloge naslednji dan lotili z novo močjo, boste prišli k sebi.
6. Vsi ljudje smo različni, nekatere pa bolj navdušuje ravno obratna taktika: izberite en dan v tednu, ki ga lahko popolnoma posvetite poslu. Če govorimo o redu v hiši, potem na določen dan zgodaj zjutraj na delo. Naj vas ne zamoti in ne odnehajte, dokler niste zadovoljni z rezultatom. Dve dejstvi vas bosta ogreli kot prijetni bonusi. Prvič, ta dan zagotovo ne bo zaman. Drugič, za cel teden lahko pozabite na svojo najmanj priljubljeno dejavnost.
   
7. Poskusite delovati v skladu z logiko "v nasprotju". Predvsem si predstavljajte, kako težko bo pospraviti ruševine nedokončanih nalog, če jih vsakič preložite na pozneje. V tem načinu čas hitro beži, a dlje ko čakate, kasneje se boste morali ukvarjati z večjimi težavami. Zapisi z zamujenih predavanj postanejo večji, oblačila, ki niso pospravljena v omaro, zasujejo vse naslanjače in stole v hiši, kupi dokumentov na namizju se dvigajo do stropa. Bolje je, da to počnete redno in po malem, kot pa da se pozneje zgrudite pod težo nemogočih nalog.
8. Poiščite spodbudo. Lahko je pozitiven (občutek, da je to, kar se dogaja, prav, pohvala itd.) ali negativen. Začnite na primer s tradicijo, da enkrat na teden povabite prijatelja ali še bolje mamo ali taščo. Da vas gostje ne bi imeli za šlampasta in se spotaknili ob razmetane stvari, se boste morali že dan prej lotiti dela. Če so obiski "revizorja" redni, potem se boste z njihovo posredno pomočjo postopoma navadili na red.
9. Psihologi pravijo, da potrebujemo 21 dni, da pridobimo novo navado. Preprosto povedano, če se tri tedne s silo volje prisilite, da delujete na določen način, bo po tem obdobju potek dejanj postal samodejen in slediti mu bo enostavno. Na podlagi tega se poskušajte 21 dni navajati na red, da boste 22. dan presenečeni opazili, da je hrepenenje po redu postalo vaša druga narava.
10. Da se vam ne bo treba navaditi na red, se ne navadite na nered. Že dolgo je znano, da ni čisto tam, kjer čistijo, ampak tam, kjer ne smetijo. Cat Matroskin je tudi izjavil, da se moramo manj umazati. Na splošno se začnite navajati na red tako, da ne ustvarjate kaosa okoli sebe, ne glede na to, za kaj gre. Pravočasno spremljajte in preprečite manjše »prekrške«: jakno takoj obesite na obešalnike, na isto mesto odložite daljinski upravljalnik televizorja, pomijte skodelico za kavo, preden se usedlina na dnu spremeni v skorjo.

In ne pozabite, da smo vsi, ne glede na stopnjo inteligence in tip temperamenta, družabna bitja. Zato vaše okolje močno, četudi nevidno, vpliva na vaš način razmišljanja, življenjski slog in odnos do reda. To seveda ne pomeni, da morate nujno prenehati komunicirati z ljubkimi lopovci, ki so že vrsto let vaši tesni prijatelji. Toda hkrati se je vredno obkrožiti z ljudmi, katerih zgled bo pozitivno vplival na vas. To so lahko učitelji, športniki ali preprosto zanimive osebnosti, katerih uspeh je neločljivo povezan s samodisciplino.

V skrajnem primeru vam bodo vedno priskočili na pomoč motivacijski filmi, tudi dokumentarni, in knjige o ustreznih temah. Poleg tega je zanimivo to, da čisto uporabna literatura, kot je »Učbeni red za telebane«, deluje v tem pogledu manj učinkovito kot umetniška dela, ki navdihujejo spremembe v življenju. In to nakazuje, da se lahko navadite na red le, če si tega resnično želite. Dokler se želja ne oblikuje znotraj, se bodo vsi zunanji poskusi končali v fiasku. Zato se pravilno odločite in v vaše življenje bo prišel red.

kakimenno.ru

Kdaj bi morali trenirati?

Oseba ni obdarjena s prirojeno veščino vzdrževanja čistoče; treba jo je razviti, kot vsako drugo. Pri kateri starosti lahko začnete s tem? Sodobni znanstveniki se strinjajo, da se strukture človeških možganov, ki so odgovorne za sposobnost porazdelitve in organiziranja dejanj ter organiziranja pomembnih procesov, oblikujejo do 18. leta starosti. Najbolj ugoden čas za navajanje otroka na čistočo v hiši, tako imenovano občutljivo obdobje, pa je do 3. leta starosti (več o občutljivih obdobjih otrokovega razvoja si lahko preberete tukaj). V tem času je najpomembnejše, da dojenček dobi predstavo o tem, zakaj mora imeti vsaka stvar svoje mesto.

Poleg tega je navada življenja v čistoči pomembna za popoln skladen razvoj otroka. Navsezadnje kaos, ki se dogaja v njegovih stvareh, najverjetneje vlada v njegovi glavi, zaradi česar se težko osredotoči, razmišlja in sprejema odločitve. Otroci, navajeni reda in natančnosti, so pri učenju bolj zbrani in pozorni.

Da ima otrok do 3. leta starosti občutek, da je vrstni red pravilen, mora biti proces organiziran že od rojstva otroka. Nenehno mora biti obdan s čistočo in urejenostjo stvari. Zato je naloga staršev, prvič, da nenehno vzdržujejo čistočo v otroški sobi, dokler dojenček tega ne zmore sam, in drugič, da mu pri tem dajo zgled tako, da ohranjajo čistočo preostalega doma. Medtem ko je okoli otroka kaos, ne bo prejel razumevanja, da je to slabo. In obratno. Otroci se vedno učijo iz zgleda staršev.

Vcepljanje koncepta

Jasno je, da je od enega do enega leta in pol neumno od otroka zahtevati popolno čistočo: še vedno ima slabo koordinacijo, slabo voljo, pojma o čistoči praktično ni - lahko površno poje, se umaže med igro. . Vse to mu preprosto ne bo omogočilo, da bi v sobo vnesel popoln sijaj. V tem času lahko le pomaga mami pobrati igrače pred spanjem.

Do približno 2. leta starosti otroci začnejo aktivno posnemati odrasle v vsem, tudi pri čiščenju stanovanja. V nobenem primeru ne odrivajte otrokovih želja. Jasno je, da je še vedno neroden in neroden in bo treba zanj vse narediti na novo. Toda ob stalnih zavrnitvah bo dojenček hitro izgubil zanimanje ne le za čiščenje, ampak na splošno za kakršno koli pomoč odraslih.


Zato je pomembno, da vedno sprejmete otrokovo pomoč in z njim delite gospodinjska opravila. Tako bo dojenček postopoma razvil idejo, da je treba opravljati gospodinjska opravila in da je to pomemben del družinskega načina življenja.

Hkrati morate otroku vedno pokazati, da se vsa dejanja v hiši končajo s čiščenjem:

• kuhanje hrane;
• prehranjevanje;
• igre;
• kopanje;
• očetovo delo z orodjem (na primer popravljanje igrač);
• mamina ročna dela itd.

Dojenček naj pomaga mami pomivati ​​ali lupiti zelenjavo, urejati krožnike za večerjo ali početi kaj drugega z njo. Hkrati bo postopoma spoznal, da so ostanki, drobtine na mizi, umazana posoda, ostanki, ostanki, ostružki in druge smeti prav to: smeti in umazanija, ki jih je vedno treba odstraniti. To vam ne bo le pomagalo privzgojiti spretnosti čiščenja, ampak bo otroka naučilo discipline.

Nikoli ne čistite otroške sobe sami, ne da bi počakali na želeno reakcijo otroka. Ko je vsaj enkrat videl, da mu ni treba "stresati", da bodo odrasli naredili vse namesto njega, bo še naprej ignoriral vaše zahteve. Zakaj bi pospravljal nered, če mama godrnja in to vseeno naredi sama? Dojenčku lahko pomagate le na igriv način, na primer z besedami, da je čas, da gredo igrače spat. Podprite željo svojega malčka, da bi bil odrasel in samostojen: kupite mu otroške likalnike, sesalnike in drugo orodje.

V tej starosti je pomembno pohvaliti otroke, ker pomagajo svoji mami, češ kako super so. Potem se bodo navadili, da je čiščenje prijetno. Koristno je izmišljevati in pripovedovati pravljice o čistoči in urejenosti, v katerih je glavni junak otrok sam, ki premaguje strašno umazanijo in pomaga mami.

Uredimo prostor

Da se dojenček lahko očisti sam, mora najprej vedeti, kaj kam dati. Zato je nujno, da prostor okoli njega organizirate tako, da je za vse določeno mesto. To pomeni, da morajo biti igrače, gradbeni kompleti, risalni in ustvarjalni pripomočki, knjige, športna oprema, oblačila in obutev razloženi in obešeni na za to določenih mestih. To pomeni, da mora imeti vrtec:

• garderobna omara;
• stojala;
• miza;
• posode, organizatorji, košare, škatle;
• police.

In preden svojega otroka navadite na red, morate najprej z njim ugotoviti, kje je mesto za kaj. Na zabojnike ali police (avtomobili, kocke, igrače, svinčniki) lahko nalepite ilustrativne nalepke, da se bo lažje orientiral. Pomembno je, da dojenček sam poskuša ugotoviti, kje mu je primerno shraniti stvari.

No, če se odloči, da bo v omaro z oblačili pospravil zbirko gumijastih igrač, mu bo mama morala taktno razložiti, da ima ta omara drugačno vlogo in ponuditi drugo možnost. Glavna stvar na tej stopnji je izogibanje konfliktom. To bo dojenčka le odvrnilo od vsakršne želje po pospravljanju za seboj (zakaj potrebuje dodaten stres?).

Otroku nenehno vzbujajte občutek, da je čistoča prijetna, umazanija pa slaba, da je biti v čisti sobi udobno in prijetno, čista oblačila pa lepa in urejena. Tako se bo sčasoma, ko bo odrasel, navadil, da je red nujen.

Kako otroke naučiti reda? Na tej težki poti si lahko pomagate z različnimi tehnikami.

