Kako jemati energijo. Kako jemati Energy Diet za hujšanje? Kako pripraviti energijsko dieto

Odvečna teža prinaša za vsakega človeka je veliko težav.

Koktajli so bili razviti za pomoč pri izgubi teže brez truda Energijske diete.

Sistem energijske diete je bil razvit za športnike, pa tudi ljudi, ki vodijo manj aktiven življenjski slog.

Energy Diet koktajli pomagajo pri čiščenju telo pred toksini, hkrati pa počasi hujšate in koža se uspe napeti in ne povesi.

1. Začetek

2. Okrevanje

3. Utrjevanje

1. Začetek – v treh do petih dneh porabimo Energijske diete po shemi, ki nadzorujejo spremembe, ki se pojavijo. Ta program spremeni ritem prehranjevanja, izboljša metabolizem in daje zagon za hujšanje.

Dnevni vnos kalorij - 1200-1500 kcal. Običajna dnevna vsebnost kalorij je 2800 kcal. To je potrebna energija telo ga bo dobilo iz maščobe.

“Začetna” faza traja: če imate prekomerno telesno težo do deset kilogramov– tri dni, več deset kilogramov - pet d njo.

Dnevna prehrana:

petih korakih energijske diete,

par zelenjave.

Zajtrk jemo: porcije Yu Energy Diet (npr. jagoda, kava),

2-zajtrk: porcija Energijska dieta (npr. piščanec),

Večerja jesti: porcija Energijska dieta (npr. Omleta plus krožnik dovoljene zelenjave

Malica: porcija Energijska dieta (npr.Čokolada).

Imamo večerjo: porcijo Energy Diet (na primer gobe in krožnik dovoljene zelenjave.

Režim pitja: do dva litra tekočine.

Nasvet:

Vsak dan spremljamo težo in obseg, saj se bo s prvimi uspehi pri hujšanju povečala tudi vaša motivacija. Poleg tega lahko teža "ostane" na mestu, vendar glasnost izgine, to je dinamika, ki jo je treba spremljati.

Če popijete kozarecveč kot dvajset minut po jedi – ti poveča učinek nasičenosti.

Na dan lahko pojeste do štiristo gramov zelenjave (b Ajplant, brokoli, cvetača, belo zelje, šparglji, pesa, veje zelene, peteršilj, koper, kislica, solata, gobe, bučke, buče, kumare, zelena čebula, čebula, špinača, sojini poganjki, stročji fižol, repa, zvonček paprika, redkev, zelena redkev, paradižnik, morske alge). Jemo zelenjavo: svežo, kuhano, dušeno in tudi iz njih lahko kuhate solata, priloga, juha. Solatni preliv: malo nerafiniranega rastlinskega olja, limoninega soka ali jabolčnega kisa.

Lahko pijete: čisto voda, zeleni čaj, rdeči čaj, črni čaj, slabo kuhano kava, zeliščni čaj. Vse pijte brez dodajanja Sahara.

Juham Energy Diet lahko dodate drobno sesekljana zelišča (koper, peteršilj). Zmanjšuje potrebo po uporabi soli.

2. Okrevanje

Po hudi telesni aktivnosti je treba obnoviti raven tekočine v telesu, raven glikogena (snov ki odgovarja za učinkovitost, energijo).

Za hitro okrevanje napitek za telo Energy Diet po 2 urah telovaditi. IN to obdobje kombinacije beljakovine in ogljikovi hidrati bodo šli v nastanek mišic in ne bo shranjen kot maščoba.

prehrana:

trije obroki na dan,

zajtrk zagotovo jemo,

Zadnji obrok zaužijemo tri ure pred spanjem.

Imamo zajtrk: porcijo Energy diet koktajla, krožnik zelenjave, kozarec čaja.

2. zajtrk: kateri koli energijski dietni koktajl.

Imamo kosilo: porcija beljakovin, krožnik zelenjave, kozarec čaja.

Gremo na malico: porcijo juhe Energy Diet.

Večerja: porcija energijske dietne juhe.

3. Utrjevanje

Imamo zajtrk: porcija ogljikovih hidratov, porcija beljakovin, kozarec čaja.

2. zajtrk: sadje ali jagode.

Imamo kosilo: porcija beljakovin, krožnik zelenjave, kozarec čaja.

Imamo prigrizek: sadje ali jagode.

Večerja: Energijski dietni koktajl, krožnik zelenjave.

Režim pitja: do dva litra vode v enem dnevu!

Nasvet:

Če popijete kozarec vode po pitju koktajla več kot dvajset let pozneje minut po jedi bo povečal učinek sitosti.

Če zvečer ti želim jesti ( najkasneje nekaj ur pred spanjem) – lahko popijete polovico porcije koktajl.

Če želite utrditi dobljene rezultate, morate spremljati količino in kakovost porabljenih izdelkov. Pomembno je odstraniti psihološko odvisnost od hrane, se naučiti pravilno oceniti potrebe telesa in jih zadovoljiti z zdravimi izdelki.

Vklopljeno na tej stopnji proces je v polnem teku Pri hujšanju je glavna stvar, da se ne vrnete v prejšnji življenjski slog.

Trajanje tega obdobje– tri do štiri tedne.

če morate izgubiti petnajst kilogramov in več - spet pijte koktajle, kot v 1. fazi diete.

Pooblaščeni izdelki:

150 gramov kuhanega ribe ali morski sadeži;

150 gramov purana;

150 zajčji gram;

sto gramov z nizko vsebnostjo maščob sir;

sto gramov pustega govejega mesa;

sto gramov jeter;

sto gramov teletine;

150 gramov skute z nizko vsebnostjo maščob;

150 gramov piščanca;

dve jajci (brez rumenjaka).

V tej fazi diete se lahko zaužije jedi, ki vsebujejo ogljikovi hidrati, vendar je treba njihovo količino omejiti:

ajdovo zrnje;

zelena svež grah;

žitni kruh;

Rdeči fižol;

testenine in kruh iz polnozrnate moke;

nebrušen riž;

ovseni zdrob;

leča.

Prav tako lahko jeste osemdeset gramov na dan sadje:

tri sveže marelice;

ena pomaranča;

velik kos ananasa;

velik kos lubenice;

ena banana;

pol grenivke;

ena hruška;

nekaj kivijev;

sedem kosov svežih jagod;

štiri žlice svežih malin;

ena breskev;

nekaj sliv;

štiri žlice svežih borovnic;

štiri žlice črne ribez;

eno jabolko.

Nasveti za sledenje energijski dieti

Učinek koktajla Energy Diet za hujšanje

Z po dieti z energijskimi dietami optimizirate dnevnega vnosa kalorij, dobite količino vitaminov, mikroelementov in vlaknin, ki jih vaše telo potrebuje.

Ti koktajli pomagajo normalizirati prebavo, b hvala ki jih vsebujejo vlaknine, encimi. So hitro prebavljivi in ne tvorijo odpadkov v črevesju.

Koktajli vsebujejo o optimalna količina beljakovin, prehranskih vlaknin, spodbujanje dolgotrajnega občutka sitosti.

