Kakšno naj bi bilo povečanje telesne mase med nosečnostjo? Kakšno povečanje telesne mase velja za normalno zame in mojega otroka? Kako poteka razvoj ploda, povečanje velikosti otroka

Pogosto lahko slišite, da mora nosečnica jesti v dvoje. Z medicinskega vidika ta izjava nima nič opraviti z resnico. Jesti v dvoje pomeni hitro pridobivanje teže. In med nošenjem otroka so odvečni kilogrami dodatno breme za materino telo in velika nevarnost zapletov. Kakšno bi moralo biti normalno povečanje telesne mase različna obdobja nosečnost, bomo povedali v tem gradivu.

Zakaj se teža med nosečnostjo poveča?

Teža med nosečnostjo je dokaj individualno merilo. Pri nekaterih ženskah se lahko zmanjša v prvem in tretjem trimesečju, če se na primer opazi huda toksikoza. Za druge teža nenehno raste. Začetna teža bodoča mati odvisno od njene postave in telesne teže pred nosečnostjo.

Pri debelih ženskah je lahko skupno povečanje telesne mase med nosečnostjo za polovico manjše od skupnega povečanja telesne mase pri suhih, vitkih dekletih.

Teža v takšni ali drugačni meri v obdobju rojevanja otroka nenehno raste. Vendar pa je telesna teža novorojenih dečkov in deklet v povprečju enaka - od 3000 do 4000 gramov. Malo je odvisno od tega, koliko so ženske pridobile med nosečnostjo- 5 ali 15 kilogramov. Različna povečanja so individualna značilnost bodočih mater.

Povečanje telesne teže je sestavljeno iz več komponent:

Baby. Njegova teža je približno tretjina celotnega povečanja njegove matere. Običajno se otroci rodijo s težo od 2500 do 4000 gramov.
Placenta. V povprečju za " otroški prostor»Približno 5 % celotne teže nosečnice se dodeli. Posteljica običajno tehta približno pol kilograma - od 400 do 600 gramov.
amnijska tekočina. Vode, v katerih plava dojenček, do tretjega trimesečja dosežejo težo enega in pol kilograma. Res je, bližje porodu se njihovo število zmanjša, pa tudi teža. Masa amnijske tekočine je približno deset odstotkov celotnega povečanja.
Maternica. Glavni reproduktivni organ ženske vedno raste, tako da se lahko dojenček prilega vanj do samega rojstva. Teža maternice do konca gestacijskega obdobja doseže cel kilogram, kar je približno 10% celotnega povečanja.

Prsi. Ženske prsi se začne spreminjati že v prvih tednih nosečnosti, do poroda pa se najpogosteje močno poveča zaradi zaraščanja žleznega tkiva. Te spremembe volumna si ženske lažje predstavljajo.

Ampak govorimo o teži, zato je vredno upoštevati, da je teža odrasle dojke v povprečju približno 600 gramov, kar je približno 2-3% celotnega povečanja teže bodoče matere.

Volumen krvi. V telesu nosečnice se volumen prosto krožeče krvi poveča za približno 2-krat v primerjavi z nenosečimi ženskami. V povprečju je masa krvi, ki jo črpa srce bodoče matere, približno en kilogram in pol.
Celične in medcelične tekočine. Njihova masa v telesu bodoče matere se lahko približa 2 kilogramoma. In skupaj s količino krvi, o kateri smo govorili zgoraj, predstavljajo tekočine približno četrtino vsega povečanja telesne mase.
Maščobne rezerve. Telo nosečnice začne že vnaprej skrbeti za shranjevanje maščobe kot vira energije za prihajajoči porod in poporodno obdobje. Maščobe v telesu bodoče matere se odložijo približno 3-4 kilograme, kar je približno 30% celotnega povečanja telesne mase.

Spremembe telesne teže

Dinamika rasti telesne teže nosečnice v različnih obdobjih ni enaka:

V prvi polovici nosečnosti ženska v povprečju pridobi približno 40% celotnega povečanja.
Za drugo polovico nosečnosti je povečanje približno 60% celotnega števila kilogramov, pridobljenih v celotnem obdobju nošenja otroka.

V zgodnjih fazah je za kopičenje maščobe odgovoren hormon progesteron. V telesu bodoče matere sproži veliko procesov, ki so namenjeni ohranjanju in nadaljnjemu razvoju zarodka. Ustvarjanje maščobne »rezerve« je tudi eden od mehanizmov za ohranjanje in dobro počutje ploda.

V drugem trimesečju začne posteljica aktivno rasti in se razvijati, poveča se količina krožeče krvi, kar vedno vodi v povečanje telesne teže. Tudi če je v prvem trimesečju prišlo do izgube teže zaradi toksikoze in pomanjkanja apetita, bo lahko ženska sredi nosečnosti, ko se slabost umiri, pridobila vse, kar ni pridobila prej.

V tretjem trimesečju se količina amnijske tekočine začne zmanjševati, vendar se teža še naprej povečuje zaradi dejstva, da otrok aktivno pridobiva na lastni teži. Šele v zadnjih dveh ali treh tednih se začne teža nekoliko zmanjševati, saj je otrok že pridobil na teži in količina amnijska tekočina dosegel svoj minimum. Poleg tega telo nosečnice se začne fiziološko pripravljati na porod, na naravni ravni se znebi vsega odvečnega, kar ga lahko moti v procesu poroda.

Povečajte stopnje - kako izračunati?

Normalno povečanje je odvisno od tega, koliko teže je imela ženska pred nosečnostjo. Za žensko z lastno normalno težo se šteje za pravilno povečanje od 10 do 15 kilogramov za celotno obdobje nosečnosti. Če ima ženska rahlo prekomerno telesno težo, jo normalno povečanje se lahko šteje za težo, ki ne presega 11 kilogramov. Pri debelih ženskah naj bi se v devetih mesecih masa povečala za največ 7-8 kilogramov.