• Ustvarite pozitiven odnos. Povejte mi, kako lepo in prijetno bo v otroški sobi po čiščenju, kako enostavno bo najti pravo igračo in kako prijetno se bo igrati v čisti sobi. Mentorski ton ne prispeva k pravilnemu odnosu otroka do tako težke naloge.
• Motivirajte svojega otroka dejstvo, da je v čisti sobi več prostora za igro, manj mikrobov, da je sem veliko prijetneje povabiti prijatelje in da je v prostoru, ki je stalno čist, čiščenje veliko hitrejše.
• Igraj. Na primer, kdo lahko hitreje pospravi svojo sobo? Ali kdo bo bolj skrbno zlagal knjige in kocke. Izmislite si pravljico, v kateri gre vsaka igračka zvečer spat v svojo hiško, ker je že utrujena. Dojenčku lahko berete knjigo, medtem ko pospravlja stvari, in prenehate, če se ustavi. Z njim lahko pojete smešne pesmi, mu predlagate, kaj naj kam postavite, če se zmede, komentirate, za čim naj pospravi. To mu bo močno olajšalo nalogo.
• Če vaš otrok že bere, lahko ustvarite nalogo, obešanje nalepk po prostoru z nasveti, kaj pospraviti, kam in v kakšnem vrstnem redu. Ali obesite beležke s prošnjami samih predmetov v sobi, ki želijo pomoč: oprati, zložiti, očistiti, postaviti nazaj na svoje mesto. Otroku je veliko bolj zanimivo pometati preprogo, za kar ga je sam prosil, kot pa to početi na željo (ali predvsem naročilo) mame.
• Nalogo razdelite na dele. Samo "spraviti stvari v red" je katastrofalna fraza, ki lahko pri otroku povzroči paniko. Razčlenite ga na sestavne dele: pospravite igrače, pospravite knjige na polico, pobrišite prah. Hkrati pokažite, kaj je na svojem mestu in kaj je treba odstraniti.
• Narišite sliko reda. Otroci pogosto nimajo pojma, kako naj bi izgledala njihova soba in kakšna je čistoča v njej. Povejte nam, da je red takrat, ko na tleh ni nobenih igrač ali smeti, vsi predmeti so lepo zloženi na mizi, ni zavitkov ali škrbin, knjige so na policah, jaslice narejene, prah pobrisan.
• Naučite svojega otroka, da ne sme biti čista le njegova soba, to pa bi morali spremljati vsi družinski člani. Vključite ga v skupno pospravljanje – on naj pomaga mami pospraviti dnevno sobo, očka njima pomaga pospraviti spalnico staršev. Naj ima otrok odgovorno nalogo pri skupnem čiščenju: zalijte rože, pobrišite prah v hiši, očistite mačji pesek ali odnesite smeti. Ali pa je alternativa tisto, kar želi početi danes.
• Ko se navajate na skupna dejanja, postopoma dajte otroku vedno več odgovornih nalog, tudi če niso povezani s čiščenjem. Kupite kruh, plačajte komunikacijo, pripeljite domov svojega mlajšega brata iz vrtca. To bo okrepilo razumevanje, da v družini vsi delajo skupaj v kateri koli zadevi.
• Bodite pripravljeni na dejstvo, da čistoča ni na prvem mestu v otrokovem življenju. In tudi če imajo predstavo o čistoči in spretnosti za njeno vzdrževanje, otroci ponavadi ne opazijo, kaj se dogaja okoli njih. Torej, tudi če vaš otrok ve, kako narediti red, ga boste morali dolgo časa opominjati, da je treba sobo pravilno oblikovati. Hkrati z otrokom komunicirajte kot z enakovrednim, krepite njegov občutek lastne vrednosti.

Starši bi si morali trdno zapomniti eno besedno zvezo: zelo sem razburjen zaradi tvoje nepospravljene sobe, vendar te še vedno ljubim! Pomembno je, da otroka vedno dojemamo takšnega, kot je, in mu to razumemo. Slabo je dejanje, ne človek sam!

Česa ne storiti

V tako pomembni zadevi, kot je poučevanje urejenosti in čistoče, naloga staršev ni le narediti vse pravilno, ampak tudi ne storiti ničesar narobe. Navsezadnje lahko veliko naših dejanj povzroči povratni učinek in izniči vsa prizadevanja.

Česa torej ne storiti?

• Popustite otrokovemu nenaklonjenosti pospravljanju tako, da naredite vse namesto njega. Naj ponovimo, da bo tako zelo hitro razumel, da to »pravilo« deluje: če tega ne storim jaz, bo mama vse naredila sama. Zaradi tega otrok ne bo le lenob, ampak tudi len in sebičen.
• Med krizo 3-letnega otroka otroci pogosto počnejo nasprotno. Zato je pomembno pokazati vso starševsko modrost, da se ne bi razjezili in kričali, ko v odgovor na zahteve po čiščenju začne demonstrativno metati vse po sobi, opazovati reakcijo staršev in preizkušati njihovo potrpežljivost. Njegova naloga zdaj ni, da jim kljubuje in jih ne uboga. Gre skozi proces osebnostnega razvoja, kar je za to starost zelo težko. Potrebuje pomoč in podporo, ne pa krikov in očitkov.
• Otrokov v isti družini ni treba primerjati med seboj, mlajšemu nenehno očitati, da je starejši bolj urejen, od njega morate vzeti zgled, mlajši pa - kdo je tak lenuh? To lahko povzroči ne samo zamero in razvoj manjvrednostnega kompleksa, ampak vodi tudi do nenehnih konfrontacij med samimi otroki, ko se bo mlajši skušal uveljaviti in pridobiti več pozornosti staršev z razpoložljivimi metodami (s prikradenjem, obtoževanjem starejšega). za pregrehe, pritiskanje na usmiljenje staršev, razvajanje stvari starejšega otroka itd.).
• Za slabo vedenje ali slabe ocene kaznujte s čiščenjem. Tak pristop zagotovo ne bo prispeval k ustrezni motivaciji. Vsaka kazen se obravnava kot kazen, odvzem volilne pravice, kršitev želja. Če je otrok zaradi prekrška prisiljen »oblizati« vso hišo, mu to ne bo privzgojilo urejenosti (prav nasprotno) in ga ne bo zaščitilo pred pregrehami.
• Zagrozite s kaznijo za nered (ne boste šli do računalnika, dokler svojega svinjca ne očistite!). Rezultat bo enak: otrok bo začel delati stvari iz inata, zavlačevati s časom in biti nagajiv. In potem čisto sovraži čiščenje. Na enak način začnejo otroci sovražiti spanje, če jih dajo v posteljo za kazen.
• Preberite dolga predavanja o neredu in zakaj je tako hudo. Otroku je veliko bolj jasno, ko se ga opozori na napako in mu postavi konkreten cilj: zavitki bonbonov naj ne ležijo na tleh, njihovo mesto je v košu za smeti.
• Očitati otroka je »nagnusno«. Če nenehno posluša, kakšen prašič je, bo prej ali slej sprejel to oznako in se mirne vesti temu primerno tudi obnašal: ker sem prašič, to pomeni, da lahko delam nered, vsi prašiči to počnejo.
• Zahtevajte popolne rezultate. To samo zaplete stvari. V tem primeru bo otrok postal popolnoma brezbrižen do okolja okoli sebe ali pa se bo spremenil v netolerantnega umazanijo, obsedenega s sterilno čistočo.

Tukaj so najučinkovitejši nasveti in priporočila za učenje reda pri otrocih. Če pa vsa prizadevanja staršev sploh ne prinesejo rezultatov, je vredno razmisliti: morda dojenček namerno dela nered, da bi pritegnil pozornost staršev, ki je tako prikrajšan? Potem bodo pomagali le potrpljenje, skrb in ljubezen.

razvivashka.online

Kako ohraniti svoje stanovanje urejeno?; - to je vprašanje, ki si ga zastavljajo številne gospodinje, ki so utrujene od grabljenja gora smeti zase in za svoje gospodinjstvo ob koncu tedna.

Odgovorimo iskreno: za vzdrževanje čistoče in reda v stanovanju potrebujete dnevno malo se potrudi in pospravi. Konec koncev je veliko bolje vsak dan porabiti 5-10 minut za vzdrževanje čistoče, kot pa za to preživeti cel vikend.

Najpomembneje je, da to velja za absolutno vse člane vaše družine, vključno z otroki.

"Kaj to pomeni?" vprašate. Zdaj pa ugotovimo vse po vrstnem redu.

Absolutno vsaka stvar v vašem domu mora imeti svoje mesto. To velja za vse vrste revij, otroške igrače in celo daljinski upravljalnik televizorja. Z drugimi besedami, Vsaka stvar naj bo na svojem mestu, potem vam bo zagotovljen red v stanovanju.

Posebno pozornost je treba nameniti oblačilom. Marsikdo ga ob prihodu domov raztrese po foteljih, zofah ali stolih. Tega v nobenem primeru ne smete storiti. Vzemite si minuto časa in pospravite kavbojke in jakno v omaro, sicer boste pozneje zagotovo preleni. In tako vsak dan. Konec tedna bo na vašem najljubšem stolu sledilo “odlaganje” vaših stvari in takrat boste zagotovo porabili več ur, da bi spet spravili v red svojo hišo in omaro. A da bi ga preprosto vzdrževali, bi zadostovali ena ali dve minuti dnevno.

Vzemite si pravilo: ne glede na to, kako utrujeni ste, vsak predmet takoj odložite na mesto, ki mu je namenjeno! Naenkrat! Po tem se lahko uležete in počivate po napornem delovnem dnevu.

Podobna priporočila vam lahko dam glede kuhinje. Posodo pomijte takoj po vsakem obroku, namesto da je kopičite v pomivalnem koritu. Poskusite svojemu možu in otrokom razložiti, da te odgovornosti ne bi smeli naložiti samo vam: vsak naj pomije svoj krožnik za seboj. Verjemite mi, da bo za vsako vašo družino trajalo le nekaj minut, vendar boste imeli veliko prostega časa, da boste vzdrževali red ne le v stanovanju, ampak tudi, da boste ohranili svoj videz v redu.

Drage gospodinje, svetujem vam, da se držite reda pri pripravi hrane. Vse ponve, lonce, žlice in vilice pomijte takoj med kuhanjem, namesto da jih vržete v pomivalno korito. Bolje je, da si vzamete nekaj sekund, da pomijete še eno žlico, kot da ves večer stojite ob umivalniku. Kuhinjski pult je treba vsak dan obrisati vseh vrst kruha ali piškotnih drobtin.

Priporočljivo je, da vsak dan obrišete prah s pohištva, če pa prahu nimate veliko, je za vzdrževanje reda v vašem domu dovolj, da to storite večkrat na teden.

Vikend čiščenje naj vključuje čiščenje vseh prostorov v stanovanju, in ne samo vi, ampak vsi člani vaše družine. Mislim, da se boste strinjali z mano, saj je to zelo delovno intenziven proces in za eno osebo zelo težko delo.

Predlagajte svoji družini, da vsak začne čistiti izključno svojo sobo. Vi lahko pospravite dnevno sobo, vaš mož lahko pospravi spalnico, otroci pa lahko pospravijo svoje sobe.

Tedensko pospravljanje vključuje sesanje vseh preprog, brisanje tal in, kar je najpomembnejše, pospravljanje vsega na svoje mesto!

Strinjajte se, da če ukrepate sami, lahko za to porabite cel dan, toda s skupnimi močmi celotne družine je to delo mogoče opraviti v eni uri. Mimogrede, e Če povabite otroke, da tekmujejo in pospravljajo nered, lahko to prebudi njihovo strast do športa.

Generalno čiščenje je priporočljivo opraviti večkrat na leto, na primer pred velikonočnimi prazniki in novim letom. Vsekakor vključite vse v spravljanje splošnega reda: pustite možu, da popravi omare in predale, vi pa medtem pomijte vso kristalno posodo. Po takšnem generalnem čiščenju je veliko lažje vzdrževati že narejen red.

Drage gospodinje, ne pozabite, da je red v vašem gnezdu odvisen od reda v vaši družini in družinskem življenju, saj se bodo mož in otroci želeli čim prej vrniti v čist in udoben dom. Zato naučite svoje otroke in svojega ljubljenega moškega (kar je lahko veliko težje kot poučevanje otrok), da nenehno vzdržujejo red v stanovanju, še posebej, ker je s skupnim delom to mogoče storiti veliko lažje in hitreje.

Red v hiši je vizitka vsake gospodinje, zato je vzdrževanje čiste sobe naša glavna naloga. Strinjajte se, da so nas naše matere že od zgodnjega otroštva učile pospravljati, ponavljale so, da je čistoča v stanovanju poosebitev naše čistoče. Zapomnite si fraze: "Kakšna je peč, taka je gospodinja." Če je hiša čista, kuhinjski štedilnik pa umazan, ti to pokvari celotno podobo in podobno«?

Kot otroci smo z veseljem pomagali mami, a ko smo že dozoreli, se vse pogosteje ujamemo, da v sodobnem tempu življenja nimamo več dovolj moči ali časa za čiščenje hiše. Zato je pomembno, da vsaka gospodinja ve, kako vzdrževati red v stanovanju, pri čemer se drži preprostih ukrepov za zagotavljanje čistoče.

