Kako organizirati pravilen režim dneva novorojenčka v prvem mesecu: koristni nasveti za mlade matere. Priporočila za starše o vsakdanjiku šolarjev
Režim je natančno določena življenjska rutina: delo, počitek, spanje, prehrana itd. Spori glede načina dneva so bili, obstajajo in bodo verjetno že dolgo.
Mnogi verjamejo, da v resnici ni nič narobe, če gre otrok pozneje spat, preskakuje, igra v času kosila itd. Vendar pa epizodična kršitev režimski trenutki otroku omogoča, da misli, da sploh ni treba upoštevati pravil, da lahko prisili (prepriča) odrasle, da mu popustijo. Kršitev režima ali njegovo pomanjkanje, pomanjkanje podpornih trenutkov dneva otroka zmedeta. Vse njegove dejavnosti, sprehodi, počitek postanejo spontani in kaotični.
Obstaja vsaj 10 razlogov, zakaj je treba otroke naučiti tega režima. Otroci, ki upoštevajo vsakodnevno rutino:
Mirnejši, bolj uravnoteženi;
Bolj neodvisen;
Bolj organizirani, sposobni slediti navodilom;
Spi bolje;
So se sposobni osredotočiti na določeno nalogo ob določenem času;
Manj pogosto pridobijo bolezni prebavil;
Bolj trpežen, energičen;
Njihova učna dejavnost je lažje oblikovana;
Hitro se navadite na pravilno upravljanje časa, optimalno razporedite obremenitev;
Manj nagnjeni k prehladu.
Obstajajo standardna priporočila za otroke različnih starosti... Dnevna rutina v družini je organizirana v skladu z obveznim upoštevanjem telesne in duševne zmogljivosti ter čustvene reaktivnosti v prvi in \u200b\u200bdrugi polovici dneva.
Pri sestavljanju in organiziranju režima se upoštevajo ponavljajoče se (stereotipne) komponente:
- - čas obroka;
- - določanje dnevnega in nočnega spanca;
- - skupno trajanje otrokovega bivanja na prostem in v zaprtih prostorih med izvajanjem psihične vaje.
Pri organiziranju zdravstvenega režima si je treba prizadevati za popolno zadovoljevanje otrokovih gibalnih potreb, duševnega stresa, zagotovitev pogojev za prevlado pozitivnih čustvenih vtisov in zadostno dnevno in nočno spanje za otroke. Pri organizaciji zdravstvenega režima se upoštevajo sezonske značilnosti. Racionalni (zdravstveni) režim mora biti enako stabilen, hkrati pa dinamičen in prilagodljiv. Čas glavnih sestavin dnevnega režima naj ostane nespremenjen.
Sestavni deli dnevne rutine otrok, starih od 3 do 7 let.
Dnevni spanec - 1, 5 - 2 uri.
Segmenti budnosti so 5-6 ur.
Skupni čas hoje je 4 - 5 ur.
Interval med obroki je 3-4 ure.
Nočni spanec - 10-11 ur.
Skladnost z vsakdanjo rutino ustvarja naravni življenjski ritem, vzbuja navado rednih sprememb različni tipi dejavnosti. Otrokovo telo se v vsakem časovnem obdobju pripravi na vrsto dejavnosti, ki jo mora opraviti, vsi fiziološki procesi pa potekajo hitreje in z manj energije. Pravilen režim disciplinira otroke, poveča njihovo uspešnost, apetit, izboljša spanje, spodbuja normalno telesno in duševni razvoj, izboljšuje zdravje.
PRAVILA USPOSABLJANJA OTROK ZA REŽIM
1. V sobi obesite barvit plakat, ki prikazuje trenutke režima.
2. Zjutraj morate otrokom povedati, kaj bodo počeli čez dan.
3. Prehod iz enega režimskega trenutka iz ene vrste dejavnosti v drugo lahko spremlja glasba.
4. Otrokom je treba spremembo dejavnosti sporočiti vnaprej, 5 - 7 minut vnaprej.
5. Po poročanju o določenem trenutku režima, spremembi dejavnosti, bi morali imeti otroci priložnost, da se na to pripravijo. Priprava lahko vključuje dihalne vaje.
Na to temo: metodološki razvoj, predstavitve in opombe
Priporočila za starše o organizaciji izobraževalnega procesa doma.
Metodična priporočila za starše o športni vzgoji doma
Zanimanje za športno vzgojo je treba vzgojiti že v zgodnjem otroštvu. Toda kako lahko to počnete doma? Doma si lahko opremite športni kotiček. To je zelo enostavno: nekatere priročnike lahko kupite v posebnih ...
Priporočila staršem o organiziranju eksperimentalnih dejavnosti doma
Otrok je po naravi radoveden. Zanima ga vse novo, neznano. Občutek radovednosti pri otrocih je videti kot želja po pridobivanju novega znanja, manifestacija živega in ...