Pri pravilnem izračunu posameznega povečanja bo pomagal zdravnik, ki bo upošteval vse dejavnike, ki vplivajo na težo dane bodoče matere - njeno polt, prisotnost večplodnih nosečnosti itd.

V povprečju se v prvem trimesečju za normo šteje povečanje za 200 gramov na teden. Do 12 tednov se mora teža ženske povečati za največ 3-4 kilograme. V drugem trimesečju, ko se tako apetit izboljša in se toksikoza, če je bila, umakne, je povečanje intenzivnejše - do 400 gramov na teden. Na samem koncu nosečnosti povečanje običajno ni več kot 100-150 gramov na teden.

Ob prvem obisku pri porodničarju-ginekologu, ko se ženska prijavi za registracijo, se ji izmeri višina in teža.

Če bodoča mati pozna svoje parametre pred nosečnostjo, o njih obvezno obvestite zdravnika.

Na podlagi teh dveh vrednosti bo zdravnik izračunal ITM (indeks telesne mase), ki vam bo omogočil presojo o pravilnem ali prekomernem pridobivanju telesne teže skozi celotno nosečnost. Indeks telesne mase je teža, deljena z višino na kvadrat.

Na primer, teža ženske je 55 kilogramov, njena višina pa 1 meter 60 centimetrov. Izračuni bodo videti takole: 55 / (1,6 ^ 2). Izkazalo se je, da je ITM te ženske približno 21,5. To ustreza normalni teži in povečanje za 10-13 kilogramov v tem primeru ne bo štelo za patološko.

Glede na to, kako se izkaže ITM, bo za žensko določena največja dovoljena meja povečanja:

ITM pod 18,5 - premajhna teža, pri takšni ženski lahko povečanje telesne mase med nosečnostjo doseže do 18 kilogramov in to bo povsem normalno;
BMI od 18,5 do 25 - normalna teža, povečanje je lahko od 10 do 15 kilogramov;
BMI od 25 do 30 - prekomerna teža, povečanje ne sme presegati 9-10 kilogramov;
ITM 30 in več je debelost, povečanje telesne mase nad 7 kilogramov v celotnem obdobju gestacije pa se bo štelo za patologijo.

Če ženska nosi več kot enega otroka, vendar dvojčka ali trojčke, bodo stopnje dodajanja popolnoma drugačne v primerjavi z enoplodno nosečnostjo.

Stopnje zvišanja za celotno obdobje - tabela:

Pri izračunu posamezne stopnje se uporabljajo različne predporodne ambulante različne norme korelacija realne teže z indeksom telesne mase. Zgoraj smo pregledali najbolj priljubljen sistem ocenjevanja. Vendar pa na nekaterih posvetovanjih zdravniki uporabljajo drugačen sistem, mednarodni, po katerem se ITM pod 19,8 šteje za normalno težo, nad 19,8 do 26 - prekomerna telesna teža, in nad 26 - debeli.

V tem primeru se sam indeks telesne mase izračuna na popolnoma enak način, kot je navedeno zgoraj. Na podlagi dobljenih rezultatov je mogoče izračunati individualno povečanje po tednih in mesecih. Odvisno od tega, kateri sistem je bil uporabljen za izračun BMI, lahko stopnja povečanja izgleda takole.

Tedenska tabela povečanja za različne izračune BMI:

Gestacijsko obdobje, tedni

ITM manj kot 18,5 (kg)

ITM od 18,5 do 25 (kg)

ITM nad 30 (kg)

ITM manj kot 19,8 (kg)

ITM od 19,8 do 26 (kg)

ITM nad 26 (kg)

Ne več kot 3,3

Ne več kot 2,6

Ne več kot 1,2

Ne več kot 3,6

Ne več kot 3

Ne več kot 1,4

Ne več kot 4,1

Ne več kot 3,5

Ne več kot 1,8

Ne več kot 4,6

Ne več kot 4

Ne več kot 2,3

Ne več kot 5,3

Ne več kot 4,9

Ne več kot 2,6

Ne več kot 6

Ne več kot 5,8

Ne več kot 2,9

Ne več kot 6,6

Ne več kot 6,4

Ne več kot 3,1

Ne več kot 7,2

Ne več kot 7,0

Ne več kot 3,4

Ne več kot 7,9

Ne več kot 7,8

Ne več kot 3,6

Ne več kot 8,6

Ne več kot 8,5

Ne več kot 3,9

Ne več kot 9,3

Ne več kot 4,4

Ne več kot 10

Ne več kot 5

Ne več kot 11.8

Ne več kot 10,5

Ne več kot 5,2

Ne več kot 13

Ne več kot 11

Ne več kot 5,4

Ne več kot 13,5

Ne več kot 11.5

Ne več kot 5,7

Ne več kot 14

Ne več kot 12

Ne več kot 5,9

Ne več kot 14,5

Ne več kot 12,5

Ne več kot 6,1

Ne več kot 15

Ne več kot 13

Ne več kot 6,4

Ne več kot 16

Ne več kot 14

Ne več kot 7,3

Ne več kot 17

Ne več kot 15

Ne več kot 7,9

Ne več kot 18

Ne več kot 16

Ne več kot 8,9

Ne več kot 18

Ne več kot 16

Ne več kot 9,1

Glede na to tabelo bo ženska s katerim koli indeksom telesne mase, ne glede na to, kako se izračuna, preprosto razumela, koliko teže bi morala pridobiti po tednih in mesecih.

Vendar so te vrednosti le osnovne, povprečne, ki kažejo stopnjo pridobivanja telesne teže z različnim indeksom telesne mase bodoče matere pred nosečnostjo.

Stopnja povečanja telesne mase je v vsakem primeru individualna, samo skrbno opazovanje Za njeno dinamiko omogoča zdravniku, da presodi, ali je z bodočo mamo in njenim otrokom vse v redu, ali obstajajo kakršne koli patologije nosečnosti.

Kako izvajati nadzor?