Z upoštevanjem preprostih priporočil lahko vedno zagotovite red v svojem gnezdu, pri čemer porabite malo časa in truda. No, dragi prijatelji, predlagam, da začnemo. Rad bi vam dal dragocena priporočila za vsako sobo posebej:

1. Hodnik. Po vrstnem redu na hodniku lahko takoj sklepamo o sami gospodarici hiše, saj tam sprejemamo goste. Da bi ohranili red na hodniku, poskrbite, da bo v njem najmanj čevljev. Obdržite samo tiste pare, ki jih trenutno nosite, tiste, ki so izven sezone, pa skrijte v omaro. Zdaj pa poglejte! Zahvaljujoč temu se je hodnik opazno spremenil. Zdaj morate le še obrisati ogledalo, se nasmehniti – in že lahko sprejemate goste!

2. Kuhinja. Ta soba je kot svetišče. Tu vsaka žena in gospodinja preživi največ svojega časa, zato poskrbimo za red, da bomo na njem lahko uživali ob ustvarjanju naših gastronomskih mojstrovin. Ker se v kuhinji zbira velika količina odpadkov in umazane posode, naučite vse družinske člane, da pravočasno odnesejo smeti in pomijejo posodo. Zdelo se bo, kot da je breme padlo z vaših ramen, vaša družina pa bo občutila njihov neizbrisen prispevek k vzdrževanju reda v stanovanju.

Še ena stvar! Nujno preverite svoj hladilnik. Bodite prepričani, da zavržete vse izdelke, ki jim je potekel rok uporabe, ali še bolje, ne kupujte hrane in žitaric za prihodnjo uporabo, nenehno razmišljate: "Kaj če cene jutri narastejo ali bo lakota, vaše pa bo prazno." Naj bodo vsi izdelki sveži. Poleg tega ne smete napolniti vseh kuhinjskih polic: to zagotovo ne bo zagotovilo popolnega reda.

3. Dnevna soba. Ta soba upravičeno velja za najbolj natrpano in preobremenjeno z vsemi vrstami predmetov in stvari. ne verjameš? Zdaj pa se ozrite naokoli in se prepričajte sami. Nešteto revij, knjig, majhnih notranjih detajlov, otroških igrač. Konec koncev se tu zvečer vsi zbirate in delate nered.

"Res," se strinjate. Ampak ni strašno, zdaj bomo stvari uredili v dnevni sobi. Mnogi psihologi trdijo, da če pogledate ta ali oni predmet, potem, če ga res potrebujete, boste takoj našli mesto, kamor ga lahko postavite. Če vam je hudo, ker ste hčerkino sto sedeminštirideseto punčko zavrgli samo zato, ker ji je odpadlo oko ali se ji je zlomil ročaj, potem sprejemate napačno odločitev na poti ohranjanja reda.

Najpomembnejše načelo, drage gospodinje in mame, ki se ga morate držati je znebite se nepotrebnih stvari in neuporabnih smeti! Še več, to je treba storiti ne le takrat, ko ni več mogoče hoditi po prostoru, ampak tudi, ko je stvar že odslužila svojemu namenu. Za tiste notranje podrobnosti in druge stvari, ki so resnično potrebne, vedno obstaja majhen prostor, kjer bodo izgledali organsko in ustvarili red v hiši.

4. Spalnica. Tudi vaša spalnica vsebuje veliko nepotrebne krame. ne verjameš? Potem poglej pod svojo posteljo! Tam bo verjetno kup revij, ki ste jih brali pred nekaj leti. Toda zaradi nekaj zanimivih člankov jih je škoda zavreči? Ne, takoj zavrzite! Bolje je, da kupite nove ali pojdite v brezdane internetne prostore - tam boste našli vse, kar potrebujete. V nasprotnem primeru se ne boste nikoli naučili vzdrževati reda v svojem stanovanju. V spalnico lahko varno vključite moža, saj tam živita skupaj. No, potem ko bo sam med urejanjem stvari videl, da imate več kot dovolj stvari, vam ne bo treba niti namigovati o nakupu večnamenske omare. Zagotavljam vam, da bo vaš moški naslednji dan šel sam kupit novo komodo, ker prejšnji dan ni bil kos neštetim stvarem.

5. Kopalnica in WC. Kako vzdrževati red v stanovanju, če je v kopalnici toliko različnih steklenic in steklenic, da jih ne boste videli niti v trgovini z gospodinjskimi kemikalijami! Takoj zavrzite vse, kar ne potrebujete, vključno s tistimi stekleničkami krem, ki se imenujejo "Lahko uporabite večkrat." Ali jih porabiš do konca ali pa jih hitro vržeš v smeti!

Takoj zavrzite vse zobne ščetke razen tiste, ki jo uporabljate. Ne zasipajte prostora z njimi.

Da bo vaša kopalnica urejena in čista, Umazano perilo odložite v koš za perilo, ne v umivalnik. Verjemite, estetsko bo veliko bolj!

No, za konec pa si vzemite 5-10 minut časa in hitro obrišite ogledalo in vso vodovodno napeljavo – tako bo kopalnica vedno bleščala od čistoče!

Sploh ni težko, kajne? In ne bo vzelo veliko časa, verjemite mi! Če upoštevate te nasvete kot pravilo, ne boste nikoli več porabili prostega dneva za čiščenje celotnega stanovanja, saj bo dovolj, da čez dan namenite le 15 minut za vzdrževanje reda v hiši. To je vse!

Če so vam urediti hišo le sanje, vam svetujem, da udejanjite 10 dragocenih nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti brezhibno čistočo v stanovanju, se znebiti večnega nereda in narediti svoje gnezdece udobnejše, življenje pa bolj harmonično.

1. Vsaka stvar mora biti samo na svojem mestu. Stvari, ki jih najpogosteje uporabljate, naj bodo na dostopnih mestih. Če zanje ni takega mesta, se kopičijo na mizah, omarah, komodah in ustvarjajo kaos. Zato toplo priporočam, da takšnim stvarem namenite polico ali predal v svoji komodi - tako boste ohranili svoje stanovanje čisto in urejeno.

2. Zapri varnost; pri vhodu v stanovanje. Saj veste, drage gospodinje, manj krame ko pride v vaš dom, manjša je verjetnost, da se bo kopičila v njem in s tem ustvarjala nered. Seveda je zelo lepo prejeti še eno skodelico ali zabaven spominek kot darilo, toda ali ste prepričani, da boste takšne stvari uporabljali v življenju? Če želite, da je vaš dom vedno v redu, se odrecite nepotrebnim pošiljanjem po pošti, nesmiselnim nakupom in vam ni treba v hišo prinašati številnih letakov in katalogov, ki jih mečete v nabiralnik. Enostavno povedano, blokirajte dostop do tovrstnih stvari, ki vam ne koristijo prav nič.

3. Igrajmo se detektiva. V stanovanju morate občasno preveriti prisotnost "skladišča smeti" - tistih mest, kjer se stvari največ kopičijo. Podobna »vroča točka« bi lahko bila na primer kuhinjsko korito, saj je v njem vedno umazana posoda. Morda verjamete, da vam družina preprosto noče pomagati. Toda v resnici tako mož kot otroci ne marajo pomivati ​​posode zaradi dejstva, da je treba v omari nenehno preurediti ogromno pločevink, preden tja postavite opran krožnik. Zato se je vredno znebiti takšnih smeti, da bi dosegli potrebno udobje v vsakdanjem življenju. Tukaj je pogled na to, kako se bo situacija spremenila, ko boste pospravili kuhinjsko omaro.

4. Ne kupujte ogromnega števila posod za shranjevanje. Mnogi ljudje verjamejo, da bo po nakupu "čarobnih" posod vsa nereda v hiši takoj izginila. Toda malo ljudi se zaveda, da boste z nakupom ogromnega števila takšnih posod le poslabšali situacijo. Resnično vam bodo pomagali vzdrževati red, vendar le, če boste stvari razdelili po skupinah, namenu in lokaciji shranjevanja.Šele po tem lahko kupite ustrezne posode, predale in škatle.

5. Izogibajte se ponavljanju. Povejte mi, zakaj potrebujete štiri enake karafe za kompot, če je ena dovolj? Zakaj hranite pet enakih glavnikov in tri frotirne halje? V stanovanju ne kopičite dvojnikov, saj s tem, ko se jih znebite, preprečite nastajanje ruševin in s tem pripomorete k temu, da bo hiša vedno urejena in čista.

6. Izogibajte se nostalgiji. A. Nostalgija, kot vsi vedo. Strinjam se s teboj: ni se lahko znebiti svoje najljubše toaletne mizice, saj te spominja na otroštvo, kako si kot pevec brenkal pesmi v svojo krtačo za lase. No, če ste spoštljiv starš, potem se ne boste mogli znebiti stvaritev svojega otroka. Obdržite le najboljše risbe svojih otrok, ostale pa posnemite s fotoaparatom. Tukaj bi se morali že odločiti, kaj želite videti v svojem domu: muzej starih stvari ali popoln red?

7. Plevel v garderobi. Tukaj lahko uporabimo pravilo 80/20. Ne veste, o čem govorim? Enostavno je! 80 % našega časa nosimo le 20 % vseh naših oblačil. Da bo vaše stanovanje urejeno, pospravite omaro. Izvajajte redne revizije. Če najdete predmete, ki ne ustrezajo, jih ne oklevajte in jih podarite trgovinam z rabljenim blagom ali jih delite s prijatelji. Nima smisla se oprijeti oblačil, ker jih boste nekoč potrebovali. Ne pozabite, naše drage gospodinje, da je ključno dejanje za vzdrževanje čistoče in reda znebiti se nepotrebnih stvari in jih ne premikati vsakič na novo mesto.

8. Preproste rešitve vam bodo pomagale nadzorovati red. Verjeli ali ne, največkrat vam bo najpreprostejša rešitev pomagala počistiti največji nered. Na primer, če na steno postavite navaden obesek za ključe, se boste rešili vsakodnevnega iskanja ključev, kot se pogosto zgodi, še posebej, ko zamujate v službo. No, če postavite koš za smeti blizu svojega delovnega mesta, boste prihranili ogromno časa. Lahko se vprašate, kakšno povezavo imata košarica in čas? Preprosto vam ni treba porabiti polovice večera za čiščenje namizja, odstranjevanje kopice papirja in ovitkov sladkarij. S to preprosto rešitvijo bo vaš delovni prostor ves čas čist.

9. Ustvarite »komplete«. Svetujem vam, da kupite prozorne posode ali tekstilne košare, da boste vanje pospravili stvari, ki jih potrebujete za določen namen. Na primer, v eno škatlo lahko postavite vse stvari, ki so potrebne za nego usnjenih čevljev, v drugo pa vse potrebne kreme in losjone, ki jih uporabljate vsako nedeljo, ko greste v kopalnico. Verjemite, to močno olajša življenje in učinkovito pomaga vzdrževati red v vašem domu.

10. Ustvarite si urnik čiščenja. Nekateri prostori v hiši zahtevajo dnevno čiščenje, na primer kuhinja, v drugih je dovolj, da jih očistite enkrat na teden. Ko je na vašem urniku čas za čiščenje kopalnice, tega nikar ne izpustite, tudi če ste zelo utrujeni. Bolje je, da danes porabite 20 minut samo za vzdrževanje reda, kot pa za to porabite več ur kasneje, saj vodovodne napeljave in same kopalnice ne bo več tako enostavno očistiti.

Zagotovo ste po branju teh nasvetov pomislili, da vam bo vzdrževanje reda v stanovanju vzelo kar nekaj časa. Pravzaprav to ni res. Pomembno je le, da postanejo pravilo. Zakaj morate imeti svoje stanovanje urejeno? In zato, da bi zase in za svojo družino sprostili čim več časa. Navsezadnje ne živimo za nenehno čiščenje ob koncih tedna, ampak zato, da uživamo vsak trenutek ob svojih najdražjih in družini.

e-hot.ru

Pogosto lahko kaos v domu povzroči slabo voljo in je vir stresa. Članek vam bo razkril 7 skrivnosti, ki vam bodo pomagale organizirati prostor in urediti svoj dom tako, da bo v njem udobno bivati.