Priporočila za starše o organizaciji okoljske vzgoje doma
V procesu izvajanja kognitivnih in raziskovalnih dejavnosti razvijamo ekološko pismenost, izobražujemo okoljski položaj ...
Priporočila za starše glede upoštevanja vsakdanje rutine doma ob vikendih in praznikih
Otroci ves dan v vrtcu živijo v skladu z določeno dnevno rutino: zajtrk, pouk, sprehodi, kosilo, spanje itd. Poskusite to rutino vzdrževati tudi ob vikendih in prazniki... Umik ...
Priporočila za starše o razvoju otrokovega govora doma
1) predstaviti starše gledališki umetnosti, gledališkim dejavnostim; 2) promovirati pedagoška kultura starši, dopolnitev znanja o gledaliških dejavnostih ...
Skladnost z režimom in zaporedjem ur spanja, hranjenja, budnosti prispeva k razvoju določenega dinamičnega stereotipa (refleks za nekaj časa), ki pomaga k normalnemu delovanju vseh organov in sistemov otrokovega telesa. Kriterij za pravilnost izmenjave glavnih režimskih trenutkov je dobro čustveno stanje otroka med hranjenjem in budnosti ter miren globok spanec.
Iz tega članka boste izvedeli, kako pravilno organizirati svoj vsakdan. dojenček in kakšna naj bo vsakodnevna rutina novorojenčka.
Dnevni režim dojenčka
Kako organizirati režim za novorojenčka?
Izvesti je treba dnevni režim dojenčka v prvem mesecu njegovega življenja. V tem primeru je treba upoštevati značilnosti obdobja novorojenčkov, za katero je značilno kaotično menjavanje spanja in budnosti. Prevladujoči razlog za prebujanje otroka je vznemirjenje lakote. Pri režimu otrok do enega leta je najbolj priporočljivo, da ostanejo budni takoj po hranjenju in spijo pred naslednjim hranjenjem. Praviloma po prebujanju otrok dobro poje, nato pa je buden, nato hitro zaspi in trdno spi do naslednje krme.
Kakšen naj bo režim za novorojenčka?
Način za novorojenčka je njegova podrejenost življenjskemu slogu odraslih. Odrasli otroka učijo, mu namerno vsiljujejo model vedenja, ki je optimalen za harmonično družinsko življenje. Povprečna dnevna potreba po spanju za otroke različnih starosti:
- Novorojenček - 16 ur
- 6 mesecev - 14,5 ure,
- 12 mesecev - 13,5 ure,
- 2 leti - 13 ur,
- 4 leta - 11,5 ure,
- 6 let - 9,5 ure,
- 12 let - 8,5 ure,
- 18 let - 8 ur.
Kako organizirati dnevni režim dojenčka?
Če se upošteva režim hranjenja, otrok razvije potrebo po spanju in hrani po določenih urah, čas budnosti pa se postopoma povečuje podnevi, spanje pa zvečer in ponoči.
Pogosto je otrokovo slabo razpoloženje povezano ravno s kršitvijo dnevne rutine, kar vodi do preobremenjenosti in pomanjkanja spanja, kar posledično vpliva na njegovo telesno in duševno zdravje: otrok se slabo razvija, postane razdražljiv.
Otroci, ki živijo po ustaljenem režimu, ne potrebujejo dodatnih pomiritev (bolezen zaradi gibanja, nošenje na rokah, uporaba dude). Če dojenček živi po določenem režimu, se v prihodnosti z lahkoto navadi na dnevno rutino v vrtcu.
Dojenčki v prvem letu življenja ponoči običajno trdno spijo. Če so nemirni, morate ugotoviti razlog. Ne smete hiteti hraniti otroka. Mogoče je potrebna zamenjava plenice ali sprememba položaja, morda motijo \u200b\u200bkomarji ali druge žuželke, otroku je vroče ali hladno. Pomembno je odpraviti vzroke za jok.
Otroci dojenčka zelo hitro zaspite, če jih starši zibajo v naročju, v vozičku ali v posteljici. Toda spanje med slabostjo je plitvo in otrok se lahko hitro zbudi. Poleg tega se razvije določena navada gibalne bolezni. Prav tako je nezaželena uporaba dude, saj moti začetek globokega spanca in prispeva k razvoju negativne navade.
Dnevni režim dojenčka od rojstva do 2,5-3 mesecev
V prvem letu življenja je treba otrokov režim spremeniti 4-krat. Prehod na vsak naslednji način je treba izvesti le na priporočilo pediatra.
Od rojstva do 2,5-3 mesecev se novorojenček hrani 6 - 8-krat na dan z intervalom med hranjenjem 3-3,5 ure (interval lahko znaša od 2,5 do 4,5 ure pri brezplačnem hranjenju). V tem načinu je budnost med hranjenjem 1 - 1,5 ure. Otrok spi 4-krat na dan 1,5-2 ure.