Dinamiko sprememb telesne teže bodoče matere spremljamo ob vsakem načrtovanem obisku zdravnika v predporodna ambulanta. In tukaj imajo bodoče matere veliko vprašanj, povezanih z dejstvom, da tehtanje v pisarni kaže popolnoma drugačne številke kot domače tehtnice.

Ženske morajo vedno upoštevati, da so doma stehtane v minimalni količini oblačil, ob posvetovanju pa so oblečene in obute, zato bo izkušen zdravnik vedno upošteval obleko nosečnice.

Poleg tega tehtanje z vso navidezno enostavnostjo tega postopka zahteva ustrezno pripravo, sicer bo tehtnica v predporodni ambulanti pokazala težo, ki presega resnično, in to precej bistveno. Preden se tehtate doma ali greste na pregled pri porodničarju-ginekologu, ženska se mora spomniti pravil za pravilno tehtanje:

najbolje se je stehtati zjutraj;
pri tehtanju doma je treba meritve opraviti vsak teden na isti dan, tako bo dinamika bolj očitna;
Priporočljivo je, da meritve opravite na prazen želodec;
domače tehtanje se izvaja v minimalni količini oblačil, lahko - goli;
pred tehtanjem obvezno pojdite na stranišče in se znebite mehur iz urina, črevesje pa iz nakopičenega blata.

Če se podatki lestvice v predporodni ambulanti za več kot kilogram razlikujejo od domačih meritev, mora ženska imeti koledar, v katerem bo navedla svoje povečanje, merjeno po vseh pravilih doma.

Koledar lahko vzamete s seboj na sestanek in ga pokažete zdravniku. V zdravstveni kartoteki nosečnice zdravnik nariše graf povečanja telesne mase ob vsakem obisku. Ženska lahko sama nariše popolnoma enako doma, to bo pomagalo opaziti obdobja, ko bodoča mati začne pridobivati presežek, obdobja, ko se teža ustavi ali začne padati. Neenakomeren urnik je vedno zaskrbljujoč znak, o katerem se morate vsekakor pogovoriti s svojim zdravnikom.

Močno in močno povečanje lahko kaže na pojav preeklampsije, pojav notranjih edemov, ki med zunanjim pregledom niso vidni. Če teža raste počasi, se malo spreminja ne le po tednih, ampak tudi po mesecih, lahko to kaže na različne patologije v razvoju otroka, posteljice, zmanjšanje količine amnijske tekočine in druge neprijetne procese.

Zakaj je hitro pridobivanje teže nevarno?

Kot smo že ugotovili, so norme individualne, vendar je hitrost povečanja telesne mase velikega pomena. Tudi če ima ženska med tehtanjem težo, ki se glede na tabelo ujema z običajno različico, vendar je bila pred tednom dni teža daleč zadaj, potem takšno povečanje, čeprav je povsem ustrezno, verjetno ne bo ugajalo zdravnik.

Pomembno je, da se telesna teža bodoče matere povečuje postopoma, gladko, dovoljeno različni izrazi intervalih.

Ženske med nosečnostjo ponavadi podcenjujejo takšno merilo, kot je lastna teža. Na številnih forumih za bodoče matere ženske pogosto pravijo, da jih zdravnik "terorizira" in jih sili, da shujšajo, in si skupaj "kompetentno" svetujejo, da "naj ne bosta pozorni na to".

Prekomerna teža v obdobju rojevanja otroka je takšno povečanje, pri katerem:

v enem tednu je ženska pridobila več kot 2 kilograma (v kateri koli gestacijski starosti);
v prvem trimesečju je bodoča mati "težja" za 4 kilograme ali več;
če ženska v drugem trimesečju vsak mesec doda več kot kilogram in pol;
če v tretjem trimesečju povečanje na teden presega 800 gramov.

Prekomerna teža je zelo realno tveganje za razvoj pozne toksikoze. Edem je lahko zunanji, kar se ženska zlahka prepriča po značilnih znamenjih na gumijastih trakovih nogavic, po nezmožnosti obuvanja ali slečenja. Poročni prstan. Otekanje se običajno pojavi v zapestjih, obrazu in gležnjih. Toda tudi če ni vidnih edemov, to ne pomeni, da ni notranjih edemov, veliko bolj nevarnih in zahrbtnih.

Moti se normalen pretok krvi v sistemu "mati-posteljica-plod" z edemom in spremembami krvnega tlaka. Kot rezultat dojenček prejme manj hranil in potrebnih za to pravilen razvoj kisik.

Odvečni kilogrami in aktivno pridobivanje teže, ki presegajo normo, so nevarni in verjetni prezgodnji porod do 30 tednov, kot tudi nosečnost po 39 tednih.

Prekomerno povečanje v 30% primerov vodi do zgodnjega staranja posteljice, kar pomeni, da dojenček ne bo prejel v zadnjih tednih nosečnosti, ki so zanj tako pomembni. veliko število hranila, ki so mu zelo potrebna v procesu priprave na prihajajoči porod.

Odvečni kilogrami pogosto vodijo do pojava hemoroidov, krčnih žil, pa tudi do pojava šibkosti porodnih sil med porodom, zaradi česar morajo zdravniki opraviti nenačrtovano nujno operacijo. carski rez rešiti otrokovo življenje.

Kakšna je nevarnost prenizke telesne teže?

Premajhna telesna teža med nosečnostjo vodi do različnih oblik fetalne hipotrofije. Otrok ne prejme potrebnih snovi in vitaminov. V 80% primerov pri ženskah pri premajhnem povečanju se otroci rodijo šibkejši, z majhno telesno težo, hudo podhranjenostjo (nezadostna količina podkožne maščobe). Takšni otroci se težje prilagajajo okolje, so težji glede na procese termoregulacije.

Intrauterino zaostajanje v rasti povečuje tveganje za prirojene nevrološke bolezni, pa tudi za hormonske motnje, katerih posledice lahko prizadenejo kateri koli sistem in kateri koli organ v otrokovem telesu.