In vendar, kako se navaditi na disciplino?
Velikokrat smo si prisegli, da bomo postali namenski, organizirani, zbrani človek, da bomo delo opravljali produktivno in živeli veselo življenje. In res, nekaj dni se tako obnašaš. Vendar po tem času nenadoma pomotoma izgubite telefon ali ključe, pomotoma izgubite dokumente ali pozabite na pomembne dogodke. Poznamo situacijo, ko se namizje spremeni v kup papirja in zdi se, da se bo ta kup kmalu sesul. Hkrati pa se lahko tudi vi znajdete na sprehodu po tem »poševnem stolpu v Pisi« s svojimi upi in željami, da bi postali bolj zbrana oseba.
Ko kaos okoli vas postane norma, se začne zdeti, da izgubljate nadzor nad situacijami in svojimi mislimi. Postopoma izgubite banalnost in samozavest. Ali še huje, prikradejo se dvomi, da svojega življenja nikoli ne boste mogli narediti bolj racionalnega.
Poleg tega se stanje stresa postopoma povečuje, kar vas vznemirja. In neorganiziranost se že spremeni v način življenja in postane malenkost. In to začne vplivati ​​na vaše počutje in zato morate veliko pozornosti nameniti odpravljanju situacij, ki zaradi motnje nastanejo nujno. Prevladuje neorganiziranost, pomembni dogodki pa so preloženi na pozneje. In ko se boste končno odločili za vadbo v športnem klubu v bližini vašega doma... zagotovo zamudite čas, ko bi lahko vzeli članstvo s precejšnjim popustom. Ali pa si obljubite, da boste še naprej izvajali vse vaje za ohranjanje kondicije, pa se namesto tega zvečer prenajedate ali poskušate sprostiti prostor od stvari za vadbo.
Vendar pa je v tolažbo dejstvo, da za organizacijo svojega življenja ne potrebujete veliko in to sploh ni nekakšen talent ali darilo od zgoraj.

Naredimo test, da ugotovimo, koliko kaosa vlada vašemu življenju? Odgovori da/ne.
- Vsaj enkrat na teden poskusite najti svoje ključe;
- med čiščenjem poskušate stvari postaviti nazaj na svoje mesto, vendar dolgo iščete, kam jih bo bolj priročno shraniti;
- vedno potrebujete nekaj minut, da najdete pravo stvar v kupu papirjev ali map;
- redko plačate svoje račune pravočasno ali preprosto pozabite nanje;
- Ne morete izbrati: neorganiziranost poudarja vaše lastnosti ustvarjalne narave in menite, da se morate opravičiti gostom za nered v vašem stanovanju.

Če ste dali več kot 3 odgovore "da", potem morate nujno nekaj storiti glede tega in poskušati optimalno organizirati prostor, naša priporočila pa vam bodo pri tem pomagala.

1. Postavljanje stvari v red
Prvič, bolje je začeti v kraju, kjer redko obiščete. Na primer, lahko je shramba, garaža, balkon ali klet. Toda ta korak vas bo prikrajšal za priložnost, da uživate v svojih rezultatih tako titanskega dela. In dobiš občutek, da si zapravil čas. V dnevni sobi, na primer vaši spalnici, še vedno vlada kaos, a tu ste najpogosteje in kaos je še vedno moteč in nadležen. Če ste uredili stvari v svoji pisarni, pospravili spalni prostor ali pospravili stvari v omaro, takoj postane lažje dihati, saj tuji predmeti ne motijo ​​dela in počitka.

2. Ne čakamo na vreme z morja
Ni potrebe, da se dobesedno vržete v ambazuro, saj ljudje pogosto naredijo najpogostejšo napako - začnejo vztrajati do zadnjega. Nato ga brez razmišljanja naglo poskušajo odstraniti. Če se pojavi takšno stanje, so lahko njegovi simptomi nepremišljen nakup vsake malenkosti. Na primer police, organizatorji ali obešalniki. In to spremlja želja, da bi vse vrgli v smeti, in to brez resnega razmišljanja. Toda to bi morali storiti drugače: najprej morate ugotoviti, kaj točno je treba zavreči in kaj obdržati.

3. Učite se kot otroci
Malčke že v vrtcu navajamo na red. Samo vedo, kje dobiti igrače in kam jih je treba pozneje odložiti. Zato bi morali svoj prostor organizirati po podobnem principu: sobo razdelite na delovni prostor in prostor za sprostitev. Poleg tega je bolje ustvariti določeno okolje, tako da je vse priročno razporejeno in vsako cono prilagoditi vrsti dejavnosti.

4. Načrtovanje
Naredimo urnik, ki vključuje resne in ne povsem prijetne naloge, ki jih je treba opraviti. Na koledarju označimo dva dneva, ko lahko svoj čas posvetite plačilu položnic, čiščenju in drugim opravilom. Malo verjetno je, da boste to vedno želeli početi z navdušenjem in razpoloženjem, vendar lahko načrtovanje premaga občutek, da te stvari vzamejo veliko časa.

5. En pristop - ena soba
Če vam je težko počistiti vse naenkrat, potem je bolje, da počistite le eno sobo naenkrat. Najprej odstranite ali prerazporedite stvari, ki niso na mestu. To bo pomagalo znebiti nereda v sobi in olajšalo iskanje stvari, ko je to potrebno.
Nato pomislite, kaj bo naslednji korak jutri – pospravljanje kuhinje ali druge sobe.

6. Pospravite in uživajte
Vklopite svojo najljubšo glasbo - to bo poskrbelo za splošno razpoloženje in ustvarilo prijetno ozadje za čiščenje. Če so vaše delo ali nekatere zadeve povezane z dokumentacijo, lahko izberete škatle ali stojala, ki se barvno ujemajo, da se uskladijo s celotnim slogom prostora.

7. Stanovanje naj bo čisto
Ko boste svoj dom spravili v popoln red, ga poskusite vzdrževati še naprej. Če se stvari začnejo kopičiti, jih je bolje takoj pospraviti na svoje mesto, saj je čiščenje veliko težje kot ustvarjanje nereda. In ne pozabite se pohvaliti vsakič, ko vam uspe postati organizirana, zbrana in namenska oseba.

www.baby.ru

Za tiste, ki ne razumejo povsem, zakaj je potreben red v hiši, velja spomniti, da to ni le zagotovilo zdravja in higienske zahteve, ampak tudi zagotovilo dobrega razpoloženja: razmetano stanovanje je manj svetlo, v njem je manj zraka, kar povzroča depresijo in stalni stres. Poleg tega to negativno vpliva na vašo produktivnost: delo in ustvarjalnost verjetno ne bosta uspešna, če je v sobi toliko smeti in prahu ... In iskreno priznajte, da zavidate svoji tašči ali prijateljici, katere stanovanje je vedno čista in lepa. Pogovorimo se torej o tem, kako se navaditi na red in čistočo.

Imate to težavo?

Popolna čistoča ne obstaja in vsemu lahko najdeš napako. Pravi problem se začne, ko se vmeša v življenje. Lahko rečete, da vašemu svetu vlada kaos v naslednjih primerih:

• Če izgubite ključe doma vsakih sedem dni ali več;
• Pri čiščenju poskušate vse postaviti na svoje mesto, vendar dolgo iščete, kam točno bi to pospravili;
• Med papirji ali v omari iščete pravo stvar več kot dve minuti;
• Pozabite plačati račune in tega nikoli ne storite pravočasno;
• Pogosto se opravičujete gostom, ker je vaše stanovanje videti kot bojno polje.

Če so tri točke točno za vas, potrebujete red. In ne mislite, da je to izguba časa in da nima smisla ohranjati stvari čiste. Če jih ni v hiši, bodo druge stvari vzele veliko več časa. In prah in umazanija sta dobra vaba za bakterije in viruse, to pa so bolezni, ki vam bodo zagotovo vzele veliko časa.

Motiviranje sebe

To je najučinkovitejša metoda. In najtežje. Kako se boste nagradili, če bo vaše stanovanje vsaj teden dni videti urejeno? V otroštvu ste bili pogosto kaznovani s postavljanjem reda, kričali na vas in postavljali za zgled drugim otrokom, ki so komaj zapustili zibelko in vzeli krpo v roke. Ljubezen je bila agresivno vsiljena na red, zato je povzročila takšno zavrnitev. Zdaj ste odrasli, a vaš odpor do čistoče ostaja. Zdaj pa si lahko sami kupite nekaj, kar vam je res všeč, če je stanovanje čisto.

Začnite s čiščenjem

Da bo vaš dom čist in urejen, se morate lotiti čiščenja. To je najtežje, sploh če je celotno stanovanje razmetano. Lahko začnete z enim prostorom v vašem domu, ki ni najbolj urejen. Na primer iz omare za perilo. Začnete lahko na mestu, ki ga ne obiskujete prav pogosto, na primer v omari ali mezzaninu. Običajno je precej prašno in veliko je smeti. Toda kasneje boste razočarani: vloženega je bilo veliko dela, a stanovanje ni postalo čistejše. Po tem se lahko pojavi želja po nadaljevanju. Bodite previdni, ta postopek je predolg!

Pazi na umivalnik

To je skrivnost tehnike fly-lady, ki vam omogoča, da pet do sedem minut dnevno namenite pospravljanju svojega doma. Če je pomivalno korito vedno čisto, se bo sčasoma čistoča razširila po vsej kuhinji in zunaj nje po vašem domu.

Ne odlašamo na zadnji trenutek

Dolgo časa lahko prenašate nered, nato pa skupaj s smeti zavržete veliko tega, kar potrebujete. Povsem mogoče je, da najprej naredite seznam vsega, kar želite zavreči. Iz istega razloga si ne smete kopičiti preveč dela. Lažje je takoj oprati ali zlikati, kot čakati, da se nabere gora perila. Lažje je pomivati ​​posodo med kuhanjem ali po jedi, kot pa zvečer pomivati ​​gore loncev in krožnikov. Težko je razumeti, zakaj, vendar bo pranje ali pranje v majhnih serijah prihranilo čas.

Bodimo kot otroci

Otroci, ki jih navajamo na red, se trudijo natančno vedeti, kam so pospravili svoje igrače, kje so zvezki in učbeniki ter kam jih bodo pospravili pozneje. Preden se naučite reda, si poglejte otroke. Razdelite svoj dom na delovna območja in območja za rekreacijo, tako da se stvari iz njih ne mešajo. Prav tako ustvarite udobno okolje v njih, tako da je vse postavljeno na način, ki vam ustreza. Tako ne boste kasneje razdraženi, po pospravljanju pa ne boste mogli ničesar najti.

Začnite s svojega delovnega mesta

Vse je mogoče razumeti in oprostiti, a bedlam na delovnem mestu je predvsem vir stresa in jemanje prepotrebnih moči. To še posebej velja za tiste, ki delajo od doma. Ta del hiše mora biti čim bolj udoben in izjemno urejen. Še ena pomembna stvar, ki vam bo pomagala, da se boste postopoma naučili reda – takojšnje pospravljanje postelje. To vključuje tudi stvari, zložene neposredno v omaro in ne vržene na stol.

Načrtujejo

Načrti niso potrebni le pri delu, ampak tudi pri gospodinjskih opravilih. Na seznam dodajte razmeroma prijetne in neljube dejavnosti. Poskusite vnaprej načrtovati dan čiščenja na koledarju. Enako velja za druge zadeve. Morda ne boste uživali, a zdaj se vam bo zdelo, da traja manj časa.

Kaj najbolj ne marate?