Dnevna rutina za dojenčke od rojstva do 3 do 5 mesecev
Od 3 do 5-6 mesecev se novorojenček hrani 6-krat na dan z intervalom med hranjenjem 3,5 ure in obveznim 10-11-urnim nočnim odmorom. V tej starosti otrok spi 4-krat na dan, je buden 1,5-2,0 ure. Otroci, mlajši od 3 mesecev, lahko tudi živijo po tem režimu, če dobro jedo in ohranijo interval med hranjenjem 3,5 ure.
Dnevna rutina za dojenčke od rojstva do 5 do 9 mesecev
Od 5-6 do 9-10 mesecev dojenčka hranimo 5-krat na dan v presledku 4 ure med hranjenjem. Čas budnosti se poveča na 2,0-2,5 ure, dnevni spanec - 3-krat na dan po 2,0 ure, nočni spanec - 10-11 ur.
Dnevni režim za dojenčke od rojstva do 10 do 12 mesecev
9-10 do 12 mesecev. Število hranjenj je 5-4, interval med hranjenjem je 4-4,5 ure. Čas budnosti je 3 - 3,5 ure, dnevni spanec - 2-krat na dan po 2,0 - 2,5 ure, nočni spanec - 10-11 ur.
Režim dneva novorojenčka
Režim hranjenja novorojenčkov
Da bi zagotovili miren spanec in budnost (do 4-5 tednov), je treba določiti samo pravilen ritem hranjenja, to je, da dojenčka hranite hkrati, v rednih intervalih. V prvem mesecu je precej težko doseči določeno dnevno rutino. Potreba po hrani pri dojenčkih je odvisna od individualne sitosti: dojenček lahko izsesa več ali manj mleka, zato se interval med hranjenjem znatno razlikuje od 2,5 do 4,5 ure. Dojenček bo postopoma razvil "svoj" določen režim. Pri urejenem hranjenju se v določenih časih pojavi potreba po hrani, do začetka drugega meseca pa se dojenček navadno zbudi v času hranjenja. Po hranjenju se počasi začne pojavljati mirna budnost. Segmenti budnosti se podaljšajo (od 40 minut do 1 ure), spanje pa je globlje. Približno od 4 do 6 tednov naj otroci razvijejo ritem budnosti in spanja.
Budnost novorojenčka
Da bi bil novorojeni otrok aktivno konec prvega meseca, je potrebna pogosta komunikacija odraslih, prisotnost igrač in svoboda gibanja. Za otroke te starosti je najboljši pogoj za hitro spanje in globok spanec svež zrak.
Starost, ko je treba otroka peljati na svež zrak, je odvisna od njegovega zdravja, sezone, podnebnih razmer. Jeseni, pozimi in zgodaj spomladi otroka je treba navajati na svež zrak postopoma: spat v času, nastavljenem v načinu, najprej za kratek čas, nato pa za vse segmente dnevnega spanca. Še posebej pomembno je, da v tej starosti spimo na svežem zraku, ko otroka prvič naučimo vsakdanje rutine. Če se v obdobju od konca prvega do začetka drugega meseca sistematično izvaja pravilen dnevni režim, potem lahko otrok do 3 mesecev popolnoma živi po določenem režimu.
Če vaš dojenček joka pred predvidenim časom hranjenja, ga nahranite. Če se dolgo ne more navaditi na uveljavljeni režim, mu je treba določiti drugega, ki ustreza njegovim potrebam.
Za novorojenčke, mlajše od 3 mesecev, je najbolj pravilen režim dneva, pri katerem je otrok hranjen 7-krat na dan, z obdobjem budnosti na začetku 1 ure, do 3 mesecev pa 1,5 ure in dnevnim spanjem 4-krat po 2 - 2,5 ure. in ponoči od 11. do 10. ure
Kopanje - dobro sredstvokrepitev nočnega spanca majhen otrok... Starši morajo sami določiti kopališki čas, ki jim ustreza, potem pa bo otrok dobro spal.
Glede na otrokovo stanje, vsakdanje posebne pogoje za udobje matere lahko uro v načinu premikate, medtem ko se ure vseh trenutkov režima ustrezno premikajo.
Ko so zdravi, normalno razvijajoči se otroci do 5-6 mesecev vzgojeni po režimu s 3-urnimi odmori med hranjenjem, namesto da bi prešli z 2,5 na 3 mesece na 6-kratno hranjenje z odmori 3,5 ure, so do konca te starosti namesto 2 uri še naprej ostanejo budni - 1,5 ure. Hkrati pa otrok ob spanju še nima potrebe po počitku, dolgo ne zaspi. Če je otrok 2,5-3 mesece že 1,5 ure zlahka buden, ga je treba prestaviti na naslednji režim.
Postopoma se obdobje budnosti povečuje, zato je treba otroka položiti ne po 1,5 ure po prebujanju, ampak nekoliko kasneje, ko se pojavijo prvi znaki utrujenosti. Do 4-5 mesecev otrok nadaljuje s spanjem 4-krat čez dan. Nekateri otroci čez dan ne spijo 4-krat, v tem primeru jih prej uspavajo za nočni spanec, nato pa se trajanje nočnega spanca poveča na 11 ur.