če enega od obrokov nadomestite s koktajlom – čez čas lahko spremeniš prehranjevalne navade za nadzor hrepenenja po nezdravi hrani.

Energijske diete – do kako sprejeti

Energijske dietne napitke je treba razredčiti z mlekom z 1,5 % maščobe. Mleko lahko nadomestite z ode, zelenjavna juha, kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Koktajle pripravljamo pred pitjem, ni ga mogoče shraniti!

Energijska dieta – sestava

Energijske diete - kaj je to? je to Glede na oglase proizvajalcev je to visokotehnološki izdelek, ki bo dala telesu potrebne mikroelemente.

Kaj je vključeno Energy Diet izdelki:

Živalske (koncentrat mlečnih beljakovin) in rastlinske beljakovine (sojine, grahove beljakovine). Koktajl vsebuje osemnajst aminokislin, ni sintetizirano s strani človeškega telesa.

Maščobe (sojino olje, ki vsebuje trideset mikroelementi, tudi vitamin E1 in linolna kislina, ki se upočasni razvoj rakavih celic).

Ogljikovi hidrati (takoj absorbirana glukoza, maltodekstrin s škrobom - zahvaljujoč njim je telo preskrbljeno z ogljikovimi hidrati dolgo časa in ne čutiš utrujenost) .

Vlaknine (gumi, inulin – daje dolgotrajen občutek sitosti oh, pomagajo vzdrževati normalno mikroflora, čisti črevesje).

Enajst mineralov + dvanajst itaminov pomaga optimizirati metabolizem v telesu.

Acerola (karibska češnja) vsebuje ogromno vitamina C).

Matični mleček (mleko, ki ga izloča čebela za hranjenje ličink – zahvaljujoč njegova telesna tkiva se dobro počutijo absorbira kisik, izboljša odpornost telesa na neugodne zunanje pogoje, pride do stabilizaciječustveno stanje).

Encimski kompleks (zagotavlja hitro in popolno prebavo beljakovin).

Energijska dieta - str kontraindikacije

otroštvo,

obdobje nosečnosti,

obdobje dojenja,

starost,

povečana živčna razdražljivost,

nespečnost ,

srčna disfunkcija,

hipertenzija.

Energy Diet - ocene

Lisa: Na koktajle Energy Diet je prvotno jemal moj mož pred treningom za izgradnjo mišične mase. Tudi jaz sem poskusil- všeč. Zdaj pijem koktajle za večerjo. Izgubila že dva kilograma.

Lena: Zame koktajl Energy Diet nadomešča poln obrok. Pomagal mi je, da se znebim iz hrane zasvojenosti, in Z njegovo pomočjo telo prejme potrebne snovi, tudi če ni časa za poln obrok.

Katya: Takoj bom rekla - koktajl Energy Diet mi je pomagal shujšati, vendar ne veliko, poleg tega je drag in brez okusa.

S temi koktajli sem nadomestila zajtrk in večerjo. Pripravila sem jih takole: trideset gramov izdelka in dvesto gramov mleka z 1,5 % maščobe sem zmešala v shakerju pri temperaturi šestdeset stopinj.

Pločevinka koktajla zdrži le pet dni.. Energijska sadna mešanica je normalnega okusa. Zahvaljujoč njej sem izgubil kilogram in pol..

Imejte veselje to je vrsta hrane jaz Nisem ga prejel. In potem sem spoznal, da lahko jeste zdravo, lahko hrano z enako vsebnostjo kalorij in shujšate brez koktajlov! Zato sem jaz Prešla sem na zdravo prehrano in izbirala živila, ki pospešujejo metabolizem.

In stroški koktajla Energy Diet so visoki - skoraj dva tisoč na kozarec. Cena koktajla močno precenjen. S tem denarjem je bolje kupiti zelenjavo, sadje, meso, mlečne izdelke in glejte, kaj jeste. To so pravi izdelki, ne nek čuden puder.

Jaz ne Priporočam, da kupite te koktajle. Samo zmanjšajte vnos kalorij na raven uživanja teh koktajlov. In ni vam treba porabiti veliko denarja!

V sodobnem svetu inovativnih tehnologij in naprednega razvoja nastajajo stvari, ki ljudem pomagajo biti zdravi, fit in lepi.

Vsi želijo shujšati in postati vitki, vendar niso vsi pripravljeni iti na stradajočo dieto, se odreči okusni večerji in se tudi ukvarjati z naporno vadbo.

Podjetje je ob upoštevanju človeških potreb razvilo nabor izdelkov, ob katerih lahko vsak zlahka izgubi težo in postane zdrav. V enem mesecu lahko izgubite do 10 kg.

Kako kupiti

Kupite ga lahko sami pri Nl International.

Če ne želite izgubljati časa, mi lahko pišete, odgovoril bom na vaša vprašanja ali oddal naročilo.

naročilo

Podjetje je izdalo številne izdelke z imenom Energy. Zahvaljujoč njim lahko uporabite Energy Diet za hujšanje, uživate v čudovitih okusih in aromah, ne da bi se odrekli užitkom.

Razvit je bil tudi program hujšanja in prehranski načrt, po katerem bo oseba hitro prišla v formo. Njihovo bistvo je preprosto: najprej je drenaža (zmanjšanje obsega, zlasti pasu in bokov), nato se izgorejo maščobne zaloge, oseba začne aktivno izgubljati težo, nato pa se silhueta zategne in rezultat se utrdi.

Po končanem programu je enostavno pravilno jesti in želja po sladkem izgine. Vse poteka v udobnih pogojih.

Kako jemati program Energy Diet

Preden začnete z izbranim programom ali shujšate s programom Energy Slim, morate preučiti priporočila.

Energijske diete vzamemo kot glavno jed ali prigrizek takoj po redčenju. Ni priporočljivo, da jih hranite dlje časa, to pomeni, da morate pripraviti 1 porcijo in jo takoj popiti. Koktajle raztopimo v vodi ali mleku z nizko vsebnostjo maščobe, ki ne presega 60*. Lahko uporabite razredčeno mleko. Juhe pripravljamo na enak način kot koktajle.

Če vam je masa gosta, lahko konsistenco redčite. Po zaužitju izdelka obvezno popijte s kozarcem vode (takoj ali po 10-20 minutah), saj koktajl vsebuje vlaknine, ki jih potrebujemo. Ena porcija nasiti za 3-4 ure.

Energijo lahko jemljete preprosto kot zdravo hrano ali pa jo pijete za hujšanje. V obeh primerih boste dosegli odlične rezultate. Koktajli imajo uravnoteženo sestavo in so nizkokalorični.

Program Slim je razdeljen na več stopenj, ki bodo pomagale pripraviti telo na hujšanje in preprečile, da bi se ponovno zredili.

Začetek programa - hujšanje v 5 dneh

Prva faza se imenuje začetek, njen cilj je shujšati do 5 kg. Traja približno pet dni.

Tu bi morali začeti hujšati:

kupujte priporočena živila in zelenjavo;
naročite juho ali koktajl ED.

V tem času je dovoljeno 4-krat na energijsko ali pametno dieto in enkrat ob kosilu pojesti porcijo kuhane hrane iz zelenjave in beljakovin ter piti dovoljene pijače.