Vaša najmanj priljubljena mesta v hiši in vaše najmanj priljubljene dejavnosti vam bodo pomagale ugotoviti, kje točno je koren vsega nereda v hiši. Po spomladanskem spravilu opazujte, kje natančno se drevo najprej ukorenini. Morda vam je najmanj všeč pospravljanje stvari v omaro? Ali pa radi jeste za klubsko mizico pred televizorjem, zato je velika soba vedno umazana? Vsak dan lahko nadzorujete prav ta trenutek.

Ali pa so morda sovražniki reda vaše gospodinjstvo, ki ne opazi vašega dela ali nereda v sobi. Težje jih je trenirati, vendar lahko kupite majhne koše za vsako sobo in ločen koš za metanje nogavic. Otroke pa morate naučiti rediti drugače, kot ste bili tega naučeni vi. Tega ne bi smeli razumeti kot kazen in dobro je, če jih nekako motivirate.

Če je kriv pes, potem ga pogosteje sprehajajte, zaklenite vse prostore, ko gredo vsi v službo ali šolo. V eni družini so, da bi se izognili posledicam huliganstva štirinožne lepotice, vse čevlje obesili na kljuke – višje od njenih zob. Lahko poiščete tudi pasje plenice, če vam ni do denarja. Z mačkami je vse veliko preprostejše.

Zelo pogosto je najmanj priljubljen (in najbolj umazan) prostor v stanovanju kuhinja. Če ne marate kuhati, potem čiščenje po in med tem postopkom verjetno ne bo opravljeno. Kuhajte tisto, kar je preprostejše, še posebej, ker je hrana preprosta in bolj zdrava. Če vam ni všeč in vas moti, da je kuhinja neudobna in majhna, potem pospravimo vse nepotrebno in na najbolj vidna mesta postavimo tisto, kar nenehno uporabljamo. Enako velja za oblačila: najbolj nošene stvari naj bodo na najbližjih policah.

»Ozdravi« svoj spomin

Včasih pride do nereda zaradi kratkega spomina. Enostavno ste odsotno odložili nepomit krožnik v omaro ali niste pomili vse posode. Tu vas bodo rešile le tablete za dvig koncentracije. Na izbiro je veliko: poskusite lahko pripravke z ginkom, piracetamom in drugimi nootropiki ...

Ena soba na dan

Takšni preizkušnji, kot je spomladansko čiščenje, se lahko izognete, če vsak dan nekaj minut posvetite enemu prostoru. Še pet do sedem minut bomo porabili za »vroče točke« stanovanja, nujne zadeve glede čistoče ter likanje in pranje. Na splošno ne bi smeli porabiti 20 minut na dan za urejanje stvari. Zna sestaviti načrt, v katerem so določena opravila razporejena za vsak dan v tednu. Če danes niste porabili 20 minut za sobo in še kaj pomembnega, bo naslednji dan trajalo dvakrat več.

Toda s takšnim načrtom ne boste imeli celega dneva za generalno čiščenje. Vsak dan lahko povzamete svojo domačo nalogo in se celo nagradite za dokončanje načrta. Lahko razmišljate tudi o nalogah za naslednji dan: katero sobo bomo pospravili in katero nujno nalogo bomo opravili jutri.

Čistimo z veseljem

Da ta proces ne bo videti tako dolgotrajen in boleč, si med čiščenjem prižgite dobro glasbo ali poslušajte zvočno knjigo na predvajalniku. Če čistite svojo mizo, jo poskusite okrasiti hkrati. In dalje. O čiščenju razmišljajte kot o veliki izgubi kalorij. Se pravi, da z urejanjem postaneš vitkejši in treniraš mišice rok in nog, svojo gibčnost in telesno pripravljenost.

Vzdrževanje reda

Če ste nekoč storili neverjetno in popolnoma očistili stanovanje, bo zdaj morda lažje. Bolje je, da se tega koraka lotite potem, ko ste se spopadli z mehanizmi nereda v stanovanju, »vročimi točkami« in se nekoliko organizirali glede dnevnega mini čiščenja. Zdaj ga lahko preprosto vzdržujete čisto vsak dan. Bolje je, da jedi, ki so se začele kopičiti, takoj postavite na svoja mesta. Enako velja za stvari. Ne smemo pozabiti, da je čiščenje vsega tega veliko težje kot ustvarjanje gneče v vašem domu. No, ne pozabite se pohvaliti, če vam uspe. Najboljši ste in zmorete veliko Predloge za dle 11.2

motivation-life.ru

Kako se navaditi na red in vzdrževati čistočo doma in osebnih stvari. In kako pri tem prihraniti čas. Članek o pravilih, s katerimi se lahko navadite na red.

Pogosto sem opazil, da mi je težko vzdrževati red ne samo doma, ampak tudi v mobilnem telefonu in celo torbi. Zaradi pomanjkanja reda je bila soba vedno v neredu, torba v neredu, včasih tudi telefon ni imel dovolj pomnilnika. In to s sodobnimi tehnologijami. Nekega dne sem na internetu naletel na razpravo. Izkazalo se je, da 76 odstotkov žensk po vsem svetu trpi za stalnimi motnjami. Med razpravo so vsi delili svoje izkušnje in drug drugemu svetovali. Posledično sem zase ugotovil nekaj pravil, ki jih uporabljam še danes. In zahvaljujoč temu je bilo v mojem okolju veliko manj nereda. In telefon je vedno v redu. In tudi pošta ni preobremenjena.
Torej, prav ta pravila so mi pomagala privajati na red.

PRVO PRAVILO:
Vsak predmet ima svoje mesto. Poskusite vrniti stvari, kjer ste jih vzeli. To ne bo le ohranilo stvari v redu, ampak vam bo tudi prihranilo iskanje tega predmeta v prihodnosti. Verjetno je vsakdo imel izkušnjo, da se ni mogel spomniti, kam je dal to ali ono stvar. Strinjam se, to ni najbolj prijetna stvar. Še posebej, ko za nekaj zamujaš.
DRUGO PRAVILO:
Odstranite vse nepotrebne naprej. Bistvo je, da imamo tople stvari na polici, pod pretvezo, da nenadoma postane hladneje. Odstranite vse. Ko bo hladno, ga boste dobili. To velja tudi za gospodinjske predmete. In na splošno, če to ugotovite, dolgo časa ne potrebujete polovice stvari. In jih obdržite, ker je škoda. V idealnem primeru preglejte vse in ga podarite ali zavrzite.

TRETJE PRAVILO:
Imejte beležko in si zapišite lokacijo stvari, ki ste jih odložili. Recimo, da pospravite dežnik, jakno in škornje. In potem se je močno ohladilo. V zvezek si zapišite, kam ste dali katere stvari. To vam prihrani veliko časa, ko morate nekaj dobiti ali hitro najti. Ni vam treba iti skozi kup vrečk, škatel in pogledati v vsako omaro. Strinjam se, da je veliko bolj prijetno listati po praznem zvezku kot kopati po vseh možnih skrivališčih.

ČETIRTO PRAVILO:
Torba ni nahrbtnik! Ni treba vsega odložiti tja, za vsak primer, če pride prav. Brez koristi! Dovolj je, da imate v torbi denarnico, vlažilne robčke, vložek ali tampon, pa tudi ogledalo, nekaj kozmetike (za tiste, ki se ličite). Če greste z otrokom na sprehod, potem je na voljo standardni komplet: plenice, plenice, prtički in hrana. In seveda, odvisno od letnega časa, nekaj otroških oblačil. Zavrzite torej stran najrazličnejše brošure, polne kozmetične torbice, ljubke obeske za ključe in podobno.

PETO PRAVILO
To pravilo velja za pripomočke. Prej je imel moj telefon toliko nepotrebnega, da mi tudi 16 GB notranjega pomnilnika ni zadostovalo. In ne gre le za spomin, ampak za splošni kaos v sporočilih, pošti, zaznamkih in fotografijah. Vzemite si čas in izbrišite vsa nepotrebna sporočila operaterja, na koncu izbrišite vsa pisma, razvrstite fotografije in jih prenesite na svoj računalnik in flash kartico. Ne vem za vas, toda po čiščenju telefona vsega nepotrebnega mi je postalo veliko bolj prijetno uporabljati.

To je vse. V tem članku nisem pisal o tem, kako pomiti tla ali posodo. Vsi to vedo. Glavno pravilo reda je narediti vse pravočasno, ne da bi ga odložili za pozneje. Lažje je vzdrževati čistočo kot čistiti.

Zeljni sok je zdrava življenjska pijača, ki lahko našemu telesu zagotovi veliko potrebnih in koristnih snovi. O koristnih lastnostih zeljnega soka in o tem, kako ga pravilno piti, bomo govorili v našem članku. Zelje je ena izmed najbolj uporabnih rastlinskih pridelkov, saj ima zelo dragocene lastnosti. Ta izdelek je okusen in hranljiv, poleg tega pa je cenovno dostopno zdravilo, ki ga lahko vsakdo goji na svojem vrtu. Z uživanjem zelja lahko odpravite številne zdravstvene težave. Čeprav vsi vedo, da je zaradi vlaknin, ki jih vsebuje zelje, ta zelenjava težko prebavljiva, kar povzroča nastajanje plinov. Da bi se izognili takšnim težavam, je bolj zdravo piti zeljni sok, saj prejme enake koristne snovi, ki jih vsebuje zelenjava.

Sveže iztisnjen zeljni sok vsebuje vitamin C, ki poveča odpornost telesa na okužbe. Znanstveniki so izračunali, da lahko za pokritje dnevnih potreb našega telesa po vitaminu C pojemo približno 200 g zelja. Poleg tega zelenjava vsebuje potrebni vitamin K, ki je odgovoren za popolno tvorbo kosti, pa tudi za strjevanje krvi. Zelje in s tem zeljni sok vsebuje vitamine B in zelo bogat nabor mineralov, vključno z železom, cinkom, magnezijem, fosforjem, kalcijem, kalijem in drugimi elementi.

Za ljudi, ki hujšajo, je zelo prijetno, da ima zeljni sok zelo malo kalorij (25 kcal na 100 ml). To je dietna pijača, ki vam bo pomagala pri hujšanju. Zeljni sok ima celjenje ran in hemostatske lastnosti. Uporablja se zunanje, za zdravljenje opeklin in ran ter za peroralno uporabo (za zdravljenje razjed). Učinkovito uporabite svež sok zelja za zdravljenje gastritisa in razjed. Učinek zagotavlja vitamin U, ki ga vsebuje sok. Ta vitamin pomaga pri regeneraciji celic v sluznicah želodca in črevesja. Sok se uporablja za zdravljenje hemoroidov, kolitisa in vnetnih procesov v želodcu in črevesju ter krvavečih dlesni.

Zeljni sok se uporablja kot protimikrobno sredstvo, ki lahko vpliva na nekatere povzročitelje nevarnih bolezni, kot so Staphylococcus aureus, Kochov bacil in ARVI. Zeljni sok se uporablja tudi za zdravljenje bronhitisa, zlasti lahko redči in odstranjuje sluz. Za to zdravljenje je priporočljivo jemati sok z medom, da povečate zdravilni učinek. Zeljni sok se uporablja tudi za obnovo zobne sklenine, izboljšanje stanja nohtov, kože in las. Pri diabetes mellitusu lahko pitje zeljnega soka prepreči nastanek kožnih bolezni.

Zeljni sok je vsekakor treba vključiti v prehrano tistih, ki želijo izgubiti odvečno težo, zaradi nizke vsebnosti kalorij in visoke biološke aktivnosti. Hkrati vas lahko z zeljnim sokom zelo hitro nasiti, ne da bi dobili dodatne kalorije, poleg tega pa preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobne obloge. Zeljni sok lahko normalizira delovanje črevesja z odstranjevanjem žolča, ki je stagniral v telesu, se bori proti zaprtju in pomaga odstraniti škodljive snovi iz telesa.