Včasih je majhen nabor ali pomanjkanje povečanja posledica dejstva, da ženska dobesedno strada, ne poje dovolj. To se ne dogaja samo v družbenem okolju disfunkcionalne družine, ampak tudi pri bodočih materah s popolnim pomanjkanjem apetita v ozadju toksikoze nosečnic. To vodi do pomanjkanja ravni estrogena, verjetnost zgodnjega splava, splava in prezgodnjega poroda na sredini in koncu nosečnosti pa se desetkrat poveča.

Za nezadostno povečanje telesne mase se šteje manj kot 800 gramov v prvem trimesečju, manj kot 5 kilogramov v drugem in manj kot 7 kilogramov v tretjem trimesečju, bližje 36. tednu nosečnosti.

Kaj storiti, če imate prekomerno telesno težo?

Če se teža pridobi prenaglo, v skokih, vmesna tehtanja pokažejo, da je povečanje patološko, ženski predpišejo analizo na hormone, saj je poleg prenajedanja razlog za tako »vedenje« telesne teže lahko tudi hormonsko neravnovesje.

Če je ta različica potrjena, potem je ženska hormonska terapija, zaradi česar se obnovi tudi hormonsko ozadje in rešujejo se težave z intenzivnim pridobivanjem telesne teže.

Če je razlog prenajedanje in majhna telesna aktivnost (in številne nosečnice so, žal, prepričane, da morate jesti za dva, škodljivo pa je, da se obremenjujete s hojo in plavanjem), se priporoča univerzalna prehrana za nosečnice.

Bodoča mati mora jesti 5-6 krat na dan, vsake 3-4 ure, razen časa, namenjenega nočnemu spanju.

Posamezne porcije je treba zmanjšati na tolikšno količino, da bi se količina hrane lahko vizualno prilegala ženski dlani, če jih zloži v "čoln".

Po 28-29 tednih so dovoljeni postni dnevi. Enkrat na teden lahko nosečnica 5-6 krat zaužije pol kilograma skute z nizko vsebnostjo maščob ali 400 gramov kuhane ajde ali liter. fermentirani mlečni izdelki.Sladkor in sol v postnih dneh sta popolnoma prepovedana.

Glede na to, kako intenzivno je pridobivanje telesne teže, ženska določi število kalorij, ki jih lahko pridobi na dan. Najpogosteje je 2200-2500 Kcal. Dietna spletna mesta imajo števce, s katerimi lahko hitro ugotovite število kalorij tako v posameznih živilih kot v že pripravljenih obrokih. Tako boste lažje izračunali jedilnik za teden, mesec in vsak dan.

Zadnji obrok se opravi najkasneje 2-3 ure pred spanjem. Vse jedi so pripravljene brez cvrtja, cvrtja, z obilico začimb. Spremljajte tudi režim pitja- ženska naj zaužije od 1,5 do 2 litra čiste vode na dan.

Dovoljena živila in jedi - zelje, bučke, žitarice, marelice, lubenica, jabolka, ajda, ovseni kosmiči, riž, mleko, govedina, teletina, puran, piščanec, zajčje meso, skuta brez visoke vsebnosti maščob.

Prepovedana živila - čokolada, pecivo, mastna svinjina, prekajene klobase in ribe, vse ocvrto, soljeno, vloženo, grah, fižol, zdrob, ječmen, hitra hrana, sladoled, kondenzirano mleko, grozdje, banane, konzervirana hrana (meso in ribe) .

Količina soli se zmanjša na 5 gramov na dan. Na splošno je bolje zavrniti sladkor in ga nadomestiti s počasnimi ogljikovimi hidrati (sladko sadje in žita). Gazirane pijače, sirupi, pivo niso dovoljeni.

Za pomoč nosečnicam, ki poskušajo svojo težo obvladati in jo zmanjšati, se uporabljajo posebne gimnastične vaje, sprehodi. svež zrak, plavanje, joga. Če ni kontraindikacij, Zdravnik vam bo zagotovo svetoval povečanje telesne aktivnosti.. To bo skupaj s popravkom prehrane pripomoglo k doseganju sprejemljivih standardov.

Ukrepi v primeru nezadostnega povečanja

Če je teža ženske nezadostna, opazimo njeno pomanjkanje, bo zdravnik dolžan dati tudi napotnico za pregled pri gastroenterologu in endokrinologu. Če ženska nima bolezni prebavil ali hormonskih "okvar", bo opravila tudi korekcijo prehrane.

Kalorična vsebnost njene dnevne prehrane mora presegati 2500 - 3000 Kcal. Prehrana mora vključevati maslo - maslo in zelenjavo, biserni ječmen in zdrob, grah in fižol, peko, mastne ribe in meso.

Prepoved, tako kot pri prekomerni teži, velja za prekajeno, vloženo in ocvrto hrano. Preostali pristop k prehrani je enak. Po možnosti razdeljeni obroki, z normalno velikostjo porcije, poskrbite, da bo vsebnost maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin v njeni prehrani zadostna. Poleg popravljanja prehrane zdravnik predpisuje vitaminske komplekse, da lahko otrok z materino krvjo prejme potrebna hranila.

Če ima ženska hudo toksikozo, pri kateri dobesedno "kos ne gre v grlo", se bo morala ženska prilagoditi temu neprijetnemu stanju in se prisiliti jesti vsaj v majhnih porcijah v intervalih med napadi toksikoze.

Za to je treba izbrati trenutke, ko je pojav slabosti malo verjeten.

Mnoge bodoče matere z bolečo toksikozo jedo ponoči v postelji ali poskušajo jesti samo na svežem zraku.

Če se poleg nezadostnega povečanja telesne mase diagnosticira upočasnitev rasti ploda, bo ženska morala na zdravljenje v bolnišnici, kjer ji bodo injicirali in kapali potrebna zdravila, ki izboljšajo uteroplacentarni pretok krvi, vitamine in dali bodo tudi vsa priporočila. za organizacijo visokokalorične prehrane.