Čez dan lahko popijete štiri porcije katerega koli okusa, ki naj vsebujejo 200 ml. tekočine. Lahko se držite navedenega odmerka, lahko ga naredite po svojem okusu, torej tanjšega, na primer 300 ml. Po želji lahko prehrani dodate svežo zelenjavo.

Program Start vam bo pomagal shujšati in hkrati izkoristil koristi za zdravje. Že v nekaj dneh boste videli rezultat, prav tako pa si boste lahko privzgojili pravilne prehranjevalne navade. Ta program je dober tudi po prenajedanju na praznikih, hitro bo odstranil vse odvečno!

ED+Energy Slim - shujševalni program za 25 dni

Program Slim traja manj kot štiri tedne. Primeren je za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo nad pet kilogramov. Dovoljena živila med izvajanjem programa so precej raznolika in našteta – to so različna žita, pusto meso, zelenjava, sadje, kefir, skuta, jogurt, mleko in še marsikaj.

Če želite shujšati, morate le slediti korakom, ki so podrobno opisani v priloženi brošuri. Ne bo vam pustila, da izgubite živce in hitro se boste navadili jesti pravilno.

Edinstven program, ki ne vsebuje le naravnih, temveč tudi sestavine, povezane s telesom. Deluje harmonično, rešuje vse človeške težave in slabosti.

Dobite lahko brezplačen posvet, v katerem vam bom pomagal razumeti vse, razumeti prehrano in nuditi podporo na vseh stopnjah.

Kaj lahko jeste na Energy Diet Start?

Za 5 dni morate ustvariti prehrano zdrave hrane.

Približen jedilnik za dan je lahko takšen:

zajtrk: Energija: ovsena kaša, omleta, juha ali koktajl Energy Diets Smart;
popoldanska malica: energijska pijača po izbiri;
kosilo: kuhano ali pečeno pusto meso ali pripravite ribe z nizko vsebnostjo maščob, zeleno in rdečo zelenjavo;
prigrizek: katera koli energijska dietna pijača;
večerja: razredčite pijačo po vaši izbiri, 2 uri pred spanjem. Lahko Multiprotein
Energy Pro.

Bodite prepričani, da pijete koktajle v prahu in juhe s kozarcem vode, popijete približno 2 litra vode na dan enakomerno, po možnosti spite 6-8 ur na dan, hodite, jejte pravočasno, ne da bi preskakovali, odrecite se sladkim pijačam in odstranite omake iz vašo prehrano.

ED Balance - ohranjanje kondicije

Obstajajo že pripravljeni prehranski programi, ki so jih razvili strokovnjaki za tiste, ki želijo vedno ostati v formi, ostati vitki in fit. Ta shema je nedoločena, obstaja stalen nadzor nad težo.

Ima številne prednosti, saj lahko oseba stalno vzdržuje normalno težo s pravilno prehrano in zauživanjem najmanj kalorij. Ta sistem deluje tudi, če imate prekomerno telesno težo. Uporaba okusnih mešanic ga bo pomagala ublažiti. To je nepogrešljiva pomoč za tiste, ki nimajo časa za nenehno pripravo prave hrane.

Sušenje - hitro izgorevanje maščobne plasti

To je program namenjen tistim, ki se želijo znebiti odvečne maščobe. To je hitro raztovarjanje in čiščenje telesa.

Če želite popraviti postavo in izgubiti odvečne kilograme, morate telo posušiti. Če se boste držali načrta, jedli, pili in telovadili, se bo maščobna plast znatno zmanjšala, mišice se bodo okrepile, telo pa bo prejelo zdrave vitamine in beljakovinsko hrano.

To je enostavno narediti z energijskimi dietami. Izdelek je treba jemati strogo v skladu z navodili.

Mass – Energy Diet za pridobivanje mišične mase

Obstajajo tudi energijske diete za povečanje telesne teže. Obstajajo izdelki: komplet ED ploščic in pijač, ki skupaj s treningom pomagajo črpati mišično maso, pridobijo težo in dajejo vaši postavi čudovito olajšanje.

Maščoba iz tkiv se raztopi, mišice pa se napolnijo. Prav tako oseba prejme tisto dragoceno beljakovino iz hrane, ki je tako potrebna za ljudi na dieti. Ta izdelek pomaga krepiti šibke mišice.

Preprosta pravila za boljše rezultate:

Upoštevati jih mora vsak, ki želi shujšati in se nikoli več ne zrediti.

Morate jesti v majhnih porcijah, vendar pogosto. Pomembno je, da pazite, kaj jeste in koliko.
Pijte čim več vode.
Ne bodite dolgo lačni, hrano lahko celo vzamete s seboj.
Telesna vadba je obvezna, potem bodo kilogrami izgubljeni in postava bo pridobila vitko silhueto.
Prepovejte si gazirane pijače in omake iz trgovine.
Jejte samo odobreno hrano, omejite mastno in škrobno hrano, manj sladkorja in soli.
Velikost enega obroka po načrtu ne sme biti večja od 300 gramov.
Moraš dovolj spati. Odrasel človek potrebuje 7 ali 8 ur na dan.
Ne morete preskočiti obrokov, lahko pa včasih preskočite večerjo.
Ne morete jesti ponoči, zadnji obrok je treba vzeti tri ure pred spanjem.

Na kakršno koli vprašanje boste prejeli odgovor tako, da mi pišete.

Svetlana Markova

Lepota je kot dragi kamen: preprostejši ko je, dragocenejši je!

Vsebina

Problem prekomerne teže povzroča veliko težav tako ženskam kot moškim. Energijske diete (ED) so posebej oblikovani prehranski izdelki (koktajli), ki vam pomagajo, da se brez posebnega truda poslovite od odvečnih kilogramov. Sistem ED je namenjen športnikom in ljudem z manj aktivnim življenjskim slogom. To je uravnotežena prehrana, ki očisti telo toksinov in ga nasiči z vitamini in mikroelementi. Proces hujšanja poteka počasi, koža ima čas, da se skrči brez povešenja ali dodajanja novih gub.