Ker sok vsebuje folno kislino, ki pomaga pri zanositvi in ​​polnem razvoju ploda, je uporaben za pitje bodočim materam. Vitamini in minerali, ki jih vsebuje sok, ščitijo pred okužbami in prehladi.

Pri uživanju zeljnega soka morate upoštevati pravila. Sok ima kontraindikacije in omejitve. Pijača je sposobna raztapljati in razgrajevati toksine, nakopičene v telesu, kar povzroča močno nastajanje plinov v črevesju, zato lahko pijete največ tri kozarce na dan. Začeti morate piti s kozarcem in pol. Zaradi zgoraj navedenih razlogov se zeljni sok ne priporoča v pooperativnem obdobju, če so bile opravljene operacije v trebušni votlini in med dojenjem, z gastritisom z visoko kislostjo, z boleznijo ledvic in težavami s trebušno slinavko.

Svet, v katerem živimo, pogosto vpliva na stanje našega živčnega sistema, saj je poln različnih stresnih situacij, kronične utrujenosti in sistematične napetosti. Vendar je treba živčni sistem nenehno spremljati in ga ne preobremeniti. Če želite to narediti, morate racionalizirati svoje vsakodnevne skrbi, za kar morate ustvariti in se držati pravilne dnevne rutine ter po potrebi obiskati tečaj psihoterapije, joge, avtotreninga in drugih dejavnosti. Toda najlažji način za sprostitev je preprosta skodelica zeliščnega čaja, dišečega in toplega. Odlično naravno zdravilo za pomiritev, ki nežno deluje na čez dan izčrpane živce, je večerno pitje čaja. Čaji, ki sproščajo živčni sistem, pomagajo odpraviti razdražljivost, živčno izčrpanost in se sprostijo pred spanjem ter premagujejo nespečnost. O tem, kako čaj pomirja živčni sistem, bomo govorili v našem članku.

Čaj iz zbirke dišečih zelišč

Za pripravo tega čudovitega čaja morate v enakih razmerjih vzeti rastline, kot so šentjanževka, poprova meta, kamilica in cvetovi gloga. Sestavine zmeljemo, nato žlico. l. mešanico v skodelici prelijemo z vrelo vodo in pustimo 30 minut, pokrijemo s pokrovom. Ohlajeno infuzijo precedite in dodajte majhno količino medu. Pijte med spanjem. Ta čaj vam bo zlahka pomiril živce, vendar ga je priporočljivo piti največ dva meseca.

Limetin čaj

Za pripravo čaja zmešamo posušene cvetove lipe in melise v enakih delih, mešanici dodamo kozarec tople vode in pustimo vreti približno pet minut. Juho infundiramo 15 minut, filtriramo, dodamo žlico medu in pijemo za čaj. Če boste ta čaj uživali redno, se bo vaš živčni sistem bolj umirjeno odzival na različne neprijetne dražljaje.

Čaj poprove mete z maternico

Zmešajte kamilico in zelišče materine dušice po 10 g, dodajte sesekljano meto 20 g, lipov cvet, meliso in posušene jagode. Tri žlice mešanice prelijemo z 1 litrom vrele vode in pustimo stati do 12 minut. Infuzijo morate piti ves dan, po želji dodajte malo marmelade ali medu. Ta infuzija ni namenjena popolnemu zatiranju živčnega sistema, temveč le nežnemu pomirjanju. Ta čaj je treba piti dolgo časa, brez tveganja neželenih učinkov, ki škodijo zdravju.

Preprosti pomirjujoči čaji

Zmešajte 50 g hmeljevih storžkov in korenin baldrijana, nato kuhajte žlico mešanice z vrelo vodo, pustite 30 minut, filtrirajte. Pijte v majhnih delih ves dan. Bolje je popiti cel kozarec tega čaja zvečer. Izdelek hitro pomirja živce in pomaga pri boju proti nespečnosti.

Zelišče poprove mete in korenine baldrijana zmešajte v enakih delih, nato pa žličko te mešanice prelijte z vrelo vodo, pustite pol ure in filtrirajte. Ta čaj pijemo zjutraj in zvečer po pol kozarca. Za povečanje učinka je priporočljivo dodati malo janeža ali kopra.

Melisa, korenina baldrijana in matičnica se vzamejo v enakih razmerjih in kuhajo v skodelici. Nato napolnite in filtrirajte. Pred obroki morate popiti desertno žličko čaja.

Če pred jedjo popijete pol kozarca čaja, pripravljenega po spodnjem receptu, lahko pomirite živce in izboljšate prebavo. Za pripravo morate v pollitrski kozarec dati 1 čajno žličko. Motherwort, hmelj in zeleni čaj, prelijemo z vrelo vodo, pustimo 12 minut, precedimo. Po okusu dodajte med.

Kompleksni pomirjujoči čaji

V enakih delih zmešajte poprovo meto, origano, šentjanževko in kamilico. Nato v skodelico skuhamo desertno žličko mešanice, pustimo, precedimo in dodamo med. Pijte kozarec tega čaja zjutraj in pred spanjem.

V enakih razmerjih zmešajte poprovo meto, korenino baldrijana, hmeljeve storžke, materino dušico in zmlete plodove šipka. Žlico mešanice skuhamo kot čaj, namočimo in precedimo. Ta sedativ je treba piti ves dan.

Pomirjujoči čaji za otroke

Za pripravo pomirjujočega čaja za otroke morate v enakih delih zmešati cvetove kamilice, poprovo meto in komarček. Nato desertno žlico mešanice prelijemo z vrelo vodo in pustimo v parni kopeli približno 20 minut, precedimo. Ta čaj je priporočljivo dajati majhnim otrokom zvečer pred spanjem, žličko, saj lahko pomirja, sprošča in normalizira zdravo menjavanje spanja in budnosti.

Čaji, ki smo jih opisali v našem članku, lahko pomirijo živčni sistem in normalizirajo krvni tlak. Tako dnevno pitje čaja pomaga izboljšati spanec in stanje kože. Zdravilne rastline, ki jih vsebujejo ti čaji, pomagajo odpraviti temne kolobarje pod očmi, izboljšajo vid ter izboljšajo delovanje želodca in črevesja.

Prej si ljudje niso mogli predstavljati, da bi lahko zajtrk sestavljale različne hrustljave kroglice s suhim sadjem, žiti in mlekom. A takšna hrana dandanes ne preseneča nikogar, saj je takšen zajtrk zelo okusen in enostaven za pripravo. Vendar pa takšna hrana sproža veliko polemik in razprav, saj je pomembno, da ljudje poznajo koristi in škode kosmičev za zajtrk za zdravje ljudi. Sam koncept suhe hrane se je pojavil leta 1863, predstavil pa ga je James Jackson. Prva hrana so bili stisnjeni otrobi. Čeprav ni bila zelo okusna, je bila zdrava hrana. Brata Kellogg sta idejo o suhi hrani podprla že v začetku dvajsetega stoletja. V tem času je tako Američane kot Evropejce prevzela ideja o pravilnem in zdravem prehranjevanju. Takrat sta brata izdelovala kosmiče za zajtrk iz namočenih koruznih zrn, premešanih skozi valjarje. Ti zajtrki so bili bolj podobni surovemu testu, raztrganemu na koščke. Pomagala jim je nesreča, v kateri so to truplo položili na vroč pekač in nanj pozabili. Tako so nastale prve kosmiči za zajtrk. To idejo so prevzela številna podjetja in žito zmešali z oreščki. Sadje in drugi izdelki.

Kakšne so prednosti kosmičev za zajtrk?

V zadnjih dvajsetih letih so navadne zajtrke, sestavljene iz sendvičev in kosmičev, začeli nadomeščati suhi. Glavna prednost suhe hrane je predvsem prihranek časa, kar je v našem času zelo pomembno. Malokdo si danes lahko privošči popoln in pravi zajtrk. Zato je glavna prednost kosmičev za zajtrk njihova preprosta in hitra priprava. Ti zajtrki so pripravljeni preprosto. Vse kar morate storiti je, da žita prelijete z mlekom. Poleg tega lahko mleko nadomestimo z jogurtom ali kefirjem.

Pri proizvodnji kosmičev za zajtrk se ohranijo vse koristne snovi kosmičev. Koruzni kosmiči so na primer bogati z vitaminoma A in E, riževi kosmiči pa vsebujejo za naše telo pomembne aminokisline. Ovsena kaša vsebuje fosfor in magnezij. Toda na žalost niso vsi zajtrki dobri za človeško telo, nekateri so lahko škodljivi.

Suhi zajtrki vključujejo prigrizke, müslije in kosmiče. Prigrizki so kroglice in blazine različnih velikosti iz riža, koruze, ječmena, ovsa in rži. Ta žita so parjena pod visokim pritiskom, da se ohrani največja količina koristnih mikroelementov in vitaminov. Vendar pa z dodatno toplotno obdelavo, na primer s cvrtjem, izdelek izgubi svoje prednosti. Ko kosmičem dodamo oreščke, med, sadje in čokolado, dobimo müsli. Za izdelavo prigrizkov se ocvrejo mleti kosmiči, pa tudi različni dodatki k njim. Otroci pogosto obožujejo prigrizke, zato so izdelani v obliki različnih figur. Nekateri proizvajalci prigrizkom dodajajo različne nadeve, tudi čokolado. Vendar pa po dodajanju sladkorja in raznih dodatkov zajtrku ne bo več zelo uporaben. V zvezi s tem je za ohranjanje zdravja in postave bolje izbrati nepredelane žitarice ali muslije s sadjem in medom.

Zakaj so kosmiči za zajtrk škodljivi?

Najbolj škodljiv izdelek so prigrizki, saj njihova priprava uniči veliko količino koristnih snovi. Ena porcija takšnih zajtrkov vsebuje le približno dva grama vlaknin, naše telo pa potrebuje do 30 gramov prehranskih vlaknin na dan. Bolj zdravo je uživati ​​nepredelane kosmiče, ki niso bili toplotno obdelani. Ta izdelek bo telo napolnil s potrebno količino vlaknin. Prigrizki so zaradi cvrtja škodljivi, saj postanejo visokokalorični in maščobni.

Upoštevati je treba visoko kalorično vsebnost kosmičev za zajtrk. Na primer, vsebnost kalorij v polnjenih blazinah je približno 400 kalorij, čokoladne kroglice pa 380 kalorij. Torte in sladkarije imajo podobno vsebnost kalorij, kar ni zdravo. Več škode povzročajo različni dodatki v kosmičih za zajtrk. Zato za otroke kupujte surove kosmiče, brez raznih dodatkov. Kosmičem za zajtrk dodajte med, oreščke ali suho sadje in se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo nadomestke sladkorja.

Pšenični, riževi in ​​koruzni kosmiči so zelo lahko prebavljivi, ker vsebujejo enostavne ogljikove hidrate. To telo napolni z energijo in nahrani možgane, vendar prekomerno uživanje teh ogljikovih hidratov vodi v prekomerno telesno težo.

Toplotno obdelane kosmiče za zajtrk so zelo škodljive. Med postopkom kuhanja lahko maščoba ali olje, uporabljena v procesu kuhanja, povzroči kardiovaskularne težave in poveča raven holesterola. Zajtrk pogosto vključuje ojačevalce okusa, sredstva za vzhajanje in arome. Izogibajte se nakupu izdelkov s takšnimi dodatki.

Otroku lahko dajemo kosmiče od šestega leta dalje, ne prej, saj otrokovo črevesje težko absorbira grobe vlaknine.