Običajno se po takšnih ukrepih telesna teža bodoče matere poveča, in čeprav povprečno povečanje prehaja vzdolž spodnje meje norme, se še vedno prilega vanjo. Takšni nosečnici se lahko pokažejo pogostejše ultrazvočne preiskave za spremljanje razvoja posteljice, otroka in tudi za izvedbo predhodne analize njegove ocenjene telesne teže.

O pomembna dejstva o teži med nosečnostjo vam bo v naslednjem videu povedal porodničar-ginekolog.

V enaindvajsetem tednu nosečnosti se je morala ženska navaditi na pritiske otroka. Čeprav je do rojstva otroka ostalo še nekaj več kot štiri mesece, bodoča mati že zdaj čuti vse "čare" svojega položaja: velik trebuh, sprememba , možne prebavne težave. A te nevšečnosti več kot izravnajo vznemirljivo pričakovanje otroka, prijetne misli in pogovori o njem ter podpora sorodnikov.

Povečanje telesne mase

V 21. tednu nosečnosti si bodoča mati lahko opomore za 350-550 g, skupno povečanje telesne mase v obdobju od začetka pričakovanja otroka pa se običajno giblje od 4,5 do 6,5 kg. Zgornje številke so povprečja.

informacije V tem obdobju nosečnosti ima ženska praviloma odličen apetit. Da bi preprečili prekomerno povečanje telesne teže, je zaželeno nadzorovati uživanje sladke in škrobne hrane. Hrano je najbolje jemati v majhnih porcijah, da zmanjšate obremenitev prebavnega trakta.

Velikost trebuha

Trebuh bodoče matere pri 21 tednih izgleda zelo impresivno, čeprav se bo v bližnji prihodnosti še povečal.

Tudi maternica še naprej raste, njeno središče je v tem času 1 cm nad nivojem popka. Zaradi prilagajanja mišic in trebušnih tkiv spreminjajoči se velikosti ploda lahko ženska včasih občuti rahlo bolečino ali nelagodje v tem delu telesa. Toda v primeru daljše bolečine je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Velikost in razvoj ploda

Rast ploda v 21. tednu je približno 18 cm (od venca glave do zadnjice) ali 25-26 cm (dolžina celotnega telesa - od venca glave do pet) in telesna teža doseže 300 ali več gramov.

V tem času se v otrokovem telesu pojavijo nove spremembe v videzu in delovanju notranjih organov:

prebavni trakt začne proizvajati klorovodikovo kislino in nekatere encime;
poteka proces oblikovanja otrokovih okusnih preferenc, zato mora bodoča mati posvetiti posebno pozornost sestavi izdelkov;
proces izgradnje kostnega in mišičnega tkiva se nadaljuje;
vranica začne delovati.

informacije Da bo mama bolj umirjena, lahko zvečer nežno pobožate trebuh: dojenček bo občutil nežen dotik rok in bo naredil manj gibov.

Fiziološke spremembe

Pri 21 tednih se težišče ženske nekoliko premakne, zaradi česar se spremeni hoja. Da preprečite ali zmanjšate bolečine v hrbtu, morate redno počivati in čim pogosteje spreminjati položaj.

V tem času je ženska videti preprosto čudovita: veličastna drža, polne prsi, zaobljen trebušček, sijoče oči in lasje. Koža postane čista tudi za tiste pripadnice nežnejšega spola, ki so pred tem trpele. Izboljšava videz povezana z delovanjem različnih hormonov in pripravo telesa na materinstvo.

Analize

Praviloma se načrtovani pregledi ne izvajajo v 21. tednu, vsi testi so do tega trenutka že opravljeni.

pomembno V primeru kakršnih koli nenavadnih simptomov lahko sami poiščete kvalificirano zdravniško pomoč.

Prehrana

Posebnih sprememb v prehrani v 21. tednu ne smemo narediti, priporočamo pa jo vsakodnevno uporabo dovolj izdelki, ki vsebujejo kalcij (,). V primeru nizkega vnosa tega pomembnega elementa v sledovih lahko ženska doživi težave z zobmi, kostnim tkivom in lasmi, saj se bo otrok začel "izluščiti" gradbeni material da oblikujejo lastno okostje.

Pri 21 tednu nosečnosti bodite pozorni na naslednje:

Dolgih sprehodov je najbolje ne izvajati sami., vendar v družbi z drugimi ljudmi, saj se nosečnica zaradi vročine ali zapečenosti v prostoru včasih poslabša do omedlevice.
Ker je bolje dati prednost plavanju v bazenu, hoji, umirjenim razteznim vajam vendar se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
Vsebnost kalorij v dnevni prehrani ženske sredi nosečnosti bi morala biti le 550 kcal višja od norme "pred nosečnostjo". Pregovor, da je za bodočo mamo priporočljivo jesti v dvoje, v sodobnih razmerah nepomembno in celo škodljivo.
Pri prisilnem upogibanju ali počepu je treba te gibe izvajati tako, da ne stisnemo trebuha (tj. upogniti se, upogniti v stran, poklekniti na eno koleno itd.). Toda dolgotrajne obremenitve v upognjenem položaju so kontraindicirane.

Tedenski koledar nosečnosti

Vse bodoče matere ne razumejo, kako pomembno je pri prehrani upoštevati meje razumnega. Nekdo je zaskrbljen zaradi figure, ki jo bo po porodu težko spraviti v red, in se začne v vsem omejevati, nekdo pa verjame, da morate zdaj jesti dobesedno "v dvoje" in se močno zanašati na svojo najljubšo hrano.

Pravzaprav lahko kakršna koli odstopanja od norme predstavljajo nevarnost za zdravje same ženske in njenega otroka. Kaj morate vedeti o spremembah telesne teže med nosečnostjo in kako pravilno izračunati optimalno povečanje telesne mase?

Kakšne so nevarnosti premajhne ali prekomerne telesne teže med nosečnostjo?

Povprečno povečanje telesne mase med nosečnostjo se giblje od 9 do 14 kg. Seveda te vrednosti ni mogoče uporabiti za vsak posamezen primer, saj je natančna številka odvisna od številnih dejavnikov, vendar bi moralo ostro odstopanje od nje v eno ali drugo smer opozoriti bodočo mamo.