Kako koktajli Energy Diet delujejo na hujšanje

Kje kupiti Energy Diet

Kaj je vključeno

Energy Diet je visokotehnološki izdelek, ki zdravemu odraslemu zagotavlja vse potrebne elemente. Komponente, vključene v izdelke ED:

– živalske (koncentrat mlečnih beljakovin), rastlinske (sojine, grahove beljakovine). Vsak koktajl vsebuje 18 esencialnih aminokislin, ki jih človeško telo ne more sintetizirati samo, temveč jih lahko pridobi le s hrano.
Maščobe. ED koktajli vsebujejo sojino olje, ki vsebuje več kot 30 mikroelementov, vključno z vitaminom E1 in linolno kislino, ki zavira razvoj rakavih celic. Izdelki ne vsebujejo živalskih maščob, kar pomeni, da ne vsebujejo holesterola.
Ogljikovi hidrati v koktajlih so uravnoteženi in predstavljeni z glukozo, ki se takoj absorbira, maltodekstrinom s škrobom, zaradi česar je telo dolgo časa preskrbljeno z ogljikovimi hidrati. Če mišicam in možganom zagotovite pravo količino ogljikovih hidratov, boste preprečili občutek utrujenosti.
Celuloza v obliki gumija, pa tudi inulin iz cikorije. Te sestavine koktajla zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti, pomagajo ohranjati normalno mikrofloro in čistijo črevesje.
11 mineralov in 12 vitaminov v izdelku pomaga optimizirati presnovo v telesu.
Acerola (karibska češnja). Ta izdelek je rekorder po vsebnosti vitamina C.
Matični mleček- mleko, ki ga čebele izločajo za hranjenje svojih ličink. Zahvaljujoč tej sestavini koktajla telesna tkiva bolje absorbirajo kisik, poveča se odpornost na neugodne zunanje pogoje in stabilizira čustveno stanje.
Encimski kompleks, vključen v koktajle, spodbuja hitro, popolno absorpcijo rastlinskih in živalskih beljakovin. Ohranja se aktivnost encimov, ki jih proizvaja telo.

Program hujšanja Energy Diet - tri stopnje

Energijske diete – koncentrati za hitro pripravo omlet, juh in koktajlov. Zahvaljujoč uravnoteženi sestavi telo prejme vse potrebne elemente z omejeno vsebnostjo kalorij. Proizvajalci izdelka obljubljajo udobno hujšanje brez občutka lakote, depresije in letargije. Program hujšanja je razdeljen na tri stopnje. V katerem koli obdobju je treba upoštevati - piti vsaj 2 litra vode na dan.

Začnite 3-5 dni

Prva faza je namenjena začetku procesa hujšanja. Glavni cilj je spremeniti prehrano, zagotoviti telesu elemente, ki mu primanjkuje, in obnoviti presnovo. Dnevna vsebnost kalorij v živilih je omejena na 1200-1500 kalorij. Ta stopnja traja: pri prekomerni teži do 10 kg - 3 dni, pri prekomerni teži nad 10 kg - 5 dni. Dnevna prehrana je sestavljena iz 4-5 porcij energijsko dietnega koktajla in 1-2 porcij dovoljenih živil. Da bi povečali občutek sitosti, razvijalci diet priporočajo, da takoj po porciji koktajla popijete kozarec vode.

Zelenjavo, dovoljeno v programu Energy Diet, katere količina ne sme presegati 400 g, je priporočljivo uživati kuhano, surovo ali dušeno. Za pripravo solat je dovoljeno uporabiti majhno količino rastlinskega olja, limoninega soka, začimb in jabolčnega kisa. ED jušne izdelke lahko obogatimo z drobno sesekljanim koprom ali peteršiljem. Izdelki, dovoljeni v prehrani:

jajčevec;
bolgarski poper;
brokoli;
gobe;
zelena redkev;
bučke;
listna solata;
listnata pesa;
čebula (zelena in čebula);
morske alge;
kumare;
poganjki soje;
paradižnik;
redkev;
repa;
šparglji;
stročji fižol;
buča;
koper, peteršilj, kislica, zelena zelena;
cvetača in belo zelje;
špinača.

Vse pijače je treba piti brez sladkorja, nizkokalorične nadomestke sladkorja je dovoljeno uporabljati v omejenih količinah. Med dieto so dovoljene pijače:

Kava brez kofeina ali rahlo kuhana kava;
negazirana voda;
Zeliščni čaj;
zeleni, rdeči ali črni čaji.

Utrdite rezultat

Na tej stopnji je proces hujšanja že v teku. Glavna stvar je, da ne odstopate od zastavljenega cilja in se ne vrnete na stari način življenja. Ustvarjalci diete imenujejo to obdobje prehodno obdobje. Energijske dietne koktajle je treba zaužiti 1-2 krat na dan (obvezno za večerjo). Seznam dovoljenih živil v prehrani se širi. Dodano k temu:

kuhane ribe ali morski sadeži - 150 g;
puran - 150 g;
zajec 150 g;
sir z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
pusta govedina 100 g;
jetra 100 g;
teletina 100 g;
skuta z nizko vsebnostjo maščob 150 g;
piščanec 150 g;
jajca (brez rumenjakov) 2 kos.

Če se zvečer počutite lačni, lahko najpozneje 2 uri pred spanjem pojeste 0,5 porcije koktajla. Trajanje tega obdobja je od 3 do 4 tedne. Če je vaša telesna teža 15 kg ali več od običajne in do konca faze rezultat ni bil dosežen, razvijalci programa za hujšanje priporočajo, da ponovno začnete jemati koktajle, kot v prvem obdobju diete.

Prehrana in nadzor telesne teže

Za utrjevanje dobljenih rezultatov boste morali spremljati količino in kakovost zaužitih izdelkov. Glavna stvar je, da končno nadomestite psihološko odvisnost od hrane, se naučite pravilno oceniti potrebe telesa in jih zadovoljiti. Ustvarjalci priporočajo pitje koktajla enkrat na dan za večerjo v tem času.

Na tej stopnji diete se predhodno dovoljenim živilom dodajo jedi, ki vsebujejo ogljikove hidrate, katerih količina mora biti še vedno omejena:

ajda;
zeleni grah;
žitni kruh;
Rdeči fižol;
polnozrnate testenine;
nebrušen riž;
ovseni kosmiči;
suhi fižol;
polnozrnat kruh;
leča.

V fazi nadzora nad prehrano in težo je dovoljeno zaužiti 1 porcijo sadja v količini 80 g:

sveže marelice 3 kosi;
pomaranča 1 kos;
svež ananas 1 velik kos;
lubenica 1 velik kos;
sveža banana 1 kos;
grenivke 0,5 kos .;
hruška 1 kos;
kivi 2 kosa;
sveže jagode 7 kosov;
sveže maline 4 žlice. žlice;
breskev 1 kos;
slive 2 kosi;
sveže borovnice 4 žlice. žlice;
svež črni ribez 4 žlice. žlice;
jabolko 1 kos.

Trajanje stopnje je enostavno izračunati po formuli: število izgubljenih kilogramov je enako številu mesecev. Če med celotno dieto izgubite osem kilogramov, bo faza trajala osem mesecev. Tako boste utrdili pridobljene prehranjevalne navade, da teža ne bo ponovno začela naraščati. Vedno si zapomnite: količina popijene vode je dva litra na dan!

Energijske diete so v zadnjem času postale dokaj priljubljena metoda hujšanja. Zasnovan je ob upoštevanju dejstva, da mora človek napolniti zaloge vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi v svojem telesu. Energijske diete pomagajo ohranjati zdravje in mladost, zahvaljujoč temu sistemu prehranjevanja lahko brez škode in težav dosežete želene rezultate glede teže.

Kaj je Energy Diet?

Sistem energijske diete je metoda hujšanja s posebnimi živili:

koktajli;
juhe;
koncentrati.

Vsi ti izdelki so popolna in uravnotežena prehrana, ki pomaga očistiti telo, izboljša metabolizem in daje vitko postavo. Po mnenju proizvajalcev je opazen učinek viden v 10 dneh po začetku jemanja teh izdelkov.