Bolečina, ki jo ljudje občasno čutijo iz različnih razlogov, lahko pokvari vse načrte za dan, pokvari razpoloženje in poslabša kakovost življenja. Bolečina je lahko drugačne narave, a da bi se je znebili, se ljudje zatečejo k uporabi zdravil proti bolečinam. Malokdo pa pomisli na to, da lahko z uporabo protibolečinskih zdravil škodimo svojemu zdravju, saj ima vsako zdravilo stranske učinke, ki se lahko pokažejo v posameznem organizmu. Vendar pa vsi ne vedo, da nekateri izdelki lahko zmanjšajo ali ublažijo bolečino, hkrati pa so zelo učinkoviti in ne izpostavljajo telesa dodatnemu tveganju. Seveda, ko se pojavi kakršna koli bolečina, je treba ugotoviti, s čim je povezana. Bolečina je nekakšen signal telesa, ki nakazuje, da ima težave. Zato bolečine nikoli ne smete ignorirati, včasih pa je to nemogoče, saj vas spomni nase, včasih v najbolj neprimernem trenutku. V našem članku bomo govorili o tem, kateri izdelki lahko lajšajo bolečino ali vsaj za nekaj časa zmanjšajo njeno manifestacijo.

Osebe s kroničnimi boleznimi, ki se občasno kažejo kot bolečina, se lahko uvedejo na nekakšno protibolečinsko dieto za lajšanje njihovega stanja. Torej, tukaj so živila, ki lahko pomirijo bolečino:

Kurkuma in ingver. Ingver je dokazano zdravilo za številne bolezni, ki se lahko učinkovito spopade z bolečino. Na primer, v orientalski medicini se ta rastlina uporablja za lajšanje zobobola. V ta namen morate pripraviti decokcijo ingverja in z njo sprati usta. Bolečine, ki so posledica vadbe ter črevesnih motenj in razjed, lahko ublažite z ingverjem in kurkumo. Poleg tega te rastline pozitivno vplivajo na zdravje ledvic.

Peteršilj. To zelenje vsebuje eterična olja, ki lahko spodbujajo krvni obtok v človeškem telesu, vključno s prekrvavitvijo notranjih organov. Z uživanjem peteršilja se povečajo prilagoditvene sposobnosti telesa, kar pospeši zdravljenje.

Čili. To je še eno zdravilo za lajšanje bolečin. Med raziskavami je bilo ugotovljeno, da lahko rdeča paprika poveča prag bolečine. Molekule tega izdelka aktivirajo imunsko obrambo telesa in proizvajajo endorfine, ki delujejo protibolečinsko. Tradicionalno je ta poper vključen v jedilnik ljudi, ki živijo v težkih naravnih razmerah in se ukvarjajo s težkim fizičnim delom.

grenka čokolada. Kot smo že omenili, je hormon endorfin, ki mu pravimo tudi »hormon sreče«, naravno sredstvo proti bolečinam. Nastajanje tega naravnega protibolečinskega sredstva spodbudimo z uživanjem čokolade. Sposobnost čokolade, da prinaša užitek, je znana vsem, vendar ta izdelek ne daje le dobrega razpoloženja, ampak lahko tudi lajša boleče občutke.

Polnozrnati izdelki. Po mnenju nekaterih strokovnjakov je sposobnost polnozrnatih živil za lajšanje bolečin pretirano visoka. Ti izdelki vsebujejo veliko magnezija, ki pomaga lajšati bolečine v mišicah. Poleg tega ti izdelki pomagajo pri lajšanju glavobolov, saj ščitijo telo pred dehidracijo.

Gorčica. Gorčica lahko zmanjša glavobole, ki nastanejo zaradi prekomernega dela ali drugih razlogov. Dovolj je že pojesti kos kruha, namazan s svežo gorčico.

Češnja. Glavobol je zelo enostavno odpraviti, če pojemo nekaj zrelih češenj.

Česen. To je še en pekoč izdelek, ki lahko lajša bolečine, in to velja tudi za bolečine, ki so posledica različnih vnetij.

Citrusi. Ti sadeži imajo lastnosti lajšanja bolečin, tako kot druga živila, ki vsebujejo vitamin C. Citrusi lajšajo bolečine zaradi različnih razlogov. Poleg tega ti sadeži delujejo kot splošni tonik. Zato je to prvi izdelek, ki ga bolniki dobijo v bolnišnici.

Cimet. Še eno pomembno zdravilo, ki se uporablja v boju proti različnim vnetjem in bolečinam. Cimet zmanjšuje negativne učinke sečne kisline, katere visoke ravni lahko sprožijo razvoj številnih bolezni, vključno z artritisom.

Samodisciplina je zelo koristna lastnost. V otroštvu so nas starši vsakogar zjutraj zbudili, nam pomagali obleči za v vrtec in spakirati šolske torbe ter nas opomnili, kdaj se moramo ostriči, obrisati prah ali vrniti knjigo v knjižnico. . Med odraščanjem nekatere naloge prenesemo na tehnične naprave: nastavitev budilke, ustvarjanje opomnikov na telefonu. Vendar to ne odpravlja potrebe po vzdrževanju reda doma, na delovnem mestu in v poslu. Tega ne bo nihče naredil namesto vas in lenobo bo treba prej ali slej premagati. Uspeh mnogih stvari je odvisen od tega, kako hitro se to zgodi. Glavna stvar pa je, da se boste, ko se boste navadili na red, naučili racionalno uporabljati in posledično prihranili veliko časa ter dosegli veliko več kot prej. In na splošno boste začeli prejemati neprimerljiv užitek od urejenosti in pravilnosti okoliškega prostora.

Pomen in kompleksnost samoorganizacije
Samoorganizacija, torej neodvisna organizacija lastnega časa in osebnih sredstev, je dvoumen pojem. Po eni strani je to zmožnost ravnanja v skladu z rutino poslov in časa, sprejeto enkrat, za neomejen čas. Po drugi strani pa ta značajska lastnost govori o veliki moči volje, nadzoru nad lastnimi dejanji in sposobnosti premagovanja lenobe in nenaklonjenosti, da bi se prisilil, da počne tisto, česar ne želi. Takšna samodisciplina, če postane navada, zagotavlja popoln red v kateri koli zadevi. A priznajmo si: sploh ga ni lahko gojiti v sebi, sploh če tega nisi vajen. Zato bi bila razumna taktika, da se najprej navadite na red v vsakdanjem življenju in šele nato ta koristna načela razširite na vsa druga področja življenja.

Navada reda ni le dolgočasna dolžnost. Če pogledate, je to nekakšen ključ do uspeha v vsakem poslu, od poklicnih dejavnosti (red v dokumentih, red na namizju in v pisarni) do vsakdanjih podrobnosti (red v stvareh, daljinski upravljalnik televizorja in ključi) v stanovanje ni treba iskati povsod domov). Navajanje na red je pomembno tako za gospodinje (sicer ne boste mogli vzdrževati udobja in čistoče) kot za študente (da bi pravočasno opravljali teste, ne zamudili predavanj in ne izgubili zapiskov). Toda preden obvladate to ne le uporabno, ampak resnično potrebno spretnost, preverite skladnost z vsemi njenimi komponentami. Torej je navada reda neposredno odvisna od:

• cilji, torej ne samo sanje in želje, ampak zavestni nameni;
  
• moč volje, to je sposobnost iti proti cilju kljub lastni lenobi;
  
• motivacija, torej tisti argumenti, ki vam pomagajo premagovati ovire na poti do cilja;
  
• načrtovanje, to je vnaprejšnje oblikovanje taktike ukrepanja;
  
• navade, torej prilagoditve uporabnim veščinam, potrebnim za dosego cilja.
  

Vsaka od teh lastnosti ima pomembno vlogo v splošnem redu stvari. Če se torej do sedaj še niste uspeli navaditi na red, preverite, kateri od navedenih parametrov vam »šepa«. Z zategovanjem si boste avtomatsko olajšali nalogo in se boste kar hitro navadili na red.

Kako razviti samodisciplino
Torej ste se trdno odločili, da nered nima mesta v vašem življenju. Ta hvalevredna ideja vam je prišla na misel - zdaj jo morate uresničiti. Morda boste na valu ogromnega navdušenja to storili enostavno in preprosto. No, v tem primeru vam lahko samo čestitamo in vam želimo, da tudi v prihodnje ne skrenete s prave poti! Toda večina ljudi se mora za uresničitev še tako pravilnih in razumnih ciljev, povezanih s ponovnim učenjem in opuščanjem starih navad, zelo potruditi. To bo veliko lažje, če uporabite nekaj trikov. Če se želite hitro navaditi na naročilo, poskusite te metode:

1. Naredite seznam stvari, ki jih morate narediti. Tako boste videli in lahko objektivno ocenili obseg dela. Možno je, da se ne bo izkazalo za tako veliko, kot se je zdelo pred izdelavo sistemskega načrta. Če pogledate seznam in prečrtate dokončane elemente, boste videli, koliko je še za postoriti in kdaj si lahko oddahnete.
   
2. Če se kljub jasnemu načrtu ne morete prisiliti, da bi veliko časa posvetili poslu, namenite vsaj kratek čas koristnim dejavnostim. Na primer 20 minut na uro. Ne fizično ne psihično ni stresno. Toda tudi tako izvedljiva obremenitev bo prinesla pozitivne rezultate.
   
3. Najprej naredite tisto, kar je nujno. Če želite to narediti, boste morali zgraditi hierarhijo pomembnosti stvari, kar bo samo po sebi pomagalo organizirati vaše misli in načrte. Na primer, na hladen dan ne morete zapustiti hiše brez suknjiča, kar pomeni, da morate nanj čim prej prišiti raztrgan gumb. Medtem lahko pranje vaše brisače za plažo počaka do drugega dne.
   
4. Razporedite različne vrste dejavnosti na različne dni v tednu. Na ta način se lahko prilagodite "temi" vsakega od njih in se ne motite, da bi vas drugi motili. Če želite na primer narediti red v hiši, lahko v ponedeljek pobrišete prah, v torek pomijete tla, v sredo posesate, v četrtek pomijete okna, v petek operete perilo, v soboto zlikate oprano perilo, v nedeljo pa se sprostite z občutek dosežka.
   
5. Po zgornjem načelu poskušajte nikoli vsega strpati na neartikuliran kup. Brez sistematizacije se ne zdijo le večji, bolj zapleteni in »strašnejši«, temveč se medsebojno motijo ​​in preprečujejo organiziranje vaših dejanj. Posledično ne boste naredili niti polovice tega, kar bi zlahka naredili z jasnostjo. Poleg tega se boste s tem, ko boste prebirali po tej zmešnjavi in ​​poskušali narediti čim več naenkrat, preprosto čez normalno utrujeni in namesto da bi se naloge naslednji dan lotili z novo močjo, boste prišli k sebi.
   
6. Vsi ljudje smo različni, nekatere pa bolj navdušuje ravno obratna taktika: izberite en dan v tednu, ki ga lahko popolnoma posvetite poslu. Če govorimo o redu v hiši, potem na določen dan zgodaj zjutraj na delo. Naj vas ne zamoti in ne odnehajte, dokler niste zadovoljni z rezultatom. Dve dejstvi vas bosta ogreli kot prijetni bonusi. Prvič, ta dan zagotovo ne bo zaman. Drugič, za cel teden lahko pozabite na svojo najmanj priljubljeno dejavnost.
   
7. Poskusite delovati v skladu z logiko "v nasprotju". Predvsem si predstavljajte, kako težko bo pospraviti ruševine nedokončanih nalog, če jih vsakič preložite na pozneje. V tem načinu čas hitro beži, a dlje ko čakate, kasneje se boste morali ukvarjati z večjimi težavami. Zapisi z zamujenih predavanj postanejo večji, oblačila, ki niso pospravljena v omaro, zasujejo vse naslanjače in stole v hiši, kupi dokumentov na namizju se dvigajo do stropa. Bolje je, da to počnete redno in po malem, kot pa da se pozneje zgrudite pod težo nemogočih nalog.
   