Od približno 5-6 mesecev je treba dojenčka preklopiti na dnevni režim, pri katerem trajanje aktivne budnosti traja 2-2,5 ure. Čez dan so otroci že spali 3-krat po 2-2,5 ure. Trajanje nočnega spanca je 10-11 ur.
Način spanja novorojenčka
V starosti od 9 do 12 mesecev dojenček preide na dnevni režim z dvema dnevnima spanjema. V tem načinu dneva trajanje segmentov budnosti znaša od 2,5 do 3,5 ure. Trajanje prvega segmenta dnevnega spanca se poveča na 2,5 ure, drugič pa dojenček spi 1,5-2 uri. Nočni spanec traja 11 ur. Otrok se hrani 4 - 5-krat na dan.
Med prehodom na režim z dvodnevnim spanjem ni mogoče opaziti enakih odmorov med hranjenjem. Interval med zaužitjem hrane med prvim in drugim hranjenjem ter med drugim in tretjim hranjenjem doseže 4,5 ure. Takšna dolžina intervalov med hranjenjem je dovoljena, ker v tem obdobju dojenček ni le buden, ampak tudi spi. Odmor med tretjim in četrtim hranjenjem, ko je otrok buden, se zmanjša na 3-3,5 ure.
Takoj po rojstvu, obdobjih spanja in budnosti so procesi uživanja hrane in zadovoljevanja fizioloških potreb enakomerno porazdeljeni čez dan. Otrokovo telo se postopoma prilagaja vedenjskemu modelu odraslih okoli sebe, zato otrok raje spi, ko spijo drugi, in je, ko jedo vsi okoli njega. Takšna prilagoditev je nagonski proces, pogojen z biološko smotrnostjo.
Dnevni režim predšolskega otroka
Elementi dneva predšolskih otrok
| Budnost | |||||||
| Najdaljše trajanje, | Število obdobij dnevni spanec | Trajanje vsakega obdobje, h | Noč, h | Skupaj ur | Trajanje pouka, min. | Število lekcij na dan |
|
| do 9-10 mesecev | 2 (po meri) |
||||||
| mesecev do 1 leta | 1. sanje -2.5 2. sanje -2 | (posameznik); |
|||||
| 1 do 1,5 leta | 1. sanje -2-2.5 2. sanje-1.5 | 1-2 (individualne in podskupinske igre-lekcije) |
|||||
| leta do 2 leti | (posameznik in podskupina) |
||||||
| Od 2 do 3 let | 1-2 (skupina); |
||||||
| 0t Z do 4 leta | |||||||
| Star od 4 do 5 let | |||||||
| 5 do 6 let | |||||||
Urnik je zelo pomemben tako s psihološkega kot s fiziološkega vidika. Majhni otroci se zelo enostavno navadijo na določeno dnevno rutino. Če jih nahranijo, položijo v posteljo, hodijo hkrati na sprehode, potem ne pride do težav - niso muhasti in ves dan ohranjajo mirno in enakomerno razpoloženje.
Približno dnevno rutino lahko spremenite. Otrok se bo hitro navadil na določeno rutino, če bodo tudi starši upoštevali vsaj približno rutino svojega dne.
Za zagotovitev pravilnega režima v predšolski, otroci so razdeljeni v skupine. Vsaka skupina ima svoj režim, ki zagotavlja pravilen razvoj in vzgojo otroka.
Spremeni se tudi pogostost obrokov. Trajanje odmorov med obroki se postopoma poveča s 3,5 na 4–4,5 ure.V režimu otrok, mlajših od 1,5 leta, se dnevni spanec večkrat ponovi, pred hranjenjem; po 1,5 leta, ko se budnost otrok poveča na 5-6 ur, spijo čez dan enkrat, ambasador kosila.
Med budnostjo z otroki od 3 mesecev do 3 let se izvajajo igre in kratki tečaji. Z drugo mladinsko skupino vrtec uvedejo se sistematični skupinski pouki. Izvajajo se strogo po urniku. Trajanje pouka z otroki mlajša skupina ne več kot 10-15 minut, v srednja skupina razredi se izvajajo eden za drugim, traja vsak 15–20 minut. Z otroki starejša skupina trajanje lekcije ne sme presegati 25 minut.
Za otroke, starejše od 3 let, njihov prosti čas ni zapolnjen le z igrami. Del je namenjen samopostrežbi, opazovanju menze, delu v kotičku narave, opravljanju delovnih nalog.
Režim otroškega dneva prej šolska starost treba graditi tudi ob upoštevanju posebnosti njihove višje živčne aktivnosti, za katero je še vedno značilno rahlo izčrpavanje celic možganske skorje, določena nestabilnost živčnih procesov. V predšolski dobi pride do oblikovanja dnevne frekvence v dejavnosti organov in sistemov.