Blagovna znamka Energy Diets se je v Franciji pojavila pred več kot 10 leti. Toda tak sistem je bil med športniki priljubljen že veliko prej. Ta živila so vzeli kot specializirano prehrano, ki jim pomaga ostati fit in močna med treningom in tekmovanjem.

Kasneje pa je tehnika presegla športno prehrano in postala dostopna vsem, ki so želeli svoje telo spraviti v red.

Linije izdelkov

Danes se proizvaja pod blagovno znamko Energy diet več linij izdelkov:

za zdrav način življenja;
za športnike (ki jim omogočajo pridobivanje mišične mase);
za hujšanje.

Seveda se mnogi zanimajo za vprašanje naravnosti ponujenih sestavin. Izdelek ima koncentrirano strukturo in vsebuje vse snovi, ki so potrebne za hujšanje in ohranjanje zdravega načina življenja. Vsi so zbrani iz različnih virov, kot so:

rastlinski sokovi;
zeliščne sestavine;
živalske maščobe.

Sestavo so potrdile številne komisije iz različnih držav sveta, vključno z Rusijo.

Izdelki so sestavljeni iz številnih sestavin, ki jih lahko uživate sproti namesto običajnih obrokov. Vsi koktajli imajo prijeten vonj, barvo in okus in jih je mogoče jemati v različnih konsistencah. Na voljo je 11 različnih okusov, ki jih lahko po želji kombinirate.

Zagon programa

Program "Start" je odličen za začetnike, ki želijo shujšati po sistemu Energy diet. Postopoma boste začeli spreminjati svoje prehranjevalne navade in tudi zapolniti pomanjkanje hranil v telesu. Vse to vam bo omogočilo, da začnete kuriti nepotrebno maščobo. Zagon programa zasnovan za tri dni za tiste, ki želijo izgubiti težo za največ 10 kilogramov in 5 dni - če več, oz. Dnevni vnos kalorij bo 1500.

Po programu bodo jedilnik sestavljali izdelki blagovne znamke Energy Diets. Jemali jih boste 5-krat na dan, dovoljeno je do 400 gramov zelenjave, njihov seznam pa je tudi strogo reguliran. Zelenjavo je treba jesti surovo, dušeno, kuhano ali pripravljeno v solatah, začinjenih z nizkokaloričnimi olji. Energijski dietni izdelki so začinjeni z zelišči. Ta stopnja vključuje pitje veliko tekočine, brez katere bo proces izgube teže nemogoč. Ko končate prvo stopnjo, lahko nadaljujete na naslednjo.

Meni in sprejemljivi izdelki

Če želite nadzorovati svojo težo in parametre, vodi evidenco vsak dan. Izmerite količine:

pas;
boki;
roke v predelu podlakti.

Začetni meni bo videti takole:

zajtrk - koktajl s katerim koli okusom;
drugi zajtrk – Energijska dietna juha;
kosilo - juha in omleta, zelenjava;
popoldanski čaj - koktajl;
večerja - juha in zelenjava.

Poleg izdelkov Energy diet so dovoljeni:

Pijete lahko čisto vodo, čaj in kavo brez kofeina. Zamenjajte sladkor s posebnimi tabletami.

Program "Okrepitev"

Druga stopnja metodologije vključuje povečanje vsebnosti kalorij v hrani da boste jedli. Toda kljub temu boste še vedno shujšali. V svojo prehrano morate vključiti številna živila, vključno z beljakovinami. Stopnja traja približno mesec dni. Če imate na koncu še vedno prekomerno telesno težo, se morate vrniti na program "Start".

V okviru tega programa morate jemati mešanice Energy Diet dvakrat na dan, ostali obroki bodo sestavljeni iz redne hrane s seznama sprejemljivih živil. Če med programom zvečer začutite lakoto, nekaj ur pred spanjem pojejte pol porcije katerega koli izdelka Energy Diet. Glede pitja ostaja vse po starem.

Jedilnik bo takšen:

zajtrk – koktajl, zelenjava, čaj ali kava;
drugi zajtrk – koktajl;
kosilo - porcija beljakovinske jedi, zelenjave, čaja ali kave;
popoldanska malica – ED juha;
večerja - juha.

Kar zadeva sprejemljivo hrano, ostaja seznam zelenjave in pijač enak, vendar v sklopu uživanja beljakovinskih izdelkov uvajamo naslednje:

Program "Kontrola"

Ta program je namenjen tistim, ki se želijo učiti jejte toliko hrane, kot jo vaše telo potrebuje, in tudi izberite točno tisto, kar je koristno. Za vedno se boste znebili slabih prehranjevalnih navad. Ta stopnja poteka časovno glede na mesec na kilogram izgubljene teže v prejšnjih dveh obdobjih. Na primer, če ste v prvih dveh stopnjah izgubili 5 kilogramov, bo program "Nadzor" v vašem primeru trajal 5 mesecev.

Seznam dovoljenih živil vključuje počasne ogljikove hidrate, pa tudi sadje. Ne pozabite na predhodna 2 litra tekočine čez dan. Energy dietne izdelke bomo uživali le zvečer v obliki koktajla ali omlete.

torej Meni na tej stopnji bo videti takole:

zajtrk – ogljikovi hidrati (seznam spodaj), beljakovine, čaj ali kava;
drugi zajtrk - sadje ali jagode;
kosilo - beljakovine, zelenjava, čaj ali kava;
popoldanski prigrizek - jagode ali sadje;
večerja – koktajl ali omleta, zelenjava.

Zelenjava v tej fazi ostane enaka, pijača je enaka. Kar zadeva beljakovinske izdelke, vključujejo naslednje:

piščančje beljakovine;
sir z nizko vsebnostjo maščob;
posnet sir;
kuhano meso ali ribe;
morski sadeži.

Ogljikovi hidrati pomenijo:

leča;
testenine;
ajda;
ovseni kosmiči;
žitni kruh;
fižol.

Seznam dovoljenega sadja:

banane;
citrusi;
hruške;
lubenice;
ananas;
marelice;
kivi.

Uživamo jih lahko samo sveže, do 300 gramov na dan. Lahko se nadomesti z jagodičevjem (češnje, češnje, jagode).

Značilnosti priprave hrane

Energijski dietni izdelki za hujšanje je treba ustrezno pripraviti. Ne glede na vrsto izdelka se koncentrat zmeša z mlekom ali vodo z nizko vsebnostjo maščob, ki se mora ohladiti na sobno temperaturo.

Zaprite posodo in pretresite. Nato eno merico suhega koncentrata prelijemo s tekočino in hitro premešamo. To lahko storite ročno ali uporabite mešalnik ali stresalnik. Po potrebi lahko pripravljena živila pogrejemo v mikrovalovni pečici, omleto pa po želji popečemo v ponvi.

Sistem energijske prehrane: kontraindikacije

Ustvarjalci sistema zdrave prehrane za hujšanje Energy Diets pravijo, da je namenjen zdravim ljudem. Zato, če imate kakršne koli zdravstvene težave, je bolje, da se pred začetkom jemanja posvetujete z zdravnikom.