Prenizka telesna teža se pri nosečnicah pogosto pojavi v prvih mesecih, torej v obdobju, ko trpijo za toksikozo. Če izgube ne spremlja močno bruhanje (po vsakem obroku), je otrok najverjetneje izven nevarnosti.

Največje tveganje za nizko telesno težo je v drugem in tretjem trimesečju. ko plod zelo potrebuje hranila in njihovo pomanjkanje lahko privede do pomanjkanja telesne teže novorojenčka, različnih razvojnih patologij in psihičnih težav. Pri ženski lahko v tem primeru raven pomembnih hormonov pade, kar je polno splava ali prezgodnjega poroda.

Prekomerna teža ni le estetski problem nosečnosti, saj celotno breme pade na zdravje matere. Pogosto izzove razvoj preeklampsije - nevarnega stanja, ki se imenuje pozna toksikoza. Preeklampsija neposredno ogroža zdravje otroka, saj lahko povzroči druge težave. Preberite več o gestozi

Še bolj nevarna je prekomerna teža, ko nastane ne zaradi prenajedanja, temveč zaradi edema.- običajno v takih primerih pride do povečanja v kratkem času (več kot kilogram na teden). To je lahko prvi simptom vodenice - prekomernega kopičenja tekočine v tkivih telesa, katerega glavni vzrok je motnja v delovanju ledvic.

Samostojno reševanje takšnih težav kategorično ni priporočljivo, zato se mora nosečnica ob močnem povečanju telesne teže nemudoma posvetovati z zdravnikom.

In da bi pravočasno opazila grozeče stanje in ukrepala, mora bodoča mamica vedeti, koliko naj bi bilo v njenem primeru optimalno povečanje telesne mase med nosečnostjo.

Zakaj nosečnice pridobivajo na teži?

V nasprotju s splošnim prepričanjem nosečnice pridobijo prekomerno težo ne le zaradi mase rastočega otroka in maščobne plasti - predstavljajo približno polovico celotne figure. V devetih mesecih se maternica ženske poveča, nastane volumen krvi in intersticijske tekočine, amnijska tekočina in posteljico, mlečne žleze začnejo aktivno rasti.

Te spremembe so potrebne za pravilno rast in razvoj otroka, to pomeni, da jih ne sme spremljati le ginekolog, ampak tudi ženska sama.

Kaj določa povečanje telesne mase med nosečnostjo?

Za izračun dovoljenega povečanja telesne mase za žensko je treba upoštevati njeno začetno težo, to je BMI (indeks telesne mase), ki se izračuna po posebni formuli: telesna teža v kilogramih / višina v metrih na kvadrat. Nastali rezultat vam omogoča, da ocenite, kako blizu je teža ženske normalni: če je številka v območju 19,8-26, je teža normalna, manj kot 19 je nezadostno, več kot 26 je pretirano in ITM nad 30 kaže na debelost.

Tanke, krhke ženske (tako imenovani astenični tip) bi morale med nosečnostjo pridobiti 13-18 kg;
Za ženske z normalno postavo in težo je dovoljeno povečanje 11-16 kg;
Dame debele postave s prekomerno telesno težo običajno pridobijo od 7 do 11 kg;
V primeru debelosti zdravnik nosečnici predpiše posebno prehrano, njeno povečanje telesne mase pa ne sme presegati 6 kg.

Poleg tega je zelo pomembno upoštevati gestacijsko starost ploda po tednih, saj se na vsakem od njih pojavijo določene spremembe v telesu ženske in ploda, ki vplivajo na skupno težo.

Teža po tednih nosečnosti

Tedensko povečanje telesne mase med nosečnostjo poteka neenakomerno - na samem začetku je skoraj neopazno, proti sredini se močno poveča in spet upada bližje porodu.

V drugem trimesečju, ko začne otrok še posebej aktivno rasti in se razvijati, mora biti ženska še posebej previdna, saj pridobivanje teže pridobi svoj prvotni pomen. Številke so razporejene na naslednji način: približno 500 g na teden za suhe ženske, ne več kot 450 g za nosečnice z normalno težo in ne več kot 300 g za polne ženske.

V tretjem trimesečju nosečnice pridobijo manj teže in ta proces je naraven, saj se njihovo telo pripravlja na rojstvo otroka.

Zelo pomembno je zagotoviti, da se telesna teža ne zmanjša premočno, saj lahko to kaže na patologije v razvoju nosečnosti.

Zakaj je počasno pridobivanje teže nevarno?

Počasno povečanje telesne mase je za nosečnice relativni pojem, saj v prvem trimesečju ne le ne more priti, ampak se tudi zmanjša.

Nekatere bodoče matere pridobijo prve kilograme šele po 14. tednu - to običajno velja za miniaturne ženske, ki nimajo genetske predispozicije za prekomerno telesno težo ali ženske, ki trpijo za toksikozo. V prvem primeru se teža v vseh devetih mesecih počasi povečuje, kar, če se nosečnica počuti normalno, ne bi smelo vzbujati skrbi. Če govorimo o ženskah, ki trpijo za toksikozo, potem v drugem trimesečju slabo počutje običajno izgine, telesna teža se povrne v normalno stanje in povečanje telesne mase poteka kot običajno.

Če nosečnica strada, se drži stroge diete ali se preprosto ne prehranjuje pravilno, ima znatno povečano tveganje za spontani splav ali prezgodnji porod.

V takšni situaciji mora ženska opustiti omejitve in svojo prehrano vrniti v normalno stanje. Večkrat na dan morate jesti majhne porcije, med obroki prigrizniti sir, oreščke ali suho sadje, jedi pa lahko dodate malo. maslo ali kislo smetano.

Preberite več o prehrani med nosečnostjo

Zakaj je hitro pridobivanje teže nevarno?

Hitro pridobivanje telesne teže je značilno za večplodne nosečnosti, premajhne ženske in premlade matere, katerih telo se še razvija.