Več na temo Režim dneva za otroke zgodnje in predšolske starosti:
- Značilnosti razvoja otrok zgodnje in predšolske starosti
- Pishcheeva M.V. Denisova S.V. Maslova V.Yu .. Osnove pediatrije in higiene otrok v zgodnji in predšolski dobi, 2006
- HIGIENA POSAMEZNIH ORGANOV IN SISTEMOV. NAJČEŠČE BOLEZNI PRI OTROKIH ZRNEGA IN PREDŠOLSKEGA DOBA, NJIHOVA PREVENTIVA
Če opazite, da je vaš otrok do konca dneva zelo utrujen, postane letargičen in živčen ter trpi učna uspešnost, poskusite pravilno organizirati njegov režim in negativni simptomi bodo najverjetneje izginili sami.
Največji vpliv na zdravje študenta imajo količina in kakovost spanja, prehrane in telesne aktivnosti.
Oseba mora zadovoljiti starostno primerno potrebo po spanju, saj se v nasprotnem primeru ustvarijo pogoji za pojav bolezni. Pri otrocih s pomanjkanjem spanja lahko moti pretok določenih hormonov v krvni obtok, kar negativno vpliva na njihovo rast in razvoj. Ob pomanjkanju spanja trpi delež tiste faze spanja (tako imenovani "REM spanec"), od katere je odvisna sposobnost učenja in njegov uspeh. Šolarji med izpiti, pred testi in med intenzivnimi duševnimi aktivnostmi povečajo običajno trajanje spanja (vsaj za 1 uro). Pri otrocih, ki 2–2,5 ure ne spijo dovolj, se stopnja učinkovitosti v učilnici zmanjša za 30% v primerjavi z otroki, ki svojo normo »izlijejo«.
Da bi premagali težave z zaspanjem, je treba upoštevati nekatere pogoje:
Pojdite v posteljo hkrati;
Omejite čustveni stres po 19:00 (hrupne igre, gledanje filmov itd.);
Oblikujte svoje dobre navade ("Ritual"): večerna prha ali kopel, hoja, branje itd.
Otroška postelja naj bo ravna, ne povešena, z nizko blazino. Prostor mora biti dobro prezračen.
Trajanje spanja pri šolarjih se razlikuje glede na starost in je:
- pri 7-10 letih - 10-11 ur;
- pri 11-14 letih -9-10 ur;
- pri 15-17 letih - 9-8 ur
- Prvošolcem priporočamo, da spijo do 2 uri.
Namizje
Pravilno organizirajte študentovo delovno mesto - pogoji, v katerih otrok študira in opravlja domače naloge, pomembno vplivajo na njegovo akademsko uspešnost in zdravje.
Miza, za katero je otrok angažiran, naj stoji tako, da dnevna svetloba pade z leve (če je otrok levičar, potem pa obratno), podobno je treba vzpostaviti polnopravno umetno razsvetljavo. Svetloba namizne svetilke ne bi smela udariti v oči; poseben zaščitni vizir, senčnik vam omogoča, da se temu izognete.
Optimalno razmerje višine mize in stola je naslednje: sedeti naravnost, nasloniti komolec na mizo in navpično dvigniti podlaket (ko dvignete roko za odgovor na lekciji), naj otrok s konicami prstov seže do zunanjega kota očesa. Če želite to narediti, je morda dovolj, da prilagodite višino stola. Ko se otrokove noge pravilno sedejo, morajo počivati \u200b\u200bna tleh ali stati, tako da tvorijo pravi kot v kolčnem in kolenskem sklepu. Stol naj ima spodnji del hrbta.
Delo v takih razmerah bo manj utrujeno. Poleg tega je pravilno izbrano pohištvo eden pomembnih dejavnikov pri preprečevanju motenj drže. Nadzor skladnosti pohištva z otrokovo višino je treba izvajati vsaj 2-krat na leto.
Hrana
Pravilno organizirana prehrana temelji na izpolnjevanju določenih zahtev. Najprej je to upoštevanje časa obrokov in intervalov med njimi. Intervali med obroki za šolarje ne smejo presegati 3,5-4 ure.
V tem primeru mora biti prehrana uravnotežena po sestavi, vsebovati potrebno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, prehranskih vlaknin, vitaminov in mineralov.
Otrok naj jemlje hrano počasi, v mirnem vzdušju, videz in vonj jedi, postavitev mize bi morala v njem vzbuditi pozitivna čustva.
Igre in sprehodi
Posebno pozornost je treba nameniti motorična aktivnost otrok in se sprehaja na svežem zraku. Sprehodi, igre na prostem in druge vrste telesne dejavnosti naj trajajo vsaj 3–3,5 ure na uro mlajši starosti in 2,5 ure za srednješolce.
Dobro organiziran dan študenta praviloma prinese pozitivne spremembe v njegovem razpoloženju, počutju in akademski uspešnosti.