Obstajajo številne kontraindikacije za prejem teh izdelkov:

dojenje;
nosečnost;
starost do 18-20 let.

Slednja izjava je v nasprotju s proizvajalci, ki pravijo, da se koktajli lahko uživajo že v adolescenci. Vendar pa zdravniki menijo, da tega ne bi smeli storiti, dokler ni končana tvorba metabolizma osebe.

Ljudje z alergijami morajo biti zelo previdni pri uporabi tega izdelka. Koktajli vsebujejo nekatere alergene, ki so v enem ali drugem primeru lahko nevarni. Zato, preden začnete jemati, natančno preučite sestavo izdelka. S tem programom morate začeti hujšati previdno in tisti, ki so težave z ledvicami, žolčnim traktom in trebušna slinavka.

Omeniti velja, da je hujšanje z uživanjem izdelkov iz serije Energy diet bolj primerno za tiste, ki nimajo možnosti obiskovati telovadnice in pripravljati hranljive zdrave obroke.

Tveganje "razpada" je zelo veliko, še posebej, ker koktajli po okusu niso zelo raznoliki in so lahko hitro dolgočasni. Opažamo tudi, da je to živilo zelo drago, hujšanje na ta način pa je lahko finančno zelo drago.

Prav tako se pred jemanjem teh izdelkov posvetujte s svojim zdravnikom in po potrebi z drugim specialistom, na primer gastroenterologom ali nutricionistom.

Če ste pripravljeni in vas ne motijo zdravstvene težave, potem lahko začnete težko pot do izgube teže.

Sistem energijske diete je metoda hujšanja s posebnimi živili:

koktajli;
juhe;
koncentrati.

Vsi ti izdelki so popolna in uravnotežena prehrana, ki pomaga očistiti telo, izboljša presnovo in daje vitko postavo. Po mnenju proizvajalcev je opazen učinek viden v 10 dneh po začetku jemanja teh izdelkov.

Kasneje pa je tehnika presegla športno prehrano in postala dostopna vsem, ki so želeli svoje telo spraviti v red.

Linije izdelkov

Danes se pod blagovno znamko Energy Diets proizvaja več linij izdelkov:

za zdrav način življenja;
za športnike (ki jim omogočajo pridobivanje mišične mase);
za hujšanje.

rastlinski sokovi;
zeliščne sestavine;
živalske maščobe.

Sestavo so potrdile številne komisije z vsega sveta, vključno z Rusijo.

Zagon programa

Program "Start" je odličen za začetnike, ki želijo shujšati po sistemu Energy diet. Postopoma boste začeli spreminjati svoje prehranjevalne navade in tudi zapolniti pomanjkanje hranil v telesu. Vse to vam bo omogočilo, da začnete kuriti nepotrebno maščobo. Program "Start" je zasnovan za tri dni za tiste, ki želijo izgubiti težo za največ 10 kilogramov in 5 dni - če več. Dnevni vnos kalorij bo 1500.

Meni in sprejemljivi izdelki

Če želite nadzorovati svojo težo in parametre, vsak dan vodite evidenco. Izmerite količine:

pas;
boki;
roke v predelu podlakti.

Začetni meni bo videti takole:

zajtrk - koktajl s katerim koli okusom;
drugi zajtrk – Energijska dietna juha;
kosilo - juha in omleta, zelenjava;
popoldanski čaj - koktajl;
večerja - juha in zelenjava.

Poleg izdelkov Energy diet so dovoljeni:

Pijete lahko čisto vodo, čaj in kavo brez kofeina. Zamenjajte sladkor s posebnimi tabletami.

Program "Okrepitev"

Druga stopnja tehnike vključuje povečanje vsebnosti kalorij v živilih, ki jih boste jedli. Toda kljub temu boste še vedno shujšali. V svojo prehrano morate vključiti številna živila, vključno z beljakovinami. Stopnja traja približno mesec dni. Če imate na koncu še vedno prekomerno telesno težo, se morate vrniti na program "Start".

Jedilnik bo takšen:

zajtrk – koktajl, zelenjava, čaj ali kava;
drugi zajtrk – koktajl;
kosilo - porcija beljakovinske jedi, zelenjave, čaja ali kave;
popoldanska malica – ED juha;
večerja - juha.

Kar zadeva sprejemljivo hrano, ostaja seznam zelenjave in pijač enak, vendar v sklopu uživanja beljakovinskih izdelkov uvajamo naslednje:

piščančje beljakovine;
pusto meso;
perutninsko meso brez kože;
sir z nizko vsebnostjo maščob;
posnet sir;
kuhane ribe ali morski sadeži.

Program "Kontrola"

Ta program je namenjen tistim, ki se želijo naučiti zaužiti toliko hrane, kot jo telo potrebuje, in izbrati točno tisto, kar je koristno. Za vedno se boste znebili slabih prehranjevalnih navad. Ta stopnja poteka časovno glede na mesec na kilogram izgubljene teže v prejšnjih dveh obdobjih. Na primer, če ste v prvih dveh stopnjah izgubili 5 kilogramov, bo program "Nadzor" v vašem primeru trajal 5 mesecev.

Tako bo meni na tej stopnji videti takole:

zajtrk – ogljikovi hidrati (seznam spodaj), beljakovine, čaj ali kava;
drugi zajtrk - sadje ali jagode;
kosilo - beljakovine, zelenjava, čaj ali kava;
popoldanski prigrizek - jagode ali sadje;
večerja – koktajl ali omleta, zelenjava.

Zelenjava v tej fazi ostane enaka, pijača je enaka. Kar zadeva beljakovinske izdelke, vključujejo naslednje:

piščančje beljakovine;
sir z nizko vsebnostjo maščob;
posnet sir;
kuhano meso ali ribe;
morski sadeži.

Ogljikovi hidrati pomenijo:

leča;
testenine;
ajda;
ovseni kosmiči;
žitni kruh;
fižol.

Seznam dovoljenega sadja:

banane;
citrusi;
hruške;
lubenice;
ananas;
marelice;
kivi.

Uživamo jih lahko samo sveže, do 300 gramov na dan. Lahko se nadomesti z jagodičevjem (češnje, češnje, jagode).

Značilnosti priprave hrane

Temu primerno morajo biti pripravljeni energijski dietni izdelki za hujšanje. Ne glede na vrsto izdelka se koncentrat zmeša z mlekom ali vodo z nizko vsebnostjo maščob, ki se mora ohladiti na sobno temperaturo.

Sistem energijske prehrane: kontraindikacije

Obstajajo številne kontraindikacije za jemanje tega izdelka:

dojenje;
nosečnost;
starost do 18-20 let.

Ljudje z alergijami morajo biti zelo previdni pri uporabi tega izdelka. Koktajli vsebujejo nekatere alergene, ki so v enem ali drugem primeru lahko nevarni. Zato, preden začnete jemati, natančno preučite sestavo izdelka. Previdno naj se hujšanja lotijo tudi tisti, ki imajo težave z ledvicami, žolčnimi potmi in trebušno slinavko.