8. Poiščite spodbudo. Lahko je pozitiven (občutek, da je to, kar se dogaja, prav, pohvala itd.) ali negativen. Začnite na primer s tradicijo, da enkrat na teden povabite prijatelja ali še bolje mamo ali taščo. Da vas gostje ne bi imeli za šlampasta in se spotaknili ob razmetane stvari, se boste morali že dan prej lotiti dela. Če so obiski "revizorja" redni, potem se boste z njihovo posredno pomočjo postopoma navadili na red.
   
9. Psihologi pravijo, da potrebujemo 21 dni, da pridobimo novo navado. Preprosto povedano, če se tri tedne s silo volje prisilite, da delujete na določen način, bo po tem obdobju potek dejanj postal samodejen in slediti mu bo enostavno. Na podlagi tega se poskušajte 21 dni navajati na red, da boste 22. dan presenečeni opazili, da je hrepenenje po redu postalo vaša druga narava.
   
10. Da se vam ne bo treba navaditi na red, se ne navadite na nered. Že dolgo je znano, da ni čisto tam, kjer čistijo, ampak tam, kjer ne smetijo. Cat Matroskin je tudi izjavil, da se moramo manj umazati. Na splošno se začnite navajati na red tako, da ne ustvarjate kaosa okoli sebe, ne glede na to, za kaj gre. Pravočasno spremljajte in preprečite manjše »prekrške«: jakno takoj obesite na obešalnike, na isto mesto odložite daljinski upravljalnik televizorja, pomijte skodelico za kavo, preden se usedlina na dnu spremeni v skorjo.
    

In ne pozabite, da smo vsi, ne glede na stopnjo inteligence in vrsto temperamenta, družabna bitja. Zato vaše okolje močno, četudi nevidno, vpliva na vaš način razmišljanja, življenjski slog in odnos do reda. To seveda ne pomeni, da morate nujno prenehati komunicirati z ljubkimi lopovci, ki so že vrsto let vaši tesni prijatelji. Toda hkrati se je vredno obkrožiti z ljudmi, katerih zgled bo pozitivno vplival na vas. To so lahko učitelji, športniki ali preprosto zanimive osebnosti, katerih uspeh je neločljivo povezan s samodisciplino.

V skrajnem primeru vam bodo vedno priskočili na pomoč motivacijski filmi, tudi dokumentarni, in knjige o ustreznih temah. Poleg tega je zanimivo to, da čisto uporabna literatura, kot je »Učbeni red za telebane«, deluje v tem pogledu manj učinkovito kot umetniška dela, ki navdihujejo spremembe v življenju. In to nakazuje, da se lahko navadite na red le, če si tega resnično želite. Dokler se želja ne oblikuje znotraj, se bodo vsi zunanji poskusi končali v fiasku. Zato se pravilno odločite in v vaše življenje bo prišel red.

Lep pozdrav dragi prijatelj!

Če vas zanima tematika branja knjig, čestitamo! Ste na pravi poti. A ne veste, kje začeti, kaj brati in zakaj vse to potrebujete? V tem članku se bomo dotaknili vseh teh vprašanj in prepričan sem, da boste ujeli val in bo branje postalo vaša trajna navada.

Gremo?

Kako vam lahko branje spremeni življenje

Vsi živimo v svetu, obkroženem z znanimi pojavi – družino, službo, skrbmi za zdravje in denar. Ne moreš biti najboljši v čisto vsem – življenje ni dovolj za to. Toda ves čas so bili ljudje, ki so želeli svoje življenje posvetiti eni stvari, izbrati določeno smer, študirati daleč in široko, včasih pa so za to porabili celo življenje.

Tako je Dale Carnegie preučeval principe odnosov med ljudmi; Allen Carr - učinkoviti načini, kako se znebiti slabih navad; Napoleon Hill je vse svoje življenje posvetil proučevanju vzorcev uspeha. In to znanje, ki so ga pridobili v življenju, tako kot znanje tisočih drugih raziskovalcev, leži na straneh knjig, pripravljenih, da bralcu predstavijo vse izkušnje, znanja in modrosti njihovega avtorja. Ljudje so svoja življenja posvetili preučevanju neke teme, tako da lahko celotno njihovo življenjsko znanje absorbiraš v nekaj tednih.

Ali se strinjate, da so knjige ena največjih človeških vrednot in je velika opustitev dopuščati, da preprosto nabirajo prah na knjižnih policah in vas prikrajšajo za dragoceno znanje, navdih in ideje.

Kaj vam lahko dajo knjige

Ste že ugotovili, da knjige vsebujejo največ dragocenega znanja. A pridobivanje znanja ni edina korist od nenehnega branja – vpliv knjig na človeka je veliko pomembnejši in raznolikejši. Naj navedem le nekaj primerov:

• Postali boste pametnejši

»Biti pametnejši« je večplasten koncept, ki ni omejen le na pridobivanje novih informacij. Biti pameten pomeni zavedati se lastnih ciljev, razumeti načine za njihovo doseganje in jim slediti.

Z branjem se veliko naučimo. O svetu, o ljudeh, o zgodovini itd. In možgani so zasnovani tako, da so nove informacije predmet ne le pomnjenja, ampak tudi analize in vrednotenja. Več informacij kot prejmete, več hrane za razmišljanje pošljete v svoje možgane, kar pomeni, da uporabite spomin in začnete proces analiziranja informacij. Brez branja so možgani neaktivni. Z branjem mu uspeva. To je neke vrste "telovadba" za možgane, kot je telovadnica za telo. Ste verjetno videli razliko med natreniranim telesom športnika in navadnim telesom, ki ne ve, kaj je šport? Enaka razlika obstaja med nekom, ki bere knjige, in tistim, ki jih ignorira.

• Postali boste zanimivejši sogovornik

Težko si je predstavljati temo, o kateri še nekdo ne bi pisal. In če nenehno berete in izkazujete raznolikost izbranih tem, boste kmalu ugotovili, da lahko podprete zanimiv pogovor o popolnoma kateri koli temi.

• Bolje boste začeli razumeti ljudi

Svetovna literatura je ves čas cenila dela, ki vsebujejo globok pomen, moralo in možnost, da pogledajo dejanja drugih ljudi od zunaj. In včasih je avtorjem sijajno uspelo. Zahvaljujoč branju imate možnost od zunaj opazovati dejanja ljudi in posledice teh dejanj.

Kako se navaditi na nenehno branje?

Torej, imaš željo, to je najbolj pomembno. Sedaj je treba le še izbrati temo, primeren čas za dnevno branje, narediti načrt in mu slediti.

V vsakem poslu ima motivacija zelo pomembno vlogo. Še posebej, če morate oblikovati novo navado. Govorili smo že o nekaterih spremembah v vašem življenju, ki jih lahko prinese branje. Toda najboljša motivacija je vedno merljiva, tj. ko vidite določene številke. Zato bomo prav zdaj sestavili bralni načrt za leto.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je izbrati sprejemljivo časovno obdobje, v katerem lahko brez težav preberete eno knjigo. Najbolje je, da so takšna obdobja enaka (npr. knjiga enkrat na 2 tedna). To je pomembno, da imate motivacijo, da knjigo preberete hitreje od roka in da imate zahtevane dni počitka od branja (navsezadnje je branje delo). In drugič, velikost knjig je zelo različna, zato morate biti prepričani, da boste v določenem času lahko prebrali izbrano knjigo, ne glede na to, kako velika je.

Zame je pravo obdobje 1 knjiga na 2 tedna. To pomeni, da je moj načrt za leto 26 knjig. Glede na to, da je povprečna velikost knjige 300-400 strani, boste za to morali prebrati le 25 strani na dan (kar je 15-20 minut časa). Pomislite, če preberete samo 25 strani na dan, lahko preberete 26 knjig v enem letu! Nekateri ljudje v življenju ne preberejo toliko. Predstavljajte si, kako se bo vaše življenje spremenilo, če boste prebrali 26 knjig na temo razvoja, psihologije, uspeha, motivacije. Čez eno leto se preprosto ne boste prepoznali!

Izbira teme za branje

Za to se morate odločiti, v katero smer se želite razvijati. Zame je na primer pomembnih več meril: naučiti se bolje razumeti sebe in druge; spoznati nove stvari o svetu, dogodkih, znanih osebnostih; poklicno razvijati.

Glede na svoje cilje vam bom povedal, katere kategorije knjig sem izbral zase in hkrati, katera dela so mi najljubša v posamezni kategoriji:

• Samorazvoj, motivacija, navdih, razvoj spretnosti - “Time Drive. Kako imeti čas za življenje in delo« - Gleb Arkhangelsky.
• Biografije uspešnih ljudi, znanstvenikov, vladarjev - "K vragu z vsem, pojdi in naredi to" - Richard Branson
• Znanje o vesolju, znanost, nerazrešene skrivnosti človeštva - "Kratka zgodovina časa" - Stephen Hawking
• Psihologija odnosov, interakcij med ljudmi - "Obnašaj se kot ženska, razmišljaj kot moški" - Steve Harvey

Mislim, da razumete, katera smer mi je všeč. Sedaj morate izbrati svojega - bolj pester je, boljši je. Ne razmišljajte dolgo o tem, začnite brati in med tem lahko vedno izberete druge teme in nekaj izključite. Eksperimentirajte.

Vaša naloga je, da sestavite seznam knjig za celo leto, po 365 dneh pa morate vse elemente na njem prečrtati. Navdihujoče?

Vaša prva knjiga

K izbiri prve knjige, s katero začnete, morate pristopiti odgovorno - najtežje jo boste brali, pridobila vam bo navado in mora biti 100% zanimiva.

Sprva je lahko težko sedeti pri miru in brati, vendar se vedno spomnite, koliko vam bo to dalo in kako malo truda potrebujete za to - le 20-30 minut na dan.

Da ne bi naredili napake, vprašajte, katere knjige so najboljše v vaši temi, preberite kritike in vprašajte prijatelje za nasvet.

Kaj je bolje: papirnata knjiga ali tablica?

Mimogrede, zelo pomembno vprašanje je, v kateri obliki brati – mehko vezano ali uporabiti tablico. Po mojem mnenju je najboljša možnost branje papirnatih knjig. Ta možnost ima veliko prednosti - ob takem branju bodo vaše oči manj utrujene; estetsko branje papirnate knjige, pa tudi obračanje strani, je veliko bolj prijetno kot gledanje monotonega besedila na zaslonu tablice.

Poleg tega boste pri branju papirnatih knjig zelo jasno videli trenutek, ko končate z branjem in preidete na naslednjo točko na seznamu. Ta trenutek je pomemben z vidika motivacije – videli boste napredek. Branje papirnatih knjig ima samo eno pomanjkljivost - njihovo ceno. Toda dati majhen znesek vsakih nekaj tednov ni nič v primerjavi s koristmi, ki vam jih bo prineslo branje. Mimogrede, še ena prednost branja z mehkimi platnicami je možnost, da postopoma ustvarite svojo majhno knjižnico knjig. Police se bodo postopoma začele polniti, vi pa boste vizualno opazovali svoj napredek pri branju in razvoju.

Kaj pa, če nimate časa za branje?

Vedno lahko najdete čas za tisto, kar si resnično želite. Očitno ne boste nič izgubili, če boste začeli vstajati pol ure prej in ta čas posvetiti branju. Tudi odlična možnost - zvečer pred spanjem. Oh, tisti sladki občutek, ko te ob večernem branju začne premagovati spanec in se ti črke meglijo pred očmi ...

Čas najdeš tudi čez dan – če na primer uporabljaš javni prevoz – beri na poti v službo. Glavna stvar je začeti in čez eno leto si boste lahko rekli "hvala" za opravljeno delo in z nerazumevanjem gledali na čas, ko ste dovolili, da so knjige neuporabno nabirale prah na policah.

S tem se poslavljam od vas! V komentar zapišite svoje najljubše knjige in se vidimo spet!