Neprekinjeno trajanje pouka neposredno z osebnim računalnikom (v nadaljnjem besedilu PC) ne sme presegati:
- Za učence od 1. do 4. razreda - 15 minut;
- Za učence od 5-7 do 20 minut;
- Za učence od 8. do 11. razreda - 25 minut.
Delo na osebnem računalniku naj poteka v individualnem tempu in ritmu. Po določenem trajanju dela na osebnem računalniku je treba izvesti sklop očesnih vaj, po vsakem pouku v času odmora izvajati fizične vaje, da se prepreči splošna utrujenost.
Pouk v krožkih z računalnikom naj bo organiziran najkasneje eno uro po koncu šolskih ur. Ta čas naj bo namenjen počitku in prehranjevanju.
Pouk v krogih z osebnim računalnikom naj poteka največ dvakrat na teden s skupnim trajanjem:
- Za učence od 2 do 5 let (starih od 7 do 10 let) - ne več kot 60 minut;
- Za učence 6. in starejših razredov - do 90 minut.
Dnevna rutina je sistem, ki mu je prilagojen biološki ritem telesa. Če je vsakodnevna rutina pravilno sestavljena, se otrokovo telo hitro navadi in se dobro prilagodi spreminjajočim se okoljskim razmeram. Količina spanja v količini in pravilno razporejen čez dan, pravočasna prehrana, aktivna budnost so glavni pogoji za dobro duševno in telesni razvoj dojenček.
Dnevna rutina novorojenčka je sestavljena iz časovnega menjavanja osnovnih fizioloških potreb: prehrana, spanje, budnost, sprehodi, higienski in utrjevalni postopki.
V prvih tednih se je novorojeni otrok šele začel prilagajati novim življenjskim razmeram, njegovi biološki ritmi niso oblikovani, živčni sistem je nepopoln, spanje in budnost prihajata nepravilno.
Naloga matere na tej stopnji je organizirati otrokov režim, tako da spi pred hranjenjem in je po njem buden.
Dnevni režim novorojenčka: hranjenje
Jasno je, da je osnova vsakodnevne rutine novorojenčka hranjenje. Danes so strokovnjaki za dojenje in pediatri prepričani, da je treba otroka hraniti tolikokrat, kot je potrebno. To je tako imenovano brezplačno ali hranjenje na zahtevo. Brezplačno dojenje spodbuja vzpostavitev laktacije in tesen psiho-čustveni stik med materjo in otrokom, kar je pomembno za pravilen nevropsihični razvoj otroka. Otrok je privlečen na dojko tolikokrat, kot želi, in mu je dovoljeno sesanje, dokler želi. Zdrav novorojenček lahko doji 10-12 krat na dan ali več, tudi ponoči. Do konca prvega meseca skoraj vsi dojenčki začnejo prenašati 2-3-urni odmor med hranjenjem.
Popolnoma drugačen pristop bo, če bo dojenček hranjen od rojstva.
V takih primerih je pomembno upoštevati urnik hranjenja. To je posledica dejstva, da se mlečne mešanice po svoji sestavi razlikujejo od materino mleko in traja dlje, da prebavi beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Trajanje hrane naj bi trajalo 3–3,5 ure. Kadar se priporoča 6-7 obrokov na dan s premorom 3–3,5 ure in nočnim odmorom 6 ur. Prva krma je okoli 6. ure zjutraj, zadnja pa približno 24 ur.
Dnevni režim novorojenčka: spanje
Drug glavni trenutek režima je spanje. Novorojeni dojenčki praviloma, če so nahranjeni, zdravi in \u200b\u200bjih ne motijo, spijo od hranjenja do hranjenja. Dolgotrajen spanec je zelo pomemben za otrokov razvoj: spodbuja zorenje možganov in pravilen razvoj njegovo živčni sistem... Nekateri dojenčki pa od rojstva ne spijo veliko. Očitno tako deluje njihovo telo in to je njihova norma, kar pomeni, da ni treba storiti ničesar, da bi bolj spali.
Otrok običajno v prvem mesecu življenja spi 18–20 ur. po vsakem hranjenju približno 1,5 ure. Preden otroka položite v posteljo, morate ustvariti takšne pogoje, da se bo v sanjah počutil prijetno. Če želite to narediti, morate pred vsako posteljo, približno 15–20 minut po hranjenju, dojenčka umiti in mu zamenjati plenico. Pred spanjem morate prezračiti sobo, v kateri bo dojenček spal.
Čez dan veliko na prostem. Če se z otrokom ni mogoče sprehoditi, lahko za dnevni spanec uporabite zastekljen balkon ali odprto okno v sobi.
Da se zbudiš ali ne zbudiš?
Če je čas za naslednje hranjenje in dojenček še vedno spi, ga ni treba zbuditi. Nič ni narobe s tem, da bo kasneje jedel. Toda zelo dolg spanec, letargija otroka, odsotnost nastanka intervalov budnosti - vsi ti znaki bi morali opozoriti starše. Te težave so razlog, da se obrnete na pediatra ali nevrologa.