Omeniti velja, da je hujšanje z uživanjem izdelkov iz serije Energy diet bolj primerno za tiste, ki nimajo možnosti obiskovati telovadnice in pripravljati hranljive zdrave obroke.

Prav tako se pred jemanjem teh izdelkov posvetujte s svojim zdravnikom in po potrebi z drugim specialistom, na primer gastroenterologom ali nutricionistom.

Če ste pripravljeni in vas ne motijo zdravstvene težave, potem lahko začnete težko pot do izgube teže.

dietolog.guru

Kako jemati Energy Diet za hujšanje?

Energijske diete so cela vrsta koktajlov z različnimi okusi, ki jih lahko zaužijemo bodisi v čisti obliki ali jih uporabimo za pripravo juh, omlet itd. Kako jemati energijske diete za hujšanje - berite naprej.

Sestava in koristne lastnosti

Ti visokotehnološki izdelki vsebujejo:

beljakovine – mlečne in rastlinske, bistvene za telo in sodelujejo pri izgradnji mišične mase;
rastlinske maščobe - sojino olje itd.;
ogljikovi hidrati, ki telesu zagotavljajo energijo za ves dan;
vlaknine - podaljšajo občutek sitosti za dolgo časa in očistijo telo produktov razpada;
vitamini in minerali, ki podpirajo normalno delovanje vseh organov in sistemov;
matični mleček na osnovi mleka, ki ga izločajo čebele za hranjenje svojih ličink. Spodbuja boljšo obogatitev tkiv s kisikom, povečano imuniteto in stabilizacijo čustvenega stanja med prehrano;
encimi, ki spodbujajo boljšo prebavo hrane.

Kako pravilno jemati Energy diete za hujšanje?

Obstaja poseben program hujšanja, ki vključuje uporabo energijskih diet v treh stopnjah. V prvih 3-5 dneh lahko pijete samo koktajle in popolnoma nadomestite obroke z njimi. Merilno žličko praška razredčimo v 200 ml 1,5% mleka in vzamemo v glavnih treh odmerkih, polovico tega odmerka pa popijemo za drugi zajtrk in popoldansko malico. Tisti, ki sprašujejo, kako jemati Energy Diets, naj odgovorijo, da lahko namesto mleka uporabite kefir ali decokcijo zelenjave. In če je težko upoštevati priporočila, da ne jeste ničesar drugega, si lahko občasno privoščite, da pripravite solato iz sveže zelenjave ali jo dušite.

Na drugi stopnji se koktajli običajno uživajo samo za večerjo in kot prigrizki. Njegovo trajanje je 3-4 tedne. No, za tiste, ki jih zanima, kako piti energijske diete za hujšanje v tretji fazi, lahko odgovorite, da se s takšnimi koktajli nadomesti le večerja, vendar mora biti prehrana nizkokalorična in zmerna z veliko sadja, zelenjave in mlečni izdelki. Namesto enostavnih ogljikovih hidratov raje uživajte sestavljene ogljikove hidrate – žita, kaljena žita, kruh, müslije. Zelo pomembno je piti veliko tekočine in se tudi gibati. Vsaj zjutraj ali zvečer se sprehajajte in izvajajte vaje. V vsakem primeru je bolje, da se pred jemanjem koktajlov posvetujete s strokovnjakom.

Povezani članki:

Kako jemati chia semena za hujšanje? V tem članku bomo govorili o pravilih jemanja chia semen za hujšanje, o tem, kako vplivajo na proces hujšanja, pa tudi o kategoriji ljudi, pri katerih je njihova uporaba kontraindicirana.	Fitnes prehrana za hujšanje - meni Če želite biti vitki, morate ne le telovaditi, ampak tudi upoštevati pravilno prehrano. V tem članku najdete priporočila glede športne prehrane, pa tudi vzorčni meni.
"Bran maščobe" za hujšanje Danes mnogi poskušajo zaslužiti na potrebah ljudi, v tem primeru na želji, da bi se znebili odvečne teže. Vse to določa prisotnost številnih "edinstvenih" sredstev. Ta članek govori o kompleksu Fat Bran.	Ta članek vam bo povedal o koristnih lastnostih kompleksa za hujšanje na osnovi tao semen. Spoznali boste tudi kontraindikacije in morebitno škodo telesu pri jemanju tega zdravila.

womanadvice.ru

Energijske diete za hujšanje

Izguba teže se za večino ljudi, ki so navajeni jesti nezdravo hrano v velikih količinah, zdi nesorazmerno mučenje. Diete ne dajejo pozitivnih rezultatov, športne aktivnosti pa se opuščajo z razlago o pomanjkanju časa. Po prvem porazu se uporabljajo vse vrste zdravil za hujšanje, ki imajo pomembne in zelo nevarne zaplete za telo. Najbolj učinkovita in varna sodobna sredstva so Energy Diet koktajli za hujšanje.

Mešanice za pripravo koktajlov lahko enostavno kupite na uradni spletni strani ali v specializiranih trgovinah. Izdelek ima pozitivne ocene in rezultate - pravijo, da lahko v enem mesecu uporabe izgubite do 10 kg odvečne teže in se vam ni treba izčrpavati z dietami ali vadbo. Koktajl je nekakšna uravnotežena prehrana, namenjena redni uporabi športnikov ali ljudi, ki vodijo sedeč življenjski slog.

Opis

Z rednim pitjem te pijače lahko pospešite presnovo, odstranite odpadke in toksine iz telesa ter ga nasičite s koristnimi vitamini in mikroelementi. O prednostih in pravilih za jemanje funkcionalnih živil bomo podrobneje razpravljali kasneje v članku - pomembno je preučiti vrstni red uporabe koktajlov, da bi čim hitreje dosegli želeni rezultat.

Energy Diet vpliva na telo na naslednji način:

prilagodi dnevno vsebnost kalorij v zaužitih živilih - to je povezano z delnim dušenjem lakote;
koktajli imajo več različnih okusov, kar vam omogoča diverzifikacijo prehrane z mešanjem različnih okusov;
prehrana vključuje veliko količino vlaknin - to normalizira prebavo in odpravlja težave z zaprtjem;
pijača se hitro prebavi v telesu, zaradi česar se v črevesju ne tvorijo nova kopičenja toksinov;
za razliko od običajnih diet, ko doživljate stalen občutek lakote, po pitju pijače ostanete dolgo časa siti - to zagotavlja velika količina vsebovanih beljakovin;
Dnevni vnos kalorij lahko občutno zmanjšate, če se kot glavni obrok zatečete k pitju koktajla.

Ti pozitivni vidiki povečujejo število uporabnikov Energy Diet, saj je pravilno in zdravo hujšanje ključno za večino debelih državljanov.