V drugih primerih je posledica običajnega prenajedanja in zahteva prilagoditev prehrane. Prekomerna teža ne predstavlja neposredne nevarnosti za življenje otroka, je pa lahko razlog sladkorna bolezen, visok krvni tlak, preeklampsijo in prekomerno telesno težo otroka, ki lahko povzroči zaplete med porodom in celo carski rez.

Če se telesna teža prehitro poveča, ženskam svetujemo, da se posvetuje s strokovnjakom za prehrano in se odreče hitro prebavljivim ogljikovim hidratom (sladkarije, mafini, testenine) ter v svoj jedilnik vključi sadje, zelenjavo, žitarice in mlečne izdelke.

Situacija je veliko bolj nevarna, če je prekomerna teža posledica edema. Da bi pravočasno prepoznali težavo in dobili zdravstvena oskrba, pri roki mora bodoča mati imeti tabelo povečanja telesne mase med nosečnostjo in natančno tehtnico - pridobivanje več kot 1 kg na teden je resen razlog za zaskrbljenost.

Preberite več o tem, kako se med nosečnostjo ne zrediti

Ali je hujšanje med nosečnostjo nevarno?

V prvem trimesečju nosečnosti je izguba teže zaradi toksikoze povsem možna, v drugem je ta situacija običajno povezana z različnimi boleznimi in stresom, v tretjem trimesečju pa je izguba 1-2 kg predznak zgodnjega poroda. .

Vsekakor je povečanje telesne mase med nosečnostjo povsem individualna zadeva, zato je zelo pomembno, da bodoča mamica spremlja svoje počutje in kakovost hrane, ki jo uživa.

Če teža hitro in nenadoma izgine (zlasti v prvem in drugem trimesečju), morate o tem nemudoma obvestiti zdravnika, saj lahko to resno ogrozi zdravje in celo življenje otroka.

Prehrana med nosečnostjo

Diete, strogi prehranski sistemi in postni dnevi (zlasti tako imenovani "lačni dnevi") v obdobju poroda so strogo prepovedani, tudi če ima nosečnica prekomerno telesno težo.

Zelo pomembno je zagotoviti, da dojenček prejme vsa hranila, vitamine in elemente v sledovih, zato bodoča mati ne bi smela stradati - le ustrezno morate uravnotežiti svojo prehrano in po potrebi poiskati nasvet strokovnjaka.

Stopnje povečanja telesne mase in rasti ploda

Povečanje višine in teže otroka nista nič manj pomembna parametra kot telesna teža bodoče matere. Začnejo ga meriti od približno 8. tedna, saj je to preprosto nemogoče narediti prej.

Telesna teža in višina otroka se povečata neenakomerno - sprva plod hitro raste, od 14. do 15. tedna pa se proces nekoliko upočasni. To je posledica dejstva, da je glavna naloga otroka v tem obdobju razviti nove spretnosti in sposobnosti (mežikanje, premikanje rok itd.) in ne pridobivanje teže in višine. Na začetku tretjega trimesečja se otrokovo povečanje telesne mase ponovno pospeši, do datuma rojstva pa njegova telesna teža doseže od 2,5 do 3,5 kg.

Teža in višina otroka sta individualna parametra in sta odvisni od številnih dejavnikov, predvsem od spola in genetske predispozicije, vendar obstajajo povprečne številke, ki veljajo za normo.

Poleg tega na ultrazvočni pregled kazalniki, kot so:

BDP - biparietalna velikost glave (razdalja med zunanjo površino spodnjega obrisa in notranjo površino spodnjega);
DB - dolžina stegen;
OC - obseg trebuha;
DHA je premer prsnega koša.

Ti kazalniki bi se morali povečati sorazmerno s trajanjem nosečnosti, skupaj z višino in težo pa so zelo pomembni parametri, ki lahko povedo o prisotnosti ali odsotnosti kakršnih koli patologij.

Vsaka zamuda ali napredovanje je razlog za posvet z zdravnikom, nikakor pa ne razlog za paniko, saj je vsak mali človek posameznik, ki ima lahko svoje značilnosti.

In vsak teden berem, kako se vaš otrok razvija, potem vas verjetno zanima še eno vprašanje – kako rastete hkrati.

Naš kalkulator povečanja telesne mase za nosečnost izračuna stopnjo povečanja telesne mase za vsak teden.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo je zelo individualen proces. Vse ženske med nosečnostjo pridobivajo na teži različno. Odvisno je tudi od polti bodoče matere in njene nagnjenosti k prekomerni teži, od velikosti ploda in tudi od številnih fiziološke značilnosti. Vendar pa mora imeti postopek določene meje. In so! Ruski porodničarji-ginekologi se držijo naslednjih referenčnih vrednosti: skupno povečanje telesne mase med nosečnostjo mora biti 10-12 kg, povečanje v prvi polovici nosečnosti - 300-400 gramov na teden, povečanje v drugi polovici nosečnosti - 250 -300 gramov na teden. Poleg tega je takšno povečanje značilno samo za ženske z normalno telesno težo.

Ne rastejo vsi enako

Pri ženskah s prekomerno ali premajhno telesno težo so številke zelo različne. Pri nezadostni telesni teži bi se morala teža med nosečnostjo povečati za 12-15 kg (in spet je pomembno vedeti, kako premajhna je bila ženska pred nosečnostjo). S prekomerno telesno težo - do 8-10 kg za celotno nosečnost. Vse te številke so, kot kaže praksa, povsem približne in, kot že omenjeno, individualne, vendar se morate osredotočiti nanje. V nasprotnem primeru lahko pridobite preveč in potem boste težko ne le rodili, ampak se boste po nosečnosti znebili tudi odvečnih kilogramov ali pridobili premalo, nato pa bo otrok lahko upočasnil svoje intrauterini razvoj zaradi pomanjkanja prehrane.