Otroški način: budnost
Obdobja budnosti po vsakem hranjenju na začetku meseca znašajo 15–20 minut, po prvem mesecu pa lahko dosežejo 1 uro. Ta kratka obdobja lahko uporabimo za razvoj drobtin.
Pred hranjenjem je koristno otroka položiti na trebuh: to dober trening za mišice hrbta in vratu. Če dojenček po prebujanju potrebuje hrano takoj, potem ga lahko po hranjenju položi na želodec, vendar ne prej kot 30 minut kasneje.
Od 2. do 3. tedna starosti lahko vsaka mama otroku omogoči lahkotno masažo, katere glavne tehnike so pogladanje rok, nog, trebuha in hrbta.
Masaža se izvaja 25-30 minut pred hranjenjem ali ne prej kot 40 minut po njem (da se izognemo regurgitaciji po hranjenju). Kompleks masaže in v prihodnosti fizične vaje vam bodo pomagali izbrati in prikazati lokalnega pediatra ali gostujočo medicinsko sestro.
Otroška dnevna rutina: sprehodi
Priporočljivo je hoditi z novorojenim otrokom vsaj 2-krat na dan. V prvih dneh po odpustu iz bolnišnice lahko z otrokom hodite v topli sezoni. Pri temperaturah pod ničlo (vendar ne nižjih od –5 ° C) se lahko z otrokom sprehajate med 10. in 12. dnem življenja in od –5 do –10 ° C - od druge polovice prvega meseca. Prvi sprehod traja 15–20 minut poleti in 5–7 minut pozimi. Ta čas je treba postopoma povečevati, vsak dan dodajati 5-10 minut, da v enem tednu trajanje sprehoda povečamo na 1 uro. Po tem lahko pozimi trajanje sprehoda povečamo na 1,5–2 uri pri temperaturi, ki ni nižja od –15 ° С, poleti pa čas zunaj ni omejen.
Popoldne lahko otroka po vsakem hranjenju (če to dopušča vreme) odpeljemo spat na balkon. Bolje je, če je balkon zastekljen. Nekaj \u200b\u200biz zgornjih nadstropij lahko pade na odprt balkon ali ložo (opušček, prah, umazanija), zraven lahko prileti ptica. Prav tako bo zastekljen balkon otroka zaščitil pred močnim vetrom in dežjem v slabem vremenu.
Dnevna rutina novorojenčka: higienski postopki
Higienski režim novorojenega otroka vključuje: dnevno jutranje stranišče, pranje in menjavanje plenic, postopke utrjevanja.
Jutranji postopki
Vsako jutro praviloma pred prvo ali drugo (ob 6:00 ali 9:00) poteka otrokovo jutranje stranišče. Za te vsakodnevne postopke si lahko ustvarite svoj urnik - glavno je, da se upoštevajo osnovna pravila oskrbe novorojenčka in da je materi in otroku udobno. Jutranje umivanje in umivanje otroka je potrebno ne samo za vzdrževanje čistosti telesa, temveč tudi najpreprostejši postopki utrjevanja. Če jih redno izvajamo, večkrat povečajo odpornost telesa na okužbe. Vsako jutro je treba dojenčka umiti, umiti, si sprati oči, očistiti nos in ušesa.
Umivanje novorojenčka in menjava plenice
Otroka je treba umiti in zamenjati plenico po vsakem iztrebljanju (če dojenje po vsakem hranjenju je lahko stol), v odsotnosti stola - vsaj enkrat na 2-3 ure. Običajno se plenica zamenja pred vsako, pred spanjem in po njej, pred sprehodom. Po spanju otroka običajno nanesemo na dojke. Če plenice ne zamenjate, bo dojenček občutil nelagodje, morda ne bo dobro sesal (prekinjen in jokal). Dolgotrajna izpostavljenost umazani plenici lahko povzroči tudi plenični izpuščaj in plenični izpuščaj.
Kopanje
Kopaj otroka boljši večer pred predzadnjim hranjenjem po režimu, približno 20-21 ur, vendar lahko starši sami izberejo kateri koli drug primeren čas zanje. Kopanje zvečer pogosto pomiri otroka in izboljša nočni spanec. Majhni otroci ne marajo plavati s praznim ali, nasprotno, prepolnim želodcem. V prvem primeru bo dojenček kričal od lakote, v drugem pa bo imel poln trebuh neprijetne občutke pritiska vode. Optimalen čas za kopanje je med hranjenjem, vendar ne prej kot 30-40 minut po obroku.