Sestava izdelka

Sestava koktajla Energy Diet za hujšanje vključuje naslednje sestavine:

Beljakovine so osnova mešanice rastlinskih in živalskih beljakovin. Obstaja tudi 18 vrst aminokislin, katerih neodvisna sinteza se ne pojavi v telesu. Te aminokisline morajo vstopiti v telo s hrano in sprožiti presnovne procese in metabolizem. Pri slabi prehrani se to ne zgodi in Energy Diet lahko reši težavo.
Maščobe – pomanjkanje živalskih maščob in s tem holesterola vodi do hitrega čiščenja krvnih žil.
Ogljikovi hidrati so predstavljeni v obliki glukoze, ki vstopi v možgane in telesne celice, da prepreči občutek utrujenosti.
Vlakna - vzdržujejo normalno črevesno mikrofloro, preprečujejo razvoj zaprtja in drugih težav.
12 različnih mineralov in vitaminov, katerih cilj je normalizacija metabolizma.
Acerola ali karibska češnja je bogata z vitaminom C.
Matični mleček je snov, ki jo izločajo čebele in je namenjena absorbiranju kisika v telesu. Ta postopek izboljša vaše čustveno stanje.

Koktajl Energy Diet med drugim vsebuje encime, ki spodbujajo prebavljivost beljakovin. Ti isti encimi normalizirajo delovanje notranjih organov in izboljšajo delovanje telesnih sistemov. Če želite izvedeti več o NL International, priporočamo, da obiščete uradno spletno stran Energy Diets www.nlstar.com.

Video

Po nakupu se najprej naučite jemati Energy Diet za hujšanje - koktajla ne smete uporabljati, če obstajajo kontraindikacije. Če ste že imeli primere neželenih učinkov uživanja beljakovin ali vitamina C, je bolje, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom - to vas bo zaščitilo pred še večjo škodo za telo.

Cene izdelkov

Program hujšanja

Večina ljudi, ki se odločijo shujšati, verjame, da je dovolj, da čez dan popijejo neomejene količine koktajlov in odvečni kilogrami se bodo stopili pred njihovimi očmi. To še zdaleč ni res, saj izdelki Energy Diet niso le koktajli, ampak tudi kompleksna, uravnotežena prehrana, ki vam omogoča, da se ves dan prehranjujete po nasvetih pravilne prehrane. Program hujšanja je sestavljen iz treh stopenj, ki vsebujejo svoj prehranski meni za bolj produktiven rezultat.

Prva stopnja - Začetek

Prva faza diete je nekakšen zagon za hujšanje, ki pomaga zagnati metabolizem in njegovo postopno obnovo. Torej, s presežkom do 10 kg, faza traja 3 dni, z večjim presežkom - 5 dni. V prvi fazi je priporočljivo zaužiti do 5 odmerkov instant koktajla.

Vzorčni meni je videti takole:

za zajtrk porcija s kavo;
za drugi zajtrk porcijo koktajla, ki vsebuje beljakovinski izdelek;
za kosilo je dovoljena omleta z naravno zelenjavo;
za popoldanski prigrizek kateri koli "sladek" koktajl;
za večerjo porcija z gobami in naravno zelenjavo.

Čez dan popijte vsaj 1,5 litra vode, upoštevajte pa tudi naslednje nasvete:

Priporočljivo je, da se vsak dan tehtate in merite količine, ki se bodo znatno zmanjšale – to bo samo povečalo vašo motivacijo za hujšanje.
Priporočljivo je, da 20 minut po zaužitju koktajla popijete kozarec vode – to lahko poveča občutek sitosti.
Naravna zelenjava se porabi čez dan, do 400 gramov v sveži, kuhani obliki.
Poleg vode je dovoljeno piti čaj ali kavo, jagodne kompote - vse vrste tekočine se zaužijejo brez dodajanja sladkorja.
Pri zaužitju jušnega sistema lahko dodatno uporabite sesekljano zelenjavo, to bo le pomagalo vaši prehrani.

To je zanimivo: Na prvi stopnji se kalorije zmanjšajo za polovico - na dan se ne porabi več kot 1300 kcal. Ko zmanjšate kalorije, ne čutite običajnega občutka lakote.

Druga stopnja - Okrevanje

V obdobju okrevanja se prehrana bistveno spremeni - trikrat na dan jedo koktajle Energy Diet in vedno zajtrkujejo. Vsakič po treningu je priporočljivo piti koktajl 2 uri kasneje, da hitro obnovite telo.

Vzorec dietnega menija izgleda takole:

za zajtrk - koktajl, porcija zelenjave in kozarec čaja;
za drugi zajtrk - koktajl;
za kosilo - del beljakovinskega izdelka, zelenjave, čaja;
za popoldansko malico - juha;
za večerjo - še en del juhe.

Faza okrevanja traja, dokler ni dosežen želeni rezultat - to lahko traja 2 tedna ali 2 meseca.

Video

Tretja faza - konsolidacija

Faza konsolidacije naj bi trajala do konca življenja – tukaj se večinoma držite pravilne prehrane in le enkrat na dan popijete koktajl.

Vzorec menija za dan:

zajtrk - porcija hrane, sestavljena iz enakih količin beljakovin in zelenjave, čaj;
za drugi zajtrk - sadje ali jagode;
kosilo - porcija beljakovinske hrane, dvakratna porcija zelenjave, čaj;
popoldanski prigrizek - sadje ali jagode;
za večerjo je dovoljeno pojesti porcijo juhe.

Čez dan popijte vsaj 2 litra čiste vode. Ne uživajte gaziranih pijač, saj le povečajo občutek lakote in dražijo želodčno sluznico.

Kontraindikacije za uporabo

Kljub dejstvu, da so ocene zdravnikov o izdelkih Energy Diets večinoma pozitivne, imajo izdelki kontraindikacije za uporabo.

Prepovedi vključujejo:

obdobje nosečnosti;
dojenje;
bolezni srčno-žilnega sistema;
hipertenzija ali hipotenzija - težave s krvnim tlakom;
starost;
bolezni centralnega živčnega sistema;
povečana razdražljivost;
nespečnost in druge težave z živčnim sistemom.

Prav tako je strogo prepovedano uživanje izdelkov Energy Diet otrokom, mlajšim od 18 let. V tem času je obdobje oblikovanja telesa kot celote, zato je za hujšanje bolje uporabiti pravilen prehranjevalni sistem in redno vadbo. Da bi ohranili težo, je dovolj, da uporabite pravila FASTENING stopnje ali nadomestite 1-2 polna obroka s koktajli. Dieta vam omogoča, da ne samo izgubite težo, ampak tudi povečate učinkovitost osebe. To pozitivno vpliva na izboljšanje tempa življenja - oseba, ki je shujšala, se začne več gibati, si prizadeva za redne športe in spremlja tudi dnevno aktivnost.

Video

Večina ljudi, ki želijo shujšati, okleva pri nakupu Energy Diet in kot razlog za zavrnitev navaja visoke stroške. Vendar pa ob natančnejšem pregledu postane jasno, da celoten tečaj ni tako drag. En kozarec izdelkov je na uradni spletni strani na voljo za 2 tisoč rubljev. Kozarec, ki tehta 450 gramov, je toliko kot 15 porcij določenega izdelka. Izkazalo se je, da se bo predstavljena dieta izkazala za še bolj donosen nakup kot zapravljanje denarja za nakupovanje mastne in nezdrave hrane v enem mesecu – koristi od nje sicer ni, a odvečni kilogrami se hitro naberejo.