Primerjajte s “pravilnimi” vrednostmi, težo med nosečnostjo je bolje nadzorovati po tednih, tako da lahko prej opazite nevaren trend sprememb telesne teže. Pri tem vam bo pomagal naš kalkulator teže nosečnosti. Če vaš ginekolog daje priporočila, ki se zelo razlikujejo od rezultatov izračuna, nam pišite.

Vprašanja za članek

Nosečnost se ni zredila, testi so dobri, ali je vredno ...

In zdaj je moja teža 66,7 kg. Je to v redu?...

Moja teža je 60 800. Je to preveč? Jem malo.Če je teža prekomerna, kako je potem ...

Pri 9 tednih je bila teža 59.100, včeraj je imela zdravnica 59.700, je to normalno? ...

tednov? Teža pred nosečnostjo 59-60 kg (odvisno od sezone), v ...

Čeprav ni edemov in sem bil vedno vodni curek, in testi so normalni in ...

Je to v redu? Zdravnik je rekel, da ni razloga za skrb. Ampak me skrbi...

Tedne je bila teža 59.300 z višino 153. Zdaj je teža 67.800. Pred nosečnostjo...

Višina 150 cm. Zdaj sem v 21 tednu. Zdi se mi, da sem se zredila. Ampak zanimivo...

Teden nosečnosti je moja teža 79.600. Sprva, ko sem prišel na...

Samo 8,9 kg. Zgrožen sem ugotovil, da namesto predpisanih 68,9 kg....

Nosečnost in teža 75 kg. Je to bistveno povečanje?

Želijo biti sprejeti v bolnišnico zaradi hujšanja, medtem ko je trebuh v oblačilih ...

Teden teža približno 56 kg. Ali je to normalno ali hočem...

V 11. tednu, ko sem vstal na štetje, sem tehtal 55,3, zdaj pa je 22. minilo ...

Teža nosečnosti 68,3 kg. je to normalno?...

Nosečnost. V trenutku, ko sem bila registrirana (9 tednov) sem...

Teža nosečnosti je bila 56 kg, višina 168, ukvarjal se je z močjo ...

Tehtam 62,3 kg in sem se v 4 tednih zredila 4,5 kg. Povej mi, kako naj ne tipkam takole...

70,6 kg z višino 168 cm. Povej mi, ali sem veliko pridobil? In kaj naj storim ...

Teža 92 kg. Prijavljen sem s težo 83 kg. Moja višina je 165 cm. Ne vem, kaj in ...

Izgubila sem skoraj 5 kg (huda toksikoza) ali ni nevarno za otroka? ...

Po tvojem programu naj bi 25. teden tehtal največ 60-60,3 kg. In jaz...

Zdaj je 16 tednov, stala sem na tehtnici in teža je že 68,3. Reci...

57.8...A je to preveč?Doktor molči....jem 4x na dan,pred nosečnostjo...

Nosečnost je bila 54 kg, zdaj je gestacijska starost 12 tednov, za to ...

Zdaj imam 28 tednov in tehtam 74,4 kg. Zdravnik pravi, da je veliko. JAZ SEM...

Teden dni imam 63 kg. Delo ni sedeče, ne zaužijem več kot 2000 kalorij in teže ...

Povečam se, čeprav ne jem vsega, kar si želim. Pri 21 tednih tehtam 67, čeprav ...

140. Zdaj sem noseča 14 tednov, tehtam 62,10. nikoli ne veš, da sem pridobila kg za 14 ...

Registriran, tehtal 53,5 kg, danes je bil na recepciji, teža 63,5 kg. zdravnik...

Porodništvo. Pred nosečnostjo je tehtala 70 kg (+ -300 - 500 gramov). Med...

Danes imam 64,1 kg, vendar tehtam 65,9 - kako hudo je to in kako naj ...

Šla sem k zdravniku, stehtali so me v oblačilih, pred kratkim sem jedla in teža je bila ...

61,5 kg. Zdravniki grajajo zaradi prekomernega pridobivanja telesne teže. Vidim, da je "debela" ...

Teža 66 kg 800 gr. V zadnjih dveh tednih sem pridobil 1 kg 600 gr. Zdravnik je zelo ...

Začela se je huda toksikoza .. sploh nisem mogel jesti ničesar .. in ...

Dobila sem 2 kg, zdaj sem stara 23-24 tednov, tehtam 54,2 ali je to zame veliko? ...

Rok je 17 dni, približna skupna teža naj bi zdaj znašala 55,6 kg, vendar ...

Počutim se odlično.V prvem trimesečju sem izgubila 2 kg. Teža je bila približno 53,9 ....

(rečem) teža 57 kg, povej mi je to vse debelo? Prosim povej kaj...

Tanka. Zdaj sem 16 tednov noseča in moja teža je ...

Šport, zdaj 19 polnih tednov, moja teža je 63.500 ...

In na ultrazvoku. Predpisali so zdravljenje. Res me skrbi, če bo to bolelo...

Ferrum lek za pijačo in folno kislino, vendar zaenkrat učinek ni pomemben. Injekcije ...

Pokazal takšne številke 11,3 mi pove, da je zelo nizka in ali je vredno ...

To je veliko. Med nosečnostjo sem začela posebej omejevati ...

V trenutku, ko sem dodal 8,7 kg, je zdaj teža 52,9, je rekel zdravnik ...

Moral bi se zrediti 9 kg, vendar je problem v tem, da sem se že zredil 12 kg, kar ...

174. Ali naj shujšam? Povečalo se je enakomerno in za ...

Zaradi toksikoze pri 13 tednih sem postal novica 66.5. Zdaj je 18 tednov in moj ...

Teža kalkulatorja mora biti 60,9 kg. Imam. ampak ginekologinja...

Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....

Je to v redu?...

83.200. je to normalno? vsi testi so dobri, brez edema, krvnega tlaka...

Zdaj 24 tednov. in teža 56 kg. Zdravnik meni, da je prekomerna teža. obrazci niso...

Približno 64-65 kg, zdaj tehtam 66.200. Višina 162. Glede na vaš kalkulator sem ...

Bila je 50-52 kg. povej mi, če lahko shujšam ali omejim ...