Otroka je priporočljivo kopati vsak dan. Kopanje v prvih 2 tednih življenja ne sme trajati več kot 7-10 minut, saj se mora otrok navaditi na vodo. Po tem lahko otroka kopate dlje - do 20-30 minut, če se hkrati počuti udobno, ne joka in ni muhast. Ko je dojenček že navajen vode in kopalnega postopka (po 3. tednu življenja), se lahko začne kopati v veliki kopeli in ga naučiti plavati, če ni medicinskih kontraindikacij (povečan intrakranialni tlak ali nevrorefleksna razdražljivost). Ali je mogoče začeti plavati z dojenčkom in kako to pravilno narediti, vam bo povedal pediater.
Po kopanju se izvede obvezno zdravljenje popkovnične rane, dokler se popolnoma ne zaceli. Običajno se to zgodi do 10. do 17. dneva življenja.
Kaljenje Zračne kopeli so postopki utrjevanja v prvem mesecu otrokovega življenja. Lahko jih uredite večkrat na dan pri menjavi plenic ali preobleki. Najprej se izvajajo lokalne zračne kopeli (dojenček leži z odprtimi rokami in nogami), kasneje pa splošne (ko je dojenček popolnoma gol). Trajanje prvih zračnih kopeli je nekaj sekund, nato pa jih vzame do 2–5 minut. Temperatura zraka v prostoru mora biti najmanj 22 ° C.
Kršitve dnevnega režima pri dojenčkih
Kaj storiti, če kljub vsem prizadevanjem staršev, da oblikujejo otrokovo vsakodnevno rutino, nič ne deluje: dojenček prosi za dojke vsake pol ure, čez dan spi in ponoči buden, med sprehodi kriči itd.? V tem primeru vam ni treba paničariti - samo poskusite ugotoviti, kaj je razlog za skrb drobtin.
Da je otrok lahko aktivno buden in nato spi, mora biti sit. Kršitve režima hranjenja so lahko povezane s kršitvijo tehnike hranjenja (nepravilen oprijem bradavice, neprijetna drža otroka med hranjenjem). V teh primerih otrok ne dobi dovolj mleka zanj, zato je nemiren in pogosteje prosi za dojke. Spretnosti pravilna priloga Mati lahko v porodnišnici sprejme otroka na dojke, pa tudi s pomočjo lokalnega pediatra ali medicinske sestre med obiski na domu novorojenega otroka.
Zgodi se, da je otrok pravilno nataknjen na dojko in začne dobro sesati, a nenadoma sredi hranjenja začne kričati in dojko "vrže". To je lahko posledica zaužitja velike količine zraka med hranjenjem. Teža in občutek polnosti v trebuhu dojenčka motijo, zato postane muhast in razdražen. Če želite otroku pomagati, ga držite pokonci 5-7 minut, da odstranite odvečni zrak iz želodca, nato pa dojko ponovno ponudite.
Za dojenčka je dober spanec prav tako pomemben kot hrana. Po spanju se mora otrok zbuditi spočit, vesel, dobro jesti in biti aktivno buden. Motnje spanja, kot so težave z zaspanjem, pogoste prebujanja in kratek spanec, se lahko pojavijo, kadar je otrokov temperaturni režim moten (dojenček je hladen ali, nasprotno, vroč), črevesne kolike in so lahko tudi simptomi nevroloških bolezni (povišan intrakranialni tlak, perinatalna encefalopatija itd.) ).
Obstaja še ena težava, s katero se lahko soočijo starši: otrok spi cel dan in je ponoči buden. To je posledica nerazvite funkcije epifize (dela možganov, ki je odgovoren za pravilno vzpostavitev bioritmov). V tem primeru morate biti potrpežljivi in \u200b\u200botroka postopoma naučiti razlikovati med dnevnim in nočnim časom. Čez dan se z drobtino lahko aktivno ukvarjate: pogovarjate se, igrate, vklopite tiho glasbo, izvajate gimnastiko in masažo. Vse to naredimo z dnevno svetlobo v sobi. Ponoči, pred spanjem otroka, vam ni treba igrati z njim iger, hiša mora imeti mirno vzdušje, prigušene luči. Praviloma do 1,5 meseca otroci ne zamenjujejo več dneva in noči.
O vseh težavah, povezanih z dojenčkom (z obveznim pregledom v otroški ambulanti pri enem mesecu) ne oklevajte sporočiti pediatru in nevrologu, pomagali pa vam bodo izbrati najprimernejšo in pravilno dnevno rutino za vašega dojenčka.
V domačem načinu
Do nedavnega so vsem materam svetovali, naj vzpostavijo strog urnik, načrtovan po minutah, in otroka prisilijo, da ga upošteva. Zdaj večina pediatrov in psihologov meni, da se je treba držati prostega dnevnega režima. Otrok si sam določi optimalno rutino glede na svoje potrebe.
Da bi oblikovali režim novorojenčka, morate samo slediti njegovim željam. Otrok ve, kdaj želi jesti ali spati. V prvih tednih otrokovega življenja bodo morali starši veliko časa poskušati razumeti, kaj dojenček potrebuje zdaj. Če ste občutljivi na otrokove potrebe, boste kmalu opazili, da ima svoj režim, ki morda ni enak režimu drugih otrok.